Программа

дополнительного

образования для

учащихся начальной

школы

«УМНЫЙ ФИТНЕС»

-2 часть

ДЕТСКАЯ ЙОГА

Дыхание + движение

– это жизнь!

Программа по ДЕТСКОЙ ЙОГЕ

состоит из нескольких частей.

В первой части программы даются

техники из Даосской йоги со

специальным дыханием, которое

поднимает энергию и стимулирует

симпатическую нервную систему,

вследствие чего улучшается реакция

ребенка на внешнюю среду.

Эти упражнения полезны всем

детям, в частности не уверенным,

замкнутым в себе детишкам с

творческим потенциалом.

Во второй части программы, мы

выполняем техники Тренировки Ци,

воздействуя на парасимпатическую

нервную систему, что дает

возможность стабилизировать

сознание, увеличивает усидчивость и

концентрацию внимания.

Всё это положительно сказывается

на поведении и учебе в первую

очередь гиперактивных детей.

Упражнения из Тибетской йоги

комплексно воздействует на всю

костную и мышечную систему

организма, раскрывая связки и

позвоночник, создавая мышечный

корсет.

Все Асаны из Хатха-йоги,

выполняются с дыхательной

синкинезией, когда каждое

движение в асане сопровождается

вдохом-выдохом.

Пранаямы дают возможность

детям укрепить иммунитет и

сделать сознание спокойным и

сконцентрированным. Также, на

занятиях выполняются

специальные упражнения для

улучшения зрения и

вырабатываются правильные

положения тела в повседневной

жизни.

Занятия по ДЕТСКОЙ ЙОГЕ проводятся

2 раза в неделю

понедельник-четверг в группе не

более 8-12 человек в течение 60 минут

в малом спортивном зале,

в здании №2 по адресу :

Востряковский проезд, 3-А

1 группа - 14.45-15.45

2 группа -15.50-16.50

Необходимый реквизит:

гимнастический коврик.

Стоимость 1 занятия-350 рублей

Ждём Ваших детей на занятиях.

Спасибо за внимание!