» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 1
TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE
Autoren: Jonas Rösch, Christian Sievers, Thomas Wirtz, Matthias Nikolajczyk,
Maike Nissen
Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 2
Übersicht
• Unterrichtsidee
• Erklärung der Techniken
o Jap-Schlag
o Knie-Hub
o Side-Kick
o Front-Kick
o Hook
• Unterrichtsverlauf
o Einführung durch die Lehrperson
o Hinführung
o Experimentierphase
o Kurzpräsentationen
o Lehrerdemonstration
o Erarbeitung einer Choreographie
o Vorstellung der Choreographie als Battle
o Abschlussreflexion
• Verlaufsplan
• Videos
o Experimentierphase (1)
o Lehrerdemonstration Battle (2)
o Abschlusspräsentation (3)
• Quellenverzeichnis
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 3
Unterrichtsidee
Im tänzerischen und im kämpferischen Bereich gibt es ähnliche Bewegungsmuster.
In beiden Sportarten kommt es darauf an, sich rhythmisch richtig zu bewegen,
Schrittfolgen einzuhalten und sie zu kombinieren.
In dieser Unterrichtsidee ist die korrekte Ausführung der Kampftechniken besonders
wichtig und hat Vorrang vor einer hohen Bewegungsfrequenz.
Um den Schülerinnen und Schülern (SuS) den Einstieg in das Thema zu erleichtern,
wird zunächst isoliert auf die korrekte Kampfgrundstellung und die unterschiedlichen
Einzelbewegungen eingegangen. Nach und nach werden dann die Einzelbewegun-
gen zu Bewegungsfolgen zusammengesetzt.
Den Abschluss der Stunde bilden die Erarbeitung und die Präsentation einer Chore-
ographie in Form eines "Battles". Diese Phase macht den SuS deutlich, wie viel
Spaß rhythmische Bewegungen im Gymnastik-Tanz-Unterricht machen.
Erklärung der Techniken
Jap-Schlag Der "Jap" ist ein leichter Schlag, welcher in einer Vorwärtsbewegung durchge-führt wird. Hierbei bewegt sich die Schlaghand und das Bein der Schlaghand nach vorne. Die nichtschlagende Hand wird eng am Körper gehalten, um diesen zu schützen
Knie-Hub
Der "Knie-Hub" ist meist ein Tritt in die Körpermitte des Gegners. Hierbei wird das tretende Knie zur Mitte-Oben gezogen. Die Hände gehen von der gegenüberliegenden Seite, von oben nach unten zur Mitte, so dass ungefähr ein Körper dazwischen pas-sen könnte.
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 4
Sidekick Der "Sidekick" ist ein Kick zur Seite. Hierbei wird das Knie hüfthochgezogen und dann zur Seite durchge-streckt. Der Gegner wird mit der Fußsohle getroffen. Die Hände schützen den Körper und dienen außerdem dazu, dass das Gleichgewicht gehalten wird.
Frontkick
Der "Frontkick" ist ein Tritt nach vorne und kann belie-big hoch gesetzt werden. Das Knie wird hierbei zuerst angezogen und dann auf der gewünschten Tritthöhe ge-streckt. Die Arme dienen dem Schutz des Körpers und werden eng am Körper ge-halten.
Hook
Der "Hook" ist ein Schwin-ger. Hierbei löst sich die schlagende Hand aus der Abwehrhaltung weg von der Körpermitte und nach au-ßen, um den Gegner durch eine halbkreisförmige Bewe-gung zu treffen. Bei einem Schlag mit rechts geht das rechte Bein mit einem Stemmschritt nach vorne.
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 5
Unterrichtsverlauf
Einführung durch die Lehrperson
Die Lehrperson stellt das Thema der Stunde vor und zeigt den SuS die
rhythmisch richtige Grundhaltung und die richtige Technik der Schlag- und
Trittelemente. Hierbei sollen sich die SuS rhythmisch zur Musik bewegen.
Hinführung
Die SuS probieren die Grundhaltung und Schlag- und Trittkombinationen selbst
ständig aus.
Experimentierphase
Die SuS werden in vier Gruppen eingeteilt.
