GIMNASTIKA ZA MOZAK
(BRAIN GYM)
Temeljno proizlazi iz senzomotoričkog programa Edukacijske kineziologije (26 vježbi)
• u drugoj polovici 20 stoljeća – dr. sc. Paul Dennison i Gail E. Dennison
• vježbama se potiče integracija sustava uma i tijela, odnosno integrirano djelovanje cijeloga mozga i tijela u okvirima triju dimenzija (lateralnosti, centriranja i fokusiranja)
• Procesi mišljenja i učenja ne događaju se samo u umu, već uključuju
čitavo tijelo:- osjetila-opskrbljuju mozak
informacijama iz okruženja - pokrete-izražavaju znanje i
pospješuju razvoj spoznajnih funkcija- emocije-potiču mentalne procese
Važnost integracije uma i tijela
• Učenje je prirodan proces osnažen senzomotoričkim iskustvima, odnosima s drugim ljudima, te osjećajima uzajamne povezanosti s drugima i poštovanja.
• Važnost spontane dječje igre, različitih načina izražavanja (pjevanjem,crtanjem) redovite komunikacije s drugom djecom i odraslima u kojima se aktivno potiču dječja znatiželja, maštovitost, tjelesni pothvati i briga za bližnje.
TV, računala, videoigre, automatizirane igračke nameću se ispred fizičkog kretanja, zajedničkog druženja, igre, motivacije, cjelovitog doživljavanja svijeta, rješavanja problema, znatiželje, stvaralaštva…
• Djeca prirodno uče djelovanjem i kroz interakciju s drugima
• “TV djeci pruža zadivljujuće složene komadiće informacija, ali to je znanje uglavnom neintegrirano i nedostaje mu dovoljno konteksta i značenja.”
Kate Moody
• Kad se i kreću, to je često natjecateljski i prisilno
• Igra često jako strukturirana i ostavlja malo prostora za razvijanje djetetove inicijative, kreativnosti i mašte
• Poželjna je igra u kojoj dijete uzima svoj poznati svijet i organizira ga u sve složenije mentalne i emocionalne obrasce
STRES -krajnje štetan za potencijal učenja
• ubrzani stil života• nesređene obiteljske prilike• štetni čimbenici iz okoline• fizičke bolesti i poremećaji• česta testiranja i ocjenjivanja• natjecateljski duh• projicirani strah od nasilja potpomognut
informacijama u medijima i TV programima
Djeca u stresnim situacijamareagiraju• Gubitkom pažnje• Lošijim pamćenjem• Fizičkim nemirom• Agresijom• Svađom
Čimbenici koji još mogu razorno utjecati na sposobnost učenja
• Nepravilna prehrana• Nedovoljan unos vode• Nedovoljno kisika• Izlaganje vanjskim zračenjima• Kruti obrazovni sustav
Štetni utjecaji se mogu smanjiti
• Igrom• S više međuljudske povezanosti • Integrirajućim pokretima
Svaka situacija učenja u osnovi uključuje iste korake:osjetilni unos – povezivanje – usvajanje - djelovanje
• Jednostavni integrirajući pokreti usmjereni na senzoričku aktivaciju i ravnotežu pobuđuju sustav uma i tijela i dovode ga u stanje spremnosti za učenje, olakšavajući time svaki korak tog procesa
GIMNASTIKA ZA MOZAK - mikrointervencije
2 najčešće zapreke punoj i široj upotrebi tih jednostavnih pokreta
• Duboko ukorijenjena zabluda da su um i tijelo odvojeni i da kretanje nema veze s kognitivnim sposobnostima
• Sumnja da jednostavne fizičke aktivnosti koje zahtijevaju malo vremena i ne ovise o tehničkim pomagalima ne mogu biti osobito korisne
Primjena:
• Djeca:- pokreti im se sviđaju, često traže da ih izvode, poučavaju njima svoje prijatelje i jednostavno ih integriraju u svoj život bez potrebe za dodatnom motivacijom ili nadzorom
- postizanje spremnosti za učenje – na početku školskog dana, nakon odmora ili užine
• Odrasli:- naročito oni koji se bave sportom (koji zahtijevaju smirenost, usredotočenost i integriranost) ili umjetnošću (tehnička izvedba obogaćena osjećajima, strašću što dovodi do zapanjujuće dubokog umjetničkog izraza)
