AlphaBooksbiênsoạn
PhanVănHồngThắngchủbiên
LUYỆNTRÍNHỚBảnquyền©2012AlphaBooks
NHÀXUẤTBẢNTHANHNIÊN
Tạoebook:TôHảiTriều
Ebookmiễnphítại:www.Sachvui.Com
LờinhàxuấtbảnBạnđọcthânmến,
Trongcuộcsống,chắchẳnkhôngítlầnbạngặprắcrốivớitrínhớ“đỏng
đảnh”củamình.Bạnrachợnhưngquênmấtmìnhcầnmuanhữnggì,bạn
vàophòngthinhưngvắtóckhôngnhớracôngthứcđãhọcđihọclại,bạn
lênthuyếttrìnhnhưnglại“đánhrơi”hếtnhữngnộidungđãluyệntậpởnhà,
…Saumỗilầnnhưthế,bạnkhôngcòntinvàotrínhớcủamìnhnữa.Bạn
cảmthấymìnhthậtthuathiệtvìkhôngđượctrờiphúchomộttrínhớtốt.
Nhưngbạncóbiết,trínhớcótừkhichúngtamớisinhra,nópháttriểnhay
tànlụi,nóphongphúhaynghèonànphụthuộcvàosựluyệntậpcủachính
bạn.Vìthế,đừngtựtivìbạnkhôngcómộttrínhớtốt,chỉlàbạnchưaluyện
tậpđúngcáchmàthôi.
Cảithiệntrínhớtưởngnhưrấttrừutượng,mơhồđãtrởnênrõràngquacác
phântíchcụthể,cùngnhữngvídụgầngũi,thiếtthựctrongcuốnsáchnày.
17phươngphápghinhớvànhữngbàiluyệntậpthúvịsẽgiúpbạntìmthấy
conđườngđểđưanhữngthôngtin,consố,nhữngcôngthức,nhữngbàihọc,
nhữnglịchtrình,…đivàobộnhớdễdàngvàởlạivớibạnlâunhất.Không
cònphảilúngtúngvớisựđãngtríhaynhầmlẫn,bạnsẽnhanhchóngbiếntrí
nhớtrởthànhcôngcụhiệuquảtronghọctập,côngviệcvàcuộcsống.
Chỉvới10phútluyệntậpmỗingày,cùngóchàihướcvàniềmháohứcnâng
caotrínhớ,bạnsẽphảibấtngờtrướctiềmnăngghinhớđặcbiệtcủamình.
Xintrântrọnggiớithiệutớiđộcgiả!
HàNội,tháng11năm2012
CÔNGTYSÁCHALPHA
GiớithiệuTrướcnay,bạnvẫntựnhủmìnhkhôngthôngminhbằngnhiềungười,nên
bạnrángsứcchuyêncầnđểđạtđượcthànhtíchtốt.Vàquảthậtbạnđãthành
công.Điềugìgiúpbạnđạtđượcđiềuđó?Nhiềungườiquanhbạnvàngaycả
chínhbạnsẽtựmặcđịnhrằng,bạnkhôngxuấtsắcgìmàchỉlà“cầncùbù
thôngminh”thôi.Nhưngđóchỉlàbềnổicủatảngbăngchìm.Cáigiúpbạn
thànhcônglàsựthuầnthục.Bạnđãgắngcônglàmđiềugìđónhiềulần.Giải
mộtbàitoánkhó.Ngẫmnghĩmộtđoạnvănhay.Suytưmộtvấnđềhócbúa,
v.v…Nhữnghànhđộnglặpđilặplại,kiêntrì,bềnbỉ,khiếnbạnthànhngười
điêuluyện.Vàtrínhớđãchắpđôicánhđểtấtcảnhữnggìbạnrèngiũađạt
đếnthànhcông.Nhờtrínhớ,nhữnggìbạnhọctập,tìmtòikhámpháđược
lưugiữtrongtâmtríbạn,đểrồitáihiệnmộtcáchnguyênvẹnmọilúcmọi
nơi.Đâuchỉcóbạnmàtấtcảmọingườixungquanh,từmộtembésơsinh
mớichàođờiđếnnhữngbậccaoniênđềucầnđếnnó.
Mộtembévừarađờidùchưabiếtnóinhưngvẫnbiết“lạ”nếuđókhông
phảilàchamẹhayngườiquencủamình.Mộthọcsinhvậndụngtấtcả
nhữnggìmìnhđãhọc,đãtìmtòiđểhoànthànhtốtbàithi.Mộtngườiconxa
xứnhiềunămbồihồixúcđộngkhinhậnrahìnhảnhthânthuộccủaquê
hươngquacửasổmáybay.Tạisaohọlàmđượcđiềuđó?Chỉcóthểnhờtrí
nhớmàthôi!Bạnđãtừnglàmgìmàkhôngcầnđếntrínhớchưa?Mỗibuổi
sáng,chúngtathườnglặplạinhiềuviệcgiốnghệtnhau.Đóchínhlàmột
biểuhiệncủatrínhớdướidạngthóiquen.Rồisauđó,bạncóthểrờikhỏi
nhàđigặpmộtaiđó.Bạncóđểýlàmthếnàobạnđếnđượcđịađiểmmình
cầnđến,nhậnbiếtngườimìnhcầngặp,pháthiệnmónănbạnthườngnấu
haymónđồbạnthườngdùng?Đóchẳngphảiđềulàbiểuhiệncủatrínhớ
haysao?Điềunàykhẳngđịnhrằng:ởnơinàođótrongnãocủamỗichúngta
cómộtkhochứakhổnglồgồmnhữnghìnhảnh,sựviệc,hiệntượngđược
liênkếtbấtbiếntheothờigianvàcóthểđượcnhớlạinếunhưchúngtabiết
kíchhoạtnóđúngcách.
Hãythửtưởngtượngxem,mộtbuổisángnàođó,bạnthứcdậyvàbỗng
hoảnghốtgiậtmìnhkhikhôngnhớđượcđiềugìhết,giốngnhưcônàng
LucytrongbộphimtìnhcảmlãngmạncủađiệnảnhMỹ50FirstDates(tạm
dịch:50lầnhẹnhòđầutiên).Nhưngthậttồitệkhichẳngcóanhchàng
Henrynàoởbêncạnhgiúpđỡbạn.Bạnkhôngbiếtmìnhđangởđâu,không
nhậnrabấtcứai,khôngbiếtmìnhđãăncơmchưa,thậmchíbạncũngkhông
biếtlàmìnhvừangủdậyhaychuẩnbịđingủ...Mọisinhhoạtcủabạnbịrối
loạn.Tấtcảmọithứxungquanhđềulạlẫm,vàthậmchíbạncònkhônghiểu
ngườikhácđangnóigì.Tấtcảđềuphảilàmlạitừđầunhưngbạnlạikhông
biếtbắtđầutừđâu.Mớichỉtưởngtượngđếnđấythôichắcbạnđãcảmthấy
ớnlạnh.Nếucómộtngàynhưthế,quảthậtlàmộtthảmhọa!
Tấtnhiênđâychỉlàgiảthiết,nhưngcũngđủchothấyvaitròđặcbiệtquan
trọngcủatrínhớtrongđờisốngvàhoạtđộngcủaconngười.Nếukhôngcó
trínhớthìkhôngcókinhnghiệm,khôngcókinhnghiệmthìkhôngthểcóbất
cứmộthoạtđộngnào,đặcbiệtlàquátrìnhpháttriểntâmlý,tínhcáchcon
người.
Tuynhiên,trínhớcủamỗingườikhônggiốngnhau.Cóngườinhớtốtvấn
đềnày,cóngườilạinhớtốtvấnđềkia,nhưngtôicóthểđảmbảovớibạn
rằngngườinàocótrínhớtốthơn,ngườiđósẽlàmđượcnhiềuviệchơnvà
nhiềukhảnăngthànhcônghơn.Bạnsẽthấyrõđiềunàytrongchínhlớphọc
củamình.TừnhữngmônxãhộinhưVăn,Sử,Địachođếnnhữngmôntự
nhiênnhưToán,Lý,Hóa,tấtcảđềudànhsựưuáichongườicótrínhớtốt
hơn.NếunhớđượcnhiềucôngthứcToán,Lý,Hóa,bạnsẽvậndụngđểlàm
bàitốthơn,nhanhchónghơnvàquantrọnglàđạtđiểmcaohơn.Nếuthuộc
nhiềucâuthơ,cácsựkiệnlịchsử,kếthợpvớisựnhịpnhàngtrongcâutừ,
bạnsẽlàmbàimônVăn,Sử,Địatốthơn,trôichảyvàcósứcthuyếtphục
hơn.Đặcbiệt,khibạnrờighếnhàtrườngbướcvàocuộcsốngthìưuthếnày
càngthểhiệnrõrệt.
Trongcôngviệc,ngườicótrínhớtốthơnthườngsẽtiếpthunhanhhơn,vận
dụngchúngvàocôngviệchiệuquảhơn,từđókhẳngđịnhđượcvịthếcũng
nhưnănglựccủamình.Tôilấyvídụtrườnghợpcủamộtquảntrịviêntậpsự
ởmộttậpđoànđaquốcgia.Trong12thángđàotạocủachươngtrình,anhta
đượcluânchuyểnquatấtcảcácphòngban.Anhtavàđồngnghiệpcủamình
đượcđàotạo,huấnluyệnvàgiaothựchiệnnhữngdựánnhỏnhưmộtbài
kiểmtranănglực.Vìkhảnăngghinhớcóhạnnêndựáncủaanhtakhông
đạtmụctiêuđềra.Kếtquảthậtđángbuồn,anhtabịloạikhỏichươngtrình.
Anhtathấtvọng,buồnbãtựtráchmìnhtạisaokhôngcốgắngghinhớvận
dụngtốthơnnhữngđiềuđượchọc.
Đóchỉlàmộttrongvôvànnhữngtìnhhuốngchothấytrínhớtốtquantrọng
đếnnhườngnào.Vìlẽđó,nhiềulúcbạnthầmnghĩ“giámìnhcóđượctrínhớ
tốtnhưanhấythìhaybiếtmấy.”Vậycóbaogiờbạntựhỏitrínhớtốtcóthể
doluyệntậpmàthànhkhông?
Conngườichúngtakhisinhrađềuđượctạohóabantặngmộtbộócvới
nhiềukhảnăngkhácnhau.Tùythuộcvàođặcđiểmcủabộnãomàmỗi
ngườicókhảnănglưugiữhayđơngiảnlàghinhớkhácnhau.Tuynhiên
khôngphảivìthếmànhữngaibẩmsinhcótrínhớkhôngtốtbiquanvề
mình,bởichúngtavẫncóthểtăngcườngtrínhớbằngcáchrènluyện.
TrongmộtbuổigiaolưutạiViệtNamnăm2010,EranKatz–ngườilậpkỷ
lụcGuinnessvềtrínhớcóthểnhớđượcmộtdãysốgồm500chữsốchỉsau
mộtlầnđọc–đãchobiết:“Mộttrínhớtốtlàtàisảnquantrọngnhất.Nólà
côngcụhữuhiệumàchúngtacóđược,vìthếchúngtacầnphảiđầutư,rèn
luyệnvànuôidưỡngnóthíchđáng.”Nhưvậytrínhớtốtgiốngnhưmộtquỹ
đầutư,nếutabiếtcáchquảnlý,điềutiếthợplýthìnósẽngàycàngsinhlợi.
Ngượclại,nếutabỏquênhayđiềutiếtthiếukhoahọcthìnókhôngchỉtrở
vềconsố0màcònkhiếntabịphásản,nợnần.Bạncóthểphảnbiệnrằngtrí
nhớchứđâuphảitiềnbạcmàbịsuygiảmhaymấtđitheothờigian,đólà
yếutốbẩmsinh.Nhưngthựctếbộnhớcủabạnsẽdầnìtrệvàlãohóakhi
bạnkhôngbuộcnó“làmviệc”thườngxuyênvànếucósựtậpluyện,trínhớ
sẽliêntụcđượccảithiệnvànângcao.
TrongcuốnBímậtcủamộttrínhớsiêuphàm,EranKatzđãtiếtlộ:“Tôisinh
rakhôngcónăngkhiếuđặcbiệt.Khảnăngnhớcủatôiđềudotậpluyệntừ
nhỏ…Phầnlớnchúngtachođếncuốiđờiđềuchỉsửdụngđượckhoảng
10%khảnăngghinhớcủamình.”Chỉcó10%thôi,nhưvậy90%cònlạibị
bỏphí.Vậytạisaochúngtalạihoangphíkhốitàisảnkhổnglồmàtạohóa
đãbantặngnhưvậy?
Cóthểđếnđây,bạnsẽnhủthầm:“Nóithìhaylắmnhưngliệucóphương
phápcụthểnàođểcảithiệntrínhớkhôngmớilàquantrọngchứ?”Vâng,đó
chínhlàlýdotạisaocuốnsáchnàyrađời.Nhữngphươngpháp,lờikhuyên
từcácchuyêngiahàngđầuthếgiớivềtrínhớsẽgiúpbạnlàmgiàuthêm
“quỹđầutư”củamìnhvàcóđượcmộttrínhớ“siêuphàm”nhưbạnmong
muốn.
CHƯƠNG1.CƠSỞKHOAHỌCVỀTRÍNHỚ
1.Trínhớlàgì?
Từđầucuốnsách,chúngtaliêntụcbànluậnvànhắcđến“trínhớ”,nhưng
rốtcuộc“trínhớ”làgì?
Trínhớcóthểhiểuđơngiảnlàkhảnănglưugiữthôngtin,khôngchỉlàđặc
quyềncủaconngườimàtồntạiởcảđộngvật.Tùytheođộphứctạpcủabộ
nãomàmỗiloàivậtcónhữngcấpđộnhớkhácnhau.Cáccấpđộnàyđược
biểuhiệnquacáchànhđộng,tậptínhhaythóiquennhưcácloàichimhàng
nămvẫnvượthàngngàncâysốbaytừphươngBắcvềphươngNamtránh
rét,đànvoikhisốngtrongmôitrườnghạnhánvẫnnhớvàtìmtớinơidồi
dàothứcănvànướcuống,..
Nhưngkhácvớiloàivật,trínhớcủaconngườiphứctạpvàđadạnghơn.Bởi
nóluônđikèmvớinhậnthức.Thựctế,trínhớgồmbaquátrìnhchínhsau:
Quátrìnhghinhận:Làkhảnăngghilạithôngtinnhờquátrìnhhưngphấn
ởnhữngvùngtươngứngcủabộnãotrướccáckíchthíchthựctại:càngchúý
vàthíchthúvớikíchthíchbaonhiêu,quátrìnhghinhậncàngchắcchắn,rõ
ràngbấynhiêu.Quátrìnhghinhậncóthểchủđộng,tíchcực,cóthểkhông
chủđịnh,vôthức.
Quátrìnhlưutrữ(bảotồn):Làquátrìnhhìnhthànhnhữngđườngliênhệ
tạmthờiduytrìdấuvếtcủanhữngkíchthíchđãtácđộngvàonão.Kích
thíchcàngmạnh,cànglặplạinhiềulầnthìquátrìnhlưutrữcàngbềnvững.
Quátrìnhtáihiện(nhớlại):Làquátrìnhkhôiphụclạinhữngthôngtinđã
đượclưutrữ.Sựtáihiệnxuấthiệndướihaihìnhthức:
Nhậnlại:Thôngquacácgiácquan,nhậnranhữngđốitượngđãkíchthích
trướckia,nayđangtrựctiếptácđộngvàocácgiácquan.Vídụ:Nhậnramột
ngườiquentrongđámđông.
Hiệnlại:Kinhnghiệmvàtrithứccũ,khôngcầnthôngquatrigiácđốitượng
kíchthíchtrướckiavẫncóthểhiệnratrongóc,khôngcầnsựcómặttrực
tiếpcủachúng.Vídụ:Hiệnlạikhuônmặtcủabamẹmỗilúcnhớnhung.
Chínhvìvậy,trínhớlàquátrìnhtâmlýphảnánhnhữngkinhnghiệm,tri
thứccủaconngườibằngcáchghinhận,bảotồnvàtáihiệnlạichúngdưới
dạngbiểutượng,ýniệmvàýtưởng.
Trínhớphảnánhbảnthânhiệnthựcđượcconngườitíchlũythôngquakinh
nghiệmvàbiếnchúngtrởthànhvốnriêngcủamình.Tómlại,trínhớlàsự
tổnghoàcủanhiềuyếutốphứctạp.Nếunhưnhậnthứclàcơsởđểcon
ngườinhậnbiếtthếgiới,từđótìmracáchphùhợpđểtácđộngvàothếgiới
nhằmđemlạihiệuquảcaonhấtthìtrínhớlàcôngcụđểnhữngnhậnbiếtđó
đượclưutrữ,từđótiếptụcpháttriểnhoànchỉnhhơntrongnhữnggiaiđoạn
saunày.Vàcũngchínhtrongquátrìnhghinhớ,nhờnhậnthức,chúngtabiết
lựachọn,tậptrungvàomộtkhíacạnhnàođó,bỏquatấtcảnhữngđiềucòn
lại,thúcđẩyquátrìnhchọnlọchiệuquảvàkíchthíchmongmuốnghinhớ
trongmỗiconngười.
2.Nguyênnhângâysuygiảmtrínhớ
Suygiảmtrínhớtuykhônggâyhạichosứckhỏenhưngđemlạirấtnhiều
phiềntoáivàkhóchịuchomỗichúngta.Bạnđếnlớpvàchợtnhậnramình
đãđểquêncuốnvởghichépởnhà.Vànếuđượcưuáigọilênbảngtrảbài,
bạnsẽlàmsao?Haymộtanhbạntronglớpcuốngcuồnglaovàolớpchokịp
giờhọctrongbộquầnáoxộcxệch…Nhữngphiềntoáiấyxuấtpháttừrất
nhiềunguyênnhân.Việcxácđịnhrõcácnguyênnhânsẽgiúpbạncónhững
biệnphápphòngtránhvàghinhớhiệuquả,đồngthờigiúpmanglạinhững
giâyphútdễchịu,thoảimáihơnchocuộcsốngcủamìnhvànhữngngười
xungquanh.
Nguyênnhânkháchquan
Nhữngnguyênnhânthuộcdạngnàythườnglàdobệnhlýhoặctainạn.Nó
baogồmcácnguyênnhânkhótránhnhư:suygiảmtrínhớdotuổitác;đột
biếngen;rốiloạngiấcngủ;rốiloạntăngđộnggiảmchúý(TêntiếngAnh:
ADHD–Hyperactivityandattentiondeficitdisorder)(khoảng4%họcsinh
mắcphảibệnhlýnày);cácbệnhnhưthiểunăngtuầnhoànnão,thoáihóanão
(nhưbệnhAlzheimer),unão,viêmnãosiêuvi…,chấnthươngvùngđầudo
tainạn.
Ngoàira,còncónhữngnguyênnhâncóthểxuấtpháttừnhữngthóiquen
xấucủaconngườinhưngxétvềmặttổngthểvẫnxếpvàodạngkháchquan.
Đólàcácbệnhnhưtaibiếnmạchmáunão,cácbệnhlývềgan,tuyếngiáp,
rốiloạngiấcngủdostress.Đồngthờiviệcsửdụngmộtsốloạithuốcnhư:
gâymê,thuốcchốngtrầmcảm,thuốcngủ,thuốcgâynghiệnlâungàycũng
cóthểgâysuygiảmtrínhớ.
Cuốicùngcầnphảikểthêmcănbệnhtrầmcảmmànguyênnhâncủanóchủ
yếuđếntừcácyếutốkháchquan.Bảnchấtcủatrầmcảmlàkhiếnngười
bệnhthờơ,khôngchúýđếnxungquanh,giảmquansát,cócảmgiácmất
nănglựctrongcuộcsống.Dođó,bệnhnhântrầmcảmkhôngbuồnđểýđến
bấtcứthứgì,vàđươngnhiênsuygiảmkhảnăngghinhớ.
Nguyênnhânchủquan
Đâymớilànguyênnhânchínhkhiếnbạnbịsuygiảmtrínhớ.Chínhthói
quensốngkhôngkhoahọckhiếncơthểbạnbịtổnhạinghiêmtrọng.Lối
sốngthiếulànhmạnhsẽảnhhưởngtrựctiếpđếnthểlựcvàtrílựccủabạn.
Cóthểkểđếnnhữngthóiquencóhạithườnghaygặpdướiđây.
Uốngrượu:Nghiệnrượu,nhấtlàrượumạnh,chínhlàtácnhângâynên
nhữngtổnthươngrấtkhó,thậmchílàkhôngthểphụchồiởnãobộ.Việc
uốngrượuthườngxuyênkhôngchỉlàmchotríóccủabạnthườngxuyên
thiếuminhmẫnđểlàmviệcvàhọctậptốtmàcònlàtácnhângópphầngây
racácbệnhvềgan.
Thứckhuya:Đêmlàthờigiannghỉngơiđểnãosànglọcvàsắpxếplại
nhữngthôngtin,kýứcđãdiễnrabanngày.Nếubạnthứckhuya,thayvì
đượcnghỉngơi,nãobạnlạiphảihoạtđộng.Điềunàykhiếnchochứcnăng
ghinhớcủanãobịrốiloạn.Mộtgiấcngủđủvàsâusẽcảithiệnchứcnăng
củanão,bảovệnãotránhnguycơsuygiảmtrínhớ.Khôngchỉvậy,đểthức
đượckhuya,nhiềubạnsửdụngcácloạithứcuốngkíchthíchnhưcàphê,
trà....Việcsửdụngthườngxuyêncácloạithứcuốngnàymộtcáchkhông
phùhợpkhiếntinhthầnbạnluôncăngthẳngvàcáctếbàothầnkinhmau
chóngbịlãohóa.
Thườngxuyêntiếpxúcvớicáchóachấtđộchại:Việcthườngxuyênăn
cácloạithựcphẩmkhôngrõnguồngốc,phẩmmàuđộchạisẽkhiếnchocơ
thểbạntíchtụcáchóachất.Lâungàychúngsẽtấncôngcơthể,trongđócó
nãobộ.
Hútthuốc:Nghiêncứukhoahọcđãchứngminhrằng,nhữngngườinghiện
thuốcnặngcóvấnđềvềtrínhớnhiềuhơnnhữngngườikhônghútthuốc.
Vớimỗilầnhút,chấtnicotincótrongthuốclásẽtíchtụởnãotừ3-5phút.
Lâudần,chúngsẽlàmcohẹpcácmạchmáu,khiếnnãobộkémnhạybénvà
chứcnăngghinhớgiảm.Khôngchỉvậy,nócònlànguyênnhânchínhgâyra
cácbệnhtaibiếnmạchmáunão,cácbệnhvềgan.
Thườngxuyêntiếpxúcvớimôitrườngthiếuoxy:Thóiquentrùmkín
chănkhingủhayởlâutrongphòngđóngkíncửasẽkhiếnlượngoxycung
cấpchocơthểquáíttrongkhilượngCO2lạigiatăng.Tìnhtrạngthiếuoxy
kéodàisẽkhiếncáctếbàonãohoạtđộngkémlinhhoạt,dễbịtổnthương.
Sửdụngđiệnthoạiquánhiều:Ngàynayđiệnthoạidiđộnglàmộtvật
dụngkhôngthểthiếuđốivớiconngười.Nếubạnlàmộttínđồcôngnghệ(sử
dụngđiệnthoạiđểnghegọi,nhắntin,lướtwebtừ5giờđồnghồtrởlênmỗi
ngày),chínhbạnđangtựtaypháhoạitrínhớcủamình.Bứcxạtừsóngđiện
thoạichínhlàmộttrongnhữngtácnhângâythươngtổnchocáctếbàothần
kinhvàvùngtrungtâmtrínhớcủavỏnão.Dođó,sửdụngđiệnthoạivớitần
suấtcaosẽlàmộttrongnhữngnguyênnhânkhiếnnãobạnđốidiệnvớinguy
cơgiảmtrínhớ.Ngoàira,nócònảnhhưởngđếnhoạtđộngcủanhữngnhóm
gencóliênquanđếnbộnhớ.
Ngoàira,mộtsốnguyênnhântâmlýnhư:stress,mấtngủdocăngthẳng
khiếnkhảnăngghinhớcủabạnmaimộtdầntheothờigian.
Tómlại,dùđólànguyênnhânkháchquanhaychủquanthìchúngđềucó
ảnhhưởngtiêucựcđếncuộcsốngcủabạn.Nócũngchínhlàkhởinguồncủa
rấtnhiềunhữnghậuquảkhólườngmàchúngtaphảiđốimặtdonhữngthói
quenxấutrongcuộcsốngcủachínhbảnthânmỗingười.
3.Ngườitrẻvànhữngbiểuhiệnsuygiảmtrínhớ
Bạnđãtừngrơivàotìnhtrạngtựdưngquênmấtviệcmìnhchuẩnbịlàm,ra
khỏinhàmộtlúclạibănkhoănkhôngbiếtđãđóngcửa,tắtbếpga,tắtmáy
tínhchưa?Nếubạnthườngxuyênnhớnhớquênquênnhưvậythìnólà
nhữngdấuhiệuchothấybạnđangcóvấnđềvềtrínhớ.
Ngàynay,khánhiềubạntrẻmắcphảinhữngđiềutươngtựnhưvậy.Không
giốngnhưngườigià,nhữngvấnđềvềtrínhớcủangườitrẻthườngliênquan
nhiềuđếnquátrìnhghinhận.Dođóphầnđôngtrongsốhọbịsuygiảmtrí
nhớgầnhaycòngọilàtrínhớcôngviệc.Nhữngsuygiảmnàyđượcbiểu
hiệnquamộtvàitìnhtrạngphổbiến:
Đãngtrí
Cómộtcâuchuyệnkểvềmộtnhàkhoahọcnổitiếngthếgiớiloayhoaytìm
mắtkínhcủamình.Ôngtìmmãi,tìmkhắpmọinơicũngkhôngthấy.Khiđã
thấmmệt,ôngngồixuốngnghỉngơivàcốgắngnhớxemliệukínhcủamình
đangởđâuvàvôtìnhkhiđưataylêntránôngđãpháthiệnrachiếckính
đangởtrênđầumình.Câuchuyệnnàymôtảmộtbiểuhiệncủasựđãngtrí
màbạnthườnghaygọiđùalà“đãngtríbáchọc”.
Đãngtríkhôngphảilàbệnhlýsuygiảmtrínhớmàchỉlàvấnđềvềtrínhớ.
Nólàhiệntượngthườnggặpởgiớitrẻ.Đâylàtìnhtrạngởmứcđộthấpvà
đượcxemnhưdấuhiệucảnhbáoviệcnãobộcủabạnhiệnđangquátải.Nếu
khôngnhanhchóngtìmcáchcảithiệntốcđộthunhậnthôngtinthìlâudần,
đãngtrísẽchuyểnsangnhữngvấnđềkhácnghiêmtrọnghơn,gâyảnh
hưởngtiêucựcđếncuộcsốngcủabạn.
Khôngtậptrunghoặctậptrungkém
“Tậptrungtrítuệ,sảngkhoáitinhthần”làslogancủamộtloạikẹosing-gum
đượccholàgiúpbạntậptrunghơn.Khôngbiếttácdụngcủanórasaonhưng
rấtđượcgiớitrẻưachuộng.Điềunàychứngtỏcórấtnhiềungườitrẻnhư
chúngtađangphảiđốimặtvớitìnhtrạngkémtậptrunghaykhôngthểtập
trung.
Hiệntượngnàycóthểđượcbiểuhiệnthôngquaviệcngồitronglớpnghe
giảngnhưngkiếnthứccủathầycôchẳngkhácnào“nướcđổlákhoai”vàđôi
lúcbạnphảiđềnghịthầycônhắclạivìbảnthânchẳngnhớđượcchữnào
trongđầu.Ngồi“támchuyện”vớibạnbènhưngbạnlạiđểđốiphươngthao
thaobấttuyệtcònmình“phiêu”tậnđâuđâu.Thậmchí,kỳthiđếngầnnhưng
tâmtríbạnlạitreongượccànhcây.Cứmỗilầnđụngđếnsáchvởlànhững
hìnhảnhkhácbỗngnhiênnhảymúatrongđầunhưmuốntrêungươibạn.Và
tệhạinhấtlà,ngaytronglúclàmbàithi,bạnsơsuấtkhôngđểýđếnnhững
chitiếtnhỏkhiếnbạnbịđiểmkémhaybịđánhtrượt.
Khôngtậptrunghaytậptrungkémlàhiệntượngkhôngthểhoặckhóchú
tâmvàocôngviệccụthể,đặcbiệtlàcáctiểutiết,đồngthờirấtdễbịphân
tánbởinhữngviệckháccùngxảyratạithờiđiểmđó.Bạnhoàntoàncóthể
kiểmsoátđượcnónếubiếtđượcnhữngbiểuhiệnsớmvàngănchặnngaytừ
đầu.
Hayquên
Nếutổchứcmộtcuộcbìnhchọntừngữđượccácbạnhọcsinh,sinhviênhay
dùngđểbiệnhộcholỗilầmhaythiếusótcủamình,“quên”sẽnằmtrong
nhómđượcbìnhchọnnhiềunhất.
Đếnlớpchưakịplàmbàitập,khôngthuộcbàikhiđượcthầycôgiáohỏi
“Tạisaoemkhônghọcbài?”,câutrảlờicủahầuhếtcácbạnhọcsinhlà:
“Thưathầy,emquênạ!”.Mượnsáchvở,tàiliệucủabạnlâungàychưatrả,
bạnnhắchoặcđòithìchắcchắnngườichomượnsẽđượcnghecâu:“Mình
quênmất.”Trướckhiđilàm,bốmẹdặnbạnphảidọndẹpnhàcửa,nhưng
khihọtrởvềmọithứvẫnnguyênxivàlýdohiệuquảnhấtđểbiệnhộcũng
là“Conxinlỗi,conquênmất.”Thậmchí,hômnaylàsinhnhậtbạngái
nhưngbạnchẳngthểnhớnổithìtrongmuônngànlýdo,lýdo“anhquên”
vẫnluônđứnghàngđầu.
Bỏquanhữnglýdođượcdùngvớimụcđíchchốngchếthìquênlàmộtcấp
độcaohơncủasựđãngtrí.Nóxuấthiệntrongcôngviệc,họctậphaycuộc
sốngthườngnhật.Nấucơmnhưnglạiquêncắmđiện,rakhỏinhàquênkhóa
cửa,gửixequênrútchìakhóa…Nếunhưnhữngviệcđóxảyravớitầnsuất
thấpthìđólàdấuhiệucủatìnhtrạngcăngthẳng.
Nhưngnếuviệcnàythườngxuyênxảyrathìbạnđanggặpvấnđềlớnvềtrí
nhớcủamìnhrồiđấy.Nhữngdấuhiệucóthểbaogồmviệcbạncốgắnghọc
nhưngchẳngđượcchữnàovàođầu,họcđâuquênđó,khôngnhớmìnhvừa
làmgì,…Nhữnghiệntượngnàychắcchắnsẽkhiếncuộcsống,côngviệcvà
họctậpcủabạnbịđảolộn.
