FORMATURA CONJUNTA DOS CURSOS DE
ESPECIALIZAÇÃO DO CCFO
É com imensa satisfação que o Centro de Capacitação Física e
Operacional comemora mais
uma formatura de seus cursos
de especialização. No último
21 de maio cumprimos mais
uma etapa da importante
missão atribuída à “Velha
Escola”: promover o
aprendizado, mudar
comportamento, tornar o
profissional de polícia melhor
preparado para o exercício de suas funções.
Assim, retornaram para suas unidades 136 policiais militares, 03 de
corporações co-irmãs como Polícia Militar do Espírito
Santo e do Paraná.
Perfilaram-se no Ginásio de Esportes do
CCFO 22 Oficiais e 22 Sargentos novos especialistas
em Força Tática, capacitados a desempenhar com
proficiência as funções específicas de
comandamento de tropa e fração de tropa em
ações de força tática.
Formaram-se também 20 sargentos
especialistas em Tiro Defensivo na Preservação da
Vida, capacitados a atuar no treinamento do efetivo da polícia militar na complexa questão da
utilização técnica e consciente do armamento.
CCFO- AV.C RUZ EI RO DO SUL , 548 – CANI ND É – CE P- 03033- 020 S ÃO PAULO/ S P ANO XI NÚMERO 6
Escola de Educação Física da Polícia Militar “A Pioneira do Brasil a caminho dos 100 anos – 1910-2010”
EDIÇÃO JUNHO/08
Nesta edição
1 Formatura Conjunta dos
Cursos de Especialização do
CCFO
2 Exame de Seleção para os
Cursos de Ed. Física da EEFPM –
Balanço Final.
5 Espaço Memória da Escola
de Ed. Física.
6 Programa Qualidade de Vida
na PMESP.
8 Encerramento dos TAF na EEF.
8 Espaço Técnico – Intensidade
de Treinamento.
10 Estágio de Policiamento
Ciclístico
Retornaram também às suas unidades 21 Sgt e 51 Cb/Sd especialistas em Trânsito Urbano
e Fiscalização de Produtos Perigosos, comprometidos com a segurança viária e obstinados a
diminuir a alarmante estatística de baixas no Trânsito.
A necessidade e o interesse numa melhor capacitação foram os principais elementos
motivadores que impulsionaram oficiais, sargentos, cabos e soldados formados. Aprimorando-se,
refletirão melhor sobre suas capacidades profissionais, contagiarão superiores, pares e
subordinados com a nova ótica do moderno profissional de polícia.
Aos formados, é importante lembrar que sozinhos não conseguimos construir nada, muito
menos mobilizar massas ou influenciar pessoas, precisamos agir em grupo, unidos nos tornamos
fortes e nossos projetos se tornam realidade.
A partir de agora vossas responsabilidades aumentam na medida em que assumem o
compromisso de multiplicar e usar corretamente o conhecimento por meio da correta observância
de normas e padrões técnicos estabelecidos, decorrendo disso tudo o alcance do sucesso e plena
realização profissional.
Sucesso é o que desejo a todos, o sucesso que definido por Bil Russel é o resultado da
prática constante de fundamentos e ações vencedoras. Não há nada de milagroso no processo,
nem sorte envolvida. Amadores aspiram, profissionais trabalham.
Parabéns, felicidades!
Maj PM Fabrício Ângelo Piazza, Cmt Interino do CCFO
EXAME DE SELEÇÃO PARA OS CURSOS DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA EEFPM
No período compreendido entre os dias 05 e 09 de maio de 2008, o CCFO teve a grata
incumbência de realizar o exame de seleção para os mais
que esperados Cursos de Instrutor e de Monitor de Educação
Física / 2008, os quais terão início no próximo 01 de julho e
serão desenvolvidos nas dependências deste Centro.
Houve a inscrição de 80 candidatos para cada um
dos concursos,
compreendendo
policiais e bombeiros
militares de São Paulo,
Rio de Janeiro e Brasília, além de militares da Aeronáutica.
