Download pdf - Midnight Marathon 2016

Midnight MarathonSKELLEFTEÅ

Mattias siktar på SM-medalj

Sidan 6

Tänkvärda träningstips

Sidan 4

2

Fantastisk folkfest

Andreas Andersson0910-71 43 60

BilDahl ABTjärnvägen 3,931 21 Skellefteå 0910-14260

Bränsleförbrukning blandad körning l/100km: 6,4–7,0. CO2-utsläpp g/km: 169-183. Priserna i denna annons är exkl. moms. Bilarna på bilden kan vara extrautrustade. Tillverkargarantin på 5 år, på Nissans transportbilar, är begränsad till en körsträcka på 160.000 km. För mer information kontakta din Nissan-återförsäljare. Med reservation för eventuella ändringar.

DanielBoström0910-71 43 63

BOKA DIN PROVKÖRNING IDAG

JUST NU INGÅR DIESELVÄRMARE PÅ KÖPET!

Ett av mina första sommarminnen från Skellefteå är just från Midnight Marathon för 25 år sedan, den 13 juli 1991. En fantastisk folkfest på Nordanå och genom Bonnstan. Kanske var det då jag tog Skellef-teå till mitt hjärta! Ett år senare blev jag i alla fall Skelleftebo. En stolt Skelleftebo som fortfarande ser allt som finns att uppleva, i schtaaan, på landsbygden och i skärgården. Det är därför med stor glädje jag konstaterar att Skellefteå Midnight Marathon är tillbaka. Inte för att jag är löpare, utan för att jag älskar folkfester! Och en fest är precis vad det kan bli!

Vi på Visit Skellefteå har under flera år varit ivriga påhejare av att Midnight Marathon ska återuppstå. För Skellefteå behöver fler evene-mang, stora som små. Evenemang skapar stolthet hos oss som bor här, det skapar tillväxt och ökar intresset och inresandet regionalt , nationellt och ibland också inter-nationellt. Banans nya sträckning mellan Älvsbackabron och Lejon-strömsbron binder samman nutiden

med historien. En sträcka där det funnits bl a skeppsvarv, sågverk och bryggeri, och som symboliserar nästan 300 år av träbyggande. Här växer nu det nya Skellefteå fram med älven som en plats för sam-varo och rekreation. Start och mål i stadsparken bäddar för folkfest både på Bryggarbacken och längs hela älvsbrinken.

Dessutom har Skellefteå Midnight Marathon potentialen att åter bli en löpartävling som åter lockar inter-nationella deltagare, från våra gran-nar i Österbotten till mer långväga. Intresset för norra Skandinavien och många är de sydeuropeiska löpare som skulle lockas av att få springa i det magiska midnattsljuset i midsommartid.Nu skapar vi nya härliga sommar- och löparminnen. Peppa dig själv, släkt, vänner och bekanta att tävla. Dela Skellefteå Midnight Marathon i sociala medier och låt oss gå man ur huse den 18 juni för att tillsam-mans skapa en fantastisk folkfest!

Maria BromanVD Visit Skellefteå

Mål i stadsparkenbäddar för folkfest!

Maria Broman”

3

Bra med fysisk aktivitet

Med vår digitala ekonomitjänst MyBusiness finns alla verktyg dubehöver för att sköta ditt företags ekonomi alltid inom enarmslängds avstånd. Och när du behöver ett bollplank för attdiskutera dina affärsmål eller kanske en utveckling avverksamheten, då finns vi tillgängliga på vårt Skellefteåkontor.Med PwC får du nämligen tillgång till såväl de senaste verktygensom de bästa lokala specialisterna. Ring 010-2124500 för attboka ett möte. Välkommen till ett av världens största ochsamtidigt mest lokala rådgivningsföretag.

I mobilen, i Skellefteåoch i hela världen

www.pwc.se/skelleftea

Vad är nyttan med att springa en halvmara?Ja i de flesta fall är det då

inte onyttigt i alla fall, men visst finns det risker med ansträngning. Har jag feber eller känner mig krasslig ska jag ju inte springa, men an-nars då? I denna artikel får ni en

inblick i hur fysisk aktivitet kan användas som medicin.

Fysisk aktivitet är en levnadsvana som används i förebyggande syfte. D v s minskar risken att bli sjuk eller få en skada, men fysisk aktivitet kan också vara behandling för en sjuk-dom. Enligt Socialstyrelsen och WHO så bör man röra sig minst 150 minuter i veckan så att man blir varm och lite andfådd eller 75 minuter så man blir svettig och andfådd för att undvika att blir sjuk p g a inaktivitet. Där-utöver ska man styrketräna 2 ggr per vecka och inte sitta still längre än 30 minuters pass.

Är man helt ovan att röra på sig eller har haft en skada eller sjukdom som inneburit inaktivitet så kan 150 minu-ter per vecka kännas väldigt avlägset, kanske så långt ifrån min vardag att jag inte ens orkar prova. Det är därför viktigt att komma ihåg att all ökning av fysisk aktivitet är av godo, till en viss gräns, och de som är mest inak-

tiva har mest att vinna på att komma igång med någon typ av aktivitet. Det kan vara att cykla eller promenera till jobbet, ta trappan istället för hissen eller att ta en promenad med en vän istället för en fika. Hitta möjlighe-terna till att byta ut passiv transport som att ta bilen i alla lägen och passa på att stå och vänta på din tur i vänt-rummet istället för att alltid sätta dig ner så snart du ser en stol.

Har man väl kommit igång med en aktivitet så är det många processer i kroppen som påverkas. Framförallt frisätts endorfiner som gör att man mår bra och gärna återkommer till aktiviteten. Man får bättre sömn och jämnare blodsocker, immunsystemet stärks och du känner dig piggare. I takt med att dina muskler blir star-kare och konditionen ökar så får du bättre balans och kan koncentrera dig längre stunder. Det är till och med

bevisat att man nybildar hjärnceller genom träning så man blir faktiskt yngre.

Är det någonsin för sent att börja träna?Nej, det är faktiskt så att när man är äldre så behöver man inte träna lika länge för att få samma träningseffekt som en yngre person.

Vad är FaR®?Fysisk aktivitet på Recept (FaR) är en skriftlig ordination av fysisk aktivitet som likställs med annan medicinsk behandling. Det är vårdgivaren som bedömer om ett FaR är aktuellt och orsaken till ordinationen kan vara otillräcklig fysisk aktivitet som inne-bär risk för sjukdom (d v s förebyg-gande) men också som behandling av fysisk eller psykisk sjukdom. Som stöd vid förskrivning används FYSS (www.fyss.se) där träning vid olika

sjukdomstillstånd, olika åldrar mm beskrivs, vilket kan jämföras med FASS vid läkemedelsförskrivning.Aktiviteten kan vara egenaktivitet, t ex promenad, skidåkning, stavgång, styrketräning o s v, eller organiserad aktivitet i grupp som exempelvis gympa, bassängträning m m. Metoden FaR är väl studerad och följsamheten av ett FaR är 50-65 %, vilket är något bättre än för läkemedel. Ordinatio-nen följs upp av förskrivaren för att utvärdera resultatet och för att vid-makthålla en etablerad aktivitet eller justera receptet vid behov.

Vissa aktivitetsarrangörer erbjuder rabatt mot uppvisande av FaR.

Att lyckas med att springa en halv-mara kan för en del vara motivationen till att träna. För andra kan målet vara att orka gå till postlådan utan att få ont eller orka leka med barnen. Vi är alla olika och därför är fysisk aktivitet en medicin som passar alla eftersom det går att individanpassa både typ av aktivitet, hur jobbigt det ska kännas och hur ofta jag behöver göra detta.

I aktivitetskatalogen på hälsa2020.se kan du hitta lämpliga aktiviteter på er hemort.

Cilla Edström

Fotnot: Cilla Edström, som är från Klutmark utanför Skellefteå, är hälsoutvecklare i Västerbottens läns landsting. Hon var en duktig medel- och långdistanslöpare i Skellefteå AIK Friidrott i unga år. Bästa tid på broarna runt: 18,13 m.

Ta trappanistället förhissen!

Cilla Edström

”

4

Löpträna på rätt sättDet fullbordade tränings-verktyget för den ultimata kroppkonstitutionen, eller mirakelrynkkrämen för evigt elastisk hudkostym.

Gränserna har töjts ut i vad nutids-människan kan investera i sin strä-van efter permanent ungdomlighet. Skellefteå AIK Friidrott erbjuder mer jordnära ting som löpskolning enligt certifierade normer. Men redan dom ”gamla grekerna” sprang 4 195 meter så vad finns här att utveckla vidare? Frågan ställs till AIK Friidrotts egen löpcoach Kenth Norström:

– Det finns många skäl till att varför anlita en auktoritet i löpteknik. Själv-klart vill den aktive maximera trä-ningen och ”helskinnad” få ut mesta möjliga resultat av sina uppoffringar. Att träna löpning på rätt sätt innebär ju också en minskad risk för felbelast-ningar med skador och inskränkningar i den aktives ambitioner som idrot-tare. 12 löpcoatcherKenth Nordström är en av 12 certi-fierade löpcoacher i Skellefteå AIK Friidrott.