Nhớlẫnlộn…
Nếunhưhayquênlàmchobạnkhóchịuthìnhớlẫnlộnsẽkhiếnbạnkhó
chịugấpnhiềulầnvàgặpnhiềutaibayvạgió.Nếugặpcáccâuhỏiliênquan
đếnkiếnthứcđãquênbéngmất,tathườngcóxuhướngbỏquachúnghoặc
vớtvátbằngcách“thàviếtnhầmcònhơnbỏsót”.Bạnchắcmẩmmình
khôngbỏsótcâunàovàhoànthànhbàithinhưngthựctếbàithicủabạn
chẳngkhácnàokiểu“râuôngnọcắmcằmbàkia”.Khibiếtmìnhsai,bạnsẽ
cócảmgiácnuốitiếc,dằnvặtthậmchíthấtvọng,tráchcứbảnthân,bạnước
gìmìnhnhớchínhxáckiếnthứclúclàmbài.Tâmlýnàykhiếntâmtríbạn
rốiloạnvàkhôngthểtậptrungvàobấtcứviệcgìkhác.Khôngchỉvậy,nó
khiếnbạnluônbấtankhilàmviệcgìđó:“Liệumìnhcónhớnhầmgìhay
không?”vàthườngkhôngtintưởngvàobảnthânvànhữngviệcmìnhlàm.
Cũngcónhiềungườikhôngnhậnthứcđượcmìnhsainênnghĩrằng:thầycô
thiênvịhoặccónhầmlẫngìđó.Chínhđiềunàykhiếnbạncảmthấychán
nản,cótâmlýkhôngmuốnhọchành,suynghĩtiêucựcvàkếtquảcàngngày
càngkémđi.
Việcnhớlẫnlộncóthểhiếmgặpởngườinàynhưnglạithườngxuyêntái
diễnvớingườikhác.Nhưngdùíthaynhiều,nóvẫnlàmộtvấnđềvềtrínhớ
đángquantâm.Nóđượccoilàsựkếthợpgiữathóihayquênvàsựthiếutập
trung.
Việcchúngtathườngnhớnhớquênquênkhôngphảivìtrínhớchúngtakém
màvìthiếukỹnăngquansáthoặcsựviệchiệntượngđókhôngđángquan
tâm.Cũngnhưviệcbạnhọcđâuquênđấycóthểlàdobạnchưathựcsựtập
trungvàobàihọchaythiếuphươngpháphọctập.Mộtphươngpháphọctập
đúngsẽgiúpbạnđạtđượckếtquảcaovànângcaotrínhớ.Trongnhững
phầnsautôisẽbậtmíchobạnmộtsốbíkípghinhớhữuhiệu.
4.Mộtsốsailầmkhicảithiệntrínhớ
Họccàngnhiềunhớcànglâu
Đôikhibạncảmthấymìnhkhôngthôngminhbằngngườikhác,vìthếkhi
kỳthiđếngần,bàivởcònnhiều,cáckiếnthứcchồngchéolênnhau,bạnra
sứchọcvớisuynghĩrằngcáchduynhấtđểtăngcườngtrínhớlàhọcvàhọc.
Bạnhọcngày,họcđêmmàkhôngdànhchomìnhchútthờigianngơinghỉ
nào,thậmchícónhữngbạncònsuynghĩrằng:cứhọcđã,thixongthahồ
nghỉngơixảláng.Thếnhưngvừahọcxonghômnay,hômsaukiếnthứcđã
baybiếnđâumất.Vìthế,bạncàngrasứchọcvớicườngđộcaohơnvìcho
rằngmìnhvẫnchưađủcầncùmàkhôngbiếtrằngđiềuđóhoàntoànphản
tácdụng.
Bộnãocủachúngtacũngcầnnghỉngơi.Khibịnhồinhétquánhiều,kiến
thứcsẽtrởnên“bãohòa”vàviệchọcchỉcònlàhìnhthức.Bạnkhôngthể
tiếpthuđượcgì,chưakểnhầmlẫnvấnđềnàysangvấnđềkhác.
Vìvậycầnphảicóthờigianchotríócbạnnghỉngơi,thưgiãn.Nhưngbạn
nhớđừngchọnthưgiãnbằngcáchđánhbài,cáđộbóngđáhaychơiđiện
tử…Nhữngviệcmàbạntưởngnhưđúngđắnđóchỉcànglàmthầnkinhcủa
bạncăngthẳngthêm.Tạisaobạnkhônglựachọncáchđidạo,tậpthểdục
nhẹnhànghaynghemộtvàibảnnhạcthúvị.Nósẽkhiếnbạnthấydễchịu
vàthưtháihơntrướckhitiếptụcngồitrởlạibànhọc.
Họcthuộclòng
Ngaytừkhicònbé,khimớibắtđầuđihọc,chúngtathườngđượccácthầy
cônhắcnhở“cácemnhớhọcthuộcbàitrướckhiđếnlớpnhé!”haychamẹ
dặnrằng“phảihọcthuộcbàivàlàmbàixongrồimớiđượcchơi.”Vìthế,
chínhnhữngđiềunàyđãnhennhómtrongmỗichúngtavềmộtphươngpháp
họctậpgắnliềnvớiviệc“họcthuộclòng”.Đãbaogiờbạnbănkhoănliệu
“họcthuộclòng”cóphảilàmộtphươngpháptốiưu?
Nhiềubạnkhẳngđịnhcáchnhớđơngiảnvàhiệuquảnhấtlàhọcthuộclòng.
Họchỉcầnhọcthuộchếtnhữnggìthầycôtruyềndạytrênlớphaykiếnthức
trongsáchvở.Cónhiềubạnkhôngghichépbàivở,lênlớpchểnhmảngvà
đếnngàythi,họmượnvởcủabạnbèđemsaochéprồihọcthuộc.Thậmchí,
nhiềubạncònmượncảđềcươngmônhọchaycácbàitiểuluậncủabạnbè.
Họchỉcần“họcthuộcvàhọcthuộc”rồiđemnhữngkiếnthứcđóvàophòng
thi.Họnghĩđâylàphươngpháp“chắcăn”,giúphọkhôngbỏsótkiếnthức
nào.
Nhưnghọctậpcầnnhiềuhơnthế.Nóđòihỏimộtphươngphápthôngminh,
sựkhéoléo,khảnăngxửlýthôngtinvàápdụnglinhhoạtvàobàilàmthay
vìbênguyênxihaysaochéptoànbộ.Họcóthểbuồnbã,khôngbiếtnguyên
nhântạisaomìnhlạithitrượthoặcbịđiểmkém.Họhọcchỉđểtrảbài,để
đốiphóvàchọnbềnổi–điểmsố–đểlàmmụcđíchhọctậpcủamình.Sau
cáckỳthihoặccácbàikiểmtra,kiếnthứccủahọlạitrởvềconsốkhông.
Việchọcthuộclòngmàkhôngcầnhiểubàihayhọcvẹtlàmnãobạntrởnên
thụđộngvàlườisuynghĩ.Khiquênmộtcâugiữađoạnhoặcgặpnhữngcâu
đòihỏisựsuyluận,bạnsẽngắcngứkhôngthểtiếptụcmạchviếthoặcngộ
nhậncáccâuhỏikialàkiếnthứchoàntoànmớimẻ,nhưcácbạnthườnggọi
đùalàkiểu“tủđèchếtngười”.
Vìvậymuốntránhtìnhtrạngnày,bạnphảixácđịnhphươngpháphọcđể
nhớnhanhvànhớlâu.Hãydànhcảcontimvàkhốióccủabạnvàomỗibài
học,đặtkiếnthức,sựhiểubiếtthayvìđiểmsốlênhàngđầu.Cónhưvậytrí
nhớmớicàngngàycàngđượcmàigiũa,tôirènvàđượccủngcốtheothời
gian.
Họccàngkhuyacàngnhớnhanh
Khikỳthiđếngần,nhiềubạnhọcsinh,sinhviênrasứchọc,thậmchí
thườngxuyênthứckhuya.Lâudầnhìnhthànhthóiquenhọcvềkhuya.Họ
biếnmìnhthành“cúđêm”lúcnàokhônghay.
Đốivớihọ,họckhuyalàphươngthứctốiưuhiệuquảbởihọchorằng:Càng
vềkhuyakhônggiancàngyêntĩnh,họcvàothờigiannàydễtiếpthu,nhớ
bàimauhơn.
Nhưngbạncóbiết“khoảngthờigiantừ11giờđêmđến5giờsánglàthời
gianmàcơthểtạoracácchấttáisinh,nângcaohệmiễndịch,đặcbiệtcon
ngườicógiấcngủsâuvàtốtnhấttrongkhoảngtừ11đến2giờsáng”?
Nếukhôngngủđủgiấchoặctựđảolộnđồnghồsinhhọc,cơthểbạnsẽdần
mấtkhảnăngđềkháng.Theocácchuyêngiavềsứckhỏethìthứckhuya
khôngchỉcóhạichotrínãomàcòncóhạichosứckhỏenóichung.Đólàlý
dotạisaohọkhuyênchúngtanêndành7đến8tiếngchogiấcngủchínhvào
banđêm.
Vìthế,việchọckhuyakhiếnbạnkhótậptrungvàoviệchọctrênlớpvào
sánghômsautrongkhicơthểbạnchưakịphoànlạinhữngnănglượngđã
tiêutốntừngàylàmviệcmệtmỏihômtrước.Rấtcóthểbạnsẽrơivàotrạng
tháiuểoảithiếusinhkhí,luônlơmơbuồnngủvàtệhạinhấtlàkhôngthể
tiếpthubàigiảng.Nhữnggìbạncốgắnghọclạitrởthànhvônghĩa.
Thậtthiếukhoahọc!Bởiđiềubạncầnlàgiatăngtrínhớchứkhôngphải
nhồinhétkiếnthứcvàođầu.
Hãyđồnghànhcùngcácchuyêngiavớinhữnglờikhuyênđơngiản,khoa
họcvàcựckỳhiệuquảdướiđâycùngvớicácphươngpháprènluyệnđểphù
phépchokiếnthức“chuitọt”vàođầu.
CHƯƠNG2.PHƯƠNGPHÁPRÈNLUYỆNTRÍNHỚ
Trongphầnnày,chúngtôisẽgiớithiệuđếncácbạnphươngpháprènluyện
trínhớgồm17bước.Trừhaibướcđầutiênvàcuốicùng,cácbướccònlại,
bạncóthểtùythíchchọnlựathứtựsắpxếpphùhợpvớibảnthân.Chúng
đềurấtgầngũivàgắnliềnvớinhữnghoạtđộngthườngngàycủabạn.Nó
khôngđòihỏinhữngcôngcụphứctạpmàchỉcầnbạnlồngghépchúngvào
cáchoạtđộnghọctập,côngviệcvàcuộcsống.Nóđơngiảnđếnnỗicóthể
khiếnbạnthấyđơnđiệu,nhưngđừngvìthếmàbỏdở.Hãykiêntrì,tintưởng
vàlàmtheo,nhữngđiềuđơngiảnnàysẽgiúpbạntrởthànhngườicó“trínhớ
siêuphàm”.
Bạnchỉcầndànhra10phútmỗingàyđểluyệntập.17bướcthầnkỳnàysẽ
dầntrởthànhmộtthóiquentrongcuộcsống,giúpbạnxửlýthôngtinnhanh
chóng.
Bạnđãsẵnsàngcùngchúngtôibướcvàohànhtrìnhluyệntậpchínhthức
chưa?Bạncảmthấythếnào?Háohức,hồihộp?Điềunàyrấtquantrọng,bởi
chỉcóthíchthú,háohức,bạnmớicóđộnglựcđểthayđổibảnthân.
Tùyvàohoàncảnhcủamỗingười,chúngtasẽtựxâydựngđượcmộtthời
gianbiểuluyệntậphợplý.Tôichorằngviệcdànhkhoảng10phútmỗingày
đểluyệntậpchắcchắnkhônggâyảnhhưởngnhiềuhayxáotrộncuộcsống
củabạn.
Bạncóthểluyệntậpởbấtcứđâu,vàobấtcứlúcnào,chỉcầnbạntuânthủ
đúngthờigianbiểumìnhđãđặtra.Việctuântheothờigianbiểunàycũnglà
mộtcáchđểnângcaotrínhớ.
1.Sửdụngthườngxuyên
Trướckhimuốnnângcaotrínhớ,bạnphảirènluyệntínhchuyêncầnvàkiên
trì.Nhữnglờikhuyêntừcácchuyêngiatuyrấthay,bổíchnhưngnếubạn
khôngvậndụngthườngxuyên,nhữngphươngphápnàysẽtrởnênvôdụng
đốivớibạn.
Ôngbàtatừngdạy“Dốtđếnđâu,họclâucũngbiết”,dùkhôngthôngminh
nhưngnếubạnchămchỉhọctậprènluyệnthìhoàntoàncóthểtiếnbộ.
Còntheocácnhàkhoahọc,khilặpđilặplạimộthànhđộngnàođótừ21
ngàytrởlên,nósẽtrởthànhmộtthóiquen.Vàchínhnhữnghạtgiốngthói
quenbạngieosẽnảymầmvàmanglạitráingọttínhcách–làthànhcông,sự
thoảimáitrongcôngviệc,họctậpvàcuộcsốngcủachínhbạn.
2.Khắcphụcchứnghayquên
Bạnmuốnghinhớnhưnglạihayquên.
Nhưnglàmsaobạnbiếtmìnhquênnhữngđiềuđãkhôngnhớtrướcđó.Cái
bạnnhớđượcchỉlànhữngthôngtinđượclưugiữtrongtrínhớgầnmàthôi.
Chínhvìvậyviệckhắcphụcchứnghayquênlàbướctiênquyếttrướckhi
sangnhữngbướctậpluyệntiếptheo.
Nguyênnhânchínhcủachứnghayquên
Quátrìnhghinhớcủaconngườigiốngnhưmộtchiếcmáyquayphim.Chất
lượnghìnhảnhphụthuộcphầnlớnvàongườicầmmáyvàcácđiềukiện
ngoạicảnh.Thêmvàođótrongquátrìnhbảoquản,cuộnphimcóthểbịtrầy
xướchoặchưhạikhiếnthôngtinchứatrongđókhósửdụngđược.
Theomộthướngkhác,bộnãochúngtagiốngnhưmộtmáytính.Trongquá
trìnhthunhậnthôngtinmới,nhữngthôngtincũđượcđơngiảnvàtinhgọn
lại.Điềunàykhiếnchochấtlượngcủathôngtincũbịảnhhưởng.Nộidung
thôngtinvẫncònđónhưngcácmảnhghépcủathôngtinđãbịthấtlạckhiến
chobộnãokhôngthểtáicấutrúclạithôngtin.
Mộtnguyênnhânkhácxuấtpháttừviệcbiếndạngthôngtinbộnhớbaogồm
cảviệcghinhậnvàtruyxuấtthôngtin.Trongcácquátrìnhnày,trínãophát
hiệnmộtphầntrongthôngtinbịlỗihoặckhôngchínhxác.Sựpháthiệnnày
khiếntrínãotừchốitruyxuấthoặcghinhậntoànbộnhữngthôngtinđikèm
theosauđó.
Việcphảitiếpnhậnquánhiềuluồngthôngtintrongthờigianngắncũng
khiếnbộnãobịquátảicụcbộ-giảmkhảnăngghinhớ.
Nógiốngnhưviệcbạnđượcyêucầuhọcthuộc100từtiếngAnhtrongvài
giờ.Bạnsẽ“tẩuhỏanhậpma”vớikhốilượngkiếnthứclớnbuộcphảinhớ
trongthờigianngắn.
Nếuchúngtavừatrảiquanhữngviệcđaubuồnhoặcđangđốimặtvớiáplực
thìtinhthầnsẽcăngthẳng,làmchoquátrìnhghinhận,lưugiữthôngtinbị
giảmsútnghiêmtrọng.
Bíquyếtkhắcphục
Cáchthứcđơngiảnvàhữuhiệunhấtđểcảithiệnchứnghayquênlàghira
giấy.
Hãyghichúnhữngđiềubạnmuốnnhớragiấy.Bạncũngcóthểghichútrên
máytính,điệnthoại,thậmchícóthểghiâmbằnggiọngnóitrênmáynghe
nhạc.
Bạncóthểmangnhữngghichúnàyđibấtcứnơiđâu,bấtcứlúcnào.Những
phươngphápghichú“côngnghệcao”làcôngcụrấtthuậnlợivàhữuhiệu
để“nhắcnhở”bạnkhicần.
Phươngphápghichúsẽđạthiệuquảcaokhibạnkếthợpvớisựtưởng
tượng.Cácnghiêncứuchothấytrítưởngtượngvàsựkhôihàigiúpchúngta
cấtgiữcácthôngtinquantrọngvàonơichúngtakhôngbaogiờquên.
Gắnmộtsựviệcvớimộthoạtđộngthườngxuyêncũnglàmộtcáchđểngăn
chặnquênlãng.
Mộtphươngphápkhácđể“đốiphó”vớichứnghayquênlàgắnthôngtin
cầnnhớvớicácgợiýtrựcquan.Chúngcàngtrựcquansinhđộngbaonhiêu
bạncàngdễdàngghinhớbấynhiêu.
Vídụ,thứHaituầntớilàsinhnhậtcủamẹ.Bạndựđịnhlàmmộtmónquà
thậtýnghĩalàmộtvideocliptậphợpnhữngbàihátvàhìnhảnhmẹyêu
thích.Việcđầutiênbạncầnlàmlàthuthậpcácbàihátvàhìnhảnh.Tuy
nhiên,vớithờigianbiểubậnrộncủamình,bạncóthểquênbéngmấtviệc
này.Hãytạmthờithaybứcảnhbạnyêuthíchthànhbứcảnhmẹbạnyêu
thíchvàđặtchúngtrênTV,kệsách,haybànhọcđểnhắcnhởtrínhớcủa
bạn.Đểnhắcnhởthườngxuyên,bạncóthểđặtmộtbứcảnhnhỏtrongcặp
sáchhaybalô.
Hiệuquảhơn,bạncóthểđểnótrongví,càibàihátmẹbạnyêuthíchlàm
nhạcchuôngđiệnthoại.Chúngsẽnhắcnhởbạnmỗikhibạnrútvíratrảtiền,
haynhậncuộcgọiđến.
Bạncũngcóthểngănchặnchứnghayquênbằngcáchtậptrungvàâmthanh
hóathôngtincầnnhớ.Hãynóilớnnhữnggìbạnmuốnlàmngaytạithời
điểmđấy.
Cũngtheocácnghiêncứu,điềutra,lốisốngkhépkínítchiasẻ,tròchuyện
hoặclườisuynghĩsẽkhiếntrínhớcủachúngtabịgiảmsútnặngnề.
Vìvậytíchcựcthamgiathảoluận,chiasẻkiếnthức,kinhnghiệm,quan
điểm,lốisốngsẽlàmtríócsắcsảohơnvàcáckỹnăngcủabạncũngnhanh
nhạyhơn.
Cáchghinhớtốtnhấtlàkhôngchỉnghĩđếnsựvật,sựkiệnmànênnghĩđến
tìnhhuốngdẫntớichúng.Cụthểhơn,nênnghĩđếnhànhđộngcủabạntrong
tìnhhuốngđó.
Nhiềulầnbạncốgắngnhớvềviệcmìnhlàmtrướckhitìnhhuốngnàyxảy
ra.“Mìnhvềnhà,lênphòngthayđồrồiđitắm,…”Đólàcáchthứcđúng
nhưngvẫncònđơngiản.Bạncầnphảichitiếthóatừnghànhđộngtrướcđó.
Càngchitiếtcàngdễnhớlạinhữnggìmìnhđãlàmlúcấy.
Vídụtrongtrườnghợpkhôngthấychùmchìakhóa,bạnhãycốgắngnhớlại
chuyệngìđãxảyratrướcđó.Sángnaybạnđihọcmuộn,vừagửixebạnđã
vộichạylênlớp.Nhưvậy,rấtcóthểbạnđãquênkhôngrútchìakhóaxe.
Cũngcóthểkhivộivãngồivàobànlấyvởghichép,bạnbỏnóvàocặplúc
nàokhônghay.Trongtrườnghợpnày,bạnchỉcầntìmkỹtrongbalôhoặc
cặpsách.
Bíquyếtkhắcphụcchứnghayquêntrongthờigianthicử
Tínhđãngtríđếnvàođúnglúcngồiphòngthithìthậtđángtiếc.Baocông
sứcônluyệnbỗngchốctiêutan.Khirơivàotìnhhuốngdởkhócdởcười
này,bạnđừngquálolắngvìvẫncócáchđểbạnxoaychuyểnđượctìnhthế.
Điềuquantrọngđầutiênlàbạnphảitựtin-tinrằngmìnhthànhcông.Hình
dungsựthànhcôngđóbằngnhữngcôngviệc,nhiệmvụcụthểbạnphảilàm
vàcảmgiácsungsướngkhivượtquakỳthivớiđiểmsốhoànhảo.
Hãyhìnhdungtấtcảnhữngthôngtincầnthiếtđangđượctrảirộngngay
trướcmắt.Bạncóthểcầmcácđềmục,bàihọc,đưachúnglênngắmnhìn,
đọcchúngmộtcáchdễdàng.Vàtrongthoángchốc,tấtcảnhữngkiếnthức
đãhọcùavềhỗtrợbạn.
Nếupháthiệncăngthẳng,lolắngđangtấncôngtríóc,làmbạnkhôngthể
nhớbấtcứthứgì,bạnchỉcầnthảlỏngngườivàthưgiãn.
Hãyhítthởthậtsâuvànghĩvềđiềutốtđẹp.Trướckhiđốimặtvớinhững
nhiệmvụquantrọngvàkhókhănnhưthihọckỳ,tốtnghiệphaythiđạihọc,
nhữnghìnhảnhvềcuộcsốngtươiđẹpsẽgiúpbạnthưgiãnđểtậptrungtốt
hơn.
Nếubạncứchìmtrongnỗisợhãi,hậuquảkéotheosẽlànhữngtiêucựcvà
hoảngloạn.Vậythìbạnđừngcốgắngtrốntránhnó,hãyđánhlạchướngnỗi
sợhãihiệntạibằngcáchtựtạoramộtnỗisợkhácnhưbạnthấycảmộttòa
nhàcaotầngđangđổsụplênđầu,máybayrơingaybêncạnh.Nỗisợhãi
banđầucủabạnsẽsớmkếtthúcvàbạnlạicóthểápdụngcáchthứcthư
giãn.
Cònmộtgiảiphápkhácchobạnlàhìnhdungmộtcáigìđótrởnêncựckỳ
ngộnghĩnh.Hãyhàihướchóanhữngsựvật,hiệntượngngaytrongtầmmắt
bạn.Bởichúnglàmộttrongnhữngtácnhânkhiếnbạncăngthẳng,losợ.
Bạncóthểbiếnthầygiámthịnghiêmnghịtrởthànhôngđịabụngphệđang
phephẩyquạt,tưởngtượngnhữngthísinhxungquanhlànhữngtiểuđồng
tócđểchỏmtráiđào.
Nhữnggiảiphápnàysẽgiúpbạngiảitỏacăngthẳngvàkiểmsoáttinhthần.
Khicảmgiácthoảimáithưgiãnvàtậptrungtớithìnhữngkiếnthứccũngsẽ
tựnhiênhiệnra.
Điềuquantrọngcuốicùnglàhãyđểtinhthầnbạnluônthoảimái,đừngtạo
áplựcchobảnthân.Nếubạnmắcphảichứnghayquênthìcũngđừngbuồn
rầunảnchímàhãychămchỉluyệntập.
Hàngngàyhãythựchànhnhớnhữngđiềuđơngiản,bấtcứsựvật,hiện
tượngnàođếnvớibạn.Cóthểchỉlànhớthựcđơntrongbữađiểmtâm,nhớ
cảmgiácđạtđiểmcaolầngầnđâynhấthoặcnhữngkýứctốtđẹpsâuđậm.
Nhữngthựchànhđơngiảnnàysẽgiúpbôitrơncácđườngdẫnhồiphụctrí
nhớ.Khôngchỉvậy,nócòngiúptríócbạnhoạtđộngnhanhnhạyhơn,ghi
nhớdễdànghơn.
Trongphầntiếptheo,tôisẽđưaranhữnggiảiphápgiúpbạntậptrung,một
trongnhữngrắcrốilớncủanhiềubạnhọcsinhsinhviên.
3.Chútâm
Chútâm(attend)làmộtthànhtốquantrọngcủatrínhớ.Chútâmbaogồm
Tháiđộ(Attitude)–Cốgắng(Try)–Theodõi,tìmkiếm(Track)–Cảmxúc
(Emotion)–Thúvị,hấpdẫn(Nice)–Mụcđích(Destination).Cóthểnói,
chútâmlàsựtậptrungcaođộvàomộtsựvật,sựviệchayhiệntượngnào
đó.
Chútâmlàdạngcaohơn,phứctạphơnsovớinhậnthức.Bạncóthểnhận
thứcvềsựhiệndiệncủamộtngườitrongphòngnhưngphảichútâmmới
quansáthếtđượcnhữngsựthayđổitrongphongcáchlàmviệccủangười
đó.Hoặcbạnnhậnthứcvềsựtồntạicủacuốnsáchnhưngphảichútâmđọc
mớibiếtđượccuốnsáchđócónộidungthếnào.
Nhưđãphântíchtrongphầntrước,mộttrongnhữngnguyênnhânchính
khiếnchotrínhớcủachúngtatrởnênnghèonànchínhlàtậptrungkém.Khi
mấttậptrung,trínãocủabạnhầunhưkhôngthểthunhậnhaynhớđượcbất
cứthôngtinnào.
Hiệntượngnàygiốngnhưviệcbạnđangnghethầygiáohướngdẫnđề
cươngcuốikỳnhưngtâmtrílạimơtưởngvềbuổitiệcsinhnhậtcuốituần.
Đươngnhiênkiếnthứccủathầycôlọttainàyvàrakhỏitaikiacủabạnngay
lậptức.
Thựctế,trínãocủachúngtakhôngcókhảnănglưutrữthôngtinkhông
đượcnhậnthức.Cónghĩalàkhikhôngthunhậnđủdữliệuđểtạothànhý
thứcvềsựvậthiệntượng,bạnsẽkhôngcóđộnglựcđểnỗlựcghinhớ.Cho
nênmuốnýthứcvàghinhớđượcsựvậthiệntượng,bạnphảichútâm.Có
haidạngchútâmchính:tựnguyệnvàkhôngtựnguyện.
Chútâmtựnguyệnxuấtpháttừsựquantâmvốncóhoặcđượcgắnliềnvới
sựvậthiệntượng.Bạnkhôngmấtnhiềucôngsứclàmviệcnày.Nóxuấtphát
từnhữngcảmxúctựnhiêntrongtrínão.Nếuyêuthíchâmnhạc,bạnsẽdễ
dàngchútâmhaysaysưavớinhữnglờicatrongcácbảnnhạcbạnđược
nghe.
Ngượclại,chútâmkhôngtựnguyệnlàdạngchútâmđượcápdụngvới
nhữngsựvậthiệntượngmàbạnkhôngthấythúvị.Chúngđòihỏibạnphải
đầutưnhiềunỗlựcmớicóthểđạtđượcmụcđích.NếumônLịchsửkhông
phải“gu”củamình,bạnsẽphảinỗlựchơnnhiềuđểcóthểnhớđượcnhững
sựkiện,nhânvậthaycácconsốthốngkê.Nếubóngđákhôngphảisở
trườngcủabạn,thìviệcaiđótháchđốbạnvềcáctrậnđấuhaycáccầuthủ
nổitiếngsẽkhiếnbạntốnkhánhiều“chấtxám”đấy.
Nhưvậy,chútâmkhôngtựnguyệnlàdạngchútâm“épbuộc”.Nhưngđể
giatăngtrínhớcủamình,bạnnêntoàntâmtoànýtậptrungpháttriểnkỹ
năng“épbuộc”này.Saukhiluyệntập,bạnsẽnhớmọithứdễdànghơnvà
sẽvôcùngngạcnhiêntrướckhảnăng“nuốttrôi”nhữngthôngtintưởng
“khóxơi”trướcđây.
Nhữngcáchthứcdướiđâysẽđưabạnđisâuvàoquátrìnhgiatăngkỹnăng
chútâmkhôngtựnguyệnvàchắcchắnbạnsẽthấychúngkhôngcònlà
những“épbuộc”đángghétnữa.
Loạibỏnhữngtácnhângâyxaolãng
Muốngiatăngkỹnăngchútâmkhôngtựnguyện,trướchếtbạncầnphảiloại
bỏnhữngtácnhângâyxaolãng.Vậynhữngtácnhânnàylàgìvàlàmsaođể
chúngtacóthểloạibỏchúngmộtcáchhiệuquả?
Phiềnnhiễuhaycácyếutốgâyxaolãnglàcáctácnhântồntạirấtnhiều
xungquanhchúngta.Khicuộcsốngconngườingàycàngđầyđủ,sungtúc
thìnhữngyếutốgâyxaolãngsẽcànggiatăng.Đócóthểlànhữngchương
trìnhcanhạc,phimảnh,âmthanhcủacácphươngtiệngiaothônghaythậm
chílàmộtmùihươngthoảngqua.
Khôiđangkiểmtralạibàivởđểchuẩnbịchobuổithicuốikỳvàotuầnsau,
thếnhưngâmthanhcủabộphimhấpdẫnđangtrìnhchiếutrênTVvăng
vẳngbêntai.Khôngnhữngthế,mùithơmcủamónmựcnướngtừdướibếp
baylênkhiếncậumấthếtcảtậptrung.LúcnàyKhôikhôngcòn“hơisức”
đâumàtậptrungvàocácconsố.Trongđầucậuchỉtoànnhữngcảnhquay
sôiđộngvàmónmựcnướngthơmlừng.Bạnđãbaogiờtrảiquahoàncảnh
nhưKhôi–mấthếttậptrungnhưthế?
Vậylàmsaođểgiảmthiểuvàngănchặnđiềunày?
Trướctiên,hãycốgắngtránhtấtcảnhữngyếutốgâyxaolãng“hấpdẫn”
nhưInternet,chươngtrìnhTV,radiohoặcnhữngcâuchuyệnphiếm.Bạncần
tìmmộtnơiyêntĩnhđểhếtsứcchútâmvàomônhọc.Bạncũngnênđểđiện
thoạiởchếđộrung,tắthẳnmáyvitínhhoặcrờicàngxachúngcàngtốt.
Trongtrườnghợpbắtbuộcphảilàmviệctrênmáytính,hãyngắtkếtnối
mạngInternethoặcdándòngchữ:“Khôngvàomạng,khôngchơigame”
phíatrênmànhìnhmáytính.Chúngsẽcảnhbáobạnmỗikhibạncódấu
hiệubịcámdỗ.
Nếucóphòngriêng,bạnnênđóngcửalạivàtreomộttấmbiển“Đanghọc
bài–Xinđừnglàmphiền”ởphíangoài.Bạnphảiluônnhớrằng“càngíttác
nhâncámdỗ,phiềnnhiễu,càngítbịphântâm.”
Họccáchđiềukhiểnsựtậptrung
Đôikhibạngặpphảinhữngtìnhhuốngbấtngờ,cầnchuyểnhướngsựtập
trungkịpthờivàothôngtin,sựviệcmới.Việcbạnphảilàmlàđiềukhiểnsự
tậptrungđểthunhậnđầyđủthôngtinmới.
Bạncầnnhậnthứcđượctầmquantrọngcủathôngtincắtngangvàquyết
địnhtạmgáclạithôngtinhiệntạiđểưutiêntậptrungvàochúng.
Vínhưkhibạnđangtậptrungcaođộgiảimộtbàitoánkhóthìcóthôngbáo
lịchthihọckỳ.Nếubạntiếptụcchútâmvàobàitoánmìnhthìsẽbỏlỡmất
thôngtinvềlịchthi.Dĩnhiên,sauđóbạnsẽgặprắcrốivớithôngtinvềđịa
điểm,thờigiandiễnracácmônthi.
Bởithếbạncầnthayđổisựchútâm.Hãytạmthờidừngdòngsuynghĩdành
chobàivănđểchuyểnsangnghengóngthôngbáovềlịchthihọckỳ.
