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PASSOS PARA VOCÊ CONTROLAR SUAS EMOÇÕES FACILMENTE
Luiz Felipe Carvalho
Luiz Felipe Carvalho
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3 Motivos para Você Controlar Suas Emoções
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1. Não tomar decisões precipitadas2. Interpretar acontecimentos de
maneira positiva3. Saber lidar com situações difíceis
1 - Identifique Qual Emoção Você esta Sentindo no Momento
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Que emoção você esta sentindo?O que realmente esta acontecendo?
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2 - Interrompa o Padrão Negativo
Pare o que você esta fazendoRespire fundoFaça movimentos com o seu corpo
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3 - Tenha Uma Lista de Emoções Positivas como Recurso
• Confiança• Coragem• Determinação• Inteligência• Curiosidade• Criatividade
• Calma• Fé• Paciência• Ousadia• Alegria
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4 - Acredite que Você Pode Controlar Suas Emoções
Você é quem esta no controleVocê é quem toma decisõesVocê é quem cria o significado de suas experiências
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5 - Imagine Como Será a Mesma Situação no Futuro
Imagine a si mesmo(a) no controle da situação no futuro:
1. Veja2. Ouça 3. Sinta
Repita este processo várias vezes
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