Université
de Bourgogne
UFR – STAPS
MEMOIRE
Master – Entraînement, Management et Ingénierie du Sport
DU – Préparation Physique, Gilles COMETTI
Impact du travail de vitesse intégré sur les
qualités physiques du joueur de football
Directeur de mémoire :
LACROIX Manuel
Directeur de Stage :
VALLANCE Emmanuel
Etudiant :
MALFERMO Romuald
Lieu du stage : Football Club de Metz – Centre de Formation
Année 2013/2014
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 2
Remerciements
A Monsieur Manuel LACROIX,
Je vous remercie d’avoir accepté d’être mon directeur de mémoire, pour vos conseils, votre
disponibilité et votre soutien qui m’ont permis de réaliser ce mémoire.
Au « collectif » du Centre d’Expertise de la Performance, Gilles COMETTI,
Je vous remercie pour ces deux années enrichissantes, votre confiance et vos conseils.
A Monsieur Emmanuel VALLANCE,
Je vous remercie pour votre disponibilité, vos conseils et votre confiance durant toute cette
saison qui m’ont permis de faire mon stage dans les meilleures conditions.
A Messieurs Christophe WALTER et Rudy MARCHAL,
Je vous remercie pour votre confiance, vos conseils et votre présence au quotidien afin que
je puisse mener à bien mon stage mais également d’avoir pu bénéficier de votre expérience.
A Messieurs Denis SCHAEFFER (directeur du centre) et Pierre GILLET (président),
Je vous remercie pour votre confiance qui m’ont permit de réaliser mon stage au sein du
centre de formation du Football Club de Metz.
A Messieurs José PINOT (CFA2) et Sébastien MUET (U19 nationaux),
Je vous remercie pour votre disponibilité, vos conseils et votre accueil au quotidien.
A l’UFR STAPS de Nancy, en la personne de Madame Corinne GUINGAMP et de Monsieur
Fabien CLANCHE,
Je vous remercie pour votre disponibilité qui m’ont permit d’utiliser le matériel adéquate
pour mener à bien mon étude.
A Monsieur Florent FOUQUE,
Je vous remercie pour votre aide et vos conseils qui m’ont permis d’analyse mes résultats
A l’ensemble des membres du FC Metz et plus particulièrement le groupe U17,
Je vous remercie pour votre bonne humeur, votre accueil au quotidien et d’avoir participé à
mon étude sans vous je n’aurais pas pu la concrétiser.
A la promotion Master 2 – Entrainement, Management et Ingénierie du Sport
Je vous remercie pour ces deux années, pour votre bonne humeur et vos encouragements.
A ma famille, mes proches,
Je vous remercie pour votre soutien au quotidien, votre présence et vos encouragements.
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 3
Sommaire
Remerciements ………………………………………..….…..……………………..…….. 2
Sommaire …………………………………………..……………….……..………………….. 3
Résumé …..………..…………………………………..……………………………………….. 7
Introduction …….……………………………………………………………………..…….. 8
Cadre théorique ………...……………………..………………………...……..………….. 9
1 La vitesse ........................................................................................................................ 9
1.1 Définitions ............................................................................................................... 9
1.2 Données générales ................................................................................................... 9
1.2.1 Physiologie ....................................................................................................... 9
1.2.2 Anatomie ........................................................................................................ 11
1.2.3 Biomécanique ................................................................................................ 12
1.3 La qualité de vitesse .............................................................................................. 14
1.3.1 Analyse de la vitesse ...................................................................................... 14
1.3.2 Les formes de vitesse ..................................................................................... 16
1.3.3 Facteurs de développement ............................................................................ 17
1.3.4 Facteurs limitant............................................................................................. 19
1.4 Méthodes ............................................................................................................... 20
1.4.1 Tests ............................................................................................................... 20
1.5 Facteurs complémentaires ..................................................................................... 20
1.5.1 L’échauffement .............................................................................................. 21
1.5.2 La récupération .............................................................................................. 22
1.5.3 La prévention ................................................................................................. 23
2 L’activité – Football ..................................................................................................... 24
2.1 Définitions ............................................................................................................. 24
2.2 Analyse de l’activité .............................................................................................. 24
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 4
2.2.1 Physique ......................................................................................................... 24
2.2.2 Technico-tactique ........................................................................................... 27
2.2.3 Psychologique ................................................................................................ 27
2.2.4 Morphologie ................................................................................................... 27
3 Travail physique « intégré » dans l’activité.................................................................. 28
3.1 Définitions ............................................................................................................. 28
3.2 Formes de travail ................................................................................................... 28
3.2.1 Travail aérobie ............................................................................................... 29
3.2.2 Travail de force .............................................................................................. 29
3.2.3 Travail de vitesse ........................................................................................... 30
4 Problématique ............................................................................................................... 31
4.1 Constats ................................................................................................................. 31
4.2 Revue de littérature ............................................................................................... 32
4.2.1 « Zones d’ombres » ........................................................................................ 32
4.2.2 Revue de questions ........................................................................................ 32
4.2.3 Intérêt de l’étude ............................................................................................ 34
4.2.4 Hypothèses ..................................................................................................... 35
4.3 Problématique........................................................................................................ 35
Application …..………..…………………………………………..……………………….. 36
1 Protocole ....................................................................................................................... 36
1.1 Situation ................................................................................................................ 36
1.1.1 Le club ........................................................................................................... 36
1.1.2 Le groupe U17 ............................................................................................... 37
1.2 Paramètres ............................................................................................................. 39
1.3 Durée ..................................................................................................................... 39
2 Ressources disponibles ................................................................................................. 40
2.1 Installations ........................................................................................................... 40
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2.2 Matériel ................................................................................................................. 41
2.2.1 Vitesse ............................................................................................................ 41
2.2.2 Détente ........................................................................................................... 41
2.2.3 Traitements des données ................................................................................ 41
2.3 Humains ................................................................................................................ 41
2.4 Temporelle ............................................................................................................ 42
2.5 Cadre législatif ...................................................................................................... 42
3 Réalisation de l’étude ................................................................................................... 42
3.1 Protocoles d’évaluation ......................................................................................... 42
3.2 Protocole d’échauffement ..................................................................................... 45
3.2.1 Avant les tests de détente ............................................................................... 45
3.2.2 Avant les tests de vitesse................................................................................ 45
3.3 Protocole d’entraînement ...................................................................................... 45
3.4 Traitement des données ......................................................................................... 45
4 Informations complémentaires ..................................................................................... 46
4.1 Fiche manipulation ................................................................................................ 46
4.2 Pré-manipulation ................................................................................................... 46
Résultats ….……..………..…………………………………………..…………………….. 47
1 Préambule ..................................................................................................................... 47
1.1 Le groupe............................................................................................................... 47
1.2 Morphologie .......................................................................................................... 47
1.3 Charge de travail ................................................................................................... 47
2 Analyses statistiques ..................................................................................................... 48
2.1 Vitesse ................................................................................................................... 48
2.2 Détente .................................................................................................................. 48
3 Analyses de la Variance ............................................................................................... 49
3.1 ANOVA – mesures répétés ................................................................................... 49
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3.1.1 Post-hoc.......................................................................................................... 49
3.2 Les variables .......................................................................................................... 49
3.2.1 Vitesse – 10m ................................................................................................. 50
3.2.2 Vitesse – 20m ................................................................................................. 50
3.2.3 Vitesse – 10m lancé ....................................................................................... 51
3.2.4 Vitesse – Cazorla ........................................................................................... 51
3.2.5 Vitesse – Cazorla, avec ballon ....................................................................... 52
3.2.6 Vitesse – DTest .............................................................................................. 52
3.2.7 Vitesse – Indice de Cazorla............................................................................ 53
3.2.8 Vitesse – Ratio 20m/Cazorla ......................................................................... 53
3.2.9 Détente – Squat Jump .................................................................................... 54
3.2.10 Détente – Counter Movement Jump .............................................................. 54
3.2.11 Détente – Counter Movement Jump, avec bras libres ................................... 55
3.2.12 Détente – Indice de Puissance........................................................................ 55
3.2.13 Détente – Indice de Coordination .................................................................. 56
3.2.14 Détente – Indice de Détente ........................................................................... 56
4 Corrélations .................................................................................................................. 57
4.1 Corrélation inter-variables..................................................................................... 57
4.1.1 Tests 1 ............................................................................................................ 57
4.1.2 Tests 2 ............................................................................................................ 58
4.1.3 Tests 3 ............................................................................................................ 60
Discussion……..…………..…………………………………………..…………………….. 62
Conclusion ………..…………………………………………………..………………………70
Bibliographie ……………………………………………………………..…………………72
Annexes ……… ……………..……………………………………….……..………………...79
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Résumé
Il s’agit de montrer que le travail de vitesse intégré avec ballon permet d’améliorer
les performances de vitesse. De plus, les qualités de détente devrait en profiter également.
Le groupe de jeune (15 et 16 ans) footballeur s’entrainent 4 à 5 fois par semaine
avec des compétitions hebdomadaire au niveau régional et/ou national. Il s’agit donc de
mettre en place de façon récurrente des séances de vitesse avec ballon.
Il s’agit de test les joueurs sur des protocoles de vitesse et de détente à trois instants
différents pour faire état d’une éventuelle progression.
Les performances ont progressé sur l’ensemble des tests entre la première session et
la seconde. Cependant, entre la seconde et la troisième elles ont régressé
Le travail mit en place, dans son ensemble, a permit un progrès intéressant sur les
tests de vitesse et de détente mais la diminution peut être lié au la baisse de la charge de
travail en terme de vitesse mais également à des facteurs tels que la quantité
d’entrainement.
Mots clés : vitesse, football, travail intégré, détente
Abstract
It is shown that the speed work integrated with ball improves speed performance .
In addition, jump qualities should also enjoy.
The group of young people (15 and 16) are practicing soccer 4-5 times a week with
weekly competitions at regional and / or national level. It is therefore to set up a recurring
sessions with ball speed.
These protocols on players are testing speed and jump at three different instants for
an eventual progression state.
Increased performances on all tests between the first and second session. However,
between the second and third they fell.
The work put in place, as a whole, has allowed an interesting progress on speed
tests and relaxation but the decrease can be related to the decrease in workload in terms of
speed but also to factors such as the amount training.
Keywords : speed, football, « integrated word », vertical jump
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Introduction
La vitesse fait l’objet de nombreuses études s’intéressant à cette qualité physique.
Les connaissances en matière de vitesse sont de plus en plus précises en termes d’impacts
physiologiques cependant c’est une thématique qui interpelle toujours. En effet, les
différentes méthodes qui peuvent être utilisées sont connues et les facteurs qui favorisent
ou au contraire qui limitent leur développement sont relativement bien définis.
Le football fait parti des disciplines les plus étudiées de part, les enjeux qu’il suscite
mais également pour la problématique qu’il représente au niveau physiologique. Les
facteurs, sur le plan des qualités physiques, déterminants de la performance sont
relativement bien établis.
Depuis quelques années maintenant, les thématiques « à la mode » mêlent travail
athlétique et technico-tactique. Les débuts de la préparation physique étaient envisagés de
façon complètement dissociée de la pratique. Or les exercices, qu’ils soient techniques ou
tactiques, mettent en jeu des aspects musculaires et énergétiques, d’où une évolution des
contenus dans le sens du travail « intégré » par l’intermédiaire de jeux réduits notamment.
Cependant, par extension, le travail dit intégré peut s’envisager pour le développement de
l’ensemble des qualités physiques de façon prédominante telles que l’aérobie, la
coordination/motricité, la vitesse, la force. L’idée est de se servir de situations technico-
tactiques à des fins athlétiques.
L’étude vise donc à déterminer l’intérêt que peut avoir la mise en place d’un travail
de type vitesse « intégré » avec ballon. La mise en place de différentes formes de tests
évaluant la vitesse mais également la puissance, la coordination, l’agilité. Les tests de
détente, qui viendront compléter les tests de vitesse sont connus pour leur étroite relation
avec les qualités de vitesse.
L’étude porte sur un groupe de jeunes joueurs de football (catégorie U17 : 15 et 16
ans) qui évolue au plus au niveau national et s’entraine au quotidien. Ils ont intégré le
centre de formation du Football Club de Metz depuis le début de saison, voire depuis la
saison précédente pour les deuxièmes années.
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Cadre théorique
1 La vitesse
La vitesse reste un sujet très étudié dans le monde du sport et tous ses aspects ne
sont pas encore connus. De nombreux scientifiques s’y intéressent et tentent d’apporter des
précisions et de nouvelles pistes.
1.1 Définitions
La vitesse peut se définir, en terme mécanique comme étant le « rapport d’une
longueur par un temps »1, l’unité de référence est le mètre/seconde (m.s
-1) bien que la plus
utilisée reste le kilomètre/heure (km/h). En d’autres termes, elle représente « la faculté de
faire parcourir à son corps ou à ses membres la plus grande distance dans un temps donné
ou d’effectuer le temps le plus court sur une distance donnée »1.
Zatsiorsky (1966), définit la vitesse comme la « faculté d’effectuer des actions
motrices dans un laps de temps minimal ». Il la décompose en trois formes :
Vitesse de réaction : réagir à un stimulus externe dans un laps de temps minimum
Vitesse acyclique ou vitesse gestuelle : vitesse d’un mouvement simple
Vitesse cyclique ou fréquence gestuelle : répétition rythmique d’une suite d’actions
D’autres auteurs parlent de la « capacité sur la base de processus cognitif de la
volonté et du fonctionnement neuromusculaire d’atteindre dans certaines conditions la plus
grande rapidité de réaction et de mouvement » (Weineck, 1997) ou, à contrario, qu’il
« n’existe pas de qualité de vitesse, mais une liaison de différentes qualités physiques »
(Carminati et Di Salvo, 2003).
1.2 Données générales
1.2.1 Physiologie
Les aspects physiologiques, entre énergétiques et musculaires sont bien évidement
étroitement liés bien qu’ils soient étudiés de façon dissociée.
1 La bible de la préparation physique
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La source d’énergie chimique indispensable à la contraction musculaire qui va donc
produire de l’énergie mécanique au sein du muscle reste l’Adénosine Triphosphate (ATP).
C’est la rupture entre les liaisons entre ions phosphates qui fournit l’énergie. Les voies de
production d’énergie sont au nombre de trois (cf. figure 1). Ils sont prédominant à leur tour
avec l’avancée de l’épreuve et se
succèdent dans cet ordre : anaérobie
alactique, anaérobie lactique et aérobie.
Le processus aérobie devient
prédominant après deux minutes
d’exercice environ, il nécessite un
apport d’oxygène par le système cardio-
respiratoire ; les substrats énergétiques
pour reformer de l’ATP sont les lipides
et les glucides. Le processus anaérobie lactique ou « glycolyse », intervient de façon
majoritaire quasiment sans délai (quelques secondes) et est activé suite à l’épuisement de
l’ATP et de la Phosphocréatine (PCr) ; l’oxygène n’intervient pas, c’est le glycogène qui
fourni énergie et déchets. Enfin, le processus qui va nous intéresser : la voie anaérobie
alactique. Elle est utilisée, selon la durée, dans les premiers instants de la course de façon
partielle (sprint court : inférieur à 5 secondes) à quasi totale (sprint long : inférieur à 7
secondes) (Howald, 1974). Les substrats en jeu sont l’ATP et la PCr en réserve au niveau
musculaire, il n’y a donc aucun délai d’intervention par la présence de l’ATP en revanche
la PCr doit être dégradée afin de produire de l’ATP.
L’énergie, au niveau musculaire, permet
d’effectuer une contraction musculaire : le
complexe myosine-ADP+Pi (pour Phosphate
inorganique) va se lier à l’actine, le Pi et l’ADP
stabilise la liaison actine-myosine et change la
conformation de la myosine donc de l’actine,
l’ATP entre une dissociation entre l’actine et la
myosine, l’hydrolyse de l’ATP en ADP+Pi
change la myosine. L’actine ou « filament fin »
et la myosine « filament épais » composent la structure musculaire que l’on peut subdiviser
en différentes zones au sein d’une partie de la myofibrille. L’ensemble des myofibrilles
constitue la fibre musculaire et le muscle (cf. figure 2). Il existe deux types de fibres. Les
Figure 1 : Les filières énergétiques, Howald (1974)
Figure 2 : Structure musculaire
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fibres lentes (type I) sont mixtes au métabolisme anaérobie et aérobie, de petites tailles
avec une force faible et une forte résistance à la fatigue. A contrario, les fibres rapides
(type IIa et IIx ou IIb) fonctionnent uniquement avec le métabolisme anaérobie, leurs
tailles et leurs forces sont plus importantes alors que leurs résistances à la fatigue est
moindre. Leur recrutements suit la loi de Henneman : par ordre de taille croissant, ce qui
sous entend que les fibres lentes (plus petites) seront recrutées en premier, puis les fibres
de type IIa et enfin, IIx (Costill, 1980).
1.2.2 Anatomie
L’anatomie, au sens large, a pour but d’étudier la structure et les organes d’un être
vivant. Dans le cas présent, les membres inférieurs constituent des élans clés pour la suite
de l’étude.
D’un point vu ostéologique
(cf. figure 3), l’os coxal permet de
faire la liaison entre le tronc (le
sacrum) et les membres inférieurs (le
fémur). La partie supérieure de l’os
coxal forme l’aile iliaque (surface
plane) dont le bord arrondi est appelé
« crêt iliaque ». Les deux os coxaux
ainsi que le sacrum forment le bassin
ou ceinture pelvienne. Les fémurs
s’insèrent sur ces premiers via le « col
du fémur » et se terminent par deux
condyles pour la liaison avec la jambe
(à noter la présence de la patella/rotule sur la partie antérieure du genou). Cette dernière se
compose de deux os : la fibula/péroné sur la partie latérale et le tibia sur la partie médiale,
leurs extrémités constituent respectivement la malléole latérale et la malléole médiale. Les
malléoles s’articulent avec le pied qui se décompose en trois parties : le tarse (7 os), le
métatarse et les phalanges (à noter également le talus et le calcanéus, au niveau du pied qui
supporter tout le poids du corps). Les principales articulations (cf. figure 3) sont : la hanche
(coxo-fémorale) qui permet une grande variété de mouvement (flexion, extension, rotation,
adduction et abduction), le genou (fémur et tibia/fibulla) qui reste une articulation instable,
maintenue par de nombreux ligaments et la cheville (talo-crurale) qui permet les différents
Figure 3 : ostéologie et articulations du membre inférieur
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mouvements du pied (flexion et extension). Au niveau musculaire (cf. tableau 1 et figure
4), chaque muscle a un rôle à jouer d’un point de vu biomécanique et sera abordé dans le
point suivant. De manière générale, la jambe est composée de nombreux groupes
musculaires et muscles « isolés » parmi les principaux :
« Région » Groupes musculaires Muscles
Bassin Fessiers ou « glutéaux » Grand / Moyen / Petit fessier
Cuisse Loge adducteur Grand/long/court adducteur
Gracile
Pectiné
Ischio-jambiers Biceps fémoral
Semi-membraneux
Semi-tendineux
Quadriceps Vastes latéral, intermédiaire et médial
Droit antérieur
Jambe Triceps sural (ou Soléaire)
Gastrocnémiens Médial et latéral
Tibial antérieur
Tableau 1 : synthèse des principaux muscles/groupes musculaires
1.2.3 Biomécanique
La biomécanique est l’application des lois de la mécanique aux phénomènes vitaux.
Ici, l’objectif est de rester centré sur les membres inférieurs afin de pouvoir rattacher les
informations à la pratique et la course plus particulièrement. Comme il a pu être montré
Figure 4 : muscles du membre inférieurs
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Figure 5 : cycle de jambe
précédemment de nombreux muscles constituent le membre inférieur, ils ont donc un rôle à
jouer (cf. tableau 2) dans la réalisation du mouvement.
