La Defensa
Luis Enrique Rocha Alejo
Licenciatura en Cultura Física y Deporte
1° “B” T/V UTEG
La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno. Ahora que la calidad física y técnica de los jugadores ha aumentado considerablemente se hace más necesario que nunca para poder destacar el poseer una buena defensa que dificulte lo más posible el juego de ataque del contrario.
Fundamentos técnicos del baloncesto
Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Cuando hablamos de defensa estaremos refiriéndonos a una actitud activa y agresiva que imposibilite las acciones ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores (violaciones, pérdidas de balón, acciones mal estructuradas, etc.) del contrario.
Fundamentos técnicos del baloncesto
Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
PIES: separados algo más que la achura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos, con los talones sólo rozando el suelo.
PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y prontitud en la reacción.
Fundamentos técnicos del baloncesto
Posición básica defensiva
piernas
pies
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
GLÚTEOS: bajos, casi como si estuviéramos sentados en una silla.
TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante.
BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los dedos de las manos estarán abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos las giraremos hacia el balón)
CABEZA: alta, vista al frente, visión marginal.
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Posición básica defensiva
glúteos
tronco
cabeza
brazos Practicas de defensa
Técnicas de defensa
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Dos equipos, todos con balón. Sale de cada equipo un jugador botando hacia el circulo de medio campo y tienen que echar fuera del circulo el balón del otro jugador, el que pierde se convierte en defensor y el otro en atacante generando 1c1 en una de las dos canastas.
Técnicas de defensa
Fundamentos técnicos del baloncesto
Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Defensa por todo el campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en medio campo. La defensa tiene que impedir que el jugador con balón pase por la puerta central.
Técnicas de defensa
Fundamentos técnicos del baloncesto
Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo. Trabajo de línea balón - defensor-canasta.Comunicación entre los defensores para no tener dudas sobre que jugador vamos a defender.
Técnicas de defensa
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Defensa medio campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en la línea de fondo. El defensor tiene que impedir que el jugador con balón pase por una de las dos puertas.
Técnicas de defensa
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Primero debes desarrollar la defensa adecuada, averigua si tu oponente es derecho o zurdo y trata de colocar un pie y un brazo hacia adelante para forzarlo a usar su lado débil. Si tienes la mano en medio y te pasa, estarás en posición de robarle la bola.
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Debes moverte a donde él vaya para que estés al tanto de cuando te quiera pasar y aprovechas para robarle el balón.
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Si decide conducir, mantén tu cuerpo, no los brazos, entre él y la canasta. Si se pone en posición de tiro coloca tu mano fuerte arriba y trata de bloquear el tiro o al menos de distraerlo. Si es mucho más alto coloca tu mano en su cara. Salta sólo si él salta porque te puede fintar.
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Si te gana la bola de poste estás en problemas porque está muy cerca de la canasta así que hay dos maneras de iniciar.
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Técnicas de defensa
La defensa 3/4 significa que pones una mano en frente de tu hombre y tratas de golpear el balón hacia abajo si alguien intenta lanzárselo.
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Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Si es más alto que tú puedes tratar de pararte completamente frente a él, la persona que da el pase quizá no decida correr el riesgo y si lo hace puedes robar el balón más fácil pero si te lo gana es muy probable que anote. Es un riesgo que corres pero ganas si lo haces bien.
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Si gana la bola de poste ponte detrás de él y colócate entre él y la canasta, obstrúyelo con un brazo en su espalda y el otro arriba. De esta forma reduces sus oportunidades de hacer un gancho y cuando tire pon tus dos manos arriba, cuando salte tú saltas para tratar de bloquear su tiro con tu mano más fuerte. No temas golpearlo un poco pero si los árbitros marcan todo ajústate y no lo hagas.
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Posición básica defensiva
Practicas de defensa
Técnicas de defensa
Mantén tus manos arriba, esto ayuda a bloquear un pase o tiro.