Nr 2/2006

På Spåret2

Ett stort tack till våra samarbetspartners

Malmbergs Ur-Optik Linser AB

Målerihantverkarna i Linköping AB

Åhlin & Ekeroth Byggnads AB

AB Svensk Leca

Hektor Data AB

På Spåret 3

LEDARE

I mitten av maj är våren som vack-rast, tycker jag.

15 maj, måndag, hade vi styrelsemöte påLOK-gården. Efter mötet stannade jagkvar en stund för att plocka i ordning ochringa några samtal. När jag kom ut i kvällenslog våren emot mig. Vitsippornas lysteupp i halvdunklet och doftade härligt,några fortfarande kvällsvakna fåglarsjöng en serenad, solens sista strålarflammade i flera nyanser av rött, och jagfylldes av en sån härlig lyckokänsla. Jagvar tvungen att gå en liten sväng in iskogen och bara njuta av allt det vackra.Jag gick och tänkte på styrelsemötet därvi behandlat frågor som medlemmaraktualiserat, vilket medför att numerabetalar klubben tävlingar utanför Sverige(inte ”sommartävlingar”). Vi hadebehandlat frågor som olika kommittéerfört upp. Exempelvis ställer sig styrelsen

bakom datakommitténs väl underbyggdaförslag, på förfrågan från ÖOF, att förordaatt Östergötland ska byta stämplings-system från Emit till SportIdent. Vi hadebestämt att föra fram ett nytt stadgeförslagsom medlemmarna ska få ge synpunkterpå och som ska diskuteras på höstmötetför att tas upp till beslut på kommandeårsmöte. Vi hade pratat O-ringen 2007, vihade ätit av PerMas hembakta limpa ochkaka och vi hade hunnit med att skrattanågra gånger mellan varven. Sålundakände jag mig trött, mätt och nöjd när jagåkte hem. Styrelsemöte behöver inte varatråkiga och jag hoppas att ni tar del avprotokollen antingen på LOK-gården ellerpå LOK:s hemsida. Jag hoppas också attni tar del av förslaget till ny stadga för vårförening och kommer med synpunkter.

16 maj, tisdag = LOK-kväll, kl. 17.30. Fulltmed bilar på parkeringen, fullt av glada

barn, ungdomar och vuxnasom vimlade runt, ivrigaatt komma igång med trä-ningen. Avslutning påbarnens/ungdomarnasny-börjarkurs och påSkogs-leken för de yngsta.Tack till alla ledare som såenga-gerat sett till att enny kull barn/ungdomar fåttmöj-lighet att lära siggrunderna i orientering.Själv spände jag upp enlina mellan träden ochhängde ut allt kvarglömtsåsom sockar, vantar,tröjor, skor m.m. På en linahängde jag second handLOK-kläder till för-säljning. Inkomsten häri-från går till prisanskaffningtill Ekorren-Cup, där jagbli-vit tillfrågad avtävlings-ledaren, ungafröken Backteman, om atthjälpa till. Under kvällenförekom också försäljningav Orien-teringsliv, LOK-schampo och New-Body-kläder. Trivsamt småprat

Vår bästa tid är nu, eller tre kvällar med LOK!

med många av klubbens med-lemmar, nyasom gamla, det är roligt att träffas, timmarnagick fort. Jag hoppas att våra nyaklubbkamrater ska känna sig välkomnaoch komma in i klubbens verksamhet. Jumer man är med ju roligare blir det!

17 maj, onsdag. LOK-gården igen.Utbildning av cirkelledare i SISU:s regi,samt föreläsning om ledarskap ochengagemang. De flesta av klubbenskommittéer var representerade och allanärvarande blev diplomerade cirkel-ledare. Vi har ett bra samarbete med SISUoch vi kan bli än bättre på att anordnastudiecirklar inom vår verksamhet. Vibehöver ständigt utbilda oss, lära ossmer, för att gå vidare i klubbarbetet ochsom människor. När jag klev ut från LOK-gården denna kväll hade det regnat enskvätt, det doftade skog och vår. Kvällenvar kylig och jag längtade efter minavantar, kände jag när jag cyklade hem.Slånbuskarna lyste kritvita i kvälls-mörkret, en fågel plaskade vid Smed-stadbäcken, doften av hägg var påtaglig.Denna tid, mellan hägg och syren, det ärdå tiden är som bäst! Njut av våren ochkom ihåg att LOK är kul!

Ulla Kjell

Ulla njuter av vårblommningen.

LEDARE

På Spåret4

Årets tävling gick av stapeln i Närkemellan Hallsberg och Åsbro. Ettarrangemang som tagit all tillgängligteknisk utrustning till hjälp för attförmedla spänning till åskådare ochtill alla TV-tittare som via Sport-expressen sände under elva timmar.

Med GPS-uppföljning kunde man följalöparna och sista sträckan blev enrafflande uppgörelse både på dam- ochherrsida.

Helgjuten insats av LOK:s ungdomarFörst ut på förmiddagen var 330 ung-domslag. Från LOK deltog 4 lag. Lag 1var mycket snabba och hade en 20:eplats i sikte om inte om hade varit. Tyvärrdiskvalificerades laget då en registreringsaknades på en SI-pinne. LOK-bäst blevnu 2:a laget på en hedrande 87 plats. 3:elaget hade också en bra dag i den härligaterrängen och klättrade till en 140:e platsoch 4:e laget kom 174:a. Bra kämpat!

Goda insatser av LOK-damernaEfter att ungdomsklassen hade avgjortsvar det dags för damerna att ge sig ut itiomilaskogen. När startskottet ljöd kl.14.00 var det hela fem LOK-lag som gavsig iväg. Med det var LOK en av de mestrepresenterade klubbarna. En inspire-rande intern LOK-kamp förde upp lagentill följande slutplaceringar: Lag 1 plats67, lag 2 plats 112, lag 5 plats 168(rutinerade damers lag), lag 3 plats 230och lag 4 plats 288. Glädjande att se såmånga LOK-damer i startleden.

Hyfsade insatser av herrlagenLag 1 kom till slut på 60:e plats efter enblandning av bländande och skapligainsatser. Fredrik Pettersson, AndersBerg och Ulf Bergqvist inledde stabiltoch växlade efter tre sträckor på en 17:eplats. Jakob Gustavssons tiomiladebutgjordes på långa natten till en början i enklunga tillsammans med bland andra ToreSandvik i Halden. Hans upplevelser kandu läsa om på nästa sida.

En beskrivning av Jakobs sträcka ges avbanläggaren Jan Sjödin på websidanwww.10mila.se: ”17700 meter för att varaexakt och med en löptid på cirka 96minuter. Det stora problemet för mångasom vill hänga med långt fram blir nogtempoväxlingarna. Det kommer att gåriktigt fort, ner mot 4 minuter/km på mångaställen i skogen. Men det gäller att hängamed på kartan hela tiden för rätt var det ärså är man inne i de mer orienteringskrä-vande områdena och kan lätt bli ståendedär ett tag om man tappat kontakten medkartan.”

Lag 2 diskvalificerades då en stämpel-kontroll vid förvarningen saknades. Lag3 slutade som 192:a efter ett starkt lopp påsista sträckan av Joakim Tosteberg somplockade 26 platser. Mycket bra! Här ärhela laget hjältar då de sprang klart längreän normalt.

