FundaciónSHE–C/Balmes155,5º,1ª08008Barcelona-T.+34932185444
Bienestar emocional durante la adolescencia
El desarrollo de las competencias socioemocionales durante laadolescenciaesclaveparaconseguirunnivelóptimodebienestarpersonalyprevenireliniciodelhábitodeconsumirsustanciasadictivas.
El acompañamiento que se ofrece desde la familia y el instituto es muyimportanteparaeldesarrollodelascapacidadesindividualesysociales,paraqueseancapacesdetomardecisionesyasumirresponsabilidades.
El Programa SI!
Esimportantequesepasquelosfumadorestienentresvecesmásriesgodecontraer una enfermedad cardiovascular que el resto de la población. Parasabermássobrelosefectosdeltabacoenelcorazón,hazclicaquí1.
En el Programa de Salud Integral tu hijo o hija tendrá la oportunidad deaprender habilidades sociales y personales, que lo ayudarán a prevenir elconsumodetabaco.
1http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/fumar-tabaco-tabaquismo.html
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Recuerda:
Promueveunavidasintabaco: Muchosadolescentesasocianelocio, ladiversión y las relaciones sociales con fumar. Es por eso que terecomendamosquepromuevasactividadesdeociolibredetabaco.
Loshijosyhermanosde fumadorestienenmásprobabilidadesde fumar,yaquesontomadoscomoejemplosaseguir.Tenerunhijoohijaenestasedadesesunabuenaoportunidadparaplantearseuncambiodehábitosenel núcleo familiar. Aquí2 puedes encontrar pautas para dejar de fumar yrecomendacionesparahablarcontuhijoohijasobreeltabaco.
Fomenta la seguridad en símismo: Valora sus éxitos y esfuerzos cadadía. Los adolescentes con una autoestima elevada son menosdependientes del grupode amigos. Por estemotivo les resultamás fácildefendersusnecesidadesydecisiones,comodecirquenoalconsumodesustanciastóxicasquedañensusalud,yestaseempiezaatrabajarconlosmensajesquerecibedesdecasa.
Para proteger la autoestima es importante reconocer y verbalizar lascualidades positivas que tiene (por ejemplo: amabilidad, perseverancia,etc.).
La comunicación es la mejor estrategia: Una comunicación abierta,cercanay respetuosaen casa le sirvedeapoyoa tuhijoohija.Además,aunque opine y tenga necesidades diferentes, se siente aceptado y esopotenciasuautoestima.
Para fomentar la comunicación es importante escuchar con atención yhablarrespetandolasdiferencias.
Unexperimentohadetectadoquesicadanochesededicandiezminutosarecordartrescosaspositivasquenoshanpasadoduranteeldía,aumentaelbienestaremocional.¿Teanimasafortalecerlacomunicaciónenfamiliarealizandoesteejerciciocadadíadurantelacenaodespuésdecenar?
Fuente: Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positivepsychologyprogress:empiricalvalidationofinterventions.TheAmericanpsychologist,
60(5),410-421.
2http://www.fundaciondelcorazon.com/images/stories/file/controla-tu-riesgo-tabaco.pdf
Artículos de ampliación de información en la sección Saber más de la Fundación SHE (https://fundacionshe.org/es/saber-mas/)