O SOTO GARI
Grand / Extérieur / Faucher
O SOTO OTOSHI
Grand / Extérieur / Abattre
TAI OTOSHI
Corps / Abattre
De la ceinture blanche … … à la ceinture blanche jaune
TACHI WAZA (Debout / Technique)
NE WAZA (Sol / Technique)
KUZURE GESA GATAME
Forme de / Par le travers / Contrôle
Présenter une sortie d’immobilisation
UKE 4 PATTES TORI au dessus
5 ans Eveil Judo
Attaque directe à partir d'un déséquilibre créé par TORI
KUMIKATA : tenir en garde normal
IPPON SEOI NAGE
Un point / Epaule / Projeter
De la ceinture blanche jaune… … à la ceinture jaune
6 ans Mini Poussins 1
KO UCHI GARI
Petit / Intérieur / Faucher
KO SOTO GARI
Petit / Extérieur / Faucher
YOKO SHIHO GATAME
Côté / 4 directions / Contrôle
TACHI WAZA (Debout / Technique)
NE WAZA (Sol / Technique)
Présenter une sortie d’immobilisation UKE à plat ventre TORI sur le coté
TORI enchaine une attaque après une esquive d’UKE
KUMIKATA : tenir en garde normal droite et à gauche
HIZA GURUMA
Genou / Roue
De la ceinture jaune… … à la ceinture jaune orange
7 ans Mini Poussins 2
O UCHI GARI
Grand / Intérieur / Faucher
O GOSHI
Grand / Hanche
TACHI WAZA (Debout / Technique)
NE WAZA (Sol / Technique)
Présenter une sortie d’immobilisation
TSURIKOMI GOSHI
Pêcher / Hanche
UKE à plat ventre
TORI au dessus
USHIRO GESA GATAME
Arrière / Par le travers / Contrôle
Reprise d’initiative après une l’esquive d’une attaque
KUMIKATA : faire lâcher la main au revers
TATE SHIHO GATAME
Vertical / 4 directions / Contrôle
ERI SEOI NAGE
Revers / Epaule / Projeter
De la ceinture jaune orange… … à la ceinture orange
8 ans Poussins 1
MOROTE SEOI NAGE
Deux mains / Epaule / Projeter
SODE TSURIKOMI GOSHI
Manche / Pêcher / Hanche
HARAI GOSHI
Balayage / Hanche
UCHI MATA
Intérieur / Cuisse
UKE à genoux entre les jambes de TORI
NE WAZA (Sol / Technique)
TACHI WAZA (Debout / Technique)
Présenter une sortie d’immobilisation
KUMIKATA : faire lâcher la main au revers et attaquer à gauche
Utiliser la réaction du partenaire (balanciers avant arrière)
OKURI ASHI BARAI
Les deux / Jambe / Balayer
TSUBAME GAESHI
Hirondelle / Renvoyer
DE ASHI BARAI
Avancé / Jambe / Balayer
9 ans Poussins 2
USHIRO GOSHI
Arrière / Hanche
UTSURI GOSHI
Avant / Hanche
De la ceinture orange… … à la ceinture orange verte
Présenter un
dégagement de jambe
KATA GATAME
Epaule / Contrôle
Présenter une sortie d’immobilisation
NE WAZA (Sol / Technique)
TACHI WAZA (Debout / Technique) KUMIKATA : 3 manières pour faire lâcher la main au revers
O SOTO GURUMA
Grand / Extérieur / Roue
10 ans Benjamins 1
KUBI NAGE
Cou / Projeter
KOSHI GURUMA
Hanche / Roue
O GURUMA
Grand / roue
ASHI GURUMA
Jambe / Roue
UKI GOSHI
Flotter / Hanche
De la ceinture orange verte… … à la ceinture verte
NE WAZA (Sol / Technique)
KAMI SHIHO GATAME
Au dessus / 4 directions / Contrôle
UKE 4 pattes
TORI derrière ou au dessus
TACHI WAZA (Debout / Technique)
Présenter une sortie d’immobilisation
KUMIKATA : tenir et attaquer en garde croisée
Attaque dans l’attaque
UKE 4 PATTES TORI du coté de la tête
HANE GOSHI
Bondir / Hanche
HARAI TSURIKOMI ASHI
Balayage / Entraîner / Jambe
11 ans Benjamins 2
YOKO GAKE
Coté / Accrochage
SASAE TSURIKOMI ASHI
Appuyer / Pêcher / Jambe
TE GURUMA
Main / Roue
URA NAGE
Envers / Projeter
KATA GURUMA
Épaule / Roue
SANKAKU GATAME
En triangle / Contrôle
TACHI WAZA (Debout / Technique)
De la ceinture verte… … à la ceinture verte bleue
NE WAZA (Sol / Technique)
Feintes et confusions
12 ans Minimes 1
YOKO GURUMA
Côté / Roue
SOTO MAKI KOMI
Extérieur / Enrouler
YOKO TOMOE NAGE
Coté / En cercle / Projeter
TANI OTOSHI
Vallée / Chute
SUMI OTOSHI
Coin / Renvoyer
TOMOE NAGE
En cercle / Projeter
UKI OTOSHI
Flotter / Abattre
TACHI WAZA (Debout / Technique)
De la ceinture verte bleue… … à la ceinture bleue
NE WAZA (Sol / Technique)
MAKURA GESA GATAME
Oreiller / Par le travers / Contrôle
TORI à genoux entre les jambes de UKE
KUMIKATA : attaquer en reprise de garde
Attaque directe à partir d’une intention donnée par Uke
13 ans Minimes 2
HIKIKOMI GAESHI
Tirer dedans / Renvoyer
SUMI GAESHI
Coin / Renvoyer
KUCHIKI DAOSHI
Arbre mort / Tomber
YOKO WAKARE
Coté / Séparation
UKI WAZA
Flotter / Technique
KIBISU GAESHI
Cheville / Renvoyer
SUKUI NAGE
Cuillère / Projeter
TACHI WAZA (Debout / Technique)
De la ceinture bleue… … à la ceinture marron
NE WAZA (Sol / Technique)
SHIME WAZA
Pression / technique
KANSETSU WAZA
Articulation / Technique
Elaborer un système d’attaque