Amarildo César, Marise da Costa e Edilaine Ribeiro
Resumo
› Posicionamento
sobre aspectos
fisiológicos,
atividade física e
saúde para
indivíduos do sexo
feminino.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 2
1. BARBANTI,2003;
2. BATISTA, 2003;
3. CUNHA,2006;
4. DANTAS,2003;
5. ACSM,2007;
6. LEITÃO,2000;
7. MALUHY & SALA,2007
8. MANN,2009;
9. MCARDLE,2008;
10. MONTEIRO,2007;
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 3
11.OLIVEIRA,2009;
12.PARDINI,2001;
13.PITANGA,2002;
14.POLLOCK & WILMORE,
2009
15.POWER & HOWER, 2000
16.SIMÃO,2007;
17.SOUZA,,2010
18.VIANA & NOVAES, 2009;
19.VIEBIG ET AL.,2006
20.WEINECK,,1999
Fundamentação Teórica
Assuntos que serão abordados:1. Introdução;
Objetivo;
2. Fundamentação teórica
Conceito de exercício físico; Conceito de saúde;Exercício físico e saúde; Fisiologia da mulher; Mulhere Performance; Exercício físico e saúde da mulher:Tríade da mulher atleta e etc.
3. Prescrição de exercício físico para a manutenção da saúde
Modalidade; freqüência; duração; intensidade; progressão.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 4
Nortear, esclarecer
e ampliar a
recomendação da
prática de
atividade física
pelos profissionais
de saúde que
lidam com esse
grupo.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 5
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 6
“[...]freqüentes alterações relatadas por
mulheres atletas, nas quais geralmente,
são praticantes de modalidades
esportivas que necessitam de grande
exigência física”.
Souza (2010),
Causas comuns: (GREEN et al.,2003 citado em CUNHA,2006)
Alterações bruscas na composição corporal;
Cobranças da família e/ou treinadores;
Surgimento de fatores psicológicos;
Carga excessiva de treino;
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 7
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 8
“Na prática as atletas adotam dietas
altamente restritivas e desequilibradas,
que causam problemas físicos e
psíquicos.”(SOUZA, 2001 citado em PARDINI,2001)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 9
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 10
Seqüência planejada de movimentos
repetidos sistematicamente com o objetivo
de elevar o rendimento (BARBANTI, 2003)
O Exercício, tipo atividade física, definido
como movimento corporal planejado,
programado, estruturado e repetitivo
realizado com intuito de melhorar ou
manter um ou mais componentes aptidão
física. (ACSM, 2007)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 11
› A muitas definições de saúde, quevão desde a antiga “ausência dedoenças” a mais atual proposta pelaOrganização Mundial da Saúde(OMS): “é o estado ideal de completobem estar físico, psicológico e social”.(BARBANTI, 2003)
› A saúde positiva estaria associadacom a capacidade de apreciar avida e de resistir aos desafios docotidiano, enquanto a saúdenegativa estaria associada com amorbidade e, no extremo, com amortalidade. (BOUCHARD, 1990citado em PITANGA, 2002)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 12
› [...]é capaz estimular de formabenéfica os componentes da aptidãofísica, tais como: Aptidão
cardiorrespiratória,fortalecimento muscular,composição corporal,flexibilidade, densidadeóssea, perfil lipídico eglicêmico, promovendomelhor qualidade de vida elongevidade.
(ACSM, 2007)06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 13
› Tamanho e composiçãocorporal;
› Menor massa muscular; =tipo I e II
› Maior % de gordura =menor eficiênciatermorregulatória;
› Menor, potência aeróbiamáxima, VO2máx = menorcapacidadecardiovascular deliberação sanguínea paramassa muscular envolvidano trabalho dinâmico.
(POWER & HOWLEY, 2000 p.232;412; SIMÃO, 2007 p.116)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 14
› Durante o exercício = menor consumo
de O2;
› Mecanismo hemodinâmico = menor
débito cardíaco;
› Menor massa e volume ventricular;
› Menor transporte de O2 devido nível
médio menor de hemoglobina
decorrente a menstruação;
(PARDINI, 2001; MCARDLE, 2008 p.203)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 15
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 16
› A mulher possui
uma taxa
metabólica menor
e maior
quantidade de
gordura que o homem,
apresentando
ganho de peso mais facilmente.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 17
Puberdade...
