生命的火花如何規劃精彩人生

詹翔霖

資 歷 簡 介

政治大學科管所 高科技管理班英國國立威爾斯大學 企管碩士美國西太平洋大學 企管博士

• 大陸清華大學醫藥經營管理 特聘副教授• 大葉大學 企管系、休閒管理系 兼任• 職訓局 3C核心職能講師• 日本產經協會 MTP講師• 企業訓練聯絡網人力資源發展服務團顧問• 行政院勞工委員會創業諮詢輔導顧問• 中山管理教育基金會擔任諮詢輔導顧問 中小企業升級轉型諮詢輔導健診顧問 行政院勞委會 員工協助方案 行政院勞委會 社會專業社工訓練 美國 NGH催眠協會 認証合格催眠心理諮商師

一 . 有夢最美，希望相隨

二 . 天天都有夢，夢的離奇，夢的具體，遺憾的是 ~ 很快就忘了昨夜的夢

生涯規劃何謂生涯規劃？為什麼需要生涯規劃？生涯規劃的內涵？什麼時候作生涯規劃？

沒有人計劃失敗，而是失敗於沒有計劃沒有人計劃失敗，而是失敗於沒有計劃

生涯規劃 生涯規劃簡單的說，就是對自我未來的一個規劃。

生涯規劃是為因應社會環境的變遷，為使自我能夠預期並掌握前進的方向，所做的成長與抉擇

生涯規劃層面

一、縱貫面 從童年、少年、青少年、青年、壯年以致於老年，每個階段均有其生涯規劃，而這種計畫是一生的。 二、橫貫面 包括一個人的家庭、學校、工作、職業、人際關係、休閒生活、運動健身、經濟理財、自我成長與身心安全等。

生涯規劃層面內涵

1.了解自我、增進自我認識 2.了解機會、發展限制與其重要性 3.一種生活型態、生命意義的選擇

4.在探索工作世界

生涯意義 1.生涯的發展，是綜合一生中連續不斷的過程。 2.包括了個人在家庭、學校、社會與工作有關的活動經驗。 3.各項生活的經驗，塑造了個人獨特的生活方式與發展方向 4.生涯發展具有終生性、總和性、工作性的性質。 5.生涯的意義要比個人的工作或職業更為廣泛，是個人終其一生所從事工作與休閒活動的整體生活型態。

6.生涯係個人一生職業、社會與人際關係的總和亦即個人終生的發展歷程。

生涯規劃目標

1、認識生涯發展2、認識自我3、工作世界認識4、學習生涯決策技巧5、擬訂生涯計畫6、認識就業安置與工作適應方法

生活規劃 = 知己 + 知彼 + 抉擇

知己 ( 自我 )

能力 ( 性向 )

興趣

性格 ( 特殊性格 )

價值觀

知彼 ( 環境 )

社會經濟發展

人力供需情況

工作性質與條件

就業機會 抉擇

分析、比較

做決定

計畫、行動

( 求職、就業 )

生涯規劃三要素

知識導向 活動

工讀 寫書、寫文章 考察、受訓、駐外參加學校社團 參加讀書會、學會 深造、兼職教書或演講或顧問

人際關係導向活動

寫文章 參加私人聚會 參加才藝性 參加民 (打牌、聚餐 社團、研習 間社團 、球會、旅行) 會

20~22 歲 35 歲 45~50 歲 60~65 歲 年齡

所得

求學就業、換工作

創業考慮期

待退

兼職

走老運高原期衝刺期就業摸索期 學習期

生涯發展的階段與活動

自我探索 自我概念，是對「自我」的概念與看法，係

指「個人對自己多方面知覺的總合，其中包括個人對自己性格、能力、興趣、專長、慾望等的瞭解，個人與別人和環境的關係，個人對處理事務的經驗，以及對生活目標的認識與評價」。

自我概念階段1.形成期：自嬰兒期開始。　　　 1.探索 2.分化 3.認同 4.角色扮演 5.現實考驗

2.轉換期：自我概念經由下列的途徑轉換為職業自我概念。　 1.個體觀察成人所從事之職業而引起興趣並向成人認同。　 2.偶然或實際經驗到某種職業角色。　 3.察覺到自己具有適合某種職業的特性，而學習符合該職