Os vestibulandos competiram entre si visando ao
preenchimento de uma das vinte e cinco vagas (PMESP) ou
uma das três vagas (outras instituições militares)
disponibilizadas para os respectivos cursos.
Os candidatos submeteram-se a uma maratona de exames previstos para o processo
seletivo, que compreendiam testes de aptidão física,
habilidades esportivas e prova escrita. Nos testes de aptidão
física, os hercúleos vestibulandos foram avaliados na corrida
de 100 metros rasos, subida em corda lisa, salto em extensão,
teste de agilidade “shuttle-run”, salto em altura, arremesso
de peso e corrida de 12 minutos.
Nas provas de habilidades esportivas, os candidatos
precisaram demonstrar destreza, técnica e empenho nos testes de basquetebol, voleibol, ginástica
olímpica, futebol e natação.
Após essa intensa bateria de exames físicos, o último dia do calendário foi reservado para
a avaliação dos conhecimentos intelectuais dos vitoriosos e habilidosos candidatos por meio da
prova escrita, com conteúdo direcionado às seguintes disciplinas: língua portuguesa, biologia,
química, física, matemática, ciências sociais, atualidades esportivas, conhecimentos técnico-
profissionais e redação.
Com um processo seletivo tão minucioso, a Escola de Educação Física tem a certeza da
qualidade do corpo discente que em poucos dias passará a ter contato com os conhecimentos
técnicos e científicos necessários para a graduação. Este
Centro pretende transmitir, ao longo dos dezoito meses dos
cursos, muito mais do que o conteúdo programático previsto,
todo o amor pelas causas da educação física, qualidade de
vida, saúde e treinamento técnico-policial, características
que julgamos necessárias para a formação do treinador da
Organização Policial Militar.
Parabéns a todos os candidatos pela disposição apresentada ao longo das desgastantes
provas e desejamos muita dedicação, sorte e entusiasmo aos aprovados e classificados, os quais
representam, além da retomada de uma tradicional e imprescindível especialização, o futuro da
Educação Física e do Treinamento Policial em nossa Instituição.
RELAÇÃO DOS APROVADOS
CURSO DE INSTRUTOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CLAS POSTO NOME OPM
1 1º Ten PM Fernando Edson Mendes 21º BPM/M
2 2º Ten PM João Paulo Hilgenberg Gouveia 1º BPChq
3 2º Ten PM Rodrigo D´Avila e Silva 33º BPM/M
4 2º Ten PM Raphael Luiz Retucci de Araújo 14º BPM/M
5 2º Ten PM Lucas Gonzaga Faria Santos 34º BPM/M
6 2º Ten PM Jefferson Jesus dos Santos 6º BPM/M
7 2º Ten PM Thiago José Tomazela 13º BPM/M
8 2º Ten PM Roberto Augusto Leopoldo Gigliolli 40º BPM/M
9 2º Ten PM Antenor Riguetti Júnior 13º BPM/M
10 2º Ten Fem PM Thais Cristina Dejane 23º BPM/M
11 2º Ten PM Daniel Carneiro da Cunha Cossani 37º BPM/M
12 2º Ten PM Fernando Alves Santa Rosa 1º BPM/M
13 2º Ten PM João Carlos de Souza Machado Júnior 7º BPM/I
14 2º Ten Fem PM Fernanda Cristina Araújo Nossa 23º BPM/M
15 2º Ten PM Rodrigo Henrique Cintra 43º BPM/I
16 2º Ten PM César Eduardo da Silva 41º BPM/M
17 2º Ten PM Anderson Willian Mariotto 21º BPM/M
18 2º Ten Fem PM Isis dos Santos Lima DP
