7_1Citizen_PUO_E kesejahteraan

Copyright © 2011 Prestariang Systems | We Train and Certify Professionals

e-Kesejahteraan


Objektif Pembelajaran

Objektif modul ini adalah untuk:

• Mengenal pasti ergonomik yang betul untuk pekerjaan yang menggunakan komputer

• Mengenal pasti bahaya terhadap kesihatan yang berkaitan dengan penggunaan komputer

• Mengenal pasti masalah sosial yang dikaitkan dengan ketagihan menggunakan Internet dan komputer

• Mengenal pasti cara mengitar semula dan melupuskan peralatan komputer dengan betul


Pengenalan

Elemen ini membincangkan:

• Isu-isu kesihatan dan keselamatan.

• Langkah-langkah bagi mengurangkan risiko.

• Memperkenalkan istilah-istilah berkaitan:

• Ketagihan komputer & Internet

• Ergonomik

• Impak ke atas alam sekitar kesan daripada penggunaan komputer


Elemen e-Kesejahteraan

Dalam Program 1Citizen, e-Kesejahteraan adalah berkenaan dengan kesejahteraan fizikal dan psikologi di alam teknologi.


Ergonomik


Definasi Ergonomik

Ergonomik adalah sains yang membantu manusia membina mesin atau peralatan komputer agar selesa dan mudah digunakan oleh pengguna.

Ini termasuk rekacipta perkakasan atau perabot seperti kerusi komputer, tetikus, papan kekunci dan lain-lain yang berguna dan baik untuk kesihatan.


Aplikasi Ergonomik dalam Kehidupan

Meja

• Laraskan ketinggian permukaan meja kerja anda.

• Pastikan siku berkeadaan lurus dan kawasan jari berada di atas permukaan meja.

• Pastikan tangan tidak ke bawah kerana permukaan yang rendah, atau ke atas kerana permukaan yang tinggi.


Aplikasi Ergonomik dalam Kehidupan..

Kerusi

• Guna kerusi yang boleh dilaras ‘ketinggian & kecondongan’ untuk kesihatan tulang belakang.

• Sekiranya kaki tidak menyentuh lantai, guna alas bagi mengelakkan ketegangan otot kaki.

• Laraskan bahagian sokongan belakang bagi mengelakkan tekanan tambahan pada bahagian belakang.

• Pilih kerusi yang boleh dilaras bahagian tempat letak tangan bagi mengelakkan ketegangan pada leher dan bahu.



Postur semasa menggunakan papan kekunci

• Letakkan diri anda dalam keadaan santai dan posisi semulajadi yang memudahkan pergerakan.

• Tukar postur kedudukan dengan kerap. Elakkan postur statik yang membebankan bahagian sendi terutamanya pada pergelangan tangan.

• Pastikan diri anda ‘kerap berehat seketika’ semasa menggunakan komputer.



Perkara lain yang boleh dilakukan

• Sesuaikan kedudukan papan kekunci

• Laras Kedudukan skrin

• Susun atur semua benda atas meja

• Kawal kadar pencahayaan

• Hindari silau and pantulan cahaya

• Guna perkakasan ergonomik

• Awas radiasi monitor


Video Cara Mewujudkan Suasana Ergonomik di Rumah

e-Kesejahteraan _V001


Bahaya Komputer ke atas Fizikal Pengguna


Bahaya Komputer ke atas kesihatan fizikal

Tekanan Kecederaan berulang-ulang (Repetitive Stress Injuries - RSI)

• Ianya berlaku disebabkan penggunaan tangan untuk tempoh yang lama. Simptomnya seperti sakit, rasa terbakar, bengkak, berdenyut-denyut, kebas, hilang hilang ketangkasan dan rasa lemah.

Carpal Tunnel Syndrome

• Ini disebabkan oleh pergerakan tangan secara berulang-ulang. Simptom penyakit ini ialah kebas tangan dan sakit pada pergelangan tangan.


Bahaya Komputer ke atas kesihatan fizikal..

Sakit Bahagian Tulang Belakang (Back Pain)

Elak dari duduk dalam postur statik kerana ia

boleh menyebabkan tekanan kepada bahagian

belakang, leher, bahu, lengan dan kaki.

Kecenderungan duduk terlalu lama boleh

menyebabkan regangan pada ligamen. Pada

jangkamasa lama, ianya boleh merosakkan

struktur tulang belakang yang menyebabkan

bahagian belakang.


Bahaya Komputer ke atas kesihatan fizikal..

Ketegangan Mata (Eye Strain)

Mata akan menjadi tegang apabila bekerja di tempat yang mempunyai pencahayaan tidak sesuai atau melihat skrin yang berkedip. Namun ia bersifat sementara dan hilang selepas satu tempoh tertentu.

Simptomnya seperti kering mata, rasa seakan terbakar, gatal mata, kabur atau nampak objek berganda, sakit kepala, loya dan letih.

•

Sindrom Penglihatan

Komputer

Satu keadaan sementara akibat daripada terlalu menumpukan mata pada

skrin komputer untuk satu tempoh masa yang lama. Antara gejalanya

termasuk sakit kepala, penglihatan kabur, sakit leher, keletihan, ketegangan

mata, kering, penglihatan berganda, polyopia, dan kesukaran yang menfokus

mata.


Bahaya Komputer ke atas Psikologi Pengguna


Bahaya Komputer ke atas Psikologi

Penghendap Siber

Penghendap Siber adalah satu bentuk gangguan Internet. Kebanyakan mangsa adalah golongan muda. Jika aktiviti ini dilakukan dengan niat yang jahat, ianya dikenali sebagai Pemangsa Atas Talian atau ‘Online Predators’.

