07
s17
19
Cuidados com os animais
caseiros nas festas de nal de anoEnfeites natalinos, viagens,
encontros, festas. As festividades do
nal do ano so vividas geralmente
por toda a famlia, o que inclui
tambm os ces e gatos, claro. Mas,
como tudo o que envolve uma guarda
responsvel, preciso tomar alguns
cuidados para que eles no sofram,
seja com o barulho dos fogos de
artifcios de nal de ano, os excessos
de restos da ceia do natal ou a ao
da decorao natalina. Veja como
ajudar os peludos a passar por este
perodo de festas.
FOGOS DE ARTIFCIO
O barulho das exploses
deixa os animais apavorados e o risco
de fuga aumenta nesta poca. Para
amenizar a situao, o veterinrio
Mrcio Silva, sugere que os tutores
coloquem pequenos tampes de
algodo no ouvido dos bichinhos,
com todo cuidado para no exagerar.
Outra sugesto mant-los em
lugares calmos, como quartos com
ar-condicionado, por exemplo,
durante os fogos. Geralmente, o
animal corre para algum lugar para se
esconder. Ento, se eles forem para
um lugar seguro, com embaixo da
cama, podem deix-lo l, explica.
Caso o animal tiver algum tipo de
fobia, necessrio que procure um
especialista em comportamento
animal para prescrever um calmante,
se necessrio. importante ter algum
dos tutores com o animal durante o
momento dos fogos, isso d a ele
uma sensao de segurana.
IDENTIFICAO
O barulho dos fogos de
artifcios e as agitaes das festas
podem levar o bichinho a fugirem de
casa. Portanto, a identicao algo
de extrema importncia para esses
momentos. O uso de correntinhas
presas com plaquinhas com o nome
do animal e do tutor, e o telefone para
contato, uma medida simples, mas
que fundamental para o ter o animal
de volta em casa.
ENFEITES
Por curiosidade, muitos
animais, principalmente os lhotes,
adoram brincar com os enfeites
natalinos, como bolinhas em cores
vibrantes. Portanto, os tutores devem
preferir as cores neutras em seus
enfeites, alm de coloc-los em
lugares que no estejam ao alcance
do bichinho. Se, por acaso, ele ingerir
um desses, importante que se leve
imed ia tamen te a uma c n i ca
veterinria de emergncia.Estas
situaes geram obstruo ou
perfurao no sistema digestivo. Por
isso, o tutor deve sempre car atento
aos passos do co/gato,
arma Dr. Marcio.
PISCA-PISCA
Queimaduras ou
choques eltricos podem
ser evitados com medidas
simples, como deixar os
os em lugares altos. O
c u i d a d o d e v e s e r
r e d o b r a d o ,
p r i nc i pa lmen te , com
lhotes de gatos, pois eles
so muito brincalhes e esses
objetos sempre os atraem.
C E I A S PA R A A N I M A L
HUMANO
Como as comidas dessa
poca so bastante gordurosas, no
se deve oferecer nenhum tipo de
alimento consumido nas ceias aos
animais. O ideal que seja reservado
um local prprio para o seu bichinho
fazer a prpria ceia de Natal dele,
com a sua rao ou, no caso do tutor
desejar, um alimento diferente mas
exclusivamente produzido para o
peludo.Lembre-se de pedir s suas
visitas que no ofeream comida a
eles, lembra o veterinrio.
VIAGENS DE CARRO
O tutor que for passar o Natal
ou o Rveillon fora da sua cidade e
puder levar o animal junto no carro,
no tem problema. Se a viagem for
longa, mais de 2h, necessrio que o
animal esteja em jejum alimentar por
pelo menos duas horas antes da
viagem. importante, tambm, fazer
paradas para que ele possa urinar e
beber gua e estar sempre com os
documentos do animal, assim como
os seus.
HOTIS PARA ANIMAIS
So excelentes opes para
quem no pode levar o animal para o
passeio, mas o tutor tem de conhecer
bem o local onde for deix-lo. Alm
disso, importante car atento, e ter
as vacinas em dia, alm de deix-lo
com uma coleira anti-carrapatos,
para evitar a contaminao por
parasitas. Em caso de animais que
estejam em tratamento, o hotelzinho
no boa opo. O melhor deix-lo
S a b e - s e q u e o
envelhecimento um processo
biolgico
q u e p o d e s e r
controlado. H uma srie de
estudos
armando que um estilo
de vida saudvel uma
d a s c h a v e s d a
longevidade. Conra alguns
deles
1. CASE-SE. Segundo
estudo publicado no Health
Psychology Journal, dos Estados
Unidos, as pessoas que se
mantm em longas e bem-
sucedidas unies tm uma
expectativa de vida maior em
comparao quelas que se
casam novamente ou terminam a
vida divorciadas.
2. EXPRESSE SUAS
EMOES. De acordo com o
Journal of Clinical Psychology, da
I n g l a t e r r a , a q u e l e s q u e
manifestam suas emoes por
meio de a lguma a t iv idade
artstica, como cantar, escrever e
pintar, so mais saudveis do que
as pessoas que no o fazem.
