2014/15 - nov/dec/jan
www.serviceapotheek.nl
Feiten en fabels over psychische aandoeningen
Puzzel meeen win een tablet!
Antwoord op uw vragen over antidepressiemiddelen
GRATIS magazine van uw Service Apotheek
Thema Depressies
Tania Kross
NUMMER
82
10 LEUKE, INTERESSANTE OF GEZONDE AANBIEDINGEN OP PAGINA 17 T/M 20!
Foto
: Mar
jole
in A
nneg
arn.
leef! 3
Vooraf Glenn Baldew
‘Ik ben absoluut niet de beste zangeres, maar wel degene die het hardst
werkt,’ zegt de bekende operazangeres Tania Kross in een prikkelend
interview in deze Leef! Ze vertelt ook over het streven van mensen om zo
lang mogelijk te leven. Componisten als Mozart en Beethoven is het gelukt
om onsterfelijk te worden: via de stem van Tania laten zij hun ziel nog
steeds spreken.
Rond de jaarwisseling denken velen eens rustig na over hun leven. Veel
mensen willen graag lang leven en vooral ook gezond zijn. In dit nummer
van Leef! staat uw psychische gezondheid centraal.
Als u in bent voor goede voornemens op het gebied van uw psychische
gezondheid, zijn de suggesties: goed slapen, voldoende beweging en
ontspanning en gevarieerd eten. Dat vertelt de bekende psychiater Bram
Bakker in een mooi interview in deze Leef! U leest ook waarom hij het be-
langrijk vindt om af en toe niets te doen, én dat hij multivitaminen, visolie
en extra vitamine C gebruikt. Ook voor z’n psychisch welbevinden: een
tekort aan vitamine D in de winter kan bijvoorbeeld depressieve klachten
veroorzaken.
‘Je hebt gewoon aanstelleritis!’, kreeg mevrouw Brand te horen van
iemand in haar omgeving. Ik ben bang dat veel mensen met psychische
problemen deze reactie herkennen. In deze Leef! leest u dat uiteindelijk
bleek dat zij in haar hersenen een stofje tekortkomt. Haar huisarts heeft
haar een antidepressiemiddel voorgeschreven om dit tekort aan te vullen.
Als Service Apotheek adviseren we om zorgvuldig de dosering van een an-
tidepressiemiddel op te bouwen, en die ook zorgvuldig weer af te bouwen
als u wilt stoppen of overstappen. Bij medicatiebeoordelingen, waarbij
we samen met uw arts uw hele geneesmiddelengebruik onder de loep
nemen, spelen antidepressiva een belangrijke rol: kunnen deze geneesmid-
delen veilig samen gebruikt worden met andere geneesmiddelen die u al
gebruikt? Welk antidepressiemiddel is voor u het meest geschikt? Dit kan
sterk van persoon tot persoon verschillen. Het kan bijvoorbeeld meespelen
of iemand bepaalde hartklachten heeft en bij ouderen werken sommige
antidepressiva beter dan andere.
In dit nummer van Leef! gaan we op bezoek bij de Service Apotheken in
Bergen op Zoom. Zij zitten samen met diverse andere zorgverleners in een
gezondheidscentrum. Service Apotheek Lekkerkerk, die ik zelf vijftien jaar
geleden heb opgericht, zit sinds een paar jaar ook in een gezondheidscen-
trum met huisartsen en fysiotherapeuten, en de mensen bij mij in het dorp
zijn daar net zo tevreden over als de patiënten van mijn collega Lennie
Huysmans.
Als u nog op zoek bent naar cadeautjes: in deze Leef! vindt u kortingsbon-
nen voor mooie producten in de Service Apotheek en u kunt een leuke
korting krijgen op het boek van Bram Bakker en op een door Tania Kross
gesigneerde cd.
Veel leesplezier!
Glenn Baldewapotheker Service Apotheek Lekkerkerk
‘Je hebt gewoon aanstelleritis!’ Ik ben bang dat veel mensen met psychische problemen deze reactie herkennen.
Droog en uiterst Discreet!Omdat ze zo dun zijn, zo droog blijven en perfect op het lichaam aansluiten, zult u het positieve verschil direct in het gebruik ervaren. U kunt Attends via uw zorgverlener verkrijgen. Kijk op onze website voor meer informatie: www.attends.nl
Attends Soft: Droog en Discreet voor meer zekerheid.
Volg ons op Facebook!Attends Zorg en Welzijn
Anatomisch gevormd voor nog meer discretie.
Attends Soft is verkijgbaar in verscheidene groottes en absorptie niveaus.
Tel. 088 - 220 88 00 www.attends.nl
Gratis Proefpakket!Mijn urineverlies is het best te omschrijven als:Maak een keuze:
Vul in en stuur op naar:Van Heek Medical, Postbus 291, 5800 AG Venray
Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Attends (Vul svp uw email adres in).
Ik ga ermee akkoord dat mijn gegevens opgeslagen worden. Uiteraard worden uw gegevens vertrouwelijk behandeld en zullen wij deze niet aan derden verstrekken.
Een klein beetje
Dhr. / Mevr.
Adres
Postcode/Plaats
Telefoon
Af en toe RegelmatigNauwelijks tot geen con-trole over blaasinhoud
L1014
43+21L 310 5 6 7
Onze vaste rubrieken
PEFC /07-31-113
PEFC-gecertificeerd
Dit produkt komt uit duurzaam beheerdbos en gecontroleerdebronnen
www.pefc.org
leef! 5
Leef! is een gratis magazine van Service Apotheek en verschijnt vier keer per jaar. Uitgever: Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V. Eindredactie: Marianne Schepers, apotheker. Redactie-/postadres: Leef!, Postbus 19, 7468 ZG Enter. E-mail: [email protected]. Internet: www.serviceapotheek.nl. Aan dit nummer werkten mee: Jeroen Mentink, Olga van Vemde en Isabel Hidalgo Arago-nes, apothekers. Volle Maan, Arwen Kleyngeld, Dyana Hermelink, Marieke Maessen, Milou Jansen, Rosetta Pacilli en Bianca ten Velde. Fotografie: Marjolein Annegarn en FARMAidee. Vormgeving: FARMAidee. Informatie: In Nederland zijn 385 Service Apothe-ken. Voor adressen en meer informatie kunt u terecht bij: Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V., Postbus 19, 7468 ZG En-ter. Tel: 088 - 276 84 84. E-mail: [email protected]. Internet: www.serviceapotheek.nl. Oplage: 1.250.000. Aan de inhoud van Leef! wordt de grootst mogelijke zorg besteed. Aan de artikelen kunnen geen rechten worden ontleend. Advertenties en hun in-houd komen volledig ter verantwoording van de betreffende organisatie c.q. juridische entiteit. Niets uit deze uitgave mag, op wel-ke wijze dan ook, worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de uitgever en andere auteursrechthebbenden.
Informatie
9 Grip op uw griep!
Uw voordeel
17 Acties in uw Service Apotheek
Als u het ons vraagt
28 Vragen over antidepressiemiddelen
Informatie
31 Eetpatroon sporter vraagt om voedingssupplementen
Boekentips
32 Maak kans op leuke en interessante boeken
Actueel
34 Goed verzekerd in 2015?
Inhoud Uitgave: nov/dec/jan 2014/15
Thema: Depressies11 Psychische gezondheid
12 Bram Bakker, psychiater en publicist
14 Feiten en fabels over psychische aandoeningen
16 Op bezoek bij Service Apotheken De Poort/De Grebbe in Bergen op Zoom
22 Psychisch nieuws
25 Wat kan Service Apotheek voor u betekenen?
InterviewTania KrossKlassiek zangeres
Pagina 27: Puzzel mee en win een tablet van Lenco t.w.v. ¤ 109,00
Pagina 6
Bram Bakker, psychiater en publicist
Dit is Monica.Eerst was haar cholesterol6 mmol/L. Nu is het aanzienlijk lager.*Net als Monica hebben veel mensen hun cholesterol verlaagd met Becel pro.activ waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het actief het cholesterol verlaagt.Lees meer op Becel.nl/proactiv
Verlaagt actief cholesterol
*Becel pro.activ bevat plantensterolen. Het is aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen. De inname van 1,5-2,4g plantensterolen per dag kan het cholesterol met 7 tot 10% verlagen na 2 tot 3 weken. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. *Individuele resultaten kunnen verschillen.
BF3075 wt BPA Adv Monica Leef.indd 1 18-03-14 11:40
Klassiek zangeres Tania Kross trad op in concert-zalen over de hele wereld en werkte mee aan internationale operaproducties. Bij het grote pu-bliek in Nederland is zij bekend van vele televi-sieoptredens, onder andere bij De Wereld Draait Door, Pauw & Witteman en door haar deelname aan Wie is de Mol?
Ik ben geboren en opgegroeid op Curaçao. Ik ga er een paar
keer per jaar naartoe en dat voelt elke keer weer als thuisko-
men. Curaçao is mijn warme nest, waar het voor mij allemaal
begon. Curaçao is de voedingsbodem voor wie ik ben en voor
hoe ik in het leven sta.
BetoverdKlassieke muziek heeft mij van kleins af aan betoverd. Ik zong
als baby al. Ik moet me uiten; ik moet een podium hebben.
In de klas stond ik als eerste op om een liedje te zingen. Mijn
eerste optreden als zangeres was als solist in het kinderkoor in
de kerk. Toen ik veertien was, trad ik op op de cruiseschepen
die Curaçao aandeden. Het was algemeen bekend: ‘Welke
Tania? O, Tania met dat woeste haar die zingt.’ Mijn ouders
keken er dus niet van op dat ik op m’n zeventiende naar Ne-
derland vertrok om het conservatorium te doen.
OnsterfelijkMensen streven ernaar om zo lang mogelijk te leven. Compo-
nisten als Mozart en Beethoven is het gelukt om onsterfelijk te
worden: via mijn stem laten zij hun ziel nog steeds spreken. Ik
ben dol op blaasinstrumenten en zeker op koperblazers. Mijn
stem wordt vaak vergeleken met een koperblaasinstrument.
In jezelf gelovenIk ben absoluut niet de beste zangeres, maar wel degene die
het hardst werkt. Niemand zit op mij te wachten, je moet in
jezelf geloven. Regisseurs en dirigenten werken graag met me
omdat ze zich geen zorgen hoeven te maken. Ik bereid me
altijd goed voor; ik ben altijd op tijd. Met zo’n houding bereik
je veel. Als ik auditie doe, wil ik dat ze meteen het gevoel
krijgen: na mij kunt u naar huis.
Naakt op het podiumMensen vragen mij vaak: ‘Wat is het geheim van je suc-
ces?’ Ik omring mezelf met heel goede mensen en lift met
hen mee. Ik laat me inspireren door de beste muziek. Ik
zing elke avond alsof het mijn laatste is; ik geef álles wat
ik in me heb. Ik ben dan heel kwetsbaar; ik heb het gevoel
dat ik naakt op het podium sta.
De stilte nadat de laatste noot heeft geklonken, is voor
mij een moment van hoop. Ik zend al mijn energie tijdens
een optreden naar het publiek, maar als het applaus dan
inderdaad losbarst, krijg ik dat in duizendvoud terug.
Het applaus betekent voor mij de bevestiging voor mijn
inspanning.
Honderd procent mama TaniaIk wil de allerbeste mama zijn voor mijn twee kinderen.