業的角色期望。

3.實踐期：為一種較為現實具體的型式

自我概念探索1.生理我：對自己身體、健康狀態、外貌、動作技能及性等的感受。 2.心理我 ：係指對個人價值與能力的 評價。

3.道德倫理我：對道德價值、宗教信仰及對好壞人的看法與認定。

4.家庭我：個人對自己的感受與做為家中一份子的價值感與勝任感。

5.社會我：係指一個人在與他人交往中對自我的能力、價值的看法。

自我探索1. 自我探索內涵 -自我的應變能力 -自我肯定的能力 -自我的價值觀 -自我的生活型態 -自我作決定的方式 -自我訂定目標、作計畫的能力

2.興趣探索3.能力探索4.價值觀探索

瞭解自己嗎？ -1 影響一個人做決定的自我因素不外乎「我能夠做什

麼？」、「我喜歡做什麼？」、「我願意做什麼？」三個主要考量因素。

1. 「能做什麼」是「喜歡做什麼」的後盾，我們常從能力與性向兩方面來了解自己能做什麼。能力是一個人從學習獲得的知識與技能；性向是指潛在能力，是一個人如果經過訓練或學習後，可能會有的知識與技能。衡量自己能做什麼，避免眼高手低，考慮自己的未來是很重要的。

瞭解自己嗎？ -2

2. 「喜歡做什麼」是與個人的興趣有關，一個人的喜愛會隨著時空而有所改變，但影響生涯決定的通常不是「幻想式的喜歡」，像小孩子喜歡當影片中的英雄一般，也不是休閒活動的喜愛，就像李遠哲博士和朱隸文博士兩位諾貝爾獎得主都愛打網球，但網球只能說是他們喜愛的休閒活動。

瞭解自己嗎？ -3

3. 「願意做什麼」就是「你看重什麼」。是一個人的價值觀的反映，價值是一種有系統的內在標準，可以反映出你對事物的重視或排斥的程度，間接影響你處理事情時的取捨標準。

良好人格特質1.創造與自我實現知能2.利他、助人主義3.追求成就感4.改善工作環境5.樂於讚賞他人6.良好工作形象7.成長的可能性8.自我表達能力9.獨立自主性10.清楚組織制度與政策

興趣分析

興趣，是指個人喜歡、偏好的活動與事務。對個人具有吸引力且喜歡做的事情。若能從事自己喜歡的活動且樂意去做將是愉快且成功的經驗。興趣是可以培養的，會隨著外在環境的變遷或個人的成長而改變，能擁有多項興趣，生涯將更多彩多姿。

每個人的天賦和興趣本來就各有差異，有的適合於學術研究工作，有的適合於技術發展工作，只要能負責盡職，發揮所長，不僅個人勝任愉快，發展順利，家庭與社會也會受益。

興趣是可以培養的，會隨著外在環境的變遷或個人的成長而改變，在生涯發展過程中能擁有多項興趣，生涯將更多彩多姿；雖然努力從事於自己所感興趣的事，並不一定保證能夠得到很高成就，至少會獲致起碼的成功。

價值觀 價值，為人類依照喜好而為人處世的一種行動、信念，或個人、團體對各種規範或行動時的評判標準；價值觀，意指一套評價標準，是指個人對於人、事、物、對錯、是非的看法。

價值澄清的目標

1.了解自我、教育、職業機會的能力2.改善基本的學習能力3.了解工作、職業、企業的功能4.增進職業資訊與職業選擇的能力5.尋找、獲得維持工作的能力6.培養良好的工作習慣7.從事有效的休閒活動能力