Monica Lindgren

LOK:s insatser goda på Tiomila 2006

LOK:s ungdomslag Linköpings OK 1: Robert Vångell, Julia Almén, Annika Ledskog, Andreas Berg. Linköpings OK 2: Patrik Tosteberg,Linnéa Faxén, Sarah Tibell, Henrik Tosteberg. Linköpings OK 3: Jonas Lundgren, Josefina Almén, Frida Karlsson, Ola Almén. LinköpingsOK 4: Hanna Berg, John Sjöqvist, Jenny Stenström, Tyler Barton.LOK:s damlag Linköpings OK 1: Anna-Stina Påledal, Marie Svensk, Fredrika Vångell, Inger Berg, Lin Eriksson. Linköpings OK 2: AndreaWesterdahl, Linnea Kjell, Karin Backteman, Charlotta Bergqvist, Cecilia Enberg. Linköpings OK 3: Amanda Almén, Matilda Österberg,Malin Carlsson, Elin Lindström, Yuka Kinnami. Linköpings OK 4: Lisa Skullman, Stina Boberg, Emma Backteman, Linnéa Lindström,Josefine Lindström. Linköpings OK 5: Maria Olofsson, Kristina Ljunggren, Marianne Nyman, Pia Gustavsson, Anna-Sofie Bark.LOK:s herrlag Linköpings OK 1: Fredrik Pettersson, Anders Berg, Ulf Bergqvist, Jakob Gustavsson, Markus Adolfsson, Per Wallin,Fredrik Wallin, Christian Enberg, Anders Svensk, Mati Tiit. Linköpings OK 2: Åke Ljunggren, Sören Nilsson Påledal, Peter Eriksson, JohanEriksson, Jonas Svernestam, Magnus Johansson, Martin Axén, Jerk Rönnols, Oscar Vångell, Henrik Pettersson. Linköpings OK 3: MartinCarlsson, Bertil Eronn, Markus Henriksson, Tomas Henriksson, Tomas Boman, Erik Moqvist, Ragnar Lidström, Christian Eriksson,Magnus Herberthsson, Joakim Tosteberg.

Vinnare Tiomila Ungdomskavlen: Stora Tuna IK 1. Damkavlen: Nydalens Skiklub 1. Veterankavlen: Mariestads FK 1. Herrkavlen:Halden Skiklubb 1.

Övercoach Martin Lindberg tillsammans med YukaKinnami och Henrik Pettersson. Bild: Rolf Jungbark

Mati Tiit. Bild Rolf JungbarkAnnika Ledskog. Bild Jan Lundgren

TIOMILA

På Spåret 5

Jag har blivit ombedd att beskrivaden del av natten mellan den 29e och30e april jag har minnen ifrån. Det ärnästan hela natten det.

Men låt oss ta det hela från början. Jagheter Jakob Gustavsson och jag kom tillLOK i somras efter att ha bott i Linköpingett tag. Flera av er känner mig säkert,eftersom jag har gjort en rivstart i klubbensom träningsansvarig i elitkommittén. Jagkommer från en liten gemytlig klubb,Alvesta SOK, och därmed har de underde senare åren inte haft något lag på destora kavlarna och detta var ett av destörsta argumenten för klubbytet. Dethar snart gått ett år sedan jag för förstagången drog på mig LOK-tröjan och dethar varit enbart trevligt.

Inför 10-mila i år kändes det som om jagkunde ta en sträcka i förstalaget om jagansträngde mig under vinterträningen.Jag gjorde det, men åkte på ett parförkylningar som var jobbiga, fast det varbara motivationshöjare inför fort-sättningen. Sammantaget blev jag ändåganska nöjd med träningen under vinternoch jag kände att jag hade en god chansatt slå mig in i förstalaget. Jag lyckades!Jag fick den trevliga gryningssträckansom mätte knappt 10 km. Tyvärr drab-bades laget av först en förkylning ochsedan även en skada. På förstasträcks-löparen och på förste förstasträcks-löparreserv. Detta löste UK genom attsätta in ”reserv” nummer 2, FredrikPettersson på första-sträckan. Helt plötsligtstod den långa nattens 17,7km utan löpare och jag fickförtroendet. Jag har aldrigsprungit något 10-mila, jaghar aldrig sprungit 17,7 kmorientering, men jag haraldrig varit så laddad införett lopp som jag var nu!

I år fanns det möjlighet attfölja kavlarna direkt viainternet. Detta utnyttjade jag och fleramed mig genom att ladda upp införherrkavlen med att följa både ungdoms-kaveln och damkavlen. Ett bra drag, manfick igång tävlingsnerverna direkt ochdet kändes som om man var på plats

redan innan man åkt hemifrån. Efter enkortare bussresa kom vi fram till LOK:slogi, Talludden. Där väntade två avnattens sanna hjältar, Ulla och Elisabeth,med kolhydratrik och mycket smakfullkost. En höjdare. Efter en stadig måltidoch en taktikgenomgång försökte jag och

övriga löpare som inte skulle springa deförsta sträckorna att sova lite. Otroligtnog lyckades jag faktiskt få cirka en

timmes sömn innanfrukost nummer ettintogs.

De första sträckorna gickalldeles utmärkt för LOK.Fredrik kom in i tätgrup-pen och växlade ut tillAnders Berg som till ochmed ledde kaveln ett tag.Tyvärr gjorde han ettmisstag på sista gaffeln

att han tappade någon minut. UlfBergkvist gjor-de inget misstag på tredjesträckan och jag fick gå ut på min sträckasom sjuttonde man. Det gick fort i början.Fruktansvärt fort. Aha, det var ToreSandvik och Anders Nordberg som drogiväg. Det gick bra att följa en bit genom att

släppa lite i taget och sedan ta ikapp detnär de gjorde små krokar. Tyvärr gördessa herrar inte krokar på varje kontrolloch efter ett tag blev jag och Majornaensamma. Vi sprang på i vår ensamhet ettpar kilometer och efter en inte allt för långstund kom nästa klunga ifatt. Dessagossar höll ett behagligt tempo tills vikom ut på en 2 km lång stig, där jag återblev ifrånsprungen. Efter varvningen komjag ifatt den sämre halvan av dessa igenoch här klämde jag också i mig en energigel.Mums. Tyvärr var de här pojkarna intelika skickliga orienterare som jag hadehoppats på och vi gjorde en rejäl onödigbom. Efter ytterligare några kilometerslöpning kom jag äntligen in på upploppetoch kunde växla ut till Markus Adolfsson.

Jag fick inte pusta många sekunder, heltplötsligt stod en TV-reporter obehagligtnära mig och en kameraman bländade migeffektivt med lampan på sin videokamera.De ställde flera trevliga frågor och blandannat lyckades jag klämma ur mig att jagville springa samma sträcka igen nästa år.Men då ska jag vara snabbare. När deterbjuds häng ska man ta chansen! Jaghade tyvärr tappat ganska mångaplaceringar på min sträcka, jag hadevisserligen inte räknat med att plocka,men tiden jag tappade tyckte jag var litei överkant. Det enda som kan ändra på dettill nästa år är träning, träning ocheventuellt lite mer träning.

Nu väntade frukost nummer två och sedandusch och skjuts tillbaka till logementetför den tredje frukosten. Efter tre eller fyratimmars sömn var jag hungrig och intogäven en fjärde frukost. Då hade LOK:sförstalag gått in på en 60:e plats.

Denna upplevelse jag fick vara med om,på detta mitt första 10-mila, var heltunderbar. Det som framförallt förhöjdenatten var den fantastiska servicen, såjag vill rikta ett särskilt tack till er somgjorde tävlingen lite lättare för osstävlande. Slutligen skulle jag berömmahela klubben Linköpings OK. Det harvarit mycket trevligt att både tävla ochträna med er det senaste året, jag hoppasatt jag kan göra det i flera år till. Framförallt10-mila och gärna en lång, nedrans jobbigsträcka.

