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SaltalosobstáculosGrados:K-2Objetivosdelalumno:
• Identificarposiblesobstáculosquepudieranevitarquealguiendesuedadestéfísicamenteactivoalmenos60minutosaldía
• Generarunametaparahaceractividadesfísicastodoslosdías
Materiales:• Artículoscomunesdelsalóndeclasesparaponerobstáculos(verlaaclaraciónal
principiodelalección):sillas,libros,pupitres,etc.• Piladelibros• Hojadeactividadesdelalumno:“Tirasdeoraciones”(recortadaspreviamente,unatira
paracada2alumnos)• Papelblancoenblanco(unahojaparacada2alumnos)• Pegamentoocintaadhesiva• Hojadeactividadesdelalumno:“Cómoavanzarhaciamimeta”(unaporalumno)• Papeldegráficasopizarrablanca
Duración:Sesugieren2sesionesde45minutoscadaunaExpertoalinstante:Laactividadfísicaconregularidadespartedeunestilodevidaactivoysaludable,ycontribuyealbienestarfísico.Serecomiendaquelosniñosyadolescentesrealicenactividadesfísicasdurante60minutosomásaldía.Nohaceractividadesfísicaspodríacausarproblemasdesaludyaumentodepeso(caloríasquenosequemanyseconviertenengrasa),yexistelaposibilidaddequelapersonatengasobrepesoosevuelvaobesa(loqueconllevaproblemascomoenfermedadesdelcorazón,diabetestipo2,bajaautoestima,etc.).Porelcontrario,silosniñosconsumenmenoscaloríasquelasqueusanalrealizaractividadesfísicas,coneltiempoesopodríacausardepérdidadepesopocosaludable,enfermedades,faltadeenergíayproblemasdecrecimientoydeformacióndetejidos.SegúnelsitioLetsMove.gov:“EnEstadosUnidoslosíndicesdeobesidadinfantilsehantriplicadoenlosúltimostreintaaños.Actualmente,casiunodecadatresniñosesobesootienesobrepeso.Lacifraesinclusomáselevadaenlascomunidadesafroamericanasylatinas,enlasquecercadel40%delosniñostienesobrepesooesobeso.Denoresolverseeseproblema,unterciodetodoslosniñosquehayannacidodespuésde2000tendrádiabetesenalgúnmomentodesuvida.Muchosotrosafrontaráncomplicacionesrelacionadasconlaobesidad,
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comoenfermedadescardíacas,altapresiónarterial,cánceryasma.Además,losestudioshandemostradoquelosniñosyadolescentesobesostienenmayorprobabilidaddeseradultosobesos”.Algunosexpertosconsideranque,siaumentalaobesidadinfantil,lageneraciónactualserálaprimeradelahistoriadeEstadosUnidosquevivamenostiempoquesuspadres.Haymuchosfactoresquecontribuyenalaltoíndicedeobesidadinfantil.Algunasrazonesserelacionanconlasdecisionessobrelaalimentaciónylasactividades.Estasincluyen:
• Unestilodevidasedentariodemuchosniños,incluyendovertelevisión,películasyvideoseninternet,leer,participarenjuegosdevideo,computadoraodispositivosmóviles,yescucharmúsica.Eltiempoquenopasanfrenteaunapantallaincluyeescucharmúsicayleertextosimpresos.Ademásderealizarmenosactividadesfísicas,eseestilodevidasedentariotambiénpodríacontribuiraunaumentoenelconsumodeenergíadebidoalacantidadexcesivaderefrigeriosydecomidasfrentealatelevisión.
• Sepasamástiempoenautosymenostiempocaminando.• Seofrecemenosactividadfísicaalosjóvenes,inclusomenostiempoenclasesde
educaciónfísica.Casi1decada4niñosnoparticipaenningunaactividadfísicadurantesutiempolibre.
• Haaumentadoeltamañodelasporcionesdealimentosybebidas.