– Vi ser exempelvis ett återkom-mande generalfel bland motionärer när det gäller stegisättningen. Man landar på hälen i stället för den främ-re foten. Det medför dålig spänst, låg utväxling och fungerar som en bil med påliggande bromsar. Du tappar helt enkelt energi!

Kenth menar vidare att i ett längre perspektiv kan dålig löpteknik genere-ra i plågsamma konsekvenser för knän, rygg eller i förhatliga hälsporrar.

För att undvika dessa fenomen tipsar Kenth.

n Använd inte skor med för stor dämpning. Ju mer dämpning desto större risk att landa på hälarna. n Undvik nedsättningar perifiert från din egna kroppsvikt. n ”Tänk” att det är framfoten och inte hälarna du springer med.

Tänkvärda tipsDet här är bara några inledande tänkvärda tips från Kenth som gärna tar den hängivne löparen vidare till andningsteknik, löpning i upp- och nerförsbacke, relevant styrketräning och stretching.

– Det har sprungits sedan tiden för Adam och Eva men det finns så myck-et att löptekniskt förbättra för den gemene motionären. Förbättringar som både förebygger skador och gör träningen mer lustfylld och effektiv.

Helt lyriskaHär avslutar certifierade löpcoachen Kenth Nordström med förhoppningar om att till hösten jobba med företag, idrottsföreningar och andra gruppe-ringar i det delikata ämnet löpskol-ning.– Vi var 13 deltagare på olika nivå som

deltog i löpskolan. Kvällen innehöll allt vi kunnat förvänta oss och det passade oss alla. Kul att vi både fick med övningar och rena intervaller (trappa) och dessutom många tips och trix, berättar Julia Hedlund på Elecosoft.

– Jag har pratat med deltagarna och många har varit helt lyriska och tyckte att kvällen gav mycket inspira-tion för fortsatt löpning.

– ”Detta skulle jag vilja göra varje vecka” har varit återkommande kom-mentarer”.

Per-Anders Winnered

Löparnavar heltlyriska!

Julia Hedlund

”

Sätts på provBanan mäter cirka 3,9 ki-lometer och deltagarna springer ett eller två varv, med eller utan tidtagning. Först i mål vinner.

Det kanske låter enkelt, men så är inte fallet. Täv-lingen innehåller allt från branta berg till myr och träsk. Ingen lätt utmaning.

Den återkommande tävlingen Utma-ningen som arrangeras av Skellefteå Orienteringsklubb och Skellefteå AIK Friidrott har sedan starten 2014 vuxit sig stor med över 200 tävlande i den senaste upplagan.

Det är en löpartävling i terräng med branta backar, tuffa kärr och gyttje-bad. Men trots den svåra banan är det ett äventyr för både stora som små.

Marianne Hansson var en av de som tävlade 2015, då med sin dotter Anna:

Snitslas i hemlighet- Det var lite nervöst innan, eftersom man inte visste vad som väntade. Men det gick jättebra! Min dotter var su-perduktig och det var väldigt kul att få pusha varandra och genomföra täv-lingen tillsammans, säger Marianne.

Tävlingsbanan skiftar från år till år

och snitslas i hemlighet dagarna innan loppet.

Målet är att skapa en bana som utmanar, både fysiskt och psykiskt.

Olika moment”Din styrka, uthållighet och tjurskalle sätts på prov”, så marknadsförs det, och visst resulterar det i något utöver det vanliga:

- Det är ju så många olika moment så det blir aldrig tråkigt. Man kryper, klättrar, hoppar och springer. Det var mycket roligare än jag var beredd på, men också mycket jobbigare. Gyttje-graven var nog det värsta momentet, men det gav också mersmak. Jag kommer tillbaka!

FAKTA / Utmaningen

Vad: Ett löpäventyr genom träsk, kärr och backar.När: Lördag 10 september.Startavgift: 250 SEK för vuxna (efter-anmälan 350 SEK), 100 SEK för barn, 600 SEK för ett lag på tre personer (efteranmälan 900 SEK).

Mer info på: www.utmaningenskelleftea.se

5

Skellefteå

Följ oss på instagram:kvantumskelleftea www.ica.se/kvantumskelleftea

STORFRI

Öppet alla dagar 7-22

ICA Kvantum SkellefteåPsst! Nu öppnar vi redan kl 07.00!!!

HängmÖrAt KÖtt – I butIK

Mörning kallas det när köttets egna enzymer bryter ner proteiner i celler och bindväv. Hängmörning var förr det vanligaste sättet att möra kött men numer vaccummöras det mesta köttet. Genom att hängmöra köttet, får det en betydligt bättre smak bl.a. genom att köttet blir mer koncentrerat i och med att vätskan avdunstar medan smaken stannar. Vätskan sträcker muskeltrådarna och rinner ut i pannan tillsammans med delar av smaken. Det gör att köttet blir torrt och smaklöst. Det välhängda köttet har bättre matlagnings- egenskaper. Det behåller den vätska som finns kvar vid stekning, smaken stannar kvar och du kan njuta av en delikatess i form av välhängt nötkött.

Manuell

fiskdiskFärsk fisk är något som vi håller varmt om hjärtat. Vår fiskdisk är öppen 7 dagar i veckan, här kan du hitta allt ifrån grillvänliga skaldjur, förrättsbakelser till helgen, goda röror och framförallt – färsk fisk av många olika slag.

Varje torsdag, fredag och lördag styckar vi ut kött av riktigt hög kvalite som hängt i minst två veckor i butiken mörningskåp i vår manuella köttdisk.

Vår ny butikskock, Linda Lind.

EgEt KÖKNu sätter vi igång vår matresa. Vi har anställt en kock, kallskänka & konditor. Vi har redan nu startat med bland annat egna smörsgåstårtor, varm buffé, mackor, röror och andra härlagade läckerheter. Till hösten kommer vi att fortsätta utveckla köket med många nya spännande smakupplevelser.

ekologisk frukt & gröntVi vill bli bäst på frukt & grönt! I vår kundundersökning såg vi att efterfrågan på ekologiska frukter och grönsaker var väldigt stor. Vi har lyssnat och har nu tagit in i stort sett samtliga ekologiska artiklar som finns på ICAs frukt & gröntlager. 6 dagar i veckan får vi leverans till vår frukt & gröntavdelning – för att kunna erbjuda riktigt bra kvalite.

FrozEn yoghurt

Vi siktar på att bli ”Årets glasshak 2016”. Med vårt stora tillbehörsbord med över 30 tillbehör att välja på lovar vi att du kommer att bli förälskad i vår goda Frozen yoghurt. Dra i ena spaken och då kommer veckans smak på Frozen yoghurt eller dra i den andra spaken så kommer härligt god vaniljmjukglass eller dra i mittenspaken så kommer en härlig blandning av de båda. Men tänk på att inte fylla bägaren helt så du rymmer all skuren frukt, godis, strössel och sås du vill ha.

Perfekt i sommarvärmen!

6

Redo för längre längderMattias Lindberg, Skellefteå AIK Friidrotts största affisch- namn, är redo för längre längder i sommar.

– Jag har tränat mycket i vinter och satsar väldigt hårt, säger han.

Släggkastaren Mattias Lindberg har sina rötter i Bergsbyn utanför Skel-lefteå.

Den lovande fotbollsgrabben tes-tade på att kasta slägga som åttaåring och släggan landande på drygt fyra meter.

Han gick också Friidrottsskolan i klubbens regi och fick sen pappa Urban som tränare.

– Jag gick hotell- och restaurang-utbildningen på gymnasiet i Skellefteå och fick sen jobb som kock på Solviks folkhögskola, berättar 26-åringen.

NorrlandsrekordetInför säsongen 2013 hade han, som kastat 65,60 meter som bäst tidigare och blivit femma på senior-SM året före, målsättningen att nå 67-68 meter.

Det som hägrade var den legenda-riske Birger Asplunds norrlandsrekord på 66,37 meter.

– Jag slog rekordet samma sommar. 67,09 meter gjorde jag då. Det var liksom bara en tävling som gick jät-tebra den säsongen.

Han tog brons på SM samma år och fick också representera Sverige i klas-siska Finnkampen.

Stabil nivå2014 blev resultatmässigt ett riktigt mellanår för Mattias. Han hade i prin-cip problem hela året och kunde inte alls träna som han ville.

– Det var ett väldigt dåligt år för mig, men inför säsongen 2015 kände jag mig mycket starkare. Jag hade också jobbat ganska mycket med tekniken.

Fjolårssäsongen blev också hans bästa säsong så här långt utifrån hur stabil han var i släggringen.