In Gruppenarbeit wird eine Bewegungsab-
folge von drei erlernten Schlag- und Tritt-
elementen plus zwei Varianten der Ele-
mente zu einer Musik entwickelt. Hier-
bei spielt auch die Mimik eine wichtige
Rolle. Diese Choreographien werden in
die darauffolgende Gruppenaufführung
integriert. ► 1
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 6
Kurzpräsentationen
Jede Gruppe präsentiert ihre Bewe-
gungsabfolge zur Musik. Die anderen
Gruppen verteilen sich außen rum
und feuern die präsentierende Grup-
pe durch Klatschen und rhythmische
Bewegungen an.
Lehrerdemonstration
Es wird ein Kampf-Tanz mit verschie-
denen Schlag- und Trittkombinatio-
nen rhythmisch zur Musik vorgeführt.
Hiermit wird das "Battle", was den
späteren Stundenabschluss bildet,
schon einmal eingeführt. ► 2
In einem "Battle" treten zwei Gruppen an, um gegeneinander zu tanzen. Durch
den Tanz des sich gegenseitig "Battlen", wird die Rivalität zwischen den beiden
Gruppen spielerisch zum Ausdruckgebracht. Es geht darum, sich zu behaupten, sich
Respekt zu verschaffen, den Status der eigenen Gruppe über den der anderen zu
stellen und die andere Gruppe zu verdrängen.
Ursprünglich kommt das "Battle" aus der Jugendkultur amerikanischer Ghettos. Der
Alltag von den Jugendlichen in solchen Wohngegenden ist oftmals durch Gewalt und
Kriminalität geprägt.
Das "Battle" stellt für die Jugendlichen eine Alternative zur echten Gewalt dar, über
diese Ausdrucksform können sich rivalisierende Gangs gewaltfrei voneinander ab-
setzen.
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 7
Erarbeitung einer Choreographie
Die vier Gruppen werden zu zwei größeren Gruppen zusammengelegt. D.h. bei-
spielsweise, dass jetzt Gruppe eins und zwei und Gruppe drei und vier jeweils
eine neue Gruppe bilden. Ziel ist es zwischen den beiden Großgruppen ein
"Battle" entstehen zu lassen. Hierbei sollen besonders auf das wechselseitige
Erobern und Zurückerobern, aber auch auf das Miteinander geachtet werden.
Außerdem können die SuS den Kampfcharakter ihrer Darstellung akustisch
und gestisch unterstreichen.
Vorstellung der Choreographie als Battle
Die SuS präsentieren ihre Choreographie in den Gruppen in Form eines Battle.
Die wartenden Gruppen feuern die präsentierenden Gruppen durch Klatschen
und rhythmisches Bewegen an.
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 8
Abschlussreflexion
Die Lehrer und die SuS setzen sich zusammen und reflektieren die Unterrichtsstun-
de. Hierbei wird noch einmal auf das Stundenziel, das "Battle", eingegangen. Durch
die Hilfsfragen der Lehrer, "Wofür steht die Battlesituation stellvertretend?" bzw.
"Was wird durch das Battle ausgedrückt?", versichern sich die Lehrer rück, ob die
SuS verstanden haben, dass es in einem "Battle" darum geht, sich symbolisch
durchzusetzen und zu behaupten. ► 3
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 9
Verlaufsplan
Phase/Zeit Motorik im
Unterrichtsgeschehen
Feinstziele Methodisch - didaktische
Unterrichtsgestaltung
Organisation/
Material
Begrüßung 3 Min.
„Da wir die letzten Stunden schon rhythmisch gearbeitet haben, wollen wir dies heute weiterführen und mit euch kämpferische Elemente in einem tänzerischen Wettstreit vereinen. Ziel der heutigen Stunde ist es, dass ihr eine kurze Choreographie rhythmisch mit Musik präsentiert.“
Innenstirnkreis
Einführung 10 Min.
Grundhaltung/ Grundstellung
• Jap - Schlag
• Knie-Hub
• Sidekick (rechts/links)
• Frontkick
• Hook - seitlicher Haken
(rechts/links)
Die SuS erlernen das Gefühl für die richtige Grundhaltung/ -stellung. Die SuS lernen, die Technik der kämpferischen Fitnes-selemente richtig auszuführen und anzuwenden
Lehrerdemonstrati-on/Fehlerkorrektur Lehrer steht vor den SuS und zeigt die Übungen und gibt Bewegungsanwei-sungen „Die folgenden Übungen sind zeit-gleich und im Rhythmus der Musik zu zeigen.“
Reihenaufstellung: SuS auf Lücke, Frontalunterricht und Musikeinsatz
Hinführung 12 Min.
