8/13/2019 Un Buen Menu Judith
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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
fases Responsables Fecha
I Judith(yo) 12 02 2014
II Judith(yo) 13 02 2014
III Judith(yo) 15 02 2014
PROYECTO DE INVESTIGACION
Fase 1. Investiguemos conocimientos tiles
Respondan las siguientes preguntas:
a) Cuales nutrimentos necesita consumir el ser humano para realizar sus
actividades diarias y conservar la salud?
_ Carbohidratos
_las grasas
_ azucares
_ Vitaminas
b) Como se define la calora y la kilocalora? Yo pienso que esto quiere decir
que a tantas caloras que contienen los alimentos vas aumentando de peso
CIENCIAS II.ENFASIS EN FISICA
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RESUMEN: Por que cambia de estado el agua?
El filosofo tales de Mileto (624-545a.de.c.) sugiri que si el agua exista en condiciones
naturales en 3 estado diferentessolidos, lquidos y gaseosos-, deba ser considera comoel elemento principal del universo.
El agua no es siquiera un elemento si no un compuesto.
Como consecuencia de la respiracin, las personas exhalamos vapor de agua que se puede
condensar sobre los vidrios fros, formando agua liquida.
Las fuerzas de cohesin entre molculas semejantes son las responsables de la
condensacin.
Los cambios de presin o temperatura en el ambiente pase `por ejemplo, del estado
liquido al gaseoso. Sin embargo, si mantenemos constante la presin y aumentamos la
temperatura hasta 100C el agua comenzara a transformarse en vapor sin que vari mas la
temperatura, hasta que toda el agua liquida se haya evaporado, al proceso mediante el
cual una sustancia o material pasa de un estado de agregacin a otro se le llama transicin
de fase.
Para que el agua en estado solido cambie a fase liquida, es necesario calentarla para
aumentar su temperatura, en el caso contrario, para un solido se requiere enfriarlo para
disminuir su temperatura.
Debemos de comer frutas y verduras
Fase II. Exploremos en comunidad
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ENTREVISTAS
Juegas durante los recreos?
Alejandra: abecs
Cielo: abecs
Anayanci: abecs
Laura: abecs
Analy: abecs
Practicas algn deporte?
Alejandra: no Cual? Ninguno
Cielo: no cual? ninguno
Laura: no cual? ninguno
Analy: no cual? ninguno
Cuantas veces a la semana entrenas?
Alejandra: no entreno
Cielo: no entreno
Anayanci: no entreno
Laura: no entreno
Analy: no entreno
Has notado cambio de acuerdo a la actividad fsica que haces?
Alejandra: no cual? ninguno
Cielo: no Cual? ninguno
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Anayanci: no cual? ninguno
Analy: no cual? ninguno
Como te sientes al hacer actividad fsica?
Alejandra: no practica
Cielo: no practica
Laura: no practica
Analy: no practica
Juegas durante los recreos?
Alexis c: si
Fernando: si
Heriberto: si
Alexis B: si
Jassiel: si
Practicas algn deporte?
Alexis c: si cual? beisbol
Fernando: si cual? beisbol
Heriberto: si Cul? Beisbol
Alexis B: si cual? beisbol
Jassiel: si cual? fut-bol
Cuantas veces a la semana entrenas?
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Alexis c: de lunes a viernes
Fernando: de lunes a viernes
Heriberto: de lunes a jueves
Alexis B: de lunes a viernes
Jassiel: de lunes a mircoles
Has notado de acuerdo a la actitud fisca que haces?
Alexis: no Cul? Ninguno
Fernando: no cual? ninguno
Heriberto: no cual? ninguno
Alexis B: si cual? con ms agilidad
Jassiel: si Cul? Ms fuerte
Como te sientes al hacer actividad fsica?
Alexis: cansado
Fernando: cansado
Heriberto: cansado
Alexis B: con mucha fuerza
Jassiel: con demasiada agilidad
Nivel de actividad actividades Numero de Numero de
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hombres mujeres
sedentarios Permanecer enreposo en losrecreos y ver la
tv.
0 5
Ligeramenteactivos
Colaborar en lastareas dematemticas 1 o2 das a lasemana o jugardurante losrecesos
5 0
Moderadamente
activos
Colaborar en las
tareasdomesticas o
jugar los 7 dasde la semana
2 0
Muy activos Colaborar en lastareas de elcampo o granjasuno de dos das ala semana o bien
jugar todos losdas tenercompetencia opartidas los finesde semana
2 0
Extremadamenteactivos
Colaborar en lastareas del campotodos los dascaminar
distanciasconsiderables
0 0
Debemos de comer sanamente de estos alimentos
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Fase lll. Particpemos en una propuesta de mejora
TABLA 1. ADOLECENTES DE 12 AOS
DESAYUNO COMIDA CENA
PepinoManzana
CamaronesChicharos
Tortillas de harina
BrcoliUvas
Cerdo sin grasaFrijoles frescos
Tortillas de harina demaz
LechugaMango
Leche descremadaChicharos y avena
Tabla 2 adolescentes de 13 aos
DESAYUNO COMIDA CENA
TomateLimn
Sardina fresca
FrijolesPan blanco
CalabacitasAguacate
Pollo sin piel
AlubiasTortillas de harina
Perejil frescoNaranjaLeche
Chicharosavenas
Tabla 3.Adolecentes de 14 aos
DESAYUNO COMIDA CENA
Perejil frescoMeln
Queso frescoChicharos
Arroz blanco
CalabacitasLimn
ResFrijoles frescos
Tortillas de harina detrigo
PepinoManzana
Leche descremadaChicharos
avena
Tabla 4.Adolecentes de 15 aos
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DESAYUNO COMIDA CENA
RbanoPltanoHuevo
ChicharosPan integral
CalabacitasManzana
Res
Frijoles rojos enlatadosTortillas de harina demaz
PepinoGuayaba
Leche
AlubiasArroz blanco
En la alimentacin tambin
incluye la jarra del buen beber que
es muy importante para nuestro
organismo.
En la alimentacin tambin se debe de tomar leche semidescremada mximo
2 vasos.
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Estos nunca debemos de tomarlos
aunque a veces no hacemos caso, por que
adems de que nos nutren son dainas
para el organismo.
Si tomamos mucho como esto que es el te a veces
nos complica en la digestin y agravar malestares
como la gastritis o colitis.
Estas bebidas deportivas o alcohlicas representado por no mas de 1 2 vaso
por que contienen grasa o demasiada azcar (segn al caso).
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El consumo de esta bebida no debe de
excederse de 2 vasos.
Lo mximo que debemos de tomar de agua son 2 litros de agua al da,
aunque no lo hacemos pero debemos de considerar que el agua es muy
importante para nuestra vida la debemos de tomar enserio.
ALIMENTATE SANAMENTE COME FRUTAS YVERDURAS.