Mijn moeder was dat ook voor mij. Het enige wat je je kin-
deren kunt geven is zelfvertrouwen. Al het andere moeten
ze zelf leren. Als ik aan het werk ben, ben ik honderd
procent Tania de zangeres en thuis ben ik honderd procent
mama Tania. Dat lukt samen met een toppapa en een
topoppas. Als ik ’s avonds moet optreden, merken de kin-
deren daar niet zo veel van. Ik kook dan ’s middags, want
ik hou van koken. ‘s Avonds is papa er voor de kinderen.
De volgende ochtend breng ik ze weer naar school en
naar de crèche.
Mezzosopraan Tania Kross
Hoe kan ik met klassieke muziek het hart en de ziel van mijn eigen generatie raken?
Teks
t: V
olle
Maa
n. F
otog
rafie
: Mar
jole
in A
nneg
arn.
leef! 7
Interview Tania Kross
Tania Kross
Hele wereldMuziek is de enige taal die iedereen over de hele wereld
verstaat. Waar je ook vandaan komt, hoe jong of oud je ook
bent, hoe je ook in het leven staat: bij melancholische muziek
voelt iedereen zich melancholiek en van vrolijke muziek wordt
iedereen blij.
Kross OverIk heb van mijn ouders meegekregen om zelfstandig te
denken en vragen te stellen. Een vraag die me erg bezighoudt
is: hoe kan ik met klassieke muziek het hart en de ziel van
mijn eigen generatie raken? Er was een tijd dat muziek die
we nu klassiek noemen de populairste muziek was. Populaire
liederen uit mijn genre zijn vaak
honderden jaren oud en al
door de beste zangers van de
wereld gezongen. Wat kan
ik daar nog aan toevoegen?
Ik kreeg een idee: ik heb
componisten van populaire
muziek, zoals Ruben Hein,
Spinvis en Lucky Fonz III,
gevraagd om muziek te
componeren waarbij ze zich lieten inspireren door operaklas-
siekers. Dat heeft geleid tot de cd Kross Over, waarin muziek
van vandaag samenkomt met klassieke muziek.
‘Money Note’Uit de reacties op Kross Over merk ik dat het is gelukt om
mensen te raken. Veel mensen voelen zich verbonden met de
melodie van het lied ‘Voor Geen Goud’. Dat lied is geschreven
door Huub van der Lubbe, zanger en componist van De Dijk.
Kross Over – Opera Revisited bevat adembene-
mende klassieke muziek, gecomponeerd door
componisten van hedendaagse populaire mu-
ziek, gezongen door Tania Kross en gespeeld
door het Nederlands Symfonieorkest.
Als lezer van Leef! betaalt u geen € 19,95,
maar slechts € 15,95 (excl. verzendkosten) als
u de cd Kross Over – Opera Revisited bestelt via
krossover.nl met de kortingscode: leef.
Ik ben absoluut niet de beste zangeres, maar wel degene die het hardst werkt.
Als mezzosopraan krijg je altijd al applaus voor de ‘money
note’; de hoogste noot die je moet halen. ‘Voor Geen Goud’
is zo gecomponeerd dat het nummer helemaal naar die noot
opbouwt en die noot ook nog eens lekker lang maakt.
Aanbieding voor lezers van Leef!Bestel een door Tania gesigneerde cd Kross Over met € 4,00 korting!
8 leef! leef! 9
Informatie van uw Service Apotheek
U herkent het gevoel vast wel: het begint met koude rillingen en bonzende hoofdpijn. Als ver-volgens de lichaamstemperatuur snel tot boven de 38°C stijgt en u (spier)pijn over het hele lichaam voelt, spreken we van een besmetting met het influenzavirus. U heeft griep. Griep is een acute ontsteking van de luchtwegen en erg besmettelijk. Voorkomen is beter dan genezen, maar ook als u door de griep geveld bent is er genoeg tegen te doen!
Besmetting Besmetting met griep vindt plaats via hand-mondcontact
(iemand geeft u een hand vlak na het niezen) of door
inademing van speekseldruppeltjes met het griepvirus. Deze
besmette speekseldruppeltjes komen in de lucht terecht
wanneer iemand die griep heeft, hoest of niest. In de winter-
maanden moet u extra alert zijn op goede hygiëne. Omdat
de lucht dan droog en koud is, kan het griepvirus zich
gemakkelijk verspreiden.
AdviesHet zal niet vaak voorkomen dat u een medicijn tegen griep
meekrijgt. Griep verdwijnt in principe vaak weer vanzelf.
Toch kunt u zich soms zo ellendig voelen, dat u middelen
zoekt die uw ongemak kunnen verlichten. De hevige koorts
en pijn bij griep gaat vaak gepaard met verkoudheidsver-
schijnselen als keelpijn, droge hoest en een verstopte neus.
De meest gebruikte producten zetten wij voor u op een rij.
Uw Service Apotheek heeft ze op voorraad!
Grip op uw griep!ga goed voorbereid de winter in
Griep of verkoudheid?Verwar griep niet met een ‘gewone’ verkoud-heid. Een verkoudheid is vervelend, maar niet zo ernstig als griep. Bij een verkoudheid heeft u vaak last van een verstopte neus en keelpijn, maar u heeft geen koorts of hevige pijn.
RisicogroepenVoor ouderen en mensen met een hartaandoe-ning, longziekte en diabetes kan griep ernstige gevolgen hebben. Behoort u tot één van deze risicogroepen? Dan ontvangt u vaak in het najaar een oproep voor de griepprik. Omdat het griepvirus regelmatig verandert, is het belang-rijk dat u zich ieder jaar laat vaccineren. Dankzij de jaarlijkse griepprik maakt uw lichaam de juiste afweerstoffen aan.
ParacetamolBij koorts en pijn
Vraag uw apotheker naar
de juiste dosering
NeussprayHelpt vrijer te ademen
Ook met zoutoplossing,
speciaal voor kinderen
Hoest-pastillesWeldadig en zacht voor
keel en luchtwegen
Vitamine C
Ondersteunt het
energieniveau
Hogere dosering? Kies Leefit!
leef! 11
Thema depressies
Het klinkt zo eenvoudig: je lekker in je vel voelen. Uw psy-
chische gezondheid is net zo belangrijk als uw lichamelijke
gezondheid. Als het psychisch niet goed met u gaat, is het
misschien zinvol om te weten dat u beslist niet de enige
bent: één op de vijf* volwassenen heeft ooit in zijn of haar
leven een psychische aandoening gehad:
• een stemmingsstoornis, zoals depressiviteit;
• een angststoornis, zoals een fobie;
• afhankelijkheid van middelen, zoals alcohol of drugs.
DepressiviteitDe meest voorkomende psychische aandoening is depressivi-
teit. Iedereen voelt zich wel eens somber, dat hoort gewoon
bij het leven. Bij depressiviteit is er sprake van een sombere
stemming, geen interesse en plezier meer in de dingen van
het leven. Iemand die depressief is, voelt zich vaak waar-
deloos en heeft schuldgevoelens. Ook kunnen depressieve
mensen snel geïrriteerd zijn en moeite hebben met inslapen
of doorslapen. Eigenlijk klachten waar iedereen wel eens
mee te maken krijgt, maar bij een depressie gaan ze vaak
niet meer vanzelf over. Het tast uw functioneren in het dage-
lijks leven aan.
Het kan soms lang duren voordat u het zelf merkt, omdat
de klachten heel langzaam ontstaan. Soms is het zinvol om
depressiviteit te behandelen. Er zijn verschillende behande-
lingsmogelijkheden, zoals individuele gesprekken, groepsge-
sprekken, lichttherapie of medicatie. Welke behandeling u
krijgt, hangt onder andere af van de duur en ernst van uw
depressie en van uw eigen voorkeur.
Psychische gezondheidBlijf er niet zelf mee rondlopenAls u twijfelt over uw psychische gezondheid, is een belang-
rijke suggestie om er niet zelf mee rond te blijven lopen.
Deel uw gevoelens met iemand in uw persoonlijke omge-
ving: uw partner, een goede vriend of een familielid met
wie u het goed kunt vinden. En uw huisarts is bij uitstek de
eerste zorgverlener met wie u uw zorgen over uw psychische
gezondheid kunt bespreken. Wellicht hebt u alleen al baat
bij dat gesprek. Uw huisarts zal met u bespreken of behan-
deling voor u van belang is, en u mogelijk doorverwijzen
naar een therapeut, psycholoog of psychiater.
Uw partner of een vriend of familielid heeft psychische problemenAls iemand in uw naaste omgeving depressief is of andere
psychische problemen heeft, kan dat ook voor u heel zwaar
zijn. Enkele tips:
• Cijfer uzelf niet weg, dus blijf actief met uw werk, soci-
ale contacten en hobby’s.
• Luister naar de problemen van uw naaste, maar niet te
lang achter elkaar.
• Vaak helpt het niet als u adviezen geeft. Probeer wel
uw naaste te stimuleren om op een normale tijd op te
staan en enige kleine activiteiten gedurende de dag te
ondernemen.
• Informeer u goed over de aandoening van uw naaste.
• Ook voor u geldt: blijf niet in uw eentje met uw zorgen
rondlopen.
* http://www.trimbos.nl/onderwerpen/feiten-cijfers-en-beleid/psychische-stoornissen/psychische-stoornissen-in-nederland/alle-stoornissen-op-een-rij
Omdat je je leven niet wilt laten beïnvloeden door verkoudheid. Vicks helpt je daarbij met producten en tips.
Kijk voor meer tips en informatie op www.lekkerinhetleven.nl/tag/vicks
VICKS HET MEEST VERKOCHTE VERKOUDHEIDSMERK TER WERELD*
www.lekkerinhetleven.nl/tag/vicks
adem het leven in
* Bronnen: 1. Euromonitor International Ltd. Gebaseerd op verkoopwaarde aandeel in retail in 2012 van de categorie hoest, verkoudheid en allergie. 2. Nicholas Hall‘s OTC Jaarboek DB6 2013
* Dit is een medisch hulpmiddel, lees voor het kopen eerst de aanwijzingen op de verpakking. ** Lees voor gebruik de bijsluiter.
* * * ** ****
**
**
**
Adve Vicks hoest Leef 175x125 109.xxx.14.indd 1 01-09-14 13:29
Teks
t: V
olle
Maa
n. F
otog
rafie
: Mar
jole
in A
nneg
arn.
12 leef! leef! 13
Interview Bram Bakker, psychiater en publicist
Bekend van alle media: psychiater Bram Bakker schrijft columns voor tijdschriften en kranten, onder andere het AD, schreef elf boeken en geeft zeer geregeld zijn mening over psychiatrische onderwerpen in televisieprogramma’s. Wat zijn de suggesties van Bram Bakker om psychische problemen te voorkomen?
Veel mensen hebben stemmingsproblemen. We hebben de
neiging om overal het etiket van een ziekte op te plakken:
ik ben depressief, hoor je dan. Als arts spreek ik alleen van
depressiviteit als iemand aan bepaalde kenmerken voldoet.
Het moet bijvoorbeeld echt een breuk zijn met wat iemand
gewend was. Iemand kan dus precies aangeven wanneer het
is begonnen. En het heeft effect op alle terreinen van iemands
leven: je werk, gezin en vrienden lijden eronder.
Zelf oplossenAls het lukt om zelf je problemen op te lossen, dan heeft dat
mijn voorkeur boven therapie of medicatie: wat je zelf oplost,
heeft veel langer effect. We moeten het leven meer leren
accepteren zoals het is. Natuurlijk kan het je goed doen om
af en toe eens met een therapeut of coach te praten over je
leven. Hij of zij speelt verder in je leven geen rol en kan van
een afstandje zinnige dingen zeggen.