Experimentieren mit den ver-schiedenen Elementen
Die SuS wenden die erlernten Elemente an, indem sie eine Bewegungsabfolge der Ele-mente erlerne
Bewegungsanweisung „Wir reihen jetzt erst die verschiede-nen Schlagkombinationen und dann die Trittkombinationen aneinander, damit ihr seht wie eine Bewegungsab-folge der Elemente aussehen kann. Dabei bewegen wir uns rhythmisch zur Musik.“
Reihenaufstellung: SuS auf Lücke, Frontal-unterricht und Musikein-satz
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 10
Phase/Zeit Motorik im
Unterrichtsgeschehen
Feinstziele Methodisch - didaktische
Unterrichtsgestaltung
Organisation/
Material
Experimentierphase 10 Min
Erarbeitung einer eigenen Be-wegungsabfolge
Die SuS erarbeiten innerhalb ihrer Gruppe eine Bewe-gungsabfolge den eingeführ-ten Elementen und 2 Variati-onen.
Lehrerdemonstration „Wir zeigen euch ein Beispiel wie es nach eurer Erarbeitungsphase aus-sehen könnte.“ „Verteilt euch mit eurer Gruppe in die jeweils für euch zugewiesene Ecke in der Halle und erarbeitet euch eine Choreographie, passend zur Musik.“
Gruppeneinteilung durch Karten ziehen (Herz/Karo/Pik/Kreuz), Musikeinsatz
Kurzpräsentationen 5 Min
Die SuS demonstrieren ihre Bewegungsabfolge innerhalb der 4er Gruppe
„Stellt uns eure Bewegungsabfolge vor."
Halbkreis durch restli-che SuS
Erarbeitung einer Choreographie 15 Min
Gruppenarbeit
Weiterentwicklung der Bewe-gungsabfolge aus der ersten Erarbeitungsphase hin zur interaktiven Gruppen Choreo-graphie.
Einführung der Battle-Idee:
„Erarbeitet in der Gruppe eine Be-wegungsabfolge mit Battle-Charakter."
Gruppe 1 (Herz/Karo), Gruppe2 (Pik/Kreutz)
Vorstellung der Choreographie 5 Min
Die SuS stellen in einer Inter-aktion ihre Bewegungsabfol-gen gemeinsam dar.
„Stellt nun eure Bewegungsabfolgen in einem Battle dar. Achtet dabei auf eure Gegner."
SuS stehen sich ge-
genüber und battlen
sich
Reflexion 5 Min
Die SuS besprechen gemein-sam mit der Lehrkraft die durchgeführte Unterrichts-stunde
„In wie weit konntet ihr tänzerische und kämpferische Elemente mitei-nander verknüpfen?" "Kam der Gedanke des Battle's deut-lich zum Vorschein?"
Sitzkreis
» TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE «
2018 WWW.KNSU.DE Seite 11
Quellenverzeichnis
Abbildung / Foto
Video
Ursprünglich verwendete Musik
Neuvertonte Videos
Urheber des Beitrages
Nummer Urheber
Alle Bilder Maike Nissen, Christian Sievers, Jonas Rösch, Matthias Nikolajczyk, Thomas Wirtz
Nummer Urheber
1-3 Maike Nissen, Christian Sievers, Jonas Rösch, Matthias Nikolajczyk, Thomas Wirtz
Musiktitel Interpret/Komponist Verlag
The girl is mine Greg Parys Scorpio Music
Video Musikquelle Unterkategorie Nummer/Interpret Titel
1-3 KNSU-Musikstudio Pop-Vocal 30 Lexter Who’s laughing now (Mr. Day Lens Remix)
Autor Berater Institution
Maike Nissen, Christian Sie-vers, Jonas Rösch, Matthias Nikolajczyk, Thomas Wirtz / Lehramtstudierende
Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Kob-lenz- Landau, Campus Koblenz