« Région(s) » Mouvement(s) Muscle(s) et/ou groupe(s)
musculaire(s)
Actions dans la couse
Tronc Gainage Grand droit
Obliques internes et externes
Maintien du bassin
Cuisses Flexion cuisse-bassin Psoas iliaque Releveurs de la cuisse
Extension cuisse-bassin Grand fessier Extenseur si cuisse en avant /
stabilise le bassin
Abduction de la cuisse Moyen et petit fessier Stabilise le bassin
Adducteur de la cuisse Grand, long et court
adducteur
Garder l’alignement des
membres inférieurs
Rotation latérale de la
cuisse
Moyen (partiellement),
grand fessier et adducteurs
Garder l’alignement des
membres inférieurs
Rotation médiale de la
cuisse
Petit et moyen fessiers
(partiellement)
Stabilise le bassin
Flexion jambe-cuisse Ischio-jambiers Bloc le genou (en avant)
Entraine le genou en arrière
Extension jambe-cuisse Quadriceps Résister au choc
Propulseur à l’accélération
Jambes Flexion dorsale Tibial antérieur Mise en tension des antagonistes
Flexion plantaire Triceps sural
Gastrocnémiens
Fin de poussée
Tableau 2 : synthèse des principaux mouvements en fonction des muscles/groupes musculaires
Les segments libres que sont les membres supérieurs, jouent un rôle fondamental
pour les sauts (Floria et Harrison, 2012) mais également dans la course, constaté
notamment lorsqu’on les supprime (Miller et col, 2009). D’autres éléments interviennent
avec la mise en jeu de vitesse élevée (supérieure à 25 km/h) tels que la résistance de l’air et
l’énergie mécanique emmagasinée par des éléments élastiques au cours de l’étirement
(Cavagna et col, 1971).
L’athlète se déplace en utilisant les
propriétés mécaniques de son environnement
(la force réaction, la force d’action) dans
lequel interviennent les lois de Newton. La
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Amortissement, réception
Soutien, transfert corporel
Impulsion, renvoi
Suspension, temps de vol
Figure 7 : parties de la course
course est une succession de déséquilibres maîtrisés, permettant d’éviter la chute. D’un
point de vue descriptif, le mécanisme de la course (à allure régulière) se caractérise par un
cycle de jambes qui se répète à l’identique et est défini par l’intervalle de temps et
d’espaces séparant deux positions successives identiques. Le cycle (cf. figure 5) est
caractérisé par sa longueur et sa durée et peut être lui-même décomposé en deux foulées
symétriques (passage de l’appui d’un pied sur l’autre). La foulée varie en amplitude (entre
deux appuis, en mètre) ou en fréquence (1 / temps entre deux appuis, en Hz) selon les
allures. Il en va de même pour les différentes phases de la foulée (cf. figure 6) :
La course de type sprint, en ligne droite, se décompose en trois parties (cf. figure 7)
: l’accélération, la conservation de vitesse et la perte de vitesse. L’objectif est de réagir le
plus rapidement possible dans un laps de temps le
plus court possible. La phase d’accélération
consiste à une poussée importante pour passer
d’une vitesse nulle à une vitesse quasi maximale et
par conséquent une montée en fréquence et en
amplitude. Lors d’une course type 100m, l’athlète
peut atteindre une vitesse maximale, on notera une
courte période de transition entre l’accélération et
la phase de conservation de la vitesse avant une légère perte.
1.3 La qualité de vitesse
La qualité de vitesse est multifactorielle, dans le sens du développement comme
dans le sens limitant pour la performance. Des facteurs tels que le temps de réaction, la
technique, la production de force, les facteurs nerveux ou la structure musculaire ont un
impact sur cette qualité (Mero et col, 1992).
1.3.1 Analyse de la vitesse
Les aspects techniques sont fondamentaux mais représentent un ensemble de
données complexes qui interagissent entre elles.
Figure 6 : les différentes phases de la foulée (Dellal, 2008)
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1.3.1.1 Technique de course
Dans la plupart des disciplines, il peut être important d’intégrer la phase de
réaction (à un signal) à l’ensemble des phases d’un sprint (Carminati et Di Salvo, 2003)
telles qu’elles ont été définies précédemment (cf. 1.2.3. Biomécanique). La mobilité, selon
Weineck, est la capacité qu’à l’individu à exécuter (lui-même ou avec aide) des
mouvements de grande amplitude (sur une ou plusieurs articulations. Ici, elle englobe
l’intégralité du corps qui se déplace, chaque élément à un rôle à jouer. Les membres
inférieurs responsables principaux du mouvement : la réaction au signal dans un temps
très court, par une poussée des membres inférieurs, est un des facteurs de la performance
(Newman et col, 2004) et la qualité des appuis va avoir un impact sur la fréquence et
l’amplitude. Le tronc et les membres libres sont également importants, le premier permet
notamment la transmission de force.
1.3.1.2 Aspects physiologiques
Le développement des aspects physiologiques passe évidement par le
développement des aspects musculaires afin de produire une force, la plus élevée possible
mais il faut inclure également la dimension énergétique, car il va s’agir de la maintenir à la
plus haute intensité possible. La revue de littérature de Dellal (2008) relate l’ensemble des
points susceptibles d’être amélioré pour influencer positivement les performances en
vitesse.
Le versant musculaire passe par l’augmentation du nombre d’éléments contractiles
(Gabaldon et col, 2008) au sein du muscle ; l’activation musculaire (Lillte et Williams,
2007) qui améliore la force à la fois maximale mais aussi la force maximale isométrique
(Widrick et col, 2002). La composante élastique et réactive des muscles est également liée
à la vitesse (Hoff, 2003) fondamentale pour des contractions de type pliométrique.
Sur le versant énergétique, bien qu’il ait moins d’impact que le précédent, la
présence d’ATP et de PCr au niveau intramusculaire est indispensable afin de fournir de
l’énergie dès le début de l’effort (Bangsbo et col, 2008), au même titre que l’activité
enzymatique (Balsom, 1995) qui est due notamment à l’augmentation de la température
(Garry et Mac Shane, 2000). Les points suivants vont permettre de resynthétiser de l’ATP
afin de pouvoir répéter les efforts dans le temps : la capacité pulmonaire (Bangsbo, 2008)
et les échanges respiratoires (Sassi, 2001). Il aborde d’autre point qui découlent de
plusieurs éléments énoncés précédemment : le temps de contact au sol, la rythmicité, la
capacité d’anticipation (Carminati et Di Salvo, 2003) et la fréquence (Martin, 2007).
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Aspects musculaires Aspects énergétiques
Nombre d’éléments contractiles
(Gabaldon et col, 2008)
Réserves ATP/PCr et l’oxygène intramusculaire
(Bangsbo et col, 2008)
Activation musculaire
(Little et Williams, 2007b)
Densité (Balsom, 1995) et activité (Garry et
Mac Shane, 2000) enzymatique
Force maximale volontaire et isométrique
(Widrick et col, 2002)
Capacité pulmonaire
(Bangsbo, 2008)
Composante élastique et réactive
(Hoff, 2003)
Echange respiratoire
(Sassi, 2001)
Tableau 3 : synthèse des facteurs physiologiques
1.3.2 Les formes de vitesse
La vitesse peut s’exprimer sous différentes formes, selon Dellal (2008), au
nombre de neuf :
Vitesse maximale que peut atteindre un athlète lors d’un sprint ou d’une
accélération (Gissis et col, 2006). Cependant les distance varient selon les hauteurs
quant à la distance pour attendre cette vitesse.
Vitesse courte (5 à 20m) qui englobe la capacité d’accélérer pour atteindre vitesse
maximale sur des distances courtes (Carminati et Di Salvo, 2003)
Vivacité comme capacité à effectuer des actions rapides de quelques mètres avec
changements de direction rapide (Bangsbo, 2007).
Vitesse-coordination consiste à réaliser des actions (connues ou non) de façon
économique et d’apprendre les mouvements avec une vitesse adaptée (Weineck,
1998)
Sur-vitesse a pour but de travailler à des vitesses supérieures pour préparer
l’organisme à des fréquences gestuelles plus importantes et une nouvelle technique
(Bangsbo, 2008). Le travail dans une pente incliné jusqu’à 5% maximum
(Romanova, 1990)
Vitesse-endurance passe par la répétition de sprints sans perte de vitesse ; on peut
également parler d’exercice intermittent court avec des temps de récupération
limité (Brown et col, 2007)
Vitesse-force sont indissociables dans le sens où, la première dépend du second au
niveau des membres inférieurs natomment (Carminati et Di Salvo, 2003) surtout
dans les premiers mètres de la course (Kotzamanidis et col, 2005).
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Année 2013/2014 17
Réception du signal
Transmission au SNC
Traitement du SNC
Transmission aux
effecteurs Effecteurs
Figure 9 : étapes de réponses à un signal (SNC = système nerveux central)
Vitesse
Vitesse gestuelle
Temps de réaction
Réaction simple
Réaction complexe
Fréquence gestuelle
Vitesse-puissance voire vitesse-force, avec du travail en côte avec une inclinaison
jusqu’à 15% (Carminati et Di Salvo, 2003)
Vitesse en état de fatigue (Cometti, 2002) passe donc par la répétition de sprints, en
tentant de conserver sa performance (Bangsbo, 2007 ; Rampinini et col, 2007).
1.3.3 Facteurs de développement
Zatsiorski (1966) définit trois axes de développement de la vitesse (cf. figure 8) : le
temps de réaction, la vitesse gestuelle et la fréquence gestuelle. Les données énergétiques
entrent également en ligne de compte. Cometti (2006) à partir des travaux de ce premier,
développe davantage ces différents axes, tout comme Dellal (2008) qui fait le lien avec
l’activité.
1.3.3.1 Temps de réaction
Il définit le temps de réaction comme « le temps de latence entre un signal et une
contraction musculaire considérée comme significative » et propose donc une définition
analytique en cinq étapes (cf. figure 9).
Il met en avant deux formes de temps de réaction. Le temps de réaction simple,
lorsque l’incertitude est nulle dans le signal et/ou dans la réponse. Le temps de réaction
complexe implique une forte incertitude, dans le sens où une partie du signal va être
négligée pour répondre au signal choisi, aux deux niveaux : l’information et la réponse. Le
temps de réaction varie entre les athlètes de haut niveau et non athlète. Cependant la
réponse à un signal sonore est inférieure (système de transmission mécanique) à un signal
visuel (système de transmission chimique). Le degré d’incertitude de l’activité joue donc
Figure 8 : facteurs de développement de la vitesse
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Année 2013/2014 18
Figure 11 : synthèse des facteurs d'une contraction efficace
Contraction efficace
Intra- Musculaire
Libération de calcium
Taux d'ATP
% de fibres rapides
Coordination musculaire
Inhibition réciproque
Utilisation musculaire
Synchronisation des unités motrices
Sélection des fibres rapides
Efficacité musculaire
un rôle important cependant, la majeure partie des activités sportives laisse la place à la
notion d’anticipation. Cependant, d’après Matveiev, il existe une marge de progrès bien
qu’elle soit très faible, de l’ordre de 10% de gain (Weineck et Astrand).
1.3.3.2 Vitesse gestuelle
Elle prend en compte la vitesse
d’exécution d’un mouvement la plus intense
possible. La vitesse dépend de facteurs
neuromusculaires d’où la corrélation qui existe
entre la vitesse et la force (Zatsiorski, 1966)
(cf. figure 10). La courbe présentera ainsi deux
formes de vitesse gestuelle : avec résistance
(force importante et une vitesse faible) ou
pure (force faible et vitesse élevée).
L’efficacité de la contraction musculaire va
dépendre de différents points. A l’échelle du muscle, plus précisément au niveau
microscopique, il recense trois éléments déterminants dans la performance : la libération
des ions calcium (Fow et Matthews), le taux d’ATP (Zatsiorski) et la part de fibres rapides
(Bauersfeld ; Fow et Matthews). A un niveau supérieur il s’agit de l’utilisation musculaire
en termes de synchronisation des unités motrices (en « rampe » ou « balistique » ; Paillard,
1982), de sélection de fibres rapides (Bosco) et d’efficacité musculaire (Bosco). Enfin, au
niveau intermusculaires, sur la relation agoniste/antagoniste : l’inhibition réciproque de
l’antagoniste dans le cas d’une contraction sur son agoniste.
Figure 10 : relation force-vitesse (Bosco, 1976)
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Année 2013/2014 19
1.3.3.3 Fréquence gestuelle
La fréquence gestuelle, peut se définir comme la cadence d’un mouvement
cyclique ou la répétition d’effort/de geste. Elle dépend de trois facteurs : l’efficacité
musculaire au niveau de la contraction de l’agoniste, parallèlement au relâchement de
l’antagoniste et au même titre que la capacité à alterner contraction-relâchement. Mais le
point principal réside dans l’augmentation de la cadence d’un mouvement telle que l’a
défini Paillard (1982). Dans le cas présent, la course, représente un mouvement de nature
complexe de par l’action « croisée » des deux membres inférieurs.
1.3.3.4 Capacité à répéter les sprints (RSA)
L’ensemble des études porte sur la « repeated-sprint ability » ou l’aptitude à répéter
les sprints (RSA). Bishop (2011) l’a défini comme « la capacité à répéter des sprints à
haute intensité sans diminution de performance ». Certain l’évoque comme une qualité
physique à part entière et propose des tests adaptés tels que le Yo-yo (Bangsbo, 2008). Son
développement passe par différents axes : aérobie pour jouer sur la récupération
(Bishop, 2011), spécifique pour habituer l’organisme (Buccheit, 2010) ou les intermittentes
à haut intensité (Rampinini, 2009). Les facteurs limitant à la répétition des sprints restent le
manque de substrats énergétique, l’accumulation de déchets métaboliques (Bishop, 2005)
la fatigue musculaire (Mendez-Villanueva et col, 2012) et nerveuse (Buccheit, 2010).
1.3.4 Facteurs limitant
Les facteurs limitant, évoqués par Dellal (2008), en termes de vitesse sont relativement
nombreux. En effet, on remarque que le manque de souplesse et d’élasticité peut entrainer
une baisse de l’amplitude (Cavagna et col, 1971) avec une origine possible sur un
déséquilibre entre le rapport agoniste/antagoniste d’un point de vue force et/ou souplesse
(Carminati et Di Salvo, 2003). Les facteurs anthropométriques peuvent éventuellement être
considérés comme facteurs de la performance bien que des études montrent l’inverse
(Weineck, 1996 ; Gil et al, 2007). L’échauffement joue sur la viscosité musculaire,
l’élasticité et la transmission nerveuse mais notamment sur la température du muscle
(Ranatunga, 1984). La fatigue joue un rôle fondamental dans les efforts type sprints :
diminution des réserves énergétiques et accumulation des déchets métaboliques (Balsom et
al, 1992). L’âge entraine un déclin du nombre des fibres rapides en faveur des fibres lentes
(Casajus et Castagne, 2007). La coordination, contractions parasites et économie
d’énergie : le second va venir augmenter le troisième et entraver le premier, dès lors qu’il
sera amélioré, les deux autres en seront affectés positivement (Dellal, 2008).
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Figure 12 : synthèse des facteurs limitant
Facteurs limitant
Souplesse Elasticité
Anthropo-métrique
Echauffement Fatigue
Age
Coordination
1.4 Méthodes
Afin de pouvoir juger l’amélioration de la vitesse et donc de l’efficacité des
méthodes utilisées, il est important de pouvoir évaluer la vitesse.
1.4.1 Tests
De nombreux tests sont recensés pour mesurer une qualité de vitesse de façon
« isolée » ou « combinée » avec d’autres aspects. Les tests en ligne droite sur des distances
pouvant aller de quelques mètres (5m minimum) jusqu’à plusieurs dizaines de mètres selon
les besoins de l’activité. On peut également mesurer des vitesses de course avec de l’élan.
Les changements de direction sont fondamentaux dans de nombreuses disciplines. Des
tests en conséquences tels que celui de Cazorla (2004) en course brisée ou sous la forme de
navette avec donc, un changement de direction (demi-tour complet). On évoque également
la dimension « agilité » ou « coordination » que peuvent mettre en avant ce genre de test.
D’autres mettent davantage l’accent sur ces derniers points : le « T-test » (Delextrat &
Cohen, 2008), le « Dtest » (Dellal), le « test d’agilité Illinois ». Enfin, la détente constitue
un indicateur pertinent pour évaluer l’explosivité d’un athlète, d’autant plus que de
nombreuses études font état d’un lien entre les performances en vitesse et en détente
(Shalfawi et col. 2011 ; Aerenhouts et col. 2013 ; Vescovi et col. 2008) que sont le Squat
Jump (SJ), le Counter Movement Jump (CMJ) avec bras libres (CMJb) et le Drop Jump
(DJ). L’ajout d’actions spécifiques peut également être couplé avec les sprints pour entrer
davantage dans l’activité.
1.5 Facteurs complémentaires
Lorsque l’on parle de la vitesse, il y a des données qui peuvent sembler « annexe »
mais qui à plus ou moins long terme peuvent s’avérer déterminantes.
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Année 2013/2014 21
1.5.1 L’échauffement
L’échauffement est un élément important pour la performance en sprint (seul ou
répétés, sur le premier) (Yaicharoen et col, 2012).
1.5.1.1 Objectifs
L’échauffement à quatre objectifs principaux. Une dimension psychologique qui
permet à l’athlète de se mettre petit à petit en condition, souvent sous forme de routine
connue de ou des athlètes. La dimension technique afin de revoir quelques gammes
techniques fondamentales, l’athlète réalise des gestes maitrisés. La prévention des
accidents et des blessures avec la préparation/amélioration la performance restent
néanmoins les deux objectifs prioritaires d’un échauffement.
1.5.1.2 Contenu de l’échauffement
Cometti (2006) montre des contraintes contradictoires : l’élévation de la
température qui entraine une consommation d’énergie et à contrario, débuter avec toutes
les réserves énergétiques et donc ne pas consommer trop d’énergie. L’élévation de la
température doit être effective à deux niveaux : musculaire (Mastérovoï, 1964) et central
(Joch et Uckert, 2001). Or la température doit augmenter principalement au niveau
musculaire (Bishop, 2003). L’augmentation de la température musculaire passe par
l’activation de la pompe musculaire afin d’augmenter la vascularisation. Des exercices tels
que le footing, le travail en fréquence, les mouvements rapides et les étirements sont donc
peu recommandés. Il propose donc un échauffement en cinq étapes :
Vascularisation concentrique
Sollicitation musculaire spécifique
Travail en amplitude articulaire
Exercice spécifique à l’activité
« Potentiation »
Phase analytique
► Travail sur température musculaire
Phase globale
► Travail sur la température centrale
Des études plus récentes, montrent que des étirements qu’ils soient statiques ou
dynamiques, n’ont pas, voire ont un effet néfaste sur des performances de vitesse,
d’explosivité (Paradisis et col, 2013). Il en va de même (avec des étirements statiques)
pour les sprints répétés et ceux avec changement de direction (Beckett et col, 2009), pour
les sprints en ligne droite (Sayers et col, 2008).
Dans le football, la mise en place d’une séquence de jeu réduit, peut être
intéressante (explosivité, test réactivité, 20m sprint, température corporelle) bien que le
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lactate soit supérieur également (Zois, 2011). On peut également faire le lien avec des
gestes spécifiques à l’activité football (sprints, dribbles en slalom et frappe sur penalty) en
fonction du type d’échauffement (footing avec/sans étirements statiques et/ou
dynamiques) : le plus efficace mêlerait footing avec étirements statiques et dynamiques
(Gelen, 2010).
On peut également évoquer le « problème » des temps de pause dans certaines
disciplines avec la question de la nécessité de faire un « ré-échauffement » durant cette
période : il semble favorable de mettre en place ce genre de travail (Zois, 2013).