En lång natt

Jakob i luften. Bild: Per Magnusson

"... jag villespringa samma

sträcka igennästa år. Men då

ska jag varasnabbare."

TIOMILA

På Spåret6

Årets Tiomiladygn startade i ottan iÅtvidaberg för min och Matildas del.Nerpackning av varma kläder, regn-kläder och trettio portioner mat.

Bil in till Linköping och därefter storbusstill grusgropen (motorstadion) utanförHallsberg som var årets TC. Det visadesig vara bra med grus eftersom det kom enoch annan regnskur.

Ungdomstävlingen blev jättespännandemed Robban i ledning ett tag och fleraduktiga LOK-lag. Sedan följde dam-kavlen. När LOK-damerna var ute ochsprang kunde konstateras att LOK har ettungdomslag klart om drygt 10år. Mångabarnvagnar stod utanför vindskydden.Jättekul!

Senare bar det av till nattlogiet. Ca 15minresa från TC hade vi ett stort härligt husoch en sovbarack till vårt förfogande.Det låg fint vid sjön Tisaren. Tyvärr vardet regnigt och ganska kallt. Jag och Ullahade i förväg tillagat 60 portionerkycklingstroganoff som vi serverade tillalla herrlöpare och en del kvarvarandeLOK:are. Receptet hade vi fått av denkända orienteraren Johan Ivarssonsnästan lika kända syster Annika.

Löparna fick skriva upp väckningstideroch frukostönskemål så Ulla och jagkunde få till ett nattschema. Sedan var detgod natt för alla utom sistasträckslöparnaHenrik P. Och Joakim T. som kunde varauppe lite längre då de förfogade över enegen liten stuga vid strandkanten. Henrikhade med sig sin dator vilket blev ettjättelyft för oss som skulle vara vaknahela natten. 1: a sträckan fick vi även följapå bild. Figge var med i täten och syntesmånga gånger, men även LOK:s andraförstasträckslöpare gjorde bra lopp. Tackvara datorn kunde vi hela natten följamed och se hur det gick vid radiokontrolleroch växlingar. AB ledde vid sin 4: e radioså den sidan gick vi tillbaka till mångagånger för att läsa och glädjas åt.Väckningarna fungerade väldigt braeftersom vi hela tiden kunde se hur lagenlåg till.

Gröt och kaffe kokades, köttbullar deladesoch bröd och smör plockades framvartefter löparna kom upp. Anders Kjellvar den som körde de flesta turerna medlöpare fram och tillbaka till TC.

Det här är en av årets höjdpunkter iorientering när man får vara med och vakasig igenom den spännande tiomilanatten.

Se mörkret skingras och morgondimmanlätta och förhoppningsvis se solenkomma upp.

Tider och placeringar har man kunnatläsa på så många andra ställen så dembryr jag mig inte om att skriva här. Jag villbara nämna en löpare som fick en tufftiomiladebut. På grund av sjukdomar ochlagändringar fick Jakob ta sig an långanatten som detta år var längre ännågonsin.

Ett tack till den som ordnade det eminentaboendet. Sovbarack med många smårumoch riktiga sängar, stor matsal och sistmen inte minst, diskmaskin. Tack ocksåtill Henrik P. som lånade ut sin dator. Tackockså till min tiomilakompanjon Ulla. Tackockså till alla ni som var där och sprangså bra, det är ju ni som gör att det härdygnet blir så häftigt.

Valborgsmässoaftonen blev en betydligtlugnare tillställning, sovandes framförTV´n…

Vid pennan Elisabeth Österberg

Ett intensivt dygn

Pia Gustavsson.

Starten för damerna.

Anders Tosteberg och Robert Vångell.Bilder: Rolf Jungbark.

Åke Ljunggren, Martin Lindberg och FredrikPettersson.

TIOMILA

På Spåret 7

Jaha, då var det dags för den andradelen i vår serie om Orienterings-specialiserade gymnasier i landet. Idetta nummer kommer vi få mötaOscar Vångell som flyttat upp tillSandviken för att utvecklas tillElitorienterare (eller i alla fallförsöka).

Han bor i ett höghus i nordvästra delenav staden och skolan heter Besemer-gymasiet. Namnet kommer efter dengamla tidens metod att tillverka stål.

Jag inleder med att fråga honom vadhan tycker, är det bästa med SandvikensOLGY. Han svarar att det är den starkagemenskapen och de hårda träningarnasom de bjuds på. Plus att deras boendeockså är väldigt fint. På Sandvikens OLGYbor man i lägenheter två eller tre styckentillsammans. Just nu bor alla lite utsprittpå gångavstånd från varandra, medansnästa år kommer alla samlas i sammatrapphus.

Jag frågade honom om han ser någonnackdel med att bo i lägenheter? (AntonÖstlin svarade att de kunde bli stökigtibland, eftersom de bor på elevhem) Oscarsvarade:

”Egentligen finns det väl inga nackdelar,det kan väl bli lite stökigt ibland ilägenheten och så men det är också sköntatt kunna sköta sig själv.” Med att skötasig själv menar han att laga mat, tvätta,diska, stryka och så vidare. Matlagningengår till såhär på Sandvikens Orien-teringsgymnasium: All frukost skötsindividuellt i varje lägenhet och bestårför Oscars del av en tallrik gröt som tillagasi mikron. Lunchen äts ju naturligtvis iskolan och blir då gratis. På måndagaroch onsdagar äter nästintill alla kvällsmattillsammans. Då äter de nere på ”Restau-rangskolan” för en mindre kostnad.Däremot på tisdagar och torsdagar fårman stå o koka ihop något själv.

”Hur mycket tränar ni en hård månad?”

”Det är olika från person till person, menen hård vecka kan ligga runt 10 timmaroch en lugnare på ca 6 timmar. Alltsåknappt 40 timmar i månaden. Det kan låtamycket, men för att inte bli skadade är vi

noggranna med att en viss del av tidengår till styrka och alternativa pass.”

”Har vinter/vår träningen rullat på bra försandvikarna?”

”Ja, iallafall killarna har trissat varandratill hårda och bra pass. För min egen delhar träningen fungerat alldeles utmärkt,men orienteringstekniken har varit litedarrig nu på våren eftersom vi inte kundebörja springa barmark förrän sent i april.”

Oscar berättar att de har lärt känna bådaderas tränare mycket bra och känner sigtrygga i deras sätt att se på saker och i attnjuta av livet. För många av dessanästintill ”färdigvuxna” ungdomarna ärens tränare på orienteringsgymnasietnästintill som en extra pappa eller mammaför dem, och det blir ofta svårt att lämnatillbaks lägenhetsnyckeln när man tarstudenten tre år senare. SandvikensOLGY har två manliga tränare som heterJoakim Ingelsten, som för övrigt har störstansvar för pojkarna och Björn Ljunggrensom ansvarar för flickorna.

De är väldigt sammansvetsade med 2:ornaoch 3:orna, eftersom de första kvällarnaägnades åt diverse gemensamma akti-viteter. Det är också där vi hittar detroligaste minnet enligt Oscar, från hanstid på orienteringsgymnasiet. Alltsånollningen, då det enligt honom ska hahittats på mycket bus om kvällarna. Hanvill helst dock inte gå in på detalj vad somhände under dessa kvällar.

I förra numret frågade jag Anton Östlinom de hade råd med utlandsläger… Oscaroch de andra på Sandvikens OLGY var iDanmark i slutet av mars, som var ettmycket givande läger enligt honom.Sedan var 1:orna iväg och sprang Skol-VM tillsammans med Eksjös OLGY förnågra veckor sedan, och det gick väldigtbra för skolan eftersom de vann lag-klassen. För Oscars del slutade täv-lingarna med två fullt godkända 6:eplatser.