– Jag gjorde flera tävlingar med bra längder i fjol. Jag var stabil och låg på en mycket högre nivå, men jag fick inte till den där tävlingen då allt stämde. Det lilla extra saknades hela säsongen.

Nytt SM-bronsMattias Lindberg tog åter igen brons på SM och en plats i Finnkamps-laget, men mot de finska släggkastarna var de blågula kastarna chanslösa.

– Vi är helt underlägsna finländarna i släggkastning. De är mycket bättre än oss. Finland hade ju två kastare i VM-finalen samma år.

Mattias, som numera bor i Umeå, har fortfarande pappa Urban som tränare.

– Men jag har en tränare här i Umeå också. Det är via Friidrottens presta-tionscentrum vid Umeå universitet. Det är ett elitidrottsavtal som gör att jag kan studera och samtidigt göra en fullständig elitsatsning.

Delat tränarskapDen lokala tränaren snickrar ihop Mat-tias träningsprogram och han brukar också besöka Mattias träningspass i Nolla-hallen.

– Jag skickar hem många filmer som

pappa får kika på. Det är som ett delat tränarskap kan man säga.

Någon av tränarna åker oftast med på de större tävlingarna, men ibland får Mattias klara sig på egen hand på resande fot.

– Jag har ganska bra koll på min teknik, så jag kan tävla ensam också. Inga problem.

Tränar mycketMattias ligger fortfarande kvar på samma rekordlängd, men i år hoppas han att det ska lossna lite grann.

– Jag har tränat mycket och satsar väldigt hårt, men i vinter har det blivit lite speciellt. Vissa kurser har krävt jättemycket av mig i skolan, så ibland har jag fått dra ned lite på träningen.

Han gör nämligen sitt sista läsår på utbildningen i kreativ matlagning vid universitetet och går ut till sommaren.

– Under andra perioder, som nu när jag skriver mitt examensarbete, så har jag kunnat träna väldigt mycket istället.

Får förmånerMattias försöker köra åtta-nio trä-ningspass i veckan i friidrottshallen på Nolla-området.

– På förmiddagarna kör jag oftast rörlighet, teknik och lite medicinboll. Sen hem och vila. På eftermiddagarna kör jag mest styrka.

Det så kallade elitidrottsavtalet ger honom en del förmåner, men han får inga pengar för sin insats.

– Jag har däremot en sponsor som betalar lite resor och sådant när jag far runt och tävlar på somrarna. Sen står ju Skellefteå AIK Friidrott för lite grann också.

Kval till FinnkampI sommar är det inte inget direkt mäs-terskap eller någonting liknande att kvala in till för Mattias.

– Det är bara EM i år, men dit är det ju för långt för mig. Jag måste upp i 72-73 meter för att ha i EM att göra.

De största tävlingarna för hans del kommer mot slutet av säsongen.

– Jag ska försöka ta medalj på SM och kvala in till Finnkampen.

Jobba halvtidMattias Lindberg hoppas kunna kasta släggan uppemot 68-69 meter i som-mar.

– Förra året låg jag på 65, 66 och 66,5 meter hela säsongen. Jag hoppas att det ska släppa lite grann till i år.Hur tänker du kring din idrotts- karriär på sikt då?

– Det är lite både ock. Jag kommer att försöka att jobba halvtid efter det att skolan är klar och satsa i två år till i alla fall. Sen måste jag ta ett nytt beslut.

Längre längderOm han ligger kvar på samma längder 2018 så är risken stor att han tackar för sig på elitnivå.

– Då tycker jag inte att det är värt all träning och satsar hellre på min yrkeskarriär. Jag kommer inte att vara den som ligger kvar på samma längder år efter år.

Men om släggan når lite längre läng-der så är Mattias Lindberg beredd att ge friidrotten några år till.

– Då kommer jag att fortsätta att träna stenhårt för att vara med på ett EM eller ett VM, säger Mattias Lindberg.

P-O Sjödin/MedieMakeriet

Jag ska försökata medalj på SM

Mattias Lindberg

”

7

Fastighets AB Polaris är Skellefteå kommuns näringslivs- och industrifastighetsbolag.

Vårt fastighetsbestånd omfattar ca 300 000 m² industri, kontor och utbildningslokaler

fördelat på ett sextiotal fastigheter.

Skellefteås starka tradition av kreativt entreprenörskap har sin grund i de rika naturresurserna - skogen,

malmen och älven. I generationer har drivna och idéstarka företagare utvecklat produkt- och affärsidéer

som resulterat i nationellt och internationellt starka varumärken. Nyckeln till framgången ligger i kombin-

ationen av specialisering, givande samarbeten och ett välkomnande och framåtsträvande Skellefteå.

Fastighets AB Polaris bygger och förvaltar lokaler för näringslivet i Skellefteå. Vår uppgift är att erbjuda

fl exibla och anpassningsbara lokallösningar för små och stora företag. Att medverka till positiv och hållbar

utveckling är grunden i vår verksamhet, både när det gäller förvaltning och byggande av nya lokaler.

Läs mer om oss och vårt nya företagshus i trä på: www.polaris.skelleftea.se

Lokaler för framtiden

1 199:–

SKELLEFTEÅ City Mån–fre 10–19, lör 10–16, sön 12–16. Tel. 0910-108 11.

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33 LÖPARSKOLöparsko med ovandel i stödjande och ventilerande mesh. Flywire ger god passform. Responsiv dämpning. Bra grepp. Finns i fl era färger. Dam- och herrstorlekar.

#RUNNERSGETMORE

KONTAKTA OSS– VI HJÄLPER DIG

Verksamhetsinriktning:Allmän praktik, Familjerätt,

Fastighetsrätt, Brottmål

AdvokatfirmanLars Landmark AB

Advokat Göran LandmarkHörnellgatan 2, Skellefteå

Tel 0910-882 32 Fax 0910-105 28

• Villaportar • Industriportar • Ytterdörrar

Sveriges bredaste sortiment

DoorSystem i Skellefteå ABIndustrivägen 36Tel: 0910-77 90 82

Seedningsgrundande

till Lidingöloppet

Starta i rätt startled i september! Spring Midnight Marathon.

Lycka till!

Beställ din glass på hemglass.se!Vi levererar när det passar dig! [email protected]

070-678 35 00

Du utvecklar ditt företag, vi utvecklar ekonominKontakta oss på 0910-22 01 00 eller läs mer på kpmg.se/foretagare

© 2016 K

PM

G A

B, S

weden.

0910-77 53 00

Företaget som håller färgen0910-77 53 00

Företaget som håller färgen

























8

Familjedag på NorrvallaDen 21 maj hade Skellefteå AIK Friidrott bjudit in till Familjedag på Norrvalla.

Ungdomar i alla åldrar fanns repre-senterade med att prova-på-allt-möj-ligt med friidrottsanknytning.

70- och 80-talets spjutkastande storstjärna Leif Lundmark instruerade tillsammans med klubbens rekord-hållare i diskus, Sten-Erik Wihlborg, i kastmomenten. Entusiasmen från de besökande barnen och ungdomarna gick inte att ta miste på och många ut-tryckte önkemål om mer provsmakning ur fridrottens mångsidiga sortiment.

Lättsamma formerPapricaloppet har arrangerats under ett antal år runt om i Sverige. Nu hade turen kommit till Skellefteå i ICA Kvantums-regi. Loppet sprangs under lättsamma former där alla delta-gare som slutförde ett 400 meters-varv premierades med medalj och festis och generöst fick provsmaka på hälsosamma kvantumprimörer. ICA och Paprica-loppets syfte är att bidra till att göra skillnad för den växande generationens hälsa och välbefinnande.

Peter Jonsson på ICA Kvantum: – Det är viktigt för oss att på ett

ordnat och lekfullt sätt visa barnen hur roligt det kan vara att röra på sig och äta rätt.

ICA Kvantum valde Skellefteå AIK Friidrott som samarbetspartner. Det kan Ni också göra!

Per-Anders Winnered

Roligtatt rörapå sig!

Peter Jonsson

”

- Öppet dygnet runt året om- 75 taxibilar till er tjänst- 400 000 transportuppdrag / år- 170 medarbetare

- Skellefteå Taxi AB utför b.la. följande transporter varje dag;- Skoltransporter c:a 500 elever /dag- Färdtjänstresenärer c:a 400 / dag- Sjukresenärer c:a 170 personer / dag- Flygtaxiresenärer c:a 100 personer / dag- Övriga resor såsom resor till festligheter,

smågodstransporter matkörningar m.m.

www.skellefteataxi.se

Affärsstöd, utveckling,ägarskiften och revision

tillsammans medmänniskor du känner.

www.valueandfriends.se





EGEN BRUNN?Ta ett vattenprov - för säkerhets skull

· Värmepumpar · Installation · Reparation · Konverteringar · Kök · Stambyte · Fastighetsskötsel · Rot och nybyggnad · Vattenprover/vattenfilter · Golvvärme · Badrum mm

Ring Lasse på 0910-21 15 71 för offert. Välkomna!EGEN BRUNN? Ta ett vattenprov - för säkerhets skull• Värmepumpar • Installation • Reparation • Konverteringar• Kök • Stambyte • Fastighetsskötsel • Rot och nybyggnad• Vattenprover/vattenfilter • Golvvärme • Badrum m.m.