Chỉkhinàohoàntoànchútâm,bạnmớicóthểnhớđầyđủcácchitiếttrong
thôngbáođó.Nhưngđừngquênrằngbạncầnnhanhchóngtậptrungtrởlại
vàobàitoán.Bạnnênghichúđểlưulạicácthôngtinmớivừathunhận
được.Bạnsẽkhôngbịphântâmkhivừaphảisuynghĩbàitoánvừaphải
canhcánhvềlịchthi.Đểrõhơnvềkỹthuậtghichú,bạncóthểtheodõi
trongphầnsaucủacuốnsách.
Tìmkiếmđiểmhấpdẫncủanhữngthứcầnnhớ
Nhiềulúcbạntựhỏi:Tạisaobạnđãcốgắnghếtsứcnhưngthôngtinvẫn
không“đi”vàobộnhớcủamình.
Thựctế,ítquantâmhaykhônghứngthúvớithôngtincólẽlànguyênnhân
phổbiếnnhấtcủaviệcchútâmkém.Khiđammê,yêuthíchmộtđiềugìđó,
bạnsẽdễtìmthấysựhấpdẫnvàcuốnhútởnó.Nhưngcónhữngthứbạn
khôngtàinàohứngthúnổi.
Vậyphảilàmsaođểchuyểnnhữngđiềukhônghấpdẫnthànhhấpdẫn?
Hãyđàosâugìbêntrongmỗisựvậthiệntượng.Bạnsẽthấybêntrongcáivẻ
“xùxì”xấuxíkhôngưacủachúnglànhữngđiềuhấpdẫnlýthúđangchờ
bạnkhámphá.
Khigặpmộtvấnđềkhó,thayvì“tấncông”trựcdiện,bạnnênđitừdễđến
khó,từnhữngphầnbạnthíchthúđếnphần“đángghét”.Đồngthờicânnhắc
vềlợiíchcủanó.
BạnphảihọcvềLịchsửthếgiới(vớibạnnóchínhlàmônhọc“rungủ”)
trongkhikhôngcóchúthứngthúnào.Thayvìmiễncưỡng“đốiđầu”vớinó,
bạnnênbằnglòngchọnconđườngvòng.Thửtìmxemliệucóphầnnàobạn
làmthấythíchthúkhông?
Nếuyêuthíchâmnhạc,bạncóthểđọcvềtiểusửcácnhàsoạnnhạcthiêntài,
bạnsẽngạcnhiênvàthánphụckhibiếtrằngnhạcsĩBeethovenbịđiếchai
taimàvẫnviếtnênBảnGiaohưởngSố8,BảnGiaohưởngSố9,BảnLễca,
nhữngsonatacuốicùng:LiêntấuchođànpianovàTứtấu-nhữngtácphẩm
vĩđạinhấtcủaông.
Nếubạntìmhiểulịchsửbóngđáthếgiới,chắcchắnbạnsẽbấtngờvới
thôngtinthúvị:Chiếccòiđượcsửdụnglầnđầutiênvàonăm1878trong
trậnđấugiữaNottinghamForestvàSheffieldNorfolk.Thẻvàng,thẻđỏ
đượcsửdụnglầnđầutiêntạiGiảivôđịchbóngđáthếgiớinăm1970sauvụ
náođộngtạitrậnđấugiữaArgentinavàAnhtạiGiảivôđịchbóngđáthế
giới1966,v.v…
Saunhữngkhámphámớimẻấy,bạnsẽcảmthấylịchsửthờitrung–cậnđại
khôngkhôkhannhưbạnnghĩvàbắtđầucảmthấyhứngthúvớinó.Thậm
chíbạnmuốnquaytrởlạiphầnlịchsửcổđạiđểtìmhiểuxemthờiđóchơi
thểthaohaytrìnhdiễnâmnhạcnhưthếnào.Bạnsẽcóthiệncảmvớimôn
họcnàylúcnàokhônghayđấy.
Bạnđừngchỉdựavàotiêuchíthíchthúđểchọnnộidunghọc.Hãyxácđịnh
mụcđíchvàtìmtòilợiíchcủamônhọc,tôitinrằngbạnsẽcóđộnglựchọc
tậpmạnhmẽhơnnhiều.
Nếunhưbạncảmthấy“đuốisức”vớimônVănhọccũngđừngđánhmất
ướcmơviếtđượcnhữngtácphẩmtrứdanh,đượcdịchrahàngchụcthứ
tiếng,sauđóđượcdựngthànhphimvàđượcnhiềungườingưỡngmộtrong
tươnglaikhôngxa.
Cólẽkhôngítlầnbạnchánngánvớinhữngconsố,nhữngphéptínhvôvị
củamônToán?Vậylàmsaobạncóthểtiếptụchọcnó?Hãynghĩrằngcác
côngthứcđósẽgiúpbạngiảiđượcnhữngbàitoánkinhtếhócbúa.Saunày,
bạncóthểtrởthànhnhàđầutưtàibavàthôngminhtronggiớidoanhnhân.
Bằngcáchtìmkiếmnhữngđiểmhấpdẫnvàlợiíchcủacácthôngtin,bạnsẽ
ghinhớchúngdễdànghơn.
Cóthểkhimớibắtđầu,bạncảmthấykhókhăn,nhàmchán,thậmchímệt
mỏi.Nhưngđừngbỏcuộc!Hãybắtđầutừngbướcvàtintưởngrằngbấtkể
điềugìcũngcósựthúvịriêng.Chỉcầnbạntỉmỉquansát,dừnglạiđánhgiá
cảmxúcvàtríóccủabảnthântheotừnggiaiđoạn,tôitinrằngbạnsẽthấy
điềutưởngnhưkhônghấpdẫncũngcónhữngthúvịriêng.
Cuộcsốngnàycóvôvànđiềuthúvị,hãytìmtòiđểpháthiệnranhữngvẻ
đẹplunglinhẩnđằngsaunétthôrápcủachúng.
Kiểmsoátsựđấutranhnộitâm
Cómộtnguyêndokháckhiếnbạnkhôngthểtậptrungvàothôngtincầnghi
nhớ:rấtcóthểtâmtríbạnđangbịmộtsuynghĩkhác“quấyrầy”hoặcchi
phối.Nólôikéo,làmphiền,thậmchíphárối,ngăncảnbạntiếpcậnthông
tincầnnhớ.
NamđangcốgắngchămchúnghecôgiáogiảngbàimônHóa,nhưngtrong
đầucậu,bàitậpVậtlýhọcthêmchiềunaymàcậuchưakịplàmđãchoánhết
tâmtrí.Khôngnhữngthế,cơnđóicồncàovàotiếtcuốikhiếncậukhôngthể
khôngnghĩđếncácmónăn,bănkhoănkhôngbiếttrưanaymẹsẽnấumón
gì.Đầuóctrànngậpnhữngsuynghĩkhôngđúnggiờđúngviệcnhưthế,
Namkhôngtàinàotậptrungvàobàigiảngtrênlớpđược.
Mộtkhibịphântántưtưởngbởisựtranhchấpgiữacácýnghĩ,cáchtốtnhất
làtạmthờiđưachúngrakhỏiđầubằngphươngpháp“chiađểtrị”.Namđã
viếtsuynghĩcủamìnhragiấyđểxemxéttừngviệcvàdầndầnkiểmsoát
đượcsuynghĩvàsựxaolãngcủamình.Bạnhoàntoàncóthểápdụng
phươngphápnàyđốivớibảnthân,hãydànhthờigianlênlịchchoquátrình
giảiquyếttừngviệchaylậptrìnhchotríócmìnhchútâmvàomỗicôngviệc
trongtừngthờigiannhấtđịnh.
Bằngcáchnày,đầuócbạnsẽđượcgiảithoátkhỏisựtranhchấpcủacácý
nghĩvàrảnhrangdồnsựchútâmvàovấnđềcầntậptrungngaylậptức.
Bàitập
Dướiđâylàmộtsốbàitậpngắngiúpbạnrènluyệnkhảnăngchútâmcủa
mình.Hãythựchiệnmỗiyêucầusauvớithờigiantốiđa2phút.
1.NhàMaicó5ngườicon,chịcảtênlàHai,chịhaitênlàBa,thằngtưtên
làNăm,thằngnămtênlàSáu.HỏiMailàconthứmấytrongnhà?
2.XekháchBắcNamkhởihànhtừSàiGònlúc10hvới10hànhkháchtrên
xe.Đến11hbạnbánvéchothêm5ngườinữa.11h30có2ngườixuốngxe.
11h45thêm7ngườilênxe.13h30đếnBìnhThuậncó10ngườilên.14hđến
MũiNé,5ngườixuốngxe.17hđếnNhaTrangcó15ngườilênxe.21h,tại
DiêuTrìcó5ngườixuống,7ngườilên.ĐếnQuảngNamlúc6h,có25
ngườixuống,20ngườilên.Hỏixedừngđónkháchtạibaonhiêutrạm?
3.Hãymởtivivừađủnghe,mởradiobêncạnh,đồngthờiđặtmộtcuốnsổ
ghichúvàmộtcuốnsách.Ghilạinhữnggìtiviđangđềcập,radiođangphát
vàthôngtincuốnsáchđangđọc.
4.Xemcácđoạnquảngcáo,bộphimrồitìmnhữngchitiếtvôlýtrongđó
(chắcchắnbạnsẽtìmrakhánhiềuchitiếtkhônghợplý.)
5.Tàuđiệnđivớivậntốc100km/giờ,vậntốcgiólà2km/giờ.Hỏikhóicủa
tàuđiệnbaytheohướngnào?
6.Ngồivàobànhọcliệtkêragiấynhữngvậtdụngcótrongnhàbếp.Sauđó
vàonhàbếpquansátnhữngvậtdụngcònthiếu.Quaytrởlạighivàomột
mảnhgiấykhác.Đemsosánhhaimảnhgiấyvàcácđồvậtcótrongnhàbếp.
Cóthểsẽcósựtrùnglặpgiữahaimảnhgiấyvàmộtsốđồvậtchưađược
nhậnbiết(vídụ:daomởhộp,…).
7.Thửvẽragiấynhữngbiểutượng,logohaythôngtinmàbạnthường
xuyêntiếpxúchàngngày(logocủacáchãngnướcngọt,hàngtiêudùng
v.v…hayđịachỉngôitrườngbạnđangtheohọc.)
4.Lặplại
Mưadầmthấmlâu
Lặplạilàquátrìnhnhắcđinhắclạithôngtinmàchúngtamuốnnhớ.Sử
dụngphươngphápnàytuyđơngiảnnhưnglạicósứcmạnhtolớn.Đâylà
cáchthứchiệuquảnhấtđểgiúpchúngtaghinhớcácthôngtintrongcuộc
sống.
BạnmớilàmquenvớimônHóavàphảinhớhằngsốAvogadrohaysố
6,022x1023.Đểghinhớ,bạnsẽlặplại6,022x1023;6,022x1023;
6,022x1023nhiềulầntrongđầu,thìthầmkhilàmbàitập,thậmchínóitokhi
họcthuộccáccôngthức,địnhlýchođếnkhinótựđộngxuấthiệntrongđầu
mỗikhibạncần.Đólàbảnchấtcủasựlặplại.
Tronghọctập,chúngtasửdụngphươngthứcnàydướinhiềudạngkhác
nhau.Đócóthểlàlúcbạnngồi“ôm”sáchvởhọcthuộccácsựkiệnlịchsử;
nhẩmđinhẩmlạibảngtuầnhoàncácnguyêntốhóahọc,cáccôngthứctoán
học,vậtlý,hóahọc...;luyệntậpnhiềulầncùngmộtdạngbài.
Vậylàmsaochúngtacóthểtậndụngtốiđaphươngphápnàyđốivớiviệc
ghinhớ?Trướctiên,nếumuốnghinhớbàigiảng,tanênghichúđầyđủ
thôngtin.Đâylàlầnlặplạiđầutiên.Ngaysaubuổihọchoặcthờiđiểm
thuậntiệngầnnhất,taxemlại,chỉnhsửa,bổsungchophầnghichúbài
giảngcủamìnhnếucầnthiết.Đâylàsựlặplạilầnthứhai.Lầnlặplạinàysẽ
giúpchúngtacóđượcsựchútâmđầyđủvàonhữngthôngtinmìnhđãghi
lại,từđóliênkếtchúngvớinhữngthôngtintrướcđóvàthườngxuyênxem
lạichúngđểcủngcốvữngchắchơnkiếnthứccủamìnhtheothờigian.
Nếucảmthấykhôngantâm,chúngtacóthểtruybàicùngbạnbètrướcmỗi
kỳthi.Hãylặplạibấtkỳkiếnthứcquantrọngnào.
Lan–mộtsinhviênxuấtsắclàmộtvídụ.Vốnlàngườirấtchămchỉ,côsử
dụngphươngpháplặplạinàytrongsuốtquátrìnhhọctậpcủamình.Saugiờ
học,Lanthườngsắpxếpthờigianrảnhđểbốtrílạinhữngbàigiảngcủathầy
côtheocáchriêngcủamình.Lantạorabàihọctheophongcáchcánhân
khiếnchúngtrởnênkhoahọc,dễnhớvàdễhọchơn.
Ngoàira,đểcủngcốvàgiatăngkhảnănglưutrữthôngtintrongbộnhớ,
bạnnênkếthợpcáchìnhthứclặpngônngữvàphingônngữ.Vídụ,đốivới
việchọctừmớitrongmônNgoạingữ,chúngtathườngquenvớiviệcthầy
côđọctrước,cáctròlặplạitheosau.Mỗilầnnhưvậy,bạnnêncốgắngvừa
đọctheothầycôvừaghiragiấyvàlặplạinhiềulần.Sauđó,xemlạimộtlần
nữanhữnggìbạnđãghi.Nhưvậybạnđãthựchiệnđượcbalầnlặp.Tiếptục
đọcnómộtvàilầnnữa,viếtragiấyphiênâmvàcáchviếtcủatừ.Đừngquên
giớihạnsốlượngtừbạncầnnhớtrongmộtngàyvànhớlạinhữngtừ,cụmtừ
hômtrướcđãhọc.
Đểtăngthêmhiệuquảghinhớ,bạnnênđưachúngvàongữcảnhphùhợp.
Hìnhảnhcàngcụthể,tacàngnhớnhanh.“Gatto”trongtiếngItalianghĩalà
conmèo.Bạncóthểnói:“Tôiđangxemphimtrongphòngthìthấytiếng
động,hóaraconmèo“gatto”nhàtôiđangănvụngchiếcbánhga-tôtrênbàn
bếp.”
Đơngiảnnhưngmạnhmẽ,hãylặplạihoạtđộngphùhợpvớicáchtrínão
conngườixửlýdữliệu.Thôngtinđượchiểnthịcàngnhiều,trínãobạncàng
dễdàngpháthiệnranhữngđiểmquantrọngtrongđó.Pháthiệncàngnhiều
điểmquantrọng,trínãobạnsẽcàngchútâmlưugiữnó.Quátrìnhnàydiễn
ramộtcáchtựnhiên.Bạnkhôngthểtácđộngvàothôngtinmàchỉcóthểlặp
lạicácthôngtinđómộtcáchtíchcựcmàthôi,vìthếđừngquênbổsung
cáchthứcnàyvàotrongbộcôngcụghinhớcủabạnnhé.
Nhớnhữngcụmtừtăngdầntheođộdài
Trướcđây,đốivớiMinh,Vănhọclàmônrất“khoai”.Khôngchỉvìcậu
thiếucảmxúcmàcậucòngặpkhókhănkhinhớcácbàithơ,nhữngtrích
đoạnhấpdẫntừcáctruyệnngắnhaytiểuthuyết.Minhnhậnranếukhôngcố
gắng,mìnhcóthểbịthitrượt.Cậuquyếttâmluyệntậptheonhữnglời
khuyênvàtưvấntừbạnbèvàthầycô.
Trướctiên,cậubắtđầuđọcnhữngđoạncóđộdàivừaphảimộtvàilầnđểtrí
nãonhậnbiếtthôngtin.Sauđó,Minhrápnốinhữngđoạnnhỏlạivớinhau
thànhnhữngđoạnlớnhơnvàcứthếchođếnkhinhớđượccảbài.Dầndần,
cậuhìnhthànhđượcthóiquennhớlâuhơn,vàthấymônVănkhôngcònlà
một“cựchình”nhưtrướcđâynữa.
Lặplạilàmộtphươngpháptốiưu.Tuynhiên,sốlầnlặplạiđểghinhớcũng
phụthuộcvàomứcđộphứctạpcủathôngtin.Đểghinhớmộtsốđơngiản
nhưgiátrịcủasố”pi”chínhxácvớihaisốthậpphân:3,14,bạncóthểchỉ
cầnvàilầnlặplại3,14.Cũngsố“pi”đónhưngvớigiátrịchínhxácđến20
sốthậpphânnhư3,14159265358979323846thìphảilặplạinhiềuhơnvớiđộ
dàităngdần.Đốivớicáctrườnghợpthếnày,bạncầnlặplạinhiềulầntrong
ngày,thậmchíbạnnênđầutưthờigianônluyệnđếnkhinhớhếtchúng.
Họchỏikỹnăngthựctếbằngcáchlặplại
Ôngbàtathườngcócâu“Họcđiđôivớihành”,càngthựchànhnhiều,bạn
càngghinhớsâunhữngkỹnăngmới.Bạnbỏrahànggiờđồnghồvẽđivẽ
lạisơđồmạchđiệnmônKỹthuật,emtraicủabạndànhcảkỳnghỉhèđểtập
chơibónghaynhóctìnhàhàngxómchiềunàocũngmangxeđạprasânkhu
tậpthểtậpđi...
Thựctế,phươngpháplặplạikhôngchỉgiúpchúngtaghinhớthôngtin,ý
tưởngmàcònrấthữuíchtrongquátrìnhhọchỏicáckỹnăngthựctế.
Bạnnhớmìnhbắtđầutậpđixemáynhưthếnàochứ?Đầutiên,bạnđược
hướngdẫnbằnglýthuyếttừcácbướckiểmtraphanhtay,phanhchân,đènxi
nhan,pha,kínhchiếuhậu,còi,xămlốptrướckhingồilênxenổmáy.Nhưng
chỉđếnkhicảmgiácđạpchânthắng,tayphảivừakéogavừađiềukhiểntay
láihayvừaxinhanvừakéocòivàđiềukhiểnhướngxe,…mớikhiếnbạn
cảmthấythựcsựkhókhănvàgượnggạo.“Trămhaykhôngbằngtayquen”,
chỉcầnbạnthườngxuyênluyệntập,nhữngcảmgiáctrêndầntrởnênquen
thuộchơnvàtrởthànhmộtphảnxạtựnhiêncủabạn.
Tuynhiên,khôngphảivìthếmàbạnlaovàoluyệntập.Cũnggiốngnhưtrí
nhớ,cácgiácquancủabạnsẽkhôngthểtiếpnhậnnhiềuthôngtincùnglúc.
Bạncóthểrãrờivàcăngthẳngnếuvừahọcđábóng,bóngrổ,vừahọclái
xe,…trongmộtkhoảngthờigianngắn.Chúngsẽkhiếnbạnrốibạnvàchắc
chắnkhôngthểtiếpnhậnđượchếtnhữngthôngtinquantrọng.Vìvậy,bạn
cầndànhthờigianđểcơthểđượcnghỉngơigiữacáchoạtđộng.
5.Nhớtíchcực
Cómộtcâuchuyệnkểrằng:
Cóhaichúếchchẳngmayrơivàothùngpho-mát.Cảhaicốsứctìmcách
thoátra.Saumộthồiloayhoaytìmcáchcứuthân,ếchxanhnảnlòng,buồn
bã:“Chúngtađànhchịuchếtếchhoaơi!Thùngcaothếnàylàmsaothoát
được.”Nóixongếchxanhbuôngchântaytừtừchìmxuống.
Mặcdùrấtmệtnhưngếchhoavẫncốsứcquẫyđạpvìchútinrằngmìnhsẽ
thoátra.Thùngpho-mátdướisựquẫyđạpcủaếchhoatừtừđôngđặclại.
Chớplấycơhội,ếchhoadùnghếtsứcnhảylênvàthoátrađược.
Ếchhoa,dùtronghoàncảnhđốimặtvớicáichếtvẫntinrằngmìnhsẽthoát
rađược.Chínhniềmtinđãtạođộnglựcgiúpếchhoathoátchết.
Chúngtahọcđượcgìtừbàihọcvềhaichúếchvớivấnđềtrínhớ?
Câuchuyệnchotabiếtrằngnếubạngiớihạnniềmtincủamìnhtrongvũng
lầytâmtưởng,vớisuynghĩrằng“trínhớcủatôikémlắm”hay“mìnhchẳng
thểnhớnổiđiềugì”thìbạnsẽbiếnđiềutưởngtượngấythànhhiệnthực.
Niềmtinấysẽngăncản,quấyrầymỗikhibạncốgắngghinhớ,họchỏiđiều
gì.Mỗikhihọchỏimộtđiềumới,nhữngsuynghĩtiêucựclạichạyđếnlôi
kéobạn:“Mìnhchẳngnhớđượcđâumà,cóhọccũngvôích.Tốtnhấtlàthôi
kệ.”Nókhiếnbạnnảnchíkhôngmuốnthunhậnbấtcứđiềugì.Vàquan
trọngnhất,nósẽngấmngầmđụckhoét,pháhoạinhữngnỗlựccủabạntrong
việctìmhiểuvàứngdụngnhữngkỹnăngtrongcuốnsáchnày.
Chínhvìvậy,muốngiatăngtrínhớcủamình,bạnphảicóniềmtin.Tinvào
mộttrínhớsiêuphàm.Bạnphảithayđổisuynghĩtừ“trínhớcủatôikém
lắm”thành“trínhớcủamìnhđâuthuagìEranKatz”,từ“mìnhchẳngthể
nhớnổiđiềugì”thành“chuyệnnhỏ!Cáinàychắcmấtvàigiâythôi.”
Vớisuynghĩtíchcựcnhưvậy,trínãocủabạnsẽthôitựhủyhoạivàquay
trởlạicôngviệccủamình.Bạnsẽdầnlấylại”phongđộ”.Mộttrínhớtuyệt
vờisẽthuộcvềbạn.
Lạcquanvàtintưởngvàotrínhớcủamình
1.“Mìnhhọcgiỏigầnbằngbạnấy.”
2.“Mìnhkhônghọcgiỏibằngbạnấy.”
Nếulựachọnmộttronghaicâutrên,bạnsẽlựachọncâunào:(1)hay(2)?
Đểthayđổiniềmtintheohướnglạcquan,bạnnêndùngnhữngtừ,cụmtừ,
hìnhảnhmangtínhkhẳngđịnh.Chúngsẽgiúpbạncủngcốsựtựtin,lạc
quancủamình.Mỗikhisửdụngchúng,niềmtincủabạnđượcmàigiũa,
củngcốvàgiatăngsựsắcbén.Chúngcungcấpchobạnsứcmạnhđểghi
nhớtốtsựvậthiệntượng,hạnchếđếnmứctốithiểunhữngtácnhânquấyrối
niềmtin.
Tuycósứcmạnhlớnlaonhưngniềmtinkhôngđòihỏibạnphảinỗlựcquá
nhiều.Hãytạoracáctừ,hìnhảnhrõràngvềthôngtinmàbạnmuốnghinhớ
vàkhẳngđịnhlạiđiềunàynhiềulầnđếnkhibạntintưởng.Đểgiúpgiatăng
trínhớcủamìnhmộtcáchhoànchỉnh,10gợiýdướiđâybạnnênnghĩđến
trongđầu:
1.Mìnhcómộttrínhớtuyệtvời.
2.Mìnhcóthểnhớbấtcứthứgìmìnhthấy.
3.Mọinơi,mọilúctrínhớmìnhluôntănglên.
4.Mìnhnhớtên,khuônmặt,địađiểm,sựkiện,ngàytháng…mộtcáchdễ
dàngvàhiệuquả.
5.Mìnhcóthểnhớthôngtinnhanhchóng.
6.Đầuócmìnhdễdàngchỉnhsửacácthôngtinđãghinhớnếucần.
7.Trínhớcungcấpchomìnhtấtcảthôngtinmìnhcần.
8.Mìnhnhớngaylậptứcnhữngthôngtinquantrọng.
9.Mìnhluôntrảlờiđượcmọicâuhỏikhicần.
10.Trướcđây,bâygiờ,saunày,trínhớcủamìnhluônluôntốt.
Loạibỏnhữngsuynghĩtiêucực
Suynghĩtiêucựclàkẻpháhoạisốmộtngăncảnbạnđếnvớitưduytích
cực.Nhưngnókhônghoàntoànxấu.Chúnggiúpchúngtaphântíchsựvật
hiệntượngdướinhiềugócđộkhácnhau,nhờđótađưarađượccácgiải
pháptốtnhất.
Tuynhiên,sựnguyhạicủasuynghĩtiêucựcchínhlànỗidaydứtphiền
muộn.Nótạoáplựclêntâmlývàkhiếnbạnkhôngcònsứclựcđểtiếpnhận
nhữngthôngtinmới.Vìthế,việcloạibỏhoặchạnchếnhữngsuynghĩtiêu
cựclàmộtviệclàmvôcùngcầnthiết.
Vìthế,bạnphảinhậnthứcđượcchúngđểloạibỏchúngkhỏitâmtrímình.
Bằngcáchnào?Nếubạncảmthấybồnchồn,lolắngtrướcmộtviệcnàođó,
hãytìmhiểuvềnguyênnhâncủasựlolắngđó.Bạnlolắng“liệuđềthinăm
naycókhókhông”,“lỡmìnhtrượtthìsao”…Nhữngsuynghĩtiêucựcấysẽ
“ngốn”toànbộthờigianvàcôngsứccủabạn.Bạnkhôngthểhọchành,ôn
luyệntốtvìđầuóccứnghĩđếnchuyện“đềthikhó”hay“lỡnhưbịtrượt”.
Mỗilúcnhưvậy,bạnhãymỉmcườivàtựnhủ:“Mìnhsẽnhớđượctấtcả.
Mọichuyệnsẽtốtđẹpthôi.”Điềunàysẽgiúpbạnđốimặtvàgiảmthiểu
nhữngsuynghĩtiêucực.
Mộtkhiýthứcđượcnhữngsuynghĩtiêucực,bạncàngdễđánhbạichúng.
Càngnhậnbiếtnhanhnguồngốccủacáccảmgiác,bạncàngnhanhchóng
thaythếđượcnhữngsuynghĩtiêucựcnàybằngnhữngsuynghĩtíchcực
hơn.
Giatăngtrínhớtạinhữngkhuvựcđặcbiệt
Trínãoconngườilàmộtdạngphứctạp.Cóngườinhớtốtởlĩnhvựcnày
nhưnglạikhákémởlĩnhvựckhác.Bạncóthểghinhớrấttốtcácbàihát,
giaiđiệu,âmthanhnhưnglạikhôngthểnhớnổicôngthứcToánhọcnàođó.
Hoặcbạncóthểnhớrõcácchitiếttrongbộphimmớitrìnhchiếutrêntivi
nhưngbạn“chẳnghiểusao”cuốnsổmìnhmớiđểđâygiờđiđâumất.
Mỗingườicómộtkhuvựcghinhớđặcbiệtkhácnhau.Điềuquantrọnglà
chúngtaphảibiếtkhaithácvàđầutưkhuvựcđặcbiệtấyđểthulợinhiều
nhất.
Đểlàmđượcđiềuđó,bạncóthểtậptrungtưduytíchcựcvàonhữnglĩnh
vựccụthểthườnggâykhókhănnhấtchomình.Nếubạngặpkhókhăntrong
việcnhớcáccôngthứcToán,hãysángtácnhữngcâuthơvầnvèdễhiểucó
nhắcđếncáccôngthứcđó.Nếubạnquênnơiđểcácđồvật,hãygiữbên
mìnhmộtquyểnsổnhỏcóghilạivịtrí,nơilưutrữđồvật.Khinàoquên,bạn
lạigiởsổrađểnhắcnhởmình.Tùytừngtrườnghợpmàbạncócáchcải
thiệntrínhớriêng.
Bàitập
A.Nếutrínãobạnđangbịquấyrầybởinhữngsuynghĩtiêucựcthìnósẽ
khôngdễdàngchấpnhận10gợiýtrên.Vìvậyđừngvộiépbuộcbảnthân
thayđổinhanhchóng.
Hãythưgiãn,đểtríócbạntrởvềtrạngthái“trờiyênbểlặng”.Thưgiãnsẽ
giúploạibỏnhữngtácnhâncảntrởbạntiếpnhậncáimới.Theođónhững
thôngtinmớinhẹnhàngđivàovàlưugiữtrongbộnãolúcnàokhônghay.
Đểđưatâmtrítrởvềtrạngtháitĩnhlặng,hãytừtừnhắmmắtlại,nhẹnhàng
ngừngsuynghĩvềhiệntại,đểtrínãotrốngrỗnghoặctưởngtượngbạnđang
nằmtrênđồngcỏxanhrờn…Giờhãyhítvàothậtsâu,giữyêntrong10giây
rồitừtừthởra,đồngthờinói“thưgiãn”.Lặplạichođếnkhitâmtríbạn
bìnhlặng.Bâygiờ,hãynghĩđến10gợiýởtrênvàlặplạichúngchođếnkhi
trínãobạnchấpnhậnchúng.Từtừmởmắtravàquayvềthựctại.Vớicách
này,bạnsẽthayđổitriệtđểniềmtincủamình.
Tiếptụcbàitậpnàyítnhấtmỗingàymộtlầntrong60ngàyliêntiếp.Thời
giantốtnhấtđểluyệntậplàsángsớm.Bạncóthểkếthợpnóvớibàitậpthể
dụccủamình.Sángsớmlàkhoảngthờigiantrínãobạnđượclàmmới.Bạn
sẽdễdàngtậptrungtinhthần,loạibỏcáctácnhânquấyrốiđểhoànthành
bàitập.
B.Sựlạcquanvàniềmtinmạnhmẽlànguồnsốngchotrínhớ.Chúnggiúp
bạnluônyêuđời,tiếpnhậnthôngtinnhanhchóng,dễdàng.Hãytạoracho
mìnhniềmtinvàocôngviệc,họctậpvàcuộcsốngbằngnhữngbàitậpnhỏ
sau:
1.Mỗingàytrướckhiđingủ,dànhmộtvàiphútđểtĩnhtâmsuynghĩnhững
điềumìnhđãlàmtrongngày.Loạibỏnhữngsuynghĩtiêucực,buồnbã.Ghi
ragiấynhữngniềmtin,mongước,hyvọngvềcôngviệc,họctậphaycuộc
sốngrồiđặtlênbànhọcnơibạndễthấynhấtkhitỉnhdậy.
2.Trướcmỗisựviệcbạn“lỡquên”,đừngvộiápđặttâmlýmặccảmmàhãy
đặtquyếttâm:“Chỉđượcphépquênlầnnàythôi!Lầnsaubuộcphảinhớ.”
3.Mỗilầntròchuyệnvớinhómbạnhayngườikhác,đừngvộichấpnhậný
kiếncủasốđôngmàhãybảovệýkiếncủamình.Phảitựtinvàokhảnăng
ghinhớcủamình.Khôngphảilúcnàosốđôngcũngđúng.Dùđúnghaysai,
trínhớcủabạncũngsẽgiatăng.
4.Ghiragiấynhữngđiểmmạnh,điểmyếuvềbảnthân(theocảmnhậncủa
bạn).Phântíchnguyênnhâncủanhữngđiểmyếuấytheonhìnnhậntrước
đâyvàomộtcột.Thửđưaravídụđểphảnbiệnlạinhữngphântíchmang
tínhbiquanvàocộtđốixứng.Từđóchuyểnsuynghĩbiquanthànhlạc
quan.
6.Liêntưởng
Cómộtanhchàngnọtàinăngđánhđàncóhạnnhưnglạithíchkhoemẽ.
