Успешное Мышление 1

1-е занятие

Кто я?

Мои цели?

Наука и искусство о мастерстве

НЛП

Создатели

Ричард Бендлер Джон Гриндер

Человеческий мозг

Человек усваивает

10% услышанного 20% увиденного 50% услышанного и увиденного

80% сделанного70% обсужденного 90% сделанного и обсужденного

САМАЛЕТ

Калибровка

Установление соответствия внешних признаков поведенческих паттернов и состояния человека.

Наклон туловища

Дыхание

Форма губ

Тонус мышц

Состояние 1 Состояние 2 Состояние 3

наклон туловища вперёдподнятые плечируки и шея напряжены

туловище выпрямленоплечи опущеныголова поднятыуголки губ опущены вниз

наклон туловища влевоплечи подняты губы напряженыпальцы поджаты

Сенсорная очевидность

Упражнение «Калибровка»

В тройках: Клиент и 2 Оператора

Клиент выбирает 3 различных состояния, называет их «1», «2», «3» и по очереди демонстрирует называя.

Когда Операторы решат, что они откалибровали эти состояния, Клиент начинает демонстрировать эти состояния случайным образом, а Операторы должны угадать.

Уровни обобщения

Формула изменения

Актуальное Состояние + Ресурс = Желаемое Состояние

Ресурсы

все что нам может помочь в достижении цели

Ресурсы

Упражнение "Поиск ресурсов".

В группах по 3-4 человека.Берётся 4-5 проблемных ситуаций из разных контекстов (личный, межличностный, профессиональный, друзья, дети и т.д.) и разбираются, какие ресурсы могут понадобиться "среднему" человеку для решения этой конкретной проблемной ситуации.

Визуальное сдавливание

1. Определите ситуацию, которую хотите изменить.

2. Положите образ этой ситуации на левую ладонь.

3. Подумайте, какие ресурсы вам нужны и положите их образы на правую ладонь. Добавляйте ресурсы до тех пор, пока их не будет больше в 1,5-2 раза.

4. Соедините руки.

5. Проверьте, как изменилась ситуация. При необходимости добавьте ещё ресурсов.

Нахождение баланса

1.С чем работаем2.Определение критериев3.Нынешний баланс4.Желаемый баланс5.Экологическая проверка6.Интеграция7.Привязка к будущему

Размер переживания

1. Переживание и контекст2. Образ состояния3. Подходящий размер4. Экологическая проверка5. Интеграция6. Проверка работоспособности

Цель – способы - последствия

Якоря

Якорь = условный рефлекс

Вспомните учебник биологии:Академик Павлов…условные рефлексы…собака, у которой на звонок текла слюна…

Якорь

Стимул (триггер)

Реакция

это любой стимул (триггер) связанный с определённой реакцией.

Якорь как кнопка звонка:

нажал – звенит, отпустил - молчит

Якорем может быть

Прикосновение

Жест

Интонация

Звук

Лейблы компаний - пример целенаправленного использования якорей

Алсу в рекламе «Samsung»

Кадр из фильма «Ночной дозор»

«МТС»

Кадры из фильма «Добро пожаловать, или посторонним вход воспрещен»

Зачем нужно знать о якорях

Зная о якорях, вы cможете:•быстро получать доступ к нужному состоянию практически в любой момент;•управлять состоянием других людей;•разрушать старые якоря

Несколько терминовЯкорение – процесс, посредством которого любое событие (звук, слово,

поднятие руки, интонация, прикосновение) внутреннее или внешнее может быть связано с некоторой реакцией или состоянием и запускать ее проявление. Якоря могут возникать естественным образом и устанавливаться намеренно.

Положительный Якорь – якорь, вызывающий ресурсное состояние (приятное переживание).

Отрицательный Якорь – якорь, вызывающий нересурсное состояние (неприятное переживание).

Стимул (триггер) – событие, которое собственно является якорем: прикосновение, голос и т.д.

Переякорение – замена стимула (триггера) или, наоборот, замена реакции в якоре.

