تمرين السعادة

نتعلم نتغير نتقدم

هل ترغب في التخلص من الحزن و االكتآب؟

هل تريد ان تجرب تجربة صغيرة من الممكن ان تغير

حياتك الى االحسن؟

هل تريد ان تستيقظ سعيدا كل يوم؟

تمرين السعادة سهل و بسيط و اليك الطريقة.....

muharat.com نتعلم نتغير نتقدم

قبل ان تنام كل ليلة

في مذكرة خاصة

3فكر ثم اكتب

افعال اعطتك

السعاده في هذا

اليومنتعلم نتغير نتقدم

نتعلم نتغير نتقدم

لماذا؟: بعد كل فعل اسأل نفسك

: لماذا شعرت بالسعادة

اشرح بالتفصيل

نتعلم نتغير نتقدم

:مثال

دة و حينما صليت الفجر شعرت بسعا

روحانية كبيرة و قرب اكثر من هللا

عم سبحانه و تعالى واهب الخير و الن

كار و قد فتح هللا علي بكثير من االف

التي جعلت يومي منتجا و سعيدا

نتعلم نتغير نتقدم

احمد هللا

تامل داخليا هذه

النعمة و كرر

الحمدهلل الحمدهلل

الحمدهلل

نتعلم نتغير نتقدم

الطريقةقم بكتابة الفعلين التاليين بنفس

نتعلم نتغير نتقدم

شهور3استمر لمدة

نتعلم نتغير نتقدم

المصدر

نتعلم نتغير نتقدم

نة التجربة كانت على عي

ث كبيرة وعمر عينه البح

سنة35-54

شهور ارتفع 3بعد

ة عند عينة البحث نسب

الفرح و قل االكتئاب و

استمر ذلك بعد نهايه

التجربه و حتى لو لم

ت يكتبوا مثل هذه المذكرا

نتعلم نتغير نتقدم

تمنياتي للجميع بحياة سعيدة

نجيب الرفاعي. د

muharat.com نتعلم نتغير نتقدم