RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN
3MINGGUTAJUKSTANDARD KANDUNGANSTANDARD PEMBELAJARANSTANDARD
PRESTASI
1
Hambur KucingGimnastik Asas1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran
hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul2.1
Berkebolehan memahami konsep hambur dan pendaratan.5.1 Berkebolehan
mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.1.1Melakukan hambur dari aras tinggi dan mendarat ke aras
rendah.2.1.1Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur
dari pelbagai aras.5.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian
mengikut aktiviti.
B2D1E1B4D1E1B5D1E1
2
Hambur Rendah TinggiGimnastik Asas1.1 Berkebolehan melakukan
kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang
betul2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur dan pendaratan.
1.1.2Melakukan hambur dari aras rendah dan mendarat ke aras
tinggi.2.1.1Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur
dari pelbagai aras.B2D1E1B4D1E1
3
Saya Dan BangkuGimnastik Asas1.2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan.2.2
Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam
pergerakan.
1.2.1Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik.2.2.1
Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku
gimnastik.
B1D1E1
B4D1E1
4
Saya Dan BangkuGimnastik Asas1.2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan.2.2
Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam
pergerakan.5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.2.2Melakukan rangkaian imbangan di atas bangku gimnastik.2.2.1
Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku
gimnastik.5.2.1Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam
aktiviti Pendidikan Jasmani.
B2D1E2
B4D1E1
B5D2E1
5
Saya Dan BangkuGimnastik Asas1.2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan.2.2
Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam
pergerakan.
1.2.3Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukan guling
depan.2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku
gimnastik.
B3D1E1B4D1E1
6
Imbangan KumpulanGimnastik Asas1.2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan.2.2
Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam
pergerakan.5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.1.2.4Melakukan imbangan secara
berkumpulan.2.2.2Membezakan luas tapak sokongan semasa melakukan
bentuk-bentuk imbangan dalam kumpulan.5.4.2Membentuk kumpulan kecil
bagi melakukan aktiviti.
B4D1E1
B5D3E1
7
BergayutGimnastik Asas1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut
dan ayun dengan lakuan yang betul.2.3 Berkebolehan Memahami konsep
gayut dan ayun dalam pergerakan.5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 1.3.1Bergayut pada
palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas
pada posisi badan lurus.2.3.1Mengenal pasti posisi bergayut dengan
genggaman atas yang stabil.5.1.2Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
B1D1E2B4D1E1B5D1E1
8
BergayutGimnastik Asas1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut
dan ayun dengan lakuan yang betul.2.3 Berkebolehan Memahami konsep
gayut dan ayun dalam pergerakan.
1.3.2Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan lurus
menggunakan genggaman atas dan lutut difleksikan.2.3.1Mengenal
pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang
stabil.B1D1E2B4D1E1
9Guling BelakangGimnastik Asas1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran putaran dengan lakuan yang betul.2.4 Berkebolehan
memahami konsep putaran dalam pergerakan.
1.4.1Melakukan guling belakang.2.4.1 Mengenal pasti kedudukan
badan semasa melakukan guling belakang.B4D1E2
10
Tepuk Riang Ria /Merry Go RoundPergerakan Berirama1.5
Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.
1.5.1Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo
seperti step-close, schottische, polka, dan grapevine.2.5.1Mengenal
pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.
B4D5E1
11
Kincir Angin / Round The ClockPergerakan Berirama1.5
Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.
1.5.2Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai
jenis langkah lurus mengikut tempo.2.5.1Mengenal pasti pelbagai
jenis langkah pergerakan mengikut tempo.
B4D5E1
12
Mari MenghantarKemahiran Asas Permainan1. 6Berkebolehan
melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul.2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori serangan.5.4 Berkebolehan
membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.1.6.1 Menghantar
bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.1.6.2 Menerima bola
menggunakan tangan, kaki, dan alatan.2.6.1Mengenal pasti lakuan
semasa menghantar dan menerima bola.5.4.1Melakukan aktiviti secara
berpasangan
B1D2E1B4D2E1B5D3E1
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
13
Pandai KelecekKemahiran Asas Permainan1. 6Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang
betul.2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori serangan.1.6.3 Mengelecek bola
menggunakan tangan, kaki, dan alatan.2.6.2Mengenal pasti lakuan
semasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan.