1.5.2 La récupération
La qualité requise pour un travail de sprint fait de la récupération un élément à part
entière d’une séquence de vitesse: d’où l’importance de la durée/distance d’un sprint, le
nombre de répétition, de séries et donc la récupération en conséquences.
1.5.2.1 Entre les répétitions
Lors de sprints courts, la PCr contribue majoritairement à la resynthèse de l’ATP.
Les réserves en ATP ne sont jamais complètement épuisées (Balsom, 1995) ; le temps de
récupération n’affecte pas les premiers de la course avec l’augmentation du temps de
récupération (Balsom, 1992). La resynthèse suite à épuisement des réserves est assez
rapide, bien qu’elle varie selon les auteurs : 20 secondes environ pour 50% des réserves, 4
minutes pour 90% (Di Prampero, 1969) ou 55% après 10 secondes, 69% après 30 et 90%
après 3 minutes (Dawson et col, 1997). Carminati et Di Salvo (2003) proposent un temps
de récupération équivalent à 10 fois le temps de travail. D’autant plus qu’un ratio de 1s de
travail pour 4 de récupération (pour un sprint de 15m) semble être plus fatiguant qu’un
ratio de 1s pour 6 (pour un sprint de 40m) (Little et Williams, 2007).
1.5.2.2 Entre les séries
Une récupération plus conséquente entre les séries est importante pour conserver
une certaine qualité de travail. Carminati et Di Salvo (2003) évoquent une durée de 3min30
entre les séries. Volkov (1977) s’est intéressé à la lactatémie après chaque effort (2 séries /
récupération 5min – 4 fois 60m / récupération 3min) et montre une augmentation à partir
du 3ème
sprint.
La récupération passive semble préconisée lorsque la durée prévue est courte
cependant lorsque la durée de récupération doit être plus longue, la forme passive semble
plus favorable à la répétition de sprints (Brown et Glaister, 2013).
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1.5.2.3 Après la séance
La forme de vitesse va avoir un impact sur la récupération post séance. La
récupération complète semble être la plus adaptée bien que l’électrostimulation ou le
footing diminue la sensation de douleur (Tessitore et col, 2007). L’objectif est de restaurer
les réserves énergétiques (glycogène, PCr), éliminer les déchets accumulés (lactate).
1.5.2.4 Après une compétition (90 minutes)
Les efforts types lors d’une compétition, bien qu’ils soient variables d’une
rencontre à l’autre, occasionnent une fatigue importante. La fatigue générée est
évidemment conséquente à la suite d’une rencontre, mais elle est encore présente 24 heures
après voire même jusqu’à 48 heures après le match (Rampinini et col, 2011).
1.5.3 La prévention
Les blessures à la course les plus fréquentes ont lieu pendant la phase de support.
Elle ne dure que de 2 dixièmes de seconde à une vitesse relativement faible (3.8m/s) pour
un cycle de 0.7 secondes. Le risque est donc plus important au moment de la réception.
Lorsque l’on parle prévention, les ischio-jambiers restent les fondamentaux. En
effet, la course implique un travail dans un régime excentrique des « ischios » (Schache et
col, 2012). Il est donc important d’adapter le travail en conséquence :
renforcement musculaire sur le groupe musculaire en question (Agre, 1985) par
du travail spécifique pour prévenir les blessures (Stanton et Purdham, 1989) et
pour équilibrer la force entre agonistes/antagoniste
la souplesse est également un point à intégré (Agre, 1985) à long terme (O’Hora
et col, 2011) en dehors des séances de vitesse : ni à l’échauffement (Behm et
Chaouchi, 2011) ni juste après la séance (accentue les microlésions au sein du
muscle)
une récupération suffisante entre répétition/séries/séances
l’échauffement est fondamental pour optimiser la performance, il ne s’agit
cependant pas de puiser dans les réserves et de fatiguer l’organisme (si
l’objectif est autre que le travail sur de la fatigue) avant un travail de vitesse
(Cometti, 2005).
D’autre aspects sont évoqués tels que l’hygiène dentaire (Simmer-Beck, 2006), le
sommeil, l’alimentation et l’hydratation (Cazorla, 2006).
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2 L’activité – Football
2.1 Définitions
La définition la plus courante que l’on pourrait proposer, à partir de la simple
observation d’une rencontre, est la suivante : « sport d’équipe qui se pratique avec des
équipes de onze joueurs, où l’usage des mains est interdit, sauf au gardien de but, et où il
faut faire pénétrer un ballon rond dans les buts adverses » (Dictionnaire).
On peut également définir le football comme « un affrontement collectif qui oppose
deux équipes dans un espace interpénétré, en vue de s’approcher d’un but protégé par des
joueurs de champ et un gardien de but seul habilité à se servir des mains pour manipuler le
ballon. Le ballon est joué avec le pied, la tête, toute surface de contact autre que les bras.
Les contacts sont règlementés par les lois du jeu » (Monbaerts, 1999).
2.2 Analyse de l’activité
L’analyse de l’activité passe par trois axes. Les efforts physiques que nécessite la
pratique ont été étudiés à de nombreuses reprises. Les demandes technico-tactiques
constituent un axe d’études au même titre que les aspects psychologiques.
2.2.1 Physique
2.2.1.1 Efforts généraux
Il est acquis aujourd’hui que le football est une activité intermittent mêlant temps
de travail et temps de récupération, dans les deux cas ils sont variés. En effet, les temps de
travail peuvent se faire avec ou sans ballon, à des allures différentes (marche à sprint) sur
des temps variés (un effort explosif à plusieurs secondes de course) impactant plus ou
moins la fatigue. Il en va de même pour les temps de récupération, avec des formes variées
(actives ou passive) sur des temps différents (court ou important). Le temps de jeu effectif
augmente avec le niveau de jeu, on parle de 67 minutes en championnat et peut atteindre
75 minutes en Ligue des Champions (Giuntini, entraîneur équipe de France U16).
L’analyse quantitative des efforts passe notamment par l’étude de la distance totale
que parcourent les joueurs durant un match, tel que Dellal les recense dans sa thèse. On
constate que, à l’exception de la première étude (Gramblin et Winterbottom, 1952) qui
parle de 3361m, les études plus ou moins récentes font état de distances totales de l’ordre
de 10km environ (Bangsbo, 1994 ; Reilly 1994 et 1996 ; Mohr 2004 ; Rampinini et col,
2007). Cependant, ils ne spécifient pas les distances en fonction des postes, des allures de
course.
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Année 2013/2014 25
L’analyse qualitative des efforts est très vaste en termes de données. Bangsbo
(1994) dénombre pas moins de 825 à 1632 déplacements par match et Stolen et col. (2005)
parle d’une nouvelle course toute les 4 à 6 secondes (soit 900 à 1350 déplacements). Ces
déplacements se font à des vitesses différentes et sous différentes formes, telles que des
courses arrières, des déplacements latéraux, voire des actions spécifiques (sauts, tacles). En
effet, Cometti (2005) fait état d’une répartition des efforts de la sorte : 5% effort
maximaux, 20% d’efforts intenses, 40% d’efforts à faible intensité et 35% au repos.
Bangsbo (1994) détaille la distance totale en fonction de l’allure de course pour constater
que l’ensemble des allures est présente dans la pratique :
Allure
Niveau
Marche Trot Course
lente
Course
moy.
Course
rapide
Sprint
max.
Marche
arrière
Danemark 30% 19% 28% 11% 5% 3% 3%
Angleterre 28% 21% 28% 11% 6% 3% 3%
Tableau 4 : distance en fonction de l'allure de course (Bangsbo, 1995)
Verheijen (1998) intègre le poste de jeu en plus de l’allure de course, pour constater que
les attaquants parcourent une grande distance en sprint alors que les milieux de terrain
parcourent une distance totale, notamment au trot, plus importante; il est également
intéressant de voir les attentes propres au poste pour une même ligne de joueurs tels que les
défenseurs centraux ou latéraux. Il existe donc une différence individuelle majeure en
termes de demandes physiques par rapport au rôle dans l’équipe (Bangsbo et col, 2006) :
Distance (km)
Allure Poste
Défenseur
Central | Latéral
Milieux
Défensif | Offensif
Attaquants
Pointe | Soutien
Marche 4,2 2,8 2,4 2,2 4,4 2,2
Trot 2,7 4,2 9,4 6,8 2,1 5
Course 0,5 1,3 0,6 2,6 1,3 0,6
Sprint 0,5 0,6 0,9
Tableau 5 : distance en fonction de l'allure et des postes (Verheijen, 1998)
La course à différentes allures ne constitue pas l’unique forme de course utile à la pratique.
En effet, les courses arrières représenteraient de 4.1 à 7,8% de la distance totale parcourue
dans le même temps, les courses latérales compteraient pour 2% à 3% et avec ballon 2%
(Cazorla, 2004 ; Whiters et al, 1982). Enfin les actions encore plus proches de la pratique
que sont les sauts (9,2 fois) et les tacles (13,1 fois) (Whiters et al, 1982), les blocages et
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Année 2013/2014 26
changements de direction de l’ordre de 54 fois (±12), des accélération brutales 88 fois
(±14) et autres dribbles, luttes avec/sans ballon (Cazorla, 2004 ; Robinson et col, 2011)).
Les efforts avec ballons sont fondamentaux dans la pratique (Cometti et col, 1997).
En effet, les allures de course, balle au pied varient en fonction des postes : on remarque
notamment qu’il y a très peu de temps de marche avec le ballon, que les milieux (latéraux
et offensifs) ainsi que le défenseur central (stoppeur) effectuent plus de courses lentes et
modérées avec ballon que les autres, alors que les sprints concernent davantage les
attaquants (pointe) et les milieux offensifs.
L’impact physiologique va de paire lorsque l’on évoque les efforts en football.
Différentes études ont été menées pour déterminer les effets sur la fréquence cardiaque
(FC) moyenne notamment avec des données relativement identiques : entre 72% et 93% de
FCmax (Bangsbo, 1994) et 80 et 90% de FCmax (Stolen et col, 2005) sur la durée du
match. Si l’on fait le parallèle entre %FCmax et temps passés à ce pourcentage, on constate
que 11% du temps est passé à moins de 73% de FCmax contre 26% à plus de 92% de
FCmax (Rhode et Espersen, 1988). La lactatémie va également évoluer durant la
rencontre : de 1,8mmol/L à 9,7 mmol/L (Bangsbo 1994) de manière relativement faible.
2.2.1.2 Efforts maximaux
Les efforts maximaux, que sont les gestes explosifs tels que les sauts, les frappes,
les changements de direction ou bien évidemment les sprints maximaux, sont des éléments
déterminants dans la performance. En effet, ces derniers sont amenés à être répété à de
nombreuses reprises de l’ordre de 20 sprints de moins de 3 secondes (Bangsbo, 1994). Les
distances en sprint varient selon les auteurs, mais restent généralement faibles avec 5%
(Cometti, 2005), 3% (Bangsbo, 1994) et de 6% à 10% selon les postes (Verheijen, 1998). Il
est également possible de différencier sprint cours (moins de 5sec) et sprint long (plus de 5
sec) sur une distance totale en sprint (moyenne de l’équipe) de 237m (±123m) avec 11,2
efforts (±5,3) il y aurait 90% des efforts à moins de 5 secondes (Andrezejewski et col,
2013). Le poste occupé est également déterminant dans le nombre de sprints et la distance
totale parcourue en course à vitesse maximale (Di Savlo et col, 2010 ; Buchheit et col,
2010). Le temps de récupération à la suite de ce type d’efforts est fondamental afin de
pouvoir les répéter dans le temps. On estime à un intervalle entre deux efforts d’environ 90
secondes. Il peut également varier d’un poste à l’autre : les arrières latéraux effectuent une
action intense et courte toute les 50sec et les attaquants toutes les 39sec pour une moyenne
de 43sec (Cazorla, 2004).
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2.2.2 Technico-tactique
L’analyse technico-tactique se caractérise par l’ensemble des actions avec le ballon
en fonction des partenaires et des adversaires, telles que le nombre de passe/de ballon
joué/de frappe, le temps de possession de balle,… Dans sa thèse, Dellal fait état de
nombreuses études portant sur les différentes actions citées. En effet, il mentionne que le
temps de possession varie de 1min12 à 2min48 (Van Goll et col, 1988 ; Bangsbo, 2007) et
d’autres évoquent des chiffres de 1% à 3% du temps de jeu effectif selon les postes
(Cometti et col, 1997). Le poste occupé est également une donnée déterminante dans la
possibilité de scorer avec plus de 56% des buts à l’actif des attaquants (Coupe du Monde
2002 – Jacquet et col, 2002). De plus, un tiers des buts serait inscrit à la suite d’un coup de
pied arrêté (Eriksson et col, 2001) et davantage dans le jeu, plus de la moitié (51,8%) des
buts sont consécutifs à un centre (Jacquet et col, 2002).
2.2.3 Psychologique
Le traitement de l’information entre la perception et l’action est l’un des facteurs
clés de la performance en football. En effet, les contraintes sont multiples (Ripoll, 2004 &
2008). Les contraintes spatiales que l’on soit en possession ou non du ballon sont trop
nombreuses pour être toutes analysées. Les contraintes de temps impliquent un délai limité
pour répondre. Puis l’incertitude dans les actions réalisées par l’adversaire, vient s’ajouter
aux deux précédentes. Les aspects émotionnels que sont la maitrise du stress que peut
engendrer une situation, l’intérêt qu’on lui accorde,… ont un rôle à jouer pendant la
rencontre, au même titre que la motivation et la personnalité des joueurs.
2.2.4 Morphologie
Les caractéristiques propres à chaque athlète que sont les données
anthropométriques peuvent, bien qu’il existe des contres exemples, présenter des
prédispositions à la pratique de haut niveau. La taille est une donnée importante (Cazorla,
1998), notamment à certains postes (gardien de but, défenseur central), en fonction du
niveau de pratique (équipe de France 1998, 182,3 cm – joueurs professionnels de deuxième
division, 175,7). Le poids suit la même « logique » (79,2 kg contre 70,1 kg) alors que la
masse grasse est, à l’inverse, plus faible à très haut niveau (10,3% contre 11,7%). Les
performances dans l’activité en terme force de frappe (km/h) et de vitesse sont liées au
poids ; les résultats au niveau de la détente, la vitesse, l’endurance semblent corrélées à la
taille (Dellal et col, 2009).
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Année 2013/2014 28
3 Travail physique « intégré » dans l’activité
3.1 Définitions
De nombreux termes ont émergé pour qualifier les différentes formes de travail :
associé, dissocié, intégré. Il sera donc important de « qualifier » le travail mis en place
avec des paramètres relativement précis. De manière générale, un travail est dit « intégré »
(sous-entendu à la pratique) lorsque l’objectif principal de la séquence est un travail
physique qui va être fait au travers d’une forme spécifique. Les intérêts sont donc multiples
puisqu’ils permettent de développer à la fois les qualités physiques et les qualités technico-
tactiques selon la situation.
Les situations proposées présentent des avantages que l’on ne retrouve pas dans les
formes de travail dissociées et inversement, le travail intégré a également des
inconvénients (Mauriz) (cf. tableau 6).
Avantages
Avec ballon Sans ballon
Augmente la motivation Contrôle de la charge d’entrainement
Travail technico-tactique Progrès facilement décelable
Optimise le temps et la charge de travail Comparaison entre joueur
Inconvénients
Avec ballon Sans ballon
Contrôle de la charge d’entrainement Différents de la réalité
Organisation Pas de dimension technico-tactique
Stagnation des joueurs très entraînés Motivation
Tableau 6 : avantages et inconvénients du travail intégré (Mauriz)
Il est d’autant plus utile lorsque le temps de pratique est restreint dans la semaine
afin de travailler sur plusieurs plans à la fois. Enfin, lorsqu’il s’agit des catégories jeunes
où le travail physique est souvent mal perçu, un travail sous cette forme peut être une
alternative intéressante si ce n’est optimale.
3.2 Formes de travail
Le travail technico-tactique peut, selon la situation proposée, avoir une dimension
physique. Les jeux réduits sont une alternative intéressante en matière de travail aérobie au
même titre que certaines phases de jeu plus ou moins fermées peuvent avoir une dimension
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 29
physique et notamment pour la vitesse. D’autres types de travail peuvent être mis en place
sous cette forme, tels que le travail de force ou de motricité, d’appuis et de coordination.
3.2.1 Travail aérobie
Le travail aérobie fait partie de la discipline, que ce soit pour répéter les efforts en
compétition en jouant sur la capacité à récupérer mais également pour supporter les
charges d’entrainements.
Les jeux réduits peuvent avoir différents effets d’un point de vu physiologique en
fonction de nombreux points (Rampinini et col, 2007 ; Castellano et col, 2013 ; Dellal et
col, 2008). Dans un premier temps, la taille du terrain a une influence sur l’impact
physiologique (Tessitore et col, 2006) et le nombre de joueurs (Jones et Drust, 2007 ;
Owen et col, 2004 ; Hill-Haas et col, 2009 ; Dellal et col, 2011) ; ces deux points vont
évidemment de paire. L’influence sur la dimension physiologique peut passer également
par des consignes tel que nombre de touche de balle par joueur (Dellal, 2011) et par la
présence ou non d’un gardien de but (Mallo et Navarro, 2008 ; Sassi et col, 2003 ; Koklu et
col, 2013). Elles sont évidement impactées par le temps de travail (Castellano, 2013) et de
récupération (Jones et Drust, 2007) voire par le « format » : intermittent ou continu
(Casamichana et col, 2013). La disponibilité des ballons qui permet de ne pas « perdre » de
temps après une perte de balle (Rampinini et col, 2006). Enfin, cette forme de travail peut
être utilisée en guise d’échauffement en début de séance, avant une compétition (Zois,
2011). La mise en situation relativement proche de la pratique constitue dans le cas présent
une forme de travail qualifiée d’intégrée.
3.2.2 Travail de force
Le travail de force prend une place plus importante depuis quelques années. Il est
important pour la prévention et un développement harmonieux sur le haut du corps, avec
l’augmentation de l’intensité dans les duels. Il en va de même sur le bas du corps bien qu’il
y ait surtout un impact direct sur la pratique (courses, frappes, sauts, duels).
Ce type de travail, tel qu’il peut être fait dans la pratique, est adapté en fonction des
objectifs et des besoins des joueurs. Si l’on reprend la relation force-vitesse de Bosco, on
constate que le joueur de football se retrouve davantage sur le versant vitesse que force au
travers de la force explosive (moins de force, plus de vitesse) : elle s’exprime par des
variations brusques de la charge. Miller (1997) définit la force explosive comme la
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Année 2013/2014 30
capacité du système neuromusculaire à faire varier brusquement sa propre quantité de
mouvement ou celle d’un engin sur lequel il agit.
Le travail de force peut être ainsi aménagé dans une salle de musculation ou de
façon plus spécifique sur le terrain afin de se retrouver dans les conditions de pratique. En
effet, comme le propose Cometti (2005) : mélanger des exercices généraux (globaux et/ou
analytiques), des exercices multiformes (généraux et/ou orientés) et spécifiques
(analytiques et/ou spécifique). Il est donc plus facile à mettre en place sur le terrain où l’on
peut ajouter une dimension spécifique sur un geste (une tête, une frappe,…). Le fait de
retrouver un geste spécifique à l’activité ne constitue cependant pas une forme de travail
dite « intégrée ».
3.2.3 Travail de vitesse
Il est fondamental à la pratique de part l’importance et le caractère décisif de
situation de jeu à haute intensité. En effet que ce soit des situations d’attaques ou de
défenses, elles sont pour la plupart décisives. Le travail de vitesse de façon intégré reste
relativement récent et son utilisation, pour développer des qualités de vitesse passe par
l’intermédiaire de séquences de jeu ou de mises en situation offensives et/ou défensives. Il
est certainement déjà employé sur le terrain, il existe néanmoins très peu d’études sur le
sujet.