Många tror att det finns stora möjligheteratt bli lika duktigt hemma som på ettorienteringsgymnasium och det tror hansjälv också. Han nämner att stämningeni bastun på LOK-gården alltid höll hög

kvalité och att det aldrig förekom någontrackning från de äldre grabbarna(misstänkt annars var ju bl.a. FredrikPetterson, som alltid har ett finger med ispelet.). Han vill också höja ett varnandefinger när han kommer hem, att det finnsrisk att han spöar upp många av de löparesom sprang ifrån honom innan flytten.

”För att gå in på detalj, vem skulle duhelst vilja spöa på ett hårt tempopass?”

”Haha, ska man bli bäst måste man juspöa alla på tempopassen.” Jag själv vetnog att det lurar sig ett ansikte eller ettnamn i huvudet på honom men det är bästatt vara ödmjuk i såna här fall.

För er som inte vet vem denna man är, ärstörsta meriterna i karriären hittills 2 O-ringensegrar från ung ålder. (Ung ålderska vi då också nämna är 10, 11 och 12-årsåldern) Till sist: ”Nämn med 3 snabbameningar varför folk ska söka tillSandvikens OLGY!”

”Vi har den bästa gemenskapen, bästaboendet och framförallt en mycketvarierad och krävande terräng inom någrafå mils avstånd.”

Robert Vångell

Att gå på orienteringsgymnasium -Intervju med Oscar Vångell

Oscar i Hälsningekavlen.Bild Per Magnusson

INTERVJU

På Spåret8

LOK:s lag i Hälsningekavlen:

Linköpings OK 1: Markus Adolfsson, Oscar Vångell, Karin Backteman, ThomasWåhlander, Robert Vångell, Andreas Berg, Emma Backteman, Annika Ledskog, JuliaAlmén, Fredrik Pettersson, Jakob Gustavsson, Per Magnusson, Andrea Westerdahl,Fredrika Vångell, Christian Enberg, Anders Berg, Inger Berg.

Linköpings OK 2: Henrik Pettersson, Torgny Faxén, Amanda Almén, Pia Gustavsson,Mats Backteman, Ola Almén, Josefina Almén, Robin Wassberger, Johan Sköld, YukaKinnami, Markus Henriksson, Linnea Lindström, Jonas Lundgren, Erik Sköld, SaraTibell, Jörgen Sköld, Matilda Österberg.

KLUBBRESAN 2006

Så var det fredag! Resans andra dagbörjade med grötfrukost och pack-ning. Vid åttatiden gick bussen tilltävlingen, med samma TC som påtorsdagen.

Som oftast påtävlingsdagarvar det kallt tillen början, menså småningomtittade solenfram och detblev ganskaskönt. Jag, sominte kunde varamed och tävlap.g.a. förkyl-ning, bildade

istället en egen hejarklack, fast när allakom i mål och berättade hur fin terrängen

var och hur kul det var att springa kundejag ju bara inte låta bli att starta. Jag gicknågra kontroller och mycket riktigt varterrängen grymt fin med god fram-komlighet och mycket bra sikt. BådeRobban, Annika, Julia och Josefinaplacerade sig väldigt bra och de flesta varnöjda med sina lopp, så stämningen varbra i bussen hem. På hemvägen stannadevi och köpte mat och även en fotboll föratt ha något att sysselsätta oss med underkvällen.

Efter kvällsmat och efterrätt beståendeav jordgubbsglass spelade vi fot-bollsmatch, och när vi tröttnade på detvar det nästan läggdags. Vi gick ochgjorde oss i ordning, vilket tog lite längretid än vanligt eftersom vi fick stopp i vårathandfat. Det var kvar hela resan trotsTorgnys försök att få bort det, så det var

Fredag

Klubbresan till HälsinglandsresanOnsdag

Klockan 15.30, onsdag eftermiddag,anlände bussen till lok-gården. Somvanligt på större resor var MatsBackteman chaufför och körde dengamla hederliga Dianabussen.

Efter att alla lokare som skulle med påresan hade kommit och packat in sinasaker i bussen och efter ytterligare enkort stunds väntan så rullade vi iväg motBollnäs i Hälsingland. Stämningen påbussen var som väntat en aning stel ibörjan men efter att slutligen ha plockatfamiljen Almén i Linghem och alla lokarevar med så var det bara raka vägen sen.

Många timmar satt vi i bussen medan vifärdades förbi mellersta Sveriges olikalandskap. En kort fikapaus på vägen litesenare på kvällen intill en sjö och sedanvidare igen. När klockan började närmasig sent på kvällen och vi åkt genom detväldiga Hälsingland ett tag så närmade vioss vandrarhemmet där vi skulle bo.

Ca. kl. 23.00 var vi äntligen framme där viskulle bo i fyra dagar framöver. Vand-

rarhemmet som var beläget en bit utanförett mindre samhälle låg intill en idrotts-stadion och utåt sett ifrån liknade ställetmer ett koncentrationsläger än ettvandrarhem. Framför husen sträckte sigenorm grusplan och på andra sidan vägenvar det skog. Men eftersom vi var demförsta att inviga vandrarhemmet så vardet ändå väldigt rena och fräschafyrbäddsrum som vi fick bo i. När allt varfixat och klart gick vi och la oss och självsomnade jag inte så tidigt.

Torsdag

Tidigt på torsdag morgon gick vi upp ochalla åt frukost och packade sina väskorför att sedan åka iväg med bussen tilltävlingen. Efter att ha åkt ca. 45 minuterpå de krokiga hälsinglandsvägarna var viframme vid tävlingen som arrangeradesav Alfta-Ösa OK och tog plats i VoxnaHedar. Starttiderna denna dag var sena,första start var runt kl. 12.00 och det varmånga som deltog i samtliga klasser.

Tävlingscentrumet låg på en stor öppenplats nära vägen och en lång älv somslingrade sig förbi. Vad vi hade hört skulledet vara ganska fin terräng och normaltlånga banor. Kartskalan skulle vara1:10000 och till starten var det ca. 1kilometer. Startplatsen som låg på etthygge gav utsikt för ganska platt ochlättlöpt terräng vilket stämde ganska braute i skogen. Och i det stora hela växladeterrängen från; lättlöpt hygge till mer ellermindre täta grönområden och till tätmossterräng på slutet.

Konkurrensen var ganska hård i klassernamen ändå lyckades LOK prestera braresultat på dagens tävling. Speciellt påungdomssidan där Julia Almén lyckadeskomma in på en 2:a plats och RobertVångell som tog hem en 5.e placering.

Andreas Berg

Andreas och Robban i bussen på vägmot Hälsningland. Bild: Jan Lundgren

ju ingen hit men bortsett från det varresan toppen!

Så sen var det bara att krypa till kojs ochladda inför ännu en etapp i hälsing-landsskogarna.

Lovisa Wåhlander

Erik Moqvist, Andrea Westerdahl,Jacob Gustavsson och FredrikPettersson laddar upp inför söndagenskavle. Bild: Per Magnusson

Lovisa Wåhlander.Bild Per Magnusson

På Spåret 9

Hälsingehelgen avslutades medHälsingekavlen. 55 lag med en tillfyra förstasträckslöpare stod påstartlinjen. LOK hade två lag medtotalt 16 sträckor, en del av dessadubblerade.