Enestaactividad,losgruposdealumnostrabajaránjuntosparaexaminarlosobstáculoscomunesqueimpidenlaactividadfísicadurantealmenos60minutosdiarios,yparapensarcómosaltaresosobstáculos.Paracomenzar,losalumnostendránencuentalasactividadesquerealizanactualmenteconregularidadyluegollenaránloshuecosparafijarseunametaycrearunplanindividualparallegarahaceractividadesfísicasdurante60minutosaldía.Nota:Debidoaquetodoslosniñoscrecenaunritmodiferenteyaqueprobablementelosniñosdelaclasetenganunpesodistinto,tengatactoalhablardesobrepesouobesidad.Lomásimportanteparalosalumnosestenerymantenerelbienestarfísico,queincluyeseguirpatronesdealimentaciónsaludableyrealizaractividadesfísicastodoslosdías(porlomenos60minutosdiarios).Comosiempre,esaconsejablesersensiblealasituaciónúnicadecadaalumnoindividualyseguirlasnormasdelaescuelaencuantoalarecopilacióndeinformaciónpersonaldemenoresdeedad.Procedimiento:Sesión1:Cómosaltarlosobstáculos
1. Antesdelaclase,uselosobjetosquehayaenelsalónparaponerunobstáculoqueseadifícil,peronoimposible,deevitar.Coloqueunapiladelibrosdelotroladodelobstáculo.
2. Póngasedepiefrentealobstáculo,delladoopuestodelapiladelibros,ydigaalos
alumnosquenecesitallegaralapiladelibrosperoquehayunobstáculoqueseloimpide,esdecir,quehayalgoquenolodejahacerloqueustedquiere.Dígalesquehagancomoquenopuedencaminaralrededordelobstáculoporqueestárodeadode
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arenasmovedizas.Porlotanto,tienenquepensarenlamaneradesaltarlooatravesarlo.
3. Permitaquelosalumnoshablenconuncompañerosobrelamejormaneradellegar
hastaloslibros.Pidaaunpardealumnosqueloguíenaustedparaatravesarelobstáculo.Pidaalrestodelaclasequeaplaudasiocuandoustedllegueadondeestánloslibros.
4. Hableconlaclasesobreloqueacabadeocurrir.Pregunte:
a. ¿Porquénopodíallegarfácilmenteamislibros?(porquehabíaunobstáculoenelcamino).
b. ¿Logréllegaramislibrosapesardetodo?(sí,perofuedifícil).c. ¿Dequémanerapudesaltarelobstáculoyllegaramislibros?(pensóenunplan,
losiguióynosedioporvencido).
5. Escribaenlapizarralapalabra“obstáculo”ydígalaenvozalta.Expliquequelosobstáculosnosoloimpidenquelagentelleguehastadondeestánunoslibros,sinoquetambiénimpidenrealizartodotipodeactividades,comomoverseyhaceractividadesfísicasdurante60minutosomástodoslosdías.Haymuchosobstáculosqueevitanquelaspersonashaganactividadesfísicasdurante60minutosdiarios.Esosobstáculosnosonigualesalejemploqueusamosenelsalóndeclases,peropuedensercualquiercosaquenosimpidamovernosfísicamente.
Porejemplo,unobstáculoquenosimpediríacorrerojugardespuésdeclasespodríaserelmaltiempo.Lalluviaavecesnosimpidesaliracorreryajugar.Noobstante,elhechodequelluevanoquieredecirquenopodamosmovernos,yaquesiemprehay,porlomenos,unaformadesaltarlosobstáculos.Animealosalumnosaquehablenconuncompañerodeloquesípodríanhacerparacorreryjugarapesardequellueva.Despuésdeunosminutos,pidaaunoscuantosalumnosquecompartansusideas.Algunasposiblesrespuestaspodríanincluir:realizaractividadesfísicasbajotecho,ponerseunimpermeable,oiraungimnasiooaotrolugarabierto.