De tijd heelt alle wondenMijn oma zei altijd al: de tijd heelt alle wonden. De meeste
gezondheidsklachten gaan vanzelf over. Het beste wat een
dokter dan kan bieden, is geruststelling. Maar tegenwoordig
lijkt het steeds moeilijker om het verloop van een ziekte af te
wachten. Patiënten worden steeds mondiger en dokters zijn
bang om iets over het hoofd te zien. Dat leidt bijvoorbeeld tot
aanvullend bloedonderzoek of een röntgenfoto. Een oud dok-
tersprincipe is ‘primum non nocere’: ‘ten eerste geen kwaad
doen’. Dat mag van mij meer een rol spelen.
LeefstijlIn de gezondheidszorg zijn we heel erg gericht op diagnoses.
Maar je hebt geen diagnose nodig om je leefstijl eens onder
de loep te nemen. Ik pleit ervoor om in balans te gaan leven:
goed slapen, voldoende beweging en ontspanning en gevari-
eerd eten.
Goed slapenAls je een goede nachtrust hebt, is de kans veel kleiner dat
je psychisch ontregeld raakt. Niet te laat naar bed gaan dus,
zoals veel mensen tegenwoordig doen. En: als je kort voor je
naar bed gaat nog televisie kijkt of aan het internetten bent,
komen je hersenen niet tot rust. Dat is niet bevorderlijk voor
de kwaliteit van je slaap.
Voldoende bewegingAls ik ga hardlopen, is binnen een halve minuut m’n hoofd
leeg. Tijdens het hardlopen kun je gewoon niet piekeren. Je
ziet dat veel mensen te weinig beweging hebben gehad in
de periode voordat ze psychische klachten krijgen. Als artsen
lichaamsbeweging in een pil zouden kunnen voorschrijven,
was het zonder twijfel het meest succesvolle medicijn uit de
geschiedenis. In de moderne tijd bewegen veel mensen op
hun werk en in hun verdere dagelijks leven te weinig. Om
aan voldoende beweging te komen, moet je dan sporten. Het
werkt vaak het best om dat gewoon in je agenda te zetten.
Het gaat vaak mis als iemand het druk heeft en het sporten
dan achterwege laat.
PrikkelsIk las eens dat mensen in de middeleeuwen evenveel prikkels
kregen in hun hele leven als we nu in een dag krijgen: televi-
sie, internet, social media, mobiele telefoon. Vroeger was het
leven overzichtelijk: je moest de hele dag lichamelijk werken
om te eten en als het donker werd, ging je slapen omdat je
moe was. Nu valt er zo veel te kiezen, dat veel mensen last
hebben van stress. We moeten dringend gaan matigen. Veel
aandoeningen in de westerse wereld zijn stressgerelateerd. De
ene krijgt een burn-out, de ander raakt aan de drank, weer
een ander wordt depressief.
Durf niets te doenIk vind dat we meer aandacht kunnen besteden aan een goe-
de balans tussen inspanning en ontspanning. Om ongelukken
te voorkomen geldt in de auto: twee uur rijden, een kwartier
rust. Durf niets te doen. Durf onbereikbaar te zijn. Dat is niet
zonde van je tijd: als je aan het niksen bent, krijg je vaak de
beste ideeën. Als je met je telefoon bezig bent als je op de
trein wacht, kun je zomaar de liefde van je leven mislopen. Ik
oefen het ook. Dan ga ik in de tuin zitten met een kop koffie
en dan doe ik niks. Ook bij ontspanning geldt dat je je niet
moet laten afleiden. Best lastig hoor, om m’n telefoon dan
binnen te laten.
Vitamine tegen depressiviteitEet gevarieerd! En ja, natuurlijk kun je best af en toe een
patatje eten. Ik neem zelf uit voorzorg voedingssupplementen:
multivitaminen, visolie en extra vitamine C. Dat doe ik óók
voor m’n psychisch welbevinden: een tekort aan vitamine D in
de winter kan bijvoorbeeld depressieve klachten veroorzaken.
Durf niets te doen
Met deze kortingsbon
krijgt u in de boekhandel
€ 2,50 korting op het boek ‘Blijf beter!’
van Bram Bakker.
U betaalt geen € 15,00, maar slechts € 12,50!
ACTIECODE: 902-11386ISBN: 9789491729065
Geldig van 1 december 2014 tot 1 maart 2015.
VerslaafdEr wordt vaak respectloos gesproken over mensen die
verslaafd zijn aan alcohol of drugs. Maar hebben we niet
allemaal iets dat we moeilijk kunnen doseren? De een
kan zich niet matigen qua werk, de ander is verslaafd aan
social media of aan een computerspelletje. Jezelf matigen,
dat is de uitdaging waar we met z’n allen voor staan.
Blijf beter!Mijn boek ‘Blijf beter!’ gaat over de onderwerpen waar ik
hier nu ook over spreek. Het gaat iedereen aan; het gaat
over u! Ik hoop dat het u aan het denken zet: hoe zit dat
bij mij? Houd ik daar rekening mee? Het boek kreeg heel
goede recensies. Ik noem het zelf een wc-boek: er staan
allemaal korte stukjes in. Ik heb er tal van prikkelende
feiten in gestopt. Ik hoop dat u bereid bent om naar uzelf
te kijken bij het lezen.
Als je met je telefoon bezig bent als je op de trein wacht, kun je zomaar de liefde van je leven mislopen.
Teks
t: A
rwen
Kle
ynge
ld.
14 leef! leef! 15
Feiten en fabels over psychische aandoeningen
Fabel: Mensen met een depressie kun je beter met rust laten
Sommige mensen met een depressie
trekken zich terug. Ze hebben het
gevoel dat ze geen energie hebben
om activiteiten te ondernemen of
relaties met familie of vrienden te
onderhouden. Maar in werkelijkheid
kan iemand die depressief is juist
veel steun hebben aan mensen in
zijn of haar omgeving! Betrokken-
heid en belangstelling tonen helpt:
een luisterend oor wordt vaak meer
gewaardeerd dan goedbedoelde tips
of adviezen. Samen iets simpels doen,
zoals wandelen, kan ook een positief
effect hebben op degene die depres-
sief is. Trekt u veel op met iemand die depressief is?
Bewaak dan wel uw eigen grenzen en zorg ervoor dat
u voldoende tijd over houdt voor uw eigen hobby’s en
vrienden.
Feit:Het krijgen van een psychiatrische stoornis is gedeeltelijk erfelijk
Net als persoonlijke eigenschappen en uiterlijk zijn ook
psychiatrische stoornissen zoals een manisch-depressieve
stoornis, schizofrenie en depressie gedeeltelijk erfelijk
bepaald. De erfelijkheid is 30 tot 85 procent. Er wordt
nog veel onderzoek gedaan naar erfelijkheid en er is nog
veel onbekend. Zeker is dat ook andere factoren een be-
langrijke rol spelen. Stress, de omgeving waarin iemand
opgroeit en het gebruik van drugs en alcohol zijn zaken
die meespelen. De verschillende karaktereigenschappen
die iemand heeft zijn ook van invloed. Waarschijnlijk is
het een combinatie van zowel erfelijke als niet-erfelijke
factoren die ervoor kunnen zorgen dat iemand last krijgt
van een psychische stoornis.
Veel mensen hebben last van een psychische aandoening. Dat kan bijvoorbeeld stress zijn, maar ook een verslaving, eetstoornis of depressie. Leef! zet een paar feiten en fabels op een rij.
Feit:Psychische klachten en verslaving gaan vaak samen
Psychische klachten en een verslavingsprobleem
komen relatief vaak samen voor. Bij verslaving is
er sprake van een verlies van controle over het
gebruik van het middel zoals alcohol of over
gedrag zoals seks of gamen. Ongeveer de helft
van de mensen met een verslavingsprobleem
heeft ook psychische klachten. Andersom geldt
hetzelfde. Veel patiënten met een psychische
stoornis gebruiken ook alcohol of drugs. Daar
zijn verschillende redenen voor. Sommige men-
sen proberen zich door alcohol en drugs even
wat beter te voelen. Anderen krijgen door het
gebruik juist psychische klachten of bestaande
klachten worden erger. Ook omgevingsfactoren
en erfelijkheid spelen een rol. Beiden kunnen zo-
wel leiden tot psychische problemen als tot een
verslaving.
Feit:Iedereen kan psychotisch worden
Een psychose is het verliezen van contact met de
werkelijkheid. Iemand die psychotisch is kan dingen
horen, zien, voelen of ruiken die er niet zijn. Som-
mige mensen hebben wanen, ideeën die anderen
absoluut niet hebben. Iemand kan er bijvoorbeeld
van overtuigd zijn dat er een complot tegen hem of
haar wordt gesmeed.
Statistisch gezien heeft iedereen één procent kans
om ooit in zijn leven een psychose door te maken,
maar sommige mensen lopen meer risico dan
andere. Vaak is een psychose een kenmerk horend
bij een psychische aandoening, zoals een depressie,
schizofrenie of een persoonlijkheidsstoornis.
Maar ook mensen zonder een andere psychische
aandoening kunnen een psychose krijgen. Hierbij
spelen zowel persoonlijke omstandigheden als
erfelijke factoren een rol. Sommige mensen heb-
ben meer aanleg om een psychose te krijgen dan
andere. Maar of iemand al dan niet psychotisch zal
worden hangt ook af van gebeurtenissen. Mensen
die traumatische ervaringen hebben kunnen later
een psychose krijgen.
Veel stress vergroot ook de kans op het krijgen van
een psychose. Denk bijvoorbeeld aan ouderen die
tijdens een (ziekenhuis)opname een psychotische
aanval kunnen krijgen. Ook het gebruik van can-
nabis is een risicofactor. Het gaat dus steeds om
een interactie tussen biologische kwetsbaarheid en
stressfactoren.
Fabel:Een depressie gaat vanzelf weer over
Somberheidsklachten gaan vanzelf weer over. Bij
een depressie blijft de bui hangen en is er sprake
van langdurige lusteloosheid. Daarom is het ver-
standig om deskundige hulp te zoeken. Een depres-
sie is in de meeste gevallen goed te behandelen,
met medicatie of therapie of een combinatie van
beiden.
Wie ooit een depressie heeft gehad, moet rekening
houden met herhaling. Een onbehandelde depres-
sie komt in veertig procent van de gevallen nog
eens terug. Een behandeling helpt om een tweede
keer de signalen die een depressie aankondigen te
herkennen. Wie er op tijd bij is kan een volgende
depressie wellicht voorkomen.
Fabel:Mensen met Gilles de la Tourette schelden ongecontroleerd
Gilles de la Tourette is een neuropsychopatische aandoening,
gekenmerkt door tics. Een tic is een plotseling terugkerende be-
weging of geluid, bijvoorbeeld extreem knipperen met de ogen,
vingers knakken, sissen, neus optrekken, grimassen maken of
scheldwoorden roepen. Hoewel vaak anders gedacht wordt,
heeft slechts een deel van de mensen met Tourette, ongeveer
14 tot 20 procent, last van dwangmatig vloeken en schelden.
En daarnaast heeft lang niet iedereen met tics ook daadwer-
kelijk het syndroom van Gilles de la Tourette. Een neuroloog of
psychiater kan het syndroom vaststellen als iemand langer dan
een jaar meerdere tics heeft die al in de jeugd zijn ontstaan en
niet het gevolg zijn van een andere medische aandoening. Naar
schatting komt Gilles de la Tourette voor bij één procent van de
bevolking. Veel mensen hebben de aandoening in lichte mate,
soms zelfs zonder het zelf te weten.
www.tourette.nl
Teks
t: V
olle
Maa
n. F
otog
rafie
: Mar
jole
in A
nneg
arn.
