Школа здорового питания

Информационный центр ВСОШ №1 © 2008 год

Скатерть-самобранка…

Кто хозяин своего здоровья?

Каждый человек может и должен быть хозяином своего здоровья.

Нельзя переложить заботу о нем только на плечи врача.

Давайте поговорим о правильном питании.

Как влияют продукты на наше здоровье?

Продукты здорового питания

ВодаКиселиКисломолочный продуктКоктейлиКондитерские изделияКофеМолочные продуктыМясные продуктыНапиткиОвощные смесиРыбные продукты СокиСупы, борщиХлебобулочные изделия

Полезные продукты питания Молочные

продукты: молоко, кефир, йогурт, сыр

Мясо Рыба Хлеб Крупы: рис, овсянка,

гречка Овощи Фрукты и ягоды Соки

Витамины А, В, С, Е и

другие…

Роль витаминов для здоровья Улучшают зрение Повышают

иммунитет Укрепляют кости

и зубы Вырабатывают в

человеке выносливость и энергичность

Советы для полезного питания Соблюдай режим

питания: 3-4 раза в день!

Ешь разнообразную пищу!

Ешь умеренно, не переедай!

Научись правильно готовить пищу!

О режиме питания Питайся 3-4 раза в

день! Не забывай в обед о

супе! Не ешь всухомятку

пончики, булочки, пирожки, иначе заболит живот!

Не ешь перед сном, иначе плохо почувствуешь себя!

Не ложись спать голодным, поешь за 2 часа до сна! Стакан кефира или йогурта перед сном - это то, что надо!

Твое разнообразное питание

Если пища разнообразна, если она включает в себя мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, сливочное и растительное масло, будьте уверены, что ваш организм получает все необходимое (витамины).

Физминутка для всех

Нет вредным привычкам!

Ешьте больше сала, мяса,Ешьте с наслаждением.Нет, не ешьте так, друзья,Будет ОЖИРЕНИЕ!!!Это вредная реклама,Заявляю я вам прямо.В жирной пище мало толку.Ешьте свеклу и морковку,Помидоры, лук, чеснок.Ешьте много, ешьте впрок.В организме витаминПотеснит холестерин.Знайте, овощи и фрукты-Это лучшие продукты!

Вы любите, но это есть ВРЕДНО!

Ешьте на здоровье!!!

Хлеб да каша- пища наша!!! Каша – исконно русское

блюдо. Специальные каши варились в честь любого знаменательного события, когда приглашали званных гостей. Самые древние каши – пшённая, манная, овсяная. А для вас каша должна стать самым подходящим блюдом на завтрак, так как она содержит необходимое количество питательных веществ и легко усваивается, что немаловажно утром, ведь организм ваш только “просыпается”.

Как вести себя за столом? Вымой руки перед

едой! Не клади локти на стол! Ешь без шума! Не дуй на горячую еду! Торт ешь ложкой! Не выбирай лучший

кусок, бери с краю! Не ешь с жадностью, не

чавкай! Научись пользоваться

столовым прибором! Не накладывай кушанье

гостям ложкой или вилкой, которыми ты только что ел сам!

Вопросы:1. Для чего нужна школа здорового

питания?2. Кто хозяин своего здоровья?3. Как влияют продукты на наше

здоровье?4. Назовите продукты здорового питания.5. Как влияют витамины на наше

здоровье?6. Какие советы для полезного питания вы

знаете?7. Что вы знаете о режиме питания?8. Почему нельзя переедать?9. Что есть вредно?10.Почему нужно есть кашу?11.Как правильно вести себя за столом?

Задействованы:

Идея и монтаж- Гааб Екатерина, Тимушева Екатерина, Афанасьев Константин.

Оборудование:

Фотоаппарат ... Sony

Компьютер... LG

Питайтесь правильно !

За внимание на уроке здоровья