Рекомендації для батьків

ККДНЗ № 54

Зима - чудова пора відпочинку на льоду. Скільки

радощів вона приносить! Забави на ковзанах, лижах,

санчатах! Тому усі ми із задоволенням зустрічаємо цю

пору року, іноді забуваючи про небезпеку, яку може

приховувати лід, а саме тонкий лід.

Щоб ні з ким не трапилося лиха, потрібно обережно

поводитись на льоду. Найбільш небезпечна крига – перша

та остання, адже така крига ще надзвичайно тонка, неміцна

і не витримує маси навіть маленької дитини .

Ця інформація досить цікава: лід блакитного кольору -

найміцніший, а білого - значно слабший.

Для однієї людини безпечним вважається лід синюватого або

зеленуватого відтінку, товщиною більшою за 7 см.

Для групи людей безпечним є лід товщиною не менше, ніж 15 см. При

пересуванні декількох людей по льоду треба йти один за одним на

відстані.

При масовому катанні на ковзанах лід має бути товщиною не менше, ніж

25 см.

Перш ніж ступити на лід водоймища, дізнайся про товщину льодового

покриву за допомогою довгої загостреної палиці (плішні) чи іншого

подібного предмета, але обов'язково легкого, який ти вільно можеш

тримати в руці.

Ніколи не перевіряй товщину льоду ударами ніг!

Під час руху по льоду слідкуй за його поверхнею, обходь небезпечні

місця та ділянки з кущами і травою. Особливу обережність проявляй у

місцях зі швидкою течією, джерелами, струмками та теплими стічними

водами підприємств. Якщо лід недостатньо міцний, негайно зупинися і

повертайся назад тим же шляхом, роблячи перші кроки без відриву від

його поверхні.

Спробуємо з’ясувати, що трапляється з людиною, яка опинилася в

холодній воді

У людини в крижаній воді перехоплює дихання, голову ніби здавлює

залізний обруч, серце скажено б'ється. Щоб захиститися від

смертоносного холоду, організм включає захист – починається сильне

тремтіння. За рахунок цього організм зігрівається, але через деякий час і

цього тепла стає недостатньо. Коли температура шкіри знижується до 30

градусів, тремтіння припиняється і організм дуже швидко охолоджується.

Дихання стає все рідше, пульс сповільнюється, тиск падає. Смерть

людини, що несподівано опинилася в холодній воді, наступає найчастіше

через шок, що розвивається протягом перших 5–15 хвилин після

занурення у воду або порушення дихання.

У випадку, якщо ти все ж провалилися під лід:

- не піддавайся паніці, утримуйся на плаву, уникаючи занурення з

головою;

- клич на допомогу;

- намагайся вилізти на лід, широко розкинувши руки, наповзаючи на

його край грудьми і почергово витягуючи на поверхню ноги;

` - намагайся якомога ефективніше використати своє тіло, збільшуючи

ним опорну площу;

- вибравшись на лід, перекотися і відповзай в той бік, звідки ти

прийшов, де міцність льоду вже відома.

Далі тобі необхідно переодягнутися. Якщо сухого одягу під руками не

виявилось, треба викрутити мокрий і знову одягнути його. Щоб зігрітися,

виконуй будь-які фізичні вправи. Можна розтертися сухою вовняною

тканиною, потім необхідно сховатися в захищеному від вітру місці, добре

укутатися, по можливості випити чогось гарячого.

Звичайно, треба завжди намагатися врятувати людині життя почесно, але

перш ніж кинутися до того, хто провалився, тобі необхідно:

- покликати (якщо це можливо) на допомогу дорослих;

- знайти предмет, який можна кинути потерпілому (міцну палицю,

мотузку, власний пояс, шарф, сумку або рюкзак, якщо вони без речей і

мають довгу, міцно пристрочену лямку);

- оцінити, наскільки далеко від берега опинився потерпілий, і чи є

можливість без перешкод дістатися до нього.

Якщо ти впевнений, що зможеш (чи готовий) врятувати людину, то:

- крикни, що ти йдеш на допомогу;

- наближайся до ополонки поповзом, широко розкинувши руки;

- підклади під себе лижі, дошку, фанеру;

- обговори свої дії з постраждалим (домовся про команду, на яку

потужним ривком ти будеш його тягнути, а він в цей час намагатиметься

виштовхнути тіло на поверхню);

- не підповзаючи до самого краю ополонки, подай потерпілому

палицю, жердину, лижу, шарф, мотузку, санки чи щось подібне і

витягніть його на лід;

- витягнувши потерпілого на лід, разом із ним поповзом повертайся

назад.

Звичайно, кожний нещасний випадок на льоду є індивідуальним, і

розповісти про всі варіанти щодо дій під час порятунку неможливо, але,

як показує досвід, найголовніше не панікувати і правильно оцінити

обстановку. Отже, будь обережним, не ризикуй своїм життям! Не виходь

на лід без дорослих!

Особливості безпечної поведінки в

зимовий період на дорогах

Головне правило поведінки на

дорозі взимку - подвоєне увагу і

підвищена обережність!

Взимку день коротше. Темніє рано

і дуже швидко. У сутінках та в

темноті значно погіршується

видимість. У темряві легко

помилитися у визначенні відстані,

як до автомобіля, що їде, так і до

нерухомих предметів.

Часто близькі предмети здаються далекими, а далекі - близькими.

Трапляються зорові обмани: нерухомий предмет можна прийняти за

рухомий, і навпаки. Тому в сутінках і темноті будьте особливо уважні.

Переходьте лише по підземних, надземних або регульованими

переходами. А в разі їх відсутності - при переході збільште безпечну

відстань до автомобіля.

У снігопади помітно погіршується видимість, з'являються замети,

обмежується і важко рух пішоходів і транспорту. Сніг заліплює очі

пішоходам і заважає огляду дороги. Для водія видимість на дорозі теж

погіршується.