Eftersom starten gick klockan nio ochvandrarhemmet skulle städas blev detinte precis någon sovmorgon. Allra minst

för UK som fick jobba hårt för att pusslaihop laguppställningarna. Fem (det kanha varit fler, jag vet inte så noga) återbuduppkom på söndagsmorgonen. Så sentsom i bussen på vägen till TC kom detsista återbudet så att en sjunde revideringav laguppställning fick lov att göras. UKgjorde ett bra jobb och fick tillsist ihop debåda lagen enligt alla konstens regler.

Det var en väldigt spännande tävling.Det hände något nytt nästan hela tidenoch många olika lag turades om att liggai täten. Till sist segrade dock Södertälje-Nykvarn med LOK:s föredetting, BjörnWidén i laget. LOK:s förstalag kom påplacering nummer sju, medan andralagetkom på 42:a plats.

Bland alla klubbens löpare smög sig tredebutanter in. De var Torgny Faxén samtJörgen och Johan Sköld som fick göravarsin finfin kavledebut i den minst sagtbackiga terrängen. Hälsingekavlen blevett bra avslut på denna klubbresa. Efteratt jag själv sprungit i mål som sista-sträckslöpare i lag 2 (Tack för denmagnifika supporten! Hejarklacken varsuverän!), var det dags att sätta sig ibussen för en mer eller mindre långhemresa. Många sågs där sova sött…

Söndag - sista dagen

Det var molnig och lite kallt när jagvaknade kl. 06.00. Jag åt gröt och litetill. Sedan klädde jag på mig så gottjag kunde. Bussen startade till Järvsökl. 08.00.

Jag startade kl. 11.14. Två vargar fick jagse innan starten och då blev jag ganskalycklig. De var ju fina! Jag ville gärna sesådana levande vargar men inte denstackare som låg på bordet bredvid sistastämpeln... Jag kunde inte förstå me-ningen.

Det gick inte alls bra med tävlingen, tyvärr.Jag missade mycket och orkade intespringa heller. Nej, jag vill inte kommaihåg detta... Vädret blev allt bättre, vilketvar bra.

Vi åkte hem till vandrarhemmet och varframme vid fyratiden. Eftersom vi hadenågra födelsedagsbarn fixades fem finatårtor innan vi skulle till gemensammiddag. På restaurangen fick jag smakadet mesta av vanlig mat och en vege-tariansk tallrik. Det var gott. Fast jag troratt jag skulle kunna baka godare rabar-berpaj... kanske eller kanske inte.

Sedan hade vi ett möte inför Hälsinge-kavlen. Då gratulerade vi de lyckligafödelsedagsbarnen och åt de godatårtorna. Tack till er som fixade så godaoch fina tårtor, förresten. Och ni somdiskade alla tallrikar efteråt...

Yuka Kinnami

Lördag

Matilda gjorde en bejubladsistasträcka i Hälsningekavlen.

Johan Sköld, en ung och snabbdebutant i kavlen.

Bild: Maud Göthe-Lundgren

Yuka vill se dansande vargar!Bild: Per Magnusson

KLUBBRESAN 2006

UK Christian Enberg och Pia

Markus Adolfsson på förstasträckanför lag LOK 1.

Bild: Per Magnusson

Firade födelsedagsbarn: Julia ochJosefina Almén fyllde 13 och AndersBerg 43. Bild: Per Magnusson

På Spåret10

I vår har vi haft tre olika kurser förnya orienterare:

* En vuxen grupp med 12 deltagare* En nybörjargrupp (för barn 9-14 år) med25 deltagare* En skogsleksgrupp (för barn 7-8 år) med17 deltagare

Vi hade tänkt börja kurserna redan i slutetav mars, men pga. den sena våren kom viinte igång förrän efter påsk, den 18/4.

På Skogsleken har barnen fått prova påorientering. Man har lekt lekar i skogen,lärt sig lite om kartan och karttecken, letatkontroller och annat kul i skogen. Sistagången fick barnen även prova på attspringa en Miniknatbana.

I Nybörjarkursen har man lärt siggrunderna i orientering, man har lärt sigkarttecken, att passa kartan, de olikaväderstrecken och att springa en enkelorienteringsbana. Några har även provatpå Inskolningsklass på LOK:s deltävlingi Ungdomsserien.

Många nya barn, ungdomar och vuxna på vårens kurser

Vuxengruppen hade enförsta kväll med beskriv-ning av en kartas tillkomst,registrering samt tolkningav topografi och färgvalför olika terrängområden.Andra kvällen ägnas åtpraktisk analys i terrängenav de kartfärger och sym-boler som teoretiskt stu-derats första kvällen. Deåterstående tre kvällarnahar ägnats åt att följa entävlingsbana, med tolk-ning av naturens led-stänger och kompass därledstänger saknas.

För barnen som har gått Skogslek i vår blirdet ingen fortsättningsgrupp i höst, utande är välkomna tillbaka nästa vår påSkogsleken eller på Nybörjarkursen.

Av de barn som gått Nybörjarkurs kommerde flesta att börja i den gröna tränings-gruppen, ett par stycken som är lite äldrekommer att gå direkt till den vita gruppen

Vårens skogsleksgrupp. Bild: Inger Gustås

och de kommer förmodligen att flytta upptill den gula gruppen innan hösten ärslut...

Det har varit jättekul att lära känna såmånga nya barn, ungdomar och föräldrarunder våren tycker vi som har hållit ikurserna. Tack även till alla ni som ställtupp som ledare under kurserna!

Inger, Anna-Sofie och Sune

Onsdagseftermiddagar i maj och framtill skolans slut tar jag ledigt från mittarbete några timmar. Bara för att haroligt!

Jag beger mig till Ryd där jag lederprojektet som heter som i rubriken. Tillmin hjälp har jag LOK-tjejer och vi vändeross till mellanstadieflickor på Solhaga-skolan.

Tack vare Handslagspengar kan vigenomföra detta, vilket ger flickor somnormalt inte skulle komma i kontakt medvår sport eller aktiviteter i skogen, enmöjlighet att prova på. Över Rydskogenfinns en orienteringskarta och vi tar ossfram till platser som av olika anledningarser spännande ut på kartan. Vi har besöktruiner och funderat på vilka som bott dären gång i tiden. Vi har hittat en brunn, vihar tittat på kärr, vi har bestigit berg!, vihar gått utanför stigarna rakt ut i skogenvilket är spännande. Och så leker vinaturligtvis! Eftersom aktiviteten sker i

anslutning till skol-dagen och någraflickor kommer direktfrån skolan, bjuder vipå mellanmål som ätespå någon trivsam platsi skogen.

På Solhagaskolansmellanstadium finns 50flickor. Alla har fåttinformation genompersonligt besök iskolan och många saatt de ville komma. Närdet kom till kritan vardet inte så stor upp-slutning som jag hade hoppats på, mende som kommer har roligt och vi har gjortett försök genom att erbjuda detta.Hyresbolaget Stångåstaden har frågatom vi kan ha en dag under sommarloveti juli, då vi presenterar orientering isamband med sommarlovsaktiviteter iRyd. Jag hoppas vi kan göra detta och du

som vill vara med som ledare är väl-kommen att kontakta mig.

Ulla Kjell

Tjejer tränar tjejer – ut i skogen – häftiga grejer!

Andrea Westerdahl och ett gäng tjejer i färd medmellanmålsätning. Bild: Ulla Kjell

KURSER

På Spåret 11

Kontrollvakt, kameraassistent, saft-blandare, korvförsäljare, viltav-drivare, toabyggare…

Ja, det finns något för alla och envarveckan före och under 5-dagars nästa år.Förutom våra åtaganden (arena/speaker-produktionen och banläggningen)kommer varje ytterligare medlems insatsatt belönas med en peng till klubben. Vibehövs på andra håll i arrangemangetockså. Det behöver inte nödvändigtvisvara två veckor, men allt arbete vi kanbidra med är kanonbra.

