مدير برنامج التدريب والتنمية البشرية بجمعية تطبيق وتطوير الصيدلة

الصيدلةتطبيق وتطوير مهنة بجمعية مدير برنامج التدريب و التنمية البشرية

مؤسس فريق سفير للتدريب والتنمية البشرية

2012 -علم النفس دبلومة

2011-كلية كامبردج الدولية -التسويق وإدارة المبيعات دبلومة 2006 -جامعة اإلسكندرية-الصيدلة بكالوريوس

البورد األمريكي-دبلومة البرمجة اللغوية العصبية

المركز الكندي للتنمية البشرية –دبلومة ديناميكية التكيف العصبي المملكة العربية السعودية –التربية والتعليم وزارة من مدرب معتمد بإشراف

جدة -مهارات التفكير من مركز اإلبداع معتمد في مدرب إدوارد ديبونو –( 6-1الكورت )في برنامج التفكير معتمد مدرب

جدة -مركز إكساب-مدرب معتمد في نظرية تريز لحل المشكالت بطرق إبداعية

عضو جمعية تريز اآلسيوية

عضو بمعهد ألتشر لدراسات نظرية تريز

م 1998علي لقب الطالب المثالي لمحافظة اإلسكندرية حاصل تنس الطاولة –تصفح اإلنترنت –السفر والرحالت -القراءة : الهوايات

يعقوبعبداهلل /د

نورمان فينسنت بيل.د الشعور بالنقصالثقة بالنفس و

قوة السالم الداخلي الطاقة اإليجابية والطاقة السلبية

قوة الدعاء السعادة الداخلية

كيف تتغلب علي الق لق؟

توقع األفضل دائما قوة اإلستعانة باهلل

بطريقة روحانية حل المشكالت قوة اإليمان قوة الحب

شف اء الق لوب قوة التفكير اإليجابي

من أوائل الكت اب الذين أهتموا بتطوير الذات وتنمية القدرات

والربط بين قوة اإليمان وقوة اإلنسانيمتاز بالدمج كان له إسلوب قوي

كان يستخدم الدين كوسيلة مهمة في إستشارته وندواته وكتبه

من أوائل من تحدث في القرن العشرين عن قوة التخلص من المشاعر السلبية مثل إلخ عن طريق قوة التفكير اإليجابي.… الق لق والفشل

كتاب باعت ماليين النسخ حول العالم 46نشر له حوالي

إن الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس والشك في القدرات الشخصية مثل الطاعون .الذي يقتل الكثير من الناس كل يوم

تمتد جذور تلك المشاعر السلبية عادة إلي مرحلة الطفولة ولكن تستطيع التغلب عليها .عن طريق المزج القوي بين الوعي الذاتي عن طريق علم النفس واإليمان

اإليمان وإتباع التعاليم اإللهية تضمن لك وسيلة نجاة حقيقية من كل األفكار والمشاعر ف إن التطبيق الصحيح والممارسة السليمة سر نجاح .السلبية ولكن عليك بالعلم ثم العمل

.تلك الوصفةالثقة بالنفس منبعها من الخالق الذي وهبك الحياة وسخر لك الكون كله لتعمره كل

اهلل ” –” اهلل يساعدني ” -“ اهلل معي”ما عليك هو أن تؤمن وتردد دائما أن “يرشدني

“إحرص علي ما ينفعك وأستعن باهلل وال تعجز”

السالم الداخلي أو راحة البال مطلب للجميع فكيف يمكنك الحصول عليه؟ إلخ ,,,عليك بالتخلص من األفكار السلبية مثل الخوف والغضب والندم

قم بإستبدال تلك األفكار بأخري ملهمة ومتف ائلة وإيجابية مارس ذلك عدة مرات يوميا حتي تستطيع تعديل طريقة تفكيرك

استبدل الكلمات الغير إيجابية في حديثك بأخري تبعث علي التف اؤل واإليجابية حاول دائما أن تتذكر ذكريات سعيدة تبعث عليك نوع من الراحة النفسية

دقيقة 15أعثر علي مكان يبعث علي نفسك الهدوء والراحة وأجلس صامتا كل يوم

أفكارك تؤثر علي مشاعرك األفكار السلبية تؤدي الي الشعور بالتعب واإلجهاد النفسي والبدني

الطاقة الروحانية واإليمانية ال حد لها فحاول اإلستف ادة منها قدر اإلمكان أشياء 4حافظ علي طاقة رائعة ومتجددة من خالل المحافظة علي

