Técnicas de afrontamiento para el cambio personal
V Congreso PAIME
Burgos Juan Luis Mendivil juanlmendivil@centro tadi.com
Mónica Alonso [email protected]
www.centrotadi.com
Cuento, anécdota o susedido
• Cuento del elefante Jorge Bucay
• http://youtu.be/VwVWeii477A
• 2’ 35”
Qué podemos considerar como cambio personal.
• Modificación de la personalidad
• Modificaciones conductuales
• Modificaciones de los pensamientos
• Modificación de los sentimientos
Los límites de la normalidad
El límite que se establece entre la normalidad y la patología es difuso y genera múltiples consultas en las que el profesional se ve en la tesitura de decidir si el cuadro clínico que asiste es o no patológico.
Objetivo terapéutico: remisión sintomatológica
• El cambio personal como objetivo terapéutico
• El cambio personal como prevención para una
nueva crisis.
Objetivos del cambio personal
• Remisión sintomatológica
• Modificación del proceso de pensamiento
• Modificación de las conductas
• Cambio de mecanismos de afrontamiento a conflictos
• Equilibrio mental
• Maduración o crecimiento personal
Cuando abordamos el cambio personal
• Sin crisis
• Antes de la crisis
• En la crisis
• Después de la crisis
Niveles del cambio personal
• Íntimo profundo estructurales
• Conductual
• Cognitivo
• Dinámica familiar
• Dinámica de pareja
• Dinámica relacional (social y laboral)
Requisitos necesarios para el cambio
• Conciencia
• Motivación
• Voluntad
• Capacidad intelectual
• Inteligencia emocional
• Posibilidad material
Dinámica de estancamiento vs
dinámica de cambio
• El estigma de la patología mental
• El beneficio primario y secundario de la
enfermedad
• Resistencia al cambio
• Síndrome de evitación experiencial
Técnicas para afrontar el cambio personal
• Técnicas no psicoterapéuticas
• Técnicas psicoterapéuticas
Técnicas no psicoterapéuticas
• El proceso personal
• Cultura (Arte, Literatura, Música)
• Deporte
• Actividades sociales
• Actividades políticas
• Religión
Técnicas psicoterapéuticas
• Modificación de aspectos profundos (teoría
psicoanalítica)
• Modificaciones conductuales (teoría
conductista)
• Modificaciones cognitivas (teoría cognitiva)
• Modificación emocional (psicoterapias de
tercera generación)
Modificación de aspectos profundos (teoría psicoanalítica)
• Primera tópica: consciente-preconsciente-inconsciente
• Segunda tópica: Yo-Ello-Superyó
Sigmund Freud
Modificaciones conductuales (teoría conductista)
• Cambios de hábitos
• Cambios de conductas
Burrhus Frederic Skinner
Modificaciones cognitivas (teoría cognitiva)
• Cambios actitudinales
• Cambios cognitivos
Albert Ellis
Modificación emocional
• Terapia de aceptación y compromiso
• Mindfulness
Kelly Wilson
Thich Nhat Hanh
Fracaso en el cambio
• El pseudo proceso: “como si”
• Fuerzas anti-cambio
– Internas
– externas
• teoría sistémica
• Profesionales de la Salud Mental como jueces
de la normalidad
• Modelo formativo del profesional
• Técnicas selectivas del tipo de abordaje del
cambio personal dependiendo de las
características del paciente
• Trabajo multidisciplinar
Vamos a hacer un juego, sencillo, como un botón de muestra, no comparable con un cambio personal, pero que nos puede permitir pensar en un proceso de cambio personal más desarrollado y más profundo.
• Escribe tres cosas cuantificables que te indicarían que has conseguido cambiar ese aspecto personal
• Un minuto
Tras la primera medida tienes que valorar qué has cumplido, que no has cumplido y plantearte los porqués y las alternativas posibles para conseguir el cambio que deseas.
¿Os parece que puede ser útil una técnica
similar en la consulta?
¿Utilizáis técnicas como esta para vuestros
pacientes?