För offert ring: Joacim 0910-21 15 71. Välkomna!

AB

• LameLLgardiner• SkyddSgaLLer• PerSienner• ruLLgardiner• korniScher• duette- & PLiSSégardiner• myggfönSter/ myggdörrar

Lokalproducerat!Specialisten på solavskärmning. Vid varje behov av fönstertäckning - kontakta oss.öppet: må-fr, 8-17S:a Jvg 57, Skellefteå Tel: 0910-852 85

oBS! 3 års skriftlig garanti

www.manisolskydd.se

markiSer

ny markiSväv-koLLektion 2013

Byt väv

PÅ dina gamLa

markiSer! -ett billigt och bra

alternativ!





9

Thore vinnare i sandalerFör länge sedan berättas det att uppladdningen inför ett marathonlopp inte bestod av pasta och kol-hydrater. Istället kunde det bjudas på sillfrukost med tillhörande nubbe under uppsluppna former. Sillen slank ner och nubbarna blev fler. Denna sammankomst kunde innebära att antalet anmälda reducerats när det väl var dags för loppets umbäranden.

Det är tidigt 30-tal i skuggan av världsdepression och Hitlers kom-mande framfart.

Han kom från Frösön och tävlade för dess idrottsförening. Via seger i Jämtland/Härjedalens distriktsmäs-terskap i terräng ansågs han kvalifice-rad att springa stora svenska mäster-skapen i marathon.

Glad och tacksam över att få komma hemifrån ut i stora världen inköptes ett par nya löparskor för ändamålet.

Tendenser till skavsårUnder uppvärmningen upptäckte han dock tendenser till skavsår, men något ändamålsenligt alternativ fanns inte till buds.

Han stod därför på startlinjen till 1932-års SM-marathon iförd ett par sandaler.

Sandalerna väckte både uppseende och munterhet.

Från den talrika publiken hördes skandera:

”Titta på den där med sandalerna! Vem är han? Han är från Frösön. En tokig norrlänning”!

På efterkälkenStartskottet klöv atmosfären. ”San-dalmannen” tog ledningen direkt, ledde efter första varvet och härförde klungan när den lämnade idrottsplat-sen ut i periferin.

Åskådarna som inte uppmärksam-mat sandalerna blev medvetna om detta när avståndet till bakomva-rande växte.

Mannen med de för sammanhanget annorlunda fotbeklädnaden gick loss och ledde med 50 meter.

”Jag tittade över axeln och såg dem andra på efterkälken. Tryckte på och tyckte inte alls tempot var märkvärdigt”!

Muskulär boxareUr idrottsplatsens högtalare ljöd ett sensationellt meddelande om att sandalmannen ledde med två minuter ute vid vändpunkten.

På hemvägen jagades mannen med sandalerna av den sege John Östlund från Hedesunda, men höll galant un-dan och bröt målsnöret med drygt två och en halv minuts försprång.

Han hette Thore Enochson och hade inte kropp som en marathonlöpare. Lång, välväxt och rent utav muskulär med en bakgrund som boxare.

Mörkhårig, brunbränd och ståtlig kunde Enochsson betraktas som en snygg karl! Fram tills nu helt okänd i idrottskretsar utanför Jämtland be-rättade han efter loppet helt oberörd om 4 mils springande prövningar och inte sandalerna att förglömma.

Thore Enochson är en av de verkligt stora löparatalangerna som frodats i

detta land. Han vann under sin karriär ett antal internationella tävlingar på distanser mellan 20-40 km, som för tiden gällde för marathonlängderna.

Skumma kvarterEnochson var dock samtidigt en bohem och slarver, vilket hindrade honom från att förädla sin talang och nå sin fulla potential.

Vid avresan till EM i Turin 1934 för-svann Enochson bokstavligen och upp-hittades av ett sökpådrag i skumma stockholmkvarter.

Fullständigt utsupen och i ett bedrövligt tillstånd skickades han till

”fiatstaden”. Med unikt dåliga förbe-redelser och utan uppladdning eller koncentration bärgade han trots allt hem silvermedaljen!

Vid OS i Berlin 1936 slutade han som tionde man. Parallellt med sin idrottskarriär fungerade Thore Enoch-son i skepnad av inkasserare med sin kraftfulla gestalt och sina pugilistiska färdigheter.

FrihetsberövadEfter att ha kommit i klammeri med rättvisan och varit frihetsberövad en tid bytte han 1940 av outgrundlig an-ledning namn till Sigge Thorhammar.

Han försökte sig på en återkomst till tävlingsbanorna, men tiden hade kommit ikapp och förbi honom.

Denne marathonkomet som kom från Fröson avled 1993 i Bandhagen tämligen bortglömdvid 85-års ålder.

Ur det dammiga Allhems Idrotts-lexikon står att läsa om Enochson/Thorhammar:

”Knappast finns någon idrottsutöva-re som kan taga sin kraft ur sin kropp som denne man”.

Detta idrottsöde bygger på kapitlet om ”Sandalmannen” ur Erik Wigers bok ”Annorlunda hjältar” som utkom 1999.

Per-Anders Winnered

Enochson var dock samtidigt en bohem och slarver, vilket hindrade honom från att förädla sin talang.

Från kapitlet om ”Sandalmannen” ur Erik Wigers bok ”Annorlunda hjältar”.

”

10

Intensiv träningshelg

Tel 0910-106 30www.friskvardskompaniet.se

0 krmedlems-

avgift

Ta chansen!

Träna utanbindningstidKöp valfritt autogirokort och träna utan bindningstid. Dessutom ingår två frys-månader och två instruktörstillfällen.

Erbjudandet gäller t.o.m 30/9 2014 och ej i kombination med andra erbjudanden.

Tel 0910-106 30www.friskvardskompaniet.se

Gäller valfritt årskort och alla våra anläggningar.

Erbjudandet gäller t o m 31/6 -2016och ej i kombinaton med andra erbjudanden.

Köp kort idag– träna gratis till september

Skellefteå - Bureå - Kåge

Sommarkort895 kr!1/5 - 31/8

Helgen den 27-28 maj hade ett antal ungdomar från Skellefteå AIK och skidklub-bar i Jörn och Boliden sam-lats på Idrottsskolan Norr-valla i Vörå norr om Vasa.

Det är ett svenskt idrottsgymnasium med inriktning på friidrott, skidor, orientering och fotboll. (För skidor finns tre hoppbackar och snökanoner för tidiga längdspår.)

Dessutom är det en folkhögskola med inriktning på friskvård och idrottsledarutbildning.

Vi var förlagda i nya hotellrum och fick god mat i skolans egen restaurang som även tar externa matgäster.

Tre bassängerLördagen inleddes med löpskolning och intervallträning genom läraren Joakim Träskelin som också är en av de 10 bästa i hinder- och terränglöp-ning i Finland.

Skolan har egen arena med gummi-asfalt.

Efter en god lunch blev det spin-ning-intervaller i skolans stora gym och därefter power-walk i värme-bassängen, som är en av skolans tre bassänger.

Stort nöjesfältDagen avslutades i grannkommunens PowerPark som är ett av Nordens största nöjesfält med egen stor go-kartbana.

På söndagen blev det mer löpstils-träning samt explosivitet med skolans rektor Tomas Asp, och efter lunch en trevlig samträning med ungdomar i Jakobstad från Falken och If Drott.

Ett mycket lyckat möte som senare följdes av ett besök på Döbelns slag-fält i Oravais och mini-golf på skolan innan hemresan.

HöstlägerUngdomsträffen med Jakobstad önskas följas upp av en inbjudan till Skellefteå samt löfte om att vi kan

inbjudas till de höstläger som Svenska Finlands friidrottsklubbar håller gemensamt.

Ny tävlingsformDe körs utan åldersklass-separation, med tanken att ungdomarna enkelt ska få sina förebilder och tävlings-sporrar inom den egna klubben. Man satsar dessutom mycket på stafett-löpning som ett sätt att få flera att tävla tillsammans, och håller årligen världens största stafett-karneval mellan de svenska skolorna i Finland

(med lag i alla årskurser från grund-skola till och med gymnasium).

Ledarna Kaj Nyman och Caroline Smedberg kommer dessutom med ett (ännu hemligt) förslag på en ny spännande tävlingsform för att öka spontan-idrottandet när de kom-mer till Skellefteå med sina trevliga ungdomar.

En intensiv helg med löfte om fort-sättningar.