La façon dont le travail est « intégré », tel qu’il est envisagé au niveau de la
fédération, passerait davantage sous forme jouée : une surface de jeu adaptée pour avoir de
la profondeur, ainsi qu’un signal (donné ou dans le jeu) pour prendre la profondeur en
sprint afin d’attaquer la cible (une contre-attaque par exemple). Les distances sont ainsi
variables d’un joueur à l’autre selon sa « localisation » sur le terrain au moment du signal
et donc difficilement quantifiable (sauf système GPS), d’autant plus qu’elles seraient
relativement conséquentes (plusieurs dizaines de mètres). La manière dont il va être
envisagé ici est quelque peu différente.
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Année 2013/2014 31
4 Problématique
4.1 Constats
Les constats sont multiples. En effet, la vitesse reste une des problématiques les
plus étudiée depuis de nombreuses années. Que ce soit pour des disciplines telles que
l’athlétisme de part le 100m, le 200m, les sauts,… où elle est fondamentale, et d’autres où
elle joue un rôle non négligeable voire déterminant parmi d’autres, tels que les sports
collectifs que sont le football, le rugby, le handball,… Les impacts sur la vitesse de travail
de force (charge et/ou pliométrie), de souplesse, de motricité ont été démontrés à plusieurs
reprises. De même que les facteurs déterminants pour favoriser le développement en terme
de charge de travail (nombre de série, de répétition), les distances de courses et de
récupération (entre les répétitions, les séries et les séances).
La vitesse dans le football est depuis quelques années à présent un axe de
développement important. L’équilibre entre les séances « foncières » avec le travail
aérobie et les séances de vitesse, qui étaient en faveur du premier jusqu’à il y a peu, semble
s’établir depuis quelques années.
Depuis quelques saisons maintenant, la fédération française de football axe ses
formations sur de nouvelles modalités, notamment en termes de préparation physique. La
préparation physique, bien qu’en rapport avec les besoins de la pratique, se faisait de
manière totalement dissociée. Les moyens d’évaluation et de contrôle évoluant, l’impact
dans un premier temps de situation de match sur l’organisme a pu être beaucoup plus
précis, permettant de donner de nouvelles orientations à l’entrainement.
Par la suite, les conséquences que peuvent avoir la mise en place de situations
jouées sur l’organisme, telles que les oppositions en conditions réelles ou avec un nombre
de joueurs et/ou un terrain réduit, par l’intermédiaire de nombreux protocoles d’études
dans le domaine. La mise en place de telles séquences donne un nouvel élan à la pratique et
notamment dans les niveaux modestes et/ou chez les jeunes où, avec un temps dédié à
l’entrainement plus restreint, il peut être intéressant d’allier travail physique et travail
technico-tactique.
La synthèse des points avancés précédemment donnerait les conclusions suivantes
(cf. figure 13) :
la vitesse semble relativement bien connue
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Année 2013/2014 32
l’activité football également
le rôle de la vitesse dans le football est clairement démontré
le travail physique en aérobie dit « intégré » à base de jeux réduits
? le travail physique en vitesse dit « intégré »
Figure 13 : synthèse des constats
4.2 Revue de littérature
4.2.1 « Zones d’ombres »
Il existe néanmoins des éléments qui restent inconnus ou peu connus, en
l’occurrence le travail de vitesse dit « intégré » avec ballon, pour se rapprocher au plus
près des situations de compétition. En effet, le travail intégré avec ballon reste moins précis
en termes d’impacts sur l’organisme que des méthodes telles que la musculation, les
courses à différentes allures (l’impact musculaires et énergétique) de façon complètement
dissociée de la pratique. Bien que, même pour ces derniers, il reste encore de nombreux
éléments que l’on ne peut maitriser faute de matériel de mesure à la pointe de la
technologie.
4.2.2 Revue de questions
De nombreuses questions se posent lorsque l’on avance cette problématique et ceci
sur différents point.
Dans un premier temps, le cadre théorique pose un certain nombre de questions
générales sur la thématique choisie qu’est la vitesse :
Football
Physique
Aérobie
Vitesse
Psychologique Technico-tactique
Jeu réduits
Phase de jeu
Travail physique intégré
?
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Année 2013/2014 33
Qu’est ce que la vitesse ? Comment se définit la vitesse ?
Quels facteurs entrent en jeu lorsque l’on parle de vitesse ?
En effet, il est indispensable de s’intéresser davantage à ce qu’est la vitesse avant
d’envisager de mettre en place un protocole sur ce thème, étant donné le nombre d’études
et d’expériences à ce jour sur le sujet. La vitesse, comme toute qualité physique, est une
donnée complexe, elle se développe dans diverses conditions afin d’optimiser le travail.
Mais également, si l’on se rapproche de la pratique :
Qu’est ce que le football en terme d’efforts ?
Quels sont les facteurs de la performance en football ?
Qu’est ce que le travail dit « intégré » ? Quelles sont ses limites éventuelles ?
La pratique qu’est le football a également fait l’objet de nombreuses études visant à mieux
connaitre l’un des sports les plus pratiqué dans le monde. En effet, qu’il s’agisse d’études
portant sur des aspects davantage technico-tactique afin d’obtenir des données chiffrées qui
relatent un nombre de ballons joués, le nombre de tirs, etc. jusqu’à des données plus
poussées telles que les temps de possession, les chemins de passes préférentiels ou, à
l’inverse, des aspects plus physiques et physiologiques en s’intéressants aux efforts de
matchs en intensité, en volume.
Dans un second temps, davantage sur l’étude proposée : les tests vont permettre de
répondre aux interrogations vis-à-vis du niveau du groupe. En termes de performances ils
vont permettre d’établir un diagnostique, de déterminer des profils :
Quel est le niveau du groupe/joueur sur les tests de détente ?
Quel est le niveau du groupe/joueur sur les tests de vitesse ?
Les tests que l’on peut mettre en place, permettent de mieux connaitre le groupe et surtout
les joueurs individuellement afin de pouvoir orienter le travail en fonction des besoins du
groupe et/ou de chacun. L’évaluation est une étape fondamentale de la saison.
Par la suite, il peut être intéressant de comparer ces données :
Qui saute le plus haut, court le plus vite ?
Quelles performances pour des athlètes de 15-16 ans ?
Pour un même test, quelle performance réalise un joueur de haut niveau
(professionnel) ?
Quelles progrès sont observés et/ou significatifs entre les différents tests ?
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Année 2013/2014 34
L’intérêt réside également dans la comparaison des résultats par rapport au groupe, à des
références antérieures voire au haut niveau. En effet, bien qu’il existe des exceptions
comme dans toutes disciplines, on peut noter une certaine récurrence entre les résultats de
certains tests et les joueurs qui accèdent à l’élite. L’ensemble des joueurs est conscient que
le nombre de place est restreint, tous ont pour objectif d’arriver un jour à être
professionnel.
Si l’on se rapproche de la problématique :
Le travail de vitesse intégré, a-t-il un impact sur les performances en termes de
vitesse ? de détente ?
Quel(s) test(s) présente(nt) la plus forte progression ? à l’inverse, la moins forte ?
La méthodologie proposée en réponse à la problématique consiste à mettre en place à
raison de deux séances par semaine (minimum) du travail de vitesse (25m maximum) et de
vivacité (15m maximum) de façon intégré. Le travail intégré consiste à ajouter une
dimension technique avec des gestes spécifiques tels que des passes, des frappes, des
centres ou une dimension technico-tactique avec des phases de jeux offensives voire
défensives. Le lien entre vitesse et détente devrait permettre, en développant le premier de
constater le progrès pour le second. Enfin, que ce soit les tests de vitesse ou les tests de
détente, il peut être intéressant de voir lesquels ont vu les meilleures/moins bonnes
progressions.
Toute étude est soumise à des limites :
Quelles sont-elles ? ont-elles un impact direct sur la performance ?
Il existe néanmoins des limites comme la majorité des études, le but étant de lever le voile
sur la majorité d’entre elles en restant le plus précis possible dans la réalisation des tests et
dans les conclusions tirées.
4.2.3 Intérêt de l’étude
L’intérêt, dans un premier temps, est de mesurer une éventuelle progression à la
suite d’une méthodologie de travail mise en place sur une période définie, une progression
en termes de vitesse dans un premier temps, mais également sur des qualités de détente de
façon secondaire.
L’idée d’aboutir à une forme de « définition » du travail physique intégré pour le
développement de la vitesse comme peuvent l’être les jeux réduits pour la filière aérobie.
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Année 2013/2014 35
4.2.4 Hypothèses
L’hypothèse principale est la suivante : le travail de la vitesse de façon « intégré »
(avec le ballon) va permettre de développer les qualités physiques de l’athlète, et
notamment la vitesse.
La relation qui existe entre vitesse et détente verticale est connue, il devrait y avoir
des répercussions positives sur les performances aux tests de détente.
4.3 Problématique
La réflexion qui a amené la problématique découle des différents points énoncés
précédemment et notamment des constats. En effet, les connaissances en matière de vitesse
sont relativement importantes tout comme celles concernant l’activité football. De plus, les
méthodes d’entrainement peuvent être utilisées à des fins « athlétiques » telles que le
travail aérobie qui peut être effectué de façon « intégré » dans le jeu. L’intérêt est donc de
voir si un travail dans la même logique peut être appliqué dans le cadre du développement
des qualités de vitesse.
Le travail qui sera mis en place semble à mi-chemin entre le travail dissocié de
force (où l’on retrouve…un geste technique simple en fin de série) et le travail intégré en
aérobie (où l’on est en situation de jeu avec toutes les contraintes que cela implique). Il
s’agit dans le cas présent de séquences de jeu, principalement offensives (en lien avec la
planification), qui représente une situation de jeu (en relation ou non, avec les consignes
tactiques souhaitées par l’entraineur). Bien que l’incertitude liée à l’adversaire ne soit pas
présente, celle qui relève de la réalisation technico-tactique, des choix des joueurs, des
prises d’informations, de l’intensité des séquences impactent fortement l’exécution.
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Année 2013/2014 36
Figure 15 : photo officielle - groupe professionnel du FC Metz - saison 2013/2014
Figure 14 :
logo FC Metz
Application
1 Protocole
La première partie du protocole consiste à faire un état des lieux de la situation du
club, les paramètres mesurés durant l’étude ainsi que la période sur laquelle s’étant le
protocole.
1.1 Situation
La situation du club passe par l’équipe fanion cependant l’ensemble des tests
concerne le centre de formation et plus précisément le groupe U17.
1.1.1 Le club
Le Football Club de Metz (cf. figure 14), fondé en 1919, évolue
actuellement le Ligue 2. Les « grenats » comme on les surnomme pour la
couleur de leur maillot, comptent à leur palmarès trois titres de Champion
de France de Ligue 2 (1935, 2007 et 2014), deux Coupes de France, une
Coupe de la Ligue et trois Gambardella.
L’effectif professionnel (cf. figure 15) compte actuellement 27 joueurs dont 17
d’entre eux sont issus du centre de formation et parmi 17, plus de la moitié des joueurs
étaient également présents en préformation (10 joueurs).
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Année 2013/2014 37
L’équipe fanion a également une équipe réserve qui évolue en CFA 2 et qui fait
partie du centre de formation. Le groupe U19 (nés en 1995-1996) évolue au plus haut
niveau national. Le groupe U17 (nés en 1997-1998) évolue également au plus haut niveau
national, mais compte aussi une équipe 2 qui participe aux compétitions au plus haut
niveau régional (Division d’Honneur).
1.1.2 Le groupe U17
L’effectif se compose de 35 joueurs, sans compter les athlètes issus de la Metz
Football International Academy (MIFA). L’effectif est composé pour les deux tiers de
joueurs d’origine régionale (Lorraine) ; si l’on inclut le Luxembourg c’est presque 80% de
l’effectif. Les joueurs restants sont issus du recrutement national voire international.
L’ensemble des joueurs est né entre 1997 et 1998, ils ont donc entre 15 et 16 ans.
Le groupe compte de nombreux éléments, deux sous groupes sont constitués lors des
compétitions : les U17 (nés en 1997 – 16 ans) participent, dans la majorité des cas, au
championnat U17 national et les U16 (nés en 1998 – 17 ans) participent, pour la majorité
au championnat U17 au niveau régional (division d’honneur).
L’année U17 correspond au premier pas au sein du centre de formation. En effet,
l’emploi du temps reste très chargé entre la scolarité et le sport (cf. tableau 7). Le club,
pour des raisons pratiques mais également sociale, afin de ne pas « sortir » un joueur de
son environnement social, a fait le choix de laisser les joueurs suivre une scolarité dans les
établissements partenaires du club dans la métropole.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Ma
tin
Cours Cours Cours Cours Cours Etudes
Ap
rès
mid
i Cours
Entrainement
Cours
Entrainement
Cours
Entrainement
Cours
Entrainement
Cours
Entrainement
Match
U17 ligue
Match U17
nationaux
So
ir
Etudes Etudes Etudes Etudes Etudes
An
nex
e Soins
Médecin
Soins
Soins
Médecin
Soins
Soins
Match
Ligue 2
Tableau 7 : semaine type
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 38
Les semaines restent donc relativement chargées pour des jeunes garçons. D’autant
plus qu’il faut tenir compte de nombreux points liés à leurs âges. En effet, ils sont pour la
majorité en fin de pic de puberté voire en début de phase post puberté. Au niveau de la
croissance, ils vont continuer à grandir mais de façon moindre (pic de croissance à 14 ans
environ ; Harre, 1972). Puis sur le versant musculaire, on se situe dans une phase de gain
de force important (pic +1 an) (Carron and Bailey, 1974) mais également de masse
musculaire (au pic) (Tanner et coll., 1981). Il s’agit donc d’une période favorable au
développement mais également de fragilité due aux transformations.
Dans la plupart des disciplines à compétition hebdomadaire (les week-ends) tel que
le football, il est difficile de sortir une semaine type en termes d’entrainement. Cependant
dans le cas de joueur en formation le calendrier est relativement stable, ce qui permet de
faire émerger une semaine type (cf. tableau 8).
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Récupération
Renforcement
Jeu au poste
Jeu
Jeu
Renforcement
Vitesse
Jeu
Vivacité
Mise en place
Match
U17 ligue
Match
U17 nationaux
Tableau 8 : semaine type en contenu d’entrainement
On peut cependant déterminer quelques thématiques plutôt récurrentes :
La séance du lundi, suite à un week-end de compétition et lorsqu’il n’est pas
en repos complet, reste une séance de récupération notamment des membres
inférieurs et le renforcement ou initiation à la musculation (haut du corps)
La séance du mardi est plus intense avec un travail physique dit « intégré »
avec ballon, d’avantage sur le versant aérobie, sous forme de jeux réduits.
Une séquence de travail aérobie (« PMA ») en guise de rappel, si elle doit
avoir lieu sera en première moitié de semaine selon le jour de compétition.
Le travail de renforcement (mercredi) est fait en parallèle de la « partie
football » et sous forme de circuit training
Un travail de vitesse (sprint ligne droite – 20m maximum) est mis en place
(jeudi) de façon « intégré » avec ballon
Un travail de vivacité (travail dynamique et sprint cours – 10m maximum)
avec un geste technique derrière (passe, frappe, centre,…) selon les
situations pour garder ce rapport au ballon.
C’est notamment le travail proposé durant les deux dernières séances de la semaine,
à savoir le jeudi et le vendredi, qui va être intéressant dans le cadre de l’étude proposée.
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Année 2013/2014 39
1.2 Paramètres
La vitesse dans un premier temps par l’intermédiaire de plusieurs tests, mais
certains mesurent également d’autres aspects :
Ligne droite : vitesse
o 10m : explosivité / 20m : explosivité et vélocité / 10m lancé : vélocité
20m course brisée de Cazorla : vitesse, puissance et coordination
o Sans ballon / avec ballon
Dtest de Dellal : coordination, vivacité et vitesse
Cazorla (2004) définie également des indices d’habilité :
20m linéaire (sans ballon) / 20m course brisée (sans ballon)
20m course brisée (sans ballon) / 20m course brisée (avec ballon)
La détente est également une donnée non négligeable étant donné le rapport qui la
lie à la vitesse :
Squat Jump : explosivité
Counter Movement Jump : puissance
Counter Movement Jump, bras libres : puissance et coordination
On peut définir un indice de puissance (CMJ–SJ) et de coordination (CMJb– CMJ).
1.3 Durée
L’ensemble des joueurs sera soumis à la batterie de tests suivants : pour la vitesse
(ligne droite, Dtest, Cazorla) et pour la détente (Squat Jump, Counter Movement Jump,
Counter Movement Jump bras libres).
Il reste néanmoins nécessaire de préciser que l’ensemble des joueurs en capacité de
faire le test sera évalué. Cependant, seuls les joueurs ayant participé à l’ensemble des tests
seront « retenus » pour l’étude.
L’étude s’étant sur une période de 20 semaines qui vont s’organiser de la sorte (cf.
tableau 9) :
Les tests sur deux semaines : l’ensemble des joueurs vont effectuer la
batterie de tests ; 3 sessions sont prévues : T1, T2 et T3
Chaque période entre deux tests pour mettre en place à minima deux
séances de vitesse intégrée avec ballon par semaine, pendant six semaines
NB : La planification de la période de test est détaillée en annexe.
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Année 2013/2014 40
Périodes Durée Tests / Travail
28 Oct. 2013 au
10 Nov. 2013
1 semaine (29 octobre)
Tests (T1)
Détentes (CMJ, SJ et CMJb)
Vitesse (Ligne droite, Dtest et Cazorla)
11 Nov. 2013 au
22 Déc. 2013
6 semaines
cycle 1 de travail (W1)
2 séances par semaine : jeudi (vitesse) et
vendredi (vivacité)
23 Déc. 2013 au
5 Janv. 2014
2 semaines,
Vacances – Reprise (6 Janvier)
Repos complet – 1 semaine
Programme en autonomie – 1 semaine
6 Janv. 2014 au
19 Janv. 2014
2 semaines
Tests (T2)
Détentes (CMJ, SJ et CMJb)
Vitesse (Ligne droite, Dtest et Cazorla)
20 Janv. 2014 au
2 Mars 2014
6 semaines
cycle 2 de travail (W2)
2 séances par semaine : jeudi (vitesse) et
vendredi (vivacité)
3 Mars 2014 au
9 Mars 2014
1 semaine
Vacances
Repos complet
10 Mars 2014 au
23 Mars 2014
2 semaines
Tests (T3)
Détentes (CMJ, SJ et CMJb)
Vitesse (Ligne droite, Dtest et Cazorla)
Tableau 9 : Planning prévisionnel de travail et de test
2 Ressources disponibles
2.1 Installations
Le centre de formation, est parmi les plus
anciens de France. Les locaux du Centre de
Formation a proprement parlé : logements,
restaurations, salle de musculation et divers
espaces (soins, pédagogique) (ci-contre).Le centre
technique de la Plaine Saint-Symphorien : deux
terrains gazonnés, deux terrains synthétiques, une
aire de jeu réduit et un bâtiment (vestiaires et club house) (ci-dessous).
Figure 17 : Centre de Formation du FC Metz
Figure 16 : centre technique de la Plaine Saint-Symphorien
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Figure 18 : cellules photo-électrique
Brower
Figure 19 : optojump - Microgate
2.2 Matériel
2.2.1 Vitesse
L’ensemble des tests de vitesse vont être
réalisés et mesurés avec un dispositif de cellules
photo-électrique Brower Timing System© (cf.
figure 18) afin d’obtenir des données fiables et
comparables. En effet la mesure est donnée de
façon automatique et jusqu’au centième de seconde.