19 2º Ten PM Márcio dos Passos Santos 20º BPM/M
20 2º Ten PM Henrique Augusto Calderaro 20º BPM/I
21 1º Ten PM José Francisco Okuma DP
22 2º Ten Fem PM Fernanda Pavão Camilo da Silva 6º BPM/I
23 2º Ten PM Luiz Fernando de Lima Paulo 42º BPM/M
24 2º Ten PM Cristian Takahashi 25º BPM/I
25 2º Ten Fem PM Maria Cláudia de Andrade Ribeiro 31º BPM/M
OUTRAS INSTITUIÇÕES MILITARES
CLAS POSTO NOME OPM
1 2º Ten PM Gabriel de Oliveira Jorge PMDF
2 1º Ten PM Alexandre Oliveira de Carvalho PMDF
3 1º Ten QOBM Andre Barbosa de Freitas CBMDF
4 1º Ten QOBM Alex Sousa de Aguiar CBMDF
CURSO DE MONITOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CLAS GRAD NOME OPM
1 3º Sgt PM Daney Humberto Fuzatto 2º GB
2 3º Sgt PM Marcelo José Ferreira CEIB
3 3º Sgt PM Osvaldo Onofre do Bomfim Filho CPI-6
4 3º Sgt PM Vagner Eduardo de Oliveira 8º GB
5 3º Sgt PM Laudison Eduardo Geraldi 50º BPM/I
“Escola de Educação Physica” - 1910
6 2º Sgt PM Erivaldo Lopes de Aquino 3º BPM/M
7 3º Sgt PM Luciano Oliveira da Silva 17º GB
8 3º Sgt PM Marcos José Guisso 3º BPChq
9 3º Sgt PM Carlos César Leite da Silva CCB
10 3º Sgt PM Marcelo Henrique Colângelo 2º GB
11 3º Sgt PM Nelson Constant da Silva 16º GB
12 3º Sgt PM Marcelo Ricardo de Brito Fernandes 17º GB
13 3º Sgt PM Rogério Mendes Lobo 12º BPM/M
14 3º Sgt PM Cristiano Bauer Bezerra 1º BPChq
15 3º Sgt PM Silvio Luiz Borges da Silva 17º GB
16 3º Sgt PM Ednei dos Santos Silva 15º BPM/M
17 3º Sgt PM Edson Barbosa 18º BPM/M
18 3º Sgt PM Dárcio Reche Gomes 34º BPM/M
19 3º Sgt PM David Cândido de Oliveira 45º BPM/I
20 3º Sgt PM Edson Cândido Pereira 2º GB
21 2º Sgt Fem PM Carla Cristina Martins da Silva Souza 14º GB
PARTICIPE DO ESPAÇO MEMÓRIA DA ESCOLA DE EDUCAÇÃO
FÍSICA.
VOCÊ FAZ PARTE DESTA HISTÓRIA!!!!
O Espaço Memória da Escola de Educação Física é uma
iniciativa do CCFO e das entidades amigas da Escola de
Educação Física da Polícia Militar lançada em janeiro de 2008
com a proposta de dar publicidade a todos os elementos que
corporificam a História da Velha Escola nesses 98 anos de
existência, reunindo objetos, histórias, relatos, fotos e registros
diversos dos acontecimentos e das pessoas que fizeram e fazem
parte de nossa Instituição que caminha a passos largos ao
Centenário de sua existência.
Assim, a Pioneira do Brasil convoca todos aqueles amantes da Educação Física e de sua
História a participarem desse projeto contando seu relato, enviando dados, documentos, fotos,
objetos e o que mais houver que acrescente mais páginas a essa centenária História.
PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA NA PMESP
Relação entre queixas de dores ou incômodos corporais e a tensão
emocional e qualidade do sono de Policiais Militares
Dores ou incômodos corporais possuem diversas origens e, dependendo de sua
freqüência e intensidade de ocorrência, concorrem contra o desempenho profissional e qualidade
de vida. O objetivo deste estudo foi quantificar a relação existente entre as queixas de dores ou
incômodos corporais e a tensão emocional e qualidade do sono de Policiais Militares.
