DICA DE SAÚDE – MARÇO 2011
QUALIDADE DE VIDA SE CONQUISTA(16/03)
Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um
ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional. Além
disso, os relacionamentos sociais (como família e amigos), a saúde e a
educação estão diretamente ligados à qualidade vida do indivíduo. Vários
fatores podem interferir nesse tema, como praticar exercícios físicos, prestar
mais atenção ao que se come, ser mais paciente e utilizar meios de combate
ao estresse. Agora é com você...Fonte: Viver Bem
DICA DE SAÚDE – Março 2011
SOMOS 70% ÁGUA(23/03)
Muita gente só se lembra de beber água quando está com sede. Isso é certo? Não,
claro que não. Deve-se beber água o dia todo, de dois a três litros por dia. Se você
não possui esse hábito, é bom começar bebendo até oito copos de água por dia,
que correspondem a dois litros.
A água representa 70% do nosso peso corporal e é um solvente natural, não apenas
para as vitaminas e minerais que ingerimos, permitindo que atuem melhor, mas
também para micróbios e substância toxicas, favorecendo a diluição e eliminação.
Estar bem hidratado significa facilitar as coisas para o organismo.Fonte: Viver Bem
DICA DE POSTURA – Março 2011
OS CINCO MANDAMENTOS DA BOA POSTURA(30/03)
1. Ao Andar: Ao andar, faça-o o mais ereto possível, sempre olhando acima da linha do horizonte;
2. No Computador: Ajuste a distância entre seus olhos e o monitor, isto ajuda a melhorar a postura de sentar;
3. Subindo Escadas: Para não sobrecarregar suas costas, não se incline muito para frente;
4. No Escritório: Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas do chão;
5. Ao Telefone: Evite torção cervical ao atender chamadas telefônicas, segurando o aparelho com a cabeça e o ombro;
Fonte: Viver Bem