2.2.2 Détente
Les tests de détente sont mesurés via le
système « optojump » de Microgate© (cf. figure
19) qui reste un des moyens les plus précis en
terme de mesure de détente. L’appareil, via un
système infrarouge, va mesurer le temps de vol de
l’athlète afin d’obtenir la hauteur du saut réalisé.
2.2.3 Traitements des données
Le recueil et le traitement de l’ensemble des données vont être effectués via un
logiciel de tableau de base Microsoft Excel©. L’analyse statistique quant à elle, va être
faite par l’intermédiaire du logiciel Statistica©.
2.3 Humains
Le public, tel qu’il a pu être défini précédemment sera l’effectif U17 avec un
échantillon plus réduit pour une raison simple : ils n’ont pas participé à l’ensemble des
tests d’une session à l’autre ou dans une session (blessures,…).
Pour comparer les données entre joueurs et par rapport à des références, les groupes
ont été établis selon deux critères :
L’âge, donc la catégorie des joueurs (U16 et U17)
Le poste (gardien, défenseur central/latéral, milieu axial/latéral et attaquant)
Enfin, pour faciliter l’organisation, il ne faut pas omettre ceux qui contribuent au
succès des sessions de tests (entraineurs, préparateurs physiques,…)
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Figure 20 : Test - ligne droite
2.4 Temporelle
Les tests restent chronophages et complexes à organiser afin de ne pas interférer
dans la programmation.
2.5 Cadre législatif
L’ensemble des tests réalisés entre également dans le cadre du suivi athlétique des
joueurs en formation et aucune manipulation ne nécessite une autorisation particulière.
3 Réalisation de l’étude
3.1 Protocoles d’évaluation
Les tests (explications choix des tests, protocoles, illustration
Détente : pesée - échauffement – saut 1 (2essais) – saut 2 (2essais) – saut 3
(2essaies) [essai consécutif]
Vitesse : échauffement – tests ligne droite (2essais) – Dtest (2essais) – Cazorla
avec/sans ballon (2 essais) [essai non successif]
La batterie de test regroupe différents tests de vitesse afin d’avoir un balayage
important afin de voir quelles « qualités » sont développées suite au travail de vitesse
intégré.
Le premier test qui reste basique mais
très révélateur des qualités du joueur : la ligne
droite (cf. figure 20), départ arrêté et debout. Il
va permettre d’avoir trois données
intéressantes :
Le temps sur 10m (t10)
Le temps sur 20m (t20)
Le temps sur 10m lancé (t10L) par
la soustraction de t20 et t10
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Figure 22 : Test - Cazorla avec et sans ballon
Figure 21 : Test - Dtest
Le second test le Dtest d’Alexandre
Dellal (cf. figure 21) va mettre en avant, en
plus de la vitesse, le travail d’appui et l’agilité
de l’athlète :
Le temps sur l’ensemble du temps
(tD)
Il est d’autant plus intéressant, en plus
d’une simple donnée temporelle, d’observer
les différences dans la réalisation à l’aide
d’un enregistrement vidéo.
Le troisième et dernier test en matière
de vitesse, le test de Cazorla (cf. figure 22)
permet, en plus des qualités de vitesse de
montrer une certaine agilité de l’athlète de
l’athlète :
Le temps sur 20m sans ballon (tC)
Le temps sur 20m avec ballon
(tCb)
La différence entre les deux
également en termes de temps (ΔtC
= tC – tCb) : l’indice de Cazorla
De plus, la distance étant équivalente entre le test en ligne droite (20m) et le test de
Cazorla (20m) sans ballon, on peut également donner lieu à des données intéressantes :
ratio entre le temps au 20m linéaire et la course brisée de Cazorla sans ballon (t20/tC).
Les tests de détente permettent d’évaluer une qualité importante chez le footballeur qu’est
l’explosivité et la puissance des membres inférieurs.
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Figure 25 : test de détente - Counter Movement Jump (bras
libres)
Le Squat Jump (SJ)
permet d’évaluer les
qualités de détente et
d’explosivité (démarrage à
l’arrêt) (cf. figure 23). Le
mouvement compte un
temps d’arrêt (flexion à 90°
- C) après flexion pour mesurer uniquement la poussée (D – E) des membres inférieurs. Il
faut chercher à sauter le plus haut possible. Les mains restent sur les hanches.
Le Counter Movement
Jump (CMJ) permet d’évaluer les
qualités d’élasticité musculaire (cf.
figure 24). Le départ se fait debout
(A) il faut ensuite enchaîner
flexion-extension (B-C) le plus
rapidement possible et chercher à sauter le plus haut possible ; les mains sur les hanches.
Le Counter Movement
Jump avec bras libre (CMJb)
permet de mesurer, en plus de la
puissance des membres inférieurs,
la coordination (cf. figure 25).
Comme le précédent, le départ se
fait debout et il faut enchainer
flexion-extension pour sauter en cherchant à aller le plus haut possible. Il permet d’être
plus proche des conditions de pratique bien que la plupart des sauts sont avec de l’élan.
L’ensemble des tests permet également de déterminer des indices de détente :
Indice de puissance : CMJ – SJ, avec des qualités élastiques on devrait gagner 8cm
Indice de coordination : CMJb – CMJ, l’action des bras permettre un gain de 10cm
Indice de détente global : SJ + CMJ + CMJb, la somme de l’ensemble des tests.
Figure 23 : test de détente - Squat Jump
Figure 24 : test de détente - Counter Movement Jump
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Année 2013/2014 45
3.2 Protocole d’échauffement
3.2.1 Avant les tests de détente
L’échauffement proposé est à base de mouvement type « russe » qui cible les
principaux groupes musculaires des membres inférieurs : ischios-jambier, quadriceps,
adducteurs, mollets (cf. annexe – tableau 19).
3.2.2 Avant les tests de vitesse
L’échauffement proposé est à base de gamme sollicitant les principaux groupes
musculaires des membres inférieurs, d’étirements activo-dynamique et d’un travail plus
spécifique avec un travail « russe déguisé » (cf. annexe – tableau 20).
3.3 Protocole d’entraînement
Les séances de vitesse ont lieu les jeudis et vendredi. Les séances sont adaptées en
fonction du ressenti de l’état de forme du groupe. Les séances du jeudi sont davantage
axées sur la vitesse avec des courses relativement rectilignes sur des distances pouvant
aller jusqu’à 25m avec un nombre de série et de répétition plutôt réduit pour maintenir une
qualité d’exécution. Les séances du vendredi sont plus orientées vivacité avec un travail
d’appuis dynamiques suivi d’une course courte d’une dizaine de mètre.
Formes Distances Séries Répétitions Récupération entre
les répétitions
Récupération
entre les séries
Vitesse 20 à 25m 2 à 3 4 à 6 1 minute 3 minutes
Vivacité 5m (atelier) + 10m 2 à 4 2 à 3 1 minute 3 minutes
Tableau 10 : synthèse des exercices d'entrainement
3.4 Traitement des données
Le traitement des données est fait par ordinateur. En effet, à la suite du relevé des
performances manuscrites au moment du test, les données sont collectées dans un fichier
excel afin de pouvoir analyser, comparer, évaluer les progrès. Les vidéos prises en
complément des données chiffrées peuvent constituer un élément intéressant pour analyser
un éventuel progrès. Le logiciel Statistica va permettre de réaliser l’analyse statistique.
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4 Informations complémentaires
4.1 Fiche manipulation
Cf. annexe – fiche manipulation
4.2 Pré-manipulation
Les pré-manipulations ont été effectuées en amont, dans le sens où, l’ensemble du
matériel qui va servir les jours de test est testé dans les deux ou trois jours qui précèdent.
En ce qui concerne la réalisation, la première session de test, qui a eu lieu fin octobre-début
novembre a servi de pré-manipulation avec l’ensemble des sujets susceptibles de
contribuer à l’étude..
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Résultats
1 Préambule
Après avoir donné des informations complémentaires, l’analyse va se développer
en trois temps. L’analyse statistique des données va permettre d’émettre des hypothèses et
des tendances suite au travail qui a été mis en place. Une analyse plus poussée avec une
analyse de la variance (ANOVA) va permettre d’appuyer de façon plus formelle les
résultats. Les corrélations qui vont être mises en avant vont permettre de faire le lien entre
différentes données.
1.1 Le groupe
L’ensemble des joueurs (35 joueurs) ont participé aux différents tests mais pour
diverses raisons (blessures, absences) ils n’ont pas pu réaliser l’ensemble des tests. C’est
pourquoi le groupe de sujet est restreint à 24 joueurs (cf. annexe – tableau 21). Ils ont
cependant participés aux tests de façon ponctuelle (dans la batterie de test et entre les
batteries de test), ce qui permet d’avoir des données limitées.
1.2 Morphologie
D’un point de vu biométrique (cf. annexe – figure 21) les joueurs du groupes U17
ont une marge de croissance plus faible (trois sur dix) alors la quasi-totalité des U16
(douze sur quatorze) ont « gagné quelques centimètre. Au niveau poids la variation est plus
grande (dans le gain et dans la perte de poids) en terme de joueurs concernés puisque la
majorité des joueurs a gagné en masse corporelle et un tiers a perdu alors que très peu
(quatre) on maintenu leur poids.
1.3 Charge de travail
C’est un facteur non négligeable dans l’étude. Elle est conséquente d’une session à
l’autre et il faut en tenir compte dans l’analyse (cf. figure 26). On constate qu’avant la
première session la charge de travail était importante (52 séances pour 68,3 heures), la
seconde session a la plus faible en pré-test (33 séances pour 45,1 heures) et la troisième à
une charge modérée (par rapport au précédents) entre le test 2 et le 3 (44 séances pour 57
heures), le temps de travail cumulé peut être également intéressant (cf. annexe – figure 42).
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Figure 26 : charge de travail moyenne (sur les joueurs concernés par les tests) entre les sessions avec les
séances/matchs (à gauche) et les heures de travail/de jeu (à droite)
2 Analyses statistiques
De manière relativement basique, l’analyse statistique consiste à faire l’état de
l’évolution des performances sur la moyenne du groupe d’un test à l’autre. L’échantillon
reste néanmoins variable d’un test à l’autre (test 1 n=22 ; test 2 n=32 ; test 3 n=10). Il est
cependant important de préciser que si l’on réduit l’effectif au nombre de joueurs ayant
participé à l’ensemble des batteries d’un même test (vitesse n=8 ; détente n=10) l’allure de
la courbe est sensiblement identique.
2.1 Vitesse
L’évolution entre les différents est variable (cf. annexe – figures 43 à 46). En effet,
les valeurs sur le test de 10m, 20m, 10m lancé et sur le DTest ont la même « allure » à
savoir que la seconde batterie de tests présente la moyenne la plus basse et donc des
meilleures performances alors que la première est légèrement supérieure et la troisième
nettement supérieure. Le temps sur les deux tests de Cazorla (avec et sans ballon) il y a une
amélioration d’un test à l’autre, elle est néanmoins plus importante entre le premier et le
second. Les deux ratios sont en constante augmentation mais de façon moindre, ils tendent
à se stabiliser.
2.2 Détente
Les variations des performances sur les trois tests de détente sont relativement
identiques (cf. annexe – figures 47 et 48). En effet, les performances sont nettement
supérieures pour le second test par rapport au premier, cependant le troisième est de
nouveau bien inférieur : sur le SJ le test 1 est néanmoins supérieur au troisième et, à
l’inverse, le CMJb a des performances supérieur au troisième. Les indices présentent des
variations très diverses. La puissance est en progression, la coordination diminue avant
d’augmenter à nouveau et à l’inverse.
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Année 2013/2014 49
3 Analyses de la Variance
3.1 ANOVA – mesures répétés
L'objectif d'une analyse de variance (ANOVA) est de tester la significativité des
différences de moyennes en comparant (c'est-à-dire en analysant) les variances. Elle
suppose que les variables mesurées suivent la Loi Normale et répondent favorablement au
Test d’homogénéité. Elle a la particularité d’être plus « puissante » qu’un test
paramétrique.
La batterie de test a été effectuée à trois moments différents, il s’agit donc
d’analyser la même variable à différent instants t : : octobre-novembre (t1), janvier (t2) et
mars (t3).
3.1.1 Post-hoc
Après avoir obtenu un test du F statistiquement significatif dans l'ANOVA, on
souhaite identifier les moyennes qui ont contribué à l'effet ; c'est-à-dire, connaître les
groupes qui sont particulièrement différents les uns des autres.
3.1.1.1 LSD de Fisher
Ce test post-hoc (ou test de comparaisons multiples) peut être utilisé pour déterminer
les différences significatives entre les moyennes des groupes dans une analyse de variance.
Le test de Différence Significative Minimale (LSD) de Fisher est considéré comme l'un des
tests post-hoc les moins conservateurs.
3.1.1.2 Bonferroni
Ce test post-hoc peut être utilisé pour déterminer les différences significatives entre
les moyennes des groupes dans une analyse de variance. Le test de Bonferroni est
particulièrement conservateur pour comparer un grand nombre de moyennes de groupes.
3.2 Les variables
Dans le cas de la vitesse, étant donné qu’il s’agit d’un temps, une amélioration se
traduirait par une baisse de la barre. Dans une logique de développement, les deux rapports
calculés entre les tests de vitesse devraient tendre vers l’équilibre. Dans le cas de la
détente, qu’il s’agisse d’un test ou d’un indice, un signe de progrès serait représenté par
une augmentation.
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Année 2013/2014 50
Figure 28 : Effet de l'entrainement sur la performance en
vitesse sur 20 mètres.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
3.2.1 Vitesse – 10m
L’entrainement ne semble
pas avoir eu d’effet sur la
performance en termes de temps sur
10 mètres (cf. figure 27). En effet,
l’ANOVA à mesure répétée ne
montre aucun effet significatif de
l’entrainement sur le temps au 10m
(F(2,12) = 0,2, p > .05).
3.2.2 Vitesse – 20m
L’entrainement semble avoir
un effet sur la performance en termes
de temps sur 20 mètres (cf. figure
28). En effet, une ANOVA à
mesures répétées montre un effet
significatif sur la variable en
question (F(2,12) = 6,64, p < .05).
Un post hoc (LSD de Fisher, p <
.05) précise qu’il y a une différence
du test 3 (T = 3,2871 s ± 0,125) avec
le test 2 (T = 3,1271 s ± 0,075) et
avec le test 1 (T = 3,1757 s ± 0,085). Cependant aucune différence n’existe entre le test 1
et le test 2 (cf. annexe – tableau 23).
Figure 27 : Effet de l'entrainement sur la performance en vitesse
sur 10 mètres.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
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Figure 30 : Effet de l'entrainement sur la performance en vitesse
sur le test de Cazorla.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
3.2.3 Vitesse – 10m lancé
L’entrainement ne semble
pas avoir eu d’effet sur la
performance en termes de temps sur
10 mètres lancé (cf. figure 29). En
effet, l’ANOVA à mesure répétée ne
montre aucun effet de l’entrainement
sur le temps au 10m lancé (F(2,10) =
1,486, p > .05).
3.2.4 Vitesse – Cazorla
L’entrainement semble avoir
un effet sur la performance lors du
test de Cazorla (sans ballon) (cf.
figure 30). Une ANOVA à mesures
répétées montre un effet significatif
sur le temps (F(2,6) = 7,9, p < .05).
Un post hoc (LSD de Fisher, p < .05)
précise que la différence est
significative entre le test 1 (T = 4,865
s ± 0.26) avec le test 2 (T = 4,565 s ±
0.05) et avec le test 3 (T = 4,62 s ±
0.12). En revanche, il n’y a aucune
différence entre le 2 et le 3 (cf. annexe – tableau 24).
Figure 29 : Effet de l'entrainement sur la performance en
vitesse sur 10 mètres lancés.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p <
.001
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3.2.5 Vitesse – Cazorla, avec ballon
L’entrainement mis en place
a un effet sur la performance lors du
test de Cazorla (avec ballon) (cf.
figure 31). Une ANOVA à mesures
répétées montre un effet significatif
sur le temps (F(2,4) = 7,59, p < .05).
Un post hoc (LSD de Fisher, p <
.05) montre que la différence est
significative entre le test 1 (T =
6,2867 s ± 0.26) avec le test 2 (T =
5,8533 s ± 0.24) et avec le test 3 (T
= 5,69 s ± 0.5). En revanche, il n’y a
aucune différence entre le 2 et le 3
(cf. annexe – tableau 25).
3.2.6 Vitesse – DTest
L’entrainement ne semble pas
avoir eu d’effet sur la performance en
termes de temps au DTest (cf. figure
32). En effet, l’ANOVA à mesure
répétée ne montre aucun effet
significatif de l’entrainement sur le
temps au 10m (F(2,12) = 0,21, p >
.05).
Figure 31 : Effet de l'entrainement sur la performance en vitesse
sur le test de Cazorla avec ballon.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
Figure 32 : Effet de l'entrainement sur la performance en
vitesse sur le Dtest de Dellal.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
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Année 2013/2014 53
Figure 34 : Effet de l'entrainement sur la performance en vitesse
sur le test de Cazorla (sans ballon) et 20 mètres linéaire (Indice
t20/tC)
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
3.2.7 Vitesse – Indice de Cazorla
L’entrainement a eu un effet
sur la performance à l’indice de
Cazorla (avec/sans ballon) (cf. figure
33). Une ANOVA à mesures répétées
montre un effet significatif sur le
ratio (F(0,4) = 7,59, p < .05). Un post
hoc (LSD de Fisher, p < .05) montre
une différence significative entre le
test 1 (R = 076046 s ± 0.03) et le test
3 (R = 0,81728 s ± 0.06). Il n’y a
cependant pas d’effet significatif
entre 1 et 2 et entre 2 et (cf. annexe –
tableau 26).
3.2.8 Vitesse – Ratio 20m/Cazorla
L’entrainement semble avoir
un effet sur la performance au ratio
entre le temps au 20m linéaire et le
test de Cazorla (20m brisé) (cf. figure
34). Une ANOVA à mesures répétées
montre un effet significatif sur le
ratio (F(2,4) = 12,842, p < .05). Un
post hoc (LSD de Fisher, p < .05)
montre une différence significative
entre le test 1 (R = 0,67231 s ± 0.05)
et le test 3 (R = 0,7196 s ± 0.07) et
entre 2 (R = 0,68325 s ± 0.04) et 3 (R
= 0,7196 s ± 0.07). Il n’y a cependant
pas d’effet significatif entre 1 et 2 (cf. annexe – tableau 27).
Figure 33 : Effet de l'entrainement sur la performance en vitesse
sur la différence entre le test de Cazorla avec et sans ballon (Indice
de Cazorla).
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
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Figure 35 : Effet de l'entrainement sur la performance en détente
sur le test du Squat Jump.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
Figure 36 : Effet de l'entrainement sur la performance en détente
sur le test du Counter Movement Jump.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
3.2.9 Détente – Squat Jump
L’entrainement a un effet sur
la performance sur Squat Jump (cf.
figure 35). Une ANOVA à mesures
répétées montre un effet significatif
sur le ratio (F(2,24) = 18,956, p <
.05). Un post hoc (LSD de Fisher, p
< .05) montre une différence
significative entre l’ensemble des
tests (cf. annexe – tableau 28) :
Entre le test 1 (H =
32,469 cm ± 2) et le
test 2 (H = 34,885 cm
± 1)
Entre le test 2 (H = 34,885 cm ± 1) et le test 3 (H = 30,485 cm ± 1,5)
Entre le test 1 (H = 32,469 cm ± 2) et le test 3 (H = 30,485 cm ± 1,5)
3.2.10 Détente – Counter Movement Jump
Le travail mis en place
montre un effet sur la performance
au Counter Movement Jump (cf.
figure 36). Une ANOVA à mesures
répétées montre un effet significatif
de l’entrainement sur le CMJ
(F(2,24) = 4,996, p < .05). Un post
hors montre que la différence est
significative entre le test 1 (H =
33,508 cm ± 2) et test 2 (H = 36 cm
± 2,5) ainsi que le test 2 (H = 36 cm
± 2,5) et le 3 (H = 33,654 cm ± 2). Il
n’y a cependant pas de différence entre le premier test et le dernier.