У містах вулиці посипають спеціальними хімікатами, щоб не

утворювався сніговий накат. У результаті навіть у помірний мороз

проїзна частина може бути покрита сніжно-водяною кашею, яку у

вигляді суспензії піднімають у повітря колеса проїжджаючого

транспорту. Суспензія осідає на вітрових стеклах автомобілів,

заважаючи водіям стежити за дорожньою обстановкою. У такій ситуації

водієві ще складніше помітити пішохода!

Яскраве сонце, як не дивно, теж перешкода. Яскраве сонце і білий сніг

створюють ефект відблисків, людина як би «засліплюється». Тому

потрібно бути вкрай уважним.

У сніговий накат або ожеледицю підвищується вірогідність «юза»,

заносу автомобіля, і, найголовніше - непередбачувано подовжується

гальмівний шлях. Тому звичайне (літнє) безпечне для переходу відстань

до машини потрібно збільшити в кілька разів.

У відлигу на вулиці з'являються підступні калюжі, під якими ховається

лід. Дорога стає дуже слизькою! Тому при переході через проїжджу

частину краще почекати, поки не буде проїжджаючих машин. Ні в якому

разі не бігти через проїжджу частину, навіть на переході! Переходити

тільки кроком і бути уважним.

Кількість місць закритого огляду взимку стає більше. Заважають

побачити наближається транспорт:

замети на узбіччі;

звуження дороги через неприбраний сніг:

стоїть засніжена машина.

Значить, потрібно бути вкрай уважним, спочатку обов'язково зупинитися

і, лише переконавшись у тому, що поблизу немає транспорту, переходити

проїжджу частину.

Тепла зимова одяг заважає вільно рухатися, сковує рухи.

Послизнувшись, в такому одязі складніше втримати рівновагу. Крім того,

капюшони, волохаті коміри і зимові шапки також заважають огляду.

Не стійте поруч з буксує машиною! Не намагайся її штовхати! Під коліс

можуть вилетіти шматки льоду і каміння. А головне - машина може

несподівано вирватися зі снігового полону і рвонути в будь-яку сторону.

ОБМОРОЖЕННЯ

Зниження температури повітря взимку

нижче 20 градусів вже привід для відмови

йти на прогулянку з дитиною віком до 3-х

років, щоб уникнути обмороження. Однак

ризик обмороження відкритих частин тіла у

дітей незнижується навіть при відсутності

сильних морозів.

Якщо дитина тривалий час перебуває на

вулиці, особливо при сильному вітрі і

високої вологості, то вже ці негативні факти

можуть стати причиною обмороження.

Найчастіше обмороженню піддаються відкриті і виступаючі ділянки

голови дитини - щоки, вуха і ніс.

Перші ознаки обмороження дорослі розпізнаютьвідразу, при цьому

з'являється почервоніння шкіри, легке печіння і поколювання. Але діти, як

правило, на всі ці ознаки не звертають уваги, оскільки щоки, вуха і ніс

можуть почервоніти і від активної гри на морозі, а легкий дискомфорт на

початку обмороження вони не сприймають всерйоз.

Разом з тим, вже на цій стадії обмороження треба вжити термінових

заходів для відновлення кровообігу на пошкодженій ділянці шкіри. При

надалі обмороженні шкіра стає білою або сірувато-жовтої, вона втрачає

чутливість і вже не болить на холоді. Біль на обморожені місця з'являється

у міру зігрівання або розтирання.

Помітивши обмороження дитину треба завести його в тепле приміщення і

дати йому випити гарячий чай з медом. Це змусить кров краще

циркулювати. Коли шкірі повернеться чутливість і дитина

почнескаржитися на біль у обмороженої частини, слід акуратно робити

розтирання шкіри на пошкодженій частині кінчиками пальців.

Не намагайтеся розтирати шкіру снігом або теплими рукавицями прямо на

вулиці, так можна подряпати шкіру на обмороженій ділянці і занести

інфекцію. Також не можна за порадою бабусь розтирати цю ділянку шкіри

спиртом, алкоголь через пошкоджену шкіру дуже швидко всмоктується в

кров. Забороняється грітиобморожені ділянки шкіри феном, прикладаючи

до батарей опалення або обігрівачів.

Сухе тепло може обпекти втратила чутливість шкіру. Змащувати гусячим

або свинячим жиром, вазеліном, жирними кремами обличчя дитини треба

за 15 годин до виходу на вулицю, а не після обмороження шкіри, як це

роблять багато батьків. Для прискорення кровообігу шкірі потрібно дихати,

а товстий шар жирних коштів тільки забиває усі пори на шкірі.

Якщо після зігрівання шкіра на місці обмороження почервоніла, то це

говорить про відновлення кровопостачання. Далі можете закріплювати

результат зігріваючими пов'язками і легким масажем. При легкій формі

обмороження шкіра червоніє вже через 15-20 хвилин, але якщо за цей час

нічого не змінюється, то це ознака обмороження більш глибоких шарів

тканин.

Обморожень дітей можна уникнути, якщо своєчасно навчити їх

правильно поводитися під час зимових прогулянок. Адже обмороження

вух, щік і носа спостерігається в основному у тих дітей, у яких немає

чіткого розпорядку дня. Не вміючи планувати свій день, вони гуляють на

вулиці дуже довго, захоплюючись іграми або спортом.

Увага! Бурульки!

Перепад температури та значне

нагромадження снігового покриву сприяють

активному утворенню бурульок на покрівлях

споруд (особливо старих будинків з похилим

дахом), виступаючих архітектурних частинах

будинків та великих деревах.