B2D2E1B4D2E1
14
MengadangKemahiran Asas Permainan1. 6Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang
betul.2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori serangan.1.6.4 Melakukan
kemahiran mengadang2.6.3Menyatakan keadaan yang sesuai untuk
mengadang dan memintas.
B3D2E1B4D2E1
15
Pintas MemintasKemahiran Asas Permainan1. 6Berkebolehan
melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul.2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori serangan.1.6.5 Memintas hantaran
bola pemain lawan2.6.3Menyatakan keadaan yang sesuai untuk
mengadang dan memintas.
B3D2E1B4D2E1
16
Mari MenjaringKemahiran Asas Permainan1. 6Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang
betul.2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori serangan.1.6.6 Menjaring
menggunakan tangan, kaki dan alatan.2.6.4 Mengenal pasti kemahiran
dalam kategori seranganB3D2E2B4D2E1
17
Jom Servis /Kaki ServisKemahiran Asas Permainan1.7 Berkebolehan
melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan
yang betul.2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring.5.1 Berkebolehan mematuhi
dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki, dan
alatan.2.7.1Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki,
dan alatan.5.1.3Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
B1D2E2B4D2E1B5D1E1
18
Terima, Hantar dan TimangKemahiran Asas Permainan1.7
Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring
dengan lakuan yang betul.2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan
prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring.
1.7.2Menerima dan menghantar bola menggunakan tangan dan
kaki.2.7.4Mengenal pasti titik kontak pada objek yang dihantar
B1D2E1B4D2E1
19
Pukulan Pepat Kemahiran Asas Permainan1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang
betul.2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring.5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.7.3Melakukan pukulan pepat menggunakan alatan.2.7.3Membezakan
lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan
alatan5.2.2Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.
B2D2E2B4D2E1B5D2E1
20
Pukulan KilasKemahiran Asas Permainan1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang
betul.2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring.2.7 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan
kategori jaring.
1.7.4Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan.2.7.3 Membezakan
lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan
alatan2.7.5Mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring.
B2D2E2B4D2E1
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
21
Membaling Bola Atas BahuKemahiran Asas Permainan1.8 Berkebolehan
melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan
yang betul2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring.5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
1.8.1 Melakukan balingan bola atas bahu.2.7.2Mengenal pasti
lakuan menerima dan menghantar bola.5.4.3Bekerjasama semasa
melakukan aktiviti fizikal.
B1D2E3B4D2E1B5D3E1
22
MemukulKemahiran Asas Permainan1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang
betul2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.2Memukul bola yang pegun menggunakan alatan
pemukul.2.8.2Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul
semasa memukul bola.
B1D2E1B4D2E1
23
Menangkap BolaKemahiran Asas Permainan1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang
betul2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.3Menangkap bola pada pelbagai aras.2.8.3Mengenal pasti
kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras.
B1D2E1B4D2E1
24
Baling Ikut JamKemahiran Asas Permainan1.8 Berkebolehan
melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan
yang betul2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori memadang.5.1 Berkebolehan
mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.8.4Melakukan balingan tangan lurus mengikut arah pusingan
jam.2.8.1Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of
release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran
balingan.5.1.4Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
B4D2E1B5D1E1
25
Baling Lawan JamKemahiran Asas Permainan1.8 Berkebolehan
melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan
yang betul2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.5Melakukan balingan tangan lurus melawan arah pusingan
jam.diperolehi.2.8.1Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai
(angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran
balingan.2.8.4Mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
B4D2E1
26
Kejar MengejarOlahraga Asas1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas berlari dengan lakuan yang betul.
1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.2.9.1Mengenal pasti postur
badan yang betul semasa berlari.
B1D3E1B4D3E1
27
Dekat Dan JauhOlahraga Asas1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas berlari dengan lakuan yang betul.2.9 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas berlari.
1.9.2Berlari dalam pelbagai jarak.2.9.2Mengenal pasti koordinasi
tangan dan kaki semasa berlari.
B1D3E1B4D3E1
28
Hebat MelompatOlahraga Asas1.10Berkebolehan melakukan kemahiran
asas lompatan dengan lakuan yang betul.2.10 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan.
1.10.1Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan
kedua-dua belah kaki.2.10.1Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melompat.
B1D3E2B4D3E1
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
29
Hebat MelompatOlahraga Asas1.10Berkebolehan melakukan kemahiran
asas lompatan dengan lakuan yang betul.2.10 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan.