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Année 2013/2014 55
Figure 37 : Effet de l'entrainement sur la performance en détente
sur le test du Counter Movement Jump, bras libres.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
Figure 38 : Effet de l'entrainement sur la performance en détente
sur l’indice de Puissance.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
3.2.11 Détente – Counter Movement Jump, avec bras libres
L’entrainement semble avoir
eu un impact sur le Counter
Movement Jump bras (cf. figure 37).
Une ANOVA à mesures répétées
présente un effet significatif de
l’entrainement sur le CMJ bras
(F(2,24) = 4,608, p < .05). Un post
hoc (LSD de Fisher, p < .05) précise
qu’il y a une différence significative
uniquement entre le test 1 (H =
40,238 cm ± 2) et le test 2 (H =
43,177 cm ± 3) (cf. annexe – tableau
32).
3.2.12 Détente – Indice de Puissance
Le travail mis en place a
influencé les performances sur
l’indice de puissance (CMJ – SJ) (cf.
figure 38). Une ANOVA à mesures
répétées montre un effet significatif
(F(2,24) = 4,52425, p < .05). Un
post hoc (LSD de Fisher, p < .05)
nous donne un effet significatif entre
le test 1 (H = 1,0385 cm ± 1) et le
test 2 (H = 1,1154 cm ± 1,9) tout
comme entre le test 2 (H = 1.1154
cm ± 1,9) et le 3 (H = 0,7196 cm ±
1,7) bien qu’il n’y ait pas d’effet entre le premier test et le troisième (cf. annexe – tableau
34).
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Figure 40 : Effet de l'entrainement sur la performance en
détente sur l’indice de Détente.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
Figure 39 : Effet de l'entrainement sur la performance en détente
sur l’indice de Coordination.
ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001
3.2.13 Détente – Indice de Coordination
L’entrainement ne semble pas
avoir eu d’effet sur l’indice de
coordination (cf. figure 39). En effet,
l’ANOVA à mesure répétée ne
montre aucun effet de l’entrainement
sur le temps au 10m lancé
(F(2,10,309) = 0,8508, p > .05).
3.2.14 Détente – Indice de Détente
L’entrainement proposé a
influencé les performances sur
l’indice de détente (SJ + CMJ + CMJ
bras) (cf. figure 40). Une ANOVA à
mesures répétées présente un effet
significatif (F(2,24) =14,116, p <
.05). Un post hoc (LSD de Fisher, p
< .05) montre un effet significatif
entre le test 1 (H = 106,22 cm ± 6) et
le test 2 (H = 114,06 cm ± 7) ainsi
qu’entre le test 2 (H = 114,06 cm ±
7) et le test 3 (H = 106,12 cm ± 5)
alors qu’il n’y a pas d’effet entre le premier et le troisième (cf. annexe – tableau 36).
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Année 2013/2014 57
4 Corrélations
4.1 Corrélation inter-variables
La corrélation mesure la relation entre deux variables (ou plus). Les coefficients de
corrélation sont compris dans l'intervalle -1,00 à +1,00 : la valeur -1,00 représente une
parfaite corrélation négative tandis que la valeur +1,00 représente une parfaite corrélation
positive ; la valeur 0,00 représente une absence de corrélation (ou l'indépendance entre les
variables). Le coefficient de corrélation de Pearson implique que les deux variables soient
au moins mesurées sur des échelles d'intervalles et détermine dans quelle mesure les
valeurs des deux variables sont "proportionnelles" les unes aux autres. Le coefficient de
corrélation ne dépend pas des unités de mesure utilisées.
4.1.1 Tests 1
L’ensemble des corrélations qui existent entre les différents tests de sauts et
indices avec les temps et ratio issus des tests de vitesse présentent une relation linéaire
négative entre les deux variables (cf. annexe – tableau 11) à l’inverse les corrélations sont
davantage positives (cf. annexe – tableau 12).
4.1.1.1 Entre tests de détente et vitesse
De manière globale, des corrélations entre vitesse et détente ressortent sur la
première batterie de test (ddl = 13 ; p < .05) :
Variables T1
ddl = 13
T10m T20m T10m
lancé
T20 / C
SJ -0,67 -0,74 -0,46 -0,75
CMJ -0,68 -0,77 -0,59 -0,68
CMJb -0,63 -0,7 -0,55 -0,58
I. Détente -0,69 -0,76 -0,55 -0,7
Tableau 11 : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la première session de test
(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe
Des corrélations existent entre le Squat Jump et les tests de vitesse (cf. annexe
figure 49) sur 10 mètres, 20 mètres et sur le ratio entre le temps sur 20m par rapport au test
de Cazorla. Le Counter Movement Jump a également des corrélations avec les temps (cf.
annexe figure 50) (sur 10m, 20m, 10m lancé et le ratio). Tout comme le précédent, le saut
avec utilisation des bras pour le saut ainsi que l’indice de détente sont également corrélés
au test (cf. annexe figure 51 et 52) de 10m, 20m et du ratio.
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Année 2013/2014 58
4.1.1.2 Entre tests de vitesse
Le test de corrélation entre les différents tests de vitesse permet de mettre en
parallèle les éventuels progrès sur un même « type » de valeur, à savoir la vitesse :
Variables T1
ddl = 14
T10m T20m T10m
lancé
Cazorla
+B
Cazorla C / C+B T20 / C
T10m 0,87 0,39 -0,15 0,24 0,33 0,47
T20m 0,87 0,76 0,1 0,21 0,06 0,59
T10m lancé 0,39 0,76 0,4 0,32 -0,15 0,33
Dtest 0,38 0,38 0,42 0,36 0,67 0,18 -0,26
Cazorla +B -0,15 0,1 0,4 0,37 -0,67 -0,2
Cazorla 0,24 0,21 0,32 0,37 0,44 -0,66
C / C+B 0,33 0,06 -0,15 -0,67 0,44 -0,34
T20 / C 0,47 0,59 0,33 -0,2 -0,66 -0,34
Tableau 12 : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la première session de test
(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : graphiques par rapport aux valeurs soulignées
Le temps sur 20m est corrélé avec le temps sur le 10 mètres (r (14) = -0,87 ; p <
.05) (cf. annexe – figure 53) et sur le 10m lancé (r (14) = -0,76 ; p < .05) ainsi que le ratio
entre le 20 mètres linéaires et le test de Cazorla (r (14) = 0,59 ; p < .05) (cf. annexe –
figure 54). Le test de Dellal (DTest) est corrélé avec le test de Cazorla (r (14) = 0,67 ; p <
.05) (cf. annexe – figure 55). Tout comme, le test de Cazorla avec ballon cette fois est
corrélé avec le rapport Cazorla sans et avec ballon (r (14) = 0,67 ; p < .05) (cf. annexe –
figure 56). Le ratio entre le temps au 20m linéaire et brisée (Cazorla) est corrélé au temps
sur 20m (r (14) = 0,59 ; p < .05) (cf. annexe – figure 58) et l’indice de Cazorla (r (14) = -
0,67 ; p < .05) avec le temps sur Cazorla avec ballon (cf. annexe – figure 57)
4.1.2 Tests 2
La quasi-totalité des corrélations existantes entre les tests de détente et ceux de
vitesse présentent une relation linéaire négative (cf. annexe – tableau 13) à l’inverse les
corrélations entre les tests de vitesse, sont davantage positives (cf. annexe – tableau 14).
4.1.2.1 Entre tests de détente et vitesse
Globalement, des relations entres les variables de la partie vitesse et ceux de la
partie détente (ddl = 15 ; p < .05).
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 59
Variables T2
ddl = 15
T20m T10m
lancé
Cazorla
CMJ -0,51 -0,71 -0,32
I. Puissance -0,63 -0,66 -0,62
I. Coord. 0,45 0,59 0,43
I. Détente -0,34 -0,54 -0,13
Tableau 13 : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la deuxième session de
test (corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe
Des corrélations existent entre le Counter Movement Jump et le test de vitesse sur
10 mètres lancés (cf. annexe – figure 59) L’indice de Puissance a également des
corrélations avec les temps (cf. annexe – figure 60) sur 10, 20 et 10 mètres lancés. Tout
comme le précédent, l’indice de coordination (avec et sans utilisation des bras) est aussi
corrélé au test de vitesse et notamment le 10 mètres lancés (cf. annexe – figure 61). Enfin,
l’indice de détente qui couple l’ensemble des tests de détente montre également une
corrélation avec le 10 mètres lancés (cf. annexe – figure 62).
4.1.2.2 Entre tests de vitesse
Le test de corrélation entre les différents tests de vitesse permet de mettre en
parallèle les éventuels progrès sur un même « type » de valeur, à savoir la vitesse :
Variables T2
ddl = 16
T10m T20m T10m
lancé
Dtest Cazorla
+B
Cazorla C / C+B T20 / C
T10m 0,86 0,36 0,53 0,58 0,45 -0,48 0,65
T20m 0,86 0,6 0,53 0,53 0,65 -0,31 0,61
T10m lancé 0,36 0,6 0,14 0,29 0,55 -0,06 0,19
Dtest 0,53 0,53 0,14 0,76 0,6 -0,63 0,07
Cazorla +B 0,58 0,53 0,29 0,76 0,61 -0,91 0,05
Cazorla 0,45 0,65 0,55 0,6 0,61 -0,23 -0,2
C / C+B -0,48 -0,31 -0,06 -0,63 -0,63 -0,91 -0,17
T20 / C 0,65 0,61 0,19 0,07 0,05 -0,2 -0,17
Tableau 14 : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la deuxième session de test
(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : graphiques par rapport aux valeurs soulignées
Les corrélations sont relativement nombreuses entre les variables sur la seconde
batterie de tests. En effet, le temps sur 10m est notamment corrélé au temps sur 20m (r (16)
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Année 2013/2014 60
= 0,86 ; p < .05), au DTest (r (16) = 0,53 ; p < .05), au test de Cazorla avec ballon (r (16) =
0,86 ; p < .05) et au ratio temps 20m/Cazorla (r (16) = 0,65 ; p < .05) (cf. annexe – figure
63). Le temps sur 20m est corrélé à l’ensemble des variables à l’exception du rapport
Cazorla avec/sans ballon (cf. annexe – figure 64). Le DTest et Cazorla (avec ballon) sont
corrélés avec l’ensemble des variables à l’exception du 10m lancé et du ratio 20m linéaire
et brisé (cf. annexe – figure 66). Le test de Cazorla est également associé à plusieurs
variables : le temps sur 20m (r (16) = 0,86 ; p < .05), sur 10m lancé (r (16) = 0,86 ; p <
.05), le DTest (r (16) = 0,86 ; p < .05) et Cazorla avec ballon (r (16) = 0,86 ; p < .05). Le
temps sur 10 mètres lancé est notamment associé au temps sur 20m (r (16) = 0,6 ; p < .05)
et au test de Cazorla (r (16) = 0,55 ; p < .05) (cf. annexe – figure 65). Les deux ratios ont
également des corrélations avec différentes variables. A savoir que le rapport entre les tests
de Cazorla est en relation avec les deux variables qui constituent le rapport : avec ballon (r
(16) = 0,63 ; p < .05) et sans (r (16) = 0,91 ; p < .05). Ainsi que le rapport entre le temps
sur 20m et le test de Cazorla est en relation avec le temps sur 10m (r (16) = 0,65 ; p < .05)
et 20m (r (16) = 0,61 ; p < .05).
4.1.3 Tests 3
La totalité des corrélations significatives qui existent entre les tests de détente et
ceux de vitesse présentent une relation linéaire négative (cf. annexe – tableau 15) à
l’inverse les quelques corrélations entre les tests de vitesse, sont davantage positives (cf.
annexe – tableau 16).
4.1.3.1 Entre tests de détente et vitesse
Des relations entre les variables de la vitesse et de la détente existent de façon
moindre (ddl = 8 ; p < .05) :
Variables T3
ddl = 8
T20m T10m
lancé
Cazorla
+B
C / C+B
SJ -0,56 -0,73 0,86 -0,92
CMJ -0,71 -0,8 0,74 -0,78
I. Détente -0,59 -0,71 0,85 -0,9
Tableau 15 : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la troisième session de test
(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe
Des corrélations existent entre le Squat Jump et le test de vitesse sur 10m lancés (cf.
annexe – figure 68)Le Counter Movement Jump a également des corrélations avec les
temps (cf. annexe – figure 69) le temps sur 20m, sur 10 lancé, sur Cazorla avec ballon et le
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 61
ratio Cazorla sans/avec ballon. Tout comme le précédent, l’indice de détente est aussi
corrélé aux tests (cf. annexe – figure 70) de 10m lancé, de Cazorla avec ballon et le ratio
sur les deux tests de Cazorla.
4.1.3.2 Entre tests de vitesse
Sur l’ensemble des tests de la troisième batterie de test il y a très peu de
corrélation qui ressortent :
Variables T3
ddl = 10
T20m Cazorla
+B
C / C+B T20 / C
T20m -0,14 0,46 0,87
Cazorla +B -0,41 -0,91 -0,47
C / C+B 0,46 -0,91 0,31
T20 / C 0,87 -0,47 0,31
Tableau 16 : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la troisième session de test (corrélations
significatives marquées à p < .05) – NB : graphiques par rapport aux valeurs soulignées et tableau complet
en annexe
En effet, seul le temps sur 20 mètres semble corrélé au rapport entre le temps sur
20m et le test de Cazorla (r (10) = 0,87 ; p < .05) (cf. annexe – figure 71). Tout comme le
rapport Cazorla avec/sans ballon est lié au test de Cazorla avec ballon (r (16) = -0,91 ; p <
.05) (cf. annexe – figure 72).
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Année 2013/2014 62
Discussion
Après avoir présenté le cadre théorique lié à la problématique suivante : « quel est
l’impact du travail de vitesse intégré sur les qualités physiques du joueur de football ? » en
passant en revue les études sur la vitesse, le football et la vitesse en football, le cadre de
l’étude proposée et les différents résultats, il s’agit ici de mettre en relation l’ensemble des
données qui ont interféré dans le travail.
Si l’on reprend l’analyse de l’activité on comprend l’importance du travail de
vitesse dans la pratique du football. En effet, les 5% d’efforts maximaux (Cometti, 2005)
représentent souvent des actions décisives dans les rencontres. Les postes ont leurs
spécificités en terme d’effort (Verheijen, 1998 ; Bangsbo et col., 2006). Les courses avec
ballon, bien que moindre avec 2% (Cazorla, 2004) sont fondamentales puisqu’il s’agit des
rares interactions avec le ballon et il faut donc les mettre à profit. Tout comme les
accélérations brutales et les changements de direction qui sont indissociables de la pratique
(Cazorla, 2004). L’aspect énergétique est tout aussi important pour être qualitatif sur un
sprint mais surtout pour les répéter (Bangsbo, 1994).
Il existe de nombreuses méthodes qui permettent de développer la vitesse. En effet,
parmi les plus connues et reconnues l’ensemble des méthodes qui consiste à augmenter la
résistance : travail de force et les dérivés tels que la pliométrie, la course en côte, avec
charge additionnelle ou résistance. Il existe également des moyens pour augmenter la
vitesse : course en pente, avec aide. Enfin, il est possible de varier la surface de course
(rigide, gazonné, sable). On peut également, pour se rapprocher de la pratique, ajouter des
changement de direction avec des angles plus ou moins importants (Buccheit et col., 2012).
La vitesse
Dans un premier temps la variable qui va nous intéresser en premier lieu est bien
évidemment la vitesse au travers des différents tests qui ont permis de l’évaluer.
20m linéaire
Les performances, sur un test relativement « basique » que peut être le 20m
linéaire, permetttent d’avoir des éléments intéressants (temps sur 0-10m, 0-20m et 10-20m)
et donc des éléments de comparaison. Les moyennes du groupe sur les distances
(respectivement 1,83s ± 0.08, 3,14 s ± 0.1 et 1,29 s ± 0.07) permettent de situer le groupe
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Année 2013/2014 63
aux alentours de la moyenne (barème CEP). D’autant plus que l’on retrouve des valeurs
relativement proches avec des références telles que 1,87s sur 10m, 3,18s sur 20m et 1,31s
sur 10m lancé (pour 15-16ans) (Cazorla, 2006). Sur les trois variables déduites du 20m
linéaire, la moyenne des performances diminue de façon plus ou moins importante, signe
d’une amélioration bien que non significative. La différence est plus « parlante » sur 20m
puisque sur une même course de 5s, la différence est de plus de 50cm à l’arrivée. En effet,
les résultats sont intéressants et encourageants dans le sens où le travail en général a payé
et l’on parvient à gagner quelques dixièmes qui peuvent être décisifs pour la performance.
Les données du test 20m montrent une baisse importante des performances qui peut être
expliquée par une qualité du travail moins aboutie mais également par des éléments
annexes. En effet, avec une baisse sur la moyenne d’un dixième sur 10m et du double
(0.2s) sur 20m, les résultats sont significatifs sur ce dernier mais de façon négative. Les
performances sont relativement proches des valeurs des références de Cazorla sur la
tranche d’âge. On a donc un élément de satisfaction vis-vis du niveau des joueurs.
L’analyse des performances sur 20m linéaire montre une régression sur les trois points
avec également une « évolution négative » significative entre le test 1 et le test 3 sur 20m.
Cazorla
Le test de Cazorla nous permet d’avoir des conditions de réalisation proches de la
pratique avec et sans ballon (Cazorla, 2004). Les performances sur le test de Cazorla
présentent des résultats intéressant (4,7s ±0,18) car bien en dessous des références (5,05s).
Bien que, le fait de répéter 12 fois l’exercice dans le protocole de Cazorla peut avoir une
influence sur l’intensité et l’engagement (Cazorla, 2006). Les tests de Cazorla présentent
également une amélioration à la fois avec et sans ballon, on peut donc estimer que le
travail intégré avec ballon, bénéficie aux deux variantes, d’autant plus qu’elle est
significative sans ballon et avec ballon. La performance sur la seconde session constitue
une nouvelle référence pour poursuivre le travail. Les tests de Cazorla montrent une
légèrement amélioration sur le test avec ballon et une légère baisse sans ballon. Les
progrès semblent se stabiliser plus que progresser/régresser, on peut donc parler d’une
familiarisation avec le test plus qu’une amélioration, d’autant plus que rien n’est
significatif. Les performances sur la troisième session : on constate que les performances
sur les tests restent bien en dessous du meilleur temps dans le protocole de Cazorla, avec
12 sprints répétés. Le test de Cazorla, que ce soit avec ou sans ballon, montre un progrès
intéressant et significatif entre le début de l’étude et la fin.
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Année 2013/2014 64
Indices
L’indice comme le ratio permet d’avoir une idée de l’influence des cassures dans
une course mais aussi du ballon. Lorsque l’on ajoute le ballon à la donne, il faut compter
environ 1,5s de plus pour le même exercice soit une perte de 25% environ sur l’indice de
Cazorla (sans/avec ballon). Dans le même sens, le fait de faire une course brisée au lieu
d’une course linéaire entraine une perte de 33%. Les performances entre les tests 1 et 2,
pour l’indice de Cazorla et le ratio, tendent à s’équilibrer, d’autant plus qu’il n’y a rien de
significatif. On peut donc estimer qu’il s’agit d’un progrès étant donné que les
performances ont augmenté équitablement. Les ratios sont relativement cohérents dans le
sens où l’ajout du ballon occasionne une perte de temps de l’ordre de 1,3s sur l’indice de
Cazorla (soit un peu moins de 25%) et sur le ratio la différence est de 1,5s (soit 30%).
