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Relajación y Creatividad
Pontificia Universidad Católica de ChileFacultad de EducaciónSubdirección de Extensión
- Enero, 2009 -
Tendencia Moderna
Antes
Ahora
Ansiedad-Creatividad
Relajación-Creatividad
“ Las habilidades propias se adecuan de manera tan perfecta al desafío que parecieras fundirte con él. Todo se siente armonioso, unificado y carente de esfuerzo”
(Goleman, texto “El Espíritu Creativo”)
Proceso Creativo
Es necesario: Concentración Esfuerzo
Acciones propias del proceso creativo
Propia naturaleza de la persona
CREATIVIDAD
- Todos nuestros actos creativos expresan nuestra conciencia.
- La creatividad es una suerte de adaptación a las circunstancias.
Todo acto creativo que surge desde la inspiración natural
interna conlleva a la unidad de la persona.
FLUIR(Csikszentmilhayi)
Relajación
Necesita del proceso vital Respiración
Para recuperar y acrecentar nuestro
Potencial creativo resulta indispensable
Respiración profunda y calmada
Técnicas de Relajación
• RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA: Contracción y relajación de conjuntos de músculos.
(Médico Edmund Jacobson)
2. RELAJACIÓN Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS: Imaginar que las piernas y los brazos se ponen muy pesados para liberar gran parte de la tensión y lograr una calma profunda .
(Psiquiatra Johannes Schultz)
3. EJERCICIOS BIOENERGÉTICOS: Recargan de energía nuestro cuerpo, alivianan nuestra carga y nos revitalizan.
Creatividad y Relajación
intrínsecamente relacionados.
Crear- Fluir
logramos un Equilibrio Interior
entre nuestro sentir, pensar y actuar.
Importante de desarrollar…
Hábitos de autocuidado corporal. Equilibrio en la alimentación. Realizar actividades deportivas y recreativas. Disfrutar de la amistad, la familia y los seres queridos. Disfrutar de la naturaleza y al aire libre
Enriquece
Realización personal y la calidad de vida
que favorece Procesos Creativos en forma integral.
Referencia Bibliográfica
Profesora: Candela Navarro B.
Ayudante: Pamela González V.
• Navarro B. Candela. (2009). “Generalidades acerca de
los lineamientos actuales en Creatividad”. PUC.