Upload
guest9fcdb0
View
5.048
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Citation preview
Учебният труд води до преумора, когато
не се спазва правилен режим на учене и
почивка.
Редуването на работа с почивка,
създава възможност за отмора на мозъка и за “зареждане” с
нова енергия.
Рецепта за здравословен
дневен режим:
ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ Изисква не
само достатъчна и разнообразна
храна, но и спазването на
хранителен режим.
Сутрешната закуска не бива да се
пренебрегва, защото “зарежда” организма
с енергия за предстоящия ден.
СЪН Учениците се
нуждаят от 9-9,30 ч. сън в
денонощието.
Някои ученици произволно разменят деня с нощта,
като подготвят уроците си в късните вечерни часове, което води до преумора,
нервни разстройства и спадане на училищния
успех.
Недоспиването е точно толкова
вредно, колкото и ненужното и
продължително спане и излежаване.
Системното гледане на телевизия или
стоене пред компютъра в късните
вечерни часове разстройва режима.
КАК ДА СЕ УЧИ БЕЗ ДА СЕ УВРЕЖДА ЗДРАВЕТО?
Непрекъснато четене, писане и учене не
само не е полезно, но и вредно настъпва
умора и преумора и в крайна сметка-
уврежда се здравето.
Уроците трябва да се учат винаги в едни и същи часове на деня.Подготовката на по-лесните уроци трябва
да се редува с подготовката на по-
трудните.
Най-добри резултати се получават при
учене, без отвличане на вниманието в
странични занимания, с кратък отдих на
всеки 35-40 минути.
ДВИЖЕНИЕ
Обездвижването е причина за
увеличаване на т.нар. Ученически болести-
гръбначни изкривявания,
късогледство и др.
Учениците трябва да играят и спортуват по 3-4 часа дневно по всяко време на
годината.
Всички спортове са полезни.
Те са средство за подобряване на физическото и душевното ни
здраве.
Опитайте тази рецепта за добро здраве и успех в ученето!
Няма да съжалявате.