16 leef!
Op bezoek apotheker aan het woord
10 k
eer
moo
i mee
geno
men
voo
rdee
l. Le
t op
de
geld
ighe
idsd
atum
! Veel vakantie heb ik niet. Het liefst ben ik elke dag in de apotheek om zorg te verlenen en mensen te helpen. De patiënten en huisartsen kunnen ervan op aan dat ik als eigenaar van Ser-vice Apotheek de Grebbe en De Poort jarenlang in deze apotheken blijf werken. Een vertrouwd gezicht in de zorg is natuurlijk heel fijn.
Gratis parkeren en gratis thuisbezorgenIn onze apotheken krijgt een klant alle geneesmiddelen nog
dezelfde dag. We brengen de geneesmiddelen in de hele stad
gratis thuis of men kan het komen ophalen: er is altijd gratis
parkeerruimte voor de apotheken.
Ook voor patiënten van buiten het medisch centrumOnze apotheken maken onderdeel uit van een
medisch centrum met een breed aanbod van
diverse zorgverleners. De apotheek is er ook
voor patiënten die een huisarts buiten het
medisch centrum hebben. Iedereen is welkom,
men hoeft zich niet vooraf in te schrijven.
Zorgprogramma angst of depressiviteitOmdat we nauw samenwerken met de huisartsen in het
medisch centrum, vraag ik een huisarts makkelijk even iets
over een recept. We hebben samen ook zorgprogramma’s,
bijvoorbeeld voor patiënten die last hebben van angst of
depressiviteit. Samen met de huisartsen, praktijkondersteuners
van de huisarts, psychologen, maatschappelijk werkers en fy-
siotherapeuten hebben we een nascholing gevolgd en worden
we begeleid door een psychiater.
Het totale geneesmiddelgebruikAls medicatie tegen angst of depressiviteit wordt voorgeschre-
ven, wordt goed gekeken welke geneesmiddelen de beste
resultaten geven. Er wordt ook op gelet of een middel mak-
kelijk kan worden afgebouwd en als apotheker kijk ik naar
het totale geneesmiddelengebruik. Ik controleer wat andere
artsen voorschrijven, want middelen kunnen elkaar beïnvloe-
den en bij sommige combinaties is bijvoorbeeld een maagbe-
schermer nodig.
Zure appelWe vertellen een patiënt in de spreekkamer: de eerste weken
dat u een middel tegen angst of depressiviteit gebruikt,
moet u door de zure appel heen bijten. U heeft dan vaak wel
bijwerkingen, maar de depressie is nog niet minder. Samen
met de huisartsen hebben we het programma ‘kleur je leven’:
mensen kunnen op internet een soort dagboekje bijhouden
om hen door die lastige periode heen te helpen.
OverstapschemaAls een patiënt overstapt op een ander antidepressivum, ma-
ken wij als apotheek het overstapschema. Sommige middelen
werken namelijk lang door. Soms moet je het oude middel
langzaam afbouwen en tegelijk het nieuwe middel langzaam
opbouwen. Het maken van zo’n overstapschema is ook een
mooi voorbeeld van onze samenwerking met de huisartsen.
Lennie Huysmans, apotheker Service Apotheek de Grebbe en Service Apotheek De Poort in Bergen op Zoom
We werken nauw samen met de huisartsen in het medisch centrum
De eerste weken dat u een mid-del tegen angst of depressiviteit gebruikt, moet u door de zure appel heen bijten.
• beschermt
• verzorgt
• verzacht
• in handige tube van 75 ml
• bevat o.a. lanoline, bisabolol en
vitamine E (tocopherol)
Service Apotheek Handcrème
Geldig t/m 31 januari 2015
Zie ook de informatie op de achterzijde.
Nu voor
¤ 1,50
De Gezondheidsraad adviseert miljoenen Nederlanders extra vitamine D. Vraag om de D van Divisun 400
Heb jij ook extra vitamine D nodig? Vraag je apotheker welke vitamine D-dosering bij jou past.
2e verpakking
voor de helft van de prijs!
• voor kinderen van 2-6 jaar
• bij neusverkoudheid, middenoor-
ontsteking en bijholteontsteking
• meer lucht binnen enkele minuten
• werking houdt vijf tot zes uur aan
Bij inlevering van deze cheque ontvangt u een
IJskrabber Geen aankoopverplichting en zolang de voorraad strekt.
Service Apotheek Xylometazoline 0,05% neusspray
Geldig t/m 31 januari 2015
SPORTIEVE UITDAGING?Service Apotheek introduceert Leefit!Een nieuwe, krachtige productlijn, speciaal voor de fanatieke (top)sporter.
Leefit Multi levert je belangrijke vitaminen en mineralen in goede verhouding.
Gel
dig
t/m
31
janu
ari 2
015
€ 2.-korting
NIEUW
(TOP)SPORTER?Service Apotheek introduceert Leefit!Een nieuwe, krachtige productlijn, speciaal voor de fanatieke (top) sporter.
Leefit Bifido Lacto complex voorziet in je dagelijkse portie bacteriën. € 2.-
korting
Gel
dig
t/m
31
janu
ari 2
015
NIEUW
10 k
eer
moo
i mee
geno
men
voo
rdee
l. Le
t op
de
geld
ighe
idsd
atum
!10 keer mooi m
eegenomen voordeel. Let op de geldigheidsdatum
!
Geldig t/m 31 januari 2015
Versterk je weerstand juist in de koudere maanden.
A.Vogel Echinaforce* is het meest verkochte middel
ter verhoging van je weerstand in Nederland. Het
geeft een extra oppepper aan het immuunsysteem
en versnelt herstel na ziekte. * Bevat Echinacea purpura dat de weerstand verhoogt en herstel na ziekte versnelt.
Geldig t/m 31 januari 2015
Je weerstand verhogen? Niet lekker? Wij adviseren A. Vogel Echinaforce
Nu met € 2,= korting op A.Vogel Echinaforce
Service Apotheek Handcrème is speciaal ontwikkeld om uw handen optimaal te verzorgen. De crème voelt niet vet aan en wordt snel door de huid opgenomen.Na openen is de crème nog 12 maanden houdbaar.
Geschikt voor de dagelijkse verzorging van uw handen.
Service Apotheek Handcrème
Geldig t/m 31 januari 2015
Meda Pharma B.V., Krijgsman 20 1186 DM Amstelveen
Divisun 400 is een voedingssupplement en bevat per tablet 400 IE (10 μg) vitamine D3. Divisun 400 voorziet in de dage-lijkse vitamine D-behoefte. Voldoende vitamine D is belangrijk voor het behoud van sterke botten en een goede spierfunctie.
Meer informatie over Divisun 400 en vitamine D: Divisun400.nl
*Geldig t/m januari 2015
€ 2,50 korting op een DiaClin product naar keuze*
DiaClin biedt een productlijn speciaal voormensen met diabetes. Het assortiment bestaat uit de VoetSchuim, BodyLotion, DoucheSchuim, MondSpray en OogSpray.
De actie loopt van 1 november t/m 31 december 2014.
*niet geldig bij aankoop van de DiaClin Probeerset
Geheel DARO en Midalgan met 25% korting*
*met uitzondering van geneesmiddelen
Geheel DARO en Midalgan met 25% korting
*met uitzondering van geneesmiddelen
*met uitzondering van geneesmiddelen
DARO Midalgan adv Service Apotheek 140825.indd 1 01-09-14 13:14
Voor kinderen van 2-6 jaar. Xylometazoline laat het neusslijmvlies slinken. Gebruik dit middel uitsluitend als de neus echt verstopt is en niet om een verstopping te voorkomen. Als u het middel te veel en te vaak gebruikt, kan uw neusslijmvlies beschadigen. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Service Apotheek Xylometazoline 0,05% neusspray
Bij inlevering van deze cheque ontvangt u
10% korting op het aankoopbedrag van dit product.
Lanettecrème I FNALanettecrème I FNA
• Bevat geen parfum
• Verzacht en beschermt
• Houdt de huid soepel
• Voorkomt verdere uitdroging van
de huid
• In handige tube
Geldig t/m 31 januari 2015
€ 2.-korting
Leefit Multi is een uitgebreide formule met de belangrijke vitaminen en mineralen in een goede dosering. Eenvoudig in gebruik, want je hebt maar één tablet per dag nodig. Leefit Multi bevat o.a. de vitaminen A, C en D samen met B6, B11 en B12 om het immuunsysteem te ondersteunen. De vitaminen van het B-complex bevorderen de energiestofwisseling en activeren de natuurlijke energie in je lichaam.
NZVTMulti voldoet aan de normen van het NZVT systeem en is getest op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen. Dit betekent dat Leefit Multi met zekerheid door topsporters kan worden gebruikt.
NIEUW
ENERGIELEVEL IN BALANS?Service Apotheek introduceert Leefit!Een nieuwe, krachtige productlijn, speciaal voor de fanatieke (top)sporter.
Leefit Vitamine C1000 T.R.ondersteunt je energieniveau.
Gel
dig
t/m
31
janu
ari 2
015
NIEUW
€ 2.-korting
€ 2.-korting
Leefit Bifido Lacto complex is een probioticum dat voorziet in je dagelijkse portie bacteriën. Probiotica zijn levensvatbare melkzuurbacteriën. Vooral gefermenteerde levensmiddelen - zoals kaas en yoghurt - bevatten deze bacteriën. Leefit Bifido Lacto complex bevat stammen van de Bifidobacterium lactis, Enterococcus faecium en meerdere Lactobacillus varianten.
NZVTBifido Lacto complex voldoet aan de normen van het NZVT systeem en is getest op de afwezigheid van doping-gerelateerde stoffen. Dit betekent dat Leefit Bifido Lacto complex met zekerheid door topsporters kan worden gebruikt.
NIEUW
Geldig t/m 31 januari 2015
Teks
t: V
olle
Maa
n. F
otog
rafie
: Mar
jole
in A
nneg
arn.
leef! 21
klant aan het woordOp bezoek
10 keer mooi m
eegenomen voordeel. Let op de geldigheidsdatum
!
Toen ik 48 was, ging het helemaal niet goed met me. Ik werd heel onzeker. Ik was paniekerig en durfde niet eens meer naar de winkel te gaan. Ik had hartkloppingen en ging hyperventileren. De huisarts wist niet zo duidelijk wat er aan de hand was en vroeg of het niet aan m’n huwelijk lag. Ik ben op yoga gegaan en ben van alles gaan doen om er vanaf te komen, maar niets hielp.
AanstelleritisIemand in m’n naaste omgeving zei: ‘Je hebt gewoon aanstel-
leritis! Weet je wat je moet doen? Ga een eind wandelen
met je honden.’ Mijn toenmalige man ging daarin mee. Hij
weigerde om de huisarts voor me te bellen als ik een aanval
had. Dat vond ik heel erg.
TijdschriftOp een gegeven moment las ik in een tijdschrift over depres-
siviteit. Ik herkende daar zo veel in. Ik ben uiteindelijk bij
een psychiater beland. Nadat ik een uur had zitten praten,
concludeerde hij dat er niks met m’n huwelijk of zo aan de
hand was. Ik kom gewoon een stofje tekort. Mijn lijf maakt
een bepaald hormoon, serotonine, niet aan.