Christer NilssonLedare

Satsarpå stafett-löpning!

Christer Nilsson

”Tränaren/läraren Joakim Träskelin (tv), Sebastian

Häggström, Malin Nilsson och Vilgot Stenman på

Norrvalla i Vörå.

11

Friidrottsskola i lekformSkellefteå AIK Friidrott be-driver friidrottverksamhet för barn, ungdomar, elit och motionärer.

Det betyder att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar.

FriidrottsskolaFör barn födda -09 och äldre bedriver vi friidrottsskola nere i Kombihallen från September till Maj.

Träningen bedrivs i lekform, man hoppar, springer, slår kullerbyttor och provar på friidrottens grenar på ett roligt sätt.

Sommar friidrottsskolaVarje dag under en vecka träffas vi på Norrvalla och tränar friidrott hela förmiddagen.

Var med och prova friidrottens gre-nar, tävlingar och lekar. Du får hoppa, kasta och springa under en fartfylld vecka.

TräningsgrupperVill man bara träna friidrott, el-ler tävla när man känner för det är träningsgrupperna perfekt. Vi har grupper både för ungdomar och för äldre aktiva.

Träningen är allsidig och bygger en bra grundfysik.

TävlingsgruppenNär man känner att man är redo för att börja tävla kan man välja att börja träna i tävlingsgruppen.

Gruppen far tillsammans till täv-lingar runt om i Norrland och träning-en bedrivs så att man ska ha chans att kunna utvecklas i sina valda grenar.

FriidrottgymnasiumVill man fortsätta satsa på friidrotten när man börjar gymnasiet så har man möjlighet att kombinera skolan med friidrotten.

Man får träna friidrott 2 gånger i veckan under skoltid med en anställd friidrottstränare.

LångdistansgrupperVi har långlöpargrupper för alla olika nivåer.

Grupper för nybörjare dit alla är välkomna oavsett tidigare tränings-bakgrund, långlöpargruppen som tränar 4 gånger i veckan i varierat tempo.

Det finns även en grupp om du vill börja träna inför tävling.

AIK gympaNär ni hör musiken som dånar ur högtalarna på tisdagskvällarna nere i kombihallen så är det tisdagsgympan som startat.

Tillsammans med motiverande le-dare kör ni ett gympapass med inslag av styrka och löpning.

Emma Granlund

En bragrund- fysik!

Emma Granlund

”

Öppet mellan 8-22

149 :-

79 :-3 för 20 :-

3 för 45 :-

2 för 30 :-

89 :-

Kvarg Lindahls 150 g (gäller även laktosfri)

Sportunderkläder Pierre Robert

Gainomax recovery drink 250 ml

Gainomax proteinbars 60 g

(169:-)

(149:-)

(259:-)

12

HALVA PRISET!

OM LÖPNING

FOOTBALANCE - FORMGJUTNA SKOINLÄGG!Ingen fot är den andra lik. Med Footbalance specialutformadeinnersulor får varje fot en sula som är anpassad efter dess naturliga linjer. Fotleder, knän och höfter får avlastning,tröttheten i fötterna minskar och du som löpare får bättre hållning. Vi tar fram ditt personliga par medan du väntar.

7 STEG TILL EN FRISK OCH VÄLMÅENDE FOT:1. Dina fötter analyseras med hjälp av ett podoskop.2. Platta/oformade innersulor värms upp i två minuter.3. De uppvärmda innersulorna läggs på formkuddar.4. Vår utbildade personal formar de uppvärmda sulorna för att passa just dina fötter och säkrar samtidigt rätt fotposition.5. När innersulorna har utformats individuellt försäkrar vi att sulorna följer fotvalvets naturliga linjer i båda fötterna.6. Vid behov kan innersulorna slipas för att passa dina skor bättre.7. Dina nya 100% individuellt formade innersulor är nu redo att användas i dina nya- eller gamla favoritskor.

649:

ADIDAS ULTRA BOOST Löparsko med boostdämpninig och ny stretchweb-yttersula som främjar fotens naturliga rörelser.Dam- och herrstorlekar.

ASICS GEL-DIVIDE GEL-dämpning i häl och framfot som dämpar stötarna och ger extra komfort. Dam och herr.

999: (1699:-)

999: (1699:-)

ASICS GT-2000 Löparsko. Den senaste modellen i den prisvinnande 2000-serien. Dam- och herrstorlekar.

1499: SPARA 700:

749: (1499:-)

ASICS GEL-KUMO Löparsko för neutralt löpsteg. Geldämpning i både häl och framfot. Dam- och herrstorlekar.

SAUCONY TRIUMPH ISO 2 Löparsko med ISO-Fit ovandel ger bra passform igenom steget. För ett neutralt löpsteg. Dam- och herrstorlekar.

1499:(1799:-)

SPARA 700:

SAUCONY KINVARAOtroligt mycket löpkänsla och komfort! Riktigt lätt sko med ett drop på 4mm för att skapa mycket känsla i steget. Dam och herr.

SAUCONY GUIDESkön mängdträningssko med bra dämpning och pronationstöd. Per-fekt kombinationen av flexibilitet, passform och stöd. Dam- och herrstorlekar..

SAUCONY OMNILöparsko för dig med lågt fotvalv. En problemlösare för överprona-tion. Väldämpad och lätt i vikt. Dam- och herrstorlakar.

1699:

SALOMON SPEEDCROSS 3Lätt terrängsko med snabbsnör-ning som håller foten på plats. Bra grepp i sulan tack vare Contagrip. Dam- och herrstorlekar.

999:(1399:-)

ASICS GEL- NOOSA Färgsprakande löparsko med be-haglig GEL-dämpning. Dam- och herrstorlekar.

NIKE FREE RNLöparsko i barfotanära modell. Sömlös ovandel med Flywire för lättvikt och komfort. Dam- och herrstorlekar

1099:

NIKE AIR ZOOM PEGASUS En ikon inom löpningen. Heldäm-pad mängdträningsko för ett neu-tralt löpsteg. Dam och herr.

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE Heldämpad mängdträningsko med pronationstöd. Följsam ovan-del ökar komforten. Dam och herr.

1099: 1299:

999: (1099:-)

1299:

SALOMON SPEEDCROSS VARIO Löparsko med dämpning och passform från Speedcross men sula och grepp som lämpar sig för hårdare underlag. Dam- och herr.

1499: 1599: 1799:

ASICS GEL- KAYANO Lätt sko som ger bättre dämpning än någonsinparen med ett prone-rande steg. Dam-och herr.

1499:(1899:-)

699: (1299:-)

SPARA 600:

NEW BALANCE 870Stabil och väldämpad löparsko med bra passform. Damstorlekar.

SPARA 300:

SAUCONY HURRICANE ISO 2Löparsko som kombinerar stabi-litet, dämpning och passform på ett utomordentligt sätt. Dam- och herrstorlekar.

13

2XU COMPRESSION TIGHTSLånga kompressionstights som stabili-serar hela benets muskulatur under ak-tivitet och ger en ökad cirkulation i vila. Dam- och herrstorlekar.

699: (1399:-)

HALVA PRISET! 2XU COMPRESSION SHORTS + COMPRESSION SOCKS

2XU kompressionstrupor. Graderad kompression som stimulerar ökad cirkulation och maximal stabilisering av muskulaturen. Dam- och herrstorlekar.2XU tränings shorts speciellt anpassad för att stabilisera de stora musklerna i lår och säte. Dam- och herrstorlekar.

CRAFT FOCUS HOOD JKTLätt och vindavvisande löparjacka medergonomisk passform och meshpaneler för optimal ventilation. Dam- och herrstorlekar.

SPARA 400:

CRAFT PRIME LOGO TEE T-shirt i mjukt och skönt material med bra fukttransportför alla typer av träning. Reflekterande detaljer. Dam- och herrstorlekar.

CRAFT AR FLOW TIGHTS Funktionstights med bra fukttransport. Nyckelficka med dragkedja samt reflek-terande detaljer. Dam- och herrstorlekar.

NATHAN QUICKSHOT PLUSVattenhållare med bra grepp i handen. 300 ml med racecap, meshpocket.

NATHAN MERCURY 2Material med stretch för att förhindra studsande flaskor vid löpning. 2 flaskor på 3 dl.

NATHAN TRIANGLEMidjeväska med praktisk hållare för flaska. Flaska ingår.

199: 299: 279:

NATHAN MUSIC UNIVERSALUniversalhållare för de flesta smartphones som enkelt sätts fast på överarmen

199:

NIKE LIGHWEIGHT ARMBANDTelefonhållare med 4st hål för hörlurssladden. Passar de flesta smartphone.