Cạnhnhàanhtacóthiếuphụtrẻvừamớimấtchồng.Mộtđiềukỳlạlàmỗi
khianhtađánhđànthìởnhàbênlạicótiếngkhócvanglênnứcnở.Anhta
càngđánhthìtiếngkhóccàngthảmthiếthơn.Nghĩtiếngđàncủamìnhhay
đếnnỗilayđộngcontimngườithiếuphụnênngàynàocứđếngiờđấyanh
talạiđemđànragảy.Chođếnmộthômchắcmẩmmìnhđãlấyđượclòng
ngườithiếuphụxinhđẹp,anhtamớimonmenlạigần.
“Thưachị,khôngbiếttạisaomỗilầntôicấttiếngđànlàchịlạibậtkhóc.
Nếunhưtiếngđàncủatôilàmchịphiềnlòngthìtừnaytôisẽkhôngđàn
nữa.”
“Khôngsaođâuanh!Anhcứtiếptụcđànđi.Mỗikhinghetiếngđàncủaanh
làtôilạinhớđếnngườichồngquácốcủamình,”ngườithiếuphụvừalau
nướcmắtvừatrảlời.
Cảmthấycơhộiđãđến!Anhtaliềnhỏi:“Vậyngàyxưachồngchịchắc
cũnglàngườiđánhđànrấthay?”
“Khôngạ!Chồngtôilàmnghềmổlợn.Tiếngđàncủaanhlàmtôinhớđến
tiếnglợnbịchồngtôigiếtnêntôimớikhóc…”
Mỗikhinghetiếngđànlạinhớđếntiếnglợnkêukhibịgiết.Mộtsựliên
tưởngthúvị.Vậyliêntưởnglàgì?
Liêntưởnglàphươngthứcghinhớrấthiệuquảthôngquaviệckếtnốisựvật
hiệntượngbạnmuốnnhớvớinhữngthứbạnđãbiếtđểnhớdễdànghơn.
Cóbốnquyluậthìnhthànhliêntưởng:
1.Luậttươngtự:cácsựvậttươngtựvềtínhchất,đặctrưngdễgợiliên
tưởngđếnnhau.Nhưnhắcđếnsắtthéptaliêntưởngđếnsựcứngrắn,mùa
thutaliêntưởngtớilávàngrơi,…
2.Luậttươngphản:Cácsựvậtcónhữngđặcđiểmtươngphảncóthểhình
thànhliêntưởng,như:sáng–tối,nóng–lạnh,xa–gần,khóc–cười,…
3.Luậtgầnnhau:cácsựvậtgầnnhauvềthờigianhaykhônggiancũnghình
thànhliêntưởng.Nhưthấyhoathìcóthểliêntưởngđếnong,bướm,thấycá
thìcóthểliêntưởngđếnnước,…
4.Luậtquanhệ:Hìnhthànhliêntưởngdomốiquanhệgiữacácsựvật.Như:
nhìntrờimưatanghĩđếnmây,từmâytalạiliêntưởngđếngió,aohồv.v…
Bằngcáchtựtạorasựliênhệgiữacácsựvật,hiệntượng,bạnsẽdễdàng
nắmbắtđượcthôngtinmớivàlưugiữchúngnhanhchóng,chínhxác.Càng
liêntưởngnhiều,bạncàngdễghinhớ.
Bạncũngnênhạnchếtạodựngcáchìnhảnhliêntưởngmangýnghĩatương
phản.Nhữnghìnhảnhdạngnàysẽkhiếnchúngtadễhìnhthànhthóiquen
suynghĩtiêucựcvềsựvậthiệntượng–điềunàykhôngtốtvớitrínhớ.Dưới
đâylànhữngphươngphápliêntưởnghiệuquảgiúpbạnghinhớtốthơn.
Sựvậthiệntượngthaythế
Khinghe,nhìnthấynhữngtừ,cụmtừtrừutượnghaykhiếnbạncònthấymơ
hồ,hãynghĩđếnbấtcứthứgìgầnâmvớinóhoặctưởngtượngtrongtrínão
bứctranhvềsựvậthiệntượngđó.
Khibắtgặpmộtsựvật,hiệntượngmơhồvàkhónhớ,bạnhãybìnhtĩnh,
nhìnnhậnkỹcàngvềnó,sửdụngtrítưởngtượngđểtạomốiliênkếtgiữa
chúngvớinhữnghìnhảnhbạncósẵntrongđầu.Bằngviệctíchcựctạodựng
mốiliênhệgiữacácthôngtin,bạnsẽnângcaođángkểkhảnăngghinhớvà
hồitưởng.
Tưởngtượngchínhlàgiaiđoạntrunggiangiữanhậnthứcvàsuynghĩ.
Chúngtakhôngbaogiờsuynghĩmàkhôngkèmtheohìnhảnh.
Bạncóthấyrằngdùcốgắngtớiđâutavẫnkhôngthểghinhớđượchình
dángcủanướcMỹ,Anh,PhápnhưnglạicóthểnhớhìnhdạngcủaViệtNam
hoặcÝrấtdễdàng.ĐólàvìViệtNamcódạngchữScònÝthìgiốngchiếc
ủng.ChiếcủnghaychữSlànhữnghìnhảnhquenthuộcđốivớichúngta,do
đó,hìnhdạngcủaViệtNamhayÝkhôngthểchạykhỏitrínãođược.
SosánhgiữađọctruyệnvàxemphimHarryPorter,bạnsẽnhậnrangaysự
khácbiệt.Saukhixemphimbạncóthểkểrànhmạchdiễnbiếnsựkiệncòn
saukhiđọctruyệnbạnlạilúngtúngvàchỉnhớđượcnhữngchitiếtnhỏmà
thôi.
Bởithế,nếuthôngtincàngtrựcquansinhđộng,bạncàngdễdàngghinhớ
vàlưugiữ.Đểghinhớtốtnhất,bạnnêntạodựngcáchìnhảnhcótínhkỳlạ,
ngộnghĩnh,thậmchívôlý.Dướiđây,tôitổngkếtmộtsốnguyêntắctạo
hìnhảnhhiệuquả:
1.Tưởngtượngmọithứthiếucânđốinhưquánhỏhoặcquálớn(mộtcon
voicóthểchuiqualỗkim).
2.Tưởngtượngsựvật,hiệntượngđangtrongtrạngtháihoạtđộng.
3.Phóngđạisốlượngsựvậtcầnnhớ(hàngtrămquảcamđangbaytứtung).
4.Sửdụngtấtcảcácgiácquannghe,nhìn,chạm,ngửi,nếmđểcảmnhận
đượcsựsốngđộngcủahìnhảnh,sựvật,hiệntượng.
Từviếttắt
Viếttắtgiúpbạntómgọnmộtcâu,cụmtừdàitrongmộtvănbảnbằng
nhữngtừngắnhơnhoặcnhữngtừmàbạnđãbiết.Chúnggiúpbạnnhớdễ
hơnvàlâuhơn.Khôngchỉvậy,nócònlàtácnhângiúpgợinhớlạicáccâu,
cụmtừtrướcđó.
Từviếttắtlàtừthôngthườngđượctạoratừnhữngkýtựđầucủacáccụmtừ
hoặccáccâunhưASEANlàtừviếttắtcủaAssociationofSouthEastAsian
Nations–HiệphộicácquốcgiaĐôngNamÁ;NATO:NorthAlanticTreaty
Organization–KhốihiệpướcBắcĐạiTâyDương;WTO:WorldTrade
Organization–TổchứcThươngmạiThếgiới.Hoặckhôngtheotừđầunhư
radar:radiodetectionandranging–Dòtìmvàđịnhvịbằngsóngvôtuyến;
amphetamine:alpha-methyl-phenethylamine–tênmộtloạidượcphẩm.
Dựatrêncáchthứcxâydựngởtrên,bạndễdàngthiếtlậpriêngchomình
mộtdanhsáchcáctừviếttắt.Bạncóthểsắpxếpcáckýtựđầuthànhmộttừ
mới,hoặctừgâyấntượngmạnhchoviệcghinhớdễdàngcácthôngtin.
Vídụ,đểghinhớcácnguyêntốnhómhalogen:Flo(F),Clo(Cl),Brom(Br),
Iot(I),Atatin(At)–bạncóthểlấykýtựđầucủatêncácnguyêntốđểghép
lạitạothànhtêncủacâulạcbộnhữngngườiyêuthíchbia:FC.BIA.
Tuynhiên,cóthểvớisựgiớihạncủacáckýtựđượcchọnvàtìmkiếmcách
thứcsắpxếpthànhtừcóýnghĩasẽkhiếntríócbạn“lãngquên”nhiệmvụ
ghinhớcụmtừ,đoạnvăntrongcấutrúcvănbản.Chínhvìthếphươngpháp
kýtựđầudướiđâysẽgiúphoànthiệnnhữngkhiếmkhuyếtđó.
Kýtựđầu
Phươngphápkýtựđầulàmộttừ,cụmtừhaycâuđượctạothànhtừcácký
tựđầutiêncủamỗitừtrongthôngtinbạnmuốnghinhớ.Dựatrênthôngtin
tiếpnhận,bạntựtạochoriêngmìnhmộtcụmtừtắtphùhợpgiúpbạnghi
nhớtốtthôngtinđó.
Bạnđanghọcdãyđiệnhóakimloại:Kali,Bari,Canxi,Natri,Magie,Nhôm,
Kẽm,Sắt,Niken,Thiếc,Chì,Hidro,Đồng,Thủyngân,Bạc,Bạchkim,Vàng
–K,Ba,Ca,Na,Mg,Al,Zn,Fe,Ni,Sn,Pb,H,Cu,Hg,Ag,Pt,Au.Đểghi
nhớđượcdãyđiệnhóanàybạncóthểchuyểncáckýtựđầuthànhdạngcấu
trúc:“KhiBàConNàoMayÁoGiápSắtNênSangPhốHỏiCửaHàngÁ
PhiÂu”.Việcchuyểncáccôngthứchóahọccủadãyđiệnhóakhónhớthành
mộtcâuvăngiàuhìnhảnhsẽgiúpbạndễdàngghinhớthôngtinhơn.
Trongquátrìnhghinhớthôngtin,bạncóthểlinhhoạtvậndụngphương
phápkýtựđầusaochophùhợpvớikhảnăngghinhớcủabạn.
Giốngnhưcáctừviếttắt,bạnnêntạoracụmtừ,cáccâumangsắctháilạc
quan,dídỏm.Chúngsẽkhiếnbạnhứngthúvàtừđónhớlâuhơn.
Liênkếtcácsựvậthiệntượng
Phươngphápkýtựđầu,từviếttắthayhìnhảnhthaythếgiúpbạnghinhớtốt
nhữngtừ,cụmtừhoặcmộtdanhsáchnhưnglạikhônghữudụngnếubạn
muốnghinhớđầyđủsựviệc,sựkiệnnàođó.Vìthếbạncầntớimộtphương
phápkhác.
Trướcmỗisựviệc,sựkiệnbạnhãyđặtchúngvàomộthaynhiềucâuhỏisau
đây:
1.Thôngtinnàybắtnguồntừđâu?
2.Mìnhnghĩgìvềnó?Cảmgiácvềnónhưthếnào?
3.Nhữngđặctrưng,tínhchất,nétriêngbiệtcủanólàgì?
4.Íchlợicủanórasao?
5.Cóthểsửdụngnónhưthếnào?
6.Nócóíchlợigìđốivớimình?
7.Mìnhđãbiếtgìvềnóhaychưa?
8.Nócókhảnăngliênkếtđượcvớicáigì?
9.Cóthểsuyrađượcgìtừnó?
10.Độtincậycủanónhưthếnào?
Bằngcáchápdụngchặtchẽ10câuhỏinàychonhữngsựviệcmàbạntiếp
nhận,trínãobạnsẽbắtđầuquátrìnhliênkếtcácthôngtin,sựviệclạivới
nhau.Càngnhiềucâuhỏichosựvậthiệntượng,sựliênkếtthôngtincàng
bềnchặt,cácthôngtinmớisẽđượclưutrữsâutrongtrínãovàxuấthiện
ngaykhibạncần.
GiảsửbạnđanghọcmônKinhtếhọcđạicươngvàcầnphảighinhớcácchu
trìnhkinhtế:suythoái,khủnghoảng,phụchồi,hưngthịnh.Bạnhãyápdụng
cả10câuhỏivàovídụnày.
1.Thôngtinnàybắtnguồntừđâu?Chutrìnhkinhtếđượcđềcậptrongcuốn
Kinhtếhọcđạicương.HìnhảnhcuốnsáchKinhtếhọcđạicươngmượncủa
chịkhóatrênđãđượclưugiữtrongtrínhớcủabạn.Đâylàbướcđầutiêntạo
raliênkết.
2.Mìnhcóthểnghĩgìvềnó?Cảmgiácvềnónhưthếnào?Ralàvậykinhtế
nóichung,kinhdoanhnóiriêngđềusuy,khủng,phục,hưng.Xemracóvẻ
hấpdẫnđây!
3.Nhữngđặctrưng,tínhchất,nétriêngbiệtcủanólàgì?Tómlượcmộtchu
trìnhkinhtế,đitừhưngthịnhchođếnkhủnghoảng.Mỗigiaiđoạncónhững
biểuhiệnkhácnhauđượcnhậnbiếtthôngquacácdấuhiệuđặctrưng.
4.Íchlợicủanórasao?Tìmhiểutừnggiaiđoạnđểcóthểhiểunềnkinhtế
hoặcviệckinhdoanhđangởgiaiđoạnnào.
5.Cóthểsửdụngnónhưthếnào?Dựatrênnhữngbiểuhiệnvềcácgiaiđoạn
pháthiệnratìnhtrạngnềnkinhtế.Từđóhạnchếthấpnhấtthiệthạitrong
giaiđoạnsuythoái,khủnghoảngvàtìmkiếmnhữngcơhộihiếmcótrong
giaiđoạnnày.Đồngthờitạomọivậtliệuchosựgiatăngcơhội,mởrộng
quymô,tốiđahóalợinhuận.
6.Nócóíchlợigìđốivớimình?Ngaythờiđiểmhiệntại,nócóthểgiúp
địnhhướngnghềnghiệp,tậndụngnhữngcơhộiđểnângcaokhảnăngbản
thân.Lâudàihơn,nótạođượcnềntảngkiếnthứcđểđốiphóvớitáchạihay
tậndụngsựưuđãiđểhoạtđộngthànhcôngtrongnềnkinhtế.Khôngchỉ
vậy,nósẽcầnthiếtvàhữudụngtrongcáckỳkiểmtrahaykỳthinào.
7.Mìnhđãbiếtgìvềnóhaychưa?Đâylàchutrìnhchínhcủanềnkinhtế.
Mọiquốcgia,mọinềnkinhtếđềukhôngtránhkhỏichukỳnày.
8.Nócókhảnăngliênkếtđượcvớicáigì?Nócókhảnăngliênkếtvới
nhiềuthứliênquanđếnkinhtếnhưtiềntệ,giácả,ngânhàng,tỷlệlạmphát,
giảmphát,chỉsốCPI(comsumerpriceindex–chỉsốgiátiêudùng),GDP,
GNP,HDI,cácnhàkinhtếhọc,nhàhoạchđịnhchínhsách
9.Cóthểsuyrađượcgìtừnó?Táchại,ảnhhưởngcủanhữngchukỳtrước
sẽlàbàihọckinhnghiệmchochukỳnàygiảmthiểusựthiệthại.
10.Độtincậycủanónhưthếnào?Thôngtinhoàntoàntincậyvàthôngtin
mớicầntìmhiểuvàlưugiữnótrongtrínhớ.
Bàitập
1.VớimỗitừtiếngAnhbạnhọcđược,cốgắngtìmítnhấtmộttừđồng
nghĩahoặctráinghĩavớinó.
2.Gắntêncácdanhnhânbạnđãgặptrongchươngtrìnhhọcvớinhữnghình
ảnhquenthuộcvớibạn.
3.Liêntưởngđểghinhớbảngmãmàughitrêncácđiệntrở:Đen,Nâu,Đỏ,
Cam,Vàng,Lục,Lam,Tím,Xám,Trắng.
4.Ghinhớcáctiênđề,địnhlý,địnhnghĩamàbạnđãđượchọcbằngphương
phápnày.
7.PhânnhómNhàchínhtrịJacquesRoumainđãtừngnói:“Bạnkhôngthểănmộtlầnhết
mộtquảtáomàphảicắntừngmiếngmột.”Thậtvậy,trongcôngviệcvàcuộc
sống,bạnkhôngthểômđồmlàmmộtlúcnhiềuviệcmàphảibiếtcáchphân
phốivàbốtríhợplý.Ghinhớthôngtincũngkhôngngoạilệ.Bạnkhôngthể
hoặckhólòngnhớđượclượngthôngtinlớncùnglúc.Nhưngnếubạnbiết
cáchtáchchúngrathànhnhữngphầnnhỏhơn,việcghinhớsẽdễdànghơn.
Tươngtựnhưphươngphápviếttắtvàkýtựđầu,phânnhómlàphươngpháp
chuyểnnhữngthôngtindàithànhcácmẩunhỏđểdễnhậnbiết.
Từbé,chúngtađãbắtđầubiếtphânloạinhữngđồvậtxungquanhmình.Đi
chơibiếtphảivàođâuđểlấymũ,lấykính,biết“giữcủa”–đâylàđiệnthoại
củaba,kialàxecủamẹ,đồchơithìkhôngănđượccònbánhkẹođểtrongtủ
riêng.
Tươngtựnhưvậy,cáccuốnsáchbạnhọcđềuđượcphânchiathànhcác
chương,mục,ývàluậnđiểm.Việcphânchianàysẽgiúpbạnphânloạivà
ghinhớtheonhómthôngtinvàkiếnthứctừthấpđếncao,từđơngiảnđến
phứctạp.
Việcphânnhómsẽ“sắpxếp”thôngtintheotừngnhómnhỏvàocácngăn
lưutrữkhácnhautrongnãobộ.Từđó,nãobộsẽliênkếtgiữacácngănlưu
trữvớinhauđểtạothànhmộthệthốngthôngtinđầyđủvềsựvậthoặchiện
tượng.
Nhómsố
Khinhậnđượcmộtsốđiệnthoạimới,bạnthườngcóthóiquenlưunóvào
điệnthoạihoặcsổtay.Nếumộtlúcnàođó,bạnkhôngmangtheodiđộng
haykhôngcósổtaymàsốđiệnthoạiđórấtquantrọng,bạnsẽlàmthếnào?
Cáchduynhấtlàtựghinhớ.Vớidãy10đến11chữsố,bạnsẽkhókhănkhi
phảighinhớchúngmộtlần.Nếubạnphânchiasốđóthànhkhoảng3đến4
nhómnhỏthìviệcghinhớsẽdễdànghơn.
Giảsửsốđiệnthoạibạncầnnhớlà:01244791059.Đểghinhớdãynàybạn
nênchiachúngthành0124–479–10–59.Bạnsẽghinhớtừngnhómsố:
0124rồiđến479tiếpđến10và59.Tôichắcchắnrằngbạnsẽthấythoảimái
vàdễnhớhơnviệcphảighinhớ11sốliềnmộtlúc.
Nhómtừ
BạnmớixemxongbộphimCôngviênkỷJuravàhìnhảnhconkhủnglong
bạochúagâyấntượngmạnhtrongtâmtríbạn.Nhưngbạnlạikhôngnhớtên
củanólàgì.Bạntìmkiếmtàiliệuvàbiếttênkhoahọccủanólà
Tyrannosaurus.
Cóvẻcáitênkhoahọcnàykháphứctạpvànhớđượcnólàcảmộtvấnđề.
Nếuphânchiachúngthànhcácnhómtừnhỏhơn,vídụnhưTyranno–
saurus,bạncóthểhìnhdungvềnódễdànghơn.Vàvớimỗicụmtừ,bạncó
thểchianhỏhơnnếuchưanhậnbiếtđượccụmtừđó.
TôiđãnhớđượctênconkhủnglongbạochúanàybằngcáchchiaTyranno
thành:Tyralàtêncủasiêumẫuxinhđẹpnổitiếng,ngườisánglậpchương
trình“NextTopModel”.BạnbiếtMilanolàtêntiếngÝcủakinhđôthời
trangthếgiớiMilan–vìvậybạncóthểtưởngtượngTyrannolàtêntiếngÝ
củacôngườimẫuTyra.CònSaurus?ChúngtabiếtTauruslàtênchòmsao
KimNgưu,dođóbạncóthểtưởngtượngSauruslà“chòmsaoThằnlằn”.
NhưvậyTyrannosauruslàhìnhảnhsiêumẫuTyrađangởnướcÝngắm
nhìnchòmsaoThằnlằn.
Nhómđặcđiểm
Việcphânnhómsựviệchiệntượngdựatrênđặcđiểmcủachúnglàcách
thứcgiúpchúngtaghinhớthôngtinmộtcáchdễdàngvànhanhchónghơn.
ĐâycũnglàcáchcácnhàkhoahọcxâydựngcácbàikiểmtraIQ.Nhưngnếu
cácbàikiểmtraIQdựatrênnhữngchuẩnmựcriêng,thìviệcbạnnhómcác
sựvậthiệntượnglạihoàntoànphụthuộcvàoquanđiểmriêngcủabạn.
Cùngmộtloạithôngtinnhưngmỗingườicócáchchọnlựanhómđặcđiểm
dễnhớkhácnhau.
Chẳnghạn,bạncầnghinhớtêncácquốcgiaĐôngNamÁ:ViệtNam,Lào,
Campuchia,TháiLan,Myanmar,Malaysia,Indonesia,Philippin,Brunei,
Singapore,ĐôngTimo.Bạncóthểghinhớdựatrênthểchếnhànướccủa
cácquốcgianàyvàphânchiachúngthànhbanhóm:Quânchủlậphiến:
TháiLan,Campuchia,Malaysia.
Quânchủchuyênchế:Brunei.
Cộnghòa:ViệtNam,Lào,Indonesia,Philippin,Singapore,ĐôngTimo.
Bàitập
Thửphânnhómvàghinhớ(nếucóthể)nhữngthôngtindướiđây.
1.Bạncầnđisiêuthịmuacàchua,bíđỏ,thịtgà,sữatươi,táo,dầuăn,hạt
nêm,muối,bộtgiặt,kemđánhrăng,nướcrửachén,dầugội,sữatắm,kem
dưỡngda.
2.Cácsố:3.142;6.626;2,718;2.998;6.022;9.807;1.618;8.314;2.413
1914;209;1407;1993;407;1939;1945;1967;1995;1206.
1;2;3;4;5;8;9;13;16;21;25;34;36;49;55;64;81;89
3.BìnhNgôđạicáo,Hịchtướngsĩ,TruyệnKiều,Conrồngtre,Nhậtký
trongtù,Quốcâmthitập,Binhthưyếulược.
4.ThơThơ,ViệtNamnghìndặm,Gửihươngchogió,HồXuânHương–bà
chúathơNôm,ViệtNamhồntôi,ĐọcthơNguyễnKhuyến.
5.Phânnhómcácvậtdụngtrongnhàbạn.
8.Tưởngtượng
Haingườiđànôngđangốmnặng,ởchungmộtphòngtrongbệnhviện.Một
ngườiđượcphépngồitrêngiườngmộttiếngmỗingàyđểlọckhíphổi.
Giườngcủaônggầnvớichiếccửasổduynhấtcủaphòng.Ngườiđànông
cònlạiphảinằmcảngàytrêngiường.
Hàngngày,haingườiđànônglầnlượtkểchuyệnchonhaunghevềgiađình,
côngviệc,vềnhữngngàyphụcvụtrongquânđội,nhữngnơihọđãđặtchân
đến.Vàmỗibuổichiều,trongmộttiếngđượcngồidậy“theoquyđịnh”,
ngườiđànôngngồigầncửasổluôncốgắngkểchongườibạncùngphòng
nghenhữngđiềuôngnhìnthấyquaôcửanhỏ.
Mộttiếngngắnngủiấyluônkhiếnchongườiđànôngnằmởgiườngbênkia
cảmthấysứcsốngtrongmìnhmạnhmẽhơn,đólàlúcthếgiớicủaôngrộng
mởvàtrởnênsốngđộnghơnvớinhữnghoạtđộngvàmàusắccủathếgiới
bênngoài.Ngườibạngiàkểchoôngnghevềmộtcôngviênrấtđẹpvớihồ
nướcxanhmátbênngoàiôcửa,nơinhữngchúvịtvàthiênngathanhthản
bơitrongnước,nhữngđứatrẻthảthuyềngiấyvớitiếngcườilanhlảnhhàng
ngày.Nhữngngườiyêunhautaytrongtayngồibênnhữngbônghoarựcrỡ
nhưbảysắccầuvồng.Phíaxalànhữnghàngcâycổthụvàcảnhthànhphố
thanhbình.Ôngthườngnhắmmắtlạiđểtưởngtượnglànhữngđiềutuyệt
vờiởphíangoàiôcửaqualờikểcủangườibạngiàcùngphòng,vớitấtcảsự
thíchthúvàniềmsaymêcuộcsống.
Mộtbuổichiềuấmáp,ngườiđànôngbêncửasổkểchoôngnghemộtcuộc
diễuhànhđangdiễnrangoàiphố.Mặcdù,ôngkhôngthểnghethấytiếng
nhạc,khôngnhìnthấyđoànquânchỉnhtề,nhưngôngcóthểtưởngtượngra
nhữnggìđangdiễnrathôngqualờimiêutảrấtđẹpvàsinhđộngcủangười
bạncùngphòng.
Mộtbuổitốimuộn,ngườiđànôngnằmbêncửasổlêncơnholiêntục.Cólẽ
ôngtađangbịtắcốngkhíquảnởphổi.Cácbácsĩ,ytácốgắngchạychữa
nhưnglựcbấttòngtâm.
Mộtthờigiansaukhisứckhỏengườiđànôngcònlạitốthơn,cácybácsĩ
chuyểnôngsangchiếcgiườngcạnhcửasổ.Bồihồinhớlạingườibạncùng
phòngngườiđànôngcốgắngngồidậythậtchậm,đểtựmìnhchiêmngưỡng
cuộcsốngsôiđộngvàđầylôicuốnbênngoài.Nhưngtấtcảnhữnggìông
nhìnthấychỉlàMỘTBỨCTƯỜNGMÀUTRẮNG!
Ôngthấytimmìnhthắtlại,nhữnggiọtnướcmắtlăndàitrênmá.
NguồnInternet
Câuchuyệncảmđộngvềtìnhngườitrênđâychotabiếtđượcsứcmạnhcủa
trítưởngtượng.Nónhưthứphéplạgiúpconngườicóthểvuisốngvàmau
khỏibệnh.
Trongcuộcsống,bạncũngsửdụngtrítưởngtượngđểvẽnênnhữngbức
tranh,hìnhảnhvềcácsựvậthiệntượngtrongtrínão.Khibạnnghĩvềmón
gàquay,ngaylậptứchìnhảnhmộtchúgàvàngươm,béongậykèmtheo
chénnướcchấmdậymùicaynồnghiệnratrongtrínãobạn.
Kỹthuậttưởngtượngcósứcmạnhtolớngiúpbạnghinhớcácsựvậthiện
tượngnhanhchóngvàdễdàng.Bạn“chụpảnh”cácthôngtinmuốnghinhớ
vàsauđóthamkhảonhữnghìnhảnhnàyđểgợinhớnhữngchitiếtquan
trọng.
Thựctế,tấtcảcácphươngphápvàkỹthuậtghinhớđềudựatrênnềntảng
liêntưởngvàtưởngtượng.Nóimộtcáchkhác,nếumuốnghinhớbấtcứ
điềugì,bạnphảiliêntưởngchúngvớinhữnggìbạnđãbiết.Vàtưởngtượng
làcôngcụđểbạnthựchiệnđiềuđó.
Nhưngtrướctiênbạncầnphảirènluyệnchomìnhmộtkỹnăngquansáttốt.
Nósẽgiúpbạntậptrungvàocácchitiếtchínhcủasựvậthiệntượngđểliên
tưởngchúngvớinhữnggìquenthuộctrongtrínãocủabạn.
Quansáthìnhảnh
Bạnthamgiamộtbuổitiệcsinhnhật.Tronglúcđangtròchuyệncùngbạnbè
thìmộtngườiđếngầnvàhỏi:“Trôngcậuquenthế.Mìnhgặpcậuởđâurồi
thìphải!”
Tạisaongườiđókhôngnói:“Têncậuquenquá.Mìnhnhớđãthấytêncậuở
đâurồithìphải!”Tạisaotấtcảmọingườikhigặpngườimìnhcócảmgiác
quenthuộcđềunói“trôngmặtquenquen”màkhôngphảilà“tênquen
quen”?
Thựctế,bộnãocủachúngtaxửlýhìnhảnhchínhxácvànhanhchónghơn
sovớicáchìnhthứckhác.Chínhvìvậy,hìnhảnhvềthôngtinsựvậtsẽđập
vàomắtchúngtađầutiên,sauđóchuyểnđếnnãobộvàcácgiácquankhác
đểxửlýthôngtin.
Khibạngặpaiđó,khuônmặt,cửchỉcủahọsẽđượclưutrữvàotâmtríbạn,
nhiềukhilàvôthức.Vàkhigặplạihọ,bạncócảmgiácquenthuộc.
Tuynhiên,khôngphảilúcnàotrínãobạncũngbắtkịpcáchìnhảnhcầnnhớ.
Nắmbắthìnhảnhsựvật,sựviệccàngrõràng,bạncàngdễghinhớvàtái
hiệnchúngmỗikhicần.
Chẳnghạn,bạnthamdựmộtlớphọcvềQuảngcáo,tấtcảbàigiảngđều
đượctrìnhbàybằngPowerPoint.Muốnghinhớtốtbàigiảng,bạncầnphải
“tainghe,mắtnhìn,tayghi”.Haynóicáchkhác,bạnvừanghegiảngvừa
theodõicáckiếnthứcđượchìnhảnhhóahiệntrênmànchiếu.Càngquansát
tốthìnhảnh,bạncànghiểubàivàghinhớthôngtintốthơn.
Bàitập
1.Lấymộttranggiấytrắng(cỡgiấyA4),ghilầnlượtcácsốtựnhiêntừ1
đến100vàonhữngvịtríbấtkỳtrênmảnhgiấy.Trongvòng3phútthửtìm
theothứtự100sốđóbằngcáchkhoanhtròn(nghĩalàbạnphảitìmrasố1
trướckhitìmrasố2).
Cũngtròchơitrênnhưngchơivớinhiềungười.Cácbạnthixemaitìmđược
nhiềusốhơn.Sauđónânglênthành200,300số…
2.Chodãysốsau,trongvòng1phút,hãytìmsốkhôngtheoquyluật:
012345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444454647484950515253545556575859
60.
3.Tìmcáctừsautrongbảngdướiđây:MINDMAP,MEMORY,IMAGE,
ATTEND,PISE,REPEAT,WORD,MUSIC,THINK,TRACT,
POSITIVELY,ACRONYM,GORSY,TYPIC,PECK,APPLE,NOTE,
TEST,WRAP,RAMP,PASS,GONE,EVENT
Giaiđiệu,vầnđiệu
Chúngtathườngcóxuhướngnhớgiaiđiệucácbàihát,câuthơnhanhhơnlà
tríchdẫnmộtđoạnvănxuôi,haymộtđịnhlý,địnhluậthaykháiniệmkhoa
học.Bộnãochúngtacóxuhướng“thích”nghecácthôngtinkèmvầnđiệu
hoặcnhịpđiệuhơnlànhữngthôngtintruyềnđạtthôngthường.