Para tanto, 8.157 Policiais de todos os postos e graduações e de diversas OPM da
Corporação responderam a questionários, informando: (1) a freqüência semanal de ocorrência de
dores ou incômodos, da seguinte forma: nunca (se eles nunca aconteciam), esporádico
(ocorrência de uma vez por semana), freqüente (ocorriam de 2 a 4 vezes por semana) e sempre
(se ocorriam cinco ou mais vezes por semana); (2) o nível de tensão emocional, dentre normal,
alterado ou estressado, e (3) a qualidade do sono, dentre péssima, ruim, boa, ótima ou excelente.
Os resultados exibiram que o percentual de Policiais Militares que se queixa dores
ocorridas sempre ou freqüentemente, eleva-se de acordo com aumento da tensão emocional,
conforme os dados da Tabela 1. Assim, Policiais Militares tensos queixaram-se mais de dores
freqüentes em todos os sete sintomas analisados na pesquisa, sendo verdadeira a recíproca, ou
seja, os Policiais Militares com tensão emocional normal apresentam percentuais, em média, 3,8
vezes menores do que seus colegas tensos.
Tabela 1: Percentual de ocorrência de dor freqüente relatada por Policiais Militares de
acordo com o aumento da tensão emocional.
Qualidade
do sono
Dores ou incômodos corporais
Punho Ombro Pescoço Cabeça Sonolência Acidez estomacal Lombalgia Média
Normal 3,3 6,9 6,8 7,2 9,3 10,7 16,1 8,6
Alterada 9,9 21,0 20,8 19,9 27,5 28,7 36,0 23,4
Estressada 14,8 27,6 37,2 30,8 38,2 34,7 49,5 33,3
As queixas de dor ou incômodos tiveram sua presença diminuída à medida que
melhorava a qualidade do sono dos Policiais Militares. A Tabela 2 demonstra que a cada evolução
na qualidade do sono, reduzem-se as ocorrências de dores ou incômodos freqüentes.
Tabela 2: Percentual de queixas de dores e incômodos sentidos freqüentemente ou
sempre por Policiais Militares, de acordo com a melhora da qualidade de sono.
Qualidade
do sono
Dores ou incômodos corporais
Punho Ombro Pescoço Cabeça Sonolência Acidez
Estomacal Lombalgia
Péssima 15,0 30,0 32,1 35,8 53,2 39,6 45,4
Ruim 11,0 22,0 23,6 21,5 32,9 28,8 40,4
Boa 4,5 9,6 9,4 10,0 11,2 13,8 19,6
Ótima 2,9 4,9 4,5 5,3 5,5 9,2 13,0
Excelente 2,5 5,0 5,0 5,0 7,9 6,9 11,8
Estes dados firmam uma relação direta entre o aumento da freqüência de queixas de
dores e a piora na qualidade de sono dos Policiais Militares pesquisados.
Em resumo, a Tabela 3 apresenta a média do percentual das queixas dos sete sintomas
verificados nesta pesquisa (sonolência, acidez estomacal, lombalgia e dor no punho, no ombro, no
pescoço ou de cabeça), agrupados de acordo com a freqüência de sua ocorrência.
Tabela 3: Média do percentual de queixas dos sete sintomas de dores ou incômodos de
Policiais Militares, segundo a freqüência semanal e a qualidade do sono.
Qualidade do sono Média do percentual dos 7 sintomas*
N + E F + S
Péssima 64,1 35,9
Ruim 74,3 25,7
Boa 88,8 11,2
Ótima 93,5 6,5
Excelente 93,7 6,3
Legenda: * sonolência, acidez estomacal, lombalgia, dor no punho, no ombro, no
pescoço ou de cabeça); N+E: nunca e esporádico; F+S: freqüente e sempre.
Fonte: Escola de Educação Física da PM – Seção Pedagógica
ENCERRAMENTO DO PERÍODO DE TESTES DE APTIDÃO FÍSICA NA EEF
O Centro de Capacitação Física e Operacional realizou no período de 11FEV08 a
30MAI08, através da Escola de Educação Física o Teste de Aptidão Física para ingresso na Polícia
Militar do Estado de São Paulo como Sd PM 2ª Cl.
