Educación Física .

Profesor: Chema López.

DEFINICIÓN ACTIVIDAD EN LA NATURALEZA.

• Son aquellas actividades físicas que se desarrollan en el medio natural , con la intención de desarrollar una conciencia social de lo importante que es cuidar, respetar y regenerar nuestro entorno.

1.

• Es la practica de actividades lúdica y deportiva , aprovechando las posibilidades que nos ofrece el entorno natural.2.

• Es el placer de desarrollar una actividad, donde la naturaleza, la emoción, la diversión y la aventura están al alcance de todos ,de manera solitaria, aunque también generalmente en compañía de otros e incluso en cooperación, sin distinción de sexo, edad o nivel y siempre respetando el entorno.

3.

TIPOS DE ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.

Acuáticas o Náuticas. (Aquellas que se realizan en el agua).

• Submarinismo

• Surf

• Vela

• Rafting

• Piragüismo o Kayak

Terrestres (Aquellas que se realizan en la tierra).

• Senderismo

• Orientación

• Alpinismo

• Mountain bike (bicicleta de montaña)

• Marchas a caballo

• Barranquismo

• Espeleología

• Esquí

• Escalada

Aéreas.

* Puenting

* Parapente

* Ala delta

* Paracaidismo

Orientación• Deporte de navegación que permite desplazarte a

partir de cualquier medio de transporte, de un lugar a otro, utilizando fundamentalmente los dibujos y los detalles de un mapa.

• Es un deporte en el que los competidores hombre, mujer o en equipo, ayudados por un plano y/o una brújula, han de pasar en el menor tiempo posible por un número de puntos marcados en el terreno, llamados controles o balizas.

Definición:

• Orientación básica: a través de los elementos de la naturaleza (Sol – sombra, estrellas , puntos cardinales, paisaje de referencia, musgos, etc…)

• Orientación precisa: a través de mapas topográficos, brujulas, gps, etc…

Tipos de Orientación

LA ORIENTACIÓN EN EL MEDIO NATURAL

ANTONIO JESÚS RUIZ MUNUERA

© RUIZ. 2004

Senderismo

Definición

• Actividad natural que consiste en caminar , -marchar , por senderos, caminos, etc… desplazándose de un paraje a otro a pie.

• MATERIAL NECESARIO.

• Mochila

• Cantimplora

• Gafas solares y linterna

• Gorra y protección solar

• Calzado adecuado

• Pantalones flexibles.

Calzado

• Es un elemento primordial .

• Características: -Suela de Goma, con mucho resalte que impida resbalones.- Impermeable,mantiene el pie seco en terrenos húmedos y con lluvia. - Que sujete el tobillo y estabilice el pie, se evitaran esguinces.

Cuidado de los pies.

• No emprendas la marcha sin tener las uñas bien cortadas.

• Cambia de calzado en los descansos prolongados, sobre todo al final de la marcha.

• Lleva calcetines, tanto en verano como invierno, sin costuras y de tejidos naturales.

• Antes y después de una marcha aséate los pies.

• Cúrate la ampollas con productos que encontraras en la farmacia o prescritas por un médico.

Mountain Bike• Actividad que se desarrolla en la naturaleza, donde para

desplazarnos de un lugar a otro utilizamos una bicicleta , con unas características específicas. (cuadro con diferente forma, ruedas de tacos más anchas, manillar con doble altura, suspensiones delanteras y traseras).

Definición

• Casco, con visera que permita la ventilación

• Maillot transpirable y Coullote de licra con pernera.

• Guantes con refuerzos. ----- Gafas oscuras.

• Zapatos con suela reforzada y tacos (si es posible con calas automáticas o rastrales).

• Camel bag (bolsa que se lleva en la espalda , donde se lleva agua u otros líquidos).

Equipamiento

•Revisa tu bicicleta antes de cada salida,

•Lleva herramientas y un juego de cámaras para los pinchazos.

•Llena bidones y camel bag de líquidos abundantes, lleva algo de comida como frutos secos o chocolate.

•Calienta bien antes de empezar y estira cuando finalices la actividad.

•Ve siempre en compañía.

•Evita los lugares peligrosos y adapta el nivel de dificultad del camino a tu nivel técnico.

•Nunca ruedes por la noche, pero si lo haces lleva prendas reflectantes y luces tanto delanteras como traseras.

•Cuidado si sales un día de lluvia , lleva chubasquero y prendas secas.

Consejos y normas.

PRECAUCIONES A TOMAR

La naturaleza es un medio desconocido, por ello hemos de tener en cuenta las siguientes precauciones:

Es importante conocer las previsiones del tiempo Selecciona una vestimenta apropiada Elige un calzado adecuado. No tires nunca la basura al suelo, ni siquiera la entierres; hay que

llevar bolsas para guardarla y echarla posteriormente a los contenedores de basura.

Antes de salir hay que organizar la actividad Debes conocer técnicas de orientación No caces pequeños animales o insectos, ni especies protegidas No arranques ramas o plantas, para no degradar el medio

ambiente . Nunca debes encender fuego, excepto en lugares habilitados. Jamás vayas sólo y siempre con tu móvil y un botiquín.

OTRAS ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.

RaftingRaidsaventura

Barranquismo

Raids a caballo

Submarinismo

FIN DE LA PRESENTACIÓN.

!!!GRACIAS POR TU ATENCIÓN!!!