Tekanan Darah Sebelum Dilakukan Senam Prolanis
No
Rspdn
Nama
Umur
Tekanan
darah
Keterangan
Kode
1. Ny. S 61 150/97 Stadium 1 3
2. Ny. T 67 165/102 Stadium 2 4
3. Ny. S 66 159/98 Stadium 1 3
4. Ny. N 61 160/102 Stadium 2 4
5. Ny. N 60 151/97 Stadium 1 3
6. Ny. S 63 150/94 Stadium 1 3
7. Ny. S 67 179/109 Stadium 2 4
8. Ny. S 66 157/96 Stadium 1 3
9. Ny. P 60 179/107 Stadium 2 4
10. Ny. S 66 155/91 Stadium 1 3
11. Ny. G 64 154/96 Stadium 1 3
12. Ny. S 60 160/101 Stadium 2 4
13. Ny. P 66 144/92 Stadium 1 3
14. Ny. S 61 148/92 Stadium 1 3
15. Ny. M 64 174/102 Stadium 2 4
16. Ny. S 60 150/94 Stadium 1 3
17. Ny. M 67 162/101 Stadium 2 4
18. Ny. S 62 150/96 Stadium 1 3
19. Ny. M 60 148/96 Stadium 1 3
20. Ny. S 66 166/102 Stadium 2 4
21. Ny. S 66 178/109 Stadium 2 4
22. Ny. P 62 144/92 Stadium 1 3
Tekanan Darah Setelah Dilakukan Senam Prolanis
No
Rspdn
Nama
Umur
Tekanan
darah
Keterangan
Kode
1. Ny. S 61 125/75 Normal 1
2. Ny. T 67 138/86 Normal tinggi 2
3. Ny. S 66 130/87 Normal tinggi 2
4. Ny. N 61 135/85 Normal tinggi 2
5. Ny. N 60 138/85 Normal tinggi 2
6. Ny. S 63 130/86 Normal tinggi 2
7. Ny. S 67 150/90 Stadium 1 3
8. Ny. S 66 130/86 Normal tinggi 2
9. Ny. P 60 140/90 Stadium 1 3
10. Ny. S 66 139/87 Normal tinggi 2
11. Ny. G 64 127/80 Normal 1
12. Ny. S 60 147/92 Stadium 1 3
13. Ny. P 66 127/81 Normal 1
14. Ny. S 61 120/81 Normal 1
15. Ny. M 64 159/97 Stadium 1 3
16. Ny. S 60 135/87 Normal tinggi 2
17. Ny. M 67 135/86 Normal tinggi 2
18. Ny. S 62 130/86 Normal tinggi 2
19. Ny. M 60 128/84 Normal 1
20. Ny. S 66 134/89 Normal tinggi 2
21. Ny. S 66 140/90 Stadium 1 3
22. Ny. P 62 125/80 Normal 1
JADWAL PENELITIAN
Jadwal Penelitian Pengaruh Senam Prolanis Terdahap Tekanan Darah pada Lansia di Posyandu Lansia Ngudi Waras Kelurahan Temon
No Kegiatan November Desember Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus
1 Pengajuan Judul
2 Proses bimbingan proposal penelitian
3 Presentasi dan ujian proposal
4 Revisi proposal
5 Proses perijinan dan penelitian
6 Proses penyusunan penelitian dan
bimbingan
7 Ujian sidang skripsi
8 Revisi skripsi
9 Pengumpulan skripsi
LAMPIRAN GAMBAR SENAM PROLANIS
A. Gerakan Pemanasan
Gerakan pemanansan berguna untuk merelaksasikan otot-otot dan
persendian tubuh.
