Prof Maurizio MORETTI
ALZATA
POSIZIONE DELLE MANI
• Pollici e indici formano un triangolo
• I pollici sono paralleli al terreno nè in alto né
in basso• I pollici sono orientati
dietro (avanti è un errore)
• I polsi sono flessi
AZIONE DEL POLSO E DELLE DITA
• Il polso in flessione si estende e ruota verso l’esterno
• Le dita in particolare gli indici proiettano la palla in avanti
• I pollici proiettano la palla in alto
• L’azione delle dita e delle mani deve essere simmetrica
Spinta del polso – Azione del pollice – Simmetria delle mani
Azione del pollice – Simmetria delle mani
LE BRACCIA ASPETTANO LA PALLA
• LE BRACCIA DEVONO ESSERE GIA PRONTE ED ASPETTARE LA PALLA
• EVITARE DI ANDARE CON LE BRACCIA CONTRO LA PALLA
POSIZIONE DELLA PALLA RISPETTO AL CORPO
• LA PALLA SOPRA IL CAPO
USCIRE E ORIENTARE CORRETTAMENTE IL CORPO
PRECISIONE D’ALZATA
• ALTEZZA
Basso - alto• LUNGHEZZA
Corto - Lungo• PROFONDITA’
Vicino - Lontano
ALTRI ELEMENTI DELLA TECNICA
• VELOCITA’ DI USCITA DELLA PALLA
• FORZA DEGLI ARTI SUPERIORI
• PALLEGGIO IN SALTO
• SPOSTAMENTO
CAPACITA’ DI GIOCARE CON IL CENTRALE
• CAPACITA’ DI GIOCARE IL PRIMO TEMPO
• CAPACITA’ DI GIOCARE LA FAST
VEDERE IL CENTRALE: Anticipare – Ritardare – Spostare l’alzata
Gioco con il centrale: 6 contro 6 attacca solo il centrale
GIOCARE CON IL CENTRALE ANCHE CON R+ E CON D#
CAPACITA’ DI SMARCARE IL SECONDO TEMPO
GIOCARE IL SECONDO TEMPO SU PALLA BUONA
TRAIETTORIA VELOCE DI SECONDO TEMPO
VEDERE IL CENTRALE E ALZARE IL SECONDO TEMPO
• Giocare 5 contro 6 (o 6 e 6) solo con secondi tempi il muro deve far fatica ad arrivare
• Gioco 6 contro sei su palla r# giocare solo secondi tempi
L’ALZATORE NEL CAMBIO PALLA
COSTRUZIONE SU R# - R+ - R-ELUDERE LA TATTICA DI SERVIZIO
AVVERSARIOGIOCARE CON TUTTI GLI ATTACCANTICOLPIRE LA SQUADRA AVVERSARIA DOVE
E’PIU’ DEBOLE A MUROELUDERE LA TATTICA DI MURO AVVERSARIOATTUARE DELLE STRATEGIECERCARE IN OGNI PALLA L’IMPREVEDIBILITA’TENERE PRESENTE IL RENDIMENTO DEI
COMPAGNI DI SQUADRA
L’ALZATORE IN FASE BREAK
SULLA PALLA DI CONTRATTACCO BISOGNA CERCARE DI FARE PUNTO
ALZARE LA PALLA PIU’ REDITIZIA
ALZARE ALL’ATTACCANTE PIU’ FORTE