Особливу небезпеку бурульки становлять в

місцях масового скупчення людей та на

вузьких вулицях, де тротуари прилягають до

будинків. Падаючи, бурульки можуть

травмувати перехожих. Людина ризикує

отримати струс мозку, а той й померти від

сильного удару Тому, слід дивитись не тільки

під ноги, а й вгору.

Необхідно:

- пішоходам не заходити за межі встановлених огорож, а в місцях їх

відсутності самому звернути увагу на наявність небезпечних утворень з

криги і снігу на дахах будинків;

- уважними слід бути під час прогулянок, особливо з дітьми. На деревах

утворюється значний сніговий покрив, подекуди з них може впасти

велика брила снігу разом з бурульками. Тому, проходячи біля високих

дерев, потрібно переконатися, що немає загрози падіння снігу;

•по можливості слід триматись на відстані 3-5 метрів від будинків та

інших споруд, вибираючи найбільш безпечний маршрут руху вулицями

міста.

Зима - не привід відмовлятися від прогулянки з дитиною. І навіть мороз до

-15 не зашкодить, головне стежити щоб дитина вірно дихала (носом).

Зима для дітлахів - дуже радісна пора! Мабуть, це єдина пора року, яка

може порадувати їх таким різноманіттям розваг та ігор на свіжому повітрі.

Багато батьків упевнені, що зима - час постійних застуд та епідемій грипу.

Але, саме тому, як парадоксально це не звучить скоріше, на вулицю! Грати,

фізично розвиватися і загартовуватися. Чи не сумнівів у тому, що зимові

ігри йдуть малюкам на користь. Такі прогулянки є кращою гарантією

стійкого імунітету і спокійного сну.

Дитина дихає не як доросла людина, а більш прискорено й поверхово.

Через поверхневе дихання вентиляція легень погіршується, викликаючи в

них застій повітря. Щоб цього запобігти, дитячому організму необхідний

постійний приплив свіжого повітря. Для цього і необхідні прогулянки,

суміщені з руховою активністю. І такі види спорту як катання на лижах,

ковзанах також роблять благотворний вплив на зростаючий організм

дитини. Заняття цими видами спорту призводять до ритмічного скорочення

великих груп м'язів, підвищується поглинання кисню, збільшується витрата

енергії. А завдяки цьому посилюються кисневий, кровоносний і тканинний

обміни.

БЕЗПЕКА ЗИМОВИХ ПРОГУЛЯНОК

Отже, граючи на свіжому повітрі, діти не тільки отримують

задоволення, але і користь для здоров'я.

Для того щоб для малюка зима не пройшла марно, йому

обов'язково знадобиться «транспорт» для катання з гірок і

для звичайних прогулянок. Таким «транспортом» можуть

бути санки.

Навіть у холодну пору року з багатьох причин малюки

раді побігати, пограти на дитячих майданчиках: взимку

можна ліпити сніговика, а дитячі гойдалки, каруселі

взимку так само цікаві як і навесні, влітку, восени.

Виявляється, навіть така знайома всім нам розвага як гра в сніжки є

корисною! Адже виліплюючи сніжок, у малюка тим самим розвивається

дрібна моторика, а метання в рухому або нерухому ціль сприяє розвитку

окоміру, уваги тощо. А для того, щоб вчасно ухилитися від снігової

грудочки потрібна спритність.

У ході спортивної гри малюк не тільки засвоює «азбуку рухів», він ще й

поповнює резерви свого здоров'я.

Зимова прогулянка - це і гарт, і розвиток одночасно.

Ожеледиця утворюється у вигляді склоподібного льоду або інею, якщо

температура землі, дорожнього покриття, елементів дорожніх споруд,

окремих предметів нижча, ніж -3°C, а температура повітря різко

збільщується з переходом від плюс 3 до мінус 5°C за умов підвищеної

(більше90%) відносної вологості повітря (туман, мряка) або слабких

дощових опадів. Ожеледиця з'являється першочергово, як правило, на

ділянках (мостах, покритті ділянок доріг та вулиць, що проходять

поблизу рік, каналів, боліт, озер та інших водойм).

ОЖЕЛЕДЬ

Знизити ризик травмуватись під час ожеледі можна,

дотримуючись простих правил:

1. Для того, щоб зменшити ризик травмування під час ожеледі, ходіть

повільно, трохи розслабивши ноги в колінах та наступайте на всю

підошву. Бажано, щоб руки не були зайняті сумками.

2. Не тримайте руки в кишенях, оскільки це може не лише сприяти

падінню, але й збільшити ризик отримання важких травм.

3. Обходьте металеві кришки люків. Вони, як правило, вкриті льодом.

4. Не перебігайте проїжджу частину та не прогулюйтесь біля краю

проїжджої частини дороги під час снігопаду та ожеледі. Пам'ятайте, що в

цей період значно збільшується гальмівний шлях машини, і падіння перед

рухомим автомобілем.

Переохолодження

Переохолодження організму – це небезпечно!

На вулиці похолодало, синоптики вже обіцяють сніг, і знову перед нами

стала проблема переохолоджень. Переохолодження викликається

довгочасним впливом низьких температур, коли організм вже не в змозі

виконувати функцію терморегуляції.

Переохолодження – досить велика небезпека, симптомами якої є сильне

тремтіння, слабкість, сонливість, нечітка свідомість. Простуда говорить

про бажання організму прикоротити обмін речовин та вироблення тепла,

а більш енергійна робота нирок попереджує про необхідність сховатися

від непогоди, розвести багаття та випити гарячого чаю. Якщо ви

відчуваєте, що починаєте замерзати, необхідно зробити інтенсивні

фізичні вправи: розмахування руками та ногами тощо. При першій

можливості необхідно просушити одяг, шкарпетки. В мокрому одязі тіло

втрачає тепло набагато швидше, ніж у сухому.