Neste período foram convocados 11.754 (onze mil setecentos e cinqüenta e quatro)
candidatos sendo que destes 2.810 (dois mil oitocentos e dez) não compareceram para a
realização dos testes. Dos 8.944
(oito mil novecentos e quarenta
e quatro) que compareceram
para serem avaliados 5.746
(cinco mil setecentos e
quarenta e seis) candidatos
foram considerados aptos no
teste e 3.198 (três mil cento e
noventa e oito) foram inaptos,
representando um total de 27%,
conforme o quadro.
O maior índice de reprovação foi na prova de flexão de cotovelos em barra fixa com 37%
do total de inaptos, ou seja, 1.177 (mil cento e setenta e sete) candidatos.
Durante esta avaliação houve o envolvimento de todo o efetivo do Centro, uma vez que
além dos avaliadores os integrantes do CCFO participaram da recepção e orientação aos
candidatos.
A seriedade, o profissionalismo, a competência técnica e a transparência foram
marcantes neste evento que foi alvo de elogios e reconhecimento por parte do todos.
ESPAÇO TÉCNICO – INFORMAÇÕES PRÁTICAS PARA O DIA-A-DIA
PROFISSIONAL
Nesta edição essa coluna reserva espaço para a importante questão do Treinamento
Físico individual e seu controle
O CONTROLE DA INTENSIDADE DE TREINAMENTO
Embora pareçam existir poucas dúvidas quanto à melhora na qualidade de vida e,
sobretudo, na condição de saúde alcançada através de um programa de condicionamento
físico, esses benefícios dependem de uma prescrição de exercício adequada, no que diz
respeito a sua intensidade, duração, freqüência e modalidade. Dentre esses fatores, a
intensidade do exercício parece ter um papel de destaque no resultado final alcançado pelo
indivíduo.
Existe uma zona de treinamento individual delimitada por limites superior e inferior em
relação à Freqüência Cardíaca. Esta faixa é definida em função de existir um limite mínimo de
intensidade para o exercício ser eficaz e um máximo para ter boa tolerância. Para se calcular a
intensidade de esforço é importante conhecer a Freqüência Cardíaca de Reserva ou o Método
de Karvonen.
Calculando a freqüência cardíaca treinamento
Para se calcular a intensidade de esforço é importante conhecer a Freqüência Cardíaca
de Reserva ou o Método de Karvonen, da seguinte maneira:
1º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca Máxima. Basta você subtrair de 220 a sua idade
em anos: FCmáx = 220 - idade (anos)
2º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca de Repouso. A forma correta é colocar os dedos
médio e indicador da mão direita na face interna de seu pulso esquerdo, 2 cm abaixo da base
de seu polegar. Assim que sentir o pulsar da artéria radial, observe seu relógio e tendo como
base o tempo de 60 segundos, conte o número de vezes que você sente o pulsar da artéria.
3º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca de Reserva. Para isso, subtraia a freqüência
cardíaca de repouso da freqüência cardíaca máxima.
4º Passo - Calcular a porcentagem (%) da intensidade em que você irá trabalhar.
Verifique em qual nível de condicionamento você se encontra (nível iniciante, intermediário ou
bem treinado - ver TABELA), multiplique esta porcentagem pela freqüência cardíaca de reserva.
Adicionar a este resultado a freqüência cardíaca de repouso para obter a faixa da freqüência
cardíaca alvo.
Tabela de Nível de Condicionamento
Aos iniciantes no esporte - 50 a 60% da FCReserva.
Aos indivíduos de nível intermediário - 70 a 85% da FCReserva.
Aos indivíduos bem treinados - 80 a 90% da FCReserva..
KARVONEN, J. & VUORIMAA, T. Heart rate and exercise intensity during sports activities:
Practical application. Sports Med., v. 5. p. 303-312, 1988.
