Associazione sportiva dilettantistica
CAMAS KARATE
Via Volta 1 46100 Mantova
Telefono 3356574946 o 3358383220
Siamo un Associazione Sportiva Dilettantistica che opera da piugrave di 30 anni nella provincia di Mantova con particolare interesse rivolto ai bambini con etagrave compresa tra i 6 e i 14 anni
La nostra Associazione conta ad oggi piugrave di 150 allievi di cui piugrave della metagrave sono bambini ha giagrave
esperienza di insegnamento nellambito scolastico e i sorprendenti risultati ottenuti lhanno portata alla stesura di questo progetto studiato unicamente per linsegnamento del karate allinterno della scuola primaria
CAM AS Karate egrave una associazione seria dispone di Maestri preparati qualificati e riconosciuti dal CO NI con alle spalle anni di esperienza di pratica e di insegnamento
L associazione CAM AS KARATE egrave affiliata allo CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale)
Ente di promozione sportiva dei piugrave importanti in Italia che conta il maggior numero di iscritti su
tutto il territorio nazionale in ambito delle Arti Marziali CSEN e CAM AS aderiscono in vari progetti sia nella regione Lombardia sia a livello nazionale
nei quali viene riconosciuto il valore e laspetto educativo delle Arti Marziali e preparano i loro Maestri a svolgere insegnamento allinterno delle scuole
Lorgan ico CSEN e composto da Maestri di prestigio internazionale Maestri che hanno fatto la differenza in questi anni per quanto riguarda i risultati agonistici linsegnamento e la diffusione
del karate L associazione CAM AS KARATE fa quindi riferimento ad un Ente di promozione sportiva serio che in tanti anni si e distinto per la qualitagrave e la concretezza dei suoi programmi
L associazione CAMAS KARATE attraverso la passione con la quale si dedica allinsegnamento
e alla diffusione del karate si vuole impegnare in questo nuovo percorso affincheacute possa esserci uno scambio e una collaborazione concreta con listituzione scolastica al fine di arricchire il proprio bagaglio culturale e garantire una migliore preparazione ai nostri allievialunni
IL PRESIDENTE
Maria Paola Treccani
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Premessa Le maggiori informazioni che si hanno del karate e delle arti marziali in genere ci arrivano
attraverso la televisione che lo rappresenta in modo violento e non reale
In realtagrave pochi sanno che il karate inteso come sport egrave statisticamente quello che conta il minor
numero di infortuni ed incidenti sia in fase di allenamento che in fase di competizione
Solo avvicinandosi a questa disciplina si scopre che il karate egrave tuttaltro che violento e che lo
scopo principale che si prefigge non egrave quello di insegnare a difendersi ma egrave quello di insegnare a
vivere attraverso valori morali fondamentali
Il karate egrave unarte marziale che si propone attraverso la disciplina la concentrazione e lattivitagrave
motoria di educare il praticante ai piugrave alti valori quali la lealtagrave lonestagrave lumiltagrave e il rispetto
universale
Basato sull autocontrollo permette lacquisizione di una maggiore sicurezza e un adeguato
comportamento in ogni situazione attraverso una piena consapevolezza di seacute
Il karate e inoltre utile nell educare i bambini ai valori di libertagrave dignitagrave e umanitagrave per orientare i
loro comportamenti alla cooperazione al rispetto delle regole e alla accettazione di seacute e degl i
altri
Attraverso un percorso che tiene conto dellimportanza della mente unitagrave che presiede alle
decisioni emotive e razionali e del corpo inteso come mezzo per comunicare il karate crea nel
praticante una situazione di equilibrio e di benessere Durante il periodo messo a disposizione
dalla scuola verragrave presentato il karate attraverso una forma ludica mantenendo inalterati i valori
fondamentali che questa disciplina si prefigge
Il karate per le sue caratteristiche puograve essere quindi considerato come metodo educativo
alternativo e utilizzato anche per la risoluzione di problemi attualmente molto diffusi tra i giovani
come ad esempio la prevenzione di fenomeni di bullismo o dellinsicurezza che porta ragazzi
sempre piugrave giovani a rifugiarsi nella droga Grazie al lautocontrol lo acquisito attraverso il karate i
praticanti riescono a mantenere una luciditagrave mentale anche in situazioni di stress elevato luciditagrave
che permette di prendere decisioni adeguate e di comportarsi sempre correttamente La
consapevolezza del partner-avversario e delle sue valenze per poter progredire personalmente
nellacquisizione delle capacitagrave di prestazione comporta linstaurazione di un rapporto di
collaborazione molto stretto che coinvolge la dimensione affettivo-morale della personalitagrave e che
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Porta allinstaurazione di una profonda solidarietagrave che difficilmente si incrina quando il partnershy
avversario di allenamento diventa antagonista in gara Il sudare insieme lessere attaccato o
attaccare il subire o il prevalere allinterno di un processo intenzionalmente creato e che
consente il progredire insieme comporta il riconoscimento dellaltro e del suo valore che egrave i l
fondamento del rapporto di profonda solidarietagrave che nasce tra partner e il cui valore educativo
risulta evidente In sostanza la verifica continua allinterno delle situazioni di allenamento delle
proprie valenze e dei propri limiti e la costatazione dellindispensabilitagrave della co llaborazione del
partner-avversario per il loro superamento attivano processi molto efficaci di comunicazione e di
socializzazione favorendone il rispetto Tale rispetto viene successivamente adottato come
metodo di comportamento nella vita reale
Lassociazione ASD CAM AS Karate col presente progetto intende rapportarsi allistituzione
scolastica proponendo linsegnamento di questa disciplina di grande fascino e di tradizione
millenaria affincheacute possa scaturire un arricchimento dellazione educativa che si svolge nella
scuola
Il progetto differenziando adattando e modulando i contenuti di tale disciplina vuole contribuire