Попередження переохолодження організму:

Щоб уникнути переохолодження: закривайте ділянки тіла, найбільш

схильні до відмороження – пальці рук, вуха і ніс; вживайте більше теплої

рідини, що сприяє кращій терморегуляції організму; якщо немає гарячої,

пийте побільше простої води; при появі простуди негайно шукайте затишне

місце, де можна зігрітися; якщо одяг промок на холоді, швидше

переодягніться в сухий.

Неможна кататися з гірки поблизу

проїжджої частини

Неможна гуляти в мокрому одязі та взутті

Неможна на морозі їсти морозиво

Неможна заходити за обмежувальні

прапорці при чищенні даху будинку

Неможна ходити по льоду водойму

Неможна ходити по заледенілим доріжкам

Неможна на морозі облизувати метал

Неможна їсти бурульки та сніг

Неможна гуляти без шапки

ДОТРИМАННЯ ВИМОГ ПОЖЕЖНОЇ БЕЗПЕКИ ПІД ЧАС НОВОРІЧНИХ ТА РІЗДВЯНИХ СВЯТ

З наближенням довгоочікуваних Новорічних та Різдвяних свят не дуже

хочеться говорити про сумне. Але багаторічний досвід свідчить:

більшість надзвичайних ситуацій, зокрема, пожеж, що виникають під час

святкування Нового року, трапляється через недотримання елементарних

вимог безпеки при влаштуванні новорічної ялинки, через необережність

під час використання різноманітних піротехнічних виробів, через власну

недбалість.

Щоб уникнути пожежі у вашій оселі під час Новорічних свят, ялинку

слід розмістити на стійкій основі: на підставці, в посудині з піском, так,

щоб вона не перешкоджала виходу з приміщення, знаходилася на відстані

не менше півметра від систем опалення, телевізорів, приймачів,

магнітофонів, легкозаймистих матеріалів. Це робиться на той випадок,

щоб при виникненні пожежі полум’я не перекинулося на спалимі речі.

Для прикрашення ялинки застосовуйте електричні гірлянди тільки

заводського виготовлення. Лампи гірлянди закріплюйте надійно, бо при

падінні від поштовху чи протягу вони можуть стати причиною

пожежі. Обов’язково перевірте справність електричного проводу, його

ізоляцію. Слід завжди пам’ятати, що сама хвоя легкозаймиста. В разі,

якщо ж ви помітили якусь несправність гірлянди: з’явилося миготіння

лампочок, іскріння, сильне нагрівання проводу - негайно вимкніть її.

Для масових заходів по святкуванню новорічних ялинок, ілюмінація має

бути виконана з дотриманням правил улаштування електроустановок і

лише фахівцем.

Не слід прикрашати ялинку целулоїдними, паперовими та іншими

легкозаймистими іграшками й прикрасами, ватою, марлею. І звичайно ж,

не можна для прикраси використовувати свічки.

Що стосується використання різноманітних піротехнічних засобів,

феєрверків, застерігаємо, що користуватися ними в приміщенні

категорично забороняється. Також не можна влаштовувати всередині й

різноманітні світлові ефекти за допомогою хімічних та інших

пожежонебезпечних речовин. Ці засоби красиві й ефектні, проте їхні

іскри, які розлітаються в різні сторони можуть запалити хвою ялинки,

папір, вату, а то й одяг людей.

Звертаємо увагу батьків: пам’ятайте: в жодному разі не залишайте

сірники, запальнички, бенгальські вогники та інші піротехнічні засоби у

легкодоступних для дітей місцях, не дозволяйте малюкам бавитися з

такими іграшками.

Якщо ж, ви помітили ознаки пожежі - не панікуйте. Спочатку подивіться,

що горить. Якщо це гірлянда - негайно вимкнуть її з розетки. Якщо

ялинка вже запалала - беріть ковдру, намочить її у воді й накривайте

ялинку або просто залийте її водою. Якщо ж ви самі не в змозі

справитися з джерелом загоряння - мерщій викличте пожежну службу.

Повірте, професіонали вам завжди допоможуть.

Нехай у кожного здійсняться найзаповітніші мрії. Здоров’я вам,

щастя, мира та злагоди. Нехай надзвичайні ситуації обминають ваші

домівки.

Не нехтуйте правилами обережності, навчайте цього своїх дітей.

Бережіть своє життя, бо цінніше за нього нема нічого.

Радісних і веселих вам свят, а головне - безпечних.

Харчування дитини під час свят

Свято – це не їжа. А їжа це не свято. Особливо, для дитини, особливо,

для маленької. У святкові дні: день народження, Новий рік та інші

великі релігійні свята зазвичай вистачає інших вражень: святкові

забави, подарунки, гості.

До трьох років педіатри взагалі не рекомендують порушувати звичний

режим харчування, після трьох до цього питання варто підходити з

великою обережністю. Свято не той час, щоб вводити нові продукти, до

того ж більшість наших «улюблених» страв перебувають у немилості у

дієтологів: всі салати з майонезом, солоне, гостре, смажене, всі

продукти, що містять барвники та консерванти (ковбаса, шинка, крабові

палички, гриби, газована вода), – все це дітям до семи років їсти

категорично не рекомендується. З традиційного меню можна трохи

спробувати солоної риби, ікри чи в’яленого м’яса.Чому

шкідливо?Оселедець під шубою – дітям не рекомендуються салати і

страви, що складаються більш ніж з 3-х видів продуктів, до того ж

дієтологи ні в якому вигляді не визнають майонез. (Під цю же заборону

потрапляє «Олів’є», «Мімоза», «Буряк з часником» та інші шедеври

домашньої кулінарії).Торти – дріжджове тісто і кондитерський жир

(крем) – важко перетравлюються і засвоюються, до того ж в трояндочки

і пелюсточки нерідко додають різноманітні барвники та загусники.Ікра

– всупереч поширеному міфу ікра (навіть чорна) зовсім не така корисна,

як прийнято думати. Так в ній, дійсно, є білок, залізо і каротин, але все

це куди простіше і корисніше можна отримати іншим шляхом. Ікра ж

для дитини дуже солона, і тому – це шкідливий продукт. Так що

«трохи» скоштувати можна, а їсти ложками вкрай не рекомендується.

