Kesihatan Kesihatan MentalMental

SITI NURULHIDA ABDUL RAHMANSITI NURULHIDA ABDUL RAHMANKAUNSELOR (PELAJAR)KAUNSELOR (PELAJAR)

Kesihatan Mental kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni dengan orang lain merangkumi :

Kebolehan mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk menyumbang kepada masyarakat.

WHO

Kesihatan Mental adalah kemampuan seseorang individu, kumpulan dan persekitaran untuk berinteraksi dengan individu lain dengan menggunakan cara pemikiran,perasaan dan keupayaan berkomunikasi bagi mencapai kesejahteraan hidup yang sihat –

KKM

Kesihatan Mental merangkumi : Memupuk perasaan,fikiran dan tingkah

laku yang positif Mampu berinteraksi secara sihat

dengan orang lain Bagaimana ia mengendalikan

tanggung jawab, masalah dan tekanan dari kehidupan harian

Ciri-ciri kesihatan mental yang positif

Terhadap diri

Menyedari kelemahan dan kekuatan diri. Berupaya mengawal emosi Sanggup terima kegagalan Menghargai diri

Terhadap Orang lain Mampu berkomunikasi dengan baik Sanggup

terima kegagalan Tahu menghargai dan mempercayai orang lain

Dapat menerima pendapat orang lain secara terbuka

Mampu memberi dan menerima kasih sayang

Terhadap Cabaran.Berupaya menghadapi dan

menyelesaikan masalah. Mampu mengatasi konflik

dengan bijakMampu membuat keputusan

untuk diri sendiriSedia menerima pertolongan

sekiranya gagal menyelesaikan masalah harian

CABARAN sumber KEKUATAN

Menerima diri sendiri secara realistikMenerima diri sendiri secara realistik

Merancang perubahan secara bijaksana

Time management. Memupuk hubungan harmoni Menjaga kesihatan fizikal Rehat/tidur cukup

Mengamalkan asas kerohanian yang baik

Berkongsi Menyediakan masa untuk

beriadah

Mengendalikan tekanan secara Mengendalikan tekanan secara berkesanberkesan

Mengamalkan asas kerohanian yang Mengamalkan asas kerohanian yang baikbaik

BerkongsiBerkongsi Menyediakan masa untuk beriadahMenyediakan masa untuk beriadah

Tenang dengan situasi yang cemas

Hormati insan yang lemah

Berani dan teliti

Akibat Mengabaikan Kesihatan MentalAkibat Mengabaikan Kesihatan Mental Perasaan rendah diriPerasaan rendah diri Kegiatan tidak bermoralKegiatan tidak bermoral Suasana kerja tidak menyenangkan Suasana kerja tidak menyenangkan

Kecenderungan melakukan Kecenderungan melakukan keganasankeganasan

Peningkatan risiko penyakit mentalPeningkatan risiko penyakit mental

Tekanan dan Pertelingkahan

10 April 2013 - 3 remaja mati akibat 10 April 2013 - 3 remaja mati akibat menghidu gammenghidu gam

Albert Einstein

Kehidupan yang bermakna ialah kehidupan yang memberi makna kepada orang lain

Jadilah pepohon akarnya tunjangi bumi, dedahan beburung bertenggek dedaunnya melindungi

KEJAYAAN HANYA DICAPAI MELALUI KEJAYAAN HANYA DICAPAI MELALUI KEBERANIAN DAN KEYAKINAN YANG KEBERANIAN DAN KEYAKINAN YANG DIDASARI MINDA YANG SIHATDIDASARI MINDA YANG SIHAT

GERIATRIC MENTAL SCALEGERIATRIC MENTAL SCALE

1.1. Are you basically satisfied with Are you basically satisfied with your life?your life?

2.2. Have you dropped many of your Have you dropped many of your activities and interest?activities and interest?

3.3. Do you feel that your life is Do you feel that your life is empty?empty?

4.4. Do you often get bored?Do you often get bored?5.5. Are you in good spirit most of Are you in good spirit most of

the time?the time?

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Cont..Cont..

6.6. Are afraid that something bad Are afraid that something bad going to happen to you?going to happen to you?

7.7. Do you feel happy most of the Do you feel happy most of the time?time?

8.8. Do you often feel helpless?Do you often feel helpless?9.9. Do you prefer to stay at home, Do you prefer to stay at home,

rather than going out and doing rather than going out and doing new things?new things?

10.10. Do you feel you have more Do you feel you have more problems with memory than most?problems with memory than most?

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Cont..Cont..

11.11. Do you think it is wonderful to Do you think it is wonderful to be alive now?be alive now?

12.12. Do you feel pretty worthless Do you feel pretty worthless the way you are now?the way you are now?

13.13. Do you feel full of energy?Do you feel full of energy?14.14. Do you feel that your situation Do you feel that your situation

is hopeless?is hopeless?15.15. Do you think that most people Do you think that most people

are better than you are?are better than you are?

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

Yes/ no

SCORE INTERPRETATIONSCORE INTERPRETATION

0 – 40 – 4 = Normal = Normal

5 – 95 – 9 = Mild to moderate depression = Mild to moderate depression

10 – 1510 – 15 = Severe depression = Severe depression