Lấyvídụ:Haigiáoviêncùngkhoa,cùngtrườngnhưngtạisaotrongmắthọc
tròmộtngườiđượcmệnhdanhlà“giáosưrungủ”,cònmộtngườicókhả
năng“thôimiên”vàkhiếncáchọcsinhsaymênghegiảng.Sựkhácbiệtcủa
họkhôngphảiởkiếnthức,nộidungbàigiảngmàởphươngpháptruyềnđạt.
Sứccuốnhútcủangườithầy“thôimiên”nằmởcácđiểmnhấnnhá,sựtrầm
bổngcủagiọngnói,nhữngkhoảngngắtnhịp,giaotiếpbằngánhmắt,ngôn
từvớihọctrò,...Chínhphươngphápnàymangđếnchocáchọctròmộtbức
tranhsinhđộngvềbàigiảngbởigiaiđiệu,âmthanhhoặcvầnđiệuluôngiúp
trínãotiếpnhậnthôngtin,kíchhoạtcácdòngkýứcnhanhchóngvàdễ
dàng.
Giaiđiệu,âmthanhhoặcvầnđiệugiúpchotrínãochúngtatiếpnhậnthông
tinvàgọilạikýứcdễdàngvànhanhchóng.Nhưngnhưvậylàchưađủnếu
bạnmuốnghinhớgiaiđiệucatừcủabàihát.
Bạnbắtgặpmộtbảnnhạchay.Bạnthíchthúvàmuốnghinhớnó.Nhưng
khólòngnhớđượckhibàihátcứlướtquađirồikếtthúc.Lúcnàybạncần
đếnkhảnăngghinhớbàihát.Bạnvừanghevừahìnhdungrabứctranhbài
hátvẽnên.Giảsửbạnmuốnghinhớbàihát“HàNộimùavắngnhữngcơn
mưa”củanhạcsĩTrươngQuýHải:
“HàNộimùanày...vắngnhữngcơnmưa.
Cáirétđầuđôngkhănembayhiuhiugiólạnh.
Hoasữathôirơi,tabênnhaumộtchiềutanlớp.
ĐườngCổNgưxưachầmchậmbướctavề.”
Trongđầubạnsẽhiệnlên:bứctranhHàNộiphốvàomộtbuổichiềuđông
khôngbuôngnắng.TrênconđườngCổNgư,bạnđangdạobướcdướihàng
hoasữathơmlừng.Mỗilờicalàmộtnétvẽtrongbứctranhtuyệtđẹpấy.
Bạnhãythảmìnhvàokhungcảnhbàihát,tưởngtượngmìnhđangdạophố
trongcáiselạnhcủacơngióchiềuđông,trongtiếngnhạcdudươngcủabài
hát.
Khibạnhòamìnhvàonhịpđiệu,lờicacủabàihátcũngcónghĩabạnđang
rấtchútâmvàonó.Nhữngbứctranhbạnvẽnênkếthợpvớitừnggiaiđiệu
làmchochúnginsâuvàotâmtrícủabạn.Điềunàycóthểinsâuđếnmức
chỉcầngiaiđiệubàihátvanglên,nhữnghìnhảnhlậptứchiệnratrongtâm
tríbạn.
Câuchuyện
Chúngtađãđọcvàngherấtnhiềutácphẩmvănhọckhácnhau,từnhững
câuchuyệncổtíchchođếncáctácphẩmvănhọctrứdanh.Tuynhiên,nhiều
lúckhiđọcxongcảcâuchuyệnmàbạnvẫnkhôngthểnắmđượcmạch
truyện.Bạndànhnhiềuthờigiantheodõicâuchuyệnnhưnglạibỏqua
nhữngchitiếtquantrọng,lẫnlộngiữacácchương,cácnhânvật.Tâmtríbạn
“rongchơi”ởnơinàokhác.Vậylàmsaokhắcphụcđượcđiềunày?
Trongquátrìnhđọc,bạnhãycốgắngvẽnênbứctranhtoàncảnhvềcâu
chuyệnhoặccuốnsáchtrongtrínãobạn.Hìnhdungtrangphục,hìnhdáng,
cửchỉđiệubộvàhànhđộngcủacácnhânvậttrongtruyện.Hòamìnhvào
diễntiếncâuchuyện.Cảmnhậnâmthanh,hìnhảnhtrongcâuchuyệnbằng
tấtcảcácgiácquan.Tấtcảnhữngđiềunàysẽgiúpcâuchuyệntrởnênsống
động,thựctếhơn,nhờđóghinhớchúngtốthơn.
Đểgiatănghiệuquảcảmnhận,bạncầngắncảmxúccủamìnhvàodiễntiến
câuchuyện.Tựđặtmìnhvàovịtrícủanhânvậtđểcùngsống,cùngcảm
nhậnvàhànhđộngvớinhânvật.Bạnsẽtrởthànhmộtphầnkhôngthểthiếu
củabứctranhtưởngtượngtrongcâuchuyệnvàviệcghinhớchỉcònlà
chuyệnnhỏ.
Quátrình
Khônggiốngnhưcáccâuchuyệnvàbảnnhạc,cácđềtàiliênquanđếnkỹ
thuật,quytrìnhmangtínhkhoahọccaokhôngcónhữngtừmiêutảbóngbẩy
haysựkếtnốicảmxúc.Tuyvậybạnvẫncóthểsửdụngtrítưởngtượngđể
lưugiữnhữnghìnhảnhtrựcquanminhhọachocáckháiniệmvàquytrình
này.
Bạnđanghọcvềcơchếcủađộngcơđốttrong4thì.Thayvìcốgắngghinhớ
nhữnghoạtđộngdiễnrabêntrongmỗigiaiđoạnvàkếtquảcủachúng,hãy
hìnhdungtoànbộquátrìnhtừlúcbắtđầuchođếnkhikếtthúc.Hìnhdung
tấtcảcácbộphận,chutrìnhkhôngkhí,phunnhiênliệu,đốtcháy,đẩy
piston,xoaytrụccamvàsauđókéotheobánhxechạy.Kỹthuậtnàycóthể
đượcápdụngchobấtcứquátrình,chukỳhayhệthốngnàobạnmuốnhiểu
vàghinhớ.
Tuynhiên,hãycốgắnghìnhdungracàngnhiềuchitiếtcàngtốt.Bạncóthể
phóngđạihìnhảnhđểquansáttừngchitiếthoặcthunhỏlạiđểxemxétsự
liênkếtcủacácbộphậntronghoạtđộngtổngthể.Bạncũngcóthểxoaybức
tranhđểquansátdướinhiềugócđộ.Bứctranhbạnhìnhdungcàngsinh
độngcàngdễghinhớ.
Vớiviệcsửdụngkỹthuậtnày,bạnnhậnthứcđượcthôngtinrõrànghơn.
Hìnhdungsựviệccàngtốtbạncàngbiếtcáchliênkếtchúngmộtcáchphù
hợpđểghinhớnhanhchóngvàhiệuquả.
Hướngdẫn
Đểhiểurõquytrình,bạncóthểsửdụngtrítưởngtượngđểtìmhiểunhiệm
vụhoặcghinhớchuỗihướngdẫn.Khitiếpnhậnnhiệmvụmới,bạnthường
phảihọcmộtloạtchuỗihướngdẫn.Nhữnghướngdẫnnàycóthểgâykhó
khănchoviệcghinhớbởingoàiviệcghinhớcácmục,bạncònphảighinhớ
thứtựcácbướcthựchiệnchúng.
Nhưngvớitrítưởngtượng,bạncóthểlàmđiềuđómộtcáchdễdànghơn.
Hãytậphợptấtcảcácbướchướngdẫnvàtưởngtượngbảnthânmìnhđang
thựchiệnchúng.
Bạnđượchướngdẫncáchthicônglắpđặthệthốngđiệngiađình.Tưởng
tượngtrongđầubạnhìnhảnhcácbướcthựchiệnvàtựtaythựchiệnquy
trìnhnàytừđầuđếncuối.Khithầygiáohướngdẫnbạnđấunốiđồnghồ
điện,hãytưởngtượngmìnhđangthựchiệncôngviệcđótạichínhnhàmình.
Suynghĩ,mườngtượnglạicáchướngdẫnhoặcnhiệmvụmộtcáchthường
xuyênđểkhiếnchúngtrởthànhthóiquencủabạn.
Danhsách
Tưởngtượngcũnglàmộttrongnhữngcôngcụtốtnhấtđểgiúpbạnghinhớ
cácdanhsách.Kếthợpvớicáckỹthuậtghinhớkhácnhưchútâmvàliên
kết,tưởngtượnggiúpbạnxâuchuỗicácmụctrêndanhsáchthànhmộtkhối
thốngnhấtbềnchặt.
Vídụ,bạnđượcmẹnhờđếnsiêuthịmuamộtsốvậtdụng.Vìvộiđi,bạn
quênđemtheodanhsáchcácmónhàngcầnmua.Bạnphảighinhớdanh
sáchnhữngthứcầnmua:chuối,cá,chảorán,ôtô(đồchơi),khăntắm,đũa
gỗ,bánhmì,sữa,áosơmi,chậuhoa.Bạncóthểtiếpcậnchúngbằngrất
nhiềucách.Trongđó,bạncóthểphânchia10mónnàythành4nhómcó
cùngđặcđiểmnhưsau:
Thựcphẩm:cá,chuối,bánhmì,sữa.
Đồtơsợi:áosơmi,khăntắm.
Đồnhàbếp:chảorán,đũagỗ.
Đồgiảitrí:chậuhoa,ôtô.
Sauđóbắtđầughinhớtừngnhóm.Đểgiúpbạnhìnhdungđầyđủkỹthuật
này,chúngtasẽhọccáchthứcghinhớdanhsáchđầyđủ10móntrênmà
khôngcósựphânchiathànhcácnhómnhỏ.
Việcđầutiênbạncầnlàmlàtưởngtượngratừ“chuối”.Chúngtađềubiết
quảchuốitrôngnhưthếnào.Ngaylậptứchãyhìnhdungrahìnhdạng,màu
sắchaymùivịthơmngoncủanó.Bạncầncốgắnghìnhdungrahìnhảnhcụ
thểsốngđộngnhấtcóthể.
Tiếptheochúngtaghinhớ“concá”.Chúngtatạomốiliênkếtgiữa“quả
chuối”làtừđãghivàotrínhớvớitừ“concá”màtamuốnnhớ.
Nhưđãđềcậpởtrên,nêntạo“mốiliênhệgiữahaihìnhảnhphảithậtkhác
lạ,buồncười”.Bạncóthểtưởngtượngmộtconcákhổnglồ,đầurẽmái
ngồivắtvẻotrêncâyđangbóctừngquảchuốiđưavàomiệng.
Tiếpđếnlà“chảorán”.Hãytưởngtượngmộtconcáchépđangnhảymúa
tronglòngchảo.Mộtbêncầmquảchuốiđưavàomiệng,mộtbênvẫytay
mờigọibạn.Thậmchíbạncóthểnắmvâycủanóđểcùngnhảymúa…Bạn
đãghinhớđượcnórồichứ?Chúngtasangtừkếtiếp.
“Ôtôđồchơi”?Chúngtatạomốiliênkếtgiữa“chảorán”và“ôtô”.Hãy
tưởngtượngmộtchiếcxeBMWhìnhchiếcchảoránđanglaonhanhtrên
đường.Chúýsựkháclạcủahìnhdạngchiếcxevớinhữngphươngtiệnxung
quanh.
Đểliênkếttừ“ôtô”với“khăntắm”,hãytưởngtượngchúcáchéptolớn
mìnhquấnchiếckhănnằmsưởinắngbêncạnhchiếc“ôtôchảorán”.Hãy
chúýđếnvẻmặthợmhĩnhthỏamãncủachúcánày.
Tạmdừngmộtchút,bạntheokịpcácđồvậtởtrênchứ?Chậmrãi,cốgắng
tưởngtượngvàliênkếtchúnglạitrướckhibướcsangđồvậttiếptheo.
Tiếpđếnlà“đũagỗ”.Chúngtaliênkết“khăntắm”vàđũagỗ”.Điềunàykhá
dễdàng,tưởngtượngmộtchiếckhăntắminhìnhđôiđũagỗchạmkhắctinh
vicạnhhìnhmộtchiếcbátngộnghĩnh.
Tiếpđếnlàtừ“bánhmì”.Tưởngtượngchiếcđũagỗđâmxuyênquaổbánh
mìđangquaytròntrênngọnlửa.Saumỗilầnchiếcđũagỗquaythìhương
thơmtừổbánhmìcàngtỏaramạnhhơn.
Vớitừ“sữa”–hãytưởngtượnghàngtrămlítsữađượcđổvàokhuônđể3
phútsauchoranhữngổbánhmìthơmphức.Nhữngổbánhmìđặcbiệtlàm
hoàntoàntừsữa.Chỉcầndùngdaorạchnhẹlàmộtdòngsữatươitừbên
trongổbánhmìliềnchảyra.
Tiếpđếnlà“áosơmi”,tưởngtượngđạigiađìnhbánhmìnướngvừađềcập
ởtrênđangmặcáomàutrắngđitungtăngtrênđườngvớimùithơmhấpdẫn
cuốnhúttỏaraxungquanh.Hãychúýđếnvẻmặthứngkhởicủachúng.
Cuốicùnglà“chậuhoa”.Hãyhìnhdunggiađìnhbánhmỳmặcáosơmi
trắngởtrênbắtgặpmộtcôbánhàngrongvớirấtnhiềuchậuhoakhoesắc.
Họdừnglạivàcùngnhaumuamộtsốchậuđểtrangtríthêmchocănbếp
nhàmình.
Vậylàbạnđãhoànthànhxongdanhsáchnhữngthứcầnmua.Bâygiờhãy
thửliệtkêlạiđểkiểmtrabạnghinhớđượcbaonhiêu.Nếubạnlỡquênmột
vậtnàođóthìcũngđừngvộithấtvọng.Chỉlàcáchìnhảnhtưởngtượng
chưađủmạnhđểbạncóthểghinhớngaylậptức.Hãybắtđầutrởlạibằng
nhữnghìnhảnhhiệuquảhơn.Bạnsẽkhôngchỉghinhớtốtdanhsáchnày
màcòncóthểghinhớthêmđượcnhiềuloạidanhsáchdàivàphứctạphơn.
9.Âmthanh
Sauhìnhảnh,âmthanhcólẽlàyếutốquantrọngbậcnhấtgiúpbạnghinhớ
tốtthôngtin.Nếunhưcảmnhậnthịgiáclàsựnhậnthứccáchìnhảnhtrực
quanthìcảmnhậnthínhgiáclạilàquátrìnhnhậnthứcâmthanh.
Chútâmđếnâmthanh
Đềuchungcáchthứctácđộngvàonãobộnhưngcảmnhậnthínhgiáclạicó
mộthạnchếsovớicảmnhậnthịgiác.Trínãochúngtakhôngthể“vẽ”nên
bứctranhvềnhữnggìchúngtađượcnghe.Khôngchỉvậy,phạmvicảm
nhậnâmthanhhẹphơnrấtnhiềusovớicảmnhậnhìnhảnh.
Chínhvìvậy,bạnphảităngcườngđộchínhxáccủathôngtinngheđược.Đó
cũnglàcáchgiúpbạngiatăngsựchútâmcủamìnhvàoâmthanh,từđócho
phépbảnthânnghiềnngẫmnhữngthôngtinngheđược.
Mộtngườinghệsĩkhôngcầnnhìnvàogiấyvẫncóthểtấunhữngbảnnhạc
mộtcáchchínhxác.Nhữngngườikhiếmthịnhậnbiếtđượcngườiquen
thôngquagiọngnói.Mộtthợsửaxelànhnghềchỉcầnnghetiếngđộngcơ
nổcũngcóthểbắtbệnhđượcchiếcxe.Họlànhữngchuyêngianắmbắtcác
sắctháiâmthanhvànhịpđiệugiọngnói.
Đểthựchànhphươngphápnày,trướchếtbạnhãynhắmmắtlại,lắngnghe
mọichuyểnđộngxungquanh.Bạncảmnhậnđượcnhữnggì?Tiếnggióthổi,
tiếngtròchuyện,tiếngbướcchânngườiqualạihaytiếngồnàocủacác
phươngtiệngiaothông?
Mộthọcsinhsaunhữnggiờhọcvấtvảcóthểngủngongiấcmặcbaotiếng
ồnào,náođộngxungquanh.Nhưngkhitiếngđồnghồbáothứcvanglên,
ngaylậptứccậutỉnhgiấc.
Nhưvậytrongbộnãocủacậuhọcsinhđóđãlậptrìnhsẵnsựchútâmvào
âmthanhbáothứctừchiếcđồnghồ.Tạimộtthờiđiểm,nhậnthứccủacậu
ấyhoàntoàntậptrungvàoviệcngủ.Thờiđiểmtiếptheo,nhậnthứccànglúc
càngtậptrungvàotiếngchuôngbáothứcvànhanhchóngtỉnhdậykhinó
vanglên.
Bạncóthểluyệntậpsựchútâmnàybằngcáchlắngnghevàghilạinhữnggì
bạnngheđược.Lắngnghebàigiảngcủagiáoviênvàghichéptheocách
thứccủariêngmình.Lắngnghecácthôngtintrêntruyềnhìnhhoặcradiovà
ghilạinhữngthôngtinquantrọng.
Mỗingàyluyệntậpmộtvàiphút,bạnsẽgiatăngkhảnăngchútâmcủa
mình.Bạnsẽngheđượcnhiềuhơn,chínhxáchơnvànhớtốthơn.
Biếncácconsốthànhgiaiđiệu
Phầnghinhớconsốsẽđượctrìnhbàychitiếttrongphầnsau.Tuynhiên
trongphầnnày,bạncóthểbắtđầulàmquenvớibàitậpnhỏsauđây:
Khigặpmộtdãysốcầnnhớ,bạnhãyđọctochúngmộtvàilần.Vừađọcbạn
vừamườngtượngrahìnhảnhcácconsố.Khiđó,bạnvừaghinhớđượchình
ảnh,vừanhậnbiếtâmthanhcủacácconsố.Hìnhảnhvàâmthanhsẽhỗtrợ
nhau,giúpbạngiatăngkhảnăngghinhớconsố.
Trongtrườnghợpvìlýdoantoàn(mãsốATM…)hoặcđangtrongkhuvực
cầnsựyêntĩnh,hãytưởngtượngcácconsốđangnóigì.Sauđóghinhớ
chúngtheođúngtrậttựđãcho.
Âmnhạcvàtrínhớ
Nhiềunghiêncứuchothấyâmnhạcrấthữuíchtrongviệcpháttriểntrínhớ.
Cácbàmẹđangmangthaiđượckhuyênnghenhạcđểgiúptrínãothainhi
pháttriển.Cácbácsĩsửdụngliệuphápâmthanhđểchữatrịcácbệnhlý
hoặccácvấnđềvềtrínão.
Mộtmôitrườngyêntĩnhsẽgiúptậptrungtốt.Nhưngyêntĩnhtuyệtđốilại
cóthểgâytácdụngngượclại.Đốivớinhiềungười,môitrườnghọctậpquá
yêntĩnhgâykhókhănchoviệchọc.Họcảmthấytùtúng,khóchịulẫnmệt
mỏi.
Nếugặpkhókhănkhigóchọctậpquáyêntĩnh,bạncóthểmởmộtbảnnhạc
vớiâmlượngvừaphải.Bạnnênchọnnhữngbảnnhạccógiaiđiệunhẹ
nhàng,êmdịuthoảimái.Việchọctrênnềnnhạcđósẽgiúpbạntậptrungtốt,
loạibỏáplựcvàcăngthẳng.
Thơcavàvầnđiệu
Trướckhilịchsửđượcchéplại,thơcavàvănvầnlàmộttrongnhững
phươngthứcgiúpchúngtaghinhớcácsựvậthiệntượng.Đócũnglàcách
đểtruyềnđạtkinhnghiệmgiữacácthếhệvớinhau.
Nhữngthiênsửthi,trườngca,thậmchínhữngcâuhátru,nhữngbàidânca,
đồngdaođềuchứađựngvôvànthôngtinquantrọng.Vầnđiệutrongcácbài
thơhaynhịpđiệutrongcácbàidânca,đồngdaolàmchochúngtrởnênđộc
đáo,hấpdẫnvàdễnhớ.Vậytạisaochúngtakhôngthửthơcahóanhững
điềumìnhcầnghinhớ?
Vớimỗiđốitượngbạncầnnhớ,thửtạoramốiliênhệgiữachúngvớicác
vầnđiệu.Bạncóthểtạomộtbảnnhạc,mộtbàithơtừchúng.Điềunàygiống
nhưlúcbạnhọcbảngchữcái:
“Otrònnhưquảtrứnggà.
Ôthìđộimũ.
Ơthờithêmrâu.
PlàIbịgùlưng.
Qlàquảtrứngmộtchânbiếtbò….”.
HaybiếnbảngchữcáitiếngAnhthànhmộtbàihát:“A,B,C,D,E,F,G-H,
I,J,K,L,M,N,O,P-Q,R,S-T,U,V–W,X,Y,Z.”
Kỹnăngnàyđòihỏibạnđầutưsựsángtạovànhiệthuyếtcủabảnthân.
Nhưngbùlạinótạoracácyếutốthúvịvàhấpdẫn.Điềunàysẽgiúpbạnghi
nhớhiệuquảhơnvàkhámpháratàinăngtiềmẩncủamình.
10.Hòatrộn
Bạnvàtôiđãcùngtìmhiểu,thảoluậnvàápdụngmộtvàikỹthuậtgiatăng
trínhớ.Lặplại,liêntưởng,phânnhóm,tưởngtượngvàâmthanh,mỗikỹ
năngcónhữngthếmạnhriêngnhưngsẽtốthơnnếubạnkếthợpchúnglại
vớinhau.Kếthợpcáckỹthuậtnàysẽlàmgiatănghiệuquảghinhớlêngấp
bội.Việckếthợphoàntoànphụthuộcvàoýthíchcủabạn,tuynhiên,bạncó
thểthamkhảomộtsốcáchkếthợpdướiđây.
Hìnhảnhvàâmthanh
Ởcácphầntrước,chúngtabiếtđếnvaitròcủahìnhảnhvàâmthanhriênglẻ
trongquátrìnhghinhớthôngtin.Tuynhiên,đếnphầnnày,chúngtasẽcùng
nhautìmhiểuvềcáchthứckếthợphaiphươngphápnàyđểđạtđượchiệu
quảcaonhấttrongquátrìnhghinhớ.
Mộtvídụđiểnhìnhchophươngphápkếthợpnàylàhọctênvàtừmới.Bạn
cóthểnhìnthấycáchviếtcủamỗitừvàngheđượcphátâmcủatừ.Sựkết
hợpgiữahìnhảnhvàâmthanhsẽgiúpbạn“inđậm”thôngtinđóvàotrong
trínãohơn.Càngnhiềuliênkết,khảnăngghinhớcủabạncàngmạnhmẽ
hơn.
Hơnnữa,khibạnvừaxemtintứctrêntivi,bạnmuốnnhớtêncủadiễnviên
hànhđộngkiêmchínhkháchngườiMỹ,ArnoldSchwarzenegger.Đểnhớtên
củadiễnviênnày,bạnhãytáchchúngthành:“Ar”và“nold”cộngvới
“Sch”,“war”“ze”,“neg”“ger”.Sauđócốgắngphátâmtừngcụmtừởtrên.
Tiếptụcnhìnvàotừngnhómvàphátâmchúng.Sauđóquaytrởlạitênban
đầu,quansátchúngvàđọclại.Thựchiệnđiềunàymộtvàilầnchođếnkhi
bạnghinhớ.
Mộttácdụngkháccủaviệckếtnốihìnhảnhvàâmthanhxuấtpháttừthựctế
rằngmộtsốngườighinhớâmthanhtốthơnhìnhảnhhoặcngượclại.Điều
nàysẽngăncảnhọghinhớcácthôngtinthuộcsởđoảncủamình.Chínhvì
vậyviệckếthợpâmthanhvàhìnhảnhsẽgiúphọpháthuykhảnăngghi
nhớ.
Nếubạnlàngườinhanhnhạyvớihìnhảnh,khiđangnghethầycôgiảngbài,
hãytậptrung,vẽragiấynhữnghìnhảnhminhhọathôngtinbạnngheđược.
Vídụbàigiảngđócónộidungvềchutrìnhhìnhthànhnướctrongtựnhiên,
bạncóthểminhhọanhữngthôngtinmìnhngheđượctrêngiấygiốngnhư
hìnhsau:
Nếulàngườicảmnhậnâmthanhtốtnhưnglạinghèonànvềhìnhảnh,trong
khibạnphảixửlýmộtsốmônhọcliênquanđếnnhiềubiểuđồ,môhình,có
mộtcáchđơngiảnđểgiảiquyếtvấnđềnàylàthêmnhữngbìnhluận,nhận
xétcủamìnhvàotừngphầncủabàihọc.Khôngcầnthiếtphảinóilớn,bạn
chỉcầntựnhủtrongđầulàđủ.
Vídụ,bạngặpphảimộtbàitậpvềđịahìnhViệtNam,hãymiêutảbảnđồđể
âmthanhhóanhữnghìnhảnhbạnghinhậnđược.Bạncóthểnhậnxétngắn
gọnnhưsau:“ĐịahìnhđồinúitậptrungchủyếuởphíaBắcvàchạydọctừ
BắcđếnNam,nhữngngọnnúicaonhấtnằmởvùngTâyBắc.Đồngbằng
châuthổtậptrungởphíaĐôngchạydọctheobờbiển,tậptrungchủyếuở
phíaNam.VìthếmiềnNamlàvựalúachínhcủacảnước.”
Vớicáchthứcnày,cácchitiếtcủađốitượngcầnghinhớđượcâmthanh
hóa,kếthợpvớicảmnhậnthịgiácgiúpbạnmởđườngđưathôngtinvàonão
bộ.
PhươngphápLocihayRomanRoom
PhươngphápLocikếthợpthôngtincầnnhớvớihìnhảnh.Hệthốngtrínhớ
trởvềtrướcvôcùngcổxưa.Trongthờicổđại,việcrènluyệntrínhớđóng
vaitròrấtquantrọng.Trongkhicácphươngtiệnvàcáchthứcghichúbằng
taychưaxuấthiệnthìkỹthuậtghinhớbằngtrínãolàphươngthứcduynhất
đểnhữngngườikểchuyện,nhàthơ,casỹ…nhớđượcnhữngcâuchuyện,
bàithơhaylờibàihátcủamình.NhữngngườiHyLạpvàLaMãcổđại
truyềnbákiếnthứcvàtưtưởngcủamìnhđếnnhiềungườiởnhiềunơitrên
thếgiớithôngquahìnhthứcghinhớvàtruyềnmiệng.
Họđãkếtnốimỗiýtưởngcủabàiphátbiểuvớimộtphầncủachínhcănnhà
củahọ.ĐólàlýdotạisaophươngphápLocicònđượcgọilà“địađiểm”.Ý
tưởngmởđầucủabàiphátbiểucólẽsẽđượcliênkếtvớicổngvào,ýtưởng
tiếptheoliênkếtvớitiềnsảnh,ýtưởngtiếpđếnđượcliênkếtvớiđồđạcở
tiềnsảnh,v.v..Khinhàhùngbiệnmuốnnhớbàiphátbiểucủamình,lầnlượt
từngýtưởngmột,anhtacũngthựchiệnmộtvòngquanhnhàmìnhbằngtrí
tưởngtượng.Khinghĩđếncửatrước,nógợianhtanhớtớiphầnmởđầucủa
bàiphátbiểu.“Địađiểm”thứhai,tiềnsảnh,nhắcanhtađếnvớiýtưởng
phầntiếptheocủamình.
LấyvídụtrongtrườnghợpJuliusCaesarphátbiểutrướcbinhlínhtrướckhi
ratrận:
-Thôngbáovềcuộcchinhphụchaivùngđấtmới.
-MiêutảsứcmạnhcủaquânđộiLaMã(nhấnmạnhkhảnăngbáchchiến
báchthắng,kỷluậtcaođộ).
-ÝkiếncủacácnhânvậtchủchốttrongViệnNguyênlãovềcuộcchinh
phục.
-Nhữngyêucầukhihànhquân.
-Mệnhlệnhtrongvàsautrậnchiến.
-Tưởngthưởngxứngđángchonhữngailậpđượcchiếncông.
ĐiềuCaesarcầnphảilàmlàliênkếtnhữnggìôngmuốnnóivớicấutrúcvà
đồđạctrongnhàmình:Haichiếccộtchạmtrổhaibêncửaravào–ôngcó
thểhìnhdungrahaivùngđấtmới,mỗivùngđấtlànhữnghọatiếttinhxảo
trangtríchohaichiếccột–nhữngchiếccộtnângđỡcấutrúcngôinhàcũng
chínhlànângđỡđếchếcủaông.
Ngaygiữatiềnsảnh,bứctượngthầnJupiterbìnhthườngtrônguynghinay
trởnêndũngmãnhvớilưỡisétchóilòa.Caesarngaylậptứchiểuđược
nguyênnhân,vàbắtđầunóivề...sứcmạnhquânđộiLaMã.
Hướngmắtvềphòngkhách.Ôngtađãnhìnthấycảnhồnàoquanhchiếcbàn
gỗvớichínnhânvậtchủchốttrongViệnNguyênlãođangtrìnhbàyýkiến
vềcuộcchinhphụcvớiông.
Rờiphòngkhách,Caesartheocầuthangbướclênphòngngủnhưngkhông
thể.“Hàngtrămngườilínhtưởngtượng”đangthoănthoắtlênxuống.
Caesarbướcvàophòngngủvànhìnthấyvợconôngđangngủngonlành.
Ngaylậptứcôngnhớđến“Mệnhlệnhtrongvàsautrậnchiến”khôngđược
sáthạihaylàmbịthươngphụnữvàtrẻem.
Bướcgầnđếncửasổ,ôngnhìnxuốngkhuvườncâyxanhmátbênđàiphun
nước.Mộtcảmgiácthoảimáianlànhtừtừhiệnra.“Mộttưởngthưởngxứng
đángchonhữngcônglaokhónhọc.”ĐâylàlúcCaesarkếtthúcbàiphát
biểu.Quânlínhcóniềmtinvàochiếnthắng,họtưởngtượngracảmgiác
đượctoànthểngườidânLaMãnghênhđónvàđíchthâncácnhânvậtcao
quýnhấttrongđếchếtraothưởngchonhữngchiếncôngcủahọ.
11.Ghichú
Ghichúlàviệcghilạibấtcứthôngtinnàobạnmuốnnhớ.Chúngtacóthể
ghichúởbấtcứđâu,vàosách,vở,giấynhớ,điệnthoạidiđộng,máyvitính
chođếntường,tủlạnhhaybànghế.
Ghichúlàmộtphươngthứcghinhớhữuhiệu.Bạncóthểsaochépcác
thôngtinbằngbấtkỳcôngcụnào,cóthểápdụngchúngbấtcứđâuhaybất
cứkhinàobạncầnvàbaonhiêulầntùyý.
Mộtkhiđãghichú,bạnkhôngcầnphảinhớquánhiềutrongđầu.Bạnchỉ
việcnhìnvàođólàcóđượcthôngtinmìnhcần.Thôngtinđượcghichúsẽ
khôngbaogiờbịmaimộthaymấtđitrừkhibạnxóa,vứtbỏhoặclàmhư
hỏngnơilưugiữchúng.
Tuynhiêncómộtvấnđềlàbạnkhôngthểmangtheotấtcảnhữngmẩugiấy
nhớbêncạnhmọilúcmọinơi.Nếucầnmangnhữngthôngtinquantrọng
bênmình,bạncóthểlúcnàocũngphảimangtheocảnúigiấytờtàiliệuhay
mộtbộnhớmáytính.Bạncũngphảisắpxếplượngthôngtinghichúphù
hợpđểtruyxuấtchúngdễdàngmỗikhicần.