工作價值觀

1.遺傳因子：如種族、性別、智力等。2.特殊能力：如職業證照、特殊才能等。3.環境狀況與特殊事件：如教育、訓練、社會政策、技術發展、社會變遷、家庭等

4. 學習經驗：包括工具制約學習和聯結學習等 5.工作取向技能：上述三類因素交互作用產

物，包括解決問題的技術、情緒反應等

選擇合適的工作行業主要要素

1.合法性：須不違反法律規定與善良習俗等要求

2.成長機會：是否能學習到多樣化的知識與技能、應對技巧及培養正確工作態度。

3.合理報酬：工作時數與工作內容和實際所領薪資是否相稱，其他相關福利措施等。

4.發展升遷機會：晉升與否端視自己表現，不受年資或特殊關係等的影響。

5.產業前途：未來發展前瞻性的行業。

6.工作價值：是否覺得工作有意義並能樂在其中

生涯發展特性1. 個別性：以適應每個人個別差異的需求。

2.發展性：以肯定自我的學習與發展能力，將潛能給予有效激發

3.綜合性：包括在家庭、學校、社會中與工作有關的學習或活動經驗，涵蓋人、事、物等。

4.終生性：生涯的終生性，是從懂事直到死亡的過程。

5.適應性：配合環境需求以適應現代社會的需要。

6.具體性：是認識自我、掌握現在、策劃未來的工作。

7.可評性：生涯發展要能隨時評鑑、檢討改進。

生涯階段1.生涯發展是個人從出生以至退休、死亡的連續性生命階段歷程。

2.生涯發展階段，是個人追求自我了解、認知、肯定以致於自我實現的發展歷程。

3.生涯階段，包括家庭、生活、教育、社會角色、工作經驗、職業進展等的活動與經驗。

4.生涯發展階段，可以透過計畫性、系統性、多元性的程序規劃。

5.生涯發展階段，是不分種族、性別、地域、年齡、人格特質等。

6.生涯發展階段，在追求個人滿意、自主的學習、工作、生活等。

工作分類

1.探索期：逐漸熟悉整個工作性質、環境、方法、技巧等。

2.創新期：此時工作效率最高，講究工作方法與技巧等的創新與改善。

3.穩定期：對工作職位的要求習以為常後，就進入效率漸低的穩定時期。

突破障礙

自我實現以己為榮圓融豐足喜稅智慧創造力

開發潛能自我知覺積極進取建立自信培養實力增強勇氣溝通技巧

( 外在障礙 )政局不安市場趨勢不明經濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求

( 內在障礙 )恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態度消極缺少技能

探索人生

如何才能成功1.目標明確具體2.先試試看才知道3.失敗再不斷努力4.找方法

為什麼會失敗1 沒有明確目標2.認為自己能力不足

3.決乏勇氣未行動4.找藉口

何謂成功？一個有價值的目標設定後，一步一步的實現，這樣的過程便謂之成功。

目標

現在 分

成完

段 ( 當目標逐項完成，會更加深自信心 )

當你所設定的目標達成時，便繼續設立下一個目標，繼續努力實現。無論年紀多大，如果自認已完成目標，則不再前進，此人就無法前進，一個人到底什麼時候才算老？當不再有目標，不再有衝勁的時候，這時這個人就算真正的老了。大方向想，小目標做。

個人 SWOT分析 優勢

高學歷 人際關係良好 正確價值觀 能獨立自主 有專業知識

劣勢 過於理想化 主觀意識過強

個人 SWOT分析 機會

就業市場愈來愈傾向高學歷者

現今高科技就業市場蓬勃發展，高級人才卻不足

威脅 無法屈就低職位、低薪水 所學科系和熱門產業不符 熱門產業競爭者眾多

周哈里窗模式

底下有四個機智問答可以測驗你是否具備基本的智能

 

你如何將一隻長頸鹿放進冰箱中 ?

正確答案是 :  打開冰箱門 , 將長頸鹿塞進去 , 然後關上冰箱門 

本問題主要在測量你是否有能力將看似複雜的問題簡單化

你如何將下面的大象放到冰箱中 ?

錯誤的答案 : 打開冰箱門 ,將大象塞進去 , 然後關上冰箱門

正確答案 :打開冰箱門 , 取出長頸鹿 ,然後將大象放進去 , 關上冰箱門 

本題在測驗你的行動力思考反應

獅王正召開全國動物會議 , 所有動物都必須參加 ,除了一隻 ,請問是那一隻 ?

正確答案 :

大象

因為大象在冰箱中

記得吧 ?

考驗你的記憶

你必須橫越過一條河流 , 但有鱷魚阻撓其中 . 請問你如何處理 ?

假如你答對 , 表示你很快從錯誤中學到經驗

正確答案 : 游泳過去 . 為什麼 ? 因為所有鱷魚都參加動物會議去了 .

培養個人的競爭優勢

條件１ ---語文能力國際化，第二外語不嫌多

條件２ ---資訊收集網路化，解讀轉換更搶手

條件３ ---掌握主流趨勢，趁早儲備戰力

條件４ ---持續深化專業，永遠不被取代

條件５ ---多把刷子才夠看，自我行銷必課

培養個人的競爭優勢

條件６ ---創意為專業加分，多方激盪更豐沛

條件７ ---勇於接受挑戰，輪調外派捨我其誰

條件８ ---效率時間管理，專心分工事半功倍

條件９ ---尊重團體效益，情緒智商得宜

條件１０ ---機動調整舞台，滾石也能生苔

挑戰十方

精益求精 全力以赴 保持本色 堅守原則 推陳出新

了解出局了解出局 說做就做說做就做 樂在其中樂在其中 把握機會把握機會 生活平衡生活平衡

時間是最大的財富

1.認清目的 2.分析時間習慣 3.每日和每週「應做之事」清單 4.使自己有組識 ( 工作趣味化 )