Antidepressivum De psychiater heeft een antidepressivum voorgeschreven dat
serotonine bevat. De eerste zes weken werd het probleem al-
leen maar erger: het duurt even voor die middelen werken en
het was zoeken naar de juiste dosering. Maar daarna waren al
mijn problemen over.
OnderschatAls je een gebroken been hebt, kan iedereen dat zien. Maar
niemand ziet wat er in je hoofd omgaat. M’n huisarts zei later:
ik ben blij dat je hebt doorgezet. Ik had er ook nog jarenlang
mee kunnen sukkelen. Daarom vind ik het belangrijk om m’n
verhaal te delen.
StoppenNa een jaar kon ik met die pillen stoppen. Een paar jaar later
kwamen m’n problemen weer terug. Ik ben dat antidepres-
sivum weer gaan gebruiken en m’n problemen verdwenen als
sneeuw voor de zon.
Weegschaal uit balansEen nieuwe dokter vroeg laatst: waarom slikt u die pil
nog? Dat denk ik zelf ook weleens. Eigenlijk houd ik
niet van medicijnen. Je zit er toch aan vast. Maar zonder
die pillen is de weegschaal uit balans. Een suikerpatiënt
heeft ook insuline nodig. Elke drie maanden ga ik naar
de Service Apotheek. Ik word er goed behandeld en
maak er een gezellig praatje.
Veel op m’n programmaMet die pil van tien milligram voel ik me hartstikke goed.
Ik heb veel op m’n programma staan. Ik ga elke dag naar
m’n moedertje van 92, ik pas veel op m’n drie kleinkin-
deren en ik heb veel vrienden. Elke woensdag ga ik met
m’n vriendin wandelen of fietsen of winkelen.
Adrie Brand (67)
Ik kom gewoon een stofje tekort
Iemand zei: ‘Je hebt gewoon aanstelleritis!’
R in de maand?Versterk je weerstand juist in de koudere maanden.
A.Vogel Echinaforce is het meest verkochte middel ter verhoging van je weerstand in Nederland. Het geeft een extra oppepper aan het immuunsysteem en versnelt herstel na ziekte.
Probeer eens de A.Vogel Echinaforce Hot Drink + vlierbes. Een natuurlijke siroop die je in een mok giet en aanvult met heet water. A.Vogel Echinaforce Hot Drink – 20 doseringen - adviesprijs € 9,99
Liever één tablet per dag? Kies dan voor de Echinaforce forte. A.Vogel Echinaforce forte tabletten – 60 st – adviesprijs € 14,99 Kagnr: 11-0612-0832
Speciaal voor mensen met diabetes
DiaClin biedt een unieke productlijn voor de meest voorkomende klachten bij diabetes: huid-, voet-, oog- en mondklachten. Het belangrijkste bestanddeel in DiaClin is het 2QR-complex dat de binding van schadelijke bacteriën op een veilige en natuurlijke manier blokkeert. Bekijk het filmpje op de website voor meer uitleg.
Deze Voordeelcheque kunt u inleveren bij uw Service Apotheek.
www.DiaClin.nlDit betreft een Medisch Hulpmiddel*.
Lees voor gebruik de bijsluiter.* Met uitzondering van de DoucheSchuim.
Last van verkoudheid?• Daro Thijmsiroop is al generaties lang een vertrouwd middel voor de keel. Het is verzachtend en heerlijk van smaak. Ook verkrijgbaar in de varianten Suikervrij of Kind. • DARO Droge hoest siroop geeft directe verlichting bij droge hoest en kriebelhoest. De slijmvliezen in de mond- en keelholte worden beschermd tegen verdere irritatie en de hoestprikkel wordt onderbroken
Voor warme en soepele spieren• Behandeling van vermoeide en belaste spieren.• Stijve spieren na kou of tocht.• Vastzittende gespannen rug- en nekspieren.• Continue belasting van handen, polsen, ellebogen, nek en schouderwerk.
DARO Midalgan adv Service Apotheek 140825.indd 2 01-09-14 13:14
Lanettecrème I FNALanettecrème I FNA kan gebruikt worden bij verschijnselen van een (erg) droge huid, zoals door
droge lucht in de winter als de verwarming aanstaat of eczeem. Klachten als jeuk, schilfering,
kloven en branderige plekken verminderen en andere klachten, zoals eczeem,
verergeren minder snel. Het effect merkt u binnen een paar dagen.
Smeer de crème zo vaak als u wilt, maar bij voorkeur minstens tweemaal per dag.
U hoeft niet dik te smeren voor een beschermend en verzachtend effect.
U kunt deze crème gebruiken zolang u het nodig heeft.
€ 2.-korting
Mensen kunnen, in tegenstelling tot de meeste zoogdieren, zelf geen vitamine C aanmaken. Vitamine C is een belangrijk antioxidant en ondersteunt het immuunsysteem. Daarnaast is vitamine C van belang voor het zenuwstelsel, helpt bij vermoeidheid en ondersteunt je energieniveau.
NZVTVitamine C1000 T.R. voldoet aan de normen van het NZVT systeem en is getest op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen. Dit betekent dat Leefit Vitamine C1000 T.R. met zekerheid door topsporters kan worden gebruikt.
NIEUW
Teks
t: A
rwen
Kle
ynge
ld.
22 leef! leef! 23
Thema Psychisch nieuws
ZelfhulpwijzerSoms heb je een probleem, maar is het lastig in te
schatten wat het probleem precies is en hoe groot
het is. Speciaal hiervoor hebben psychologen van
het Trimbos-instituut, een kennisinstituut dat onder-
zoek doet naar geestelijke gezondheid en verslaving,
de zelfhulpwijzer ontwikkeld. Zelfhulpwijzer.nl is
een depressietest die inzicht geeft in de ernst van je
problemen.
Zelfhulpwijzer test op stress, depressie, angst en
problematisch alcoholgebruik. De test geeft ook
direct aan of het probleem kan worden opgelost
met online zelfhulp, of dat er andere hulp nodig
is. Als online hulp bij de problemen past, geeft
zelfhulpwijzer.nl aan welke zelfhulpcursus het meest
geschikt zou zijn. De zelfhulpcursussen waarnaar de
site verwijst zijn ontwikkeld door het Trimbos-instituut en bewezen effectief. (NB Het invullen van een online-test is niet voor
iedereen het juiste alternatief voor een persoonlijk gesprek met een arts.)
www.zelfhulpwijzer.nl
Depressie in cijfers
Jaarlijks hebben ongeveer 700.000 volwassenen (18 – 65 jaar) en
600.000 ouderen (65-84 jaar) last van somberheidklachten. Het is
belangrijk deze klachten serieus te nemen. Somberheidklachten zijn
namelijk een belangrijke voorspeller van een depressie in het daar-
opvolgende jaar. Jaarlijks is er een instroom van 357.000 nieuwe
gevallen van depressie. In Nederland kampen jaarlijks ongeveer
546.500 volwassenen (18-64 jaar) met een depressie, wat gelijkstaat
aan 5,2 procent van de bevolking. Er zijn 111.000 ouderen (65-84
jaar) met een depressie. Depressie komt vaker voor tussen het 35e
en 45e levensjaar en ook vaker bij vrouwen dan bij mannen.
De kans om gedurende het leven een depressie te ontwikkelen is
voor mannen 13,1 procent en voor vrouwen 24,3 procent. Van de
volwassen Nederlandse bevolking tot 65 jaar heeft 18,7 procent
ooit in het leven met een depressieve stoornis te kampen gehad.
Bron: Trimbos-instituut
Zwart Gat: film over depressieFilmmaker Joost Schrickx werkte ruim 3 jaar
lang aan een documentaire over depressie. In
2013 werden de opnames afgerond. De 50 mi-
nuten durende film Zwart Gat is het resultaat.
Twee vrouwen en twee mannen die aan depres-
sie lijden of geleden hebben doen hun indrin-
gende en aangrijpende verhaal. Voor alle vier
geportretteerden ligt de kiem van de depressie
in hun jeugd, maar ieder van hen kiest een
ander pad om de depressie een plek te geven.
Van medicatie tot meditatie, van een keuze
voor het leven tot een verlangen naar de dood.
www.zwartgatdefilm.nl
Onderzoek: slaaptekort kan leiden tot symptomen van schizofrenieMensen die 24 uur achter elkaar niet slapen kunnen symptomen krijgen van schizofrenie. Dat wordt geconcludeerd door een
team van internationale wetenschappers onder leiding van de University of Bonn en het King’s College in Londen. Voor de studie
bestudeerden de onderzoekers 24 gezonde proefpersonen tussen de 18 en 40 jaar. Verschillende testen werden uitgevoerd,
zowel na een goede nachtrust als na een nacht doorhalen. ‘Na een nacht zonder slaap waren er duidelijke aandachtsproblemen
die overeen komen met klachten bij schizofrenie’, aldus
onderzoeker Ulrich Ettinger. ‘Er was sprake van chaos
in de hersenen.’ De proefpersonen waren na een nacht
doorhalen ook gevoeliger voor licht en geluid. Ook hun
gevoel voor tijd en geur veranderde. Sommige deelne-
mers hadden zelfs het idee dat ze gedachten konden
lezen of hadden een andere lichaamsperceptie. ‘We
wisten dat slapeloze nachten invloed hebben op het
concentratievermogen’, legt Ettinger uit. ‘Het was echter
een verrassing hoe duidelijk allerlei schizofreniesympto-
men aanwezig waren.’
De resultaten zijn vooral belangrijk voor mensen die ‘s
nachts werken. Volgens de wetenschappers zou slaapte-
kort ook als model kunnen werken bij het ontwikkelen
van medicijnen voor een psychose. Bij een psychose
verliest iemand het contact met de realiteit. Dit gaat vaak
gepaard met hallucinaties en wanen. Een ‘chronische’ psychose of meerdere psychoses na elkaar kan duiden op schizofrenie. De
resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in The Journal of Neuroscience.
Bron: GGZ Nieuws
Alzheimer assistentAlzheimer Nederland heeft een app voor tablets ontwikkeld speciaal voor mensen die zorgen voor iemand met dementie. Deze mensen hebben een zware taak. Daarom hebben deze mantelzorgers behoefte aan steun en advies van lotgenoten en van deskundigen. Via de app kan dit.
De Alzheimer Assistent bevat informatie in tekst en video over meer dan 60 onderwerpen. De adviezen worden zowel door experts als door andere mantelzorgers gegeven. Omdat gebruikers ook zelf tips kunnen geven, blijft het informatie-aanbod op de applicatie groeien. Er kan ook een ‘verslag van de dag’ worden bijgehouden, om de zorg voor de patiënt met andere mantelzorgers te delen en makkelijker te organiseren.
Alzheimer Nederland heeft voor mantelzorgers ook de Alzheimertelefoon, Alzheimer cafés en de web-site www.alzheimer-nederland.nl. Hebt u geen tablet? Geen nood; er is ook een handige webversie.
www.alzheimerassistent.nl
leef! 25
Thema depressies
Iedereen heeft wel eens een slechte dag of sombere bui. Dat gevoel is heel normaal, en gaat vanzelf weer over. Maar blijft u zich langere tijd neerslachtig voelen en waait de donkere wolk niet over? Dan is er misschien meer aan de hand. In deze Leef! besteden we aandacht aan de rol die uw Service Apotheek kan spelen als het even tegenzit.
Dipje of depressie?Het is lastig te bepalen wanneer een dip een depressie wordt.