Đólàlýdotạisaoghichúlàphươngphápgiúpbạnghinhớhiệuquảvàdễ
dàng,gợibạnnhớđếnnhữngthôngtincầnthiếtmàbạnkhôngcầnphải
mangmột“bộnhớmáytínhdiđộng”đicùng.
Ngoàira,ghichúcũnglàcáchthứchữuhiệutrongviệc“kiểmtrachất
lượng”trínhớcủabạn.Nhiềunghiêncứuchỉrarằng,nhữngngườicóthói
quenghichútừbàigiảng,bàithuyếttrình,sáchhaythậmchílàdanhsách
việclàmsẽhiểuvànhớnộidunglâuhơnvàtốthơn.Hoạtđộngghichúđòi
hỏibạnphảisuynghĩvềtàiliệu,buộckiếnthứcphảiđiquamiềnnhớlâu
dài.
Bạncũngphảixemlạinhữngmẩugiấynhớnày.Việcđọclạisẽcủngcố
thêmtàiliệuvàcảithiệnđịnhhướng.Thựctế,bạncàngônluyệnsớmbao
nhiêusaukhighichúthìcàngtốtbấynhiêu.
Ghichú-Bàigiảng
Nếubạnkhôngquenvớiviệcghichú,bạnsẽgặpkhókhăntrongviệcxác
địnhchínhxácthôngtinbạnmuốnghichú.Khigặpphảimônhọcquan
trọnghoàntoànmới,bạnsẽsớmnhậnrarằngviệcghichéptoànbộkhông
sótmộtthôngtinnàotheolờigiảngcủathầycôhoàntoànlàmộtsailầm.
Nếubạnkhôngbiếtcáchghichúhoặcviếttắt,bạncóthểphảibỏquanhững
từkhóatrongquátrìnhghibài.Đươngnhiênđiềunàyphụthuộcvàotốcđộ
nóicủagiáoviênvàtốcđộghichépcủabạn.
Thựctế,chodùbạntốckýgiỏiđếnđâu,bạncũngkhôngthểtheokịptốcđộ
âmthanh(bàigiảngcủathầycô).Khôngchỉvậy,vớiáplựcghiđầyđủtoàn
bộlờithầycô,bạntựbiếnmìnhthànhmộttayđuavớibàigiảng.
Bạnphảihiểurằngmìnhchỉghichúnhữngthôngtinquantrọngchứkhông
phảichépnguyênxibàigiảng.Thayvàođó,bạnnghegiảngđểnhậnbiết
thôngtin,kháiniệmhoặcchitiếtnàolàquantrọngcầnghilạitheocáchhiểu
củamình.
Bạncóthểsửdụngtừviếttắt,hìnhảnh,biểuđồđểghichú.Nếucóđiều
kiện,bạncóthểghiâmlạitoànbộbàigiảngcủagiáoviên.Việcnàysẽgiúp
bạnkiểmtrathôngtinquantrọngbịbỏsót.
Sauđóvàogiờrachơihoặccuốimỗigiờhọc,tổngkếtlạinhữngmụcghi
chúcủabạnvàđọclạichúngthườngxuyênđểcủngcốtrínhớcủabạn.
Ghichú-Đọc
Khiđọcmộtcuốnsách,bạncóthểdùngbútdạquangđểđánhdấunhững
thôngtinquantrọnghoặcgạchchânvàghichúdướinhữngthôngtinấy.
Đươngnhiênbạnkhôngnênlàmnhưthếnếuđólàcuốnsáchđimượn.
Giốngnhưviệcghichépbàigiảng,bạnnênghichúnhữngýchínhhoặc
điểmquantrọngtrongquátrìnhđọc.Ngoàira,bạncóthểghichúnhững
thôngtinliênquancầnthiếtđểlàmrõnộidungcuốnsách.
Khônggiốngnhưnhữngghichúbàigiảng,bạncóthểsẽtốnthờigianhơn
đểghiđượcnhữngghichúhoànhảo.Bạnphảitìmhiểurõthôngtintrong
cuốnsách,từđócóđược“bảntómtắt”cuốnsáchhiệuquảnhấttheoýhiểu
củamình.
Mộtvídụ:BạnchuẩnbịchobàikiểmtramônhóahọcvềnguyêntốCanxi–
nguyêntốchínhcấuthànhvàgiúpxương,răngbềnvững.
Đểhiểurõthêmvềthôngtinnày,bạncóthểtìmkiếmtrênInternetvàphát
hiệnratrongcơthể,hệthốngxươnglưugiữtới1kgcanxi.Khichếđộăn
thiếucanxi,cơthểsẽphảihuyđộngphầndựtrữởxươngđểđưavàomáu,
lâungàysẽdẫnđếnloãngxương,khiếnhệxương(đặcbiệtlàcácxươngở
cộtsống)bịsuyyếu,gâycòng,vẹo,dễgãy.Đểxươngpháttriểntốt,bạncần
cóchếđộăngiàucanxivàsựvậnđộngcơthểthườngxuyên.
Thậmchíbạncóthểghilạilượngcanxicầncungcấphàngngàychotừng
đốitượngkhácnhaunhưtrẻem,ngườilớn,ngườigià.Nếucảmthấyhứng
thú,bạncóthểtìmhiểuthêmcácthứcănchứanhiềucanxi,chếđộănuống
đảmbảođủlượngcanxihoặccảcáchthứcđểngănchặn,chữatrịviệcdư
thừacanxitrongcơthể.Chúngsẽthànhnhữngkiếnthứcrấthữuíchchosức
khỏecủagiađìnhbạn.
Hãyđặthơithởcủacuộcsống,tâmtưtìnhcảmcủamìnhvàobảnghichú.
Chúngsẽgiúpbạnthổibùnglênngọnlửađammêvàsẽghinhớtốthơn.
Ghichú-Giấynhớthôngminh
Mộtphươngthứchữuhiệukhácgiúpbạntốiđahóahiệuquảcủanhữngghi
chúnàylàghicácthôngtinquantrọnglêncácmẩugiấynhớhoặccáctấm
thẻhọc.Bạncóthểmuachúngởbấtcứcửahàngvănphòngphẩmhoặchiệu
sáchnào.Bạncóthểviếtcâuhỏivềmônhọchoặcđiềubạnchưabiếtởmột
mặtvàviếtcâutrảlờivàomặtcònlại.Bạncóthểdáncáctấmsticknàyở
nhữngnơiquenthuộcvớibạnnhưsáchvở,TV,máytính,tủlạnh,kệsách
v.v…đểthườngxuyênnhắcnhởbạnghinhớchúng.
Bạncũngcóthểđọcchúngmộtvàilầntrướckhiđặtvàotronghộp,sauđó
lấychúngrađọccáccâuhỏiởmặttrước,tựtìmcâutrảlờirồisosánhvới
đápánởmặtsau.
Bạncũngcóthểtậndụngcáctấmbìađểghinhớcáctừvựng,ngônngữmới.
12.Nhớtênvàkhuônmặt
Chúngta,aicũngthíchđượcngườikhácnhớvàgọitênmìnhmộtcáchtrìu
mếnmỗikhigặpmặt.Đólàcảmgiáchàilòngkhitrởthànhngườiquan
trọngtrongtâmtríngườikhác.Bạncảmthấysaonếuaiđógọinhầmtên
bạn?
Chínhvìvậy,việcghinhớtên,khuônmặtđemlạinhữngđiềukỳdiệutrong
côngviệclẫncuộcsống.Nótạorathiệncảm,gópphầntạodựngniềmtin.
Mộthọcsinhmớinhớđượctênvàkhuônmặtmọingườitronglớpchỉsau
mộthaibuổihọcsẽgâyấntượnghơnđốivớibạnbè.
Khôngchỉvậy,ghinhớtên,khuônmặtsẽgiúpchúngtatăngthêmsựtựtin
ởbảnthân,tránhcáctìnhhuốnglúngtúngkhóxử.Nếumộtngườinàođó
gọitênbạnnhưngbạnlạikhôngthểnhớtênhọthìthậtxấuhổ.Tệhạihơn,
bạnkhôngthểnhớđượctênaiđóvàhỏilạitênhọtrongkhihọhyvọngrằng
bạncóthểnhớđượctênhọ.
Trongcôngviệccũngvậy.Hãytưởngtượngbạnđangthamgiamộthộinghị
vàcórấtnhiềunhânvậtquantrọngthamdự.Tuynhiên,bạnkhôngthểnhớ
đượctênvàthậmchílàkhuônmặthọ?Phảilàmsaođây?
Nếubạnlỡrơivàotìnhhuốngđó,đừngvộimặccảm.Dùsao,bạncũngđã
mắclỗi,hãyrútkinhnghiệmvàbắtđầuhọccáchghinhớngaytừbâygiờ.
Khinhớmộtaiđó,đừngchỉnhớtêncủahọmàphảicảkhuônmặthọnữa.
Trướckhibướcvàotừngkỹthuậtghinhớ,bạncầnnắmrõbabướcsau:
Bước1:Trướcmỗicuộcgặpgỡ,hãyxemnhưbạnkhôngquenbiếtbấtcứai,
nhiệmvụcủabạnlàphảighinhớhọ.
Bước2:Chúývàquantâmtớitừngngườibạntròchuyện,thườngxuyên
nhắcđếntênhọtrongcuộctròchuyện.
Bước3:Liênkếttênvàđặcđiểmcủahọvớinhữnggìbạnbiết.
Nhớtên
Hãyvậndụngtấtcảcácphươngphápbạnvừađọcđượcvàoviệcghinhớtên
củamọingười.Khiaiđóchobạnbiếttên,hãytrântrọngkhoảngthờigian
đóvàchúýđếntênhọ.Tậptrungvàoâmthanhmàhọnói.Quansátmiệng
họvàxemcáchhọphátâm.NếungườiđónóitênLanhayPeterPikehoặc
Elizabeth,hãyxemcấuhìnhmiệngcủahọkhiphátâmtênmình.
Nếubạnkhôngngherõ,đừngngại,hãyđềnghịhọnhắclại.Vìmộtlýdogì
đó,mọingườithườngxấuhổkhinóirằng:“Tôixinlỗi,tôikhôngngherõ
tênanh.Anhcóthểnhắclạiđượckhông?”Chẳngcógìphảixấuhổvềđiều
đócả.Bởitênmỗichúngtalàsởhữuđángtựhàocủamỗingườivànócần
đượcthểhiệnrõràngnhất.Việcbạnhỏilạithôngtinkhinghekhôngrõ
chứngtỏbạnđangquantâmđếnhọ.
Tiếpđến,hãyápdụngphươngpháplặplại.Khigặplạingườiquen,bạnnên
tựgiớithiệutênmìnhtrướcđểtránhgâykhóxửchohọtrongtrườnghợphọ
khôngnhớtênbạn.Hãyđếngần,tròchuyệnvàtựgiớithiệu.
“ChàoLan,mìnhlàHuy.Chúngtađãgặpnhautạihộidiễnvănnghệhèvừa
rồi.Lâurồikhônggặp,bạnkhỏekhông?”
Khôngdàidòng,nhưngvẫnđầyđủýmuốntruyềntải,cáchtiếpcậnnàysẽ
giúpbạntạođượccảmtìnhtrongmắtngườiđốidiện.
Khinghemộtaiđótựgiớithiệutên,hãythìthầmcáitênnàytrongđầu.Sau
đólặplạingaykhibắtđầucuộctròchuyện.Cốgắngphátâmđúngtêncủa
mọingườiđểthểhiệnsựtôntrọngvàquantâmđếnhọ.
“ChàoNgọcAn,rấtvuiđượcgặpbạn.MìnhlàThùyTrâm.Khôngbiết
NgọcAnđanghọctrườngnàovậy?À!ThìraNgọcAnhọcởĐạihọcBách
Khoa.CònTrâmhọcbênKinhTế.”
Saukhinhắclạitênngườiđómộtvàilần,bạncóthểápdụngphươngpháp
liêntưởng.Tựnhủthầmvàliênkếttênngườiđóvớimộtcasỹnổitiếng,
thậmchílàtrùngtênvớingườithântronggiađìnhhaymộtngườibạnthân
v.v…đểgiatăngtínhliênkếttrongtrínãobạn.
Mộtphươngphápghinhớkháclàliênkếthìnhảnh.Nếuấntượngvớivẻ
ngoàicủangườiđốidiện,bạncóthểliênkếtnhữngđặcđiểmnàyvớitêncủa
họ.
NgọcAnlàngườidịudàng,làndamịnmàngtrắngtrẻovàcórăngkhểnhrất
duyên.Chúngtacóthểnhớcôấyvớihìnhảnh“Ankhểnh”.
ThảoNguyên,côbạnvừanóichuyệntrongbuổihộithảovềphươngpháp
họctập,cóphongcáchnóichuyệncuốnhút,nhẹnhàngkhiếnbạncảmthấy
dễchịu.Bạncóthểgọicôấylà“Nguyêndiễngiả”.
Mộtcáchthứckhácgiúpbạnghinhớtênhiệuquảlàbiếtđượcýnghĩacủa
cáitênđó.Mỗicáitênluônchứađựngmộtýnghĩariêng.Nắmđượcđiều
nàysẽgiúpbạnghinhớtốthơn.Nósẽgiúpbạntạođượccáinhìnthiệncảm
vớingườiđốithoại,đặcbiệtlàngườinướcngoài.
SuritheotiếngBaTưnghĩalàHoahồngđỏ,còntrongtiếngDoTháinghĩa
làNàngcôngchúa.ShilohNouvel-ShilohtrongtiếngDoTháinghĩalà
ChúaCứuthế,Nouvel-tiếngPhápnghĩalàmớimẻ.Vậy,ShilohNouvelcó
nghĩalàChúaCứuthếmới.
Trongtrườnghợpbạntròchuyệnvớimộtnhómngười,cóthểhọsẽgiới
thiệutênmìnhrấtnhanh.Vìvậybạnkhócóthểghinhớđượcchúngngay.
Lúcnày,bạnđừngcốgắngnhớtênhọ.Hãyđềnghịhọnhắclạitênđểbạn
nắmrõhơn.Sauđónhắclại:“Rấtvuiđượcgặpcácbạn:Phương,Hằng,An,
Huy.”
Bâygiờ,hãyápdụngphươngthứcviếttắt.BạnthuđượcPHAHtừtêncác
bạntrên(theocácchữcáiđầu).HìnhdunghọlànhómsinhviêntrườngMỹ
ThuậtchuyênvẽPHÁcHọachândung.
Dĩnhiênnhữngchứcáinàykhôngnhấtthiếtphảisắpxếptheothứtựlần
lượttừngngười.Bạncóthểsắpxếpchúngthànhnhữngnhómtừbạnthích,
vídụ:HAPH–HẢiPHòng.
Nhớkhuônmặt
Muốnnhớaiđó,bạnkhôngchỉphảinhớtêncủahọmàcònphảighinhớcả
khuônmặt.Khinghengườiđốidiệngiớithiệutên,bạnnêntậptrungvào
cáchphátâm,đồngthờiquansátkhuônmặtcủangườiđốithoại.Việcnày
giúpkếtnốitêncủangườiđóvớikhuônmặtvàgiúpbạnkếtnốiâmthanh
vớihìnhảnh.Tuynhiên,bạnkhôngnênnhìnchằmchằmvàohọ.Việcnày
khiếnchongườiđốidiệncảmthấykhôngthoảimáivàkhóchịu.Bạnphải
khéoléoquansátđểghinhớtốtnhấtkhuônmặthọ,đồngthờikhôngkhiến
họcảmthấybịđedọahoặclúngtúng.
Cáchtốtnhấtbạnnênquansátlàtừgócnhìn20đến30độ.Khôngnhìntrực
diệnhoặcnhìnnghiêngmàchọnvịtríquansáttốttheocảbachiều.Thông
quagócnhìnnàyhãyquansátnhữngđặcđiểmthúvịhoặcđặcbiệtcủa
khuônmặt.Gươngmặtấytrònhaytráixoan?Cómálúmđồngtiềnhay
không?Tócxoănhaytócthẳng?v.v…
Liêntưởngsosánh
Bạnhãychútâmvàocácbứchìnhdướiđây.Tưởngtượngmìnhđangtrò
chuyệnvớihọ.
RoseBernetlàdiễnviênmúa.Hãyquansátcôấy.Trôngcôấyđanglolắng
vềđiềugì.Điểmnổibậtcủacôấylàchiếcmũnhungđỏ.Chúngtasẽtạosự
liêntưởnggiữatêncôấyvànhữngđặcđiểmnày.
Trướctiênchúngtachuyểntêncôấythànhnhữnghìnhảnhâmthanhdễ
nhớ.LiêntưởngRosevớihoahồngđỏvàhọBernetvớiburn-net(cháydây
theodâychuyền).BạnhãyhìnhdungRoseđộichiếcmũlàmbằngnhững
cánhhoahồngđanglolắngngướcnhìnngọnlửađanglanrộngthiêurụikhu
cănhộcôđangở.
Lầnsaukhibạngặpmộtcôgáiđầuđộimũnhungđỏ,bạnsẽnhớngayđến
cảnhtượngcôấylolắngđámcháytheodâychuyềnthiêurụicănnhàcủacô
ấy.“Mũnhungđỏ”làmliêntưởngđếnRoseBernet.Côấychắcchắnlà
RoseBernet.
ĐâylàBillSmovolka.Dễdàngnhậnrađiểmnổibậtcủaanhchànglàmái
tócdàivàđôimôithâmdày.Bạnhãythửbiếnchândunganhấythànhmột
bứctranhbiếmhọanhưhìnhbên.
Billcómáitócbùxùvàđôimôithâmdàyvìngàynàocũnghútthuốcvà
uốngrượu(Smo–volka).Vừathấtnghiệpvừanghiệnngậpnênngàynào
anhtacũngphảiđốimặtvớicáchóađơn(Bill).Bạnđãghinhớđược“ma
men”BillSmovolka.
Quantâmđếnmọingười
Đôikhichúngtanhớđượctênvàkhuônmặtcủangườikhácmộtcáchtự
nhiên.Họcónhữngđặcđiểm,phongcáchgâyấntượngvớibạnngaytừlần
đầutiêngặpmặt.Bạnnhớđếnhọđơngiảnvìbạncảmthấyyêuthíchhọ.
Chúngtacóxuhướngnhớnhữngngườitayêuthương.Vìthếhãyquantâm
đếnnhữngngườixungquanhnhiềuhơnnữa.Hãyhỏinhữngcâuhỏiquan
trọngvàtìmkiếmcácchủđềthúvị.
Tómlại,muốnghinhớmộtaiđó,hãytuầntựthựchiệnbabướcsau:quan
tâmđếntên–quantâmđếnkhuônmặt–kếthợpchặtchẽhaiyếutốnàyvới
nhau.
13.Ghinhớcácconsố
Xãhộingàynayđượcxâydựngdựatrêncácconsố.Chúnglàcácmãnhị
phântrongtấtcảhệthốngmáytính,hệthốngđiềukhiển,mãsốthuế,thẻ
ATM,sốchứngminhthưv.v…Chodùcóthíchhaykhông,bạnvẫnphảiđối
mặtvớichúng.
Khônggiốngnhưtừngữ,cácconsốkhákhónhớ,đặcbiệtlàkhichúngđứng
riênglẻ.Âmthanh,hìnhảnhphátratừconsốrấtkhóđểchúngtaliêntưởng
đếncácsựvậthiệntượng.Vìthếviệcghinhớcácconsốđốivớihầuhết
chúngtalàmộtviệccựckỳphứctạpvàkhókhăn.
Tuynhiênchúngtahoàntoàncóthểghinhớcácconsốcóýnghĩađặcbiệt
hoặccómốiliênhệvớichúngta.Dựatrênnguyênlýấy,nhữngkỹthuậtghi
nhớconsốrađời.Bạnsẽnhớngàytháng,sinhnhật,sốđiệnthoại…một
cáchrõràng.
Kýhiệu,âmthanh,phânnhómvàlặplại
Ởphầntrướcchúngtađãđượcbiếtđếnhaicảmnhậnvềâmthanhvàhình
ảnhcũngnhưviệcphânnhómvàlặplại.Trongphầnnày,việclặplạicác
consốmộtvàilầncóthểgiúpbạninđậmconsốđótrongtrínhớcủabạn–
vídụ,“1873;1873;1873”,nhưngthayvìđọcrằng:“một,tám,bảy,ba”hoặc
“mộtnghìntámtrămbảyba”thìcácbạnnênphânnhómtừđóthànhhai
phầnnhỏhơn–18và73.Âmthanhcủa“mườitámvàbảyba”sẽdễdàng
nhớhơn.
Bạncũngcóthểsửdụnghìnhảnhlặplại.Bêncạnhviệcviếtcácconsốmột
vàilần,hãyhìnhảnhhóahìnhdạngcácconsốnàyđượckhắctrênđá,trên
cácbiểnquảngcáo,hoặccáchđiệuthànhđồtrangsức.Ngoàirabạncũngcó
thểkếthợpâmthanhcủagiaiđiệuvớihìnhảnhcủacácconsốđangđược
treotrêncànhcâyhoặcnhảymúatrênkhuôngnhạc.
Nghệthuậtliênkếtcácconsố
Nếuconsốcủabạncómốiliênhệnàođóvớinhữngđiềubạnbiết,hãytận
dụngđiềuđó.
BạnmuốnghinhớđộcaocủađỉnhnúiPhanSiPănglà3.143m.Sốπgần
đúngmàbạnthườnghaydùngđểtínhtoánlà3,14.Chỉcầnthêmsố3vào
cuốibạnsẽcóđược3.143.
Hoặcbạncầnghinhớconsố41239.Quansátconsốnàybạncóthểnhận
thấynóđượcchiathành3nhóm“4–123–9”.Nógồmsốchínhphương
khác0đầutiên–basốtựnhiênliêntiếpkhác0đầutiên–sốchínhphương
khác0thứ2.
Tuynhiênkhôngphảiaicũngcóđượclợithếnày.Nóphụthuộcvàomứcđộ
quansátvàsựhiểubiếtcủabạn.Nhưngdùcóthếđichăngnữa,tạisaobạn
lạikhôngtậndụngchúngđểhỗtrợtrínhớcủamình?
Chuyểnsốthànhtừ
Liênkếtcácconsốcónhượcđiểmlàchỉphùhợpvớinhữngngườicókhả
năngvềtoánhọchoặctầmhiểubiếtrộng.Thậmchíphươngphápđókhông
thểgiúpbạnghinhớhiệuquảmộtdãysốdàitrongkhoảngthờigianngắn.
Cáchghinhớhiệuquảnhấtlàchuyểncácconsốthànhchữcái.Nhưvậycác
sốsẽtrởthànhnhữngtừcónghĩa.Từđógiúpchúngtahìnhdungdễdàng
hơn.
Trướchếtbạnhãychỉđịnhmỗiconsốtừ0đến9tươngứngvớinhữngchữ
cáinào.Sẽmấtmộtthờigianluyệntậpđểbạnghinhớvàsửdụnglinhhoạt
bảngchuyểnđổinày.Nhưngbùlạibạnsẽghinhớđượcbấtcứdãysốnào
bạncần.
Mãhóahoànchỉnh
Bạnchuyểncácsốtừ0đến9tươngứngvớitấtcả33kýtựtrongbảngchữ
cái.BắtđầutừAtươngứngvới0.
Bâygiờchúngtathửứngdụngvớinhữngconsốđơngiản.Lấyvídụsố
2718.Chúngtatạothànhmộtcâudựatrênnhữngconsốnàytheothứtựtừ
tráiquaphải:2(Â,I,Q,Z)–7(E,N,Ư)–1(A,G,E,X)–8(Ê,O,V).Với
consố2718tacónhiềucáchnhớ.BạncóthểchuyểnthànhQNXV–Quên
NấuXôiVò.
Hoặcbạnchiachúngthànhhainhóm:27và18.Ápdụngbảngtrênbạnsẽ
có:IN–AO(đọcgầngiốngIN-OUT):Bạncóthểtưởngtượngconsốnàycứ
thậpthòngoàicửakhôngchịuvào(IN)cũngchẳngchịura(OUT).
Mãhóaphụâm
Bạncóthểchỉcầnmãhóacácconsốvớimộtsốphụâm.Cácnguyênâmsẽ
đượcsửdụngđểghépvớicácphụâmtạothànhtừcónghĩa.Bạncóthểtạo
thànhtừ,cụmtừchobấtkỳngônngữnàobạnbiết.
Bắtđầuvớiconsố18.Consốnàyđượctạothànhtừ2phụâm:CvàN(1:C
và8:N).ChúngtabổsungcácnguyênâmA,Ă,Â,E,Ê,I,O,Ô,Ơ,U,Ư,Y
đểtạothànhmộttừ,cụmtừcónghĩa,đólàCaN(cáican).
Tươngtựtacó:
81–(8:N,1:W)-NeW(mớimẻ)
44-(4:S,F)–SoS(tínhiệucấpcứu)hoặcFuSe(cầuchì,cầuchảy)
803–(8:N,0:X,3:T)–NeXT(tiếptheo)
8945–(8:N,9:L,4:F,5:G)–NiLe–FoG(SươngmùtrênsôngNin)
Khibạnmuốnbiêndịchngượclại(sốhóatừ)bạnchỉcầngắncácchữcái
vớiconsốtươngứng.VídụTRÍNHỚtươngứngvớiTRiNHơ–3586.
VậyLIÊNTƯỞNGứngvớiconsốnào?BạncóL:9,N:8,T:3,G:5–
LIÊNTƯỞNG:98385
Saukhichữhóacácconsố,hãysửdụngtrítưởngtượngcủamìnhđểtạora
nhữnghìnhảnhâmthanhtrongtrínãocủamình.Chúngsẽgiúpbạnghinhớ
trọnvẹn.
Vẽtranhbằngcácconsố
Bêncạnhphươngphápchữhóaconsố,bạncóthểhìnhảnhhóanhữngcon
số.Vớiphươngphápnày,bạnchọnnhữnghìnhảnhtươngtựnhưhìnhdáng
củacácconsố.Nhiệmvụcủabạnlàliênkếtnhữnghìnhảnhđóthànhmột
bứctranhhoànchỉnhđểghinhớ.
Lấyvídụsốbáodanhcủabạnlà1982.Đầutiêntưởngtượngmộtchiếcgậy
(1)đanggiữchặtquảbóngbay(9)màuđỏ.Mộtchiếcgậykháckẹpmộtquả
bóngmàuxanh.Dùngmộtchiếcgậynốihaibộgậy-bóngtạothànhmộtmắt
kínhbongbóngkhổnglồ.Từtừđặtchiếcmắtkínhxanhđỏlênchúngỗng
trắngđangbơitronghồ.
Liêntưởngđếnbứctranhnàysẽgiúpbạnghinhớchínhxácthứtựcủacác
consố.Tuynhiênđểliêntưởngđượctốt,bạncầnphảihìnhdungvàghinhớ
bảnghìnhảnhhóaconsốđưaraởtrên.Bạncũngcóthểtựtạochomìnhmột
bảnghìnhảnhhóacácconsốphùhợphơnvớitrítưởngtượngcủamình.
Mẹonhỏ
Bắtđầuluyệntậptừnhữngconsốđơngiản(2chữsố),vớimỗiconsốbạn
thửghinhớconsốđótheothứtựngượclại.Điềunàysẽgiúpbạngiatăng
đến50%khảnăngghinhớ.
Vớinhữngconsốphứctạp,đừngnêncốgắngghinhớchúngmộtlượt.Bạn
hãychiachúngthànhcácnhómnhỏ.Mỗinhómkhoảng2đến3số.Nếubạn
pháthiệnnhữngnhómđặcbiệt,đừngngầnngạiđưachúngvàomộtnhóm.
Vídụ:Vớidãysố12579194538526022.Bạncóthểphânchiaconsốnày
thành12–579–1945–38–52–6022.
Nếutrongđầubạnxuấthiệnnhiềuhơnmộttừthìhãyviếtchúngtagiấy.
Bạnphảinhớrằngnhữngtừnàyphảicónghĩa.
Vídụ:81cóthểlàNWhoặcKW.Đừngcốgắngtìmhiểuchúngcónghĩagì
màhãythửghépchúngvớicácnguyênâmđểtạoratừcónghĩanhưNeW
(mớimẻ)hoặcKiWi(quảKiwi).
Bạncũngnênchọnnhữngtừcónghĩacụthểthayvìtrừutượng.Với81chọn
NeWsẽkhiếnbạnkhóhìnhdungrahìnhảnhthếnàolàmới.Trongkhiđó
chọnKiWi(quảKiwi)sẽlàmbạnnghĩngayđếnhìnhảnhloạiquảđótrong
đầu.
Bàitập
Bâygiờhãythựchiệnmộtvàibàiluyệntậpđể“thựchành”lýthuyếtbạn
vừađọc.
1.Biếncácconsốthànhtừcónghĩa:25,29,30,38,40,41,42,1944,945,
7969,300475,70895.
2.Biếntừ,cụmtừthànhsố:cầncù,table,student,chămchỉ,nghiêng,ngủ,
học,like,memorizing,smart,best,futher.“Ănvóchọchay”,“Nướcchảyđá
mòn”,“Họcthầykhôngtàyhọcbạn”.
3.Good,bear,1237,76,line,silver,mountain,river,342,721,236,bank.
4.Ghinhớcácconsốsau:3.14,3.1415,3.141592,3.1415926535,
3.14159265358,3.14159265358979,3.1415926535897932,
3.141592653589793238,3.14159265358979323846.
14.Ghinhớngônngữ
Cócậuhọctròtrínhớkémquá,họcchữViênlàtròn,đọcluônmồmmàvẫn
quênnghĩa.Hỏimãisợthầygắt,cậubènlấyđấtnặnmộtviêntrònđểdễ
nhớ.
Vừahọccậuvừagõnhịpchân:
-Viênlàtròn,viênlàtròn.
Họcmộtlúccậutaquênvàđọc:
-Trònlàviên,trònlàtròn.
Lầmlẫnquá,cậuvộicầucứuđếnviênđấtđểdễnhớ.Nhìnviênđấtcậuđã
dẫmbẹttừbaogiờ,cậutađọc:
-Bẹtlàbẹt,bẹtlàbẹt.
Đấylàmộttrongnhữngcáchthứcđểghinhớngônngữ:Liêntưởng–Lặp
lại–Chútâm.
Ngoạingữ
Rấtnhiềungườimuốnhọcngoạingữnhưngkhôngbiếtbắtđầutừđâu.Đối
vớihọ,ngônngữnướcngoàicócáchphátâmvàngắtgiọngkhônglogic.
Theomộtsốnghiêncứuthìcáchtốtnhấtđểhọcngoạingữlàsốngtạiquốc
gianóingônngữđó.Ởnướcngoàibạnsẽlĩnhhộirấtnhanhnhờquátrình
rènluyệnthườngxuyên.
Tuynhiênchúngtavẫncóthểhọctốtngoạingữmàkhôngcầndichuyển
đếnnơisảnsinhranó.Việchọcngoạingữsẽtrởnêndễdàngnếubạntiếp
xúcvớinóởgócđộđúng.Hãytậptrung,liêntưởng,phântích,đơngiảnhóa
ngônngữđóvàxemlạicáchhọchiệntạicủachúngta.
Hiểuđượcnghĩacủatừ
Cókhánhiềubạnluônchorằngmìnhkhôngcókhiếuhọcngoạingữ.Nhưng
nếuhọbị“đày”đếnmộtvùngđấtnàođóthìchắchẳnchẳngbaolâusauhọ
sẽnóitrôichảyngônngữcủachínhvùngđấtđó.Vìthếchúngtahoàntoàn
cóthểkhẳngđịnhphầnlớnvấnđềkhôngnằmởkhảnăngmàlàsựsẵnsàng
họchỏitrongmỗiconngười.