349:

699: (1099:-)

149: (249:-)

499:

(1548:-)

PAKETPRIS

999:

TEAM SPORTIA | VARUGATAN 23 | SOLBACKEN | SKELLEFTEÅ Telefon 0910-70 10 77, Må-Fr 10-19, Lör 10-16, Sön 11-16

POLAR M400GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

POLAR V800GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

GARMIN FORERUNNER 235 GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

GARMIN FORERUNNER 630 HRMGPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

GARMIN FENIX 3 HRGPS -klocka med mängder av funktioner. Bl.a. pulsmätning via handleden

1695:(1995:-)

3295:(4495:-)

2995:(3695:-)

3795:(4795-)

5995:(6395:-)

14

Träningett kulsätt attumgåsMånga på Value & Friends väljer att kombinera det relativt stillasittande jobbet med träning.

Träningsformerna har stor variation.

För vissa är det en promenad på lun-chen eller att ta cykeln till jobbet.

Andra satsar fullt ut på sin idrott.Exempelvis Stina Hedlund som spe-

lar fotboll med Sunnanås a-lag, eller Cecilia Lundberg som spelar hockey i Clemensnäs damlag.

Tränar tillsammansFöretaget tycker det är kul att ge möjligheten att elitsatsa, i kombi-nation med att arbeta. Träning är naturligtvis inget krav.

– Det gäller att hitta en tränings-form och en nivå som passar en själv, säger Hanna Karbin, som själv fastnat för crossfit.

Som sagt är variationen på motions-form stor. Löpning, mountainbike,

hockey, fotboll, gym, gympa, simning osv.

Vissa tränar själva och vissa tillsam-mans på luncher eller kvällar. Det viktiga är att göra något som känns bra för en själv.

På Value & Friends försöker man

uppmuntra och inspirera varandra till träning, och att testa nya tränings-former.

Företagscyklar– Det är ett kul sätt att umgås, och lära känna varandra.

Vid årsskiftet kommer Value & Friends att flytta till nya lokaler som ligger strax utanför centrum.

Då kommer företagscyklar att inför-skaffas, för att på ett enkelt sätt ta sig till kunder men även för motions skull.

Hitta en nivå som passar en själv!Hanna Karbin”

DIN KOMPLETTA DATORLEVERANTÖR SEDAN 1990!

Välkommen in till Säterhill Data

Välkommen till oss på Solbacken!Nöppelbergsvägen 18

931 76 Skellefteå

49 krord pris: 179 kr

299 kr

2 995 kr

ASUS laptopsinkl installation*När du köper en av våra utvaldaASUS laptops under perioden

11-30 Juni så bjuder vi påinstallation av Windows 10.

Läcker FitnessklockaGalet bra prispå snygga

lurar!

Priser från

*(Gäller av Säterhill Data utvalda ASUS laptops)




931 76 Skellefteå


299 kr

2 995 kr




lurar!

Priser från





931 76 Skellefteå


299 kr

2 995 kr




lurar!

Priser från


15

Skellefteås vårtecken

Vad ska du upptäcka i sommar?Rulla av strumporna, doppa tårna och stänk ner dig med härligt svalkande vattendroppar. Ta dig ut i skogen och vandra bland stock och sten. Kom och övernatta på någon av våra campingplatser. I Skellefteå finns det många alternativ för dig som bor här eller bara är på besök.

Det finns massor med ställen i Skellefteå att besöka i sommar.Gå in mer och läs på skelleftea.se/sommarbad eller skelleftea.se/vandring

Krokodilen Eddgar, barnens favorit på Vitbergsbadet och

Eddahallen

Vandra efter någon av våra fina

vandringsleder i sommar

Äventyrsgolf på Skellefteå Camping och Byske Havsbad

Tips

Tips

Tips

När snön försvinner, vide-ungar vaknar och ögon tåras pollenröda så kvicknar också Skellefteås säkraste vårtecken till liv.

Vi pratar naturligtvis om Broarna Runt, en institution som i år reali-serades för 51:a gången i följd. På tisdagar med sju delomgångar och fem starttider i traditionell ordning och allt som vanligt. Men ändå inte! För ”arrangemangsprofessorn” och Broarnas förlösande fader Kjell-Göran Marklund abdikerade efter femtio upplagor som tävlingsledare.

HedersordförandeKjell-Göran, som numera tituleras Hedersordförande i Skellefteå AIK Friidrott, fungerade i år som överva-kande konsult för evenemanget.

Den nye tävlingsledaren Jan Halvarsson summerar årets version.

- Vid premiären havererade den gamla ljudanläggningen i speaker-vagnen med rökutveckling men utan vidare dramatik eller brandkårsut-ryckning som följd. Det noterades 690 startande vilket tydligt vittnar om arrangemangets dragningskraft.

– Sedan följde två tisdagar med ”vårvinterhurv” vilket också avspegla-de sig i något lägre antal deltagare”. Här kan tilläggas att startfälten ändå uppgick till 450 påpälsade aktörer med slutspelshockey och isande vä-derleksbetingelser som konkurrerande faktorer.

Halvarsson fortsätter: - ”När vi kom in i maj ökade antalet deltagare åter till mellan 500-600 vilket gör att slutfacit blir med beröm godkänt”.

Han lovordar avslutningsvis med eftertryck de ideella krafternas insats i Broarna.

– Förutom den rent idrottsliga och hälsosamma entusiasmen med aktiva så kan det inte vara angenämare än att få jobba med en lösningsoriente-

rad funktionärsstab som verkligen vill dra åt samma håll”!

Stärker varumärketFöretag, institutioner och föreningar har under senare år representerat i Broarna Runt allt mer frekvent. Skellefteå AIK Fridrott tackar Er alla som stimulerar arbetsplatsens perso-nal till friskvårdande aktiviteter eller sporrar föreningens försäsongträning. Ni medverkar också till att stärka ett

av bygdens starkaste varumärken: Broarna Runt!

Tack till Norran, Skellefteå Kraft, Ascom, Utec, CIF, Sunnanå SK Support o Lokal, Boliden Mineral-Gruv, Contractor Bygg, Hjälpmedels-centralen, Västerbottensteatern, ICA Maxi, Alimak, Outotec, Skellefteå Pastorat, Visma, Nordea, Försäkrings-kassan, Skebo, Skellefteå Skidkklubb och Handelsbanken.

Per-Anders Winnered

Drar åtsammahåll!

Jan Halvarsson

”

16

7-18

För en bättre upplevelse!Söder, Plåtvägen 2 • Solbacken, Servicegatan 27 • www.opusbilprovning.se • 0775-500 300

I säkrahänder! I våra lokaler på Plåtvägen 2 har det sedan 1976 kontrollerats fordon i Skellefteå. Hos vår personal finns mer än 30-års erfarenhet så du kan i lugn och ro ta en kopp kaffe, ditt fordon är i trygga händer hos oss.

EnkeltLadda ner vår GRATIS-app till IOS & Android. Där finns även besiktnings-portalen för företagskunder.Du kan också gå in via vår hemsida:

www.bilprovning.se

Där kan du förutom att boka tid också se våra aktuella garantier och erbjudanden.

Vi erbjuder tjänster för samtliga fordonsslag Ni hittar oss både norr och söder om Skellefteå centrum, allt för att kunna erbjuda den bästa servicen.

7-18

7-18Lör 8-13

Lör 8-13

7-18

För en bättre upplevelse!Söder, Plåtvägen 2 • Solbacken, Servicegatan 27 • www.opusbilprovning.se • 0775-500 300

I säkrahänder! I våra lokaler på Plåtvägen 2 har det sedan 1976 kontrollerats fordon i Skellefteå. Hos vår personal finns mer än 30-års erfarenhet så du kan i lugn och ro ta en kopp kaffe, ditt fordon är i trygga händer hos oss.

EnkeltLadda ner vår GRATIS-app till IOS & Android. Där finns även besiktnings-portalen för företagskunder.Du kan också gå in via vår hemsida:

www.bilprovning.se

Där kan du förutom att boka tid också se våra aktuella garantier och erbjudanden.

Vi erbjuder tjänster för samtliga fordonsslag Ni hittar oss både norr och söder om Skellefteå centrum, allt för att kunna erbjuda den bästa servicen.

7-18

7-18Lör 8-13

Lör 8-13

www.bilprovning.se • 0775-500 300Skellefteå Södra (Plåtvägen 2) och Solbacken (Servicegatan 27 vid Degermyran)

BOKA TID PÅ WWW.OPUSBILPROVNING.SE ELLER 0775-500 300

Allt inom ljud, ljus och video- utrustning!Vi hjälper företag och privat- personer med reparationer och installationer av konferens utrustningar, hörselhjälpmedel, ljud, ljus, video samt musik- utrustning. Uthyrning och försäljning av ljud-anläggningar och storbilds- projektorer. Dessutom hjälper vi till med service och konsultation.