- sprječava propadanje kognitivnih funkcija zbog starenja ili bolesti (Alzheimer)
Ljudski mozak je funkcionalno podijeljen i možemo ga podijeliti u odnosu na korištenje Brain Gym pokreta na:
• Lijevu i desnu hemisferu - dimenzija lateralnosti
• Prednju i stražnju stranu (čeone režnjeve i moždano deblo) – dimenzija fokusiranja
• Gornji i donji dio (koru velikog mozga i limbički sustav) – dimenzija centriranja
Lateralnost• Podjela tijela i mozga na lijevu i desnu
stranu• Sposobnost prijelaza preko središnje
linije tijela i rada u središnjem polju• Preduvjet za koordinaciju cijelog tijela i
lakoću učenja gledanjem na blizinu (čitanjem), pomažu integraciji binokularnog vida i binokularnog sluha
• Nesposobnost prelaženja preko središnje linije tijela vodi specifičnim teškoćama u učenju
• Križno gibanje – poboljšava koordinaciju L-D (sve vještine koje uključuju prijelaz preko središnje linije tijela-vizualne slušne ili kinestetičke), prostornu koordinaciju i orijentaciju, ravnotežu (zatvorenih očiju), sluh i vid (glasovna analiza, pisanje, čitanje, slušanje)
• Lijene osmice – opuštanje očiju, vrata i ramena, poboljšava percepciju dubine, korisno za koncentraciju, bolji periferni vid
• Dvostruko šaranje – poboljšava prostornu percepciju i vizualno razlikovanje – poboljšava razumijevanje pisanih simbola, razvija svijest o tijelu, osim koordinacije i specijalizaciju ruku i očiju, poboljšava motoričke vještine, korisno za praćenje uputa
• Okretanje vrata – za poboljšanje disanja i veću opuštenost
• Trbušno disanje – za povećanje energetske razine, povećanje raspona pažnje, vježbanje disanja dijafragmom
• Slon – naročito korisno za slušanje – razumijevanje pri slušanju, glasovnu analizu, za pamćenje redoslijeda (npr. niza brojeva)
Fokusiranje• Sposobnost prijelaza preko linije koja dijeli tijelo
na stražnju i prednju stranu (zatiljne i čeone režnjeve)
• Nesposobnost rezultira teškoćama izražavanja i nesposobnošću aktivnog sudjelovanja u procesu učenja
• Nefokusiranim učenicima se daju obilježja “pomanjkanja pažnje”, “teškoća u razumijevanju” , “jezičnih teškoća” ili “hiperaktivnosti”
• Neka djeca su pak pretjerano fokusirana i ulažu previše napora
• Sova – smanjuje napetost u vratu i ramenima, poboljšava pokretljivost glave, poboljšava vizualne i auditivne vještine (ublažava navike škiljenja, poboljšava slušno razumijevanje), pomaže pažnji i pamćenju
• Aktivacija ruke – poboljšava koordinaciju oko- ruka - poboljšava rukopis, olakšava pisanje pisanim slovima, vraća energiju u šakama i prstima (opušta grč kod pisanja), pozitivno utječe na pažnju (raspon, usredotočivanje), povećava i kreativnost u pisanju
• Pregib stopala – opušta držanje tijela, poboljšava društveno ponašanje – unapređuje komunikacijske i interakcijske vještine
Centriranje
• Sposobnost prijelaza preko linije koja dijeli tijelo na gornji i donji dio tijela, te na odgovarajuće funkcije gornjeg i donjeg mozga: veliki mozak (apstraktno mišljenje) i srednji mozak (emocionalni sadržaj)
• Ništa ne možemo naučiti bez emocija i osjećaja za smislenost
• Nesposobnost centriranja vodi u iracionalni strah, nesposobnost doživljavanja ili izražavanja emocija
• Kvačenja – jasnije slušanje i govorenje (poboljšava komunikaciju), bolja ravnoteža i koordinacija, bolja samokontrola i osjećaj povezanosti s drugima, povećava dobar osjećaj u okolini (smanjuje preosjetljivost)
• Energetsko zijevanje – povećava oksidaciju za učinkovito i opušteno funkcioniranje – izuzetno aktivira učenje, razbuđuje mozak i poboljšava koncentraciju, omogućava bolju verbalnu i neverbalnu komunikaciju (poboljšava čitanje naglas, pjevanje, kreativno pisanje, javni govor)
Hvala na pažnji!