2 types de pratique
● Avec scaphandre – Plongée
exploratrice– Plongée sous
terraine – Orientation
subaquatique – Biologie – Archéologie sous
marine / subaquatique
– photo
● Sans scaphandre – Tir sur cible – Nage avec palmes– Nage en eaux vives – Pêche sous marine – Rugby
subaquatique– Hockey
subaquatique – Apnée
Tir sur cible
3 disciplines individuelles
– Le tir de précision – Le biathlon – Le super biathlon
1 discipline en équipe
– Le relais
Tir sur cible
● Précision – 10 tirs en 10 minutes– Distance de 4m entre
fleche et cible
● Biathlon– Parcours en apnée 2x15m
plus un tir
– Répété 3 fois ● Super biathlon
– 2X 10 m répété 5 fois – 3 meilleurs tirs sur 5
Nage avec palmes
● En piscine – Surface : 50m , 100m
200m, 400m ,800m , 1850m
– Apnée : 50m – Avec scaphandre :
100m ,400m, 800m– Relais : 4x 100 , 4x200m
● En milieu naturel– 3km , 6km , 22km
Nage avec palmesLe matériel
– tuba frontal ( longueur maxi 48cm )
– Palme ( mono ou bi )
Attention au chausson !!
– Scaphandre
Nage en eaux vives ou Hydrospeed
● Matériel – Vêtement isothermique – Casque – Flotteur – Gilet de sauvetage – Palmes – corde
Nage en eaux vives ou Hydrospeed
● La descente – Rivière clasée 2 à 4– 7 à 12 km – Classement au temps
● Le slalom– Idem kayak– Succession de 18 à 30
portes de couleurs differentes
Rugby subaquatique
● 2 équipes de 6 joueurs ● Emmener un ballon
lesté dans un panier immergé entre 3.5 et 5m de profondeur
●
Rugby subaquatique ● Terrain
l = 8-12mL = 12-18m
● Durée 2x15min
● Composition de l'équipe :6 joueurs +4remplaçants
Pêche sous marine
● Consiste en le fait d'attraper du poisson en apnée à l'aide d'une arbalète
loisir ou compétition
Pêche sous marine
Le matériel● Combinaison isothermique● Ceinture de plombs● Palmes/masques/tubas ● Arbalète( rechargement
manuel) / poignard ● Flotteur +pavillon alpha
Pêche sous marine
Les risques ● Liés au milieu
froid / courant / profondeur / reliefs et pièges / faune
● Liés à l'apnée apnée longue et profonde
répétition d'apnées courtes
Hockey subaquatique
● Le jeu oppose 2 équipes de 6 joueurs +4 remplaçants
● Pousser en apnée un palet dans le but adverse
● 2mi temps de 15min ● Profondeur : 2 –3.5m● Surface max :12x25m
Hockey subaquatique
Matériel – palmes/masque/tuba – Gant renforcé (7)– Protège bouche – Bonnet de protection – Crosse (5)– Palet ( 1.2kg) enrobé
de caoutchouc (6)– Buts matérialisés par
des rigoles en inox
Hockey subaquatique● Les difficultés / originalités
– Récupération et jeu se font dans 2 dimensions différentes (3D)
– Apnées explosives et récupération courte en moyenne 15sec , (hypercapnie++)
– Jeu a plat ventre sur le fond de la piscine
Les contre indications
Absolues● Cardiopathies
évolutives ● Pathologies
pulmonaires sévères ● Épilepsie ● Pathologies ORL
( infectieuses et vertiges )
Relatives ● Asthme ● Diabete
=> prudence ●
● HTA ( attention Bbloquants )
Les pathologies communes a tous les sport
● Les épigastralgies et RGO● Par distension gastrique et hyperpression abdo ● Rôle positionnel++ ( allongé / tete en bas )●
● Barotraumatismes ● Stade 1++● Stade 2 si profondeur>2m
● Infectieuses / mycosiques
pathologie
● Tir s/ cible et pêche /s marine – Le risque : la perte de contrôle moteur( samba) et
la syncope ● Hypoxie cérébrale transitoire ( noyade!!) ● Différent de la syncope d'origine cardiaque ( mort
subite)● Liée a des apnées longues (et profondes ) ou a des
apnées courtes répétées ● Ne devrait plus se voir , des règles à respecter!!
pathologies● Nage avec palmes
– Attention aux pieds +++– nombreux troubles cutanés liés aux chaussons
( contraintes++) – Tendinites du jambier antérieur et du releveur de
hallux – Tendinite d'achille ( rare )
– Attention au dos – CI : spondylolisthesis – Hyperlordose / conflit posterieur
pathologies
● Hockey subaquatique (et rugby subaquatique) – Traumatismes
● Entorses – cervicales – Metacarpophalangiennes ( pouce ) – Poignet (hyperextension au rugby)
● Hygroma du coude ● Fractures
– Phalanges et méta (pouce ++)– OPN /dents – Cotes
Pathologies
● Hockey subaquatique– Tendinopathies
● Épicondylites ● Conflit sous acromial ( crawl)● Extenseur de halux ● Jambier anterieur ●