•Аты-жөні: Балымбетова Айгерим Сагатбаевна •Туған жылы: 14. 05.88ж. •Мамандықтары:-педагог-психолог, -Отбасылық кеңес беруші психолог. •Бітірген оқу орны: Алматы “Қайнар” университеті. •Жұмыс орны: “Қызылтөбе лицейі”.•Санаты – 2 .•Білімі – жоғары. •Еңбек өтілі – 5 жыл 6 ай.

(Лицейішілік семинар – тренинг)

Мұнайлы ауданы“Қызылтөбе лицейі” ММ

2014-2015 оқу жылы

Орындаған: Педагог-психолог: Балымбетова А.С.

Стресс дегеніміз не?Стресс дегеніміз не?Стресс – Стресс – адамның бейімделмеген адамның бейімделмеген

жағдайға тап болуы. жағдайға тап болуы. “Стресс” “Стресс” – – күйзеліс, мазасыздық деген мағынаны күйзеліс, мазасыздық деген мағынаны білдіреді. білдіреді.

Стресс формуласы

Белсенді әрекет

Шамадан тыс тартылыс

Жағымсыз эмоциялар

Стресстің пайда болу себептері:Стресстің пайда болу себептері:

Ақпараттың шамадан тыстығы; Тұлғаға ұжымдық қысым; Өзіне және қоршаған ортаның өміріне

қауіп төндіретін жұмысМіндетті түрде шектелу Өмірде мақсаттың болмауыБолып жатқан жағдаяттарды қалыпқа

келтіре алмау

Жұмыстың шамадан тыстығыЖұмыстың шамадан тыстығыЖұмысты уақытында орындай алмау Жұмысты уақытында орындай алмау

оқу

-Отбасылық мәселе-Ақшаның жетіспеушілігі-Кредит-Оқудың қиындығы-Адамдар арасындағы конфликтілік жағдай-Уақытында шешілмеген мәселе

кред

ит

Уақыттың жетіспеушілігі

Психологиялық тренинг Психологиялық тренинг “Тайм менеджмент”“Тайм менеджмент”

- “Time” – ағылшын сөзі, “Уақыт” деген мағынаны білдіреді.

- “Менеджмент” – басқару мағынасын білдіреді.- Уақытты басқару тренингі.

Ұжым арасында жүргізілген сауалнаманың нәтижесі бойынша мәселелер:

- Қағазбастылық,- Уақыттың жетіспеушілігі- Жұмысты уақытында орындай алмау.

Бұл тақырыпты таңдаудағы негізгі мақсатымыз:- Жұмысқа қабілеттілікті арттыру- Уақытты басқару. - Стресстен арылу. - Мақсатқа жету жолдарын меңгерту

Уақыт сөзіне анықтама немесе метафора Уақыт сөзіне анықтама немесе метафора жазыңыз. жазыңыз.

Сіздің ойыңызша “Уақыт” дегеніміз не?

№ № 1 принцип. 1 принцип. “Менің алған қойған мақсаттарым”“Менің алған қойған мақсаттарым”

- Өзіңіздің жеке өміріңізге қатысты 5 мақсат,

- Жұмысыңызға қатысты 5 мақсатыңызды жазып шығыңыз.

№ № 2 принцип2 принцип“Мақсаттардың орналасу “Мақсаттардың орналасу

схемасы”схемасы”

А Б

В корзина

А – маңызды және тез жасау қажет. Б – маңызды, бірақ тез жасау қажет

емес.В – маңызы аз, бірақ тез жасау

қажет.“Корзина” – маңызы да жоқ, тез

жасаудың да қажеті жоқ.

№ № 3 принцип 3 принцип “Мен мақсатыма жету үшін не “Мен мақсатыма жету үшін не

істеймін?”істеймін?”

Мақсат

Егер адам өз мақсатына жету үшін, өз іс-әрекеттерін білмесе, ол мақсат орындалмайды.

№ № 4 принцип4 принципЖұмысты жеңілдетуге арналған Жұмысты жеңілдетуге арналған

сұрақтар сұрақтар

- Не үшін істеймін? - Мақсатыма жетуіме не кедергі? - Бұл мақсаттың маған тиер

пайдасы бар ма?

№ № 5 принцип5 принцип“Таразы”“Таразы”

+ -“Мақсат”

Уақытты басқаруға арналған жаттығу

“Щвейцар ірімшігі”

Пікіралмасу Пікіралмасу “Уақыт” дегеніміз не? “Уақыт” дегеніміз не?

Көзқарасыңыз өзгерді ме?Көзқарасыңыз өзгерді ме? Қай принцип сізге ұнады? Қай принцип сізге ұнады?

Бүгінгі тренингтен не алдыңыз, Бүгінгі тренингтен не алдыңыз, Сіздің ойыңыз қандай? Сіздің ойыңыз қандай?

Уақытты басқаруға арналған пайдалы кеңес-Уақытты тиімді пайдаланып үйрену үшін “Жоқ” деген сөзді айтып үйреніңіз. “Менің уақытым жоқ”.- Әр күніңізге “Тайпипис” құрыңыз

“Уақыт” туралы афоризмдер, қаннатты сөздер.

“ “Уақыт – жыртқыш аң, арыстан Уақыт – жыртқыш аң, арыстан сияқты. Егер арыстанды жуасытсаң, ол сияқты. Егер арыстанды жуасытсаң, ол досыңа айналады”. досыңа айналады”.

““Уақыт – алмас қылыш, сен Уақыт – алмас қылыш, сен оны кеспесең, ол сені кеседі”.оны кеспесең, ол сені кеседі”.

Қожа Ахмет Иассауи кесенесінің бір жақ шеті бітпей қалған бұрышына “Дүние – уақыт, оны өзіңе бағындыра біл” деп жазылған екен.

““Жалқаулыққа берілу, өз өміріңді өз Жалқаулыққа берілу, өз өміріңді өз еркіңмен жұтату”. еркіңмен жұтату”.

“Өмір сүру, құр босқа уақыт өткізу “Өмір сүру, құр босқа уақыт өткізу емес, мезгілді жарып өтіп мәңгілікке емес, мезгілді жарып өтіп мәңгілікке жету”.жету”.

Егер табысқа жеткіңіз келсе, мына алты кеселден бойыңызды аулақ ұстаңыз: маубастық, жалқаулық, қорқақтық,

ашушаңдық, уақытты босқа өткізу және жасқаншақтық. 

(с) Джеки Чан

Уақыт та жебе, сен оны сындырмасаң, ол сені сындырады.

Уақыт алмас қылыш. Сен оны кеспесең, ол сені кеседі.

Шайтан сенің екі байлығыңнан көзін айырмайды. Уақыт пен сеніміңнен.

Жалқаулыққа берілу- өз өміріңді өз еркіңмен жұтату.

Өмір сүру құр босқа уақыт өткізу емес, мезгілді жарып өтіп мәңгілікке жету.

Уақытты басқаруға арналған жаттығу“Щвейцар ірімшігі”

УАҚЫТТЫ бағаламасаңУАҚЫТ сені бағаламайды