1. Gerkan jalan ditempat 8x hitungan dan gerakan ini diulang
bebanyak 2x
2. Gerakan jalan ditempat di ikuti gerakan tangan diangkat keatas
lalu turun menyamping 8x hitungan dan gerakan diulang
sebanyak 2x
3. Gerakan jalan ditempat, kepala sambil bergantian ditekuk ke atas
lalu kebawah, kekanan dan kekiri 8x hitungan dan gerakan
diulang sebanyak 4x
4. Berdiri lurus kaki rapat lutut dan siku ditekuk didepan dada
bersamaan 8x hitungan
5. Kaki direnggangakan kemudian gerakan bahu memutar
kebelakang 8x1 hitungan
6. Posisi kaki lurus lalu lutut ditekuk bersamaan dengan gerakan
tangan seperti memompa lurus kedepan didepan dada 8x hitungan
7. Posisi kaki agak merenggang lalu tangan kanan dan kiri
bergantian diputar kearah belakang 5x hitungan
8. Gerakan jalan ditempat diselingi dengan bertepuk tangan 4x
hitungan
9. Kaki direnggangakan kemudian gerakan bahu memutar
kebelakang 8x hitungan
10. Gerakan tangan seperti memompa di ikuti dengan gerakan kaki
kanan dan kiri bergantian dimajukan 4x hitungan
11. Gerakan tangan bergantian diluruskan sambil di ikuti gerakan
kaki bergantian di majukan 8x hitungan dan gerakan diulang
sebanyak 2x
12. Kaki direnggangakan kemudian gerakan bahu memutar
kebelakang 8x hitungan
13. Gerakan jalan ditempat diselingi dengan bertepuk tangan 4x
hitungan
14. Gerakan tangan seperti memompa di ikuti dengan gerakan kaki
kanan dan kiri bergantian dimajukan 4x hitungan
15. Kaki direnggangakan kemudian gerakan bahu memutar
kebelakang 8x hitungan
16. Gerakan jalan ditempat 4x hitungan
17. Kaki direnggangakan kemudian gerakan bahu memutar
kebelakang 8x hitungan
18. Gerakan tangan lurus didepan dada lalu siku ditekuk di ikuti
dengan gerakan kaki dimajukan secara bergantian 8x hitungan
dan gerakan diulang sebanyak 2x
19. Gerakan tangan lurus didepan dada lalu digerakan keatas lalu
digerakan kesamping seperti merentangkan tangan 8x hitungan
dan gerakan diulang sebanyak 2x
20. Gerakan salah satu tangan lurus keatas dan gerakan tangan yang
satunya diluruskan kesamping seperti membentangkan tangan di
ikuti dengan menarik nafas dalam 8x hitungan
21. Gerakan kaki direnggangkan di ikuti gerakan tangan digerakan
keatas dengan mengenggam 8x hitungan
22. Gerakan kaki agak direnggangkan lalu lutut sedikit ditekuk lalu
gerakan tangan salah salah satu lurus didepan dada dan tangan
satunya direntangkan ke samping dilakukan gerakan tangan
dilakukan bergantian 8x hitungan
23. Posisi kaki lurus rapat dengan gerakan tangan disilangkan
didepan dada tangan kiri menyentuh siku dan tangan kanan
memegang bahu 8x hitungan dan gerakan diulang sebanyak 2x
24. Gerakan kaki kanan dan kiri bergantian digerakan mundur lalu
gerakan tangan seperti mendorong ke depan 8x hitungan dan
gerakan diulang sebanyak 4
B. Gerakan inti
Gerakan inti adalah gerakan inti dari senam prolanis
1. Gerakan jalan ditempat sambil gerakan tangan disilangkan
didepan dada sampai menyentuh bahu 8x hitungan dan gerakan
diulang sebanyak 2x
2. Gerakan tangan lurus didepan lalu siku menekuk di ikuti dengan
gerakan kaki bergantian di gerakan kesamping kanan dan kiri 8x
hitungan dan gerakan diulang sebanyak 8x
3. Gerakan tangan seperti mengangkat barbel lalu di ikuti gerakan
kaki bergantian digerakan ke samping kanan dan kiri 8x hitungan
dan gerakan diulang sebanyak 8x
4. Gerakan jalan ditempat lalu gerakan tangan disilangkan sambil
berteriak hah pada hitungan kelima 8x hitungan dan gerakan
diulang sebnayak 3x
5. Gerakan kaki kanan dan kiri bergantian digerakan kesamping
kanan dan kiri di ikutigerakan tangan bergantian dinaik dan
turunkan 8x hitungan
6. Gerakan tangan seperti gerakan mendorong kedepan bergantian
kesamping kanan dan kiri di ikuti gerakan kaki di tarik mundur
bergantian 8x hitungan
7. Gerakan kaki kanan dan kiri bergantian digerakan kesamping