Entre le test 2 et le 3, l’indice de Cazorla augmente à nouveau pour des raisons différentes
puisque le temps sans ballon s’améliore très peu alors qu’avec ballon le temps augmente.
Sur le ratio, on observe le même effet mais cette fois il s’agit de la baisse des performances
sur 20m linéaire et de la stabilisation sur Cazorla qui fait augmenter le ratio. Le dernier test
montre que l’indice comme le ratio sont toujours influencé par le slalom ou le ballon.
L’évolution de l’indice de Cazorla comme du ratio est significative, il augmente de façon
constante. Pour l’indice de Cazorla cela signifie, dans le cas présent, que le temps avec
ballon a diminué de façon significative et plus importante que celui sans ballon
Dtest
Le Dtest permet notamment de nous donner des informations sur une motricité
spécifique à la pratique (Cazorla, 2004 ; Robinson et col., 2011 ; Whiters et col., 1982) ou
la coordination peut être un facteur limitant (Dellal, 2008) mais également au niveau visuel
sur l’enregistrement vidéo puisqu’il y a très peu de référence. Le test de Dellal (DTest)
pour finir va avoir un intérêt dans la comparaison intersession et inter-joueurs. Le DTest
présente une amélioration importante de la session 1 à la session 2, des tests que l’on
pourrait associer à un progrès bien que non significatif comme à une familiarisation du test
qui est peu utilisé. Le test de Dellal reste néanmoins difficile à évaluer sans comparer les
données entre-elles puisque qu’il y a très peu de références. Les performances
« repartent » à la hausse, on peut donc estimer qu’il y a une régression ou que d’autres
facteurs ont influencé les tests. Le dernier point va permettre de finir l’étude et d’analyser
la réalisation sur la vidéo notamment, auquel vient s’ajouter la performance en termes de
temps. Sur la durée totale de l’étude, le temps entre le premier et le dernier test est resté
stable.
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Année 2013/2014 65
La détente
Dans un second temps, la détente va nous permettre de voir si le travail proposé à
travers de la vitesse intégrée permet d’améliorer les qualités de détente pour la pratique
(Whiters et col., 1982) mais également pour valider l’hypothèse secondaire, les qualités de
détente et de vitesse étant souvent liées (réf.). On sait également que la détente peut être
intéressante dans le cadre d’un suivi d’état de forme
Tests
L’ensemble des tests de détente suit la même allure. La moyenne des données sur
l’ensemble des tests donne des performances de référence (SJ = 32cm ; CMJ = 33,5cm ;
CMJb = 41cm) qui se situe aux alentours de la moyenne (barème CEP). Une amélioration
non négligeable et plus ou moins significative des performances entre les deux premières
sessions peut être apparentée à une progression mais également à une familiarisation avec
les protocoles. La performance sur la seconde session ressort des résultats supérieurs aux
performances moyennes de référence. A l’inverse, entre les deux sessions suivantes, les
valeurs régressent de façon significative (SJ et CMJ) et peuvent s’apparenter aussi à une
fatigue physique. Sur la troisième session les performances sont relativement proches des
standards (barème CEP). Sur l’ensemble de l’étude, les trois tests ont une finalité
différente : le SJ a diminué significativement, le CMJ s’est stabilisé et le CMJb a
augmenté.
Indices
Les indices présentent des évolutions très diverses. Les valeurs se situent à des
niveaux divers à la première session : relativement faible pour la Puissance, plutôt
intéressant pour la Coordination et la Détente. L’évolution entre le test1 et le 2 est stable
pour la Puissance est donc assez faible, en légère baisse pour la Coordination bien qu’elle
conserve un niveau satisfaisant et en hausse pour la Détente. Sur la deuxième période,
l’augmentation sur le premier indice est intéressante tout comme sur le second, néanmoins
la baisse de l’ensemble des tests (indices de détente) est un point négatif. Le niveau final
est encourageant pour la Puissance, à entretenir pour la Coordination.
Corrélations
Vitesse
Des corrélations existent également entre les différents tests de vitesse. En effet, de
façon récurrente sur l’ensemble des tests ou sur au moins deux sessions, des corrélations
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Année 2013/2014 66
existent lorsque l’on associe deux variables. En effet le ratio t20/Cazorla est corrélé au
temps sur 20m tout comme l’indice de Cazorla est associé à la course avec ballon. De plus,
une corrélation existe entre le temps sur 20m et les temps sur 10m et sur 10m lancé. Enfin
de façon plus surprenante, une corrélation ressort entre le test de Dellal et celui de
Cazorla.
Vitesse et détente
Des relations existent entre les variables des tests de vitesse et de détente (Harris et
col., 2010) mais dans le cas présent moindre. En effet, seul le Counter Movement Jump est
corrélé de façon récurrente avec le temps sur 20m et sur 10m lancé. D’autres corrélations
existent néanmoins elles restent trop isolées.
Facteurs
On peut également tenir compte de divers facteurs tels que le poste, les références
du haut niveau, la croissance liée à l’âge des pratiquants et la charge de travail.
Postes
Lorsque l’on regarde plus précisément par poste on constate qu’un footballeur
professionnel a des performances de l’ordre 1,78s sur 10m et 3,07s sur 20m (Dellal, 2008)
avec des données sensiblement identiques à haut niveau (Helgerud et col., 2001). On
remarque notamment que l’ensemble des performances sont légèrement supérieures sur
10m (quelques centièmes) alors que sur 20m les performances sont plus éloignées
(quelques dixièmes). D’autant plus que globalement, tous les postes ont vu leur
performances augmenter, on peut se poser la question de la méthode mais également
d’autres facteurs. Les attentes en matière de sprint à haut niveau montrent qu’il y a une
certaine homogénéité entre les postes : de 1,74s à 1,79s sur 10m et 2,99s à 3,05s sur 20m
(Brocherie et col., 2005). Au niveau des tests de Cazorla, on constate notamment que sur le
test avec ballon la progression équivalente entre les différents postes peut être synonyme
de familiarisation en plus d’une progression. Les progrès sur la version sans ballon sont
logiquement moindres puisque l’on se rapproche de condition de course linéaire. Sur
l’indice et le ratio, entre les différents postes, on note une certaine stabilisation d’une
session à l’autre ce qui est plutôt intéressant puisque l’on peut déterminer un abattement
d’une même distance en course brisée ou de l’ajout d’un ballon. Le test de Dellal montre
des disparités entre les postes : les attaquants et les arrières latéraux ont amélioré leurs
performances alors que d’autres ont régressé.
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Année 2013/2014 67
Au niveau des tests de détente, de nombreuses références existent pour les tests qui
ont été mis en place. En effet les valeurs sur le SJ, CMJ et CMJb sont qualifiées de faible
(Dellal, 2008). En revanche, lorsque l’on compare les données de jeunes espoirs portugais
on constate qu’ils se situent au même niveau (Garganta et col., 1992). Du côté des indices,
les références font état d’une moyenne de 2,5cm dans le football et donc, il faut attendre la
dernière session pour dépasser ce chiffre. Cependant, l’indice de coordination montre des
résultats plutôt encourageant en s’approchant de la barre théorique de 10cm de différence
(entre CMJb et CMJ). Ces chiffres sont d’autant plus parlants qu’aucun poste ne se détache
réellement en termes de performances.
Charge de travail
La charge de travail peut être une des explications au vu des résultats (Balsom et
col., 1992). En effet, la première partie de saison jusqu’à la première session de tests (aout
à octobre) représente une charge de travail importante (en moyenne 52 séances et match
±16 pour presque 69 heures ±21,5 de pratiques), cependant les tests ont eu lieux pendant la
semaine de reprise après 8 jours de récupération complète (vacances de la Toussaint).
Alors qu’avant la deuxième session, la charge de travail était moins importante (33
séances/matchs ±11 soit 45 heures ±15) mais elle arrive également après deux semaines de
repos (vacances de Noël) dont une avec un programme à réaliser. La dernière période se
situe à « mi-chemin » entre la première et la deuxième en termes de travail (43
séances/matchs ±10 pour 57 heures ±15) avec également une coupure relativement faible
(2 jours) et surtout une reprise avec un travail aérobie important (terrain et ski de fond). Le
cumul du travail est aussi non négligeable, d’autant plus que la fatigue impacte fortement
le travail de vitesse. Au niveau contenu, le passage de semaine à deux séances (vitesse et
vivacité) à une séance (vivacité), au profit de la coordination, peut être également une
explication.
La charge de travail influence les performances sur les différents tests de détente.
En effet, de nouvelles méthodes de quantification de la charge de travail consistent à
utiliser ses différents protocoles voire de les adapter à la pratique, afin de mesurer l’impact
de la fatigue sur les athlètes. Ces données représentent donc, de part leur corrélation avec
la vitesse et de leur intérêt dans la quantification du travail, des valeurs intéressantes.
Données anthropométriques
La croissance est un facteur important et influence les performances en vitesse et
détente, tout comme le poids (Wong et col., 2009 ; Carminati et Di Savo, 2003). De plus,
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 68
ils sont pour la majorité en fin de croissance, il peut donc y avoir des déperditions au
niveau de la vitesse comme pour la détente pour des raisons de raideur et de motricité. De
manière générale, les joueurs du groupe U17 n’ont pas grandi par rapport à leur taille
relevée au mois d’octobre alors que le groupe U16 à de nombreux joueurs qui terminent
leur croissance. De plus, certains tests montrent des performances meilleures sur la
première et la deuxième session pour le groupe U17 alors que la troisième tend à
s’équilibrer.
Conséquences sur l’entrainement
Les conséquences en entrainement sont relativement importantes à la suite des
données qui ont été avancées précédemment. En effet, le travail de façon linéaire plus
avantageux pour progresser en ligne droite or très peu d’effort de la sorte représentent la
réalité de la pratique. L’indice de Cazorla permet de mesurer l’abattement que peut avoir la
course avec ballon (25%) néanmoins il ne favorise pas une vitesse maximale. Le ratio,
quant à lui, nous permet d’évaluer la perte de vitesse due aux « virages » : la vitesse est
donc à nouveau non maximale (30%) mais plus proche de la réalité. La mise en place d’un
test de détente représentatif de la pratique pourrait être intéressante dans le cadre du suivi
des athlètes. De plus, on peut envisager de faire un travail à plus long terme pour essayer
de voir quelles caractéristiques physiques sont fondamentales à la catégorie pour espérer
atteindre le haut niveau. La connaissance des performances moyennes sur certains tests
peut être intéressante sur le terrain, bien que le chronomètre à main soit moins précis, pour
avoir une idée de l’engagement des joueurs.
Limites
De nombreux points peuvent être soulevés pour modérer les conclusions et les
résultats qui ont pu être annoncés. En effet, l’échantillon de sujets présents d’une session
de test à l’autre est variable et très peu ont réalisé l’ensemble des tests pour des raisons
diverses telles que des blessures, des absences pour raison de sélection nationale ou
régionale notamment voire même dans l’optique de préserver des joueurs avant un match
important. De plus, il est difficile d’affirmer que l’entrainement mis en place à base de
vitesse intégrée est l’unique raison d’un éventuel progrès : un travail de renforcement
musculaire peut être une explication (Young et col., 1995) tout comme la mise en place
d’un travail d’intermittent court (mixte ou non) voire même proche de la RSA (Rampinini
et col., 2009) ou le travail spécifique bien que peu d’études relatent ces effets sur la vitesse.
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Année 2013/2014 69
Les protocoles de tests (notamment détente) différent des conditions réelles. En effet, les
tests de détente sont fait à l’arrêt et l’on s’aperçoit notamment que le gain d’un duel est
aussi affaire de « timing », de rapport de force entre adversaires et d’une prise d’élan
préalable. Les tests de vitesse se font départ arrêté alors que très peu de courses en
situation débutent de la sorte et s’étendent sur 20m (linéaire ou brisée). D’autres
paramètres peuvent influencer les performances telles que les données biométriques qu’est
la taille notamment qui va avoir un impact sur : le poids notamment, qui va influence la
performance (Wong et col., 2009) mais également une déperdition en termes de motricité
(Dellal, 2008) ou de souplesse (Cavagna et col., 1971). La croissance musculaire peut être
également une donnée non négligeable puisqu’elle peut augmenter la performance par un
gain de force mais une perte de souplesse. Les conditions météo lors de la réalisation des
tests (cf. tableau 17) est une des limites de la mise en place de tests de terrain (dans le cas
de la vitesse uniquement, la détente a été mis en place en salle systématiquement) (Morris
et col., 2005).
Tests 1 Test 2 Test 3
Dates 29/10/2013 07/01/2014 13/03/2014
Temps Couvert, humide Pluie, humide Ensoleillé, sec
Température 10°C environ 6°C environ 20°C environ
Vent Faible / Faible
Tableau 17 : conditions environnantes lors des tests
La charge d’entrainement qui précède chaque session de test joue également un rôle dans
les performances qui vont suivre lors des tests ainsi que le calendrier (cf. tableau 18).
Tests 1 Test 2 Test 3
Dates 29/10/2013 07/01/2014 13/03/2014
Conditions 1 semaine de repos
complet
1 semaine de repos complet
1 semaine de repos relatif (prog.)
3 jours de repos
complet
Travail
préalable
Aucun Aucun (détente)
1 semaine classique (vitesse)
Ski de fond, rappel
aérobie
Tableau 18 : contexte d’entrainement
Ce dernier peut donc poser le problème de la qualité d’exécution. Un dernier élémentt peut
être évoqué également, la familiarisation (Moir, 2004) des différents tests puisque des
épreuves telles que les tests de détente ou, pour la vitesse, les tests de Cazorla et celui de
Dellal nécessite un apprentissage.
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Année 2013/2014 70
Conclusion
Les facteurs de développement de la vitesse sont au nombre de trois : le temps de
réaction, la vitesse gestuelle et la fréquence gestuelle (Zatsiorski, 1966) ,d’autant plus qu’il
existe de nombreuses méthodes de développement.
L’importance de la vitesse dans la pratique du football n’est plus à démontrer. Il
s’agit d’un sport intermittent qui alterne efforts à haute intensité et période de récupération.
Les vitesses de course (de très lente à maximale) et les formes de déplacement (avant,
arrière, latéral) sont nombreuses, sans oublier les actions spécifiques (saut, duel, tacles) qui
sont également réalisées à très haute intensité. La quantification des efforts intenses varie
d’une étude à l’autre (Cometti, 2005) en termes de nombre d’efforts (Stolen et col., 2005),
de quantité d’efforts (métrique) (Verheijen, 1998) sans oublier les actions réalisées balle au
pied (Cazorla, 2004) et la variation entre les postes (Verheijen, 1998).
Le travail intégré, bien que récent, occupe déjà une place importante dans
l’entrainement de nos jours. En effet, la mise en place de ce genre de travail pour
développer les qualités aérobies est de plus en plus utilisée (Dellal, 2007). Cependant très
peu d’études font état de l’utilité de mettre en place un travail intégré en vu de développer
des qualités physiques différentes telle que la vitesse. D’où l’intérêt de l’étude qui a pour
objectif de montrer que le travail de vitesse intégré va permettre de développer les qualités
de vitesse mais également, sur d’autres qualités telle que la détente.
Le travail a été mis en place avec un groupe de joueurs en centre de formation sur
la catégorie U17 (15 et 16 ans). Ils ont, dans mesure du possible, effectué les tests pour ne
pas interférer dans la planification de l’entraîneur responsable de la catégorie, en respectant
leurs éventuelles indisponibilités pour raison de santé ou d’une sélection pour un stage en
équipe nationale.
Les résultats permettent de montrer que le travail proposé durant la première
période de travail a permis aux joueurs de faire des progrès sur les différents tests de
vitesse. En effet, on peut regarder les différents facteurs qui ont pu interférer dans les tests
pour modérer les propos précédents. L’état de forme des joueurs, qui ont réalisé les deux
premières sessions dans de meilleures conditions d’un point de vu « fraicheur physique »,
influence ainsi les performances en termes de vitesse. Les postes restent un autre élément à
prendre en compte, puisque les joueurs sont fortement impactés par les « pré-requis » pour
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 71
être dans les meilleures conditions de performances à leur poste. L’évolution des
performances sur les tests de détente suit les mêmes variations. De plus, certains protocoles
de suivi de l’entrainement utilisent ces tests de détente pour évaluer l’état de forme des
athlètes.
En conclusion, l’entrainement de vitesse intégré avec ballon a permis aux joueurs
de progresser dans un premier temps avant de régresser. On ne peut pas exclure les
« accotés » du haut niveau et les conséquences qui en découlent sur ce genre de protocole.
Il pourrait donc être intéressant de reproduire l’ensemble du test en incluant un travail plus
cadré pour valider de façon formelle les différents résultats obtenus. Il pourrait être
intéressant de mettre en place des situations jouées en adaptant l’espace et les consignes
pour favoriser les courses à hautes intensité, type sprint et par conséquent de mesurer leurs
impacts sur les performances aux différents tests.
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Année 2013/2014 72
Bibliographie
Ouvrages
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Multon sous la direction de L. Perlemuter (2002) Ed. Masson
La préparation physique en Football – G. Cometti (2002) Ed. Chiron
Entraîneur de football: la préparation Physique – A. Lesserteur (2009) Ed. Actio
La bible de la préparation physique – D. Reiss et Dr. P. Prevost (2013) Ed. Amphora
L’entraînement de la vitesse – G. Cometti (2005) Ed. Chiron
De l’entraînement à la performance en football – A. Dellal (2008)
Références
NB : certaines références sont issues de revue de littérature, de cours dispensés à la faculté du
sport ; par conséquent les études n’apparaissent pas avec leurs intitulés complets.
A
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Shalfawi et col. (2011) – The relationship between running speed and measures of vertical
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W
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Z
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soccer warm-up routine
Zois et col. (2013) – High-intensity re-warm-ups enhance soccer performance
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Année 2013/2014 79
Annexes
Fiche manipulation Les jours précédents les tests
Récupérer le matériel : optojump (UFR STAPS de Nancy), les cellules photo-
électriques (propriété du club), la balance et caméra (Emmanuel VALLANCE)
Vérifier le matériel : les piles des cellules, celles qui ne fonctionnent pas ou mal ; la
batterie de la caméra et de la balance
Réserver les installations : halles d’athlétisme (Ville de Metz) ou terrain (club)
Planifier le lieu, le déroulement, les personnes présentes (pour faire les tests ou
pour être testées) et les convoquées
Préparer les fiches de relevées de performances
Se renseigner pour la météo
Le jour J
Vérifier si l’on a pris l’ensemble du matériel (balance, cellules, caméra, optojump)
Etre présent en avance pour préparer le matériel, évaluer les conditions de pratique
Prévoir le transport des personnes si besoin
Vérifier à nouveau le matériel une fois en place
Avant les tests
Finaliser la mise en place
Relever les informations concernant la météo
Pendant les tests
Relever les performances par écrit
Chacun en charge d’un « atelier » si plusieurs tests simultanés
Chaque joueur à deux essaies, un essaie n’est validé que si la réalisation est correct
Après le test
Recueil des données de chacun (si plusieurs tests)
Rangement et restitution (si besoin) du matériel
Ramener l’ensemble des joueurs si besoin
Faire un bilan des tests
Heures/jours qui suivent
Regrouper les données sur ordinateurs
Transférer les données aux personnes concernées
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Echauffement
Protocole d’échauffement post test de détente :
Muscle/groupe
musculaire
Mouvement Nombre de répétitions
Gastrocnémiens
Soléaires
Montées sur pointes de pieds 10 répétitions
(2 pieds simultanés)
Quadriceps ½ Flexions
Flexions 2 jambes/extension 1 jambe
7 répétions
5 répétitions par jambe
Quadriceps
Ischios-jambiers
Fente avant 5 répétitions par jambe
Ischio-jambiers
Fessiers
Soulevés de bassins 10 répétitions
Tableau 19 : échauffement avant les tests de détente
Protocole d’échauffement post test de vitesse
Phase Muscle/groupe musculaire Mouvement Nombre de
répétitions
Gamme
Educatif
Haut du corps Rotation épaules (avant /arrière) et
Rotation buste
15m exercice
Retour en
trottinant Adducteurs - Abducteurs Ouverture et fermeture de hanche
Adducteurs - Mollets Pas chassés (latéral, arrière, avant)
Ischio-jambiers Talons fesses
Quadriceps Montées de genoux
Ischio-jambiers et mollets Course arrière
Etirements
Activo-
dynamique
Mollet Mise en tension - Saut sur place 6 secondes
4-5 répétitions Quadriceps Mise en tension - Montées de
genoux
Ischio-jambiers Mise en tension - Talons fesses
Adducteurs Mise en tension - Ecartés/serrés
Spécifique Quadriceps, Ischio-jambiers
et mollets
Fente avant 5 répétitions
pas jambes
Foulées bondissantes horizontales
et verticales
4 répétitions
par jambe
Accélération 2 répétitions
sur 10m
Tableau 20 : échauffement avant les tests de vitesse
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Planification
Semaine Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
28/10/2013 Repos
Tests Jeu Repos Jeu Repos Repos
03/11/2013 PMA Jeu Récup. Repos
04/11/2013 Technique PMA Jeu Vitesse Vivacité Match Repos
10/11/2013
11/11/2013 Repos Jeu
Opposition
interne Vitesse Vivacité Match Repos
17/11/2013
18/11/2013 Repos Jeu Jeu Vitesse Vivacité Match Match
24/11/2013
25/11/2013 Récup. Jeu
Opposition
interne Jeu Vivacité Match Match
01/12/2013
02/12/2013 Récup. Jeu Tactique Finition Vivacité Match Match
08/12/2013
09/12/2013 Repos PMA Jeu Coordination Vivacité Match Match
15/12/2013
16/12/2013 Récup. Jeu
Opposition
interne Récup. Repos Repos Repos
22/12/2013
23/12/2013 Vacances Vacances Vacances Vacances Vacances Vacances Progr.