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 18
Puberdade...
› Expansão óssea da cintura;
› Surgimento pelos;
› Depósitos de gordura nas nádegas e quadris;
› Princípio do ciclo menstrual;
› Desenvolvimento das mamas.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 19
Puberdade› [...] no decorrer do ciclo menstrual, alguns
fatores são controlados por determinadoshormônios que possuem uma variaçãocíclica, cuja principal função é preparar oorganismo para a gestação, controlando,principalmente, a ovulação e o aportenutricional para o futuro embrião...
› ... nos meninos a testosterona aumenta aformação óssea e a síntese de proteína naformação muscular.
(SIMÃO, 2007)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 20
Puberdade...
› Durante o amadurecimento do óvulo, as células próximas a ele passam a produzir:
› Estrogênio: hormônio que, durante aadolescência é responsável peloscaracteres sexuais femininos com odesenvolvimento das mamas e dealguns tecidos adiposos,amadurecimento dos órgãos sexuais,etc, passa e ser responsável pelo inícioda formação do endométrio;
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 21
Puberdade...› Progesterona: também
responsável, durante aadolescência, pelosurgimento dos caracteressexuais femininos, masque, durante o ciclomenstrual, conclui odesenvolvimento doendométrio (membranamucosa que reveste aparede uterina).
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 22
– Gravidez...
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 23
Gravidez...
› Durante os trêsprimeiros meses de
uma gestação normal,
existe o risco dedescolar a placenta do
útero representando a
interrupção da
gravidez.
MANN ET AL. (2009)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 24
Gravidez e Exercício...› Células ovarianas próximo ao óvulos em
desenvolvimento;
› Quando não há fecundação;
› Hormônios perdem a função secretora 8-10 dias após a ovulação;
› Há bloqueio da irrigação do endométrio;
› Há uma expulsão por contração, ocasionando a menstruação;
› Dependendo de fatores já citados e se houver gravidez, pode haver uma confusão hormonal e levando a um possível aborto espontâneo
MANN ET AL. (2009)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 25
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 26
› Os hormônios sexuais são as principais
substâncias responsáveis pelas diferençasexistentes entre homens e mulheres;
› Testosterona X estrogênio/progesterona;
› Maiores Vantagens em 100m para homensem relação as mulheres do que no
Endurance
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 27
Em comparação dos sexos em provas cadavez mais longas, a diferença na performancetorna-se menos evidente, tanto que já sesabe que em corridas acima de 60km asmulheres tem um maior rendimento do queos homens, podendo ser justificado daseguinte forma: o organismo utilizacarboidratos e gorduras durante a atividadefísica, porém, quanto mais prolongada for aatividade, mais gordura e menoscarboidratos serão utilizados.
(LEITÃO ET AL, 2009)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 28
– Fonte: UOL Esportes – recordistas 100m rasos.
›Shelly-Ann Fraser = 10,98s;
›Usain Bolt = 9,58s
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 29
– Fonte: Rede Globo – Esporte espetacular
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 30
19,3
19,1
18,9
15,9
15,8
15,3
17,63
17,55
19,01
Maratona de São Paulo - 02/05/2010 Velocidade Média
em Km/h
Diferença (%) Feminino (km/h) Masculino (km/h)
A prática correta da atividade física pode proporcionar:
↓ ↓ - risco de doenças e derrame;
↓ ↓ - risco de câncer de mama, cólon e ginecológico;
↓ ↓ - diabetes;
↑ ↑ - densidade óssea por isso menor osteoporose;
↑ ↑ - bem estar;
↑ ↑ - função orgânica na 3ª idade;
↓ ↓ - risco de hipertensão;
↑ ↑ - perfil lipídico sanguíneo
(OLIVEIRA, 2009)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 31
Tríade da mulher atleta:
›Tríade da mulher atleta é uma síndrome que
ocorre em mulheres fisicamente ativas. Seus
componentes interligados são: alimentação
desordenada, amenorréia e osteoporose. Surge
devido à pressão de alcançar ou manter um peso
corporal extremamente baixo.
(MALURY & SALA, 2007).
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 32
Tríade da mulher atleta:
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 33
Mulheres que apresentarem um
componente da tríade devem ser
avaliadas para possível presença
dos outros componentes. Os
componentes da tríade podem
reduzir o desempenho físico,
causar morbidez e mortalidade.