allo sviluppo completo ed armonico della personalitagrave dei giovani aiutandoli a conquistare la
propria identitagrave mediante la conoscenza di attivitagrave che nella storia delluomo hanno rappresentato
una garanzia di sopravvivenza e di cambiamento delle condizioni di vita
Gli stimoli proposti distinti progressivi e graduali vengono predispost i secondo itinerari
metologici commisurati alla etagrave
I programmi descritti delineano una pratica del karate divertente e sicura che si pone come
bullbull Percorso di benessere psico-fisico da assumere quale costume culturale permanente
bullbull Mezzo per lo sviluppo delle capacitagrave motorie e cognitive
bullbull Opportunitagrave di espressione e socializzazione noncheacute di confronto
bullbull Momento di partecipazione attenta motivata ed impegnata nel pieno rispetto delle regole
bullbull Strumento di lotta alla dispersione scolastica ed allemarginazione
Lassociazione ASD CAMAS Karate si impegna a trasmettere i valori fondamentali di questa
disciplina senza alterarli attraverso un metodo nuovo e in continua evo luzione adatto alla
formazione dei bambini e dei giovani
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Associazione sportiva dilettantistica
CAMAS KARATE
Via Volta 1 46100 Mantova
Telefono 3356574946 o 3358383220
PROGETTO
A SCUOLA DI KARATE
CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN
Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che
potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie
Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro
Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul
territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)
Illustrazione del progetto
bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave
proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto
bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno
la durata di unora con una frequenza settimanale
bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo
attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del
karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi
guanti e abbigliamento protettivo
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bullbull In generale lo svolgimento del programma presentato prevede lavviamento al karate
attraverso lo studio del KIHON (studio di alcune tecniche fondamentali di base) del KATA
(combattimento immaginario ) e del KUMITE ( combattimento che non prevede alcun
contatto fisico tra gli atleti ma un assoluto rispetto dellavversario-compagno)
bullbull Le tre forme di studio del karate verranno proposte attraverso attivitagrave ludiche che
varieranno a seconda delletagrave degli alunni la presentazione del karate sotto questa
particolare forma non tralasceragrave laspetto della disciplina sul quale si basa
bullbull La richiesta di disciplina da parte degli alunni saragrave lelemento fondamentale che
caratterizzeragrave lo svolgimento di tutte le lezioni
Finalitagrave
bullbull Favorire la partecipazione di tutti gli alunni alle attivitagrave proposte
bullbull Attraverso la pratica di questa disciplina istituire relazioni umane che possano facilitare il
processo insegnamento-apprendimento
bullbull Dare risposta al grande bisogno di stimoli e di movimento dei bambini
bullbull Fornire ai bambini ulteriori momenti di confronto con i coetanei per lo sviluppo di un
corretto concetto di agonismo e competizione
bullbull Presentare il karate come egrave realmente cercando di cambiare lidea errata che si ha di
questa disciplina il karate non significa violenza ma egrave un metodo attraverso il quale
imparare il rispetto universale
bullbull Promuovere la pratica di questa disciplina sportiva affincheacute possa diventare abitudine di
vita e parte integrante del curricolo scolastico
Obiettivi e competenze
bullbull Acquisire una migliore capacitagrave di concentrazione
bullbull Migliorare lo sviluppo di capacitagrave motorie quali lequilibrio la coordinazione e la
percezione spazio-tempo
bullbull Apprendimento di alcuni termini tecnici di base
bullbull Capire che il karate non egrave disciplina violenta
bullbull Imparare alcune regole di comportamento da mantenere dentro e fuori dalla palestra
bullbull Migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base
bullbull Sviluppare un corretto agonismo ed una sana competizione
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PRESENTAZIONE DEL CORSO
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale
incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e
prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno
dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave
giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di
queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa
esperienza
Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale
caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale
A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato
attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE
bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali
Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter
costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di
preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle
basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa
Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di
base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i
esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in
movimento o statico
Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate
bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate
Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite
(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che
il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)
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J- --- - --- - middot------- -shy
Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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- middot - - - ------ ----- - - - shy----middot- - - - middot-shy
- --- - ----- - --- -- - - ----- ---- - ---
LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
