Родительское собрание

«Здоровье детей в наших руках»

 здоровьесберегающие технологии дома

Автор : классный руководитель Зотова Валентина Петровна

г. Болохово 2013

МБОУ «Болоховская основная общеобразовательная школа №3»

Цель:  Создание оптимальных условий для здоровья и обучения наших детей.

Задачи:

1. Формирование у родителей мотивации здорового образа жизни.

2. Воспитание ответственности за своё здоровье и здоровье своих детей.

3. Повышение педагогического мастерства родителей по

использованию здоровьесберегающих технологий в

домашних условиях.

Здоровьесберегающие образовательные технологии – это

многие из знакомых большинству педагогов и родителям

психолого-педагогические приемы, методы, технологии, которые

не наносят прямого или косвенного вреда здоровью (Смирнов

Н.К.).

Здоровье и здоровый образ жизни пока не занимают

первые места в иерархии потребностей человека нашего

общества. Но в соответствии с Законом “Об образовании”

именно здоровье школьников относится к приоритетным

направлениям государственной политики в сфере образования.

Как эффективно организовать режим дня без ущерба здоровью школьников? Ответить на него можно при условии подхода к организации обучения и отдыха с позиции трех принципов валеологии: сохранение, укрепление

и формирование здоровья.

Здоровье школьника

Проблема:1. Заболевание опорно –

двигательного аппарата2. Снижение зрения3. Нарушение осанки, развитие

плоскостопия4. Нервно – психические

расстройства5. Заболевание желудочно

кишечного тракта

Причина1. Малоподвижный образ жизни2. Накапливание негативных

эмоций3. Перегрузка учебными

занятиями4. Вредные привычки5. Не соблюдение режима дня6. Проведение часы за

компьютером

Уже в древности люди знали правила здорового образа жизни. Я хочу познакомить вас с тремя правилами, известными в восточных странах (Китае, Японии, Индии):

Правило № 1 – хорошее настроение. 

Проснувшись, сразу подумайте о чем-то хорошем, приятном.

Скажите себе: «У меня будет удачный день. Я хорошо

справлюсь с трудностями, спокойно и уверенно». Встав с

кровати, потянитесь всем телом, посмотрите в зеркало и

улыбнитесь себе. Приложите ладони к лицу и передайте ему

тепло своих рук. Предложить родителям взять в руки зеркало и сказать самому себе комплимент, передовая зеркало по кругу.

Правило № 2 – о воде.

Закаливание водой приносит большую пользу. Если вы приучите себя принимать холодный душ, то забудете о насморке и простуде.

Правило № 3 – учитесь расслабляться.

Перед тем как заняться умственным трудом, подготовьте себя к работе. Сядьте в кресло или прилягте на диван. Включите

тихую, приятную музыку. Закройте глаза и представьте, что Вы на берегу моря, волны ласкают Ваши ноги, Вам хорошо и приятно.

Или представьте себя птицей, летящей высоко в небе. Вокруг простор и красота. Десять минут такого отдыха – и Вы готовы

решать самые трудные задачи. Вот несколько упражнений на расслабление.  

Болезни, связанные с ИКТ Синдром компьютерного зрения

(компьютерный зрительный синдром) – быстрое ухудшение

зрения (симптомы: снижение остроты зрения, слезоточивость

глаз, головная боль). Туннельный синдром (синдром запястного

канала) – «мышиное» заболевание, выражающееся онемением

или болью в запястье кисти руки, манипулирующей мышью.

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Тромбоз

(закупорка вен тромбами). Боли в спине, сколиоз, остеохондроз.

Компьютерная зависимость. Игровая зависимость (средний

возраст детей - геймеров снизился до 6 лет!). Информационная

зависимость. Интернет-зависимость.

Мир высоких технологий с одной стороны облегчил нам жизнь, общаясь с друзьями в соц.

сетях, не выходя из дома ребёнок играет с друзьями и вроде бы как он находиться под

присмотром, и мы родители довольны, что нет проблем; с другой стороны дети становятся

замкнутыми, живут в своем виртуальном мире часами проводит за компьютером.

Как защитить детей от компьютера ?

Не позволяйте ребенку проводить за компьютером по

нескольку часов без перерыва. Напоминайте о необходимости

прерываться каждые 15-40 минут, в зависимости от возраста

ребенка. Установите максимальное количество времени,

которое можно провести за компьютером и строго следуйте

договоренности. Если договоренность

постоянно нарушается ребенком, он забывает

сделать уроки, помочь родителям по дому,

Отказывается идти на спортивную секцию или

День рождение, или отказывается вообще что

либо делать говоря: «Я занят», «Сейчас, еще

чуть - чуть»….

