Ein Gesunder Stoffwechsel.

Für Den Abbau Von Kohlenhydraten Und

Fetten Spielt Vitamin B5 Eine Wichtige

Rolle.

Auch Ist Es Bei Der Bildung Etlicher

Hormone Beteiligt.

In Vollkornprodukten,

Nüssen, Eiern Und Innereien Findet Man Das

Vitamin Und Der Tagesbedarf Sollte 6 Mg Betragen.

Vitamin B1 Hilft Bei Der Spaltung Von

Kohlenhydraten Und Versorgt Die Muskeln Mit Energie.

Vitamin B1 Findet Man In Weizenkeimen Und Der Tagesbedarf Liegt Bei 1,3 Mg.

Von Chrom Braucht Der Körper Nur Geringe Mengen.

Er Ist Wichtig Für Die Regulierung Des

Blutzuckerspiegels Und Man Findet Chrom In Vollkornprodukten.

Pilzen Und Den Meisten Früchten. Tagesbedarf.

In Haferflocken.

Spinat Und Sojabohnen Findet Man

Besonders Viel Mangan.

Kalium Hilft Den Nerven Bei Der

Reizweiterleitung Und Ist Auch Wichtig Für

Die Muskeltätigkeit.

Ist Der Kaliumspiegel Gestört, Können Die

Impulse Nicht Korrekt Übermittelt Werden.

Kalium Finden Wir In

Champignons,Trockenobst Und Spinat.

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