6. Digaalosalumnosqueahoravanatenerquepensarenideasparasaltardistintos
obstáculosquetalvezlesimpediríanmantenersefísicamenteactivosdurante60minutosdiariosomás.Completenjuntosunadelastirasdeoraciones.Enseguida,pidaalosalumnosqueformengruposdedosotres,entregueacadagrupounatiraconunaoraciónsobreobstáculosyléalaenvozaltaamedidaqueentreguelastiras.Pídalesquepeguenlatiradelaoraciónenunahojadepapelenblancoyqueluegopiensenentodaslasformasposiblesdesaltareseobstáculo.Puedendibujaroescribirsusrespuestas.Cuandoquedenunosminutos,inviteacadagrupoaquecompartalas
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solucionesqueseleshayanocurrido.Pidaalrestodelosgruposquepiensenenotrassolucionesamedidaqueescuchenlasrespuestas.
Sesión2:
1. Digaalosalumnosqueahoraqueyasabencómosaltarobstáculosquelesimpidenmantenerseactivos,yqueestiempodefijarsealgunasmetas.Recuérdelesquealfijarsemetasdebenpensarenlastrespreguntas:
a. ¿Cuálestumeta?(Asegúratededividirlaenpartespequeñas)b. ¿Conquiéntienequevertumeta?(Normalmente,lametaquetengastendrá
quevercontigo)c. ¿Cuándoalcanzarástumeta?
2. Dígalesquesumetaconsisteenrealizaractividadesfísicasduranteunahoratodoslos
díasdelasemanasiguiente,yesorespondelaprimerapregunta.Luegodebenresponderlasegundapregunta(serefiereacadaunodeellos)ylatercera(lasemanasiguiente).Debajodelastrespreguntas,escribaenlapizarra“Cómo”ydígalesqueellostendránquepensarencómorealizaránactividadesfísicasdurante60minutostodoslosdías.
3. Presentelahojadeactividadesdelalumno“Cómoavanzarhaciamimeta”yrepaselas
instrucciones.
Extensiónparamaestrosdesegundogrado:Recuerdealosalumnoslasactividadesaeróbicasylasquesonparafortalecerlosmúsculos.Anímelosatenerencuentaesosdostiposdeactividadesalcrearelenunciadodesumeta.
4. Escribaenlapizarralossietedíasdelasemanaypidaalosalumnosqueleayudena
llenarlahojadelasmetasdelaspropiasmetasdelmaestro(a).Incluyalaformademantenerseactivoduranteelrecreo,asícomohacerdeporteyactividadesdespuésdeclases,paraquelosalumnosrecuerdenincluiractividadesqueyahagandiariaosemanalmente.
5. Recuérdelesalosalumnosqueyahanpensadounpocosobrelasmanerasdemoverse.
Vuelvaadistribuirlahojadeactividades“Cómomemuevo”delalecciónCómomoverseyalientealosalumnosausarlaparareflexionar.Dígalesquetienenquetrabajardemaneraindependiente,aunquepuedenconsultarconuncompañerosinecesitanayuda.
6. Cuandoquedenaproximadamentediezminutosdeclase,pídalesqueformengruposde
dosconotrocompañero.Indíquelesquehablendecómosaltaríanlossiguientesobstáculos.Leaunodelosobstáculos,permítalesqueloanalicenporunosmomentos,pidaaunalumnoquecompartasurespuestayluegoleaelsiguienteobstáculo.
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a. ¿Quépuedeshacersillueveundíaenelquepensabassalirajugaralairelibre?b. ¿Quépuedeshacersiunatardetienesmuchasganasdejugarenla
computadora?c. ¿Quépuedeshacersitusamigosnoquierenhacerunaactividadquehabías
planeadoconellos?
7. Elmaestro(a)deberecordaralosalumnosquefijarsemetasesungranrecursoquesirveparamantenerelbienestar.Sisetienenencuentalosobstáculosquepodríanpresentarse,haymayorprobabilidaddealcanzarlasmetas.