1.10.2Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki
yang sama.2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk
melonjak.
B1D3E2B4D3E1
30
Hebat MelompatOlahraga Asas1.10Berkebolehan melakukan kemahiran
asas lompatan dengan lakuan yang betul.
2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan
dalam kemahiran asas lompatan.
1.10.3Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki
kiri dan sebaliknya.2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk
melonjak.
B1D3E2B4D3E1
31
Lompat Pelbagai ArasOlahraga Asas1.10Berkebolehan melakukan
kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul.2.10 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan.
1.10.4Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.2.10.2
Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak.B3D3E1B4D3E1
32
Mari MelemparOlahraga Asas1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas balingan dengan lakuan yang betul.2.11 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
balingan.5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.11.1Melontar objek sfera pada pelbagai jarak.2.11.1Mengenal
pasti postur badan yang betul semasa melakukan
lontaran.5.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
B2D3E1B4D3E1
33
RejamanOlahraga Asas1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul.2.11 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas balingan.
1.11.2Merejam objek panjang pada pelbagai jarak.2.11.2Mengenal
pasti postur badan yang betul semasa melakukan rejaman.
B2D3E1B4D3E1
34
Mari MelemparOlahraga Asas1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas balingan dengan lakuan yang betul.2.11 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
balingan.
1.11.3Melempar objek leper pada pelbagai jarak.2.11.3Mengenal
pasti postur badan yang betul semasa melakukan
lemparan.B2D3E1B4D3E1
35
Congkak
Rekreasi dan Kesenggangan1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.2.14 Berkebolehan Mengaplikasi
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.14.1Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran motor
halus seperti karom, dam, congkak, dan catur.2.14.1Mengenal pasti
strategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan
catur.5.2.4Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara
positif.B4D6E1
36
Tarik Upih /Batik LampungRekreasi dan Kesenggangan1.14
Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.2.14
Berkebolehan Mengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan
dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik
Lampung.2.14.2Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional
yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan
Batik Lampung.5.2.3Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
B4D6E1
37Ceria Bersama-sama /Senaman Frisbee /Menyejukkan badanKonsep
Kecergasan3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal
3.1.1Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan,
kadar pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan otot3.1.2Melakukan
aktiviti menyejukkan badan.3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.4.1.1Membezakan tujuan
memanaskan badan dan menyejukkan badan.4.1.2Membezakan kadar nadi
sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.4.1.3Mengenal pasti
kuantiti air yang perlu diminum semasa dan selepas melakukan
aktiviti fizikal.B3D4E1B4D4E1
38
Jantung Oh JantungKomponen Kecergasan3.2 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan kapasiti aerobik.4.2 Berkebolehan menguasai
konsep asas kapasiti aerobik.
3.2.1Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik
dalam jangkamasa yang ditetapkan.4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman
terhadap jantung.4.2.2Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru
semasa melakukan senaman.B3D4E1B4D4E1
39
Dinamik dan StatikKomponen Kecergasan3.3 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan kelenturan.4.3 Berkebolehan menguasai konsep
asas kelenturan
3.3.1Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada
otot-otot utama dengan lakuan yang betul.4.3.1Mengenal pasti
senaman yang meningkatkan kelenturan.4.3.2Menyatakan tujuan senaman
regangan statik dan regangan dinamik.B3D4E1B4D4E1
40
Saya Kuat dan Tahan /Siapa Paling KuatKomponen Kecergasan3.4
Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan
otot.4.4 Berkebolehan Menguasai konsep asas kekuatan dan daya tahan
otot.5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.4.1Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi
separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring
curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam
jangkamasa 10 hingga 15 saat.4.4.1Mengenal pasti otot-otot besar
yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan
otot.4.4.2Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan
otot.5.3.2Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan
sebaya.B3D4E1B4D4E1B5D3E1
41Komponen Kecergasan3.5 Berkebolehan mengenal pasti komposisi
badan.4.5 Berkebolehan memahami konsep komposisi badan.
3.5.1Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.3.5.2Merekod
pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat
badan.4.5.1Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan
carta pertumbuhan normal.4.5.2Menyatakan nutrien makanan yang
memberi tenaga dan membantu tumbesaran4.5.3Mengenal pasti perkaitan
antara senaman dengan berat badan.
B4D4E1
CUTI AKHIR TAHUN
PANITIA PJK 2013 SK KEM GERAKHAS
