Smernice in postopki
Univerza v LjubljaniFakulteta za šport
NAČRTOVANJE VADBENEGA PROCESA
I. ANAMNEZA ŠPORTNIKA
Športna anamneza
Zdravstvena anamneza
Osebnostna anamneza
Socialna anamneza
Športna anamneza Poznavanje splošnih parametrov obremenitve
natančna analiza količine in vsebine treninga▪ skupna količina, pogostnost vadbe▪ vrsta izbranih vadbenih sredstev
Objektivne informacije o motoričnih, funkcionalnih … sposobnosti
Tekmovalni razvoj v daljšem preteklem obdobju regresijska aplikacija povprečje večih rezultatov
Zdravstvena anamneza
čim bolj natančni zdravniški pregled popolna krvna analiza hormonska analiza pregled pri ortopedu ▪ nagnjenost k poškodbam▪ kronične poškodbe
ocena imunskega sistema (infekcije, pogostnost viroznih obolenj)
Ocena socialnega stanja in osebnostnih potencialov
nivo usklajevanja delovnih, šolskih-študijskih obveznosti in zahtev treninga
socialno ekonomski status tekmovalca mikrosocialni status
podpora družine, staršev odnosi do trenerja, sotekmovalcev ...
tip tekmovalca urejenost človeka; samodisciplina
Ia. NIVO TEKMOVALNIH ASPIRACIJ ŠPORTNIKA IN TRENERJA
pomembna in neobhodna je usklajenost športnih - tekmovalnih aspiracij in stopnje motiviranosti športnika in trenerja
II. OPREDELITEV CILJEV
Rezultatski cilji optimizem in realnost pomoč statistike (matem. metod) pri
postavljanju ciljev
Časovna opredelitev pričakovanih rezultatov - športna forma
III. IZDELAVA CIKLIZACIJE PERIODIZACIJE TRENINGA
Organizacijski in širši vsebinski načrt treninga
Temelji na osnovi tekmovalnega koledarja in postavljenih ciljev
enojna, dvojna, večkratna periodizacija definiranje obdobij in trajanja le-teh
opredelitev etap vadbenega procesa - izdelava individualnega tekmovalnega koledarja▪ definiranje udarnih - ključnih etap (MZC) in organizacijskih
okvirov (priprave, izbira tekem - dogovori z menedžerji)▪ definiranje terminov nadzora▪ priprava tekmovalnega koledarja (klasifikacija
tekmovanja)
III.a DEFINIRANJE CILJEV IN NALOG V POSAMEZNIH ETAPAH
na področju razvoja ključnih sposobnosti
na področju tehničnega izpopolnjevanja
pedagoške in organizacijske naloge
IV. IZBIRA METOD IN SREDSTEV TRENINGA
Vsaki nalogi treninga opredelimo metode in sredstva, ki jih bomo v obdobju, ki ga načrtujemo, uporabili
ustrezna širina - glede na starost tekmovalca
V. MODELIRANJE VADBENIH VSEBIN
Definiranje trendov obremenitve količina intenzivnost definiranje medsebojnega povezovanja
izbranih sredstev tako, da bo učinek treninga čim višji (ZNANJE in OBČUTEK TRENING JE UMETNOST, KI TEMELJI NA ZNANOSTI (Coe)
VI. VSEBINA IN ORGANIZACIJA NADZORA
Kdaj in kateri parametri bodo spremljani
Izbira testov za posamezne vadbene tipe
Analiza vadbenih tipovPovezovanje rezultatov fizioloških
testov in vadbenih količin (posameznih vadbenih tipov)