Om de diagnose ‘depressie’ te kunnen stellen, hebben des-
kundigen een richtlijn opgesteld. De belangrijkste kenmerken
zijn somberheid en het verlies van belangstelling en plezier
in de dingen die u anders altijd wel interesseren, voor een
periode langer dan twee weken. Vaak gaat dit gepaard met
andere klachten, zoals duidelijk afvallen of juist aankomen,
veel of juist weinig slapen, vermoeidheid en concentratiepro-
blemen.
Snel beter voelenAls de klachten licht van aard zijn, is het verstandig om
nog even af te wachten. Depressieve gevoelens kunnen
vanzelf overwaaien. Het is natuurlijk wel goed om met fa-
milie of vrienden te praten over uw gevoelens. Voldoende
regelmaat en een gezonde leefstijl zijn ook heel belang-
rijk. Wist u dat u bij uw Service Apotheek terecht kunt
voor een deskundig advies en begeleiding bij een gezonde
leefstijl, bijvoorbeeld als u wilt stoppen met roken?
Wat kan Service Apotheek voor u betekenen?
Een dip is vervelend, maar niet ernstig. Een depressie is een ziekte. Het is niets om u voor te schamen of schuldig over te voelen. Het kan iedereen overkomen. Maar het is wél belangrijk dat u de symptomen erkent en actie onderneemt. Naar schatting zijn er in Nederland meer dan 700.000 mensen die last hebben van een depressieve stoornis.
En dat het apotheekteam u kan adviseren over de voor u
beste voedingssupplementen om uw dagelijkse eetpatroon
mee aan te vullen? Ga eens langs bij uw Service Apotheek
en bespreek uw situatie. Door sommige kleine aanpassin-
gen, voelt u zich snel beter.
In goed overlegHouden de klachten voor langere tijd aan? Dan is het
goed om professionele hulp te zoeken. Uw huisarts zal
met u bespreken hoe u het beste met uw klachten kunt
omgaan. In sommige gevallen kan de huisarts geneesmid-
delen voorschrijven. Deze geneesmiddelen herstellen het
evenwicht tussen bepaalde stoffen in de hersenen, waar-
door de klachten meestal na vier tot zes weken afnemen.
In alle gevallen zal uw Service Apotheker samen met u
bekijken welk middel bij u het beste werkt en de minste
bijwerkingen geeft. En merkt u dat het na een tijdje beter
gaat? Dan bekijkt uw apotheker in samenwerking met de
huisarts of u geleidelijk met de medicatie kunt stoppen.
Emotioneel in balans in periodes van stress & spanning
WWW.AVOGEL.NL
in periodes van stress & spanning
ADVERTENTIE
In periodes van stress of spanning is het niet altijd vanzelf sprekend om emotioneel in balans te blijven. Daarom is er de nieuwe A.Vogel Passifl ora Rustgevend Emotionele Balans. Het ondersteunt bij innerlijke onrust en stem mings wisselingen1,2 en helpt evenwichtig te blijven in stress-siuaties3. Bovendien bevat het magnesium (50% ADH). Magnesium draagt bij aan een goede geestelijke balans en extra energie
bij vermoeidheid. 100% natuurlijk en houdt lichaam en geest fris en alert1.A.Vogel Passifl ora Rustgevend Emotionele Balans1,2,4
Adviesprijs € 11,99
Heb je vragen over je gezondheid? Bel met één van de natuurtherapeuten van de A.Vogel informatielijn 0900-2 46 46 46 (10cpm)
Natuurlijk & Gezond
Ben je op zoek naar een goede zuigtablet voor verzachting van je keel? Gebruik dan de nieuwe A.Vogel Keeltabletten. Deze suikervrije zuigtabletten hebben niet alleen een verzachtende zuiverende invloed op de keel6, maar stimuleren bovendien het immuunsysteem5. Ze helpen snel én je blijft fi t! A.Vogel KeeltablettenAdviesprijs € 5,99
Natuurlijke keeltabletten
PROBEER GRATIS!Vraag een sample aan op avogel.nl
Je neus moet zo snel mogelijk weer open, maar welke neusspray kies je? De nieuwe A.Vogel Cinuforce neusspray forte is een extra sterke natuurlijke neusspray.
Niet tevreden? Geld terug. A.Vogel Cinuforce forte neusspray7 Adviesprijs € 5,99
Kies je neusspray bewust!
Bevat geen chemische ingrediënten.Ruim 2x geconcentreerder dan een gewone zoutoplossing.
Hoest? Even sprayen!
¹Citroenmelisse ²Valeriaan 3Zink 4Magnesium 5Echinacea 6Salvia 7Medisch Hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. KAG: 11-0714-0914 , 11-0814-1096, 11-0714-0956, 11-0514-0620, 11-0814-1019
Smoothie voor je weerstand! Met A.Vogel Echinaforce Hot Drink
Ingrediënten: Kwart verse ananas of uit blik (op sap, niet op siroop 200 g)
Sap van een halve (kleine) citroen
1 blokje geschilde gember van 2 cm3 scheppen Griekse yoghurt
1 eetlepel honing
1 eetlepel Echinaforce Hot Drink
R in de maand? Verhoog je weerstand met een lekkere weerstandssmoothie. Hoe je die maakt? Voeg aan je smoothie eens een eetlepel A.Vogel Echinaforce Hot Drink + vlierbes toe. Dit is een natuurlijke siroop met een hoge concentratie Echinacea purpurea, dat je immuunsysteem stimuleert en helpt bij een sneller herstel na ziekte5.A.Vogel Echinaforce Hot DrinkAdviesprijs € 9,99
Irritante kriebel in de keel tijdens een vergadering? Stevige hoestbui in de auto? ’s Nachts wakker liggen door het hoesten? Dan wilt u maar één ding: de hoest snel en makkelijk stoppen. De A.Vogel Hoestsprays helpen snel en effectief en zijn overal makkelijk te gebruiken zonder geknoei en zonder dat een doseer lepel nodig is. Niet tevreden? Geld terug.A.Vogel Hoestspray nr. 1 Droge en kriebelhoest7 nr. 2 Vastzittende hoest7 Adviesprijs € 8,99
BIO141030-301477-AVOGEL-SHOPPING-LEEF.indd 1 27-08-14 19:37
MANOEUVRE BIJ JUDO
VEREENVOU-DIGDE VOOR-
STELLING
WELZIJN KEUKENGEREIDEEL VAN
EEN KOLEN-KACHEL
HAGEL ZWARE HOOFDPIJN
SYMBOOL VAN DE HOOP
EN OMSTREKEN
DARTELEN
3
ZICH OP WIELEN VOORT-
BEWEGENDEKSEL
TELWOORD
EN VOLGENDE
DOR
WAAGSTUK
EN DERGELIJKE
INHEEMSE GIFSLANG
6
SLEE
BOLGEWAS
BEZIT VAN EEN BOER
WALGING 2
VOGEL-PRODUCT
GINDS
KEURMERK
NEDERLANDSEKAMPIOEN-SCHAPPEN
RUND
KLEINE EEND
IMPERIUM ROMANUM BEZIG
OUDNOORS PROZAWERK WEGJAGEN
1
LAND-SCHEIDING
WOONLAAG
VERHARDE HUID
IK (LATIJN)
VER-
REGELMAAT
5
BENGEL
KORENHALM
MEGATON
GEWICHT
NOOT
SMALLE PLANK
WOESTIJN-BRON PLOOIEN
4
SPOORSTAAF LAND IN EUROPA
PLEZIERIG
7
EUROPESE VROUW
Win een tablet van Lenco!
Beleef de veelzijdigheid van de TAB 4 TWO 70 tablet van Lenco met Android™ 4.2. Voorzien van 4 GB intern geheugen, camera aan de voor- en achterzijde, een dual core processor, touchscreen met virtueel toetsenbord, 7” (18 cm) lcd display, G-sensor, ingebouwde oplaadbare batterij en alle mogelijkheden die u van een perfecte tablet mag verwachten! Compleet met een sleeve, tabletstand, twee hoofdtelefoons en een oortelefoon splitter, zodat u samen kunt genieten van een fi lm. Kijk voor meer info op www.lenco.eu
Bel 0909 - 202 70 77Dit jaar steunt Service Apotheek het goede doel: Stichting pijn bij Kanker. De meeropbrengst van deze puzzel komt ten goede aan deze stichting. De Stichting Pijn bij Kanker zet zich in voor de bestrijding van zowel de fysieke pijn van kankerpatiënten als de emotionele pijnbeleving van patiënten, gezinsleden, familie en vrienden. Dankzij uw giften en donaties kan aandacht voor pijnbeleving een centrale rol gaan spelen bij het slagen van een behandeling. Kijk voor meer informatie over de Stichting Pijn bij Kanker op www.stichtingpijnbijkanker.nl.
€ 109,-4x
Los het Zweedse raadsel op. De let-ters in de gekleurde, genummerde vakjes vormen de oploss-ing. Die oplossing kunt u vóór 19 januari 2015doorbellen via 0909 - 20 27 077 (80 ct. p.m.).De meeropbrengst is bestemd voor de Stichting Pijn bij Kanker.
6 721 3 4 5
leef! 27
PuzzelSpeciaal voor mensen met diabetes
Heeft u diabetes, dan kunnen klachten als een droge huid, droge ogen en een droge mond u
bekend voorkomen. Voor de behandeling en het voorkomen van deze klachten is er DiaClin,
dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met diabetes.
VOORKOMT EN BEHANDELT
• DiaClin VoetSchuim voorkomt voetproblemen,
zoals droge huid, eelt, kloven, infecties en een
slechte huidconditie.
• DiaClin BodyLotion voorkomt en
behandelt een droge, jeukende huid.
• DiaClin DoucheSchuim is speciaal voor
de droge, gevoelige huid (zeepvrij).
• DiaClin MondSpray voorkomt en
behandelt een droge mond en
tandvleesproblemen.
• DiaClin OogSpray verlicht droge en
geïrriteerde ogen.
WILT U DIACLIN PROBEREN?
Lever de Voordeelcheque in bij uw Service Apotheek en ontvang € 2,50 korting op een DiaClin product naar
keuze vanaf € 12,50.
www.DiaClin.nl
Maatschappelijk partner van
Dit betreft een Medisch Hulpmiddel*. Lees voor gebruik de bijsluiter.
* Met uitzondering van de DoucheSchuim.
28 leef! leef! 29
Als u het ons vraagt
Uw vragen worden beantwoord door:
Olga van VemdeApotheek Epe
te Epe.
Jeroen MentinkApotheek Carnisselande
te Barendrecht.
veelgestelde vragen in de Service Apotheek
Isabel Hidalgo Aragones Apotheek ten Hoopen
te Wageningen.
De meest gebruikte geneesmiddelen bij een depressie zijn antidepressiva. Deze keer geven we antwoord op vragen die nogal eens worden gesteld over antidepressiemid-delen. Meer weten? Een persoonlijk advies? De apothekersassistenten en apothekers in de Service Apotheek beantwoorden uw vragen graag aan de balie, maar u kunt ook een afspraak maken voor een rustig gesprek met de apotheker in de spreekkamer.
Ik ben vorige week antidepressiva gaan gebruiken, maar ik heb er alleen maar klachten bij gekregen. Kan ik er niet beter mee stoppen?
Het is aan te raden om uw nieuwe klachten met uw arts of Service Apotheker te bespreken.
