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孤不孤獨 Alone but not Lonely Dec. 2014

141217 孤身不孤獨 3

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孤⾝身不孤獨 Alone but not Lonely

Dec. 2014

在團契⽣生活中熱絡交通,也怡然享受獨處

詩篇68:5-6神在他的聖所作孤兒的⽗父,作寡婦的伸冤者。神叫孤獨的有家,使被囚的出來享福;惟有悖逆的住在乾燥之地。

妳是否有情感上的需要?被了解、被聆聽、被協助......

妳是否觀察到⾝身旁⼈人的需要,可以怎麼幫助他們關係上有連結?

活在愛中的祕訣

發展健全的真我Nurturing a healthy true self.

刻意經營友情Intentionally strengthening friendship.

有效處理差異與衝突Managing differences and conflicts.

發展健全的真我Nurturing a healthy true self.

1. 基本安全 (Basic Safety)

2. 穩定基礎與預告 (Stable Base & Predictability)

3. 指引與保護 (Guidance & Protection)

4. 愛、培育與看顧 (Love, Nurturing & Attention)

5. 同理⼼心 (Empathy)

6. 正確情緒 (Validation of Feelings)

7. 接納與稱讚 (Acceptance & Praise)

8. 屬靈 (Spirituality)

8⼤大核⼼心需求

• 孩⼦子變得沮喪,並且形成「⽣生命陷阱」

當核⼼心需求未被滿⾜足

(加上性格和環境的影響)

•・ 是我們在年幼時,學到關於我們⾃自⼰己及世界根深蒂固的信念

•・ ⽣生命陷阱 = 對⾃自⼰己或他⼈人之負⾯面或扭曲的想法

⽣生命陷阱(schema)

台北⼈人眼中的台灣地圖

台北⼈人眼中的台灣地圖

⾼高雄⼈人眼中的台灣地圖

「⽣生命陷阱」扭曲我們對⾃自⼰己及他⼈人的觀點

18種⽣生命陷阱

1. 被棄感

2. 失信感

3. 情感剝奪感

4. 缺陷感

5. 社會孤⽴立感

6. 依賴感

7. 脆弱感

8. 糾結感

9. 失敗感

10.降服感

11.⾃自我犧牲感

12.尋求贊同感

13.特權感

14.失控感

15.消極感

16.壓抑感

17.苛刻感

18.刑罰感

林後10:4-5

我們爭戰的兵器本不是屬⾎血氣的,乃是在神⾯面前有能⼒力,可以攻破堅固的營壘,將各樣的計謀,各樣攔阻⼈人認識神的那些⾃自⾼高之事,⼀一概攻破了,⼜又將⼈人所有的⼼心意奪回,使他都順服基督。

三種應對⽅方式 (The Three Coping Styles)

當⽣生命陷阱被觸發時,我們有三種應對模式(Coping Styles):

a. 屈服 Surrendered

b. 逃避 Avoidant

c. 反擊 Counterattacking

Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing your life. New York: Plume , 35.

屈服型 (Surrender)

「我就是這樣,無能為⼒力改變...」

此應對模式是基於「恐懼」,當遇上⽣生命陷阱時,把感受到的信以為真,相信那被扭曲的⾃自我形像是正確的。

27件禮服的秘密

義無反顧地為朋友捨⼰己

逃避型 (Avoidant)

應對模式是基於「逃避」,當遇上⽣生命陷阱時,覺得無能為⼒力時,便要避開所承受的,他們會拖延去⾯面對現況,以分散注意⼒力、來避開衝突和關係,極端的會傾向成為癮君⼦子,輕者選擇將⾃自⼰己埋⾸首在⼯工作或嗜好中。

「 我必須要逃開,因無法承受!」

最後的蘇格蘭⺩王

遠離家鄉的兒⼦子

反擊型 (Counter-attack)「我感到被攻擊,我要證明這是錯的!」

應對模式是基於「被攻擊」,當遇上⽣生命陷阱時,會感受到被否定,因此他們會動怒,並攻擊那些引起負⾯面感受的⼈人和事,如果覺得被⼈人傷害,他們就會去傷害別⼈人; 如果覺得被看不

起,他們也會眨低別⼈人。

料理絕配

反擊的⼤大廚

妳是哪⼀一型呢?

a. 屈服 Surrendered

b. 逃避 Avoidant

c. 反擊 Counterattacking

林後10:4-5

我們爭戰的兵器本不是屬⾎血氣的,乃是在神⾯面前有能⼒力,可以攻破堅固的營壘,將各樣的計謀,各樣攔阻⼈人認識神的那些⾃自⾼高之事,⼀一概攻破了,⼜又將⼈人所有的⼼心意奪回,使他都順服基督。