3. TENHA HORRIOS.
Evite a prtica de exerccios entre
as 11 da manh e a 1 da tarde.
quando a produo de adrenalina
atinge seu pico. O sangue ca
mais grosso do que o normal, a
p resso a r te r ia l sobe e o
batimento cardaco se eleva.
Durante essas duas horas,
maior a probabilidade de uma
placa de gordura se romper em
um vaso, o que pode provocar
derrame cerebral ou infarto no
corao.
4. SEJA SOLIDRIO.
Segundo estudo publicado na
revista Psychology Science, dar
apoio fsico ou emocional a outras
pessoas reduz em at 60% o risco
de morte prematura no idoso.
5 . P R E F I R A A S
COMDIAS. O riso espontneo
promove a dilatao dos vasos e
melhora o uxo sanguneo.
Tambm reduz os nveis de
adrenalina e cortisol no sangue e
a u m e n t a a l i b e r a o d e
endornas, hormnios ligados s
sensaes de bem-estar e prazer.
Quer mais? Ainda emagrece.
E s t u d o s d a U n i v e r s i d a d e
Vanderbilt, nos Estados Unidos,
concluram que dar boas risadas
por um perodo de dez a quinze
minutos faz uma pessoa queimar,
em mdia, 50 calorias.
6. USE O FIO DENTAL.
De acordo com pesquisadores da
Universidade Harvard, nos
Estados Unidos, a inamao
bacteriana da gengiva, causada
pe lo acmulo de res duos
alimentares entre os dentes,
aumenta em 72% o risco de
doena cardiovascular.
7 . I M I T E O S
BRITNICOS. Ser pontual bom,
mas beber ch ainda melhor. De
acordo com o jornal Phytotherapy
Research, o hbito cultivado
pelos ingleses pode ajudar no
combate doena de Alzheimer.
Estudos indicam tambm que o
consumo de ch reduz os riscos
de cncer. O ch verde o que
promete maiores benefcios.
8 . L A R G U E O
CIGARRO. Fumantes regulares
vivem, em mdia, dez anos
menos do que um no-fumante.
Cerca de 90% dos casos de
cncer nos pulmes, a neoplasia
que mais mata no Brasil, esto
relacionados ao tabagismo.
9. TENHA F. Segundo
o In te rna t iona l Journa l o f
Psychiatry and Medicine, ter uma
crena forte em algo ajuda a
combater o stress e problemas
emocionais.
1 0 . B E B A C O M
MODERAO. Estudos mostram
que o consumo dirio de at duas
taas de vinho deve fazer parte da
receita para uma vida longa. At a
cerveja, quando consumida
moderadamente, pode trazer
benefcios sade, apontam
pesquisas recentes.
11. COMA MENOS. Nos
Estados Unidos, um estudo
comparou cinqentes que
viviam de dieta com outros que
consumiam, em mdia, 2 000
calorias por dia. A concluso foi
que o primeiro grupo teve uma
expectativa de vida cerca de 30%
maior, alm de aparentar ser mais
jovem do que os congneres da
mesma idade.
12. MORE PERTO DE
U M PA R Q U E . U m e s t u d o
realizado por pesquisadores
japoneses conc lu iu que a
expectativa de vida dos idosos
que moram prximo a reas
verdes maior do que a daqueles
que vivem cercados de arranha-
cus.
13. V DE VERDES.
Vegetais verde-escuros, como
espinafre, rcula e brcolis, so
r icos em cido fl ico, uma
substncia que ajuda a manter a
integridade do DNA.
1 4 . M A N T E N H A A
MENTE AT IVA . Pesqu i sas
mostram que a doena de
Alzheimer tem maior incidncia
entre as pessoas com baixo nvel
de instruo. Estudo publicado no
New England Journal of Medicine
relaciona a leitura, os jogos de
cartas e de tabuleiro e as palavras
cruzadas com a reduo do risco
de demncia em pessoas com
mais de 75 anos.
15. TOME VITAMINAS.
Cpsulas de vitamina C so as
mais indicadas. Seu consumo
ajuda a prevenir a degenerao
macular, que afeta 3 milhes de
brasileiros e a maior causa de
cegueira em pessoas com mais
de 50 anos. Consulte seu mdico
sobre a dosagem.
1 6 . C U R T A O
CHOCOLATE. Em pequenas
quant idades, e le pode ser
benco sade. Segundo
estudo do King's College, de
Londres , a quant idade de
avonides encontrada em 50
g r a m a s d e c h o c o l a t e
equivalente de seis mas,
duas taas de vinho ou sete
cebolas. Os avonides tm sido
apontados como importantes
armas no combate aos radicais
livres.
17. DE PREFERNCIA
AOS PESCADOS. Peixes de
gua profunda, como salmo e
anchova, so ricos em mega 3.