غذاء صحي متوازن “تمارين رياضية”غذاء بدني “إيمانيات”غذاء روحي

“األهل واألصدق اء” عذاء عاطفي العمل التطوعي من أكبر مصادر الطاقة المتجددة

وإن أخطأت فيه فعليك بطلب المغفرة من اهلل “ صندق تجارب وخبرات”الماضي إن أحسنت الظن باهلل ” مشرق ”المستقبل فعليك بالعمل والدعاء وإظهار قدراتك“ ملعب للتحدي ”الحاضر

الصالة صلة بين العبد وربه والدعاء في أصله صالة عليك أن تتخيل ما تريد تحقيقه في حياتك

عليك بالصالة والدعاء يوميا من أجل أن يساعدك اهلل في تحقيق ما تصبو إليه عليك بالعمل يوميا لتجعل ما تخيلته ودعوت به يصبح حقيقة بإذن اهلل

عليك بالدعاء بطريقة بسيطة ولغة سهلة بدون تصنع وال وسيط بينك وبين اهلل تذكر أن تشكر اهلل في دعائك علي ما أنعم به عليك من نعم كثيرة

أدعو اهلل وأنت علي يقين في إجابة دعائك ال تدعو إال بدعاء صالح وال تطلب شيئا غير جيد في دعائك ف اهلل يتقبل صالح الدعاء

!أنت مسئول عن سعادتكعدم السعادة عادة ما يكون منتج ثانوي ألفكار ومشاعر حزينة مثل الغضب و اإلستياء من اآلخرين

إلخ… أدخل علي نفسك السرور بالتفكير في أفكار وأحداث سعيدة ومتف ائلة طوال اليوم

راقب افكارك النها ستصبح كلمات راقب كلماتك النها ستصبح افعال

راقب افعالك النها ستتحول الى عادات راقب عاداتك النها تكون شخصيتك

النها ستحدد مصيرك راقب شخصيتك

“ التفكير يحدد المصير”

كثير من الناس يستنزف طاقته يوميا في الق لق والخوف من أو علي شئ لم يحدث بعد مما يلتهم الوقت الحاضر ويجعله يعيش مستقبل مضطرب

لن تستطيع أن تعمل بكامل كف ائتك طالما ذهنك مشغول بأشياء مستقبلية :األفكار السلبية سريعة اإلنتشار في العق ل ولكي توقف انتشارها السريع حاول أن تتوقف لبرهة من الوقت وتذكر أشياء كنت تق لق منها ولم تحدث لك

تذكر أشياء وأشخاص ولحظات سعيدة مرت بك تذكر أن هناك خالق لهذا الكون يدبر لك األمر

استثمر مشاعر الق لق تلك في أن تصبح دائما مستعدا وجاهزا للمواقف الصعبة

إذا توقعت الفشل فستفشل والعكس صحيح إذا توقعت النجاح فسوف تنجح عق لك الباطن يساعدك ويوجهك لتحصل علي ما تتوقعه

تعلم ق انون الجذب مقترنا باإليمان أن اهلل علي كل شئ قدير :توقع األفضل وأعمل من أجل تحقيقه قرر ما تريد وتأكد أنه يناسبك أنت

حدد هدفك في الحياة إعمل بكل جد وحماس من أجل تحقيقه

تذكر دائما أن اهلل وحده هو الق ادر علي أن يمنحك

!القوة لتصل إلي ما تريد

كن علي يقين أنك بمساعدة اهلل تستطيع تخطي كل العقبات والتحديات ال تسمح لألفكار السلبية بزعزعة إيمانك ف السعي عليك والتوفيق من اهلل

الق لق يدمر صحتك ف ال تق لق ما دام اهلل معك يرعاك ويرشدك !من كان اهلل معه فمن عليه؟

ضع مشاكلك بين يدي اهلل وأطلب منه المساعدة والتوجيه واإلرشاد في الوصول لحل كن علي يقين أن لكل مشكلة حل

حافظ علي هدوئك عندما تتعامل مع المشكلة ف اإلنفعال يفقدك التركيز ال تحاول أن تطوع الظروف المتاحة للحصول علي حل سريع

قم بتجميع جميع المعلومات المتعلقة بالمشكلة أكتب كل الحق ائق المتعلقة بالموقف المحيط بالمشكلة

تضرع إلي اهلل في دعائك وصالتك فهو الق ادر علي حل كل مشاكلك كن علي يقين أن اهلل سيرشدك للحل السليم

إعتمد علي الحدس واإللهام الداخلي حافظ علي حضور الجلسات الدينية التي تمألك يقينا ودع عق لك الباطن يعمل علي حل المشكلة