Правила использования якорей

1. Пик состоянияЯкорь ставится на пике переживания

2. НеобычностьЯкорь – это что-то необычное в данном контексте: жест, поза, звук…

Правила использования якорей

3. ТочностьВоспроизводите якорь максимально точно - точнотакой же звук или слово, произнесенное с точнотакой же интонацией, точно такое же движение или прикосновение.

Правила использования якорей

Ставим якорь: по шагам0. Определяем состояние.Сначала определитесь: какое состояние нужно для работы. 1. Вызов состояния.Вызовите состояние, которое определили в предыдущем пункте. Старайтесь вызвать максимально "чистое" состояние.2. Калибровка и установка якоря.Если вы получили доступ к нужному состоянию – вы калибруете, то есть запоминаете невербальные признаки состояния, и ставите якорь. Помните, что якорь надо ставить на пике состояния.3. Разбивка состояния.Теперь нужно Клиента отвлечь, перевести в какое-нибудь нейтральное состояние. Например, можете предложить ему оглядеться вокруг или спросите "который час".4. Проверка якоря.Вы воспроизводите стимул и калибруете реакцию (из шага 2). Это может быть в совершенно любом контексте: вы просто проверяете. Если реакция есть, пусть даже не столь интенсивная, как при калибровке – всё нормально. Если реакции нет:1. Проверьте, точно ли вы воспроизвели стимул. Попробуйте её раз, но более точно.2. Если вы уверены, что воспроизвели стимул точно, возвращайтесь на шаг "1" и повторите процесс.5. Использование якоря.Вы воспроизводите якорь в нужном вам контексте, чтобы в нужный момент Клиент вошёл в желаемое состояние.

Интеграция якорей

Интеграция - объединение якорей, обычно одной полярности. Получается, если запустить якоря одновременно.В результате интеграции появляется новое состояние, получившееся из объединения предыдущих.

При интеграции якорей «разных» полярностей более «сильный» якорь поглощает более «слабый»

Если интегрировать якоря разной полярности и приблизительно одинаковой «силы» то происходит «схлопывание», коллапс. Якоря как бы уничтожают друг друга. Например, если вы попробуете запустить один из уже сколлапсированных якорей, то у человека не будет меняться состояние.Коллапс якорей используется для устойчивого изменения состояния в различных ситуациях, уничтожения нежелательных якорей, для изменения отношения и т.д.

Коллапс якорей

Шкалирование состояния

3. Максимальный уровень.Ваша задача постепенно увеличивая интенсивность состояния достигнуть стопроцентного уровня.4. Путешествие по шкале. Аккуратно пройдитесь несколько раз по шкале от нуля до ста процентов и обратно, с шагом в три-пять процентов.5. Обобщение.Оцените результаты процесса. Что он вам дал? Как вы можете использовать этот навык в жизни?

1. Состояние.Определите состояние, управлять которым вы хотите научиться.2. Шкала.Представьте себе шкалу. Для этого просто определите максимально возможный в принципе уровень эмоции как 100%. И определите, какой уровень этой состояние по этой шкале у вас прямо сейчас. Это может быть хоть 1%, хоть 65%.

Метафора управления

Наложение якорей

Круг ресурсов

0. Список ресурсов.1. Визуализация "Круга Ресурсов".2. Добавление ресурсов.3. Вживание и редактирование.4. Расширение Круга Ресурсов.

Успешное Мышление 1

Якоря

Шкалирование состояния

9-ти шаговая схема изменения

Постановка целей

Субмодальности

Техника «Интеграция конфликтующих частей»

Простой самокоучинг

3-х позиционное описание

1 – Я

2 – Я-другой

3 – Наблюдатель

Намерение, поведение, значение

Обратите на меня вниманиеОна меня

просто изводит

Общая схематехники

Техника «Взмах»

Когда

Время

19.10 – 22.40Перерыв 20.45 – 21.00 чай, плюшки…

Сколько стоит

СЕГОДНЯ:

6000 руб./5000 руб. студенты

ЗАВТРА:

7000 руб./6000 руб. студенты

Повторное посещение бесплатно

6 занятий