Verletzungen im Frauenfußball
Fußballspezifisches Sensomotoriktraining (Theorie+Praxis)
Fußballspezifisches Koordinationstraining (Theorie+Praxis)
Verletzungshäufigkeit ähnlich dem Männerfußball1
Verletzungen im Frauenfußball2
◦ 30,7% Zerrungen ◦ 19,1% Verstauchungen/Distorsionen ◦ 16,2% Prellungen ◦ 11,6% Frakturen
Verletzungslokalisation2
◦ 31,8% Knie ◦ 10,4% Kopf ◦ 9,3% Sprunggelenk ◦ 9,3% Fuß
1 Knobloch et al. 2005 2 Giza et al. 2004
Risiko für Verletzungen des vorderen Kreuzbandes um das 5,4 fache erhöht1
Ursachen ◦ Erhöhte Bandlaxizität2
◦ Muskuläre Kontrolldefizite3
◦ Hormonelle Ursachen4
Untersuchungen zu einer erhöhten Verletzungsanfälligkeit in bestimmten Phasen des Zyklus
Erhöhte Wasserretention
Prozentuell mehr Fettgewebe
1 Bjordal, Arnly Hannestad et al. 1997 2Östenberg & Ross 2000 3Knapik et al.1991 4Weineck 2009
Entstehungsmechanismen:1
◦ Landung nach Sprüngen
◦ Richtungswechsel (Stop & Go)
◦ Rotationsbewegungen des Kniegelenks bei fixiertem Unterschenkel
1 Wondrasch 2009
Folgen schwerer Bandverletzungen im Kniegelenk: ◦ Comeback-Rate: 30% bis 80%1,2
◦ 50% der verletzten Spielerinnen 8-10 Jahre nach Verletzung Schmerz, Bewegungseinschränkung, Instabilität 2
◦ Langzeitfolge Osteoartritis
◦ 10-faches Gonarthrose-Risiko3
1 Roos, H. et al. (1995) 2 Myklebust et al. (2002) 3 Gillquist J & Messner K. (1999)
Teilaspekte des sensorischen System1
◦ Propriozeptives System
Vorwiegend im Becken-, Fußsohlen- und Halswirbelsäulenbereich
v.a in Gelenkskapsel, Muskel, Sehne und Haut
Infos über Muskelspannung, Muskellänge, Gelenksstellung & -bewegung
1Gollhofer et al. 2009
◦ Visuelles System
◦ Vestibuläres System1
Wahrnehmung von Drehbeschleunigungen, Horizontale und vertikale Beschleunigungen
1 Knuchel & Schädler 2004
Afferente Nerven: Sinnesorgane nehmen Informationen auf
ZNS (Gehirn und Rückenmark): Verarbeitung der Infos
Efferente Nerven zur MuskulaturMotorik
Ausführung der Bewegung
Sensomotorischer Kreislauf
Posturale Kontrolle=Kontrolle der Körperhaltung ◦ Haltung ist angehaltene Bewegung
◦ Haltung geht Bewegung voraus
Feed forward=Erwartetes ◦ Bewegungsplan besteht bereits vor auszuführenden
Bewegung
Feed back=Unerwartetes es muss neu reagiert/neu geplant werden
Ziel: Überführung möglichst vieler Bewegungen in den Feed-forward-Mechanismus
Verletzungsprophylaxe ◦ Verringerung der Verletzungshäufigkeit bei
Muskeln und Gelenken1,2
Leistungssteigerung ◦ Verbesserung der Explosivkraft3
1Caraffa et al.1996 2 Knobloch et al. 2005 3 Gruber & Gollhofer 2004
24 Fußballspielerinnen FC Bayern München Erfassung aller Verletzungen innerhalb einer
Saison Integration propriozeptives-koordinatives
Training Vergleich der Verletzungen Vor-/Rückrunde Ergebnisse: ◦ Reduktion der Kreuzbandrisse von 2 auf 0 ◦ Reduktion der Muskelverletzungen, die zu Spielpausen
führen von 12 auf 3
1 Knobloch et al. 2005
Koordination (von lat. Coordinare=zuordnen) ◦ =das Vermögen verschiedene Einzelbewegungen zu
einem sinnvollen/ökonomischen Ganzen zusammenführen zu können
Koordination=Fähigkeit, keine Fertigkeit
Effekte beruhen auf der Plastizität des Gehirns
Gleichgewichtsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit
Reaktionsfähigkeit
Verletzungsprophylaxe
Ökonomischere Bewegungsausführung
Grundlage für Bewegungslernen
Je besser die Wahrnehmung, desto besser die motorische Reaktion
Je höher das Niveau, desto effektiver das motorische Lernen
Sensible Phase im Kindesalter
Zu Beginn einer Trainingseinheit ideal als Aufwärmen
Ziel ist es neue, vielseitige Bewegungen durchzuführen
Entwicklung findet nur bei neuen Reizen statt
Variation und Kombination von Übungen Aus 1 mach 10Steigerung der Komplexität
Bjordal, JM, Arnly F, Hannestad B et al. (1997). Epidemiology of anterior cruciate ligament injuries in soccer. Am J Sports Med, 25, S. 341-345.
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Weineck, J. (2009). Optimales Training Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kindes- und Jugendtrainings (15.Aufl.). Spitta-Verlag: Balingen.
Wondrasch, B. (2009). PT Traumatolgie. Vorlesungsskript FH Campus Wien.
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