Чим легше, тим краще Святковий стіл повинен бути легким і не дуже

різноманітним. Вміст жиру в продуктах у середньому не повинен

перевищувати 10-20% (таким чином, виключається свинина, баранина,

жирні сорти риби, «елітні» сири). Не варто так само зловживати

«бадьорими» продуктами такими, як чай, шоколад і ні в якому разі не

потрібно пропонувати дитині алкоголь. Після величезної кількості

вражень дитині і так буває нелегко заснути, не варто цей процес

ускладнювати ще більше.

А ось продукти, які дітям їсти можна і потрібно (в тому числі і в свято):

• Сир і страви з сиру – у святковому варіанті це може бути гарно

прикрашена запіканка, чізкейк, сирний пиріг або просто сир з ягодами і

фруктами.

• Омлет – тільки на перший погляд здається зовсім не новорічною

стравою. Якщо до яєць додати овочі та зелень, може вийти щось досить

цікаве.

• Салати: зі свіжих овочів (помідори, огірки, морква, капуста),

заправлені олією. Цікаво прикрасити салати можна за допомогою яєць і

помідорів.

• Тушковані овочі – і це зовсім не означає буденне «рагу». Овочі можна

запекти в горщику, зробити з них запіканку, або просто гарний

різнобарвний гарнір. До речі, взимку дієтологи рекомендують

використовувати заморожені овочі, ягоди і фрукти.

• Фрукти – ось їх можна і потрібно їсти. Фрукти гарні, корисні і легкі.

Щоправда, і тут варто дотримуватися заходів безпеки: не варто

захоплюватися «екзотикою» (різноманітними манго, папая, маракуйя,

особливо, якщо дитина не пробувала їх раніше) і потрібно уважно

поставитися до алергійних апельсинів і мандаринів. Зате до наших

послуг яблука, банани, груші, ягоди. Фрукти можна запікати з медом та

горіхами, можна зробити фруктовий салат з йогуртом.

Все добре в міру.

Одна з головних небезпек святкового бенкету – переїдання. Навіть якщо

всі продукти будуть хороші і корисні, але дитина просто дуже багато

з’їсть: ранок після свята може бути важким. Насправді, в більшості

випадків діти здатні самі регулювати процес насичення їжею. Головне,

що потрібно від дорослих не заважати.

Не потрібно:

• Проводити за столом багато часу. Поїли і пішли грати, спати, дивитися

мультики. Трохи пізніше можна окремо попити сік з солодощами.

• Пропонувати занадто багато різних страв: спочатку закуски, потім

гаряче, потім солодощі – це занадто багато.

• Умовляти дитину «з’їсти ще шматочок» або спробувати «он той

салатик». Нехай їсть стільки, скільки схоче.

Незамінний білок, або їмо м’ясо

М’ясо для малюків-дуже важливий продукт харчування. Адже

повноцінні тваринні білки, деякі незамінні амінокислоти дитина може

отримати тільки з м’ясом, оскільки їх немає ні в злаках, ні в овочах.

Багато в м’ясі й інших важливих поживних елементів, наприклад, солей

фосфору, калію, магнію, вітамінів групи В. Багаті м’ясні продукти й на

добре засвоюване залізо.

У харчуванні дітей найчастіше використовують яловичину, телятину,

нежирну свинину, м’ясо курки та кроля. Можна дати крихітці й

нежирну баранину, оленину або м’ясо індички. Вибираючи м’ясо для

дитячих страв, треба пам’ятати, що білки м’язової тканини

засвоюються значно краще, ніж білки сполучної тканини, з якої

складаються сухожилля, плівки, суглобові сумки. Найбільше сполучної

тканини в грудній, шийній, черевній частинах і кінцівках. Таке м’ясо

абсолютно непридатне для годування дітей раннього віку: його

доводиться варити дуже довго, внаслідок чого втрачається багато

цінних поживних речовин.

Проте й дуже жирне м’ясо теж не для дитячого раціону. Жири м’яса

засвоювати важко, особливо дітям раннього віку. Краще віддати

перевагу м’ясу з невеликим вмістом жиру (приблизно 4-9%). Свиняча

і яловича вирізки багатші на цінний білок, тоді як, наприклад,

грудинка містить більше жиру. А з курячим м’ясом навпаки: грудинка

набагато менш жирна, ніж стегенця.

Мінеральних речовин у м’ясі близько 1 %. Особливо воно багате на

калій: у 100 г продукту його міститься до 350 мг. Порівняно багато,

особливо в телятині та свинині, вітамінів групи В.

Залізо, що міститься в м’ясі, засвоюється втричі краще, ніж залізо з

овочів і фруктів. Особливо багато цього елемента в печінці.

Наприклад, у 100 г яловичої печінки міститься близько 7мг заліза, в

100 г свинячої-понад 20 мг.

Батьки часто запитують, чи можна давати дітям ковбасу. Справа в

тому, що ковбасні вироби, особливо виготовлені зі свинини, містять

дуже багато жиру. Такі продукти дітям можна вживати тільки після 2-

3 років. Для повсякденної їжі підходять варені ковбаси з мінімальним

вмістом жиру (яловича, дієтична, домашня) або сосиски та сардельки

з яловичини. Школярам можна зрідка давати шинку, грудинку,

корейку та інші подібні продукти. Проте при цьому намагайтеся не

перевищувати норм жиру, рекомендованих для дитячого раціону.

