7
מאמנת, מרצה ומנחת סדנאות להורים, לילדים, מתבגרים ומבוגרים מומחית להפרעות קשב וריכוז077-5183157 052-8955544 www.adhdcenter.co.il ayeletlev@adhdcenter.co.il

אימון אישי

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: אימון אישי

מרצה ומנחת סדנאות, מאמנתמתבגרים ומבוגרים, לילדים, להורים

מומחית להפרעות קשב וריכוז

077-5183157 052-8955544

www.adhdcenter.co.il

[email protected]

Page 2: אימון אישי
Page 3: אימון אישי

..."להוציא את הענק שבי"

"?איך אפשר להיות אני בלי לפחד מאף אחד"

"?...מה יחשבו עליי"

"אף אחד לא מבין אותי"

"לא"לא נעים לי להגיד "

" אף אחד לא מקשיב לי"

"?מה עושים... טעיתי"

"אין לי חברים"

"נמאס לי לוותר כל הזמן"

" למה לא משתפים אותי"

" ?איך אפשר להיות יעיל"

..."בלאו הכי אין לי שום סיכוי"

"אני מרגיש שמנצלים אותי"

..." הייתי רוצה להיות מקובל"

" ?איך מבחינים בין עיקר ותפל"

"?איך מגבירים מוטיבציה"

"נמאס לי לדחות דברים"

...."קושי בארגון... התמהמהות"

" לקבוע פגישה עם הזמן"

. . .והרשימה עוד ארוכה

Page 4: אימון אישי

,ערכים ,בינאישית תקשורת ,חברתיים כשרים .והעצמה צמיחה ,העצמי הדימוי שיפור ,עצמית למודעות כלים הקניית

על שליטה ,אסרטיביות ,(מגבילות אמונות) פחדים –שליליות מחשבות וגירוש איתור ,פרשנויות ,שונות ותפיסות גישות

.אכזבות ,מתחים ,וויכוחים ,משפחה .רגשות ניהול ,אנרגיות ניהול ,עצמי ניהול ,אישית אחריות ,חיי

רצייה ,חברתי לחץ .בת / בן יחסים מערכות ,זמן ניהול ,עצמאות ,(הצלחה) אחריות לקיחת או קורבן –להיות בוחר אני מה

מחירים ,חיזוקים ,גבולות .התנהגות ועיצוב שיפור ,גוף שפת ,חברות/חברים ,סודות ,פיתויים ,אלכוהול / סמים ,חברתית

.ועוד מגבילות ואמונות הרגלים איתור ,ותמורות

תחושת את ומגביר שלי החוזקות את ממנף .למאמן המתאמן בין ואינטראקטיבי מעצים ,מגבש ,חווייתי תהליך

.שלי העצמי והדימוי המודעות ,אתגרים עם ההתמודדות ,המסוגלות ,במצב השליטה ,הביטחון

ושיתופי חברתיות מיומנויות רכישת ,שלי והסביבה העצמי וקבלת עזרה .והזדהות חברתית ,רגשית תמיכה מקנה האימון

.שלי וביכולות בעצמי האמונה והעצמת החזרת וכתוצאה ,פעולה

Page 5: אימון אישי

מודעות עצמית •

דימוי עצמי •

כשרים חברתיים •

תקשורת בינאישית •

שפת גוף •

זיהוי והעצמת החוזקות והיכולות שלי •

אמונות והרגלים, שיפור ועיצוב התנהגויות •

כלים להתמודדות עם מצבי קונפליקט ומשבר •

חברות/ חברים •

איתור הרגלים ואמונות מגבילות •

ערכים •

הגברת מוטיבציה •

ניהול אנרגיות, ניהול רגשות, ניהול עצמי •

הפרדה בין עיקר לתפל, ניהול זמן •

עצמאות, לקיחת אחריות, אסרטיביות •

?מושפע או משפיע •

פרשנויות -( פחדים)זיהוי ואילוף מחשבות שליליות •

?לחיות בוויתור או לחיות היכן שאני בוחר לחיות •

לחץ חברתי/ רצייה חברתית •

צמיחה אישית -עיצוב דפוסי התנהגות יעילים •

נחישות והתמדה •

Page 6: אימון אישי

חומר תיאורטי ומעשי, מטאפורות, מצגות •

כלים ודפי עבודה לתרגול •

(לאחר כל מפגש)סיכום נושאי הפגישה •

בקצב האישי של המתאמן •

(שעה)אחת לשבוע : הפגישות

.מערכתיאני מסתכלת על המתאמן באופן

,בבית, התנהלותו האישית, מה קורה עם הילד

,ס"בביה, בין ההורים, בין האחים, בתוך המשפחה

.חוגים והסביבה עמה הילד בא במגע

פגישה עם ההורים–מדי פעם ובמידת הצורך

לצורך בניית שפה משותפת ושיתוף פעולה בתוך הבית

052-8955544 נייד077-5183157פקס / טל

[email protected]

www.adhdcenter.co.il

Page 7: אימון אישי

תקשורת

עיצוב התנהגות

כיבוד כללים

לקבוע פגישה

עם הזמן

דימוי והערכה עצמית

הבחנה בין עיקר לתפל

וויתורים/ דרישות

כישורים חברתיים

ניהול עצמי/ התארגנות

גבולות

גישות/שינוי תפיסות/זיהוי

קביעת מטרותערכים

זיהוי והדברת

מחשבות שליליות