29/12/2013
30/12/2013 Vacances Progr. Vacances Progr. Vacances Progr. Vacances
05/01/2014
06/01/2014 Aérobie Tests Match Coordination PMA Match Match
12/01/2014
13/01/2014 Récup. Aérobie Jeu Coordination Vivacité Match Repos
19/01/2014
20/01/2014 Récup. Jeu Technique Tactique Vivacité Match Match
26/01/2014
27/01/2014 Tactique Jeu Technique Vitesse Vivacité Match Match
02/02/2014
03/02/2014 Récup. Aérobie Jeu Coordination Vivacité Match Match
09/02/2014
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10/02/2014 Récup. Jeu Match Coordination Vivacité Match Match
16/02/2014
17/02/2014 Récup. Jeu Match Coordination Vivacité Match Match
23/02/2014
24/02/2014 Récup. Jeu
Opposition
interne Coordination Vivacité Match Repos
02/03/2014
03/03/2014 Ski de
fond Jeu
Opposition
interne Coordination Vivacité Match Repos
09/03/2014
10/03/2014 Repos Aérobie
Tactique Tests
Récup. Vivacité Match Match
16/03/2014 Tactique
17/03/2014 Récup. Jeu PMA Coordination Vivacité Repos Match
23/03/2014
Légende :
Tests : tests pour l’étude et l’entrainement
PMA : travail intermittent (< 30-30)
Jeu : thématique selon la période
Vitesse : distances entre 15 et 30m
Technique : thématique variable
Vivacité : distances inférieures à 15m
Coordination (« appuis ») spécifique / général
Récup. : séance de récupération
Opposition interne : opposition entre catégorie
ou entre U17
Match : match amical
Match : match officiel (Ligue ou National)
Repos : repos complet
Vacances : vacances « sportives »
Progr. : séance personnelle conseillée
NB : programme de travail pour la période de trêve hivernale (Progr.) correspond à :
Dates 29/12/2013 31/12/2013 02/01/2014 04/01/2014
Séance Footing 2x20min
(allure faible)
Renforcement (HDC)
Etirements
Footing 2x15min
(allure moyenne)
Renforcement (HDC)
Etirements
Footing 3x15min
(allures variées)
Renforcement (HDC)
Etirement
Footing 1x15min
(allures variées)
Renforcement (HDC)
Etirement
Figure 41 : programme de remise à niveau athlétique pour la trêve hivernale
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Année 2013/2014 83
Charge de travail
Données biométriques
Catégorie Prénom Poids Taille
Octobre ≠ Mars Octobre ≠ Mars
U17 Japhet 74 1 75 182 0 182
U17 Vahid 66 1 67 187 0 187
U17 Alexis 74 1 75 178 0 178
U17 Medy 76 0 76 185 0 185
U17 Tibault 69 -2 67 181 2 183
U17 William 73 1 74 180 0 180
U17 Roman 64 1 65 170 0 170
U17 Kilian 60 2 62 169 0 169
U17 Vedant 57 1 58 171 1 172
U17 Manas 68 -2 66 178 2 180
U16 Martin 69 -2 67 175 1 176
U16 Allan 75 -1 74 185 0 185
U16 Deniz 61 1 62 178 1 179
U16 Damien 66 0 66 180 4 184
U16 Lilian 65 1 66 173 2 175
U16 Vincent 69 3 72 184 2 186
U16 Belmin 55 0 55 169 2 171
U16 Jules 59 0 59 169 3 172
U16 Oumar 90 -4 86 185 0 185
U16 Lucas 60 1 61 174 4 178
U16 Chani 59 1 60 174 1 175
U16 Glen 69 -1 68 171 1 172
U16 Luv 64 -1 63 168 1 169
U16 Charly 68 1 69 188 2 190
Tableau 21: données biométriques
Figure 42 : charge de travail moyenne (sur les joueurs concernés par les tests) cumulé d’une session à
l’autre avec les séances/matchs (à gauche) et les heures de travail/de jeu (à droite)
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 84
Postes
Poste U16 U17
Défenseurs central Deniz, Vincent Japhet, Vahid, Medy
Arrière latéral Martin, Jules, Luca Manas, Roman
Milieu axial Allan, Damien, Oumar, Charly Alexis
Milieu excentré Lilian Thibaut, William, Kilian, Vedant
Attaquants Belmin, Chani, Glenn, Luv
Tableau 22 : joueurs par postes
Analyses - Résultat Données brutes
Tests de vitesse
Figure 43 a et b : évolution de la moyenne des performances sur 10m (à gauche) et sur 20m (à droite)
Figure 44 a et b : évolution de la moyenne des performances sur 10m lancé (à gauche) et sur Dtest (à droite)
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Année 2013/2014 85
Figure 45 a et b : évolution de la moyenne des performances sur Cazorla avec ballon (à gauche) et sur
Cazorla sans ballon (à droite)
Figure 46 a et b : évolution de la moyenne des performances sur le Ratio Cazorla avec sans ballon/avec
ballon (à gauche) et sur le Ratio 20m linéaire/Cazorla sans ballon (à droite)
Tests de détente
Figure 47 a, b et c : évolution de la moyenne des performances sur l’ensemble des tests de détente (dans
l’ordre : Squat Jump, Counter Movement Jump et Counter Movement Jump bras libres)
Figure 48 a, b et c : évolution de la moyenne des performances sur l’ensemble des indices issus des tests de
détente (dans l’ordre : Puissance, Coordination et Détente)
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Année 2013/2014 86
Tests – post-hoc
Test 20m linéaire
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 0,0071, ddl = 12
Temps
20m
(1)
3,1757
(2)
3,1271
(3)
3,2871
1 / 0,301843 0,029218
2 0,301843 / 0,003967
3 0,029218 0,003967 /
Tableau 23: Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le temps au 20 mètre
Test de Cazorla
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 0,0129, ddl = 6
Cazorla
(1)
4,865
(2)
4,565
(3)
4,62
1 / 0,009711 0,02257
2 0,009711 / 0,519363
3 0,02257 0,519363 /
Tableau 24 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le test de Cazorla
Test de Cazorla avec ballon
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 0,000337, ddl = 4
Cazorla
+ ballon
(1)
6,2867
(2)
5,8533
(3)
5,69
1 / 0,019361 0,006468
2 0,019361 / 0,226895
3 0,006468 0,226895 /
Tableau 25 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le test de Cazorla, avec ballon.
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L’indice de Cazorla
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 0,000337, ddl = 4
Indice
Cazorla
(1)
0,76046
(2)
0,77705
(3)
0,81728
1 / 0,330707 0,019297
2 0,330707 / 0,055105
3 0,019297 0,055105 /
Tableau 26 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice de Cazorla
Ratio temps sur 20m/Cazorla
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 0,000143, ddl = 4
Indice -
t20/tC
(1)
0,67231
(2)
0,68325
(3)
0,7196
1 / 0,325558 0,008398
2 0,325558 / 0,020461
3 0,008398 0,020461 /
Tableau 27 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice temps 20 mètres sur le test de Cazorla.
Squat Jump
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 3,33, ddl = 24
Squat
Jump
(1)
32,469
(2)
34,885
(3)
30,485
1 / 0,002509 0,010576
2 0,002509 / 0,000002
3 0,010576 0,000002 /
Tableau 28 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le Squat Jump
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 88
A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne les mêmes résultats en termes de
significativité.
1 à 2 2 à 3 1 à 3
0.007527 0.000007 0.031728
Tableau 29 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur le Squat Jump
Counter Movement Jump
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 5,09, ddl = 24
CMJ
(1)
33,508
(2)
36
(3)
33,654
1 / 0,009558 0,870203
2 0,009558 / 0,013981
3 0,870203 0,013981 /
Tableau 30 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le Counter Movement Jump
A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne les mêmes résultats en termes de
significativité.
1 à 2 2 à 3 1 à 3
0.028674 / 0.041944
Tableau 31 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur le Counter Movement Jump
Counter Movement Jump, bras libres
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 6,16, ddl = 24
CMJ
bras
(1)
40,238
(2)
43,177
(3)
41,977
1 / 0,005931 0,086723
2 0,005931 / 0,229556
3 0,086723 0,229556 /
Tableau 32 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le Counter Movement Jump, bras libres
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 89
A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne les mêmes résultats en termes de
significativité.
1 à 2 2 à 3 1 à 3
0.017794 / /
Tableau 33 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur le Counter Movement Jump, bras libres
Indice de Puissance
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 4,1973, ddl = 24
Indice
Puissance
(1)
1,0385
(2)
1,1154
(3)
0,7196
1 / 0,924533 0,013969
2 0,924533 / 0,017346
3 0,013969 0,017346 /
Tableau 34 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice de puissance
A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne des résultats similaires dans un des
cas, en termes de significativité.
1 à 2 2 à 3 1 à 3
/ / 0.041907
Tableau 35 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur l'Indice de Puissance
Indice de Détente
Test LSD de Fisher
Probabilité pour les Tests Post Hoc
Erreur : MC Intra = 19,1, ddl = 24
Indice
Détente
(1)
106,22
(2)
114,06
(3)
106,12
1 / 0,000123 0,954014
2 0,000123 / 0,000106
3 0,954014 0,000106 /
Tableau 36 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice de détente
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 90
A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne des résultats similaires dans un des
cas, en termes de significativité.
1 à 2 2 à 3 1 à 3
0.000370 0.000319 /
Tableau 37 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur l'Indice de Détente
Corrélation Tests 1
Variables T1
ddl = 13 T10m T20m
T10m
lancé Dtest
Cazorla
+B Cazorla C / C+B T20 / C
SJ -0,67 -0,74 -0,46 -0,06 0,1 0,23 0,09 -0,75
CMJ -0,68 -0,77 -0,59 0,07 0,15 0,11 -0,05 -0,68
CMJb -0,63 -0,7 -0,55 -0,2 0,14 0,06 -0,07 -0,58
I. Puissance 0,07 -0,01 -0,27 -0,03 0,11 -0,34 -0,37 0,28
I. Coord. 0,22 0,32 0,18 -0,34 -0,05 -0,13 -0,04 0,36
I. Détente -0,69 -0,76 -0,55 -0,11 0,14 0,14 -0,01 -0,7
Tableau 11 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la première
session de test (corrélations significatives marquées à p < .05)
Figure 49 : corrélation entre SJ et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 91
Figure 51 : corrélation entre CMJb et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla
Figure 52: corrélation entre l'Indice de Détente et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla
Figure 50 : corrélation entre CMJ et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 92
Variables T1
ddl = 14 T10m T20m
T10m
lancé Dtest
Cazorla
+B Cazorla C / C+B T20 / C
T10m 0,87 0,39 0,38 -0,15 0,24 0,33 0,47
T20m 0,87 0,76 0,38 0,1 0,21 0,06 0,59
T10m lancé 0,39 0,76 0,42 0,4 0,32 -0,15 0,33
Dtest 0,38 0,38 0,42 0,36 0,67 0,18 -0,26
Cazorla +B -0,15 0,1 0,4 0,36 0,37 -0,67 -0,2
Cazorla 0,24 0,21 0,32 0,67 0,37 0,44 -0,66
C / C+B 0,33 0,06 -0,15 0,18 -0,67 0,44 -0,34
T20 / C 0,47 0,59 0,33 -0,26 -0,2 -0,66 -0,34
Tableau 12 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la première
session de test (corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe
Figure 53 : corrélation entre le temps sur 10m et le temps sur 20m
Figure 54 : corrélation entre le temps sur 20m et le temps sur 10m lancé et l’indice 20m/Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 93
Figure 56 : corrélation entre le temps sur Cazorla en fonction de l’indice 20m/Cazorla
Figure 57 : corrélation entre le temps sur le ratio Cazorla en fonction du temps sur Cazorla avec ballon
Figure 55 : corrélation entre le temps sur Dtest et le temps sur Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 94
Figure 58 : corrélation entre le temps sur l’indice 20m/Cazorla en fonction du temps sur 20m
Tests 2
Variables T2
ddl = 15 T10m T20m
T10m
lancé Dtest
Cazorla
+B Cazorla C / C+B T20 / C
SJ -0,05 -0,09 -0,29 -0,17 -0,09 0,12 0,16 -0,24
CMJ -0,3 -0,51 -0,71 -0,29 -0,36 -0,32 0,28 -0,33
CMJb -0,17 -0,32 -0,47 -0,14 -0,28 -0,13 0,28 -0,28
I. Puissance -0,28 -0,63 -0,66 -0,19 -0,41 -0,62 0,19 -0,17
I. Coord. 0,31 0,45 0,59 0,33 0,21 0,43 -0,03 0,14
I. Détente -0,19 -0,34 -0,54 -0,22 -0,27 -0,13 0,26 -0,3
Tableau 13 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la deuxième
session de test (corrélations significatives marquées à p < .05)
Figure 59 : corrélation entre le CMJ en fonction du temps sur 10m
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 95
Figure 61 : corrélation entre l’indice de Coordination et le temps sur 10m lancé
Figure 62 : corrélation entre l’indice de Détente et le temps sur 10m lancé
Figure 60 : corrélation entre l’indice de Puissance entre le temps sur 20m, 10m lancé et Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 96
Variables T2
ddl = 16 T10m T20m
T10m
lancé Dtest
Cazorla
+B Cazorla C / C+B T20 / C
T10m 0,86 0,36 0,53 0,58 0,45 -0,48 0,65
T20m 0,86 0,6 0,53 0,53 0,65 -0,31 0,61
T10m lancé 0,36 0,6 0,14 0,29 0,55 -0,06 0,19
Dtest 0,53 0,53 0,14 0,76 0,6 -0,63 0,07
Cazorla +B 0,58 0,53 0,29 0,76 0,61 -0,91 0,05
Cazorla 0,45 0,65 0,55 0,6 0,61 -0,23 -0,2
C / C+B -0,48 -0,31 -0,06 -0,63 -0,63 -0,91 -0,17
T20 / C 0,65 0,61 0,19 0,07 0,05 -0,2 -0,17
Tableau 14 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la deuxième session de test
(corrélations significatives marquées à p < .05)
Figure 63 : corrélation entre le temps sur 10m et sur 20m, Dtest, Cazorla (ballon) et l’indice 20m/Cazorla
Figure 64 : corrélation entre le 10m lancé et le 20m, Dtest, Cazorla (ballon) et l’indice 20m/Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 97
Figure 65 : corrélation entre le temps sur 10m lancé et le temps sur Cazorla
Figure 66 : corrélation sur Dtest en fonction du Temps sur Cazorla (avec et sans ballon et le ratio)
Figure 67 : corrélation sur le temps avec ballon en fonction du temps sur Cazorla et du ratio Cazorla
sans/avec ballon
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 98
Tests 3
Variables T3
ddl = 8 T10m T20m
T10m
lancé Dtest
Cazorla
+B Cazorla C / C+B T20 / C
SJ 0 -0,56 -0,73 -0,14 0,86 -0,34 -0,92 -0,34
CMJ 0,05 -0,71 -0,8 -0,04 0,74 -0,25 -0,78 -0,52
CMJb -0,02 -0,17 -0,23 -0,29 0,48 -0,2 -0,49 -0,06
I. Puissance 0,09 -0,4 -0,29 0,14 -0,03 0,08 0,04 -0,4
I. Coord. -0,05 0,35 0,36 -0,19 -0,13 0,01 0,14 0,3
I. Détente 0,01 -0,59 -0,71 -0,21 0,85 -0,33 -0,9 -0,37
Tableau 15 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la troisième
session de test (corrélations significatives marquées à p < .05)
Figure 68 : corrélation SJ sur 10m lancé
Figure 69 : corrélation entre CMJ et le temps sur 10m lancé, 20m, Cazorla avec ballon et le ration Cazorla
sans/avec ballon
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 99
Figure 70 : corrélation entre l’indice de détente et Cazorla avec ballon, 10m lancé et le ratio Cazorla
sans/avec ballon
Variables T3
ddl = 10 T10m T20m
T10m
lancé Dtest
Cazorla
+B Cazorla C / C+B T20 / C
T10m 0,38 -0,15 -0,48 0,03 0,05 -0,02 0,32
T20m 0,38 0,53 0,13 -0,14 0,07 0,46 0,87
T10m lancé -0,15 0,53 0,13 0,05 0,04 0 0,46
Dtest -0,48 0,13 0,13 -0,22 -0,08 0,2 0,15
Cazorla +B 0,03 -0,41 0,05 -0,22 0,23 -0,91 -0,47
Cazorla 0,05 0,07 0,04 -0,08 0,23 0,19 -0,43
C / C+B -0,02 0,46 0 0,2 -0,91 0,19 0,31
T20 / C 0,32 0,87 0,46 0,15 -0,47 -0,43 0,31
Tableau 16 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la troisième session de test
(corrélations significatives marquées à p < .05)
Figure 71 : corrélation entre le temps sur 20m et le temps sur l'indice 20m/Cazorla
Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald
Année 2013/2014 100
Figure 72 : corrélation entre le temps sur Cazorla avec ballon et le temps sur le Ratio Cazorla sans/avec
ballon
Séances
Vitesse Vivacité
07/11/2013
14/11/2013
21/11/2013
28/11/2013
05/12/2013
12/12/2013
/
/
30/01/2014
/
/
/
/
/
/
08/11/2013
15/11/2013
22/11/2013
29/11/2013
06/12/2013
13/12/2013
17/01/2014
24/01/2014
31/01/2014
07/02/2014
14/02/2014
21/02/2014 (v)
28/02/2014
07/03/2014
14/03/2014 (v)
Tableau 38 : séances vitesse (v) = vidéo à l’appui
NB : le nombre de vidéo est relativement restreint en raison de la disponibilité du matériel
et des intempéries