Совет В этом случае, конечно, можно установить пароль, полностью исключив таким образом

возможность работы за компьютером в ваше отсутствие, или отправляться на работу вместе

с соединительными кабелями в сумке. Но в обоих случаях ребенок вообще не сможет

пользоваться компьютером в отсутствие родителей, что тоже не выход из положения.

Поэтому предпочтительнее пойти по пути разумного нормирования отведенного для

компьютерных игр времени, а именно воспользоваться специальными компьютерными

программами, которые помогут ограничить доступ ребенка к компьютеру даже в то время,

когда вас нет дома. Все они обычно работают по одному сценарию: отключают компьютер по

истечении отведенного лимита времени. В любой из них, как правило, достаточно указать

доступный интервал времени, скажем с 13.00 до 18.00, и общую длительность пользования

компьютером, например один час. После этого можно спокойно уходить на работу: если ваш

ребенок заиграется вопреки родительской воле, программа попросту выключит компьютер —

и все. Таким образом, вы без труда сможете контролировать, сколько времени ребенок будет

проводить за компьютерными играми.

Самой простой программой нормирования времени является российская программа

ChildStop. В большинстве случаев она в достаточной степени защищена от детей в возрасте

до 13-15 лет, не разбирающихся в программировании, а если вы забудете пароль, любой

специалист без труда отключит программу. Если же ваш «хакер» умудрится взломать

ChildStop, то можете радоваться — в семье растет программист.

Охрана зрения за компьютером

Сохранить здоровье глаз помогут  правила которых стоит

придерживаться  во время работы за компьютером:

 

·         Чаще переводить взгляд на удаленный объект;

·         Правильно установить экран монитора и постараться

предотвратить отсутствие бликов на экране;

·         Работать при надлежащей освещенности помещения,

не работать в темноте;

·         Моргать каждые 3-5 секунд

·         Выбрать правильное расстояние (не менее 50 см.) до

монитора;

·         По возможности сокращать время работы за

компьютером;

·         Делать 2-3 минутные перерывы при работе за

компьютером

Если вы или ваш ребенок носите очки, их нужно надевать и во время работы за компьютером. Также можно использовать специальные защитные очки с линзами-светофильтрами.

Помещение, где расположен компьютер, должно быть хорошо освещено. В солнечную погоду прикрывайте окна шторами, чтобы монитор не отсвечивал.

Нельзя работать за компьютером во время еды, а также сидеть ссутулившись, иначе нарушится нормальная работа внутренних органов.

Нельзя работать за компьютером в болезненном или ослабленном состоянии. Это еще больше утомит организм и замедлит процесс выздоровления. Время от времени необходимо переводить взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а через каждые полчаса делать перерыв на 10-15 минут. Когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в 6 раз меньше, чем в обычных условиях, и, следовательно, реже омываются слезной жидкостью. Это чревато пересыханием роговицы глаза

вывод«Здоровье любого человека, а особенно ребенка, начинается со здоровья семьи»

Жизнь любого человека начинается с самых родных и близких ему людей -  родителей.

Именно они оказывают огромное влияние на развитие и формирование ребенка, как

личности. Именно семья, как источник любви, уважения и привязанности является

основополагающим фактором развития любого цивилизованного общества, в котором и

формируется человек

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не

злоупотреблять спиртным, не употреблять наркотики, заниматься спортом. Большинство

людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые

социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет

непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. 

К сожалению, большинство людей начинают ценить свое здоровье лишь тогда,

когда оно уже утрачено. Сохранение собственного здоровья — слишком важные

вещи, чтобы ими жертвовать ради сомнительных удовольствий употребления

алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, курения, а также

беспорядочного образа жизни, который приводит к высокой распространенности

инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), включая ВИЧ\СПИД,

нежелательным беременностям и абортам. 

Семья – это, прежде всего, внутренняя гармония внутри неё. Поэтому здоровая

семья – это семья, в которой установилось хорошее, честное, открытое общение, 

родители и дети с удовольствием и уважительно общаются друг с другом,

помогают друг другу, проблемы решают совместно.

Чтобы постоянно в семье все было хорошо, дети не болели, нужно почаще гулять

вместе на природе, ездить в походы. Ведь свежий воздух и чистая экология тоже

отражаются на нашем организме. Радости и счастья Вашим семьям!

Спасибо за внимание

Радости и счастья Вашим

семьям!

МБОУ «Болоховская основная общеобразовательная школа №3»

конку

рс«Лучшая

спортивная

семья»