(MALURY & SALA, 2007).
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 34
Alimentação desordenada –
› Conseguir o corpo “perfeito”;
› Aumentaram a incidência distúrbiosnos comportamentos alimentaresprejudiciais;
› Tentativa de redução de peso ouaspecto magro.
› Aparecimento de Anorexia e/oubulimia.
(POWERS & HOWLEY, 2000 p.412; MALURY & SALA, 2007).
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 35
Anorexia Bulimia
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 36
Anorexia nervosa –
› Distúrbio alimentar comum que não
está relacionado a uma doença física
específica. Estado no qual o individuo
se torna fraco/magro em razão de
recusar alimentos.
POWERS & HOWLEY, 2000
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 37
Anorexia
› Causa - medo de engordar;
› Técnicas – privação alimentar, exercícios
físicos e uso de laxantes.
› Efeitos - perda excessivas de peso, a
cessação da menstruação, em casos
extremos a morte.
› POWERS & HOWLEY, 200006/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 38
Anorexia
› POWERS & HOWLEY, 2000
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 39
Sinais de advertência da anorexia
nervosa
Perda rápida de peso
Alterações no humor
Evita atividades
relacionadas a alimentos
Exercício excessivo
Precupação com a
alimentação, calorias e
peso.
Uso de roupas frouxas
Bulimia – (compulsão alimentar)
› Comer exageradamente e (purgação)
seguido por vômito. Ingesta repetitivamente
grandes quantidades de alimentos, em
seguida, provoca o vômito para evitar o
ganho de peso. E mais comuns em atletas e
tem sua origem psicológica
› POWERS & HOWLEY, 2000
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 40
Bulimia – Efeitos:
› Danos aos dentes;
› Esôfago, decorrente do vômito de ácidos
gástricos;
› A maioria dos bulímicos tem a aparência e
possuem peso normal, podendo o abdome
protruir em decorrência de distensão
acarretada pela compulsão alimentar.
› POWERS & HOWLEY, 2000
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 41
Bulimia
› POWERS & HOWLEY, 2000
Sinais de advertência da bulimia
Perda de peso
perceptível
Humor depressivo
Alimentação restrita
seguida de complusãoalimentar
Preocupação excessiva
com o peso
Idas ao banheiro após as
refeições
Aumento da crítica sobre o corpo dos
outros
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 42
Amenorréia
› O termo amenorréia é ausência de três ou
mais ciclos menstruais consecutivos.
Malury & Sala (2007),
› Menos de quatro menstruações por ano
segundo Powers & Howley (2000), após a
menarca.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 43
Amenorréia
› Maiores casos de ocorrências:
› Segundo Powers & Howley (2000):
corredoras de distâncias, bailarinas;
› Menores ocorrências:
nadadoras e as ciclistas.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 44
Amenorréia
› Causas:
Baixo percentual de gordura,
mas evidencias não
comprovam - Powers &
Howley (2000)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 45
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 46
Classificação de sobrepeso e obesidade pelo % de gordura
PERCENTUAL DE GORDURA
CLASSIFICAÇÃO MULHERES HOMENS
Normal 10,0 – 24,9% 5,0 – 14,9%
Sobrepeso 25,0 – 29,9% 15,0 – 19,9%
Obesidade Moderada 30,0 – 34,9% 20,0 – 24,9%
Elevada 35,0 – 39,9% 25,0 – 29,9%
Mórbida >39,9% >29,9%
Fonte: NOVAES & VIANA, 2009
Amenorréia
› Causas:
› Segundo Pardini (2001),
disse que já é
reconhecida como
amenorréia de causa
hipotalâmica.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 47
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 48
Durante o exercício há uma produção de ᵦ-endorfina
(peptídeo opióides endógeno que são considerados neurotransmissores, neuro-hormônios e neuromoduladores)
Que dependem mais da intensidade do que na duração
Podendo influenciar na variedade de funções hipotalâmicas incluindo a regulação da produção do GnRH.(gonadorelina hipotalâmica)
Diminuição da produção de LH (hormônio luteinizante) e FSH (folículo estimulante)
Acarreta decréscimo dos esteróides ovarianos, como
conseqüência a AMENORRÉIA.