En del frågar sig säkert varför de skallställa upp med semesterdagar för atthjälpa till på ett arrangemang som desjälva aldrig springer. En i sig helt logiskfundering eftersom man ju vill få tillbaka

Något för alla LOK:are på O-ringen 2007

något om man ger något. Man kan dockvälja att se det ur ett lite större perspektivom man vill.

Förutom att vi får en bra inkomst till LOKska vi nog också fundera på vad O-ringenbetyder för vår idrott och dagligaverksamhet som vi alla på olika sätt, medglädje deltar i och begagnar oss av. 5-dagars är vårt flaggskepp sägs det. Visyns i media på ett bra sätt. Vi syns somen frisk och sund livsstil som passar allaåldrar. Hela familjen har kul tillsammans.Bredd – elit, motionär, gammal, ung. Detstår vi alla för och är ganska stolta övertror jag. Vad skulle vi vara utan O-ringen?En ”smal” idrott för tuffa och hög-utbildade idrottare? 5-dagars profileraross utan tvekan. 10-mila gör det också.

Hur skulle det se ut utan 5-dagars?Fundera på det!

Själv springer jag numera aldrig 5-dagars,men jag minns med stor glädje hur roligtjag hade som ungdom och junior när jagvar med då. En gång vann jag D21 Kortoch det är ett underbart härligt minne attbära med sig. Alla roliga ”6:e etapper” påolika ställen i landet tillsammans medkamrater från överallt i Sverige är ocksåtokroliga upplevelser som finns med migidag. Det är sådant jag önskar och hoppasatt mina kamraters barn också får upplevai sina liv. Jag bidrar gärna med en delsemester till det!

Jag önskar och hoppas att Du också villgöra det!

Marianne Nyman

LOK-veteranernas onsdagsgrupp:

Carin och Göte införde sången!

LOKtetten framför ”Vårliga toner”. Bild: Bertil Södergren

Ingrid bjöd upp Bertil till ”Dans i lä”. Bild: Nils Årnerud

Det började med framtagningen av ettallsångshäfte. Vår samarbetspartnerSISU Idrottsutbildarna bekostadetryckningen. Idén väcktes om ensånggrupp. Från blygsam start harsedan LOKtetten vuxit fram.

Carin och Göte Törnå har inget orien-teringsförflutet i LOK, men de har hört tillLailas och min vänkrets närmare femtioår. Vi värvade dem till onsdagsgruppen.De kom med för motionsutövning, socialsamvaro och det där lilla extra vi kallarkulturell förkovran.

Deras första framträdande i onsdags-gruppen torde ha varit den 2 december1998. Jag berättade om händelserna kring”Elvira Madigan”. Carin och Göte sjöngden sorgliga visan. Senare anslöt sig

Gerd Caspersson. Programpunkterna fickdå titeln ”Sjung med Carin, Göte ochGerd”.

Ingrid Sääv och Siv Larsson kom till. Ja,vad skulle vi kalla sånggruppen? Sanno-likt skulle den växa ytterligare. Någonföreslog LOKtetten - då skulle den kunnautvecklas fritt. Så blev det, och den haräven svarat för Luciatablåerna.

Den 26 februari 2003 framfördes ”Detglada 1920-talet”. Jag stod för pratet kringåterblicken, LOKtetten sjöng tidsenligavisor, och övriga fick sjunga med. Vifortsatte med 1930-talet, 1940-talet, 1950-talet och 1960-talet.

Efterhand hade Nils Andersson ochHans-Göran Karlsson anslutit sig. Carinoch Göte värvade Arnold Wallin ochGunvor Ericsson - troligen med tanke ommusik- och sångförstärkning. Det visadesig värdefullt, då vi under hösten 2005hade diktaren Dan Andersson som tema.Min roll i sammanhanget blev att samlaihop och presentera fakta om hans liv.

Den 5 april i år gick vi utanför LOK-gården - framförde ”Dan Andersson ivåra hjärtan” på ABF-caféet - smockfulltmed åhörare. LOKtetten hade då för-stärkts ytterligare med Jan Hernborg. Vivar elva medverkande.

Den 3 maj - 648:e onsdagsträffen -framfördes ”Vårliga toner” på hemma-plan. Sånggruppen fortsätter att ut-vecklas, och framför allt känner vimedverkande stor glädje, som vi gärnadelar med oss av. Och när det gäller ”DanAndersson i våra hjärtan”, lär det bli flergånger, som vi går utanför LOK-gården.

O-RINGEN 2007

VETERANER

På Spåret12

Jaha, då var det tur för mig att fåtycka lite med denna lilla stafett-penna, som Linnea startade lite isyfte, kan jag tänka mig, att både fåhjärnan att tänka efter lite och attunderhålla.

Det fina vädret kom till slut så nu behöverväl inte Christian och Fredrik åka ner påfler expeditioner till Belgien… Jag har juhört ryktet att Figge är rädd för att vara förlångt bort från sin mamma. (Tyvärr Figge,det skulle ändå ha kommit fram någonannan väg, om inte jag spridit ut det…)

Själv heter jag Robert Johan Vångell ochär en yngling på 14 år som just nu studerarflitigt på en högstadieskola i Linköpingoch tränar på, för att springa bra på destora drabbningarna i sommar. Jag haralltid sprungit för LOK och började minkarriär i klubben på den tidens ny-börjarkurs som Ulla Kjell flitigt anordnadeunder min tid som ”inskolningselev” ochpå den vägen har det sedan utvecklatssig. Sprang väl min första riktiga tävlingi 6-7 års ålder och var med på 5-dagarsförsta gången när det höll till i Dalarna,d.v.s. år 1999. Det året urartade sig faktisktganska illa när jag drabbades av öron-inflammation efter 2 dagar på campingen.Men det gjorde inte så mycket eftersomjag & mamma lite senare hittade ett mysigtkafé och jag fick välja vad jag ville ur det”goá” sortimentet. Sämre då var ju att jaginte fick chansen att bada i det orien-terartäta badet i Borlänge. Vem minnsinte skylten på väggen vid rutschkanandå de uppmanade folket att inte dra nersina badbyxor eftersom de haft problemmed avföring i rutschkanan. Detta åretvar inte mitt premiär år iskogen i dessa samman-hang men jag mindesmånga ”góa” stunder påcampingen tillsammansmed de andra LOK:arna.

För att vara inne på 5-dagarssammanhang skajag berätta en trevlighändelse: Jag mindes enkväll på O-ringen i Hallsbergs regnigacampingplats år 2000. Vi hade kommithem från tävlingarna och kurrande magarhördes upproriskt från flera husvagnar.En då planeringssäker och social (menonyttig) människa fick då idén att alla

Robban Vångell.

Stafettpennanskulle äta pizza tillsammans och umgås.Vi blev väl ett 30 tal och pizzabudet fickköra in på den gyttjiga campingen, därförväntansfulla ”pizzaälskare” satt ochväntade. Jag minns att hela klubben sattoch mumsade länge och pratade om derasgamla minnen och äventyr innan alla

tackade för sig. Att sedan tillägga blevkanske 8 (!) stora burkar med pizzasalladkvar när alla hade tackat för sig, för attbege sig bort mot de klassiska blåvita

tälten för att utföra privatabehov. Jag, som då skullevisa mig strong ochrobust, tog på mig att tahand om kanske 7 avdessa burkar och proppakylskåpet fullt med salladtill min mammas ochpappas stora för-skräckelse. Till parente-sen hör att jag tror att runt

90 % av dessa burkar blev kasseradenågon dag senare av förklarliga skäl.