valentinoforcatitinit
ppajellocsenregionelombardia it
Oss
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Premessa Le maggiori informazioni che si hanno del karate e delle arti marziali in genere ci arrivano
attraverso la televisione che lo rappresenta in modo violento e non reale
In realtagrave pochi sanno che il karate inteso come sport egrave statisticamente quello che conta il minor
numero di infortuni ed incidenti sia in fase di allenamento che in fase di competizione
Solo avvicinandosi a questa disciplina si scopre che il karate egrave tuttaltro che violento e che lo
scopo principale che si prefigge non egrave quello di insegnare a difendersi ma egrave quello di insegnare a
vivere attraverso valori morali fondamentali
Il karate egrave unarte marziale che si propone attraverso la disciplina la concentrazione e lattivitagrave
motoria di educare il praticante ai piugrave alti valori quali la lealtagrave lonestagrave lumiltagrave e il rispetto
universale
Basato sull autocontrollo permette lacquisizione di una maggiore sicurezza e un adeguato
comportamento in ogni situazione attraverso una piena consapevolezza di seacute
Il karate e inoltre utile nell educare i bambini ai valori di libertagrave dignitagrave e umanitagrave per orientare i
loro comportamenti alla cooperazione al rispetto delle regole e alla accettazione di seacute e degl i
altri
Attraverso un percorso che tiene conto dellimportanza della mente unitagrave che presiede alle
decisioni emotive e razionali e del corpo inteso come mezzo per comunicare il karate crea nel
praticante una situazione di equilibrio e di benessere Durante il periodo messo a disposizione
dalla scuola verragrave presentato il karate attraverso una forma ludica mantenendo inalterati i valori
fondamentali che questa disciplina si prefigge
Il karate per le sue caratteristiche puograve essere quindi considerato come metodo educativo
alternativo e utilizzato anche per la risoluzione di problemi attualmente molto diffusi tra i giovani
come ad esempio la prevenzione di fenomeni di bullismo o dellinsicurezza che porta ragazzi
sempre piugrave giovani a rifugiarsi nella droga Grazie al lautocontrol lo acquisito attraverso il karate i
praticanti riescono a mantenere una luciditagrave mentale anche in situazioni di stress elevato luciditagrave
che permette di prendere decisioni adeguate e di comportarsi sempre correttamente La
consapevolezza del partner-avversario e delle sue valenze per poter progredire personalmente
nellacquisizione delle capacitagrave di prestazione comporta linstaurazione di un rapporto di
collaborazione molto stretto che coinvolge la dimensione affettivo-morale della personalitagrave e che
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Porta allinstaurazione di una profonda solidarietagrave che difficilmente si incrina quando il partnershy
avversario di allenamento diventa antagonista in gara Il sudare insieme lessere attaccato o
attaccare il subire o il prevalere allinterno di un processo intenzionalmente creato e che
consente il progredire insieme comporta il riconoscimento dellaltro e del suo valore che egrave i l
fondamento del rapporto di profonda solidarietagrave che nasce tra partner e il cui valore educativo
risulta evidente In sostanza la verifica continua allinterno delle situazioni di allenamento delle
proprie valenze e dei propri limiti e la costatazione dellindispensabilitagrave della co llaborazione del
partner-avversario per il loro superamento attivano processi molto efficaci di comunicazione e di
socializzazione favorendone il rispetto Tale rispetto viene successivamente adottato come
metodo di comportamento nella vita reale
Lassociazione ASD CAM AS Karate col presente progetto intende rapportarsi allistituzione
scolastica proponendo linsegnamento di questa disciplina di grande fascino e di tradizione
millenaria affincheacute possa scaturire un arricchimento dellazione educativa che si svolge nella
scuola
Il progetto differenziando adattando e modulando i contenuti di tale disciplina vuole contribuire
allo sviluppo completo ed armonico della personalitagrave dei giovani aiutandoli a conquistare la
propria identitagrave mediante la conoscenza di attivitagrave che nella storia delluomo hanno rappresentato
una garanzia di sopravvivenza e di cambiamento delle condizioni di vita
Gli stimoli proposti distinti progressivi e graduali vengono predispost i secondo itinerari
metologici commisurati alla etagrave
I programmi descritti delineano una pratica del karate divertente e sicura che si pone come
bullbull Percorso di benessere psico-fisico da assumere quale costume culturale permanente
bullbull Mezzo per lo sviluppo delle capacitagrave motorie e cognitive
bullbull Opportunitagrave di espressione e socializzazione noncheacute di confronto
bullbull Momento di partecipazione attenta motivata ed impegnata nel pieno rispetto delle regole
bullbull Strumento di lotta alla dispersione scolastica ed allemarginazione
Lassociazione ASD CAMAS Karate si impegna a trasmettere i valori fondamentali di questa
disciplina senza alterarli attraverso un metodo nuovo e in continua evo luzione adatto alla
formazione dei bambini e dei giovani
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Associazione sportiva dilettantistica
CAMAS KARATE
Via Volta 1 46100 Mantova
Telefono 3356574946 o 3358383220
PROGETTO
A SCUOLA DI KARATE
CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN
Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che
potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie
Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro
Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul
territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)
Illustrazione del progetto
bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave
proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto
bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno
la durata di unora con una frequenza settimanale
bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo
attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del
karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi
guanti e abbigliamento protettivo
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bullbull In generale lo svolgimento del programma presentato prevede lavviamento al karate
attraverso lo studio del KIHON (studio di alcune tecniche fondamentali di base) del KATA
(combattimento immaginario ) e del KUMITE ( combattimento che non prevede alcun
contatto fisico tra gli atleti ma un assoluto rispetto dellavversario-compagno)
bullbull Le tre forme di studio del karate verranno proposte attraverso attivitagrave ludiche che
varieranno a seconda delletagrave degli alunni la presentazione del karate sotto questa
particolare forma non tralasceragrave laspetto della disciplina sul quale si basa
bullbull La richiesta di disciplina da parte degli alunni saragrave lelemento fondamentale che
caratterizzeragrave lo svolgimento di tutte le lezioni
Finalitagrave
bullbull Favorire la partecipazione di tutti gli alunni alle attivitagrave proposte
bullbull Attraverso la pratica di questa disciplina istituire relazioni umane che possano facilitare il
processo insegnamento-apprendimento
bullbull Dare risposta al grande bisogno di stimoli e di movimento dei bambini
bullbull Fornire ai bambini ulteriori momenti di confronto con i coetanei per lo sviluppo di un
corretto concetto di agonismo e competizione
bullbull Presentare il karate come egrave realmente cercando di cambiare lidea errata che si ha di
questa disciplina il karate non significa violenza ma egrave un metodo attraverso il quale
imparare il rispetto universale
bullbull Promuovere la pratica di questa disciplina sportiva affincheacute possa diventare abitudine di
vita e parte integrante del curricolo scolastico
Obiettivi e competenze
bullbull Acquisire una migliore capacitagrave di concentrazione
bullbull Migliorare lo sviluppo di capacitagrave motorie quali lequilibrio la coordinazione e la
percezione spazio-tempo
bullbull Apprendimento di alcuni termini tecnici di base
bullbull Capire che il karate non egrave disciplina violenta
bullbull Imparare alcune regole di comportamento da mantenere dentro e fuori dalla palestra
bullbull Migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base
bullbull Sviluppare un corretto agonismo ed una sana competizione
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PRESENTAZIONE DEL CORSO
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale
incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e
prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno
dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave
giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di
queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa
esperienza
Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale
caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale
A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato
attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE
bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali
Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter
costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di
preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle
basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa
Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di
base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i
esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in
movimento o statico
Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate
bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate
Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite
(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che
il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)
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J- --- - --- - middot------- -shy
Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
- - middot ~- - - --- middot ------------~
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
valentinoforcatitinit
ppajellocsenregionelombardia it
Oss
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Porta allinstaurazione di una profonda solidarietagrave che difficilmente si incrina quando il partnershy
avversario di allenamento diventa antagonista in gara Il sudare insieme lessere attaccato o
attaccare il subire o il prevalere allinterno di un processo intenzionalmente creato e che
consente il progredire insieme comporta il riconoscimento dellaltro e del suo valore che egrave i l
fondamento del rapporto di profonda solidarietagrave che nasce tra partner e il cui valore educativo
risulta evidente In sostanza la verifica continua allinterno delle situazioni di allenamento delle
proprie valenze e dei propri limiti e la costatazione dellindispensabilitagrave della co llaborazione del
partner-avversario per il loro superamento attivano processi molto efficaci di comunicazione e di
socializzazione favorendone il rispetto Tale rispetto viene successivamente adottato come
metodo di comportamento nella vita reale
Lassociazione ASD CAM AS Karate col presente progetto intende rapportarsi allistituzione
scolastica proponendo linsegnamento di questa disciplina di grande fascino e di tradizione
millenaria affincheacute possa scaturire un arricchimento dellazione educativa che si svolge nella
scuola
Il progetto differenziando adattando e modulando i contenuti di tale disciplina vuole contribuire
allo sviluppo completo ed armonico della personalitagrave dei giovani aiutandoli a conquistare la
propria identitagrave mediante la conoscenza di attivitagrave che nella storia delluomo hanno rappresentato
una garanzia di sopravvivenza e di cambiamento delle condizioni di vita
Gli stimoli proposti distinti progressivi e graduali vengono predispost i secondo itinerari
metologici commisurati alla etagrave
I programmi descritti delineano una pratica del karate divertente e sicura che si pone come
bullbull Percorso di benessere psico-fisico da assumere quale costume culturale permanente
bullbull Mezzo per lo sviluppo delle capacitagrave motorie e cognitive
bullbull Opportunitagrave di espressione e socializzazione noncheacute di confronto