Pa
rdin
i(2
001),
Osteoporose –
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 49
Osteoporose – Distúrbios minerais ósseos
› É uma doença caracterizada pela massa ósseareduzida e maiores taxas de perda do
conteúdo mineral ósseo. Práticas alimentares
desordenadas, baixa ingestão de cálcio,combinada com disfunção menstrual, pode
levar a perda óssea, que em geral, existem
duas causas principais de perda óssea na
atleta.(POWERS & HOWLEY, 2000 p.412; MALURY & SALA, 2007):
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 50
Osteoporose – Distúrbios minerais ósseos
1. Deficiência de estrogênio decorrente de
amenorréia;
2. Ingestão inadequada de cálcio em razão de distúrbios alimentares.
(POWERS & HOWLEY, 2000 p.412; MALURY & SALA, 2007):
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 51
Grupo de risco
1. A princípio, todas mulheres e adolescentes fisicamenteativas correm o risco de desenvolverem um ou maiscomponentes;
2. Alterações biológicas, o impulso social pela magreza ea preocupação com a imagem corporal que ocorredurante a puberdade fazem que a adolescência seja aépoca mais vulnerável.
3. Esportistas que enfatizam um baixo peso corporaltambém podem ser um fator de risco.
4. Modalidades mais atingidas: aeróbica, corrida, corridasde cavalo, dança, ginástica, líder de torcidas, lutas,natação, patinação artística e voleibol, entre outras.(USA)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 52
Modalidade;
Freqüência;
Duração;
Intensidade;
Progressão;
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 53
Modalidade; Aptidão Cardiorrespiratória (CR)
› [...] está relacionada à capacidade de realizarum exercício dinâmico de intensidade
moderada a alta com grandes grupos
musculares por longo período de tempo,[...]depende do estado funcional dos sistemas
respiratórios, cardiovascular e musculo-
esquelético [...] que está relacionada à saúde.
(ACSM,2007)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 54
Por que:1. Baixos níveis de aptidão CR estão relacionados a
um risco extremamente maior de morte prematurapor doenças cardiovasculares;
2. Aumentos na aptidão CR estão relacionados a umaredução na morte por todas as causas;
3. Altos níveis na aptidão CR estão associados a níveismais altos de atividade física habitual, que por suavez estão relacionados com muitos benefícios àsaúde.
(ACSM,2007)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 55
Os exercícios de enduranceproporcionam um maior aprimoramentono VO2máx porque utilizam grandesgrupos musculares por longo períodos emnatureza rítmica e aeróbica,› Ex.:, caminhada, marcha, corrida, subida de
escada, natação, ciclismo, atividade elíptica, remo, ergometria combinada para seguimentos superiores e inferiores, dança e etc.)
(ACSM,2007)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 56
Freqüência –
› Para Monteiro (2004 p.168),
[...] a freqüência é uma variável de estímulos que
deve ser cuidadosamente estruturada para que
haja adaptações favoráveis e que está ligado
diretamente ao nível de aptidão do(a) praticante
variado entre 3 a 5, podendo chegar a 6 vezes.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 57
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 58
43,744,6 44,9 44,9
42,2
48,3
50,7
52,7
40
44
48
52
56
Antes do Treinamento Depois do Treinamento
Fonte: POLLOCK & WILMORE, 2009 p.102
Duração da sessão –› [...] um exercícios menos cansativo, em steady
state - estado de equilíbrio entre o consumo e aabsorção de oxigênio – por mais de 20 minutos ou
mais, [...] aumentará a eficiência de bombeamento
do coração e a capacidade dos músculos
específicos. [...] recomendamos para iniciantes,
obesos, hipertensos e cardiopatas uma prescrição
inicial em ritmo moderado, com duração de 20 a
30 minutos.
(NOVAES & VIANA, 2009 p.69)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 59
Intensidade –
› [...] a dose de exercício necessária para
conseguir um aprimoramento na aptidão
CR, deve exercitar-se com uma intensidade
de: 40-50 a 85% do VO2máx ou 55-65 a 90%
da FCmáx – Atenção para pessoa menos
aptas, idosas ou sedentárias.