Kriteria pemangsa atas talian ialah golongan lelaki, pandai menggoda, suka mengasingkan diri, sadistik dan mengamalkan seks rambang.


Video Mengenai Penghendap Siber

e-Kesejahteraan_V002


Bahaya Komputer ke atas Psikologi..

Pornografi

Pornografi adalah berkenaan kandungan laman web yang tidak sesuai untuk golongan dewasa atau kanak-kanak. Sesetengah agama menganggapnya sebagai dosa dan eksploitasi wanita.

Dalam masa yang sama ia boleh merosakkan nilai moral sesebuah masyarakat. Adalah dipercayai pornografi merupakan penyebab utama kepada kes-kes jenayah rogol dan salah laku seks.



Mengabai Keluarga dan Kawan-kawan

Individu-individu yang menghabiskan masa berjam-jam lamanya dengan komputer akan mengabaikan hubungan mereka dengan orang lain termasuk ahli keluarga dan rakan-rakan.

Akhirnya mereka hilang kemahiran bersosial. Sekiranya mereka bertemu dengan orang, mereka sukar berinteraksi. Biasanya mereka akan menyegerakan urusan mereka atau mencari helah untuk kembali kepada komputer.



Gangguan Tidur

Individu yang asyik dengan komputer menyebabkan mereka tidur lewat atau berjaga malam.

Ini boleh mewujudkan sikap negatif seperti kurang prestasi kerja, tidak produktif dan tidur pada masa yang tidak sepatutnya.



Pembelian Atas Talian

Sesetengah pembeli atas talian membeli barang mengikut gerak hati atau spontan.

Mereka sering membeli benda-benda yang tidak dirancang. Tabiat ini menyebabkan mereka berhutang kerana membeli lebih dari kemampuan diri.


Video Berkenaan Pembelian atas Talian




Perjudian Atas Talian

Penjudi atas talian membuang masa berjudi daripada bersama dengan ahli keluarga dan rakan-rakan.

Golongan ini mudah terdorong untuk melakukan perbuatan salah seperti mencuri atau meminjam wang dari lintah darat yang menyebabkan ahli keluarga mereka terdedah kepada bahaya.


Kajian Kes 1: Perjudian Atas Talian

http://www.hmetro.com.my/articles/Anakpulanglewat__8216_telaah__8217_judi/Article/



Kajian Kes 1: Perjudian Atas Talian..

RAWANG: Segelintir pelajar berpakaian sekolah berasak-asak menunggu giliran untuk melepaskan gian terhadap permainan Internet yang berunsur perjudian di beberapa pusat Internet di Taman Bersatu dan Jalan Pekan Rawang.

Pemerhatian Metroplus hampir tiga jam baru-baru ini mendapati ada pelajar ponteng sekolah untuk memasuki premis bercermin gelap itu seawal jam 11 pagi semata-mata mahu melepaskan gian bermain judi Internet.

Kebanyakan mereka menghabiskan sekurang-kurangnya dua hingga tiga jam setiap hari di pusat berkenaan. http://www.hmetro.com.my/articles/Anakpulanglewat__8216_telaah__8217_judi/Article/






Permainan Atas Talian

Ada kajian menyatakan permainan atas talian bermanfaat kerana pemain perlu berfikir dan membuat keputusan tepat untuk satu situasi kompleks.

Namun ia juga mempunyai kesan negatif seperti membuang terlalu banyak masa, membazir wang, tidak produktif, menghadapi masalah dalam ejaan dan penggunaan bahasa kesat.


Video Permainan Komputer dan Gangguan Tidur



Cara Melupuskan Bahan Berkaitan dengan Komputer dengan Selamat


Cara melupuskan bahan berkaitan dengan komputer dengan selamat

Bijak Ketika Mengguna

• Lazimkan dengan membaca dokumen-dokumen pada paparan skrin.

• Guna monitor yang memerlukan kuasa elektrik yang rendah.

• Matikan komputer jika tidak digunakan atau apabila hendak ditinggalkan pada satu tempoh masa.



Penggunaan Kertas dan Katrij Pencetak

• Cetak kertas bila perlu untuk menyelamatkan pokok-pokok dari ditebang.

• Kertas-kertas lama hendaklah diguna pakai untuk draf-draf kerja.

• Katrij dakwat pencetak juga boleh dikitar semula.



Komputer dan Kitar Semula

Komputer perlu dilupus dengan cara berhemah kerana ia diperbuat daripada logam-logam dan bahan-bahan yang membahayakan kesihatan dan menjejaskan alam sekitar.



Lupus dengan Cara Menderma

Sekiranya anda membeli komputer baru, berikan komputer lama anda kepada orang yang boleh memanfaatkannya atau mendermakan kepada badan-badan kebajikan.

PERINGATAN!!! Lupuskan cakera keras supaya pemilik baru tidak boleh melihatkan maklumat sensitif

ANDA.



Lupus dengan Cara Menghantar ke Pusat Kitar Semula

Sekiranya komputer anda telah rosak atau tidak boleh diperbaiki, lupuskannya di pusat-pusat kitar semula.

PERINGATAN!!!

Lupuskan cakera keras supaya pemilik baru tidak boleh melihatkan maklumat sensitif

ANDA.


Kesimpulan

• Aplikasikan ergonomik yang betul semasa menggunakan komputer

• Fahami bahaya komputer terhadap kesihatan diri dan keluarga anda

• Perihatin terhadap masalah sosial yang dikaitkan akibat penggunaan komputer dan Internet

• Kitar semula semua peralatan komputer dengan cara yang betul dan selamat

Education

7_1Citizen_PUO_E kesejahteraan