Nästa minne var från Hälsingland, ocksårunt millenniumskiftet. Vi åkte i en mysigbuss upp mot de små orterna i de myggtäta

områdena i Sveriges optimistområde. Vikom fram mitt på natten och dukade in ossi husrummen. Det första vi fann var råttskiti hela skåpen i köket och jag ville ingetmindre än att sova där. Tävlingarna gicksedan hyfsat och kvällsunderhållningenvar en kväll: brännboll och jag minns attde stora karlarna skulle visa sig brunstigaoch atletiska för sina fruar genom attanvända det mest oväntade slagträet avalla, och jag är övertygad om att ThomasWåhlander denna gång tog priset med attanvända Woxna gästhems egen snö-skyffel till att (!) varva hela det häpnainnelaget bestående av de andra bruns-

tiga 40Plus herrarna och en hel delungdomar. Denna gång hade historienäven en parantes: Bollen hade hamnat iett buskage med meterhöga brännässlorbakom en verktygsbod lite längre bort.

Därför sitter jag just nu och mår braeftersom det ska bli en ny resa (som ni kanläsa i om detta nummer) och jag hoppasverkligen att det ska bli en minnesrik resaoch att det kan väcka klubbkänslan till livigen. Jag tycker tyvärr att det på senareår varit tunt med så kallad LOK-anda iklubben. En smart idé enligt min meningvar ju det så kallade: LOK-tipset som viunder några år inledde O-ringen med.Man skulle alltså tippa hur det gick förLOK-löparna under dagarna och den somvar närmast fick sista kvällen hedersammapriser av initiativtagaren till tipset.Drömmen vore om hela klubben skulleåka på träningsläger utomlands. Men jagvill medge att jag trivs underbart bra iLOK ändå och skulle inte kunna tänkamig att springa för någon annan klubb. Såse till att träna på bra nu inför sommar-tävlingarna och hjälp oss att göra LOKlika kul som de ska vara. Tack och adjö,vill hälsa alla lycka till på kamperna isommar.

Robert Vångell

P.S Jag hade problem med att välja vemsom skulle efterträda mig, men tog senarebeslutet att Henrik ”Henke” Pettersonskulle få chansen att visa framfötterna.Om inte han vill så får väl Figge ta pennan

"Drömmen voreom hela klubben

skulle åka påträningslägerutomlands"

INSÄNT

På Spåret 13

Föreläsning om ledarskapVi var ett tiotal lokare som hade kommitför att lyssna på Rikard Ris när hanföreläste om ledarskap. Vi började medatt vi fick sätta ett kryss på en linje för hurmedvetna vi var som ledare. Sedanpratade Rikard om hur viktigt det är meduppmuntran för att barn ska känna sigtrygga och att man är tvungen att ge kritikpå rätt sätt. Efter det fick Joakim Tostebergtesta på att vara ledare i leken Joakimsäger gör så här. Den gick till så att Joakimsa antingen ”Joakim säger gör så här”och så gjorde han en rörelse. Då skulle vihärma honom. Men sa han bara ”Gör såhär” skulle vi inte härma honom. InnanRikard gick fick han Per-Johan Perssonsbok om sitt polisliv vilket Rikard blev

LOK-kväll med tema LedarskapSOFT:s Barn- ochUngdomskonferensHelgen 4-5 februari anordnade Soften Barn- och Ungdomskonferens iHaninge, Stockholm. Alla oriente-ringsdistrikt i landet var inbjudna. Pågrund av återbud fick jag äran attrepresentera Östergötlands Oriente-ringsförbund.

Under konferensen diskuterades mångaviktiga frågor. Här kommer några exempel.

* Hur kommer vi igång med Skogs-äventyret?* Hur kan vi undvika att många ungdomari ålder 17-20 slutar?* Hur kan vi engagera fler föräldrar iklubbarna?* Hur kan orienteringsträningarna blibättre?* Hur kan tävlingsarrangemangen blibättre?

Det var inspirerande att träffa orienterarefrån andra distrikt och höra hur de gör föratt öka intresset för ungdomar. Vi fickockså besök från föreningen Friends somarbetar mot kränkningar och mobbninggenom att utbilda barn och vuxna.Dessutom hann vi med ett träningspassi skogen där snön fortfarande var djup.

Sammanfattningsvis var det en inspi-rerande och rolig helg. Nu ligger utma-ningen hos landets klubbar att arbetafram svar på frågorna så att intresset förorienteringssporten kan öka i framtiden.

Thomas Rimhagen

Styrelsen, genom Per Magnusson, har via LOK:s hemsida och via e-post uppmanat ossklubbmedlemmar att se över våra personuppgifter i medlemsregistren. Här följer ensammanfattning av meddelandet på websidanhttp://www.lok.se/index.php?page=1&newsId=799.

LOK behöver din hjälp att hålla medlemsregistren uppdaterade. Här en påminnelse omde tre register som berör LOK och som styrelsen nu uppmanar alla medlemmar attkontrollera.Medlemsregistret:http://www.lok.se/index.php?page=559Registret sköts av kassör Curt Tillman (c.tillman@swipnet.se) och utgör underlag förmedlemsmatrikeln. Kontrollera dina uppgifter på ovanstående websida och meddelaev. felaktigheter till Curt. För att nå websidan måste du först logga in. Alternativt kandu kontrollera vad det står om dig i matrikeln som ligger på kontoret i LOK-gården.Kontouppgifter på hemsidan: http://www.lok.se/index.php?page=3Om du har ett konto på LOK:s hemsida så har du möjlighet att fylla i uppgifter om digsjälv här, speciellt din e-postadress. Registret sköts alltså av var och en som finns med.Observera att det i dagsläget tyvärr inte finns någon som helst automatisk kopplingmellan medlemsregistret och uppgifterna som var och en som har ett konto på hemsidansjälv kan mata in.Adressregistret i Klubben OnlineÄven i sorgebarnet Klubben Online finns ett adressregister som används för utskickav tidningen O-ringen. Antagligen kan inte vanliga användare på något enkelt sättkontrollera sin adress där. Det viktigaste för alla tävlingsaktiva medlemmar som anmälersig via KO är att man finns med över huvudtaget i KO:s register. Ansvarig för registretöver LOK:are i KO är Marie Svernestam. Mer information finns på websidanhttp://www.lok.se/index.php?page=1&newsId=775.Det finns ingen automatisk koppling mellan KO-registret eller något annat av registrensom nämnts ovan.Slutligen, om du inte har ett konto på lok.se, men vill ha det, följ då instruktionerna påwebsidan http://www.lok.se/index.php?page=177.

Maud Göthe-Lundgren

Uppdatering av register

mycket glad för eftersom han själv läsertill polis.

Jenny Stenström

SISU idrottens bildningsförbundVid ledarutbildningsträffen i LOK-gårdenden 17/5 informerade Malin Jungevall,Karin Wiklund och Carolina Madsen omSISU:s verksamhet och hur föreningarnakan få hjälp och bidrag till utbildning.Nytt för året är att alla cirkelledare måsteha ledarutbildning för att vi ska fåersättning för våra cirklar/arrangemang.Det är alltså viktigt att så många sommöjligt går utbildningen. KontaktaGunvor Fridh, utbildningssamordnare iLOK, för ytterligare upplysning.

Monica Lindgren

Ett tack till allade som hjälpte till vid

Vårsprinten i Prästtomtafrån Tomas Boman och

Thomas Stenström.