(MCARDLE, 2008)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 60
Progressão –
› Com base no “Princípio da variação da
sobrecarga”, a partir de um determinado
desempenho, o aumento variado da
sobrecarga passa a ser um requisito
essencial para a progressão exercício físico.
(WEINECK, 1999)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 61
Progressão –
› Imediatamente após uma carga de
trabalho em um determinado exercício
físico, há uma recuperação no organismo
visando a homeostase. Isso provoca a
depleção de reservas energéticas, sendo
necessário repouso prolongado e
alimentação adequada para a total
recuperação.
(DANTAS,2003)
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 62
Progressão –
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 63
Progressão
› A progressão deve ser efetuada de forma
cuidadosa variando os estímulos que podem ser
obtidos por:
alterações de velocidade dos movimentos;
pelo uso de pesos/cargas adicionais;
por alterações de pausas e freqüências dos exercícios;
por mudança no método de treinamento, etc.
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 64
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 65
BARBANTI, Valdir J., 1948 – Dicionário de educação física eesporte / Valdir J. Barbanti. – 2ª Ed. – Barueri, SP: Manole, 2003
BATISTA, Daniele Costa; CHIARA, Vera Lucia; GUGELMIN, SílviaAngela and MARTINS, Patrícia Dias. Atividade física egestação: saúde da gestante não atleta e crescimentofetal. Rev. Bras. Saude Mater. Infant. [online]. 2003, vol.3, n.2, pp.151-158. ISSN 1519-3829.
CUNHA, Ana Filipa Vasquez Paulo, - Impacto da práticadesportiva na saúde da mulher atleta: Estudo de revisão doscomponentes da tríade, Monografia – Faculdade de Desportoda Universidade do Porto – Univesidade do Porto (UP),Setembro,2006
DANTAS, Estélio H.M., - A prática da preparação física / Estélio H.M. Dantas – 5ª edição – Rio de Janeiro, 2003
06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 66
Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição /
Amercian College of Sports Medicine; traduzido por Guiseppe
Taranto. – Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2007
LEITÃO, Marcelo B. et al. - Posicionamento Oficial da Sociedade
Brasileira de Medicina do Esporte: Atividade Física e Saúde naMulher, - Revista Brasileira Medicina Esporte - Vol. 6, Nº 6 –
Nov/Dez, 2000
MALUHY, Fernanda ;SALA, Maria, - Tríade da mulher atleta –Artigo Elaborado pelas estagiárias de nutrição Mariana Sala e
Fernanda Maluhy sob a supervisão da Prof. Luciana Setaro, 2007
MANN, Luana, Gravidez e exercício físico: uma revisão / JulioFrancisco Kleinpaul, Clarissa Stefani Teixeira, Cristine Kolling
Konopka - www.efdeportes.com; Revista Digital - Buenos Aires -
Ano 14 - Nº 133 - Junho de 200906/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 67
MCARDLE, Willian D. – Fisiologia do exercício: energia, nutrição e
desempenho humano / Willian D. McArdle, Frank I. Katch, Victor
L. Katch – Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 2008.
MONTEIRO, Wallace D. – Personal training – Manual para
avaliação e prescrição de condicionamento físico / Wallace D.Monteiro - Rio de Janeiro: 4ª edição: Sprint, 2007 p.168
OLIVEIRA, Amarildo César, Gestação e Atividade Física:
Alterações fisiológicas e os cuidados na prescrição de exercíciosfísicos, Amarildo César de Oliveira – Artigo Jornal Diário de
Caratinga, 11/Out/2009.
PARDINI, Dolores P., - Alterações Hormonais da Mulher Atleta,Artigo de Revisão – Arq. Bras. Endocrinol. Metab. 2001;45/4:343-
351, Disciplina de Endocrinologia, Universidade Federal de São
Paulo /Escola Paulista de Medicina (UNIFESP/EPM), São Paulo, SP.06/05/2010Exercício Físico e Saúde da Mulher: Tríade da Mulher Atleta 68
PITANGA, Francisco J.G., - Epidemiologia, atividade física e saúde /
Francisco Jose Gondim Pitanga – Artigo de Revisão, 2002
POWERS, Scott. K.; HOWLEY, Edward T. - Fisiologia do Exercício – Teoria e
Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho - 1ª Edição –
Manole – Barueri – SP, 2000
POLLOCK, Michael, - Exercício as saúde e na doença: avaliação e
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