سيأتيك الحل فجأة داخل عق لك وستشعر أنه الحل السليم

اإليمان مهم جدا كجزء من عملية العالج الحديثة فهو مصدر طاقة عالية تساعد علي “قوة اإليمان+ قوة العالج ”شف اء الجسد الذي يعتمد علي

إلخ تق لل من المناعة وبالتالي ف إن …المشاعر السلبية مثل الخوف والق لق والغضب الحالة الصحية والمزاجية تتدهور

قوة اإليمان والتف اؤل والحب والتسامح والثقة بالنفس تساعدك علي أن تحيا حياة أفضل أنظر إلي الطير كيف تخرج في الصباح بطونها ف ارغة ثم تعود في المساء وقد امتألت بطونها

أنت تستطيع فعل أي شئ في هذه الدنيا إن كنت تؤمن بذاتك وبقدراتك وبخالقك اإليمان قول وعمل ف أجعل اإليمان رفيقك في جميع جوانب الحياة الشخصية والعملية

العديد من قصص النجاح بدأت حينما زادت قوة اإليمان ألصحابها لذا عليك أن تؤمن المؤمن يعلم أن األمر كل بيد اهلل لذا فهو يعمل بكل جد وعنده يقين أن اهلل لن يضيع عمله

لكل مجتهد نصيب

من إحتياجات اإلنسان الرئيسية والطبيعية أن يحب و يحب الشخص الذي ال يشعر بالحب يجد صعوبة في أن يعيش سعيدا أو يستمتع بالنجاح

عليك أن تعود علي الطريق السليم وتحب أخيك اإلنسان فيبادلك الحب تعلم أن تحب نفسك وتتعايش معها وتتقبل عيوبها وتتعرف إلي مميزاتها وتستثمرها

أنشر مشاعر الحب والتقدير بين الناس ال تتصيد األخطاء للناس فكلنا ذوي أخطاء ولكن ادعمهم كلما أمكن لترفع من تقديرهم الذاتي

الحب الحقيقي هو حب مطلق غير مقرون بقيد أو شرط

فكيف نتغلب علي ذلك , ال يوجد إنسان إال ومر بتجارب مؤلمة تركت أثرا ما في ق لبه !األثر؟

ف الفراغ ق اتل في تلك اللحظات .إحرص علي أن تجعل نفسك مشغوال إرجع إلي نمط حياتك وأنشطتك المعتادة بأسرع وقت ممكن وال تستسلم للحظات الضعف

ق اوم مشاعر األسي ومحاوال ت العق ل الباطن أن تنطوي وتكتئب وال تقع في تلك المصيدةليس من الصحي أو الطبيعي أن تكبت مشاعرك بل علي العكس أخرج مشاعرك الحزينة كلها

وهون علي نفسك ولكن ال تطيل الفترة وتتمادي فتسقط فريسة الحزن واأللم النفسيتذكر أن الحياة دار إبتالء وأننا هنا في تلك الحياة كالمسافر الذي ينتق ل من مكان إلي مكان

والموت إنما هو محطة لتنق لك إلي مكان آخر أجعل لحياتك قيمة ورسالة وأعمل فيهل بجد لتستمتع بها وتبني فيها أيضا لما بعد الموت

إذا كنت تفكر بطريقة سلبية فستحصل علي نتائج سلبية إذا كنت تفكر بطريقة إيجابية فستحصل علي نتائج إيجابية

األفكار السلبية تخلق مناخا سلبيا يجرك إلي مشاعر سلبية وسلوكيات سلبية فتكون المحصلة النهائية نتائج غير مرغوب فيها

من اليوم بل من اآلن مارس التفكير اإليجابي في حياتك كلها وأجعل نفسك محاطا بأناس يبعثون عليك البهجة والسرور والتف اؤل

إستعمل لغة إيجابية في كالمك مع اآلخرين وفي حديثك إلي نفسك إمأل عق لك باألفكار الصحية واإليجابية وأمأل ق لبك بالمشاعر الجميلة

حسن عالقتك مع اهلل كن جميال تري الوجود جميال

عن ابن عب اس ق ال كنت خلف رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم ا :فق ال

ي ا غالم إني أعلمك كلمات احفظ الله يحفظك احفظ الله تجده )) تجاهك إذا سألت ف اسأل الله وإذا استعنت ف استعن بالله واعلم أن األمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إال بشيء قد كتبه الله لك ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إال

((بشيء قد كتبه الله عليك رفعت األق الم وجفت الصحف [حديث حسن صحيح: رواه الترمذي وق ال]

Email: safirworld84@gmail.com

Skype: safirworld84

You tube: http://www.youtube.com/user/Safirworld

Facebook pages: https://www.facebook.com/safir.team

https://www.facebook.com/self.development.kiosk