In z’n algemeenheid kunnen we zeggen dat mensen die starten met antidepressiemiddelen, juist
in de eerste periode wel last kunnen krijgen van bijwerkingen of angstgevoelens ervaren, maar
dan nog geen effect op hun stemming voelen, want dat gebeurt vaak pas na vier tot zes weken.
Probeer toch vol te houden en praat erover met uw naasten, uw arts of uw apotheker. Bij het
merendeel van de gebruikers leiden antidepressiva tot een betere stemming.
Hoe werken antidepressiva?
In de hersenen zijn veel stoffen actief. Het klinkt misschien vreemd, maar er zijn ook stofjes
die uw stemming bepalen. Als u een tekort hebt aan deze ‘stemmingsstofjes’ kunnen
antidepressiva dat aanvullen.
Wat is het beste antidepressiemiddel?
Dat verschilt van persoon tot persoon. Uw arts schrijft het antidepressie-
middel voor waar hij of zij bij u de beste resultaten van verwacht,
maar het is vooraf niet zeker of dat middel bij u goed aanslaat.
Elk middel werkt net even anders en ook de juiste dosering kan van
persoon tot persoon uiteenlopen. Als u na vier weken geen enkele
verbetering van uw stemming merkt, is het aan te raden om dit met
uw arts te bespreken. Hij of zij kan dan de dosering aanpassen of een
ander middel voorschrijven.
Hoe lang moet ik een antidepressiemiddel blijven gebruiken?
Dat kunt u het best met uw arts bespreken. In het algemeen kunnen we zeggen dat
dit onder andere afhangt van de duur en de ernst van uw depressie, en van de vraag
of u in het verleden al eerder een depressie hebt gehad. Om te voorkomen dat de
depressie terugkeert, adviseren artsen zeker zes tot negen
maanden een antidepressiemiddel te gebruiken, ook als de
klachten al eerder verbeterd zijn. Dat komt omdat antidepressiva
uw stemming kunnen verbeteren, maar niet de oorzaak van uw
aandoening genezen.
Krijg ik bijwerkingen van een antidepressiemiddel?
Antidepressiva kunnen, net als alle geneesmiddelen, bijwerkin-
gen geven. Meestal verminderen of verdwijnen de bijwerkingen
na vier tot zes weken. De bijwerkingen verschillen van persoon
tot persoon en per antidepressiemiddel. Als u voor het eerst een
geneesmiddel gaat gebruiken krijgt u in de apotheek informatie
over het gebruik en de te verwachten bijwerkingen. Welk mid-
del u goed kunt verdragen is dus - net als de vraag welk middel
bij u het best werkt - een kwestie van uitproberen en van goed
met uw arts communiceren.
Kan ik stoppen met antidepressiva?
Dat is ook iets om met uw arts of Service Apotheker te bespre-
ken. Doorgaans wordt gesteld dat u beter niet in één keer kunt
stoppen met een antidepressiemiddel. Dan kunt u misschien
ontwenningsverschijnselen krijgen, bijvoorbeeld buikpijn of een
zwak gevoel. Deze verschijnselen zijn meestal niet ernstig, maar
kunnen wel lastig zijn. Daarom kunt u beter, in overleg met
uw arts of Service Apotheker, het gebruik van een antidepres-
siemiddel in een paar weken tot maanden langzaam afbouwen.
Hiermee wordt de kans dat de klachten weer snel terugkomen
ook minder.
Kan ik autorijden met antidepressiva?
Antidepressiva beïnvloeden uw reactiesnelheid, net zoals slaap-
middelen en kalmeringsmiddelen. Daar moet u dus rekening
mee houden – zeker als u net met een middel begint. Uw
reactiesnelheid wordt nog sterker beïnvloed als u antidepressiva,
slaapmiddelen en kalmeringsmiddelen tegelijk gebruikt en nóg
sterker als u hier ook alcohol bij gebruikt. Uw Service Apotheker
informeert u graag over wat wel en niet mag.
Antidepressiemiddelen worden soms ook voor andere klachten gebruikt, zoals pijn, angst en jeuk.
Heeft u daar vragen over?
Dan kunt u die uiteraard ook stellen bij uw Service Apotheek.
Heeft u nog andere vragen? Neem dan contact op met
uw Service Apotheek.
Teks
t: T
on B
oend
er. F
oto:
NFP
.
leef! 31
Informatie
Sporters en topsporters ontwikkelen een ander eetpatroon dan niet-sporters. Voedingssupple-menten kunnen helpen om gezond te blijven en betere sportprestaties te leveren. Maar ook denksporters en niet-sporters kunnen baat heb-ben bij supplementen.
Dat stelt Wouter de Jong, natuurgeneeskundig therapeut, pu-
blicist, docent en gastspreker op het gebied van voedingsleer.
In zijn praktijk heeft hij mensen met voedingsadviezen bege-
leid. “Het lichaam is in wezen een machine die je moet geven
wat nodig is. Als je intensief gaat sporten ontwikkel je een
ander eetpatroon. Een duursporter zal meer witte rijst en witte
pasta’s gaan eten vanwege zijn grotere energiebehoefte. Dan
zijn extra vitaminen en mineralen nodig om dat te verwerken.
Een krachtsporter eet eiwit- en calorierijk voedsel en minder
groente en fruit. Ook dan ontstaan tekorten die met supple-
menten prima op te vangen zijn”, legt Wouter de Jong uit.
EnergieproblemenIn zijn praktijk heeft Wouter meer dan 1.300 patiënten met
voedingsadviezen ondersteund. “Heel veel mensen hebben
vandaag de dag energieproblemen. Ze zijn doodmoe, vaak al
bij het opstaan. Dat komt door stress, maar ook door slechte
voeding. We weten allemaal dat het eten van twee stuks fruit
en twee ons groente per dag goed voor ons is. Maar slechts
een paar procent van de mensen doet dit ook echt. Het is nog
beter om biologisch geteelde groenten en fruit te eten. Het
beste is als het onbespoten van een eigen volkstuin afkomstig
is. Eet je te weinig groenten en fruit, dan kunnen tekorten
ontstaan die vroeg of laat aangevuld moeten worden. Voe-
dingssupplementen kunnen dan uitkomst bieden.”
DoseringDe topsporters die Wouter de Jong met voedingsadviezen on-
dersteunt zijn onder anderen marathonloper Sébastièn Schlet-
terer en fitnessmodel Priscilla Haime. “Voedingssupplementen
zijn in de basis voor iedere sporter een belangrijke aanvulling.
De machine van een topsporter is echter groter en sterker en
heeft dus ook meer brandstof nodig, ofwel een hogere dosis.
Als therapeut kan ik topsporters heel specifieke supplementen
adviseren. Maar voor de algehele gezondheid van een sporter
is een hoog gedoseerde multivitamine en een goede dosering
vitamine C heel belangrijk.”
NZVT-logoDe voedingsexpert adviseert sporters bij aanschaf te letten
op het NZVT-logo (Nederlands Zekerheidssysteem Voe-
dingssupplementen Topsport) op de verpakking van een
voedingssupplement. “Dat garandeert dat de grondstoffen
dopingvrij zijn. Je kunt ze als sporter dus veilig gebruiken.
De normale kwaliteitscontrole op voedingssupplementen
is voor topsporters niet voldoende, omdat zij aan zeer
strenge dopingnormen moeten voldoen.
De branchevereniging NPN
(Natuur- en gezondheids
Producten Nederland) heeft
daarom in samenwerking met
NOC*NSF, de Dopingautoriteit
en RIKILT (Rijks- en Kwali-
teitsinstituut voor Land- en
Tuinbouwproducten) besloten een pakket aan extra maat-
regelen samen te stellen. Als sporter wil je een goede en
betrouwbare keuze kunnen maken. Het NZVT-logo helpt
daarbij. Maar wil je een optimaal gebruik van voedings-
supplementen? Laat je dan altijd deskundig adviseren
zodat het aansluit op je doel.”
Natuurgeneeskundig therapeut en voedingsexpert Wouter de Jong:
“Eetpatroon sporter vraagt om voedingssupplementen”
Voor een ieder die de diagnose kanker krijgtis er de Kikkeropfleurdoos. Een aanvulling op uw medische informatie en behandeling.
Met praktische informatie over hulpmiddelen en begeleidings- en herstelprogramma’s. Verder monsters van producten die verlichtend kunnen werken bij specifieke klachten. En met een leuke verrassing.
Meer informatie en de aanvraagkaartvindt u op www.kikkeropfleurdoos.nl. Met de ingevulde aanvraagkaart kuntu de doos gratis ophalen in uw apotheek.
Diagnose kanker?
De huisstofmijt is een beestje van ongeveer een kwart millimeter, dat in huisstof leeft. De ontlasting van de huisstofmijt kan allergische reacties veroorzaken. De mijt leeft van huid-schilfers en zit vooral in matrassen, kussens, gestoffeerd meubilair, tapijt en op beschimmelde muren. Wanneer in de winter de ramen potdicht zitten en de verwarming aan staat, komen de allergenen meer in de lucht en kunnen worden ingeademd. Daarom nemen klachten door huisstofmijt-allergie dan vaak toe. Het gaat meestal om een verstopte neus, keelklachten en jeukende ogen.
Hoe bestrijdt u de huisstofmijt?De belangrijkste maatregelen ter bestrij-ding van de huisstofmijt zijn het verwij-deren van huidschilfers (schoonmaken) en het beperken van de luchtvochtigheid (ventileren). Maar uw huis gezond maken (saneren) is de beste oplossing. Kies voor speciale allergeendichte hoezen voor het matras, dekbed en kussen.
Meer last van huisstofmijt in
de winter
BESTELLEN
Leef.nl by Sanamedi allergeen- en huisstof-
mijtdicht bedtextiel
Vanaf € 13,95 (kussensloop)
Leef.nl allergeen- en huisstofmijtdicht 4-seizoenen dekbed
SLAPEN ZONDER ALLERGIEKLACHTEN
Leef.nl dekbed Het Leef.nl dekbed is een uniek dekbed. Het dekbed is allergeen- en huisstofmijt dicht. U hoeft er dus geen speciale allergeendichte hoes omheen te doen. De vulling is van 100% Sensofil gemaakt, zacht en goed ventilerend.
De tijk is gemaakt van een high-tech synthetische vezel welke geen coating kent of chemische behandeling. Hierdoor is het hypoallergeen en behoud het dekbed een hoog vocht- en warmte regulerend vermogen.
Het Leef.nl dekbed is wasbaar op 60 graden en kan in de wasdroger op een lage temperatuur gedroogd worden.
140x200 cm 140x220 cm 200x200 cm 240x200 cm 240x220 cm
BY SA NA MEDI
SANIMEDI_714,8x614,8.indd 1 07-11-13 15:11
Esther ten H� en
Leef.nl
Meer tips en producten
vindt u opLeef.nl/
kennisbank/huisstofmijt
allergie
32 leef! leef! 33
Boekentips
Wilt u kans maken op één van
deze titels?Schrijf dan vóór
31 januari 2015 naar Leef!,
Postbus 19, 7468 ZG Enter,
of mail naar
onder vermelding van de
betreffende titel.
Vergeet uw adresgegevens
niet te vermelden!
De winnaars worden
na sluitingsdatum vermeld op
www.serviceapotheek.nl.
voor u geselecteerd
Ondraaglijk Sophie Hannah
Als haar avondvlucht vertraagd is, moet
Gaby een hotelkamer delen met Lauren,
een zenuwachtige jonge vrouw. Lauren
lijkt bang voor Gaby en flapt eruit dat
een onschuldige man de gevangenis in
gaat voor een moord die hij niet heeft
gepleegd.