ГРВІ у дітей

У побуті це захворювання відоме під назвою звичайної застуди, а

медики в довідках і картах вказують діагноз ГРВІ - гостре

респіраторне вірусне захворювання. Причиною є інфекційні агенти -

віруси, що передаються повітряно -крапельним шляхом, через брудні

руки та інші предмети (іграшки, тканини, дверні ручки). Тому

хвороба так поширена в місцях масового скупчення дітей - дитячих

садках і школах.

Симптоми і ознакиДуже важливо вчасно розпізнати симптоми ГРВІ у дитини і не

сплутати їх з ознаками інших захворювань. Будь-який батько

повинен насторожитися при наступних відхиленнях у здоров'ї

малюка:

• млявість;

• зниження апетиту;

• лихоманка, озноб із тремтінням;

• нежить, закладеність носа;

• подразнення, біль у горлі;

• головний біль;

• нудота, блювота;

• кашель, чхання;

• пітливість;

• ломота в тілі;

• підвищення температури.

Лікування ГРВІ у дітей

Допомога дітям, які часто і тривало хворіють повинна включати в себе

відновне (реабілітаційне) лікування, спрямоване на зниження антигенного

навантаження, лікування місцевих осередків хронічної інфекції та

підвищення опірності організму дитини в цілому.

Грип та його наслідки

Чому захистити від грипу необхідно перш за все дітей?

1. Вони хворіють особливо важко, на тлі частих застуд можуть виникнути

ускладнення і розвинутися хронічні захворювання. Причина - вікові

недосконалості імунних і анатомо-фізіологічних механізмів, які

забезпечують захист дитячого організму від респіраторних вірусів.

2. Саме діти приносять віруси грипу з дитячого садка або школи.

Захворюваність у дітей у 5-7 разів вища, ніж у дорослих.

Як захиститися від грипу

1. Дотримуватися правил гігієни. Всупереч розхожій думці, грип, ГРВІ

тощо передаються не лише повітряно-крапельним, а й побутовим шляхом:

через руки, рушники.

2. Вести здоровий спосіб життя. Всі знають, що це означає, але всі

слідують цьому правилу. Тим часом, умови та спосіб життя в 55% випадків

визначають наш стан здоров`я, а генетичні чинники - лише 5-10%

3. Зміцнювати імунітет. В осінньо-зимовий період необхідно регулярно

приймати полівітамінні комплекси.

4. Вживати заходів профілактики. Як захист багато лікарів рекомендують

вакцинацію. Якщо з якихось причин щеплення робити не збираєтеся,

необхідно використовувати неспецифічні засоби захисту:

народні засоби, імуностимулятори.

5. Бути поміркованим. Якщо ви все ж захворіли, зведіть до мінімуму

контакти, лікуйтеся вдома. Так ви і колег та сусідів не заразите, і самі не

заробите ускладнення.

Травми у дітей взимку

Заходи безпеки

У зимовий час необхідно використовувати взуття з ребристою

підошвою. Якщо у Вашої дитини підошва гладка, віднесіть чоботи або

черевики в взуттєву майстерню і попросіть допомогти пристосувати

взуття до зимового часу.

Можна самостійно зробити підошву не слизькою. Для цього можна

наклеювати на підошву звичайний пластир, але надовго його, звичайно,

не вистачить.

Важливо, щоб зимове взуття було зручним і ніде не натирала.

Коли на вулиці ожеледь – попередьте дитину, щоб він уникав слизьких

місць.

Допомога при травмах

Важливо! Не можна лікуватися самостійно, тобто займатися

самолікуванням! Пам’ятайте, при зимових травмах потрібно відразу

звернутися до лікаря!

Розтягнення зв’язок

Симптоми: різкий біль при русі, припухлість, синці.

Допомога: накласти пов’язку (еластичний бинт), забезпечивши

нерухомість суглоба, і звернутися до лікаря. Для зменшення набряку

можна накласти на хворе місце змочену в холодній воді тканину або

міхур з льодом (але не більше ніж на 1-2 години). Можна прийняти

знеболююче.

Вивих

Симптоми: сильний біль, набряк, нерухомість, зміна форми суглоба.

Допомога: не намагайтеся самостійно вправити вивихи, це може

привести до больового шоку у потерпілого і додатковим пошкоджень.

Потрібно забезпечити нерухомість і спокій пошкодженого суглоба: руку

підвісити на бинті, шарфі, ремені, на ногу накласти шину (наприклад,

плоскі дошки) або прибинтувати її до іншої ноги.

При вивиху стегна – покласти потерпілого на здоровий бік, не даючи

рухатися. Для зменшення болю – прикласти до ушкодженого місця міхур

з льодом або холодною водою, дати знеболююче.

У разі крайньої необхідності, коли немає можливості викликати лікаря, –

хворого потрібно транспортувати в лікарню самостійно, дотримуючись

особливу обережність.

Перелом

Симптоми: сильна, різка біль, що підсилюється при русі кінцівкою,

чутливість навіть до дуже слабкого дотику. Набряклість і набрякання зі

зміною кольору шкіри, зміною форми місця перелому.

Допомога: Забезпечити повний спокій пошкодженої кістки, накласти

шину з підручних засобів або прибинтувати пошкоджені кінцівки один

до одного або до тіла. Дати потерпілому таблетку анальгіну, прикласти

на місце травми небудь холодне. При кровотечі накласти на рану

стерильну пов’язку. Викликати \ “швидку \”, якщо це можливо –

перевезти потерпілого на попутній машині в найближчий медичний

заклад, дотримуючись особливу обережність.

Удари голови

Симптоми: часткова або повна втрата свідомості, нудота і блювота,

уповільнення пульсу, зміна тиску.

Допомога: Укласти потерпілого на спину, повернувши голову набік,

покласти на неї холод. Викликати \ “швидку допомогу \” і не давати

потерпілому рухатися до її приїзду.

Історія новорічних свят

Наближення Нового року – це не просто переддень нових 12 місяців.