kanan dan kiri di ikutigerakan tangan bergantian dinaik dan
turunkan 8x hitungan
8. Gerakan tangan seperti gerakan mendorong kedepan bergantian
kesamping kanan dan kiri di ikuti gerakan kaki di tarik mundur
bergantian 8x hitungan
9. Gerakan kaki bergerak zig zag lalu di ikuti gerakan salah satu
tangan ditekuk sejajar dengan dada dan tangan yang satunya
direntangkan kesamping 8xhitungan
10. Gerakan jalan ditempat lalu gerakan tangan disilangkan sambil
berteriak hah pada hitungan kelima 8x hitungan dan gerakan
diulangi sebanyak 3x
11. Gerakan jalan ditempat di ikuti gerakan salah satu tangan
bergantian direntangankan 8x hitungan dan gerakan diulangi
sebanyak 8x
12. Gerakan jalan ditempat lalu gerakan tangan disilangkan sambil
berteriak hah pada hitungan kelima 8x hitungan dan gerakan
diulang sebanyak 3x
13. Gerakan jalan ditempat dengan sedikit lompatan di ikuti gerakan
tangan diangkat keatas 8x hitungan dan gerakana diulang
sebanyak 8x
14. Gerakan jalan ditempat lalu gerakan tangan disilangkan sambil
berteriak hah pada hitungan kelima 8x hitungan dan gerakan
diulang sebanyak 3x
15. Gerakan tangan seperti memompa kebawah dan kedepan di ikuti
dengan gerakan kaki kanan dan kiri bergantian dimajukan 8x
hitungan dan gerakan diulang sebanyak 8x
16. Gerakan jalan ditempat lalu gerakan tangan disilangkan sambil
berteriak hah pada hitungan kelima 8x hitungan dan gerakan
diulang sebanyak 2x
17. Gerakan tangan seperti berputar kesamping di ikuti dengan
gerakan kaki digerakan kesamping kanan dan kiri secara
bergantian 8x hitungan dan gerakan diulang sebanyak 3
18. Gerakan jalan ditempat di ikuti gerakan tangan direntangkan
kesamping lalu bergerak keatas lalu diturunkan sambil tarik nafas
dalam 8x hitungan dan gerakan diulang sebanyak 2x
C. Gerakan pendinginan
Gerakan pendinginan bermanfaat untuk membantu mengurangi
kelelahan otot dan melatih fleksibelitas otot
1. Posisi kaki agak membuka dan lutut ditekuk di ikuti gerakan
tangan kanan dan kiri bergantian di luruskan kedepan dam
direntangkan kesamping 8x hitungan dan gerakan diulang
sebanyak 8x
2. Posisi kaki lurus gerakan tangan kanan menyilang menyentuh
bahu dan tangan kiri menyentuh siku dilakukan bergantian 8x
hitungan dan gerakan diulang sebanyak 4x
3. Gerakan kaki bergantian digerakan kebelakang dan di ikuti
gerakan tangan digerakan kedepan seperti mendorong 8x
hitungan dan gerakan diulang sebanyak 8x
LEMBAR OBSERVASI TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN
HIPERTENSI DI POSYANDU LANSIA NGUDI WARAS
KELURAHAN TEMON
Nama responden :
Umur responden :
No. Waktu Tekanan darah sebelum
dilakukan senam prolanis
Tekanan darah setelah
dilakukan senam prolanis
keterangan
1.
2.
3.
4.
5.
PERMOHONAN MENJADI ASISTEN PENELITIAN
Kepada Yth,
Saudara/ saudari calon asisten peneliti
Dengan hormat,
Sebagai persyaratan tugas akhir mahasiswi Program Studi Sarjana
Keperawatan STIKES ‘Aisyiyah Surakarta yang bernama ITA TRISUSILOWATI
dengan judul “Pengaruh senam prolanis terhadap tekanan darah pada lansia di
Posyandu Lansia Ngudi Waras Kelurahan Temon”.
Untuk keperluan tersebut, saya mohon kesediaan saudara/ saudari untuk
menjadi asisten peneliti dalam penelitian ini.
Demikian permohonan saya, atas bantuan dan partisipasinya saya
mengucapkan terimakasih.
Surakarta, 2019
Peneliti
(Ita Trisusilowati)
LEMBAR PERMOHONAN SEBAGAI RESPONDEN
Kepada
Yth. Calon Responden
Di Posyandu Lansia Ngudi Waras Kelurahan Temon
Dengan hormat
Saya yang bertanda tangan di bawah ini adalah program Sarjana
Keperawatan STIKES Aisyiyah Surakarta :
Nama : Ita Trisusilowati
Nim : C2015050
Saat ini sedang mengadakan penelitian dengan judul : “ pengaruh senam
prolanis terhadap tekanan darah pada lansia di Posyandu lansia Ngudi Waras
Kelurahan Temon”.