Esse poderoso antioxidante,
segundo o jornal da Associao
Mdica Americana, pode reduzir
em at 81% o risco de morte
sbita no homem.
18. FAA SEXO. A
atividade sexual traz sensaes
de prazer e bem-estar, combate o
stress, aumenta a auto-estima e
ainda queima calorias. Estudos
m o s t r a m q u e a s p e s s o a s
sexualmente ativas so mais
saudveis. Segundo a OMS, o
sexo um dos quatro pilares da
qualidade de vida, ao lado do
prazer no trabalho, da harmonia
familiar e do lazer.
19. SEJA OTIMISTA.
Aps dez anos estudando como a
personalidade de uma pessoa
pode inuir no aumento ou na
diminuio da expectativa de
vida, pesquisadores holandeses
concluram que ter uma atitude
positiva pode diminuir em at
55% o risco de morte prematura.
20. NO PULE O CAF-
D A - M A N H . P e s q u i s a d o
Instituto de Gerontologia da
Universidade da Gergia, nos
Estados Unidos, averiguou que
os centenrios no costumam
dispensar a primeira refeio do
dia.
21. TENHA UM ANIMAL
DE ESTIMAO. O conselho foi
seguido por operadores da bolsa
de va lo res de Nova York ,
avaliados em um estudo. Foi to
ecaz no combate ao stress que
metade deles suspendeu o uso
de medicamentos contra a
hipertenso. Quem tem um
bichinho em casa vai ao mdico
com menor freqncia, armam
pesquisadores da Universidade
de Cambridge, na Inglaterra.
22. REDUZA O SAL.
Essa medida importante no
tratamento e na preveno da
hipertenso arterial, um dos
fatores de risco para doena
cardiovascular. Evite mais de 6
gramas por dia, o equivalente a
uma colher de ch.
2 3 . I N V I S T A E M
C U L T U R A . D e p o i s d e
acompanhar 12 000 pessoas por
nove anos, pesqu isadores
suecos observaram que, em
mdia, as chances de uma
pessoa alcanar a longevidade
foram 36% maiores naquelas que
cultivavam o hbito de realizar
programas culturais, como visitar
galerias de arte, assistir a peas
de teatro e freqentar concertos
musicais.
2 4 . S I N TA - S E E M
CAPRI. Est provado que uma
dieta mediterrnea, rica em
vegetais, peixes e azeite de oliva,
pode afastar doenas como
h i p e r t e n s o , d i a b e t e s e
obesidade, capazes de encurtar a
vida em at dez anos. A pesquisa
foi feita com 1 507 homens e 832
mulheres, entre 70 e 90 anos, em
onze pases europeus.
25. ABUSE DO MOLHO
D E T O M AT E . P e s q u i s a s
c o n d u z i d a s p e l o m d i c o
americano Michael Roizen, autor
do livro Idade Verdadeira e
fundador do RealAge Institute,
um dos mais respeitados centros
de es tudo da sade e do
metabolismo humano, mostram
que dez colheres de molho de
tomate ingeridas semanalmente
podem reduzir pela metade o
risco de ocorrncia de onze tipos
de cncer. O tomate rico em
l i copeno , um an t iox idan te
e n c o n t r a d o n o s v e g e t a i s
vermelhos.
2 6 . D U R M A B E M .
Estudos sugerem que a falta de
sono crnica pode ter um impacto
n e g a t i v o n a s f u n e s
metabl icas e endcr inas.
Quando se dorme menos de
cinco horas, h um desequilbrio
no metabolismo.
2 7 . C O N T E A T
CINCO. De acordo com a
Organizao Mundial de Sade,
esse o nmero mnimo de
pores de frutas e vegetais que
uma pessoa deve comer por dia.
A O M S d e f e n d e q u e u m a
alimentao balanceada e rica
em vitaminas, bras e minerais
pode reduzir em at 40% o risco
de cncer.
2 8 . V A O
OFTALMOLOGISTA. Depois dos
50 anos, a chamada v is ta
cansada se torna ainda mais
comum. Com a idade, tambm
aumentam os riscos de glaucoma
e catarata. Alm disso, alteraes
de fundo de olho podem indicar a
p r e s e n a d e d i a b e t e s e
hipertenso.
29. MODERAO COM
A CARNE VERMELHA. Pesquisa
sobre hbitos alimentares em dez
pases europeus concluiu que o
c o n s u m o d i r i o d e c a r n e
vermelha aumenta o risco de
cncer de intestino em at 35%.
Mas no a evite. Protenas so
essenc ia is para quem faz
atividade fsica regularmente, no
s porque do resistncia mas
tambm porque ajudam a tornear
os msculos.
30. MOVA-SE. De acordo com a
Assoc iao Amer i cana do
Corao, o sedentarismo, por si
s, aumenta o risco de doena
coronariana em, pelo menos,
uma vez e meia. Exerccios
dirios moderados ajudam a
aumentar o tempo de vida em at
seis anos.
Recommended