Усе набагато складніше: це – ворота, які ведуть в нове, ні з чим

незрівняне життя, сповнене тих самих чудес, в які ми вже й не віримо.

Але ж у Новий рік можливо все, чи не так? Недарма народна мудрість

каже: як зустрінеш його, так і проведеш. Новий Рік - одне із

найзагадковіших свят, і не тільки тому, що його очікування й

святкування пов'язане зі світом добрих казок і магії, але ще й тому, що в

культурній загальнолюдській традиції - це, мабуть, єдина знаменна

подія, що впродовж століть і щорічно відзначається людьми у всіх

країнах і на всіх континентах. Найдавніша традиція зустрічі Нового

року, як правило, пов'язана з розповсюдженим повір'ям: "як Новий рік

зустрінеш, так його й проведеш".

Люди чекають від цього свята чудес, нових успіхів, щастя й зустрічають

його відповідно до традицій свого народу.

За легендою, Юлій Цезар звільнив у новорічний вечір одного зі своїх

рабів за те, що той побажав йому пожити в новому році довше, ніж у

старому. "Це найкурйозніше побажання щастя за всі роки існування

людства!" - викликнув Цезар. А імператор Калігула в перший день

Нового року виходив на площу перед палацом і приймав подарунки від

підданих, записуючи, хто, скільки і що саме подарував.

Як поповнити організм дитини

вітамінами в зимово-весняний

У зимово-весняний період скорочується асортимент овочів і фруктів,

немає свіжої зелені і ягід, а збережені овочі і плоди значно збіднюються

вітамінами в процесі збереження. Наприклад, такий повсякденний

продукт харчування, як картопля, містить дуже мало вітаміну С. Вже у

грудні вміст його знижується наполовину і складає не більш 10мг у 100г.

Крім того, вітамін С знищується в процесі варіння. Важливим джерелом

вітаміну С в зимовий час є капуста. Гарної якості свіжа білокачанна

капуста містить стільки ж вітамінів, скільки апельсини і лимони. На

відміну від картоплі, вона зберігає вітаміни майже без зниження протягом

7—8 місяців. У зимово-весняний період дітям дають салат зі свіжої або

квашеної капусти. Правильно заквашена капуста з розсолом зберігає 70—

80 % вихідної кількості вітаміну С. Із самої провесни, як тільки з'явиться

зелена цибуля, дітям дають його постійно в будь-який прийом їжі. Узимку

її можна вирощувати у будинку на підвіконнях. Зелена цибуля містить

30—40 мг вітаміну С, 2 мг каротину, 1 мг вітаміну Е, 0,1 мг вітаміну В1

18 мкг фолиєвої кислоти. Він дуже багатий солями калію (259мг), заліза

(1 мг) і перевершує всі овочі і фрукти по вмісту кальцію (100 мг). Цибуля

— важливий компонент багатьох салатів. Багаті вітаміном С шипшина і

чорна смородина. Їх необхідно заготовлювати для зими. Чорна

смородина, перетерта з цукром, містить приблизно 80—100мг цього

вітаміну. Дві чайні ложки забезпечать 80 % денної потреби у вітаміні С

дитини 3—6 років. Це кількість смородини досить для готування склянки

смачного напою, що краще дати в два прийоми до основного харчування.

Відвари із шипшини в зимово-весняний період повинні обов'язково

включатися в раціон дитячого харчування. Шипшина містить багато

біофлавоноідів (вітамін Р), що в сполученні з вітаміном С представляє

активний біологічний комплекс. Він містить у 100г їстівної частини:

каротину (6,7 мг), вітаміну Е (4,3 мг), РР (1,5 мг), В1 (0,5 мг), а по вмісту

вітаміну В2 (0,84 мг) перевершує всі овочі і плоди в 10—15 разів. Плоди

шипшини дуже багаті залізом: у 100г свіжих плодів шипшини

утримується 11,5мг заліза, у сухих — 28 мг

Склянка відвару шипшини (з 20г плодів) заповнює вітамінний склад

раціону і збагачує його залізом (32 % добової потреби). Цінне джерело

вітаміну С — цитрусові: апельсини 60 мг, грейпфрути — 45 мг, лимони

— 40 мг мандарини — 38мг (у 100г їстівній частині). Вітамін С у них, як

і в капусті, добре зберігається до весни. В усіх цих продуктах

утримується і вітамін Р (рутин), що підвищує засвоюваність вітаміну С.

Мед у харчуванні дітей

Мед здавна віднесений до неперевершених загально зміцнювальних і

тонізуючих засобів при виснаженні, перевтомі, нервово-психічних

навантаженнях, ослабленні організму після перенесених захворювань.

Він корисний для людей будь-якого віку. Мед бджолиний квітковий,

складається на 70—75 % з инвертного цукру (суміш глюкози і фруктози).

Поряд з инвертним цукром у більшості медів утримується до 5 %

сахарози, декстрини. Калорійність 100г меду дорівнює 308 к кал.

Важлива складова частина меду — органічні кислоти і ферменти,

фітонциди, антибіотики й інші біологічно активні речовини. Вітаміни в

меді, за винятком фолієвой кислоти, утримуються в незначних

кількостях. По вмісту мікроелементів у найбільш підходящій для

організму формі мед серед продуктів харчування не має собі рівних.

Найбільша кількість мікроелементів — у полифлерних медах, у збірних

квіткових, коли нектар збирається з різних квітів. До складу меду

входить близько 60 різних інгредієнтів. Регулярне споживання

бджолиного меду в харчуванні сприяє імунобіологічній активності

організму і стійкості до інфекційних захворювань, підвищенню кількості

еритроцитів і гемоглобіну в крові. Дітям корисно давати мед з молоком,

кефіром. Можна додавати його в киселі, компоти, фруктові пюре. Охоче

їдять діти печені яблука з медом (мед додають до готових печених

яблук). Доцільно використовувати мед з кислими по смаку соками,

наприклад, лимонним або яблучним. У кислому середовищі йогопротимікробна дія виявляється.

