ESTRÉS
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Es la respuesta automática y natural de
nuestro cuerpo ante las situaciones
amenazadoras o desafiantes.
Nuestra vida y nuestro entorno nos exigen
ADAPTARNOS
cierta cantidad de estrés
(activación) es necesaria
Interacción entre los eventos del entorno y nuestrasrespuestas cognitivas, emocionales y físicas.
DISTRÉS (estrés negativo)
HIPOESTRÉSEUSTRÉS(estrés positivo)
HIPERESTRÉS
TIPOS DE ESTRES
Corto plazo y proporciona una
resistencia inmediata
Provocado por los reajustes
constantes o alteraciones en
una rutina
Cuando un individuo es
empujado más allá de lo que él o
ella puede manejar
Ocurre cuando un individuo está
aburrido o desmotivado
Surge cuando la motivación y la inspiración son
necesarias
• AGUDO: Intenso, desaparece rápidamente
• CRÓNICO: Es prolongado, existe de semanas, meses o años
resulta de una sobrecarga o
exceso de trabajo
Suele ser inquieto y sin inspiración
LA RESPUESTA AL ESTRÉS ESTA CONTROLADA
SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
NERVIOSO AUTÓNOMO
Los tres sistemas que mantienen la estabilidad
INMUNEENDOCRINO
EL SISTEMA INMUNE
reconoce sustancias extrañas
micro-organismos como bacterias, virus
y hongos
defender al organismo de
sustancias extrañas
Recibe información del sistema
nervioso central
provocan una variedad de infecciones
EN LOS SERES HUMANOS
La exposición prolongada al estrés
Niveles circulantes elevados de glucocorticoides y
catecolaminas
Conllevan a supresión del funcionamiento del sistema
inmune
GLUCOCORTICOIDES: son fármacos antinflamatorios, antialérgicos e inmunosupresores
Aumentando la susceptibilidad para contraer infecciones y el prolongamiento de duración.
CATECOLAMINAS:son neurotransmisores, son liberadas en la sangre durante momentos de estrés físico o emocional.
Adrenalina
Las hormonas del estrés modulan el funcionamiento del sistema
inmunológico.
CORTISOL
Niveles altos
Que nuestro cuerpo produzca
energía para manejar el estrés
Afecta el sistema inmunológico
• Cambios del comportamiento
• Síntomas físicos
Receptores en el hipocampo
Se activa el hipotálamo
Libera la hormona
corticotropina
Glandulas suprarrenales
SEGREGAN CORTISOL
¿Cómo se puede reducir el estrés?
No hay un método uniformemente útil.
Reduce los trastornos médicos y sus riesgos
Una combinación de estrategias
comunicación
Revertir las ideas negativas
Técnicas de relajación