5.培養時間管理習慣 6.所有時間花在目標上，休閒時間也包括。

( 支配時間 )

時間自然法則總結

Parkinson’s Law (帕金森原則)

時間像一個彈簧:設立期限

Pareto’s Principle (帕雷托原則)

80%的结果來自 20%努力

Concentration Enigmas (注意力之謎)

注意力需要即時恢復

Internal Energy Levels (内在能量水平)

有效地利用你的生理時鐘

Eff ective & Eff icient (效能與效率)

做正確之事，做好它

檢視問題的優先順序檢視問題的優先順序

急切 非急切 重要

不重要

抗壓力

1. 學會如何適應改2. 學習適應困難3. 學習應付衝突4. 克服擔心的習慣5. 學習如何放鬆緊張6. 學會以透徹的態度來看事情7. 培養幽默感8. 變換興趣

結語：成功的 4P條件

PENCIL AND PAPER著手將目標形諸於文字

PLAN制定計劃

PASSION熱忱能驅動一切

PERFORM人生及行動的組合

如 何 提 昇 職 場 競 爭 力

● 瞭解自我特質與作好心理調適● 認知環境的變化趨勢● 充實專業知能與培養職場核心能力● 增加職場體驗與廣泛經營人際關係● 擴大國際視野與強化外語能力● 行銷履歷、自傳與必勝面試技巧● 善用政府與社會的就業支持系統資源

強化專業知能與職場核心能力

● 專業知能多元化，取得相關專業證照● 企業最愛具有下列核心職能的新鮮人 -- 團隊合作 -- 正直誠信

-- 主動積極 -- 客戶導向

-- 持續學習 -- 問題分析及解決能力

-- 責任感 -- 品質管理

-- 應變能力 -- 創新求變與突破性思考

強化專業知能與職場核心能力

● 企業最不愛下列十類新鮮人 : -- 敬業精神不佳 -- 不能吃苦耐勞

-- 遇挫折易退縮 -- 缺乏團隊合作精神

-- 罵不得 -- 抗壓性低

-- 過於固執 -- 不夠謙虛 -- 缺乏職場倫理 -- 不夠開放心胸

終身學習的四大支柱 聯合國教科文組織於 1996年發表學習：內在的寶藏報告書，提出終身學習的四大支柱

1. 學會與人相處 2. 學會追求知識 3. 學會做事 4. 學會發展

終身學習與生涯規劃的成功要素 要有一張清楚的人生藍圖 要能鞭策激勵自己 知道自己的弱點，而後轉弱為強 旅遊學習擴展生活體驗 廣結善緣並以典範為師 積極學好外語 社會參與及社會服務 擴展多樣化的學習途徑 成為自我導向的終身學習者

積極規劃人生 努力開拓未來

順的時候，珍惜其所帶來的信心與喜樂 逆的時候，珍惜其給自己帶來磨練的機會 逆境與挫折將帶來日後的成功與喜悅 自己就是個寶藏，設法努力將自身的寶藏開發出來 早點下定決心，為自己的興趣與理想而努力 奮鬥的過程中，珍惜良師、益友的砥礪與支持

來自學習的改變

活到老、學到老：史懷哲博士三十歲開始學醫；達文西四十二歲開始學拉丁文；泰戈爾六十八歲開始學繪畫

改變：這世上唯一不變的，就是「變」

懂得將工作與快樂結合者，堪稱是命運的幸運兒 ----- 邱吉爾

性格特質 適任工作

魔羯座(12/22`1/20)

1.務實，對具體事務有安全感2.保守主義3.有教學天份

→製造業→政壇或公家機關→教職

金牛座(4/21~5/21)

1.不善討好別人2.有金錢概念3.有美感與藝術性

→製造業→會計→美容美姿、流行服飾、化

妝品、 珠寶設計

處女座(8/24~9/22)

1.傾向於秩序規律中獲得安全感2.喜歡埋頭苦幹、有完美主義3.細心、耐心、毅力

→製造業→書報編輯、老師、品管、會計→研究工作

星座適任工作─土象星座

星座工作風格─土象星座 魔羯座魔羯座：

開始工作就不停止，很有責任感，樂於承擔更多的工作 自顧自的埋頭苦幹，不關心別人的進度或看法

金牛座金牛座： 做事自有一套方法和標準，不喜歡被別人干擾 很有計畫的，凡事都會想清楚再做。 危機處理能力比較弱

處女座處女座： 嚴格的設定工作目標和流程，儘量避免所有可能發生的意外

，讓事情維持在自己的控制下。 有無比的組織力和凝聚力。可說是成功者背後的無名英雄。

性格特質 適任工作

水瓶座(1/21~2/18)