Cap PM Raul Santo de Oliveira, Instrutor de Fisiologia da EEF/PM
Estágio de Policiamento Ciclístico no CCFO
Treinamento de Técnica de Abordagem
Sgt PM Luiz Aurélio – 13 BPM/M
ESCOLA DE ESPECIALIZAÇÃO
Estágio de Policiamento Ciclístico
O Policiamento Ciclístico, já utilizado em diversas
cidades do mundo e de grande importância na Polícia
Militar do Estado de São Paulo, é uma modalidade que
reúne eficiência, baixo custo de manutenção e
versatilidade.
Com um forte efeito de integração comunitária o
policial em bicicletas torna-se referência por sua postura e
presença constante na comunidade.
O Policiamento Ciclístico foi idealizado para atuar em locais com grande fluxo de
pessoas, onde o uso de viaturas torna-se pouco eficiente ou o policiamento a pé mostra-se
ineficaz ou insuficiente, como centros urbanos e parques.
Uma patrulha de policiais ciclistas percorre de 5 a 6
vezes a área coberta pelo policiamento a pé com
vantagens igualmente superiores no aspecto velocidade e
mobilidade.
O CCFO que desde 1999 é responsável pela
especialização dos policiais militares que atuam nessa
modalidade de policiamento está otimizando a realização
de estágios desenvolvidos em duas semanas onde se prioriza noções práticas de condução,
frenagem e troca de marchas, técnicas de abordagem e deslocamento em duplas, trios ou
pelotões.
Além do treinamento desenvolvido no CCFO, os alunos são
submetidos a estágios práticos desenvolvidos em regra nas áreas do
3º BPM/M e 13º BPM/M.
Em contato com os policiais Sgt PM Luiz Aurélio Lopes da 3ª cia
do 13º BPM/M e Sd Fem PM Patrícia Oliveira Rufino também da 3ª cia
do 13º BPM/M, participantes do último estágio desenvolvido no CCFO,
“A Chama” colheu os seguintes depoimentos.
A sua convocação para o estágio foi voluntária ou decorrente
de escala?
Sgt – Fui convidado e aceitei.
Sd Fem PM Patrícia – 13 BPM/M
Ten Cel PM Mascarenhas
Sd Fem – Fui voluntária.
Qual dos assuntos abordados você achou que teve maior
importância durante o estágio?
Sgt – As técnicas de abordagem.
Sd Fem – As técnicas de abordagem e as técnicas efetivas
de ciclismo.
Para você qual a importância do estágio ser realizado no
CCFO e não em outra unidade?
Sgt – Sobretudo pelo espaço físico do CCFO, por ser de
fácil acesso a todos e pelos fato de que os obstáculos aqui encontrados serem bem próximos dos
encontrados na rua como, por exemplo, guias, pisos de diferentes tipos, escadas, entre outros.
Sd Fem – Não existe outro lugar melhor para ser desenvolvido este estágio.
Durante a sua permanência no CCFO, você tem algo a dizer sobre a estrutura física e
humana deste Centro?
Sgt – Não, sem reclamações.
Sd Fem – quanto à estrutura física, não existe lugar melhor estruturado, pois o CCFO junta
esporte com policiamento propriamente dito, só elogios para o local.
Você trabalha no policiamento com bicicletas em sua unidade?
Sgt – Não, trabalho na administração, mais eventualmente em operações eu me integro
ao pelotão de bike.
Sd Fem – Sim, trabalho há quatro anos.
A Chama agradece a participação dos colaboradores e deseja boa sorte a todos os
participantes do Estágio de Policiamento Ciclístico.
CCFO TEM NOVO COMANDANTE
Por ocasião do fechamento desta edição apresentou-se
no CCFO seu novo comandante Ten Cel PM Wanderley
Mascarenhas de Souza.
Em nossa próxima edição reservaremos um espaço para
conhecer melhor o Ten Cel Mascarenhas. Seja bem-vindo
comandante!
Visite o site da EEF na Internet – http://www.intranet.polmil.sp.gov.br/organizacao/unidades/ccfo/home.html
Elaboração: Setor de Assuntos Civis do CCFO
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