Också ett stort tack till MatsBackteman och Torgny

Faxén för ert arbete medklubbresan till Hälsningland

från oss som var med.

KONFERENS, KURS

INFORMATION

På Spåret14

Skogssportens gynnare, är du med?

En del klubbkamrater är medlemmar i Skogssportens Gynnareoch en del kanske aldrig har hört talas om denna förening.Genom att vara medlem hjälper du till att utveckla svenskorientering och under årens lopp har flera LOKare fått stipendiumgenom föreningen.

Medlemsavgiften är 200;-/år för enskild medlem, för familj 300:-eller 10 x årsavgiften för ständig medlem. Trivsamma arrangemangordnas för medlemmar bl.a under O-ringenveckan, varje år.

Avgiften betalas in på pg 75901-9, skriv Skogssportens gynnaresom betalningsmottagare och ditt eget namn och adress. Vill duveta mer går du in på www.orientering.se/adresser/Skogssportens gynnare.

Ulla Kjell (ständig medlem)

LOK-gårdskommittén: Måndagsgänget har kommit igång efterden långa vintern. En väg för tung trafik iordningställs frånparkeringen till förrådet. Då den är klar påbörjas etapp 1 avförrådsbygget. Det innebär att den NV sidan av förrådet byggsut med en ”carportsdel” på 36 m². Många timmars arbete väntar.Kontakta Toije eller Rune om du kan hjälpa till.

Arrangemangskommittén: Förberedelserna inför 43-kavlenvid Grossvad tillsammans med Finspångs SOK den 5/8 är i fullgång. Tävlingsledare är Stephan Svensson, bitr. Pär Ericsson,banläggare Kenneth Svensson och Karin Axelsson.

Hösttävlingen (långdistans) arrangeras den 15/10 vidMotionscentrum, Vidingsjö. Som tävlingsledare debuterar PeterJakobsson, bitr. Anders Kjell och banläggare blir Sören NilssonPåledal och Jonas Svernestam.

Militär-SM den 28-30/8. Huvudarrangör är Helikopter-flottiljeni Malmslätt med Stephan Svensson som kontaktman mot LOK.Ett 15-tal LOKare behövs som funktionärer för att klara start, måloch sekretariat. I första hand kommer veteranerna att hjälpa tilleftersom tävlingarna går på vardagar. För banläggning svararKalle Andersson, Per-Johan Persson och Rune Fritz. Se anslagi LOK-gården.

Elitkommittén: Laddar för Jukolakavlen den 17/6. Tre herrlagoch ett damlag är i skrivande stund anmälda.

Ungdomskommittén: Har haft en intensiv vår med träningar,nybörjarkurs och tre deltävlingar i Ungdomsserien. Tvådeltävlingar återstår. Den 31/8 arrangerar OKS och den 9/9 Kisa.Vecka 25 hålls Solskola i LOK-gården. Därefter kommer rikslägeri Idre och konfirmationsläger. Monica Lindgren

På gång i de olika kommittéerna

NotiserÄndring av LOK:s stadgarStyrelsen har arbetat fram ett förslag till genomgripande uppdatering av stadgarna. Nu vill man ha in synpunkter frånmedlemmarna på detta förslag. Läs mer om detta på websidan http://www.lok.se/index.php?page=250, där det nyastadgeförslaget finns att hämta.

Dopingklassade läkemedelNy förteckning över dopingklassade läkemedel utkom 1 januari 2006. Det är viktigt att veta vilka preparat som ärförbjudna. I LOK-gården finns Apotekets broschyr för den som vill ha. Mer information finns på RF:s hemsidawww.rf.se. Du kan också vända dig till Peter Jakobsson.

Flyttade vårtävlingarDe flesta av vårens tävlingar som blev inställda på grund av snön har fått nya tävlingsdatum i höst. Några nya datumsom är aktuella för oss LOK:are ser du här:

Tävling Gammalt datum Nytt datumKolmårdskavlen 2 april 1 oktoberBoxholms OK, natt 7 april 11 augustiBoxholms OK, lång 9 april 13 augustiFinspångs OK, DM natt 13 april 25 augustiOK Skogsströvarna, lång 17 april 10 septemberOK Eken, U-kavle+medel 26 augusti (OBS!) 12 augusti Tävlingskommittén

Skogsäventyret på Omberg

På Ekoparkens dag den 26/4 invigdes den fasta Skogsäventyrs-banan vid Naturum, Stocklycke, på Omberg. Olfar klippte bandetoch ett 50-tal barn och vuxna tog tillfället i akt och begav sig utmed karta och kompass på den 3 km långa banan med 9 stationerdär orienteringsskärmarna bytts mot naturfrågor. Förprivatpersoner finns ett Skogsäventyrspaket att köpa påNaturum för 30 kronor. Det innehåller en karta, minikompass, Uti skogen lexikon, brevet, beviskort och penna. Under skolåretkommer Nils-Erik Åberg, Tjällmo-Godegårds OK, att ta hand omde skolklasser som vill pröva på banan. Mer information finnspå www.skogsaventyret.se.

Monica Lindgren

INFORMATION

På Spåret 15

INFORMATION

Medlemsavgift

Tis Tor Sön

Nov-Mars x x xApril-Juni x xJuli x (ingen servering)Aug-Okt x x

Bastu: tisdag, torsdag och söndagGemensam träning: vardagar kl. 17.30 och söndagar kl. 10.00.

Öppettider:Vardagar kl. 17.00-20.30 (servering tisdag och torsdag från kl. 18.00).Söndagar kl. 9.30-13.00 (servering från kl. 10.30).

På SpåretFramsida: Charlotta Bergqvist ochJosefine Lindström, vinnare i D21respektive D20 i sprint-DM.Bild:Per Magnusson

Tryck:Bokakademin i Östergötland ABUpplaga 400 ex

Redaktion:Maud Göthe-Lundgren,Monica Lindgren

På Spåret utkommer 4 ggr/år.Nästa nummer kommer i september.

Adress: Linköpings OrienteringsklubbVidingsjö, LOK-gården589 53 LinköpingTel: 15 74 26

Hemsida:http://www.lok.seE-mail: info@lok.se

Ring telefonsvararen(tel 15 74 26) så får duveta vad som händer!

Medlemsavgift 2006 (enskild): 200 krMedlemsavgift 2006 (familj *): 500 krTävlingsavgift 2006 (enskild 21+ ): 450 krTävlingsavgift 2006 (enskild 17-20): 250 krAvgift per tävling 2006 (21+**): 30 krAvgift per tävling 2006 (17-20**): 15 krTräningsavgift ungdom upp till 16***: 100/50 kr

*) Familjeavgiften täcker föräldrar samt alla barn som är 20år eller yngre**) Avgiften per tävling debiterar klubben i efterskott.***) Den lägre avgiften gäller från och med andra sys-konet (från en och samma familj) som samtidigt är med iverksamheten.

För mer information se:http://www.lok.se/index.php?page=331

LOK:s bankgirokonton

Huvudkonto ............................5487-4169

Medlemsavgift, Tävlingsavgift

och Lotteri .............................5487-3864

Klädförsäljning .......................5487-4060

Anmälningsavgifter .................5487-3930

Elitens egenavgifter ................5758-7966

ORIENTERINGSTAVLAN

Ulf och Vilhelm Bergqvistpå Hälsninglandsresan

Julia Almén, segrare iklassen D14 i sprint-DM

LOK:s ständigefotograf, Per Magnusson

Fredrik Tegström endeLOK:aren i klassen H12i sprint-DM