Rấtnhiềulầnchúngtacốýhoặcvôtìnhbỏquanhữnglỗinhỏtrongcách
thứcđánhvần,phátâm,thậmchílàngữpháp.Nhữnglỗiấytheothờigian
mặcnhiêntrởthànhthóiquenxấucủachúngtakhihọcngoạingữ.
Nhiềubạnkhiphátâmtừ“hour”(tiếngAnhcónghĩalàgiờ)cóthóiquen
đọclà“hauə”nhưngthựctế“h”làâmcâmvàcáchphátâmchínhxáccủanó
phảilà:“auə”.
Mộtvấnđềkhácnằmtrongthóiquencủachúngta.Hãyđọckỹnhữngtừsau
đây:“Economiccrisis,inflation,gettoocaught…”
Bạnhiểunhữngtừtrêncónghĩalàgìchứ?Thựctế,nhiềulúcchúngtađọc
màkhônghiểunghĩalàgì.Vìvậymuốnghinhớchúngđểsửdụngtrong
nhữnghoàncảnhcụthể,bạnbắtbuộcphảihiểuhếtýnghĩacủachúng.
“Economiccrisis”làkhủnghoảngkinhtế,“inflation”làlạmpháthay“get
toocaught”lànỗlựchếtsức,v.v...Hãytạochomìnhthóiquenhọctừmới
mỗingày.
Khigặpmộttừmới,bạnhãycốgắnghiểunghĩacủachúngbằngcáchtratừ
điển,hoặcđoánnghĩacủatừthôngquamốitươngquancủanóvớinhữngtừ
xungquanhtrongđoạnvănbảnđangđọc.
Vớitừmới,bạncóthểsửdụngcáctấmbìa(đãđượcgiớithiệutrongcách
thứcghichú)đểghinhớchúng.Mộtmặtbạnghitừđó,mặtcònlạighiý
nghĩacủanókèmtheocáctừđồngnghĩa,tráinghĩa.Hãycốgắngdiễnđạtý
nghĩacủatừđóbằngchínhngônngữcủanó.
Ngoàirabạnnênđặtcâuvớitừmớibạnvừahọcđược.Cốgắngsửdụngnó
thườngxuyêntrongnhữngvăncảnhphùhợp.Bằngcáchnàybạnsẽgiúp
chúnginsâuvàotâmtrí.
Phânnhómcấutrúctừvàliênkết
Mỗingônngữđềuđượctạodựngdựatrênnhữngnềntảngchung.Trongsố
ấyviệcvaymượnnhữngngônngữkhácđểlàmgiàuthêmchokhotàng
ngônngữcủamìnhlàviệclàmtấtyếu.
Balê–xuấtpháttừballet(tiếngPháp),căntin–cantine(tiếngPháp),xì
căngđan–scandal(tiếngAnh),xôviết–Soviet(tiếngNga).HaynhưĐông
KiSốtxuấtpháttừnhânvậtDonQuixote(tiếngTâyBanNha)trongtiểu
thuyếtDonQuixotedelaManchacủanhàvănTâyBanNhaMiguelde
CervantesSaavedra.
Vìvậyđểnângcaokhảnănghọcngoạingữ,bạnnêntìmhiểunguồngốccủa
ngônngữấy.Vídụ,bạnmuốnbiếtnghĩacủatừhomophobia,bạnnênbiết
homotrongtiếngLatinlàmộttiềntốliênquanđếnmáu.Phobiatrongtiếng
Anhnghĩalàsợhãi.Chínhvìvậyhomophobialàchứngsợmáu.
TrongtiếngAnhcónhữngtừgọilàcănngữ(root),cănngữnàycóthểđược
ghépthêmmộtcụmtừởtrướcgọilàtiềntố(prefix).Tươngtự,cụmtừđược
ghépởcuốicănngữgọilàhậutố(suffix).Dựatrênđiềunàybạncóthểghi
nhớtốthơnngônngữnày.
Cáctiềntốnhư“dis”,“in”,“un”đềucónghĩalà“không”.“Clean”(sạch)–
“unclean”(dơbẩn);“Agree”(đồngý)–“Disagree”(khôngđồngý).Miscó
nghĩalànhầm–“Understand”(hiểu)–“Misunderstand”(hiểulầm).
Hoặchậutố“able”cónghĩalà:“Cóthểđược”.“Agree”(đồngý)–
“Agreeable”(cóthểđồngýđược).“Ish”cónghĩalà“hơihơi”–“White”
(trắng)–“Whitish”(hơitrắng).
Tuynhiênkhôngphảilúcnàobạncũngcóthểtìmramộttừđồngnghĩa
hoặctừtươngđươngtrongngônngữkhác.Cáchhữuhiệuđểghinhớtừlà
liênkếtchúngvớinhữngâmthanhvàhìnhảnhtươngtự.
“Ciao”theotiếngItalianghĩalà“xinchào”.Từnàyđọclênngherấtgiốngtừ
“Chào”trongtiếngViệt.Nhưvậy“ciao”nghĩalàchào.
Nghĩacủatừ“gomme”trongtiếngItalialà“lốpxe”.Bạnbiếtrằngtừnàycó
cáchphátâmkhágiống“gôm”(cụctẩy).“Gôm”cũngđượclàmbằngcao
su,“’lốpxe”cũnglàmbằngcaosu.Vìvậymỗikhinghĩđến“gomme”trong
tiếngItalia,hãynghĩđếnhìnhảnhcụctẩy.Từgômsẽgiúpbạnnhớđến
“gomme”.
“Newspaper”nghĩalà“tờbáo”.Nóbaogồmhaiphần“news”:tintứcvà
“paper”:tờgiấy.Vậy“newspaper”làtờgiấycóchứatintứchaygọilàtờ
báo.
“Bicycle”gồm“bi”và“cycle”.“Bi”:tiềntốcónghĩalà“hai”,“cycle”có
nghĩalà“đạpxe”.Vậybicyclelàthiếtbịhaibánhphảiđạpmớichuyểnđộng
được.
Bàiphátbiểu,thuyếttrình
Giốngnhưviệcghinhớbàigiảng,bạnkhôngnênhọcthuộclòngbàiphát
biểuhaythuyếttrìnhcủamình.Việchọcthuộctừngcâutừngtừkhiếnbạn
căngthẳngvìlosợquênmấtmộtýnhỏhoặcphânđoạnnàođó.Việcnày
khiếnbạnkhôngthểtậptrungvàobàithuyếttrìnhhoặccóthểquênsạch
toànbộnhữnggìmìnhdàycôngxâydựngtrướcđó.
Đầutiênhãyliệtkêcácýchínhcủabàiphátbiểuhoặcthuyếttrình.Chỉnên
đưarakhoảng3đến5ýchínhkèmtheocácđiểmyếuvàđiểmmạnhcủabài
thuyếttrình.
Bạnnêntránhđưaquánhiềuthôngtinvàobàithuyếttrình,vìđiềunàykhiến
bạngặpkhókhănkhighinhớđầyđủvàcũngkhiếnngườinghechánnản.
Hãysửdụngnhữngcáchthứcghinhớởtrên.Thiếtlậpcáchìnhảnh,âm
thanhthenchốtvàliênkếtchúngbằngphươngphápLoci.
Nếubạncảmthấychưathôngthuộcnơibạnsẽthuyếttrình,hãyđếnđótrước
buổithuyếttrìnhmộtngày.Khoảngthờigiannàysẽgiúpbạnbìnhtĩnhvà
thựchiệnmộtphươngphápghinhớLectureHallhiệuquả.
DựatrênnềntảngphươngphápLoci,phươngphápLectureHallthayđổi
cănnhà“tưởngtượng”thànhcănphòngbạnthuyếttrình.Quansátnhữngđồ
vậtchitiếttrongphòngvàgắnchúngvớinhữnggìbạnsẽnói.
Đứngvàovịtríthuyếttrình,quansáttoànbộcănphòng,bắtđầuthựchiện
cuộcdạochơitrongtâmtưởng,sửdụngnhữnghìnhảnhtrongkhánphòng
đểtạorahìnhảnhmiêutảcácđiệubộthenchốt.Vídụ:
Bóngđèn:Đưaraýtưởng,suynghĩtuyệtvời.
Loa:Hãynhấngiọng.
Đồnghồtreotường,biểncấmhútthuốc:Hãytạmdừngvàigiây.
Máylạnhhoặcquạttrần,quạttreotường:Hãythưgiãnbằngcáchmỉmcười
hoặcđưaramộtvídụhàihước.
Liệtkênhữnghìnhảnhnàyragiấykhichuẩnbịbàithuyếttrìnhvàliênkết
chúngvàotừngphânđoạnphùhợp.
Điềunàysẽgiúpbạnghinhớtốthơn,nhanhhơnthôngquacácsựvậtthực
tếngaytrongtầmmắtbạn.
Cáccôngthức
Côngthứclàsảnphẩmcủasựkếthợpgiữangôntừvàconsố.Cáccôngthức
thườngđikèmvớikháiniệmhayđịnhnghĩa.Chínhvìvậyviệcđầutiêncần
làmtrướckhighinhớcáccôngthứcđólàbạnphảinắmrõđịnhnghĩahoặc
kháiniệm.
Ngoàira,côngthứcmớiđượcxâydựngdựatrênnềntảngnhữngcôngthức
đãcótrướcđó.Vìvậybạncóthểdựavàođiềunàyđểápdụngcáckỹthuật
ghinhớđãbiếtvàochúng.
Chẳnghạn,thểtíchhìnhtrụtrònlà:πr2h.Bạnnhậnthấytrongcôngthứcnày
baogồmπr2vàh.Rõràngπr2làdiệntíchcủahìnhtròncóbánkínhr,hlà
chiềucaocủakhốitrụ.
Đểnhớđượccôngthứcnày,bạnhãytưởngtượnghìnhtrụcầntínhlàhộp
trà.Bạncórấtnhiềuđồngxuvànglấplánh,tobằngđáyhộptràvàbạnlần
lượtxếpchúngvàohộpchotớikhiđầy.Sauđó,bạnvuisướngngồiđếmcác
đồngxuđó.Chiềucaocủatổngsốđồngxuchínhlàchiềucaocủahộptrà.
Thểtíchcủasốvàngđóbằngthểtíchcủahộptràcầntính.
15.Ghinhớcácthôngtin
Trongnhữngphầntrước,bạnđãđượchọcvềcáchthứcliênkếtđểghinhớ
cácsựvậthiệntượngriênglẻ.Dựatrênnhữngcáchthứcđó,bạncóthểghi
nhớcácsựvậthiệntượngđặcbiệthơntheongàytháng,thờigian,địađiểm.
Thờigianbiểutrongtuần
Ghinhớthờigianbiểulàmộtviệclàmquantrọngkhôngchỉtronghọctập,
côngviệcmàcòncảtrongcuộcsống.
Hãykhiếnchúngtrởnênquenthuộcvớibạn.Tạoracácbiểuđồđểthiếtlập
cáchìnhảnhtrựcquanchobấtcứngàytháng,thờigiannào.Hãybiếnnhững
kháiniệmthờigianmơhồthànhcụthể,xácthực.
Đầutiên,phảikểđếncáchthứcsốhóacácngàytrongtuần.ThứHaigắnvới
số1,thứBa:2,thứTư:3,thứNăm:4,thứSáu:5,thứBảy:6,Chủnhật:7.
ThứHaitrongquanniệmcủamọingườilàngàyđầutiêntrongtuần.Cách
chọnnàysẽtạođượcquenthuộcvớiđôngđảomọingười.Tuynhiênbạn
cũngcóthểthayđổithànhChủnhật:1,thứHai:2,thứBa:3,thứTư:4,thứ
Năm:5,thứSáu:6,thứBảy:7nếumuốn.
Bâygiờ,chúngtathựchiệnviệcchuyểnđổithờigianbiểutrongtuầnthành
cácconsốthôngquacáckỹnăngghinhớconsố.
8giờngàythứHaicóthểđượcsốhóathànhhaiconsố.ThứHai,ngàyđầu
tiêntrongtuầntươngứngvớisố1,thờigian8giờtươngứngvớisố8.Tacó
consố18tươngứngduynhấtvớithờiđiểm8giờngàythứHai.18được
hìnhảnhhóatheobảngMãhóaphụâmthànhCaN(cáican).
TươngtựDiVa(nữcasĩxuấtsắc)làhìnhảnhtươngứngvớithờiđiểm2giờ
ngàythứBa(22).QuoTa(hạnngạch)ứngvới3giờngàythứBảy(63).
Tuynhiêncómộttrởngạitrongviệcsốhóa.Vídụvớithờigian1:01và
11:00,bạnsẽbiếnchúngthànhnhữngconsốnào?Cảhaiđềulà11?Để
tránhnhầmlẫnbạnsốhóahaithờigiannàythành101và11.
Vớinhữngthờigiancódạng8:15,8:30,8:45,ngoàicáchsốhóathông
thườngbạncóthểthaycácconsố15,30,45thànhmộtphầntư,mộtnửa,ba
phầntưđểghinhớnhanhhơn.
Vídụ8:15ngàythứHaisẽthành1/4cáican;2:30ngàythứBathành1/2
DiVa;3:45ngàythứBảythành3/4hạnngạch.
Nếuthamgiamộtsựkiệnquantrọng,bạnnênlàmtròncácphútlẻthànhcác
phútchẵn(5:20thành5:15,6:25thành6:15)đểhạnchếviệcbạnđếntrễ.
Cácchươngtrìnhphátthanh,truyềnhình
Hàngngày,chúngtaphảitiếpnhậnmộtkhốilượngthôngtinkhổnglồtừcác
phươngtiệnthôngtinđạichúng.Vớinhữngcáchthứcghinhớđãđượctiếp
xúc,bạnsẽdễdàngchọnlọcvàghinhớnhữngthôngtincầnthiếtphùhợp
vớibảnthân.
KênhthôngtinkhoahọcgiáodụcVTV2(Vietnamtelevision2)làkênh18.
Vàchươngtrình“Ôntậpbổsungkiếnthứctrongcáctrườngphổthông”phát
sóngtrênkênhnàyvào8:00thứBảyvà9:30Chủnhậthàngtuần.
ĐầutiênbạnphảighinhớVTV2nằmởkênh18.DựavàobảngMãhóaphụ
âmđượcđưaraởtrênbạnsẽcóCaN(cáica)tươngứngvới18.
Sửdụngcáchthứckýtựđầu,bạncóđượchìnhảnh“VòngTrònVàng2”
tươngứngvớiVTV2.Bâygiờbạnhãytưởngtượnghìnhảnhcóhaichiếc
vòngtrònvànglớntỏaánhsángchóilòa.Mộtchiếcbịgiócuốnđimất,chỉ
cònlạichiếcthứhaiquấnquanhcáican.
Tiếpđến,bạncầnghinhớthờigianphátsóngchươngtrình.Ápdụngcách
thứcghinhớthờigianbiểu,bạncóđượchaiconsố68và7930.Sửdụng
phươngphápliêntưởngbạnsẽnhớđượchaiconsốnày.68–liêntưởngđến
năm1968–nămxảyracuộctổngtiếncôngnổidậymùaxuânnămMậu
Thân.7930–gồm79và30.Consố79làtuổicủaBácHồkínhyêu,30liên
tưởngđến1930nămBácHồsánglậpĐảngCộngSảnViệtNam.
Mộtsốkỹnăngcầnphảicóthờigianluyệntập.Đếnkhinàoquenthuộcvới
chúng,bạnsẽthấychúngvôcùnghữudụngvàcóthểsửdụngtrongbấtkỳ
trườnghợpnàoyêucầuphảinhớcácconsố.
Sựkiện
Chúngtathườngítghinhớđượccácsựkiệntrongquákhứ,phầnlớndo
chúngtagặpkhókhăntrongviệcghinhớcácconsốnóichungvàngày
thángcụthểnóiriêng.
Vìvậychỉkhibạntạođượcmốiliênhệgiữacácconsốcụthểvớinhững
hiệntượngcóýnghĩavớibạnthìviệcghinhớngàythángcủasựkiệnmới
trởnênđơngiảnhơn.
VuaQuangTrungđạipháquânThanhvàonăm1789.Baconsốquantrọng
789rấtdễđểbạnghinhớvìnólàbasốtựnhiênliêntiếp7,8,9.
Trongtrườnghợpnhữngconsốcầnghinhớkhôngcóýnghĩagìthìchúngta
cóthểápdụngcáccáchthứcđãhọcđểghinhớ.
Vềnguyêntắc,việcghinhớngàythángtươngtựnhưghinhớngàygiờ.
Chúngtachỉcầnchuyểnngàythángthànhcácconsốcụthểrồiápdụngcác
cáchthứcghinhớconsố.
Ngày5tháng4chuyểnthànhsố54,ứngvớichữRoSe(hoahồng).Ngày9
tháng8chuyểnthành98,ứngvớiLiNe(đườngdây).Còntrườnghợpnhư
consố112cóthểdẫnđếnsựnhầmlẫn:ngày11tháng2hoặcngày1tháng
12.
Nếugặpphảitrườnghợpnày,bạnchỉcầnnhớthêmsố0vàotrướcnhững
thángnhỏhơn10.Khiđó,ngày11tháng2sẽchuyểnthành1102,ngày1
tháng12mớichuyểnthànhconsố112.
Tuynhiênviệcghinhớcácconsốcótừ3chữsốtrởlênsẽkhóhơnsovới2
chữsố.Vìvậybạncóthểbiếnngày4tháng5thành45thayvì405.Việcsử
dụngthêmconsố0nênđượclựachọnphùhợpđểtránhrắcrối,lẫnlộncho
việcghinhớ.
BạnmuốnbiếtchínhxácngàyhọcsinhsinhviênViệtNam.Hãytưởng
tượngbạnthuộcđoànđạibiểucủaViệtNamthamdựđạihộiHọcsinhsinh
viênthếgiớitạiMôngCổ.Bạnvàmọingườiđượckhámphácuộcsốngnơi
đâyvàđượchòavàocuộcsốngcủanhữngngườidândumụctrênsamạc
đượchiểuthêmvềnhữngtậptục,quyluậtvànhữngniềmvui(hạnhphúc)
đơngiảncủangườidânvùngđấtGobinày.Khichuyểnnhữngtừnhưquy
luật(LaW),hạnhphúc(WeaL)vàsamạcGobi(GoBi)thànhcácconsốthì
chúngtasẽcócácchữcái:LWWLGBứngvới911950.Chúngchính
là9/1/1950-ngàytruyềnthốngcủahọcsinh,sinhviênViệtNam.
Năm1957vệtinhnhântạođầutiênđượcphónglênquỹđạoTráiĐất.
Chúngtabiếtrõsựkiệnnàyđãxảyraởthếkỷtrướcnênkhôngnhấtthiết
phảighinhớhaiconsố1và9.Chúngtachỉcầnsửdụng“mãhóaphụâm”
đểchuyển57thànhRiPe(quảchín).Tiếptheohãytưởngtượngvệtinhđầu
tiêntrênthếgiớiđangbayngangquađầubạnnhưquảchínđangtreolơlửng
giữatrờixanh.
Vớinhữngsựkiệnxảyratrướccôngnguyên,bạnnênthêmchữsố0vào
trướcmỗinăm.
Vídụ:JuliusCaesar(100-44TCN)làmộtnhàhùngbiệnnổitiếngngườiHy
Lạp.Bạnsẽchuyểnđổithành044và0100.Sauđóghinhớchúngbằngcác
cáchkhácnhau.
Côngviệccầnlàm
Việchômnaychớđểngàymai
BạnngồivàobànhọcvàchợtnhìnthấycuốnsáchmượncủaThảoNguyên
từcáchđâyhaituầntrước.Bạntựnhủchiềunayđếnlớpmìnhsẽmangtrả
chobạnấy.Nhưngrồingàynàyquangàykhác,tuầnnàyquatuầnkhác,cho
đếnmộthômbạngiậtmìnhvàthấyxấuhổkhibịThảoNguyênnhắcnhở
đếncuốnsáchvẫnngủyêntrênbànhọcmàđánglẽbạnphảitrảchocôấytừ
haithángtrước.
Thựcratrìhoãnkhôngliênquangìđếntrínhớ.Chúngtakhôngthựchiện
nhữnggìđãdựđịnhvìthiếusựtựgiác.Bạncứđinhninhđólàcôngviệccủa
bạn,nếukhônglàmngaybâygiờthìlàmlúckhác.Trongphầnnày,chúngta
sẽđivàocáchthứcghinhớnhữngcôngviệccầnlàm.
Đầutiênhãyviếtnhữngcôngviệcbạncầnlàmngàymairagiấy.Ngàymai
bạnphảilàmcáccôngviệcsau:
TrảsáchchoThảoNguyên
Nộptiềnquỹlớp
Làmbáocáothínghiệm
MuaquàsinhnhậttặngKimHằng
SửdụngphươngphápRomanRoomđểđưadanhsáchnàyvàotâmtríbạn
bằngcáchliênkếtdanhsáchnàyvớiphòngcủabạn.
Đầutiênlàgiásáchcủabạn–liênkếtnóvớiviệcđầutiên–trảsáchcho
ThảoNguyên.Hãytưởngtượngbạnấyđangđứngcạnhgiásáchvàcầmmột
vàicuốnsáchlênxem.Độtnhiêncôấynhìnthấycuốnsáchcủamìnhvà
mỉmcườivớibạn.
Đồvậtthứhailàchiếcđènbàn–việcnộptiềnquỹlớp.Tưởngtượngbạn
vừabậtđènlênthìthấygiấybáođóngtiềnnằmngayngắngiữabànvớicỡ
chữtonhất.
Đồvậttiếptheolàchiếcgiườngngủ–việcthứbalàlàmbáocáothínghiệm.
Bạnnằmxuốnggiườngvàchoàngtỉnhkhithấyxungquanhgiườngcủabạn
làcáctrangbáocáovớinhữngconchữnhảymúatungtăng.
Đồvậtthứtưlàchiếcchuônggiótreobêncửasổ–liênkếtvớiviệcmuaquà
sinhnhậtchobạnKimHằng.Tưởngtượngkhibạnđangngồihọc,giótừ
ngoàithổivàovàchiếcchuônggióngânlên,bạnnhìnravàthấymộtbóhoa
nhưđượcaiđóđặtvàocửasổ.Xungquanhchiếcchuônggiólànhữngngọn
nếnthắpsángvàkếtthànhdòngchữ“ChúcmừngsinhnhậtKimHằng”.
Sánghômsautrướckhirờinhà,hãydạoquanhphòngđể“nhắc”lạicông
việcngàyhômnay,rồibạnhoàntoàncóthểthoảimáirờikhỏinhà.
Tuynhiênlàmsaođểghinhớnhữngđiềunàysuốtcảngày?Nhữngcông
việc,nhiệmvụmớiliêntục“chạy”đếnkhiếnbạnquênbẵngđinhữnggì
mìnhdựđịnhlàm.
Ngoàiviệcthườngxuyênnhớlạicôngviệcgắnvớiđồvậttrongphòng,bạn
nêntạothêmcáctìnhhuốngđểnhắcnhởmình.Tạoramốiliênkếtgiữađịa
điểmdiễnratìnhhuốngvàviệccầnlàm.
BạnvàThảoNguyênhọcchungmộtlớp.Hãytưởngtượngbạnthấymặc
cảmkhiđứngtrướccôấy.Bạnkhôngdámnhìnvàtròchuyệnvớicôấy(vì
bạnchưatrảsáchchoThảoNguyên).Tựtạomặccảmtộilỗitrongtrínãosẽ
giúpbạnghinhớnhiệmvụtrảsáchchoThảoNguyên.
Đốivớicácnhiệmvụkhác,bạncũnglàmtươngtựnhưvậyvàsẽthấymình
ghinhớmọithứdễdàngvànhanhchónghơn.
Đườngđi
Vớimộtsốngười,dườngnhưviệcnhớcácđịađiểmchỉlàchuyệnnhỏ.Họ
cóthểquaytrởlạinơixuấtphátchỉsaumộtlầndichuyểnởnhữngnơiđông
đúchoặcởnhữngđườngphốnhưmêcung.
Trongkhimộtsốlạicóvấnđềtrongviệcnhớđườngchodùđãđivàilần
trênchínhconđườngấy.Vậyvấnđềlàdođâu?Cóphảidoyếutốbẩmsinh
màthành?Thựcra,nguyênnhânsâuxanằmởsựchútâmcủamỗingười..
Khôngchỉchúýđếnphươnghướngtrênđường,bạncònnênquantâmđến
nhữngchỉdẫnkýhiệuliênquandọctrụcđường.Đểýđếnngọnnúi,tòanhà,
côngviên,rừngcâyxungquanh,đừngbỏlỡmộtcửahàngthờitranghoặc
nhàsáchyêuthích.
Nếuconđườngbạnđikhôngcócácmốcnhậndiệnquantrọng,việcghinhớ
sẽkhókhănhơnnhưngkhôngphảilàkhôngthể.Hãychúýđếnđặcđiểm
kháclạcủanhữngngôinhà,cảnhvậtvenđường.Nhớtênconđườngđangđi
vàđặcđiểmtạicácgiaolộnơibạnrẽhoặcchuyểnhướng.
Ghinhớcàngnhiềuchitiếtcóthểcàngtốt.Khitrởvềnhà,bạnhãyghira
giấynhữnggìmìnhđãquansátđược.Tựtạochomìnhmộtbảnđồchitiết
vớicácghichúvàhìnhảnhsinhđộngdễnhớ.Đốivớinhữngcungđường
ngắn,lầntiếptheo,bạncóthểdichuyểnbằngcáchđibộhoặcxeđạpđểdễ
sosánhnhữngđịađiểmtrênthựctếvớihìnhảnhmôphỏngbằngbảnđồcủa
mình.
Địachỉ
Sửdụngnhữngcáchthứcghinhớởtrêncộngthêmmộtchútsángtạo,bạnsẽ
dễdàngghinhớcácđịachỉcụthể.Vídụ,HoàiPhươngvừachuyểnđếnsố
nhà37,đườngTrầnHưngĐạo.Bạncóthểchuyển37thànhbăngghiâm
(TaPe–3:T,7:P).Tiếpđếngắnconsốnàyvớitênđường.Bạnhãytưởng
tượngmìnhđangthưởngthứccuốnbăngghiâmnhữngcakhúchátrunổi
tiếng.
Nếubạncảmthấykhókhăntrongviệcxácđịnhlộtrìnhđiđếnđịachỉtrên,
hãygắnthêmcácđặcđiểmxungquanhgâyấntượngvớibạnthôngquamục
đườngđiởphíatrênhoặcngaymụcchỉdẫnđườngđisauđây.
Chỉdẫnđườngđi
Khimộtngườinàođóđưarachỉdẫnvềđườngđi,bạncóthểgặpkhókhăn
khiphảighinhớhàngloạtnhữnglầnrẽtrái,rẽphảitạicácgiaolộ.
Đểnhớtrọnvẹnnhữnghướngdẫnchỉđườngnày,hãysửdụngtrítưởng
tượngcủamình.
Vídụ,mộtcôbạnthânvừamớichuyểnchỗở,bạnđượchướngdẫnđường
đếnnhàmớicủacôấynhưsau:cậucứđithẳngđườngArồikhigặpnhà
hàngBthìrẽtrái,đitiếp3ngãtưnữarồirẽphải,đitiếp4cănnhànữarồirẽ
trái,nhàtớlànhàsố5nhé.
Đểxácđịnhđúnghướngđi,bạnkhôngchỉphảighinhớđườngđimàcòn
phảixácđịnhchínhxácnhữngkhúccua,điểmrẽtrái,phải.Đểcóthểghi
nhớtốtnhất,bạnnênchuyểnnhữngđiểmrẽtrái,rẽphảithànhnhữnghình
ảnhquenthuộc.
Biếnnhữngđiểmrẽtráithànhhìnhconthỏ,rẽphảithànhhìnhchimphượng
hoàngvàđặtchúngvàotấmbảnđồtưởngtượngcủabạn.Chúngsẽgiúpbạn
ghinhớcáclốirẽvàđếnđượcđích.
Vớivídụtrên,bạncóthểtưởngtượngthành:“Bạnđangđitrênđườngthì
gặpmộtnhàhàngđangquaymộtchúthỏkhổnglồmùithơmphức.Ngaylập
tứcbạnnhớrằngmìnhcầnrẽtrái.Bỗngnhiêntừtrongnhàhàngcómộtchú
phượnghoàngănmặcthờitrangbướcramờibạnngồilênchiếcxeAudicó
dạngchữthập(+:ngãtư)đếngócđườngđểcùngnóđangnhâmnhitáchtrà
(Tea–T:3),bạnnghĩngaymìnhcầnđiqua3ngãtưrồirẽphải.Ngaytại
đầuđường,bạnnhìnthấymộtchúthỏđangnằmphơinắngtrênbãibiển(Sea
–S:4)vẫytaychàobạn.Bạnnhớngayralàcầnphảiđiqua4cănnhàrồirẽ
trái.
Phươngphápnàykhôngchỉgiúpbạnnhớhướngđivàđịachỉmàkhiếnbạn
cảmthấythậtthoảimáivớinhữnghìnhảnhthậtsinhđộng.Thựctế,tấtcả
nhữngkỹthuậtchitiếtnàysẽtrởnêndễdànghơnđốivớibấtkỳai.
Giờđây,cáchghinhớđịađiểmđãnằmtrongtaybạn,chúngtatiếptục
chuyểntiếpsangcáchthứcghinhớnhữngviệccầnlàm.
16.Thunhậnvàlàmmới
Hồitưởng
Mộtphươngpháphiệuquảđểbạncóthểghinhớnhữngsựviệcdiễnra
trongngàylàbỏramộtvàiphútmỗitốiđể“kiểmđiểm”nhữngviệcđã,đang
vàsẽhoànthành.Việchồitưởnglạicácsựkiệnsẽgiúpbạntăngcườngvà
kíchthíchcấutrúctrínhớdàihạn.
Bằngcáchtáihiệnlạinhữngđiềuđãdiễnra,bạncóthểđánhdấulạinhững
thôngtinquantrọngcầnghinhớ.
Khoảngthờigiancầnthiếtnàyvàokhoảng15đến20phútvànênđượcthực
hiệnkhibạnthưgiãnhaykhôngcóbấtcứáplựcnào.
Đểgiatăngsựhiệuquả,bạncóthểghinhữnghồitưởngcủamìnhragiấy.
Bạnkhôngnhấtthiếtphảilưugiữnhữngmẫugiấyấymàquantrọnglànhận
thứcđượcnhữngthôngtinquantrọngcầnghinhớ.
Ngoàira,bạncũngcóthểchiasẻthôngtinnàyvớimộtngườibạnđểcùng
đốichiếunhữngviệcđãvàchưahoànthànhcủanhau.Việcchiasẻvớimọi
ngườisẽgiúpbạnghinhớmọiviệctốthơn,giảm“áplực”,khơithôngtrí
nãođểhồitưởnglạinhữngkiếnthứcđãthunhậntrướcđó.
Loạibỏhoặclàmmớithôngtinđãcó
Đôikhicónhữngthôngtinbạnthunhậnvàghinhớkhôngđượcchínhxác.
Điềunàycóthểxuấtpháttừnguồnthôngtinbạntiếpxúchoặcdotâmlýsố
đông.
Nhiềungườitrongchúngtathườngcóthóiquentuântheo“quyluậtbầy
đàn”(nếumọingườiđềuchođiềuấylàđúngthìcónghĩalànóđúng).Nếu
đasốngườichâuÂuthờitrungcổchorằngTráiĐấtlàtrungtâmcủavũtrụ
thìchắcchắnMặttrờiphảiquayquanhTráiĐất.
Tuynhiênkhôngphảikhinàosốđôngcũngđúng.Chínhvìvậyviệckiểm
chứngđộchínhxácnguồnthôngtinmìnhthunhậnđượclàcầnthiết.