17

29 JUNI - 3 JULI 2016

SPARA UPP TILL 40%KÖP FÖRKÖPSBILJETTER

INNAN PRISHÖJNINGEN

LARS WINNERBÄCK MIRIAM BRYANT

SEAN BANAN DAVID LINDGREN DENISE LOPEZ JOEL NUNEZ JACQLINE WALLMANS ON TOUR HASSE BRONTÉN HAT OVER HILLS STÄNDUT BLAKK

CHANGES ONE BOWIE PLAYING SONGS BY DAVID BOWIE

KÖP DINA RABATTERADE VUXEN- ELLER UNGDOMSBILJETTER

WWW.STADSFESTEN.NUELLER HOS SKELLEFTEÅ TURISTBYRÅ

FREDAG 1 JULI

FREDAG 1 JULI

LÖRDAG 2 JULI

LÖRDAG 2 JULI

LÖRDAG 2 JULI

FRE-LÖR1-2 JULIMED ETT ANTAL AV

EUROPAS GRYMMASTEWATERCROSSFÖRARE

FREDAG 1 JULI Snöskotertävling med ett antal av Europas grymmaste förare på älven kl. 12.00

LÖRDAG 2 JULISpektakulär snöskoteruppvisning på älven med massor av sköna trickkl. 12.00 och 15.00

18

Heroiskt löpvilliga antogÅret var 1979 när knappa tjugo-talet heroiskt löpvilliga antagit utmaningen att betvinga distan-sen 4,195 mil i jungfruloppet av Skellefteå Midnight Marathon.

Från premiärens ganska blygsam-ma startfält utvecklades täv-lingen över tid till en aktningsvärd idrottsfest.

Fler klasser och sträckor inför-des och under 80-talets högkon-junktur kom evenemanget ett omfatta som mest nära nog 1 500 deltagare. Och dom kom från rikets alla hörn, inte alltför sällan inslag från utrikes nationer.

Det genererade gästnätter och efterfrågan på förtäring i Skel-lefteå.

Avkopplande syfteHär är några väderbitna som trampat och tuggat såväl asfalt, stigar som luft i Skellefteå Mid-night Marathon:

58 kilo tung segrade Kurt Andersson i 1984-års upplaga av SMM. Sprang ett antal Stockholm Marathon, vinnare i Norrlandsmäs-terskapen och distriktsmästare på 25 000 m. Hävdade att han inte var någon tävlingsmänniska utan långlöpte endast i avkopplande syfte. Tränade utan metodbok med instinktiv och anspråkslös självkännedom. Kurt Andersson segerintervjuas av Stig Stjerna.

Världens bästeLeif ”Honken” Holmqvist, legen-darisk hockeykeeper med över 200 landskamper i Tre Kronor, korad till ”Världens bäste” i slutet på 60-talet, proffspel och myntade ”stolparna är mina bästa vänner”. 1984 sågs han runda Parkbron och via Strand-gatan ta upploppet mot målgången på Nordanå.

Några andra minnesvärda delta-gare är:n Legenden Peter Ljungholm.n Joel Bodén från Bissjön.n Magnus Nilsson.n Mica Comstock.

n Agnetha Lantoo-Forsgren.n Gustav Berggren och kullan Maria Stenlund.

Sporrande publikflödeI mitten av 80-talet uppskatta-des publiktillströmningen till att 15 000 åskådare kantade banan.Den glade västgöten Lars Jonsson sprang själv och berättar om det sporrande publikflödet:

- Vätskan var inget problem för mellan kontrollerna fanns gene-rösa festprissar som supportade med både glada tillmälen och erbjudande av starkvaror!

Svag löplustBansträckningen skiftade över tid. Den ursprungliga med start Strandgatan/Nordanå, till dam-men i Medle och målgång Nord-anå. Banan övergick sedan till startskott och finish på Norrvalla och ett senare 90-tal med nedåt-gående deltagarintresse.

1998 ströks helmaran från programmet och evenemanget huserade återigen med start och mål på Nordanå. Så småningom krympte tävlingen till att endast omfatta Skelleftemilen och Engel-ska Skelleftemilen för ungdomar pga den svaga löplust som härs-kade för tiden.

Folkfesten är tillbakaI skymundan av sin storhetstid arrangerades den forna folkfes-ten i någon form till 2003 för att därefter förslutas i malpåse.2016 är året då tiden är mogen att åter springa långt i Skellefteå. Det bjuds på milen och halvmara i återkomsten. Start vid Stadspar-ken. Löpning efter strömmande skellefteälv, över/mellan nyaste/äldsta broarna och målgång åter Stadsparken till ett välkomnande after-run. Maximalt tittarvänligt då en åskådare utrustad med kikare kan följa stora delar av den dramatik som utspelar sig efter banan. Midnight Marathon Skellef-teå är tillbaka!

Per-Anders WinneredMica Comstock och en okänd kranskulla.

www.mediemakeriet.com

19

utmaningen premiäråret

Agnetha Lantoo-Forsgren.

Peter Ljungholm.

Kurt Andersson och Stig Stjerna.

Smokinglirare.

Gustav Berggren och Maria Stenlund.

Leif ”Honken” Holmqvist.

Magnus Nilsson.

Start på Strandgatan.

Joel Bodén.

20

Arrangör: Skellefteå Orienteringsklubb och Skellefteå AIK friidrott

Den 10 september väger jävlaranamma lättAnmälan och mer info på utmaningenskelleftea.se

FOTO

N: H

åkan

Kin

nest

rand

21

Pris från 350 kr per person i delat dubbelrum, barnunder 13 år bor utan extra kostnad!Hos oss hittar du nyrenoverade rum, stor frukostbuffé, relax med pool, gymoch bastu, parkering och en barnhörna med bland annat pingisbord!Boka på scandichotels.se eller ring +46 910-752400. Varmt välkomna!

KOM OCH BO HOSOSS PÅ SCANDICSKELLEFTEÅ!

scandichotels.823



scandichotels.823



scandichotels.823

Få ett friskare livSkellefteå AIK Friidrott häl-sar alla, oavsett ålder, fysisk beskaffenhet och motoriska färdigheter, välkomna till höstens AIK-gympa med nya övningar och tränings-program.

”Kom med Du också”! Så säger vi till dig som inte prövat på den fartfyllda och roliga AIK-gympan tidigare.

Du kommer att märka att styrkan och smidigheten förbättras tillsam-mans med din kondition och allmänna rörlighet.

För er som sysslar med annan idrott i organiserad tappning eller regelbun-den löp- eller gymträning är denna träning ett allsidigt komplement.

Enkla övningarVi har satt ihop ett program som bygger på enkla övningar passande för både tjejer och killar i alla åldrar. Dessutom kryddat med vissa special-moment och graden av ansträngning avgör du själv.

Vi lovar att göra allt för att rörel-serna i förening med musik ska till-föra dig en ”kickande” upplevelse och att du i slutändan känner AIK-gympan lika rolig som nyttig.

Dessutom får du medverka i en stark och genuin gemenskap i gympa-gruppen.

Välkomna till höstens AIK-Gympa-kanske din omstart till ett friskare liv!Information kan lämnas av gympa-coacherna:Kia Marklund 0910-863 24, 070-259 19 19 Inger Brännström 0910-891 20, 070-374 84 76

Löpträning på motionsnivåLångdistansgruppen har löpträning på motionsnivå.

Den organiserade träningen sker tre-fyra dagar i veckan:MåndagarSamling vid Norrvalla, infarten mot Eddahallen. Under sommaren är samlingen vid starten av 3 km- motionsspåret.Start kl. 19. 00. Intervallträning,

löpteknik i cirka 1 timme. Individuellt anpassat.OnsdagarSamling i Eddahallen kl. 17.15. Lång-distanspass.Under den mörka årstiden gäller valfri längd: 11, 16 eller 23 km. Löptempo ca 5-6 min/km. Reflexväst rekom-menderas!Den ljusa årstiden: 17 km terräng. Ungefär samma sträcka varje onsdag. Ett antal pauser efter vägen.TorsdagarVintertid: Inomhusträning i Kombihal-len. 19.30-20.30. Här fordras med-lemskap. Lite tuffare träning med löpskolning, styrka och intervaller.LördagarSamling i/vid Kombihallen kl. 09. 00. Uthållighetspass på ca 2 tim i lugnt tempo.

Information lämnas av Certifierade LöpcoachernaKenth Norström 0910-891 20, 070-273 95 84 Gunilla Bystedt 0910-805 50, 073-098 17 18

Fartfylldgympa!

Kia Marklund

”Behöver du

LOTTERIERSPORTPRISERLOTTRINGARBINGO m m

Ring

Byske, tel 0912-105 70

Bingo, lotterier av alla slag, lottringar billigt, sportpriser mm

Se vår hemsida www.kurtpahlberg.se!Eller mejla [email protected]!

Eller ring 0912-105 70!

Löpledare är vi allihopa. Fr v Jonny Hjertström, Jan Halvarsson, Lars Eriks-son, Lisette Österlund. Nedre Myrto Pitsava, Kenth Norström, Kicki Forslund Inger Granlund och Dan Granlund. Saknas gör Inger Brännström, Per Åke Sandström och Gunilla Büstedt.

