（タイ語）

布ナプキンの作り方

วธการทำาผาอนามยดวยผา

ผาอนามยเปนสงจำาเปนสำาหรบผหญง ระหวางรอเครองใชและของบรจาคลำาเลยงมาถง เราสามารถทำาผาอนามยไดอยางงายดวยผาทซมซบนำ)าไดด เชน ผาเชดหนาททำาจากผาฝาย ผาขนหน ชดช )นในหรอเส)อผาเกาททำาจากผาฝาย

1. เตรยมผาทมขนาดประมาณผาเชดหนา (ขนาด กวาง X ยาว ประมาณ 20-25 เซนตเมตร)

2. แบงผาออกเปนสามสวนซายขวา แลวพบแตละดานเขาดานใน

3. วางไวดานบนของกางเกงช)นใน

4. ในกรณทไมมนำ)าใช ใหพบอกดานทสะอาดกลบข)นมากสามารถนำามาใชไดอกคร )ง