“Estilos de Vida Saludables”.
DOCENTE: GISELA AGUILAR C.
EPA 102
Aprendizaje Esperado N° 3
• Comprender y caracterizar el concepto de estilos de vida saludable y beneficio sobre la salud.
Objetivo Clase
Guía alimentaria población
chilena
Estilos de vida
saludables
Estilos de Vida Saludables
• Procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.
• Proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza social.
Incluye: Equilibrio:
• Alimentación • Actividad Física • Descanso
nocturno
• Higiene diaria
• Paz espiritual • Intelectual • Recreación
(familiar, social, ocio)
a) Dieta Balanceada
Peso Corporal equilibrio
Guías Alimentarias
• Son un conjunto de mensajes educativos.
• Guía para la población.
b) Actividad Física
Nivel de actividad física recomendado en preescolares?
Concepto: Actividad Física
• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Concepto: Ejercicio Físico
• Variedad de actividad física planificada,
estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
Recomendaciones en preescolares
c) Higiene y cuidado personal diario
d) Descanso Nocturno
Adultos: 7- 8 horas diarias Preescolares: app. 12 horas * Hormona de crecimiento ( presenta ciclo nocturno ) app 9 noche se secreta.
e) Recreación
f) Espiritualidad
Meditación
g) Inteligencia
Actualidad
1. Alimentación se tiende a comer rápido, consumir productos ricos en grasas y azúcares, altos en sodio, etc, sin respetar horarios.
2. Sedentarismo 3. Sueño Dormir menos de lo establecido. 4. Recreación menor dedicación al ocio y la vida social. “Muchas de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida moderno, Ejemplo: estrés”
Entonces….
• Al asumir cada uno de los componentes responsablemente ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales - espirituales y mantener el bienestar para generar calidad de vida, satisfacción de necesidades y desarrollo humano.
Actividad Autoaprendizaje
• Realizar Pauta de estilos de vida saludable para representarla.