7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc
1/4
Chiftelute din dovlecei si soia - dieta Rina
Timp de preparare
10 minute
Timp de gatire
20 minute
Timp Total
30 minute
Portii: 10 buc
Ingrediente:
50 g granule de soia
1 dovlecel mic
3 catei de usturoi sare, piper
1 lingurita boia
1 lingurita rasa de chimen
50 ml pasta de rosii sau bulion concentrat
frunze de patrunjel
7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc
2/4
Mod de prepararechiftelute din dovlecei si soia
Intr-un bol punem toate condimentele si diluam cu 50 ml apa. In acest lichid punem granulele
de soia ca sa se imbibe cu arome.
Se rad si dovleceii pe razatoarea mare si se sareaza un pic.
http://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/http://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/http://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/http://i0.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-1.jpghttp://i2.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-2.jpghttp://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc
3/4
Intr-un bol se pun soia hidratata si dovleceii si se amesteca bine.
Se adauga pasta de rosii si patrunjelul si daca e nevoie se mai condimenteaza un pic.
Se ia cate un pumn din compozitie si se stoarce de apa in timp ce se formeaza chiftelutele care
se aseaza direct pe hartia de copt.
http://i0.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-4.jpghttp://i2.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-3.jpg7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc
4/4
Aceste chiftelute din dovlecei si soia se coc la cuptor circa 20 minute la 170.
http://i1.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-5.jpg