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ExercciosPara Membros Inferiores
UNIVERSIDADE FEDERAL DO PAR CASTANHALLICENCIATURA EM EDUCAO FISICAPaulo GondimCamila NinaFlavia MaiaFabrcia LuanaTrabalho de BiomecnicaO Que voc vai ver:Recursos:Contedo:Objetivo:
VDEOS
Zygote Body
Conhea alguns exerccios para membros inferiores (coxas e pernas), quais msculos so mais trabalhado e quais movimento articulares.Apresentar de forma terica a aplicao de exerccios para membros inferior, compreender como os msculos funcionam em movimento, a parti de sua origem e insero.Anatomia Bsica Membros InferiorExtenso de tornozelosPresso de SleosMesa FlexoraCadeira ExtensoraAgachamento Flexo plantar no Leg-PressCadeira AbdutoraCadeira Adutora
Vdeos Anatomia dos msculos Inferiores
Vista AnteriorVasto Lateral
QuadrcepsVasto IntermdioVista LateralVista AnteriorExtensores do Joelho
Vasto MedialVasto LateralVasto IntermdioReto Femoral (Bi)
Vasto MedialExtenso do Joelho - QuadrcepsVdeos Anatomia dos msculos InferioresExtenso do Joelho - QuadrcepsReto Femoral
Vista AnteriorVista Lateral
QuadrcepsExtensores do Joelho
Vasto MedialVasto LateralVasto IntermdioReto Femoral (Bi)
Vdeos Anatomia dos msculos Inferiores
Bceps FemoralIsquiotibiais Vista Posterior de CoxaCabea LongaCabea CurtaVista Posterior de CoxaFlexores do Joelho
Bceps Femoral (Biarticular)Semimembranoso (Biarticular)Semitendinoso (Biarticular)Flexores do Joelho Posterior de CoxaVdeos Anatomia dos msculos InferioresFlexores do Joelho Posterior de Coxa
Semitendinoso
Vista Posterior de Coxa
Isquiotibiais Vista Posterior de CoxaSemimembranosoFlexores do Joelho
Bceps Femoral (Biarticular)Semimembranoso (Biarticular)Semitendinoso (Biarticular)Vdeos Anatomia dos msculos InferioresFlexores do Quadril
PsoaslioReto FemoralSartrioFlexores do Quadril
PsoaslioSartrio (Biarticular)Reto Femoral (Biarticular)Vdeos Anatomia dos msculos Inferiores
Vdeos Anatomia dos msculos InferioresExtensores do Quadril
Glteo MximoVista Posterior do QuadrilExtenso do Quadril
Glteo Mximo
Flexores do Joelho
Bceps Femoral (Biarticular)Semimembranoso (Biarticular)Semitendinoso (Biarticular)
Vdeos Anatomia dos msculos InferioresAbduo do Quadril
Glteo MximoGlteo MdioGlteo MnimoVista Posterior do QuadrilVista Anterior do QuadrilAbduo do Quadril
Glteo MdioGlteo MnimoVdeos Anatomia dos msculos InferioresAdutores do Quadril
Adutor LongoGrcilAdutor MagnoAdutor CurtoVista Anterior da Coxa
Adutores do Quadril
Adutor LongoAdutor MagnoAdutor Curto
Gastrocnmios e Sleos (Panturrilha)
GastrocnmiosSleosFlexo Plantar Msculo primrio (estendido)GastrocnmiosFlexo Plantar Msculo primrio (Flexionado)Sleos
Extenso de tornozelos
Presso de Sleos
Cadeira Extensora
Mesa Flexora
Agachamento
Flexo Plantar
Cadeira Abdutora
Cadeira adutora
RefernciaEvans, Nick. Anatomia da Musculao. Barueri SP. Editora Manole Ltda. 2007
www.youtube.com/treinoemfoco
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