1.具有深刻的智慧和好奇心2.天生對於人性很好奇，而且誠心的關懷社會3.喜歡學新事物

→研究分析→社會福利機構、記者→電子業、高科技產業或生物科技、網際網路與新媒體工業→適合從事知識性的工作

雙子座(5/22~6/21)

1.喜歡與人接觸，擅長處理人際關係2.擅長溝通及知識淵博

→屬智慧與專業技術的資訊類高科技產業→通訊與傳播業→導遊及領隊

天秤座(9/23~10/23)

1.具藝術天份2.理性思維旺盛3天性保持平衡、公正，對人心了解、善於建立良好關

.係 、容易察覺市場趨勢變化、判斷利弊得失

→服飾、美容、音樂、室內設計、珠寶→企業顧問或律師之類的動腦工作→ 貿易商

星座適任工作─風象星座

水瓶座水瓶座： 驚奇和無法預測是一貫的風格，不喜歡固定的事 喜歡規定進度，喜愛邏輯思考的過程更重於結果 創意通常都能為公司帶來利潤。

雙子座雙子座： 喜歡同時做很多事，危機處理能力很高，意見很多。 反應迅速，見解透徹，獨具創意，自由自在的在工作中遊戲，才能產生最大的作用。

天秤座天秤座： 冷靜有效率，且從不誇張急躁。 做事時總是專心一致，做好計畫才行動。 在工作中常在選擇問題間擺盪不定，不斷平衡、整合各種要素，希望達

到最佳的結果

星座工作風格─風象星座

雙魚座(2/19~3/20)

隨興、使命感薄弱、容易忽略現實

→抽象創意工作

巨蟹座(6/22~7/22)

1.重視有形物質、負責2.有愛心3.具金錢觀4 .愛家

→供應者及生產者的工作→社工、老師、保母、旅館業→金融業→傢俱、室內設計、房屋仲介

天蠍座(10/24~11/22)

1.有轉化的天賦2.適合從事和生命與死亡有關3.深沉、洞悉人心、容易贏得別人信任、直覺很強

→加工業、石化業或礦業→醫護人員、法醫、獸醫、葬儀社→ 心理學家、治療師 、占卜、算命

星座適任工作─水象星座

雙魚座雙魚座： 非常沒有組織性，也不太會做計畫 不會堅決的對抗困境，也不太有別人所謂的責任感 優點是細心和創意，重視自己內在的理想國度

巨蟹座巨蟹座： 懂得察言觀色，在工作環境中總能保持良好的人際關係。 做事中規中矩，對工作非常熱心，接觸新職務的時候，很快就能進入狀況

天蠍座天蠍座： 凡事自有主張，不喜歡別人過問自己做事的方法 工作的時候一向冷靜又有效率，所以成果通常都比預期的好 生性保守，做事謹慎，穩紮穩打才是他們成功必勝的秘訣。

星座工作風格─水象星座

性格特質 適任工作

牡羊座(3/21~4/20)

1.自信十足，喜歡發號施令2.天性外向、喜歡和人群接觸3.喜歡出名

→需要做決定的職務、業務或傳銷→專業權威的服務業→ 演藝事業

獅子座(7/23~8/23)

1.喜歡社交、愛出風頭2.具創意及魅力3 .適合下命令，以領導者自居

→企劃、產品行銷、公關→傳播及演藝工作→ . .律師、醫生、顧問、經理等專業人員

射手座(11/23~12/21)

1.外向2.具創意3.正直、誠實、口才佳

→多元化的服務業→與法律相關的行業

星座適任工作─火象星座

牡羊座牡羊座： 隨興所至，不按牌理出牌； 行動快速有衝勁；原則是告訴他要做什麼，但不要告訴他怎麼做

獅子座獅子座： 有組織性，極度重視秩序，喜歡凡事按照計畫進行 比較偏愛重要或困難的工作

射手座射手座： 喜歡很有彈性的工作環境，放鬆的自行其是，可以得到他們的忠誠與熱情

喜歡不按牌理出牌，常常質疑人家。 工作的時候總是很投入，可用驚人的速度處理所有的事

星座工作風格─火象星座