Mộtthôngtincóthểđúngvàolúcnàynhưngđếnthờiđiểmkhácnócóthể
khôngcònđúngđắnnữa.
HệMặtTrờicủanhữngnămcuốithếkỷtrướccó9hànhtinhthìsangthếkỷ
nàychỉcòn8hànhtinh.
Chínhvìthếviệcthườngxuyêncậpnhậtthôngtinđểloạibỏ,thayđổihoặc
làmmớilàđiềucầnthiết.Việccậpnhậtnàyđòihỏitrínãobạnphảihồi
tưởnglạinhữngthôngtintrongquákhứđểsosánhvớinhữngthôngtinhiện
tại.Điềunàysẽkhiếnnãobộbạnhoạtđộngmạnhmẽhơn,tăngcườngsự
liênkếtgiữacácphầnthôngtingiúpduytrìtrínhớhiệuquả.
17.Luyệntậpcácphươngphápđểtăngcườngtrínhớ
Chúngtađãtrảiquanhữngphươngthứcghinhớsựvậthiệntượng.Giờđây
đãđếnlúcbạnthựchiệnnhữngcáchthứcduytrìvàpháthuychúng.
Viếtlách
Kỹthuậtnàyliênquanđếnviệcliênkếtcácmục,yếutốthànhmộtcâu
chuyệnhoànchỉnh.Câuchuyệnbạnxâydựngkhôngnhấtthiếtphảirộngmở
màchỉcầnđảmbảotấtcảcácthôngtincầnnhớđượcliênkếttheotrậttựhài
hòa.
Bạncầnđếnnhàsáchmuamộtsốvậtdụng:compa,thướcdài,thướcđođộ,
êke,bútchì,tẩyvàgiấytập.Đểghinhớnhữngdụngcụnày,bạncóthểtạo
mộtmẩuchuyệnvềchúng:Tạimộtthànhphốnọ,cóbangườihọNhà
ThướcKẻgồmThướcdài,ThướcđođộvàEkesốngchungvớinhau.Một
ngàynọcảbaquyếtđịnhgiúpchịGiấytrangtríngôinhàcủamình.Thước
dàiđảmnhậncôngviệckẻnhữngđườngviền,ekephụgiúpanhtrongviệc
cănchỉnhcácgócvuông.Đođộgiúpphânchiacácgócthànhnhữngphần
bằngnhau.ChỉcóôngMặttrờilàcảbakhôngbiếtlàmsaovẽrađược.Bỗng
nhiênbácCompaxuấthiện.Nhữngvòngtròn,đườngcongdầnxuấthiện
thậttinhtếđẹpmắt.Cònnhữngdòngchữthìlàmsaođây?ĐãcóanhBútchì
đảmnhiệm.CùngđivớianhBútchìlàcôTẩylàmnhiệmvụchỉnhtranglại
nhữngvếtdơdosơxuấtcủamọingười.
Nếuyêuthích,bạncóthểviếtcácmẩuchuyệncười,truyệnngắnhoặclàm
thơđặcbiệtlàcóthểviếtnhậtký.
Vớiviệcviếtlách,bạnsẽhồitưởnglạicácthôngtin,loạibỏ,bổsunglàm
mớichúng.Khôngchỉvậy,việcviếtláchcòngiúpbạnrènluyệnkhảnăng
ngônngữ,ghinhớchúngđượctốthơn.
Sángtácnghệthuật
37%sốngườihọcquathịgiác.
Tươngtựnhưviếtlách,bạncóthểliênkếtcácmục,yếutốcầnnhớthành
cácbứctranh.
Bạncóthểvẽnhữngbứctranhpháchọacácthôngtincầnghinhớ.Bạncũng
cóthểvẽlạinhữnggìmìnhđãquansátđược,biếnchúngthànhcácchitiết
trongbứctranhcủamình.
Vẽ“pháchọa”hoặctạoravàibiểuđồgiúpchúngtakhôngchỉhòanhậpmà
cònnhậndiệnnhữngcấutrúccơbảncủalýthuyết,đồngthờikếtnốiýtưởng
theophươngthứctrựcgiác.
Vẽpháchọasẽgiúpchúngtatậptrungtốthơnvàosựvậthiệntượng.Hơn
nữa,nóảnhhưởngsâusắcđếnsựsángtạocủamỗingườikhigiảiquyếtvấn
đềvàthunhậnthôngtincóchiềusâu.”
Tạonhóm
Mộttrongnhữngvấnđềcủamọingườitrongthếgiớingàynaylàxuhướng
bỏquaviệcphânnhóm.TrườnghợpcủaPhonglàmộtvídụ:Cănphòngcủa
cậuấyngộtngạtdotínhbừabãivàcẩuthả.Nhữngmẩugiấynháp,báochí,
sáchvở,bútviết…bừabộnkhắpphòng.VấnđềnảysinhthựcsựkhiPhong
cầntìmmộtđồdùngquantrọngnàođóthìmọichuyệnmớitrởnênrắcrối,
đặcbiệtkhicậuphảichịucácáplựcthờigian.
Thựcvậy,khikhôngcókháiniệmngănnắp,bạntựgiatăngsốlượngvịtrí
đểđồdùng.Dođó,bạnrấtdễquênnơiđãđểchúng.
Nếubạnđểbừabãisáchtrênbànhọc,vứttrêntivi,salontrongphòng
khách,nóctủlạnhhaythậmchílàkệbáttrongnhàbếpv.v…thìcóthểbạn
sẽphảitáhỏalêntìmkiếmkhicần.
Hơnthếnữa,càngnguyhạihơnkhibạnlưutrữcácthôngtintrongbộnão
mộtcáchlộnxộn.Nókhiếnbạndễbịphântâm.Bạnkhôngbiếtphảixếpcác
thôngtinthunhậnđượcvàođâu.Thóiquenlưutrữthôngtinkhôngkhoa
họckhiếnbạnkhôngthểtruyxuấtthôngtinkhicần.
Vìvậyviệcphânnhómcácsựvật,thôngtinrấtquantrọngvàphảingănnắp,
bạnmớicóthểghinhớtốtđược.
Phânchiacácvậtdụngcủabạnthànhnhữngnhómriêngbiệttheochứcnăng
vàđặcđiểm.Luôncốgắngđểchúngởnhữngnơicốđịnh.Vídụ,sáchvở
đượcđểtrêngiásáchhoặcxếpgọntrênbàn.Bạncóthểphânchiachúng
thànhcácthểloạivănhọc,toánhọc,sửhọchoặcsáchgiáokhoatáchriêng
sáchthamkhảo,v.v…
Đốivớinhữngtàiliệuquantrọngbạn,bạncóthểsửdụnggiấynhớghichú
thôngtinđểdễdàngnhậnbiếtkhitìmkiếm.Bạncũngcóthểtrangtrínơi
lưutrữcácnhómbằngnhữngmàusắc,hìnhảnhvuinhộnkhácnhau.Chúng
sẽgiúpbạntìmthấycácđồvậtdễdàngvànhanhchónghơn.
Ghinhớnơilưugiữvậtdụng,tàiliệu
CuốnvởbàitậpmônThuyếttrìnhđâumấtrồinhỉ?
Bạnđãbaogiờtựnhủnhưthế?
Chúngtaítnhấtcũngvàilầnđặtcâuhỏinhưthế.Lúcthìcuốnvở,chùmchìa
khóa,câybútvừamớiđểđây,giờquaylạiđãbiếnđiđâumấttiêurồi.
Nhưngcólẽchẳngbaogiờchúngtadừnglạivàsuynghĩtạisaomìnhlại
thườngxuyênđểlẫnlộncácvậtdụngnhưthế?
Thựcra,chúngtakhônghềlãngquên.Chẳngquachúngtakhôngchịuchúý
đếnchúngmàthôi.Mộtcáchvôthứcchúngtatạmđặtchúngxuốngđểnghĩ
vềchuyệnkhác.Đókhônghoàntoànlàvấnđềvềtuổitáchaybẩmsinhmà
chỉlàvấnđềvềthóiquen.
Cáchduynhấtđểghinhớnơiđặtchúnglàchútâmvàohànhđộngcủachúng
ta.Chúngtaphảinhậnthứcđượcviệcmìnhđanglàmgì.
Mỗilầnđặtcuốnsáchlênnóctủlạnh,hãydànhmộtvàigiâychohànhđộng
này.Liênkếthànhđộngnàyvớisựvậtxungquanhđểliêntưởngđếnviệc
ghinhớ“Cuốnsáchnằmởđây.”
Tưởngtượngcuốnsáchcànglúccàngtodần.Sứcnặngcủanókhiếnnóctủ
vằnxuống.Từngănđá,hơilạnhthoátratạothànhmànsươngphủkíncăn
bếp.
Tuynhiên,tốtnhấtlàbạnhãycốgắngđặtcácvậtdụngđúngvịtrícủanó.
Tạochomìnhthóiquenngănnắpsẽgiúpbạntiếtkiệmđángkểthờigiantìm
kiếmcácđồvật.
Hãyđặtchìakhóatạinhữngvịtrícốđịnhtrongnhà.Nênchọnnhữngnơi
quenthuộcvớibạnnhất.Nhưnghãychắcchắnghinhớnơilưugiữấy.
Bạnđểvítrongngănbànhọccủamình.Đểghinhớnócóthểbạncầntạo
mốiliêntưởnggiữachúng.
Tưởngtượngchiếcvícủabạnrấttinhnghịch.Mỗikhinhậnthấyánhsánglà
nócốgắngvùngvẫythoátrakhỏitaybạn.Bạnchỉcòncáchđặtnóvàongăn
bàn,nhốtkínnólại.
Đểgiatănghiệuquảbạncóthểthêmcácâmthanh.Mỗikhibạn“nhốt”
chiếcvívàongănbànnósẽkhóc“thútthít”.
Việcnàysẽgiúpbạntạothóiquencấtvíđúngchỗ.Mỗikhibạnchuẩnbị
“quăngquật”víởđâuđóthìtrongbạnsẽxuấthiệnhaicảmgiác:taybạnbắt
đầutrơntuột,tiếpđếnbạnkhôngcònnghethấytiếng“thútthít”quenthuộc
mỗikhivíởtrongngănbànvàbuộcbạnphảinhắcnhởbảnthâncấtvívào
đúngvịtrítrongngănbàn.
Củngcốcácđápán
Trínhớthựchiệnnhiệmvụghinhớthànhcôngnhấtkhicácđápánđược
củngcố.Vớimỗicâutrảlờiđúngtrínãokhôngchỉlưugiữthôngtinmàcòn
đínhkèmtheocáccảmxúctíchcực.
Vìvậyviệcnỗlựctìmcáccâutrảlờiđúngcótầmquantrọngrấtlớnvớitrí
não.Trướcmỗicâuhỏi,hãycốgắngtìmracáccâutrảlời.Nếukhôngthể
lụctìmnhữngthôngtintrongtrínão,bạnhãytìmhiểutừsáchvở,ghira
giấynhữngchitiếtquantrọngrồiđọcthậttovàilần.Sựlặplạinàycủngcố
thêmvịtrícủanhữngcâutrảlờinàytrongtrínãobạn.
Bạncũngnêntưởngthưởngchobảnthânmỗikhitìmđượccâutrảlờiđúng.
Phầnthưởngkhôngnhấtthiếtphảitolớncầukỳmàchỉđơngiảnlàmộtvài
phútthưgiãn,thưởngthứctáchcaféhaynhấmnhápmộtvàichiếcbánh.
Cũngnênlưuýrằngviệcthựchiện“lệnhtrừngphạt”mỗikhitrảlờisai
khônghềđemlạihiệuquảnhưchúngtavẫnnghĩ.Khi“tựxử”bảnthân,
chúngtavôtìnhtạoáplựclênchínhmình.
Cácphươngthứctrừngphạtdùngđểngănchặnnhữngsuynghĩ,phảnứng
thiếuchínhxác,nhưnglạikhônghềgiúpíchchoviệctìmhiểunguồngốc
haycănnguyêncủaviệctrảlờikhôngchínhxác.
Việctrừngphạtdẫnđếnsựmâuthuẫnvềnhậnthứctrongviệchọchỏivàlưu
trữthôngtin.Nókhiếnchúngtadễlặplạinhữngcâutrảlờisaitrướcđó.
LấyvídụtrườnghợpcủaHuy,cậucảmthấyrấtkhóchịuvàmặccảmkhibị
bạnbècườinhạovềlỗiphátâmtrongtiếngAnhcủamình.Việcđókhiến
Huycàngmắcnhiềulỗihơnhoặckhiếncậukhôngdámhémiệngvìsợsai
vàtiếptụcbịchếnhạo.
Tómlại,hãythườngxuyênnỗlựctìmkiếmcáccâutrảlờiđúngnhưngphải
hạnchếsửdụngnhữngcáchthứctrừngphạtbảnthân.Trướcmỗicâutrảlời
sai,tựnhủsẽkhôngđểđiềuđótáidiễnlầnnữa.
Khôngsợsai,luônluônhọchỏi,xemxétcáccâutrảlờiđúngvàibalầnliên
tụcsẽđemlạihiệuquảcaochoquátrìnhhọchỏivàghinhớ.
Tíchcựcthamgianhữngviệcđòihỏitốcđộnhớcao
Mộttrongnhữngcáchthứcgiatăngkhảnăngghinhớnhanhchóngvàhiệu
quảnhấtlàtíchcựcthamgiacácbàitậpnhớnhanh.Bạnsẽngạcnhiênkhi
pháthiệnrarằngthôngtinđãdầnkhắcghitrongbộnhớcủabạn.
Đọcnhanh
Trínãocủachúngtatrungbìnhcókhảnăngthunhận250từtrênmộtphút
vàcóthểlênđến20.000từmộtphút.
Hãysosánhviệcbạnđibộtrongcôngviênvàláixevớivậntốc40km/giờ
trênđường.Việcnàokhiếnbạnphảitậptrungcaođộhơn?
Đọcsáchcũngnhưvậy.Tốcđộđọccàngcao,bạncàngphảichútâmhơn,
nhờvậyviệcthunhậnvàtiếpthuthôngtinsẽtốthơn.
Hãytậpđọctừngcụmtừthayvìđọctừngtừ.Canhđồnghồđểxemmộtphút
mìnhcóthểđọcđượcbaonhiêutừ.Cốgắngluyệntậpđểtăngdầntốcđộ
đọchiểuchođếnkhiđạtđượckhoảng800từ/phút.
Nghenhanh
Hãythửnghenhữngbàihátcónhịpđiệunhanh,dồndậpvàcốghinhớ
chúng.Ghichúragiấynhữnggìbạnngheđược.Cốgắngtăngdầnsốlượng
từngữghilạiđượcsaumỗilầnnghe.
Bạncũngcóthểkếthợpviệcnghevàđọcvớinhau.Mởmộtbảnnhạcvới
nhịpđiệunhanhdồndập,vừanghevừađọcsách.Thựchànhđểcânbằngtốc
độcảhai.
Quansátnhanh
Việcgiatăngtốcđộquansátsẽgiúpbạnhạnchếbỏsótthôngtin,ngoàira
chúngcòngiúpbạnnhậndạngđượcthôngtinmộtcáchđầyđủtrongthời
gianngắn.
Bạncóthểtựmìnhthiếtkếcácbàitậprènluyệnkhảnăngquansát.Bắtđầu
vớicácbàitậpđơngiảnrồităngdầnđộphứctạpvàrútngắnthờigianquan
sát,chắcchắnbạnsẽthuđượcnhữngkếtquảđángkinhngạc.
TậpghinhớthứtựcáclábàiTâytrongthờigianngắnnhất.Quansátmột
bứctranhtrongvòngmộtphútrồimiêutảđặcđiểmcủachúng.
Dùngmộtmảnhgiấyđặtlêntrênmộtcâuvănhoànchỉnhđểchephầnnội
dungcâuvăn.Tậptrungnhìnvàocâuvănđangbịchelại.Sauđó,rúttờgiấy
rathậtnhanhtrongvòngmộtgiâyrồilạicheđi.Đọchoặcviếtlạicâuvăn
đó.
Chơicáctròchơinhưsodoku,cờcarôkèmtheogiớihạnthờigian.
Luyệntậpđểđạtđượcđộchínhxáccaonhất.Nếucóthểhãyluyệntậpvới
tốcđộcaohơn.Trínãocủabạnsẽdầnhoạtđộngvớimứcđộnhanhchóng
vàhiệuquảhơngấpbội.
Bàitập
Trảlờinhanhcáccâuhỏisau(mỗicâu10giâysuynghĩ):
1.Cáigìluônởphíatrướcbạn,màbạnkhôngbaogiờnhìnthấy?
2.Cáigìbạnkhôngmượnmàtrả?
3.Cáigìluônđiđếnmàkhôngbaogiờđếnnơi?
4.Bốmẹcósáungườicontrai,mỗingườicontraicómộtemgái.Hỏigia
đìnhđócóbaonhiêungười?
5.Cóhaibìnhrộngmiệngđựngđầynước.Làmsaođểchotấtcảnướcvào
trongmộtcáichậumàvẫnbiếtnướcnàocủabìnhnào(khôngđượcchocả
bìnhhaybấtkỳdụngcụđựngnướcnàovàochậu)?
6.BạncóthểkểrabangàyliêntiếpmàkhôngcótênlàthứHai,thứBa,thứ
Tư,thứNăm,thứSáu,thứBảy,Chủnhật?
7.Câuhỏinàomàbạnkhôngbaogiờcóthểtrảlời“Đúng”?
8.Câuhỏinàomàbạnkhôngbaogiờcóthểtrảlời“Không”?
9.Cáigìcócácthànhphốmàkhônghềcónhàcửa,cócácconsôngmà
khônghềcónướcvàcócáccánhrừngmàkhônghềcócâycối?
Đápán
1.Tươnglai.
2.Lờicảmơn.
3.Ngàymai.
4.9người(bố,mẹ,sáucontraiđầuvà1congáiút).
5.Chocảhaivàongănđásauđólấychúngrachovàochậu.
6.Ngàyhômqua,hômnayvàngàymai.
7.Bạnđangngủà?
8.Bạncónghetôinóigìkhông?
9.Bảnđồ.
Kếtluận
Chúngtađangsốngtrongthờiđạicôngnghệkhoahọcpháttriểnđếnchóng
mặt.Mỗingày,chúngtaphảitiếpxúcvớiquánhiềuthôngtin,kiếnthứcvà
cũngcầnphảighinhớkhôngít.
Chúngcóthểđượcthunhậnmộtcáchngẫunhiên,vôthứchoặctheochủ
định.Điềuquantrọnglàchúngtalưugiữvàsửdụngchúngnhưthếnào
trongcuộcsống.
Chúngtađãtrảiquagần20cáchthứcnhằmgiatăngtrínhớ.Khôngcócách
thứcnàolàhoànhảo.Tùytheonănglực,sởthíchvàhoàncảnhbạnsẽchọn
lựachomìnhnhữngcáchthứcphùhợpnhất.
Đừngngạithayđổi.Chúngtathayđổiđểsốngtốthơnbởiđờithayđổikhi
chúngtathayđổi.
Cuốnsáchbaogồmrấtnhiềulờikhuyêntừcácchuyêngiathôngquanhững
trảinghiệmcủahọ.Nếubạnchỉđơnthuầnđọc“chơi”màkhôngcốgắng
luyệntậpvàápdụngnhữngmẹomựctrongcuốnsáchnàythìtôierằngbạn
khóđạtđượcđiềumàmìnhmongmuốn.
Hãyluyệntậpchođếnkhinhữngkỹthuậtnàytrởthànhmộtphầnthóiquen,
mộtphầncuộcsống,bạnsẽghinhớcácsốđiệnthoại,địachỉnhà,tênngười,
ngônngữvànhiềuđiềukhácmộtcáchnhanhchóng,dễdàngnhấtvàcuộc
sốngcủabạnsẽtrởnênthoảimáihơnrấtnhiều.
Mộtvàibàikiểmtra
Đểgiúpbạnhìnhdunglạitoànbộnhữnggìđãđượcđọc.Bạnnênthửthực
hiệncácbàikiểmtrasau.
Hãylấymộtchiếcbút,vàitờgiấyvàmộtchiếcđồnghồ,chọnmộtnơithật
yêntĩnhvàthửlàmnhữngviệcsau:
Hãyđọccácdanhsáchsauchỉmộtlầnduynhất.Sauđó,viếtlạichúngtheo
thứtựđãđịnh.Mỗitừliệtkêđúngbạnđược1điểm.Liệtkêđúngvịtríbạn
đượcthêm1điểmnữa.Ápdụngtừcâu1đếncâu5.
1.Phở,chảo,dao,giấy,tẩy,congà,thóc,hoasen,xemáy,chìakhóa,ví,
chén,gối,QuảngNam,quế,muỗi,bảngtên,chậuhoa,cửasổ,phấn.
2.
3.Ghinhớcácconsốsau
4.45464549768791490587
5.14un34342error213935
6.Ghinhớsốđiệnthoạicủanhữngngườisau.Mỗicâutrảlờiđúngđược4
điểm.
Nhàsách“Trithức”..............01223974583
Bánhkẹo“NgonvàRẻ”.........0462917324
ThầyHoàn,dạymônHóa......01234756635
Xeôm“Nhanhmàrẻ”.............01435234567
Nhakhoa“Răngđẹp”..............0815495202
ChịSoanganhPhuông...........0936772100
Hoatươi“Khônghéo”............015442903
Tràđá“Uốnglàghiền”............0435129797
7.Ghinhớđịachỉsau.Mỗithôngtinđúngđược4điểm.
BạnAn..................................................235/87ZLýTháiTổ
BạnNgọc..................................................4A/176C/101LêĐộ
BạnLinh54CPhốQuen,thịtrấnHoaBan
BạnNguyên..................................................3004/75ALêLai
BạnPhương..................................................Ấp3,làngĐộcĐáo
BạnChâuPhòng512,Khutậpthể
XứHuế,120CTrầnKhaiNguyên
BạnThanh..................................................457F/12MountainSquare,
HighblueDC
BạnHuy..................................................CanebananaFoundation,Post
584632
BạnDung..................................................1865K/101XaLộLiênÁ.
BạnTùng..................................................Lớp12T1,trườngTHPT
TrọngĐiểm,ThônHoàngHôn,
xãBìnhMinh,huyệnAnBình.
8.Ghinhớcácsựkiệnquantrọngsau.Mỗisựkiệnđúngđược4điểm.
938..................................................TrậnBạchĐằng
1010..................................................ĐổitênthànhĐạiLathànhThăng
Long
1789..................................................ChiếnthắngNgọcHồi-ĐốngĐa
1939..................................................ChiếntranhThếgiớilầnII
1776..................................................CáchmạngMỹ
1917..................................................CáchmạngthángMườiNga
1770..................................................NămsinhcủaBeethoven
1911..................................................BácHồrờibếnNhàRồngrađitìm
đườngcứunước
1946..................................................Toànquốckhángchiến
1969..................................................Conngườilầnđầutiênđặtchânlên
Mặttrăng
9.Ghinhớngàythángvàsựkiện(đểtrốngngàythángđiềnsựkiện,trốngsự
kiệnđiềnngàytháng).Mỗisựkiệnđúngđược4điểm.
19/9/1442..................................................NgàymấtcủaNguyễnTrãi
20/12/1960..................................................NgàythànhlậpMặttrậndântộc
giảiphóngMiềnNamViệtNam
22/12/1944..................................................NgàythànhlậpQuânĐộinhân
dânViệtNam
09/05/1945..................................................NgàychiếnthắngPhátxít
12/04/1961..................................................Lầnđầutiênconngườibayvào
vũtrụ
14/07/1789..................................................QuốcKhánhPháp
11/11/1918..................................................KếtthúcchiếntranhthếgiớilầnI
23/04/1616..................................................NgàymấtcủaWilliam
Shakespeare
26/06/1945..................................................NgàythànhlậpLiênHiệpQuốc
08/08/1967..................................................NgàythànhlậpASEAN
10.Tìmhiểuýnghĩavàghinhớnhữngtừngữsau.Mỗitừđúngđược4
điểm.
Cane(tiếngÝ–conchó)
Crocodylidae(tênkhoahọc-cásấu)
Leche(tiếngTâyBanNha–sữa)
Xánlạn(tiếngViệt–sángsủa,rựcrỡ)
Doorstep(tiếngAnh–ngưỡngcửa)
Sagacious(tiếngAnh–thôngminh)
Bourgeois(tiếngAnh–giaicấptưsản)
Aircraft(tiếngAnh–máybay)
Fromage(tiếngPháp–phomát)
Contener(tiếngAnh-côngtennơ)
Tổngđiểm:Mứcđiểmtrungbìnhtừ90đến200.Nếubạnđạtđượcsốđiểm
caohơnmứcnàythìnghĩalàbạncótrínhớrấttốt.
Nếubạnchămchỉrènluyệntrínhớvàtậndụngcácphươngpháphọcđược
trongcuốnsáchnàycóthểđạtđiểmsốtừ360đến380(Tứclàtỷlệthành
côngtrungbìnhđạt90-95%).Thậmchíbạncóthểđạt400điểm(100%câu
trảlờiđúng).
Bạncóbiết...Dinhdưỡngvớitrínhớ
Nếubạnmuốncảithiệntrínhớcủamìnhthìviệcđầutiênbạnphảilàmlà
bảovệnơilưutrữnó,giốngnhưviệcbạnmuốnxâymộtngôinhàbền,đẹp
vàkhangtrangthìnềnmóngphảivữngchắc.Đólàmộtphầnlýdotạisao
ngàynaycáccôngtydượcphẩmđuanhaugiớithiệuđếnngườitiêudùng
cácloạidượcphẩmtừthựcphẩmchứcnăngđếncácloạithuốcbổdưỡng
chotríóchaynãobộ.Nhưngthayvìtốntiềnsửdụngcácsảnphẩmđó,bạn
hãylựachọnchomìnhmộtchếđộdinhdưỡngkhỏemạnhhàngngàybằng
cáchbổsungquachếđộănuống.Nóvừagiúpbạntiếtkiệmmộtlượnglớn
tiềnbạcmàhiệuquảlạicaohơn.
Hãybắtđầungàymớibằngmộtbữasángđủdinhdưỡng,cungcấpnăng
lượnggiúptinhthầnvàcơthểcủabạnluôntrànđầysinhlực.Cácchuyên
giadinhdưỡngchorằng,bữasánglàbữachínhtrongngàynêncầncóđủ
bốnnhómthựcphẩm:giàuglucid(tinhbột)(cơm,phở,bún,mì,cháo,bánh
mì,xôi,khoai…),nhiềuchấtđạm(protein)(thịt,cá,tôm,trứng,đậunành…),
bổsungchấtbéo(dầuthựcvật,bơ),vàkhoángchấtvànguyêntốvilượng
(raucủvàtráicây).Khôngchỉbữasángmàtấtcảcácbữaăncònlạicũng
nênđầyđủchấtdinhdưỡng.Điềunàysẽcảithiệnquátrìnhvậnhànhtrínão,
quađónângcaotrínhớnhờgiớihạnđượcsựtụtgiảmđườnghuyết–tác
nhângâyảnhhưởngtiêucựcđếnbộnão.
Ngoàicácbữaănchính,bạnnêndùngthêmcácloạirauquả.Nhữngloạirau
quảnàysẽcungcấpcácvitaminA,C,E,cáckhoángchất,betacaroten,chất
chốngoxyhóa.Chúnggiúpchobộnãocủabạnluôntrongtìnhtrạngkhỏe
mạnh,ngănchặnvàloạibỏcácgốctựdocóhại.Bạncũngcóthểbổsung
thêmcácvichấtnhưvitaminB6,B12bằngcáchuốngthuốc.Tuynhiên,bạn
chỉnênsửdụngchúngkhicơthểbạnkhôngcókhảnănghấpthutốtdưỡng
chấtquaviệcănuống.
Bạncũngnênănnhiềucáhơnthayvìthịt.NghiêncứuchothấyrằngDHA
trongcákìmhãmsựlãohóanão,ngănngừasuygiảmtrínhớ.Vớitrẻem,
nhiềucôngtrìnhnghiêncứuchothấynhữngtrẻđượcbổsungDHAđạtđiểm
caohơntrongcácbàikiểmtraIQ,ítmắcphảicácvấnđềvềhànhvivàcảm
xúc,kỹnăngvậnđộngcũngnhưtrínãopháttriểnsớmhơn.Trongkhiđó,
omega-3trongcáđượccholàchấtdẫntruyềnđểmởracáctrungtâmtruyền
thôngtrongcáctếbàothầnkinh.Thếnênnếumuốnthôngminh,bạnhãyăn
nhiềucá.
Mộtyếutốquantrọngkhácchínhlànước.Chúngtanênuốngđủnước.
Nướclàmộttrongnhữngthànhtốquantrọngnhấttrongcơthể,cấutạonên
cáctếbào.Chiếmđến70%bộnão,nướcgiúpchobộnãoluônđượcduytrì
khỏemạnh,gópphầntăngcườngtrínhớ.Khibộnãocóđủnước,cácchức
nănghoạtđộngtốt,khibịmấtnước,nãotiếtracortisol–mộtloạihormone
làmgiảmkhảnănglưutrữthôngtinhaynóicáchkháclàsuygiảmtrínhớ.
Nhiềungườichorằnguốngnướclàđiềuhiểnnhiênnhưnguốngđúngcách
lạilàchuyệnkhác.Tùytheothểtrạngcủamỗingườimàlượngnướcđưavào
cơthểlàkhácnhau.Theocácnhàkhoahọc,trungbìnhmộtngàybạnnên
uốngtừ1,5đến2lítnước.Khônguốngdồnvàomộtvàilầnmàphảichiara
thànhnhiềulầnuống,khôngchờđếnlúcthậtkhátmớiuống.Vàlượngnước
uốngtậptrungnhiềuvàosángsớmvàgiảmdầnvàochiềutối.
Khôngđọcthìphí...Bảnđồpháttriểnkỹnăngchobạntrẻ
Trongnhữngbuổinóichuyệnvớicácbạnsinhviên,cảnhữngbạnđãra
trường,chúngtôinhậnthấyhầuhếtđềubănkhoănkhôngbiếtphảirènluyện
kỹnănggì,rènluyệnnhưthếnào,khôngbiếtnênbắtđầutừđâu,đọcnhững
cuốnsáchnàotrongmộtrừngsáchnhưhiệnnayđểchuẩnbịhànhtrangthật
tốtsaukhiratrường…
Nhậnthấyviệcchủđộngrènluyệnnhữngkỹnăngmềmthiếtyếunhằm
hoànthiệnbảnthâncủacácbạntrẻViệtNamcònyếuvàthiếu,chúngtôi
quyếttâmvànỗlựclậpramộttấmbảnđồtậphợpđầyđủnhữngkỹnăng
cầnthiếtnhấtgiúpbạnpháttriểntoàndiệnbảnthânmìnhtheotừnggiai
đoạncuộcđời,từnăm17đếnnăm25tuổi.Chúngtôicũngcungcấp,gợiý
nhữngcuốnsáchhaynhất,tốtnhấttrongmỗichủđề.Bạncóthểlinhhoạt
lựachọnnhữngkỹnăngbạnthấycầnthiếttrongtừnggiaiđoạnđờimìnhđể
luyệntậptrước.
HyvọngvớisựđồnghànhcủaBảnđồpháttriểnkỹnăng,bạnsẽtrưởng
thànhvàđạtđượcnhiềuthànhcôngtrongcôngviệc,cuộcsốngvàthấyhạnh
phúchơn.
ALPHABOOKS
Khổ:A1(60cmx84cm)
Giábán:30.000đồng
Pháthànhtháng12năm2012
Cóbántạicáchiệusáchtrêntoànquốc
Tạoebook:TôHảiTriều