22

XC vill se fler elitåkare

karm

inko

m.s

e •

Foto

: Joh

nér

unna dig tid till annat– anlita ett skogsproffsMed många års erfarenhet och tillsammans med vårt verktyg Skogsvinge kan vi snabbt ge svar på när, var och hur du ska avverka eller göra andra åtgärder i din skog. Vi erbjuder tjäns-ter som täcker skogsägarens alla behov.

Då får du tid att ägna dig åt annat.

www.scaskog.com

Rikard Rödlund, Arvidsjaur/Arjeplog, tel 0960-553 91

Ola Holmgren, Skellefteå norra, tel 0910-71 75 63

Fredrik Lundkvist, Skellefteå sydvästra, tel 0910-71 75 62

Johnny Norlund, Skellefteå sydöstra, tel 0910-71 75 65

Skellefteå XC är en förening med ambitioner att bedriva elit- och motionsverksamhet inom längdskidåkning och löpning.

Föreningen bildades sommaren 2014 och har sedan dess snabbt vuxit till att idag vara ca 100 medlemmar stark. Tack vare föreningens snabba medlemökning slår vi ständigt nya deltagarrekord runt om i regionen. Skellefteå XC deltar inte bara, våra medlemmar har tagit ett dussintal pallplatser i regionens tävlingar och hela sju segrar.

Tar helhetsgreppLängdskidåkning och löpning är mer än åkning i välpreparerade spår, för att utvecklas krävs att utövaren forsätter sin träning under lågsäsong. Därför tar vi ett helhetsgrepp på trä-ningen. Vi erbjuder gemensamma trä-ningstillfällen, individuellt anpassade träningsprogram, tekniktips, föreläs-ningar och försöker bidra genom att skapa så bra träningsförutsättningar som möjligt i terrängen.

Vi har till exempel drivit igenom en ny dragning av motionsspåren på Vitberget för bättre träningsför-utsättningar. I nuläget arbetar vi, tillsammans med fritidskontoret och andra skidklubbar i Skellefteå, för ett rullskidspår på Vitberget, samt ett nytt konstsnöspår.

Vi vill skapa bra möjligheter för

lokala elitåkare och motionärer att tävla och utvecklas i Skellefteå, med värdeord som optimism, gemenskap och utveckling. Vi vill se en vinnare i Vasaloppet från Skellefteå i fram-tiden. Vi håller kommunens juniorer som väldigt viktiga och söker ständigt samarbeten med övriga föreningar för att tillsammans se till att det i

framtiden finns fler elitåkare från Skellefteå på SM.

Våra medlemmar är viktiga för oss, vi är våra medlemmar. Därför arbetar vi konituerligt med nya idéer för att våra medlemmar ska trivas och utvecklas.

Har du frågor, synpunkter eller bara vill ansluta dig till gemenskapen?

Maila oss gärna på [email protected].

Skellefteå XC har också en egen webbsida; www.skellefteaxc.se. Där kan du enklast registrera ditt med-lemskap.

Föreningen finns även på sociala medier som Facebook och Instagram.

Adam Bitén

Vi slår ständigtnyadeltagar-rekord!

Adam Bitén

”

Kågevägen 37 931 38 SKELLEFTEÅ

Vi utför allt inom måleri, så som:

Invändig & utvändig målning

Ommålning möbler

Tapetsering

Dekorationsmålning

Vi utför allt inom måleri:

ÅdringsmålningMålning – ute & inne

TapetseringFibritering

GolvslipningBetonggolv slipning

SprutmålningMindre snickeriarbeten

Tveka inte att ta kontakt med oss Kågevägen 37

931 38 Skellefteå 0910-702455

23

Lyckat läger i Portugal

5 rs Nybilsgaranti med fri k rstr cka • 5 rs V gassistans • 3 rs VagnskadegarantiAlla priser r av generalagent rekommenderade cirkapriser. Lokala prisavvikelser kan f rekomma. Br nslef rbrukning vid blandad k rning: 5,3-5,7 l/100km, CO2: 123-132 g/km.

hyundai.se @HyundaiSverige #hyundaisverige

Extrautrustad specialversion

Hyundai i30 GO! EditionSpecifikationer: ■ Flexibel 5-d rrars eller Kombi med klassledande utrymmen■ Eluppv rmd ratt som standard■ Snabb och ekonomisk 7-stegad dubbelkopplingsl da (automat)

PRISFR N 169 900 KRSPARA 30 000 KR

EDITION

SPARA

30 000 KR

Medans snön fortfarande låg kvar på marken hemma i Sverige åkte några av våra äldre aktiva till varmare bredgrader för att höja träningskvalitén inför sommarens säsong.

Destinationen detta år blev Portugal och Alfamar beach & sport resort, ett fint ställe speciellt byggt för att hålla en bra standard för alla friidrot-tens grenar. Där hittade vi allt från en egen kastplan till en fullvärdig friidrottsarena.

Joggade man iväg några hundra meter från hotellet kunde man även hitta en terrängbana på ca 2 km.

Alla tog rekordTräningen för de aktiva flöt på bra och särskilt bra gick de inne i gym-met. Där blev det många nya person-bästan, efter två veckors träning hade alla tagit rekord i någon styrkeövning.

Även teknikträningen fungerade bra för de flesta, särskilt med tanke på hur länge det är kvar till säsongen.

Det blir spännande att se vilka re-sultat vi kommer att få se i sommar!

Men träning var inte allt som det

bjöds på i Portugal, även andra aktivi-ter är viktiga för att hålla motivatio-nen på topp.

Gymnastiska övningarEn stor del av den lediga tiden spen-derades åt att utföra olika gymnas-tiska övningar. På en av dagarna blev det till och med lite paddelsurfing.

Där var det väldigt tydligt att de aktivas balans var på en klart högre nivå än tränarens som troligtvis sim-made mer än vad han paddlade.

Sammanfattningsvis var lägret väldigt lyckat.

Vi fick bra väder, fina träningsresul-

tat, bra service och en hel del roliga minnen.

Nu hoppas vi bara sommarsäsongen startar snabbt så de aktiva får visa vad den träning de kört i vinter har gett för resultat.

Följ oss på våran facebook Skellef-teå AIK Friidrott för att hålla koll på vart vi tävlar i sommar och för att se vad det blir för resultat.

Niklas Wiklund Tränare

Skellefteå AIK Friidrott

Roligaminnen!

Niklas Wiklund

”

Allt hAr ett värde!Din naturliga partner när det gäller avyttring av varulager, bilar etc.

Ring oss så får du veta mer om hur vi kan hjälpa dig med att göra en bra affär!

Krister Strömbäck 0910-22 00 32, Pelle Holmström 0910- 22 00 33,

Björn Sandberg 0910-22 00 34.

24

Ordförande och ansvarig utgivare:Viveca ÖhgrenAdress:Mossgatan 27, 931 70 SkellefteåHemsida:www.aikfriidrott.com

E-post:[email protected]:0910-143 30 / 070-556 82 15Annonsförsäljning:Per-Anders Winnered, Skellefteå AIK FriidrottGrafisk formgivning och produktion:Mediemakeriet i Skellefteå

Text:Per-Anders Winnered, Emma Granlund, Skellefteå AIK FriidrottTryck:NorranKvalitétsdistribution av Svensk Direkt Reklam

Aktiviteter i start- och målområdet:Team SportiaSkellefteå Crossfit - uppvisning och tävlingFikaförsäljningVisit SkellefteåICA Kvantum - bjuder på frukt

Tider:18.10 Uppvärmning med Friskvårdskompaniet

18.30Start 10 km

18.40Uppvärmning med Friskvårdskompaniet

19.00Start 21 km

Ca 19.30 Cykeluppvisning (om vädret tillåter) med Daniel Almelind, Alfred Sjödin m fl.Afterrun på Brygg CC

19.15Prisutdelning 10km 20.45Prisutdelning 21 km

11/6 Kasttävling 2Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

18/6 Midnight Marathon / Lidingöloppet on tourLöpartävling med start och mål på Bryggarbacken.

22/6 Personliga Rekordens Kväll 2.Norrvalla IP: 200m, 800m, Kort Häck, Höjd, Stav.

16/7 Kasttävling 3Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

30-31/7 SkelleftespelenArenatävling med fullt grenprogram på Norrvalla IP.

17/8 Personliga Rekordens Kväll 3Norrvalla IP: 100m, 1500m GP, Kort Häck, Längd/tresteg, stav.

27/8 Castorama/Kastmångkamp 1Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

10/9 UtmaningenEn tuff löpartävling genom terrängen på Vitbergetsområdet.



Mer information om tävlingarna finns på www.aikfriidrott.com

Program

Tävlingsprogram

Bansträckning

Skellefteå AIK Friidrott