bullbull Momento di partecipazione attenta motivata ed impegnata nel pieno rispetto delle regole
bullbull Strumento di lotta alla dispersione scolastica ed allemarginazione
Lassociazione ASD CAMAS Karate si impegna a trasmettere i valori fondamentali di questa
disciplina senza alterarli attraverso un metodo nuovo e in continua evo luzione adatto alla
formazione dei bambini e dei giovani
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---middot- -- - - ---middot
Associazione sportiva dilettantistica
CAMAS KARATE
Via Volta 1 46100 Mantova
Telefono 3356574946 o 3358383220
PROGETTO
A SCUOLA DI KARATE
CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN
Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che
potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie
Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro
Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul
territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)
Illustrazione del progetto
bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave
proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto
bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno
la durata di unora con una frequenza settimanale
bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo
attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del
karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi
guanti e abbigliamento protettivo
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bullbull In generale lo svolgimento del programma presentato prevede lavviamento al karate
attraverso lo studio del KIHON (studio di alcune tecniche fondamentali di base) del KATA
(combattimento immaginario ) e del KUMITE ( combattimento che non prevede alcun
contatto fisico tra gli atleti ma un assoluto rispetto dellavversario-compagno)
bullbull Le tre forme di studio del karate verranno proposte attraverso attivitagrave ludiche che
varieranno a seconda delletagrave degli alunni la presentazione del karate sotto questa
particolare forma non tralasceragrave laspetto della disciplina sul quale si basa
bullbull La richiesta di disciplina da parte degli alunni saragrave lelemento fondamentale che
caratterizzeragrave lo svolgimento di tutte le lezioni
Finalitagrave
bullbull Favorire la partecipazione di tutti gli alunni alle attivitagrave proposte
bullbull Attraverso la pratica di questa disciplina istituire relazioni umane che possano facilitare il
processo insegnamento-apprendimento
bullbull Dare risposta al grande bisogno di stimoli e di movimento dei bambini
bullbull Fornire ai bambini ulteriori momenti di confronto con i coetanei per lo sviluppo di un
corretto concetto di agonismo e competizione
bullbull Presentare il karate come egrave realmente cercando di cambiare lidea errata che si ha di
questa disciplina il karate non significa violenza ma egrave un metodo attraverso il quale
imparare il rispetto universale
bullbull Promuovere la pratica di questa disciplina sportiva affincheacute possa diventare abitudine di
vita e parte integrante del curricolo scolastico
Obiettivi e competenze
bullbull Acquisire una migliore capacitagrave di concentrazione
bullbull Migliorare lo sviluppo di capacitagrave motorie quali lequilibrio la coordinazione e la
percezione spazio-tempo
bullbull Apprendimento di alcuni termini tecnici di base
bullbull Capire che il karate non egrave disciplina violenta
bullbull Imparare alcune regole di comportamento da mantenere dentro e fuori dalla palestra
bullbull Migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base
bullbull Sviluppare un corretto agonismo ed una sana competizione
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PRESENTAZIONE DEL CORSO
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale
incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e
prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno
dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave
giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di
queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa
esperienza
Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale
caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale
A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato
attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE
bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali
Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter
costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di
preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle
basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa
Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di
base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i
esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in
movimento o statico
Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate
bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate
Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite
(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che
il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)
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J- --- - --- - middot------- -shy
Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
valentinoforcatitinit
ppajellocsenregionelombardia it
Oss
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Associazione sportiva dilettantistica
CAMAS KARATE
Via Volta 1 46100 Mantova
Telefono 3356574946 o 3358383220
PROGETTO
A SCUOLA DI KARATE
CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN
Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che
potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie
Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro
Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul
territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)
Illustrazione del progetto
bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave
proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto
bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno
la durata di unora con una frequenza settimanale
bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo
attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del
karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi
guanti e abbigliamento protettivo
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bullbull In generale lo svolgimento del programma presentato prevede lavviamento al karate
attraverso lo studio del KIHON (studio di alcune tecniche fondamentali di base) del KATA
(combattimento immaginario ) e del KUMITE ( combattimento che non prevede alcun
contatto fisico tra gli atleti ma un assoluto rispetto dellavversario-compagno)
bullbull Le tre forme di studio del karate verranno proposte attraverso attivitagrave ludiche che
varieranno a seconda delletagrave degli alunni la presentazione del karate sotto questa
particolare forma non tralasceragrave laspetto della disciplina sul quale si basa
bullbull La richiesta di disciplina da parte degli alunni saragrave lelemento fondamentale che
caratterizzeragrave lo svolgimento di tutte le lezioni
Finalitagrave
bullbull Favorire la partecipazione di tutti gli alunni alle attivitagrave proposte
bullbull Attraverso la pratica di questa disciplina istituire relazioni umane che possano facilitare il
processo insegnamento-apprendimento
bullbull Dare risposta al grande bisogno di stimoli e di movimento dei bambini
bullbull Fornire ai bambini ulteriori momenti di confronto con i coetanei per lo sviluppo di un
corretto concetto di agonismo e competizione
bullbull Presentare il karate come egrave realmente cercando di cambiare lidea errata che si ha di
questa disciplina il karate non significa violenza ma egrave un metodo attraverso il quale
imparare il rispetto universale
bullbull Promuovere la pratica di questa disciplina sportiva affincheacute possa diventare abitudine di
vita e parte integrante del curricolo scolastico
Obiettivi e competenze
bullbull Acquisire una migliore capacitagrave di concentrazione
bullbull Migliorare lo sviluppo di capacitagrave motorie quali lequilibrio la coordinazione e la
percezione spazio-tempo
bullbull Apprendimento di alcuni termini tecnici di base
bullbull Capire che il karate non egrave disciplina violenta
bullbull Imparare alcune regole di comportamento da mantenere dentro e fuori dalla palestra
bullbull Migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base
bullbull Sviluppare un corretto agonismo ed una sana competizione
5
PRESENTAZIONE DEL CORSO
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale
incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e
prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno
dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave
giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di
queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa
esperienza
Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale
caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale
A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato
attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE
bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali
Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter
costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di
preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle
basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa
Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di
base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i
esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in
movimento o statico
Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate
bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate
Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite
(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che
il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)
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J- --- - --- - middot------- -shy
Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
- - middot ~- - - --- middot ------------~
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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- middot - - - ------ ----- - - - shy----middot- - - - middot-shy
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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- - -- - --- -middot---- - - -- -- - --middot----- -----shy
COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
valentinoforcatitinit
ppajellocsenregionelombardia it
Oss
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bullbull In generale lo svolgimento del programma presentato prevede lavviamento al karate
attraverso lo studio del KIHON (studio di alcune tecniche fondamentali di base) del KATA
(combattimento immaginario ) e del KUMITE ( combattimento che non prevede alcun
contatto fisico tra gli atleti ma un assoluto rispetto dellavversario-compagno)
bullbull Le tre forme di studio del karate verranno proposte attraverso attivitagrave ludiche che
varieranno a seconda delletagrave degli alunni la presentazione del karate sotto questa
particolare forma non tralasceragrave laspetto della disciplina sul quale si basa
bullbull La richiesta di disciplina da parte degli alunni saragrave lelemento fondamentale che
caratterizzeragrave lo svolgimento di tutte le lezioni
Finalitagrave
bullbull Favorire la partecipazione di tutti gli alunni alle attivitagrave proposte
bullbull Attraverso la pratica di questa disciplina istituire relazioni umane che possano facilitare il
processo insegnamento-apprendimento
bullbull Dare risposta al grande bisogno di stimoli e di movimento dei bambini
bullbull Fornire ai bambini ulteriori momenti di confronto con i coetanei per lo sviluppo di un
corretto concetto di agonismo e competizione
bullbull Presentare il karate come egrave realmente cercando di cambiare lidea errata che si ha di
questa disciplina il karate non significa violenza ma egrave un metodo attraverso il quale
imparare il rispetto universale
bullbull Promuovere la pratica di questa disciplina sportiva affincheacute possa diventare abitudine di
vita e parte integrante del curricolo scolastico
Obiettivi e competenze
bullbull Acquisire una migliore capacitagrave di concentrazione