Gaby komt er al snel achter dat het geen
toeval is dat Lauren op haar vlucht zat,
want het slachtoffer is Francine, de vrouw
van Gaby’s grote liefde Tim. Hij heeft de
moord op zijn vrouw bekend, en zelfs be-
wijs geleverd. Het enige dat ontbreekt is
een motief: Tim zegt geen idee te hebben
waarom hij zijn vrouw heeft vermoord.
National Book Award voor Thriller van het
Jaar 2013.
ISBN 978 9032 5144 88
Leef! geeft i.s.m. Uitgeverij De Fontein 10 boeken ter waarde van 19,99 weg.
Zorgboek DepressieStichting September
Eén op elke vijf Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met
depressie. De meeste mensen komen hier weer uit, soms op eigen kracht,
soms met hulp. Toch zet een depressie het leven vaak flink op z’n kop. Ook
roept de sombere stemming heel wat vragen op.
Het Zorgboek Depressie is geschreven voor mensen met depressie en hun
naasten. Zij zullen in dit boek duidelijke antwoorden vinden op vragen als
‘Wat kan ik zelf aan mijn depressie doen?’, ‘Wat is psychotherapie precies?’
en ‘Wat kan mijn partner voor me doen?’. Alle relevante onderwerpen
komen aan bod: het boek geeft informatie over depressie zelf, maar ook
over de gevolgen van depressie in iemands leven. En: het boek beschrijft
wat iemand zelf kan doen om de kans op een nieuwe depressie zo klein
mogelijk te maken. De informatie in dit boek is praktisch en betrouwbaar.
ISBN 9789086482696
Leef! geeft i.s.m. Stichting September 10 boeken ter waarde van € 19,95 weg.
Behoort u niet tot een van de gelukkige prijswinnaars of wilt u het boek
morgen al in huis hebben? Dit Zorgboek en ook andere titels kunt u bestel-
len op www.leef.nl; uw online gezondheids- en medisch warenhuis.
KennisquizboekHet Kennisquizboek is een razendspannend én interactief quizboek
met 1000 vragen die je algemene kennis testen.
Wat is de grootste oceaan ter wereld, het snelste dier in Nederland,
en hoe lang duurt een decennium? Deze, en nog véél meer vragen
over bijvoorbeeld, natuur, wetenschap, muziek, sport en boeken,
vind je in Het Kennisquizboek. Door de speciale geïntegreerde quiz-
module, kun je tegen elkaar of in teams spelen. De digitale spel-
module, die gewoon in het boek zit, selecteert een multiple-choice
vraag, en dan kun je vervolgens jouw antwoord intoetsen. Je hoort
meteen of je antwoord goed of fout is, en de score wordt automa-
tisch bijgehouden.
Wie heeft de meeste algemene kennis? Daag elkaar uit! Ideaal voor
een spelletjesavond met het hele gezin, jong & oud.
ISBN 9789052109558
Leef! geeft i.s.m. Kosmos Uitgevers 10 boeken ter waarde van € 24,99 weg.
De hersenenKrijg controle over je grijze massa!
Anna Claybourne
In het nieuwe jeugdboek De Hersenen wordt lezers alles duidelijk over de
werking van ons brein. Uit welke delen bestaan je hersenen? Wat is een
reflex? Hoe staan je zintuigen in verband met je hersenen? En hoe werken je
zenuwen?
De vele cartoons, foto’s en tekstwolkjes maken het onderwerp niet alleen
beter te begrijpen, maar ze maken het ook extra leuk en aantrekkelijk voor
jongere lezers. Daarnaast bevat het boek experimenten; bijvoorbeeld voor het
testen van reacties en reflexen, het knutselen van hersenen en proefjes waar-
mee je je hersenen kunt verwarren. Leuk en leerzaam!
De Hersenen komt uit de educatieve leesserie Zo werkt mijn lichaam van Corona.
ISBN 9789461751645
Leef! geeft i.s.m. Ars Scribendi Uitgeverij 10 boeken ter waarde van € 14,00 weg.
34 leef! leef! 35
Nog even dit!Actueel
In de maanden november en december worden de nieuwe zorgverzekeringspolissen voor 2015 bekend gemaakt. In deze maanden is het aan u: bent u tevreden met uw huidige verzekering of stapt u over?
Bij het maken van uw keuze voor een zorgverzekering is het
belangrijk dat u weet op welke zorg u in 2015 kunt rekenen.
Voor iedereen die in Nederland woont of werkt is een basis-
verzekering verplicht. De basisverzekering dekt de standaard-
zorg van huisarts, ziekenhuis en apotheek. Maar zorgverzeke-
raars hebben de vrijheid om zelf aanvullende voorwaarden of
beperkingen te stellen. Dat geldt ook voor de vergoeding van
genees- en hulpmiddelen binnen het basispakket. Daardoor
kan het voorkomen dat u bij bepaalde verzekeringen uw ge-
neesmiddelen niet volledig vergoed krijgt in uw apotheek, of
dat u uw diabetesmaterialen niet meer in uw apotheek kunt
ophalen. Weet u wat u kunt verwachten in 2015?
Uw Service Apotheek helptService Apotheek helpt u bij het maken van een goede keuze
voor uw zorgverzekering. Op de onafhankelijke website
www.zorgverzekeringsanalyse.nl kunt u vanaf eind november
(zodra de nieuwe polissen voor 2015 bekend zijn) een analyse
uitvoeren op uw huidige zorgverzekering. U ziet in één oog-
opslag of de belangrijkste farmaceutische zorg ook in 2015 in
uw apotheek vergoed wordt. Sluit uw verzekering niet meer
aan bij uw wensen? Dan vindt u op de website ook uw best
passende verzekering die u direct kunt afsluiten.
Bijwerkingen? Meld ze!Het Nederlands Bijwerking Centrum Lareb verzamelt alle bij-
werkingen van geneesmiddelen en vaccins in Nederland. Dat
betekent dat het snel opvalt, wanneer een bepaalde bijwer-
king vaak voorkomt. Ervaart u zelf ook bijwerkingen en wilt u
meewerken aan een veiliger geneesmiddelgebruik? Laat uw
melding dan achter via www.mijnbijwerking.nl.
Let op: deel uw bijwerkingen ook altijd met uw behandelend arts of apotheker! Zij kunnen u uitleggen of u het middel wel of niet veilig kunt blijven gebruiken, adviseren om te stoppen of bepalen om juist niet te stoppen, maar bijvoorbeeld de dosering aan te passen.
Lareb Intensive Monitoring (LIM)Gebruikt u een relatief nieuw geneesmiddel? Dan is uw
melding nog belangrijker! Bij nieuwe groepen geneesmid-
delen zijn niet altijd alle bijwerkingen bekend wanneer ze op
de markt worden gebracht. Lareb Intensive Monitoring (LIM)
zorgt ervoor dat zo snel mogelijk alle bijwerkingen van patiën-
ten in kaart worden gebracht.
De rol van uw apotheekUw apotheek kan u vragen om aan het LIM programma mee
te doen. U ontvangt per mail dan enkele vragenlijsten over
uw geneesmiddelgebruik. Treden er wel of niet bijwerkingen
op? Zo ja, welke? Hoe lang duurt het voordat een bepaalde
bijwerking optreedt? Gaat de bijwerking over? Stopt u met
het gebruik van het geneesmiddel?
Gebruikt u één van de middelen die hierboven worden ge-
noemd en bent u geïnteresseerd in deelname? Stuur dan een
e-mail naar [email protected]. U ontvangt een uitnodigingsmail
met inlogcode. Aanmelden kan tot twee weken nadat u bent
gestart met het geneesmiddel.
Goed verzekerd in 2015? De Zorgverzekeringsanalyse helpt u!
Bespaart u kosten en moeite?
Kunt u uw diabetesmaterialen bij uw
apotheek ophalen?
Wordt uw Eerste Uitgiftegesprek vergoed?
Heeft u een vrije keuze in geneesmiddelen?
Worden uw hulpmiddelen door de
apotheek geleverd?
Bent u niet tevreden met uw huidige zorgverzekering?
Overstappen is eenvoudig en kost weinig tijd. Houd in ieder
geval rekening met de volgende 2 deadlines:
1. Zeg uw huidige verzekering op vóór 1 januari 2015.
2. Kies een nieuwe zorgverzekering vóór 1 februari 2015.
De eerste maand premie wordt met terugwerkende
kracht gevorderd. Ook als u na 1 januari een verzekering
afsluit zit u goed. U kunt namelijk nooit geweigerd worden
op uw basisverzekering. Ga daarom na of uw zorgverzeke-
ring in 2015 nog aansluit bij de zorg die u wenst van uw
Service Apotheek.
GENEESMIDDELEN DIE WORDEN GEVOLGD
Diabetesmiddelen: Bydureon®, Byetta®, Eucreas®, Forxiga®, Galvus®, Invokana®, Janumet®, Januvia®, Jentadueto®, Komboglyze®, Onglyza®, Trajenta®, Victoza®, Vipidia®, Xigduo®
Antistollingsmiddelen: Eliquis®, Pradaxa®, Xarelto®
Antidepressivum:Valdoxan®
Kijk op de site en zie of u in 2015 nog bij uw vertrouwde Service Apotheek terecht kunt!
www.zorgverzekeringsanalyse.nl
Ontvang een persoonlijk berichtBezoekt u de website voordat de polissen voor 2015 bekend
zijn? Dan kunt u na het beantwoorden van enkele vragen uw
e-mailadres achterlaten. Zodra de nieuwe polissen bekend
zijn, ontvangt u van ons uw persoonlijke analyse per e-mail.
Ga direct naar www.zorgverzekeringsanalyse.nl, dan weet u
zeker of u volgend jaar ook goed verzekerd bent!
Overstappen: wist u dat…?Leefit is er voor verschillende doelgroepen met verschillende behoeftes.
Binnenkort dus ook speciaal voor jou!
Een nieuwe, krachtige productlijn voor iedereen die bewust met een sportieve leefstijl bezig is. Voor jong en oud. Wat is jouw…
Service Apotheek introduceert Leefit!
SPORTIEVE UITDAGING?
Zie de
actiecheques op pagina 17 t/m 20!
Leefit Multi levert belangrijke vitaminen en mineralen in goede verhouding. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.
Leefit Multi 60+ bevat belangrijke voedings-stoffen voor de actieve 60-plusser. Onder andere de krachtige antioxidanten Lycopeen en OPC die helpen bij ouderdomsverschijnselen.
Leefit Bifido Lacto complex voorziet in je dagelijkse portie bacteriën. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.
Leefit Vitamine C1000 T.R. helpt bij vermoeidheid en ondersteunt het energieniveau. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.
Leefit Vitamine D3-25 mcg verhoogt de opname van calcium in de botten. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.
* Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT) garandeert dat de grondstoffen dopingvrij zijn. www.antidoping.nl/nzvt
NIEUW
De Zorgverzekeringsanalyse
EEN BETER LEVEN VOOR DE GEVOELIGE HUID.
Verlengt de periode tussen de piekenvan extreem droge huid
Vermindert de jeuk. De rust keert terug.
1 applicatie / dag volstaatSnelle aankleed-textuur
Verkrijgbaar in de apotheekMeer informatie op www.laroche-posay.nl
GROTE WETENSCHAPPELIJKE ONTDEKKING
Zonder parfumZonder parabenen
Zonder phenoxyethanol
NIEUW
LIpIkaR BAUME AP+Volwassenen
Kinderen
Baby’s