8. Eneltranscursodelasemana,dediquetiempocadamañanaparaquelosalumnosden
seguimientoasusmetas.Alfinaldelasemana,hablendelosobstáculos,celebrenloslogrosyfíjensenuevasmetasparalasemanapróxima.
Túdecides:Estopuedeservirparareafirmarlatomadedecisionesconlosalumnoseintegrarseenlalecciónoextenderla.¡Ay,no!Teacabasdedarcuentadequesolohiciste30minutosdeactividadesfísicasaldía.Laescuelatequedacercaypodríasirtecaminando,perogeneralmentenotienestiemposuficienteytumamátellevaenelcocheparaquenolleguestarde.Nombraelobstáculoydecidecómosaltarlo.Conexionesconlafamilia:Pidaalosalumnosquecompartansuhojadeactividadesfísicasparafijarsemetasconsusfamiliaresyquelespidanquesepongansuspropiasmetas.Alienteacadafamiliarafirmarlashojas,paracomprometerseaapoyaratodosaserfísicamenteactivos.Conexionesconlacomunidad:Inviteaunmédico,aunentrenadorpersonaloaunespecialistadeldepartamentoderecreaciónparaqueexpliquelaimportanciadelaactividadfísica,losbeneficiosqueofrecelaactividadfísicaylosefectosalargoplazoquesepresentanpornoestarfísicamenteactivo.Elentrenadoroelespecialistapodríarecalcarsusactividadesfísicasfavoritasyexplicarlamaneraenlaquehasaltadolosobstáculosqueselepresentan.Correlacióndenormas:Normasgeneralesparalaeducaciónsobresalud
• Losalumnosanalizaránlainfluenciadelafamilia,losamigos,lacultura,losmediosdecomunicación,latecnologíayotrosfactoresenloshábitosdesalud.
• Losalumnosdemostraránsucapacidaddetomardecisionesparamejorarsusalud.• Losalumnosdemostraránsucapacidaddefijarsemetasparamejorarsusalud.
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• Laspersonasconconocimientosdeactividadfísicademuestransuconocimientoysushabilidadespatatenerymantenerunniveldeactividadfísicaydecondiciónfísicaquemejorelasalud.
• Laspersonasconconocimientosdeactividadfísicareconocenelvalorquelaactividadfísicabrindaalasalud,aladiversión,aldesafío,alaautoexpresiónyalainteracciónsocial.
NormasgeneralesconunabasecomúnKindergarten:Hablaryescuchar
• Comprensiónycolaboración:o Participarenconversacionesdecolaboraciónconvarioscompañerosyadultos
sobretemasytextosdeniveldekindergarten,engrupospequeñosygrandes.• Presentacióndelconocimientoydeideas:
o Agregardibujosyotrasimágenesvisuales,sicorresponde,delasdescripciones,paraproporcionarmásdetalles.
o Hablardemaneraaudibleyexpresarclaramentepensamientos,sentimientoseideas.
Primergrado:Hablaryescuchar
• Comprensiónycolaboración:o Participarenconversacionesdecolaboraciónconvarioscompañerosyadultos
sobretemasytextosdeniveldeprimergrado,engrupospequeñosygrandes.• Presentacióndelconocimientoydeideas:
o Agregardibujosuotrasimágenesvisuales,sicorresponde,delasdescripciones,paraaclararideas,pensamientosysentimientos.
o Enunciaroracionescompletas,sicorresponde,segúnlatareaylasituación.Segundogrado:Hablaryescuchar
• Comprensiónycolaboración:o Participarenconversacionesdecolaboraciónconvarioscompañerosyadultos
sobretemasytextosdeniveldesegundogrado,engrupospequeñosygrandes.• Presentacióndelconocimientoydeideas:
o Enunciaroracionescompletas,sicorresponde,segúnlatareaylasituación,paraproporcionarlosdetallesolasaclaracionesquesesoliciten.
Fuente:SHAPEAmerica(AsociacióndeEducadoressobresaludyactividadesfísicas)
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Hojadeactividadesdelalumno:Tirasdeoracionessobreobstáculos
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