bullbull Migliorare lo sviluppo di capacitagrave motorie quali lequilibrio la coordinazione e la
percezione spazio-tempo
bullbull Apprendimento di alcuni termini tecnici di base
bullbull Capire che il karate non egrave disciplina violenta
bullbull Imparare alcune regole di comportamento da mantenere dentro e fuori dalla palestra
bullbull Migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base
bullbull Sviluppare un corretto agonismo ed una sana competizione
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PRESENTAZIONE DEL CORSO
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale
incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e
prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno
dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave
giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di
queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa
esperienza
Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale
caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale
A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato
attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE
bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali
Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter
costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di
preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle
basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa
Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di
base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i
esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in
movimento o statico
Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate
bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate
Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite
(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che
il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)
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J- --- - --- - middot------- -shy
Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
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Oss
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PRESENTAZIONE DEL CORSO
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale
incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e
prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno
dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave
giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di
queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa
esperienza
Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale
caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale
A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato
attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE
bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali
Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter
costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di
preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle
basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa
Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di
base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i
esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in
movimento o statico
Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate
bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate
Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite
(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che
il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)
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J- --- - --- - middot------- -shy
Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
11
- - -- - --- -middot---- - - -- -- - --middot----- -----shy
COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
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Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica
fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene
studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che
attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e
contrattaccando
Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso
il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un
combattimento reale
bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario
Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e
privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa
mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi
lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario
Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la
crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento
delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del
kata
Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto
della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro
tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente
laltro viene squalificato
Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il
colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire
semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in
competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se
avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva
Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a
praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il
percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute
Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e
viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno
mantenimento delle regole che caratterizzano il karate
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
11
- - -- - --- -middot---- - - -- -- - --middot----- -----shy
COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE
PROGRAMMA DOJO KUN
Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo
sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte
marziale e lo studio della pratica della tecnica
Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate
Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate
e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno
ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero
33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica
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LEZIONE 1
Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE
E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al
perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro
gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno
La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei
cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta
condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad
indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate
LEZIONE 2
Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto
IL KARATE E VIA DI SINCERITA
Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i
con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da
vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio
rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie
potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave
In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri
e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
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LEZIONE 5
hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di
avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a
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LEZIONE 3
hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto
IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO
Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il
progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza
nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se
tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano
Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e
consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi
La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si
pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro
capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il
loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio
LEZIONE 4
hitotsu reigi wo omonzuru koto
IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE
Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai
fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e
contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella
forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere
disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui
Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e
finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli
altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme
Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso
Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il
proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto
allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul
rispetto reciproco e la considerazione degli altri
10
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hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
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avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
aderirvi
LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole
partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
(in allegato i CURRICULUM VITAE)
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hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto
IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO
Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere
umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli
comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato
di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli
controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia
della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i
indegne delluomo
Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si
ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento
Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se
affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali
non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare
grazie allintelletto
Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni
Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la
tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione
Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei
confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe
sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata
dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione
possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del
karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo
scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene
Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la
preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro
comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso
dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave
Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura
l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave
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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO
Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza
settimanale
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avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente
Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
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partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate
nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale
La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione
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Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi
Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro
lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre
Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce
Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando
uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico
In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di
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