Rubyistのための肩凝り解消法@tatsuoSakruai
自己紹介tatsuo.sakurai/tatsuoSakurai
櫻井達生(さくらいたつお)
たつを宴会部長@万葉 / Railsエンジニア
TokyoRubyKaigi03 staff
RubyKaigi2010 staff
Rubyは 楽しい
時間を忘れてプログラミング
気づけば猫背に…
肩凝り!
でも、楽しいものはしょうがない
凝らないように気を付けたい!
ポイント
①姿勢②運動
①姿勢
同じ姿勢をとらない &&
良い姿勢
そのためには
イスが重要
ですがー!
良い椅子は高い!
そこで
バランスボール
こんなやつ
よいところ
自然と姿勢がよくなる
悪い姿勢で座れない
腰・肩が痛くならない
集中力UP
もっとRuby書ける!
エクササイズもできる
軽い!持ち運びラクラク!
丸洗いOK!
でもお高いんでしょう?
千円以下~5千円くらい
バランスボールおすすめ!
次
②運動
近頃、スポーツブームとか…
ですがー!
運動はちょっと…
ジョギング
体力がちょっと…;x;
(東京マラソンとかいい思い出ないし・・・)
ヨガ
ヨガ?
ヨクワカリマセン
そこで
ボルダリング
ボルダリング(Bouldering)とは、フリークライミングの一種で2mから4m程度の岩や石を確保無しで登るスポーツである。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
よいところ
体力不要
頭を使う
戦略を練ったり振り返ったり
プログラミングに似てる
ただ壁を登るだけなのに、楽しい!!
楽しみながら体が鍛えられる!
普段使わない筋肉を使うので脳が活性化
もっとRuby書ける!
やってみたくなりませんか?!
あの壁を乗り越えてみませんか?!
そこで!
#tkbb東京ボルダリング部
こんなかんじ
登った後は、RubyやObjective-CとかJavaScript…
登った後は、RubyやObjective-CとかJavaScript…
参加方法:#tkbb をつけてつぶやくだけ!!
よろしくお願いします!!
ご清聴ありがとうございました!!!