Дід Мороз, Снігуронька та їх історія

Казка страшна.

Образ Діда Мороза прийшов з древньої астрономії. За старих часів зима

у людей асоціювалася з планетою Сатурн, яку древні змальовували як

сивоволосого старого з довгою бородою (кільце планет-супутників

Сатурну). У руках у старого зазвичай була палиця або жезл - символ

управління смертю.

В період зимового сонцестояння його потрібно було задобрити жертвою.

Зазвичай такою жертвою ставала гарна дівчина, прив'язана до дерева.

Звичайно ж, в лютий мороз вона замерзала. Це і було свідоцтвом того що

Сатурн прийняв жертвопринесення.

До речі, є теорія, що саме від цього жертвопринесення і з'явився такий

персонаж, як Снігуронька. Отже спочатку Дід Мороз зовсім не був

добрим персонажем. Наприклад, у індійців до цих пір є міфологічний

персонаж на ім'я «Великого старого Півночі» який є одним з

прислужників Диявола.

А сам мішок, з якого сучасний Дід Мороз дістає дарунки діточкам, в

старовину носив абсолютно інший сенс. У цьому мішку все той же

індійський персонаж носив жертвопринесення, які він збирав з людей.

Мало того, для індійців прихід Старика Півночі в будинок означав великі

неприємності.

Казка добра.

Серед предків старика була, виявляється, і зовсім реальна людина. У IV

столітті жив в турецькому місті Світу архієпископ Микола. За переказами, це

була дуже добра людина. Так, одного дня він врятував трьох дочок бідуючого

сімейства, підкинувши у вікно їх будинку вузлики із золотом.

Після смерті Миколу оголосили святим. У XI столітті церква, де він був

похований, була пограбована італійськими піратами. Вони викрали останки

святого і відвезли до себе на батьківщину. Прихожани церкви святого

Миколи були обурені. Вибухнув міжнародний скандал.

Нашому Дідові Морозу по життю пощастило більше за всіх. У нього є

мила помічниця Снігуронька, внучка Діда Мороза. Вона міцно пов'язана з

Дідом Морозом як родинним зв'язком, так і сюжетним: вона з'являється

на святі одночасно або майже одночасно з Дідом. Сприяє встановленню

контакту між Дідом Морозом і дітьми.

Образу Снігуроньки в російському народному обряді не зафіксовано. У

фольклорі образ Снігурки є: казка Снігуронька. У казці розповідається

про те, що дівчинка Снігуронька, була зроблена з снігу, а потім ожила.

Снігуронька як сезонний персонаж гине по казці з приходом літа.

З'явилася Снігуронька на світло в 1873 році, завдяки п'єсі - казці яку

написав О. М. Островський - «Снігуронька». Але в п'єсі Снігуронька -

дочка Діда Мороза. І приходить вона до людей з лісу. До створення

зовнішнього вигляду Снігуроньки мали відношення декілька відомих

художників: В.М. Васнецов, М.А. Врубель, Н.К. Реріх.

Сучасний вигляд Снігуроньки увібрала в себе окремі риси художніх

версій всіх трьох майстрів кисті. Костюм Снігуроньки може бути різним:

вона може бути в світлому довгому сарафані - плаття з обручем або

пов'язкою на голові; у білому, витканому з снігу і пуху одягу, підбитому

хутром; або в хутряній короткій шубці і шапочці; у коротенькому платті,

облямованому хутром, пухом. У неї може бути розплетене волосся, одна

або дві коси.

До 1935 року в ролі ведучої на дитячих святах Снігуронька ніколи не

з'являлася. І лише на початку 1937 року Снігуронька почне фігурувати на

рівних правах з Дідом Морозом. Вона стає посередницею між ним і

дітьми.

Дід Мороз і Снігуронька увійшли до життя людей як обов'язкових

атрибутів зустрічі Нового року, що настає. А Снігуронька як і раніше

допомагає своєму вже давно немолодому дідусеві веселити дітлахів

іграми, водити в ялинки хороводи і роздавати дарунки.

Снігуронька морозу не боїться!

ЯК УБЕРЕГТИСЬ ВІД ІНФЕКЦІЙНОГО

КИШКОВОГО ЗАХВОРЮВАННЯ

Кишкові інфекції є одними з найбільш поширених у всьому світі

інфекційних захворювань людини. До них відносять: сальмонельоз,

дизентерію, гострий ентерит, гострий ентероколіт, харчові токсикоінфекції,

стафілококові отруєння тощо.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!До організму людини небезпечні бактерії

потрапляють разом із харчами та водою.

Дотримуйтесь цих елементарних правил.

•Не вживайте продукти, доброякісність яких у вас викликає сумнів.

•Молоко вживайте тільки після кип’ятіння .

При купівлі продуктів, які швидко псуються, звертайте увагу на термін їх

придатності.

•Продукти, які швидко псуються, зберігайте при температурі не вище 6° за

Цельсієм та дотримуйтеся терміну зберігання.

•Не купуйте продуктів, які зберігаються поза холодильником.

•У холодильнику зберігайте окремо сирі та готові продукти.

•Салати вживайте лише свіжо приготовані.

•Перед їдою обов’язково мийте руки з милом.

•Овочі, фрукти, зелень перед вживанням чи приготуванням ретельно мийте

під проточною водою.

•Всі харчові продукти зберігайте в місцях, недоступних для гризунів і мух.

•Не пийте сирої води з відкритих і необлаштованих джерел.

•При появі симптомів харчового отруєння не займайтеся самолікуванням,

а негайно зверніться до лікаря.

Збережемо своє життя !