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Page 1: Tache Complexe Surentrainement

C Martin. Lycée Europe Schuman. Cholet. Seconde. 2011/2012.

John, Paul, Georges et Ringo sont quatre étudiants en fac de sport; ils sont spécialisés dans les courses de longues distances, et ils ont décidé de participer au Marathon de Nantes. Ils n’ont plus que six mois sur se préparer. Ils discutent ensemble de leur programme d’entraînement : Paul : « Je veux garder du temps pour travailler mes cours, je vais faire 90 km par semaine, et je pense terminer le marathon en moins de 2h 20. » John : « Alors j’arriverai sans doute bien avant toi ! Mon programme comprend 200 km de course par semaine au lieu de tes ridicules 90 km ! » Ringo : « Quant à moi, j’arriverais sans doute entre vous deux, puisque je compte m’entrainer en parcourant 135 km par semaine » Georges : « Je pense effectivement qu’en théorie, John devrait arriver le premier, Ringo le deuxième et Paul le troisième. C’est évident : plus on s’entraîne longtemps par semaine, meilleures seront les performances le jour du marathon ! »

Georges a-t-il tort ou raison ? Expliquez pourquoi d’après les documents ci-dessous. Document 1 : Temps de course en fonction de la charge d’entraînement chez différents marathoniens. Les points représentent les performances réalisées par différents marathoniens en fonction de leur charge d’entraînement et le trait bleu souligne la disposition des points ; elle représente une courbe de tendance.

Source : SVT seconde Nathan « les vrais

exos » p 271

Document 2 : Entraînement ou surentraînement Un bon entraînement sportif doit faire alterner les périodes d’entrainement et de récupération, afin que l’organisme puisse s’adapter aux efforts demandés, ceci afin d’améliorer les performances. Cependant, si les

Entraînement, surentraînement et performance Le marathon est un sport de course à pied sur route d’une distance de 42,195 km, deuxième plus longue épreuve de fond des Jeux olympiques en athlétisme après le 50 km marche.

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périodes de récupération sont insuffisantes, comme dans le cas du surentrainement, les conséquences peuvent être préjudiciables pour l’athlète, au niveau de ses performances et de sa santé. Aide à la lecture de graphique : La charge d’entraînement correspond au nombre de km parcourus par semaine. Placez les nombres de km parcourus par Paul, John, et Ringo sur l’axe des abscisses (axe horizontal), puis, reportez sur le graphique, avec une règle, le temps mis pour réaliser le marathon dans les trois cas. Aides à la démarche de résolution : Aide n°1 : Complétez le tableau suivant à partir du dialogue et du graphique.

Noms Durée d’entraînement prévue (nombre de km par semaine)

Temps réalisé pour le marathon (en théorie) en minutes

Classement théorique

Classement de Georges

Paul John Ringo

Aide n°2 : Georges affirme que plus on s’entraîne, meilleures sont les performances. Observez et analysez les deux parties du graphique. Expliquez, en utilisant le document 2, pourquoi les performances diminuent dans la deuxième partie du graphique. Correction :

Noms Durée d’entraînement prévue (nombre de km par semaine)

Temps réalisé pour le marathon (en théorie) en minutes

Classement théorique

Classement de Georges

Paul 90 139 minutes ( 2h19min) 2 3 John 200 136 minutes (2h16min) 3 1 Ringo 135 133 minutes (2h13 min) 1 2

Ringo s’est davantage entraîné que Paul, et il devrait être plus performant que Paul le jour du Marathon, ce qui est en accord avec l’affirmation de Georges et la première partie du graphique : Pour des charges d’entraînements inférieures à 140 km par semaine, plus le sportif s’entraîne, meilleure sera sa performance le jour du marathon. Cependant, John s’est beaucoup plus entraîné que Ringo, et pourtant, il devrait être moins performant que Ringo le jour du Marathon. D’après la deuxième partie du graphique, on observe qu’au-delà de 140 km de charge d’entraînement par semaine, plus l’athlète s’entraîne, moindre est sa performance le jour du marathon Georges se trompe donc en affirmant que John va arriver le premier car il s’est le plus entraîné. En effet, John sera surentraîné, et il n’aura pas le temps de récupérer entre ses phases d’entraînement. Or, une des conséquences du surentraînement est la diminution de la performance. Capacités :

• S’informer à partir d’un graphique

• Mettre en relation des informations.

• Proposer une explication en relation avec le problème posé.

• Rédiger une réponse correctement (orthographe, grammaire, syntaxe).


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