Penelitian tidak berbahaya dan tidak akan merugikan anda sebagai
responden. Tujuan dan manfaat penelitian ini adalah responden dapat mengetahui
pengaruh senam prolanis terhadap tekanan darah pada lansia di Posyandu lansia
Ngudi Waras Kelurahan Temon. Semua informasi yang telah diberikan akan
dijaga kerahasianya dan hanya digunakan untuk kepentingan penelitian saja. Jika
anda tidak bersedia menjadi responden, maka diperbolehkan untuk tidak ikut
berpartisipasi dalam penelitian ini.
Apabila anda menyetujuinya, maka saya mohon kesediaanya untuk
menandatangai lembar persetujuan untuk pelaksanaan penelitian saya. Atas
perhatianya dan kesediaan anda menjdai responden, saya ucapkan terima kasih.
Hormat Saya
(Ita Trisusilowati)
PERSETUJUAN MENJADI ASISTEN PENELITIAN
Yang bertanda tangan dibawah ini :
Nama :
Umur :
Alamat :
Dengan ini menyatakan bahwa telah memberikan persetujuan untuk
berpartisipasi sebagai peneliti, pada penelitian yang akan dilakukan oleh
mahasiswi Program Studi Sarjana Keperawatan STIKES ‘Aisyiyah Surakarta
yang bernama ITA TRISUSILOWATI dengan judul “Pengaruh senam prolanis
terhadap tekanan darah pada lansia di Posyandu Lansia Ngudi Waras Kelurahan
Temon”.
Saya mengetahui bahwa penelitian yang saya lakukan akan bermanfaat
besar terhadap tenaga kesehatan dan masyrakat umum.
Surakarta, 2019
Asisten Peneliti
(.................................)
SURAT PERSETUJUAN MENJADI RESPONDEN
Dengan hormat,
Yang bertanda tangan dibawah ini,
Inisial :
Umur :
Menyatakan bersedia menjadi responden dalam penelitian yang berjudul
“Pengaruh Senam Prolanis Terhadap Tekanan Darah pada Lansia di Posyandu
Lansia Ngudi Waras Kelurahan Temon”.
Setelah di beritahukan oleh peneliti, bahwa angket ini hanya digunakan
untuk kepentingan penelitian dan dijaga kerahasiaannya.
Boyolali,…………..2019
Responden
(…………….…………)
Uji Normalitas
Case Processing Summary
Cases
Valid Missing Total
N Percent N Percent N Percent
pretest 22 100.0% 0 .0% 22 100.0%
postest 22 100.0% 0 .0% 22 100.0%
Descriptives
Statistic Std. Error
pretest Mean 3.41 .107
95% Confidence Interval for
Mean
Lower Bound 3.19
Upper Bound 3.63
5% Trimmed Mean 3.40
Median 3.00
Variance .253
Std. Deviation .503
Minimum 3
Maximum 4
Range 1
Interquartile Range 1
Skewness .397 .491
Kurtosis -2.037 .953
postest Mean 1.95 .154
95% Confidence Interval for
Mean
Lower Bound 1.63
Upper Bound 2.27
5% Trimmed Mean 1.95
Median 2.00
Variance .522
Std. Deviation .722
Minimum 1
Maximum 3
Range 2
Interquartile Range 1
Skewness .069 .491
Kurtosis -.929 .953
Tests of Normality
Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Statistic df Sig. Statistic df Sig.
pretest .383 22 .000 .628 22 .000
postest .252 22 .001 .813 22 .001
a. Lilliefors Significance Correction
Frequencies
Statistics
pretest Postest
N Valid 22 22
Missing 0 0
Pretest
Frequency Percent Valid Percent
Cumulative
Percent
Valid stadium 1 13 59.1 59.1 59.1
stadium 2 9 40.9 40.9 100.0
Total 22 100.0 100.0
postest
Frequency Percent Valid Percent
Cumulative
Percent
Valid normal 6 27.3 27.3 27.3
normal tinggi 11 50.0 50.0 77.3
stadium 1 5 22.7 22.7 100.0
Total 22 100.0 100.0
Wilcoxon Signed Ranks Test
Ranks
N Mean Rank Sum of Ranks
postest - pretest Negative Ranks 22a 11.50 253.00
Positive Ranks 0b .00 .00
Ties 0c
Total 22
a. postest < pretest
b. postest > pretest
c. postest = pretest
Test Statisticsb
postest - pretest
Z -4.235a
Asymp. Sig. (2-tailed) .000
a. Based on positive ranks.
b. Wilcoxon Signed Ranks Test