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HORMONASGLÁNDULAS

ESTÍMULOS

SOMOS MATERIA

ORGÁNICA, FÍSICA Y

QUÍMICA

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ESTÍMULOS NEURONASNEUROTRANSMISORES

SOMOS UN SISTEMA DE

CONEXIONES Y CIRCUITOS

PROGRAMARSE

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OPTIMISMO PESIMISMO

YO ELL@S

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Emociones positivas, humor, risa, sentido agradable.

Amor, trabajo, hijos, sentido útil.

Participar en algo más grande que uno mismo.

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PENSAMIENTO POSITIVONuestras percepciones son totalmente SUBJETIVAS y nos hacen ver cosas que no son.

El temperamento de las personas moldea las perspectivas de las cosas.

Las buenas acciones : ALTRUISMOLas personas optimistas son más REALISTAS que las pesimistas

Vencer el miedo al ridículoVivir sin anticiparse : Alterar los eventos

Distorsionar los hechos con base a nuestras ideasControlar las circunstancias a nuestro favor

Programar rasgos de carácter que nos ayuden a sentirnos BIENAtajos para el placer : Licor, drogas, sexo, relaciones dañinas.

RELACIONES SALUDABLESPUNTOS FUERTES

GENEROSIDAD, COMPROMISO, AMOROjos que no ven, corazón que no siente: Interpretación positiva de los sucesos

Confianza en uno mismoESPERANZA

BUEN HUMOR

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Las 10 profesiones más felicesLa Universidad de Chicago y la National Organization for Research realizaron una encuesta a 27 mil

500 personas en Estados Unidos para conocer quiénes son los profesionistas más felices trabajando en su área.

• Sacerdotes: 87.2% de los religiosos afirmó estar “muy satisfecho” con su trabajo; las razones fueron la posibilidad de ayudar a la gente y el poder estar en contacto con Dios.

• Bomberos: 80.1% de quienes combaten el fuego dijeron estar “muy satisfechos” con su trabajo debido a que se dedican a salvar vidas.

• Fisioterapeutas: 78.1 por ciento de estos especialistas respondió estar muy feliz con su profesión, pues ayudan a la gente que ha sufrido algún accidente a reincorporarse a su trabajo y vida.

• Escritores: 74.2% de los inventores de historias contestaron estar satisfechos con su empleo, pese a que es una profesión mal pagada.

• Profesores de educación especial: 70% aseguró estar muy satisfecho con su empleo que, en promedio, genera salarios de 50 mil dólares anuales.

• Profesores: 69.2% de los formadores respondió estar satisfecho con su labor educativa.• Artistas: Pese a sufrir la escasez de altos salarios, 68.6 por ciento de los creadores aseguraron

estar felices con su labor.• Psicólogos: Escuchar y ayudar a resolver problemas de sus clientes tiene a 66.9% de estos

médicos especializados muy satisfechos con su labor.• Agentes financieros: Con un sueldo promedio de 90 mil dólares al año, 65% de estos

profesionales se encuentran felices con su labor.• Operadores calificados de maquinaria: Con argumentos como que es un “trabajo divertido”,

64.1 por ciento de los operadores aseguraron estar muy satisfechos con su empleo.

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FELICIDAD =

LA FÓRMULA DE LA FELICIDAD

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LA FÓRMULA DE LA FELICIDAD• LA VIDA CON PLACER.

Durante 7 días escribir 3 cosas que han ido bien durante el día y el por qué han ido bien.

• LA FUERZA DEL AGRADECIMIENTO. Durante 2 semanas pensar en alguien vivo que ha hecho algo por mí realmente importante y que nunca se lo haya agradecido. Redactar un escrito de 300 palabras en las que aparezcan los consejos que esa persona nos dijo, que nos ayudaron y que nos afectaron positivamente. Llamarla, visitarla y leerle la carta en voz alta.

• LA VIDA CON SENTIDO. Hacer la semana próxima algo divertido, pero también algo altruista y con sentido filantrópico. Adquirir esta costumbre, al menos una vez al mes.

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ENDORFINA«La hormona de la felicidad»P r o d u c e n a n a l g e s i a y s e n s a c i ó n d e b i e n e s t a r

• C o m i d a p i c a n t e• C h o c o l a t e• To m a r e l s o l• I r a l a p l a y a

• C o m e r a g r a d a b l e• E j e r c i c i o F í s i c o

• A b r a z o s s e r e s q u e r i d o s• M ú s i c a ( e s c u c h a r, b a i l a r, c a n t a r )

• D e s c a n s o , m e d i t a c i ó n• E x p a n d i r s e , r e l a j a r s e• E s c r i b i r , l e e r ( a fi c i ó n )

• P e r t e n e c e r a u n g r u p o c o n u n s e n ti d o s o c i a l• R e g a l a r, d a r

• B u e n a s a c c i o n e s

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• El primero en llegar a la meta de la infelicidad, será el que ha pretendido ser feliz continuamente

• Una vida feliz comporta cierta oscuridad y el concepto de felicidad no tendría sentido sin tener referencia

• La búsqueda de la felicidad implica tener en cuenta la naturaleza ambigua del ser humano y reconocer y disfrutar las emociones

• La felicidad está escondida en la sala de espera de la felicidad.

FRASES PARA PENSAR…